Холиварофорум

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Всё-таки мне кажется, что браслет пиздит мне о расходе калорий по активности, потому что разве может часовая тренировка на ноги сжечь всего 75 кк?

Может, однако имей в виду, что если ты напрямую свои рабочие веса/нагрузки в приложение не вводишь, ты не сможешь точно оценить расход калорий. Может быть 50, может быть 120.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Если ты не сильно напрягался, делал большие перерывы и весишь немного, то почему бы и нет

Ну как по мне достаточно сильно перерывы по минуте-две между подходами и две-три между разными тренажёрами.
Плюс я с тренером занимаюсь, он прохлаждаться не даёт.

Отредактировано (2026-06-22 13:27:47)

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Всё-таки мне кажется, что браслет пиздит мне о расходе калорий по активности, потому что разве может часовая тренировка на ноги сжечь всего 75 кк?

Все часы и браслеты пиздят, потому что они считывают движения твоей руки и из этого выводят среднее значение. Ты можешь оживлённо жестикулировать, сидя на диване, и браслет тебе это засчитает как активность, или упахаться на тренажёрах, но он этого почти не заметит, если там не задействованы руки.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

упахаться на тренажёрах, но он этого почти не заметит, если там не задействованы руки.

Едешь на веле без режима "велосипед": подвигайся, ленивая ты жопа.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Все часы и браслеты пиздят, потому что они считывают движения твоей руки и из этого выводят среднее значение. Ты можешь оживлённо жестикулировать, сидя на диване, и браслет тебе это засчитает как активность, или упахаться на тренажёрах, но он этого почти не заметит, если там не задействованы руки.

Нет, не все. Нормальные спортивные часы (Гармин и другие), а не браслеты, не считают движения рук за активность или шаги, так делают только простые модели. Считают они по заложенным таблицам расхода калорий при определенной активности, где имеют значение 3 параметра: вес, пульс и длительность.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Аноны, а какие у вас есть критерии по выбору тренера? вот идете вы, допустим, на первое пробное, как правило, бесплатное занятие с тренером в зал, и он вам что-то говорит, обьясняет, рассказывает.
Что бы вас насторожило? Моежет, есть какой-то вопрос проверочный(типа как с врачами и фуфломицинами)? После чего вы сказали - так, нахуй? В общем, ред флаги

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Аноны, а какие у вас есть критерии по выбору тренера? вот идете вы, допустим, на первое пробное, как правило, бесплатное занятие с тренером в зал, и он вам что-то говорит, обьясняет, рассказывает.

Рекомендации, наличие дополнительных образований, оптимально среднего возраста. Бывшие спортсмены, особенно из высокотравматичного спорта, лучше не надо, тут не говорю за всех, но среди них редко встретишь с бережным отношением к телу и здоровью, там скорее будет,  занимайся ли умри. Идеально, бывший толстый, влюбившийся в спорт во взрослом возрасте. Красный флаг - если сразу идёт развод на допуслуги, на пять силовых в неделю и тд. Хороший знак, что он сам начал интересоваться - есть ли травмы, противопоказания и тд.
Ну и для всех идеальный тренер разный будет - а то как тут иногда в треде, залетают аноны с сотней болячек, то тогда вообще из зала никакой, только ЛФК и медспециалисты.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Нашел неожиданную мотивацию для спорта. У анона в городе сейчас жара, а в квартире нет кондиционера, а фитнес-клуб в соседнем доме. Стоит пять минут пройтись, и ты уже час-полтора под кондиционерами, заодно и поработать можно.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Нашел неожиданную мотивацию для спорта. У анона в городе сейчас жара, а в квартире нет кондиционера, а фитнес-клуб в соседнем доме. Стоит пять минут пройтись, и ты уже час-полтора под кондиционерами, заодно и поработать можно.

У меня так мотивация в бассейн, когда воду отключают на 2 недели.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Едешь на веле без режима "велосипед": подвигайся, ленивая ты жопа.

А мои сразу начинают переживать, выдавать "похоже, вы сейчас тренеруетесь!" и предлагать нормально записать тренировку, даже если я не хотел это прямо сейчас, а просто выехал в магазин на пять минут 

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

У анона в городе сейчас жара, а в квартире нет кондиционера, а фитнес-клуб в соседнем доме.

не сыпь мне соль на рану. как же заебал мой "фитнес-клуб" с экономией на кондиционерах и закрытыми форточками. ну бред же каждый раз на это жаловаться - это же должна быть, простите, база! за что я деньги плачу? и, может, даже больше бесят качки-терпилы те, кто терпят и молчат, не жалуются. ну, может, им и нравится тренироваться в теплице или сауне. извините тогда, что очередная "Карен" сломала вам кайф. капец. жаль, что это самый подходящий по местоположению и часам работы зал. мне и так плохо в последнее время, а тут еще дышать нечем!

вопрос по теме. как научиться "ложиться" плечами на скамейку в ягодичном мостике? может, есть какие неочевидные лайфхаки? для меня это миссия невыполнима, и я закидываю себя "локтями" в стартовое положение. не пытайтесь повторить это дома! знаю, что так можно травмировать грудные мышцы, но что ж поделать? вот дома с диваном было идеально. на скамейку долго перестраивался, но вот только так получилось.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Всё-таки мне кажется, что браслет пиздит

А умные весы тоже пиздят про процент жира и мышц? Потому что они (проценты) у меня как-то странно скачут...

Отредактировано (2026-06-23 03:56:21)

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

вопрос по теме. как научиться "ложиться" плечами на скамейку в ягодичном мостике? может, есть какие неочевидные лайфхаки?

Сядь жопой и сползи вниз

А умные весы тоже пиздят про процент жира и мышц?

Про жир точно могут пиздеть, они воду часто считают за жир, у меня так однажды за день жир увеличился на 2кг, а процент воды уменьшился, через 2 дня эти якобы 2кг жира волшебным образом исчезли, а вода вернулась в норму 

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Нормальные спортивные часы (Гармин и другие), а не браслеты, не считают движения рук за активность

У меня даже не проф спортивные часы, а хонор, но шаги точно норм считает, я проверял. На взмахи рук не реагирует.
Вот к подсчетам ими активности во время спорта я уже чуть более настороженно отношусь, это да

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

У меня даже не проф спортивные часы, а хонор

Хонор в последние годы очень продвинулись в спортивных часах

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Хонор в последние годы очень продвинулись в спортивных часах

Они у меня старенькие уже, но вообще рек, если кто-то ищет себе часы, которые будут считать шаги и фиксировать маршурт во время ходьбы/бега. С 21 года работают, не подводили, не ломались, заряд держат в зависимости от использования от двух дней до полутора недель и за это время не стали держать хуже.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

А умные весы тоже пиздят про процент жира и мышц? Потому что они (проценты) у меня как-то странно скачут...

Конечно, и еще как. Не пиздят только гидростатическое взвешивание и DEXA.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Это которое пятками на контакты и в руках контакты?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Это которое пятками на контакты и в руках контакты?

Нет, ты говоришь про InBody и он тоже пиздит

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Это которое пятками на контакты и в руках контакты?

Нет, ты говоришь про InBody и он тоже пиздит

А в какую сторону пиздит? Пробовала в разных студиях, результаты примерно одинаковые - очень большой процент жира, на удивление приемлемое количество мышц которые абсолютно не растут за год хотя веса я стала поднимать бОльшие. И ещё всегда экстремально низкий уровень воды в теле. Вот последнее очень напрягает. Могу выпить бутылку воды, а результат все равно будет очень плохим, ниже всех нижних границ. Вот этого момента не понимаю вообще.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

А в какую сторону пиздит?

У кого как. Мне он намерил талию на 15 см больше реальной и по жиру/воде тоже были вопросики. По-моему, он грудь априори принимает за жиииир (хотя по УЗИ она лично у меня преимущественно железистая и УЗИ с опытным узистом я как-то верю больше), потому что висцеральный жир мне показали прям минимальный, но при этом большое количество жира на туловище  Может, на мне его так замкнуло, хз, но там даже врачи говорили, что это хуйня какая-то

Отредактировано (2026-06-25 09:58:11)

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Мне он намерил талию на 15 см больше реальной

А как он талию может мерять?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

А как он талию может мерять?

Как он это технически делает, я понятия не имею. Он считает соотношение талии и бедер, емнип у меня и в см там результат выдали, но на примерах в интернете я этого не нахожу (не помню, может, сам из этой пропорции пересчитал)
А, ещё вспомнил! Он мне на руках показал тоже какое-то нереальное количество жира, что-то типа 2 или 3 кг жира на каждой руке, чего в реальности никак нет (я из тех, у кого руки-веточки)

Отредактировано (2026-06-25 10:18:22)

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Они в настройке нуждаются. В моем зале тоже дурил, пока не откалибровали, но я им в любом случае пользуюсь больше, чтобы динамику отслеживать, предполагая, что врет он примерно на одни и те же цифры  В целом его показания сходятся с тем, что я в зеркале вижу.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Нет, ты говоришь про InBody и он тоже пиздит

мне намеряли недовес по всем фронтам, но я в принципе тщедушный анон, из полезного (относительно) что на дыхание уходит 1300 калорий. Даже если это и брехня, то надо же хоть какую-то цифру в голове иметь для отсчета.

аноны, вопрос, у меня програмка в клубе это примерно 40 мин тренажеров и свободных весов (можно ли это назвать силовыми?), 20 мин бега (с разминкой и заминкой, чистого бега минут 10), 15 мин бассейна (дальше мерзну и мне не прикольно) и 20 хаммама. Так вот, бег лучше воткнуть до зала или после? никак не могу приспособиться

Отредактировано (2026-06-25 13:38:49)