Холиварофорум

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

к махам

Там бывает далеко не мах, а такое плавное поднятие, которое в сто раз труднее маха...

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

И силища нужна неимоверная эту ногу поднять

Почему? Ну в смысле какая там особенная то сила нужна?

Ты когда руку вверху держишь с телефоном, например, это неимоверная сила? Чем нога отличается? Она тяжелее, так там и мышцы сильнее. Растяжка у гимнастов и балерин отличная, буквально минимальная резница что ты ногу держишь, что ты руку. В какой то момент можешь устать, но далеко не сразу.

Отредактировано (2026-06-19 09:52:54)

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Почему? Ну в смысле какая там особенная то сила нужна?

Может, он имеет в виду арабески, где ногу нужно поднять, стоя на полупальце другой ноги

Отредактировано (2026-06-19 09:55:13)

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Аноны, читаю, как некоторые пишут, что у них 4-5 тренировок в неделю. Этот анон тренируется уже два года трижды в неделю, и после каждой тренировки у него легкая крепатура. Жить не мешает, но если я на эти мышцы дам нагрузку, будет мне очень больно и плохо. Кто все эти люди, что могут каждый день? Они занимаются без прогрессирования или имеют офигенную склонность к восстановлению?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Кто все эти люди, что могут каждый день? Они занимаются без прогрессирования или имеют офигенную склонность к восстановлению?

Или у них не все 4-5 тренировок силовые, а только 2-3, остальное плавание или бег
Или у них эти тренировки по 30 минут, а у тебя по 1,5 часа

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Аноны, читаю, как некоторые пишут, что у них 4-5 тренировок в неделю. Этот анон тренируется уже два года трижды в неделю, и после каждой тренировки у него легкая крепатура. Жить не мешает, но если я на эти мышцы дам нагрузку, будет мне очень больно и плохо.

Сплитами просто тренируются (нагрузка на разные группы мышц в разные дни) и сами тренировки короче, обычно. Это если все силовые. Или возможно 1 или 2 просто кардио.

Отредактировано (2026-06-19 11:52:51)

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Может, он имеет в виду арабески, где ногу нужно поднять, стоя на полупальце другой ноги

Так арабески не стоят часами, и не стоят новички. Это балерины в молодом возрасте, которые от природы созданы для этого вида нагрузки и лет с 4х живут всеми этими тренировками. Это как удивляться почему у мишленовского повара с 30 летним стажем получается огурец ровно порезать. Ну.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Это балерины в молодом возрасте, которые от природы созданы для этого вида нагрузки

В смысле от природы созданы? Что мы не знаем про намерения природы?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Аноны, чему верить?
За 45 минут дорожки на скорости 5 км/ч и с уклоном 5° сама дорожка считает мне расход калорий как 300, а фитнес браслет (сяоми смарт бенд 10 если что) — где-то 170. Если гуглить расход калорий при ходьбе, то это ближе к цифрам дорожки, но и завышать цифры при подсчёте не хочется. Так что где истина?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Аноны, чему верить?
За 45 минут дорожки на скорости 5 км/ч и с уклоном 5° сама дорожка считает мне расход калорий как 300, а фитнес браслет (сяоми смарт бенд 10 если что) — где-то 170. Если гуглить расход калорий при ходьбе, то это ближе к цифрам дорожки, но и завышать цифры при подсчёте не хочется. Так что где истина?

Только эмпирическим путем. Все эти цифры большая условность и сложно вне лаборатных условий подсчитать, сколько тратит та или иная тушка. Следи за питанием, в зависимости от своих целей.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

В смысле от природы созданы? Что мы не знаем про намерения природы?

Если они во взрослом возрасте танцуют балет, то у них абсолютно определенные физические характеристики. Коротких, с неподходящей растяжкой, костякОм, фигурой не пропустят даже в училище. Болезненные, неспособные к правильной технике, травмированные, слабенькие отбракуются в процессе. Ты видишь результат выборки. Не зря такая как Волочкова одна, ито всегда посмешище, а она ногу держала тоже. То есть то, что они в балете, уже значит что их тело спокойно может поднять ногу и не держать.

Я регулярно вижу две группы детей, одни ходят на карате, другие на танцы. Простой кружок при младшей школе раз в неделю. Начало в одно время и дети вместе ждут. Они даже ходили вместе на первые занятия а потом выбирали куда хотят дальше. И ты моментально видишь кто куда ходит. Абсолютно разные тела. И они сами разделились (ну насколько я знаю). Просто ну не получалось у широкой девочки с короткими конечностями танцевать "как пчёлка". А маленький тоненький прыгучий мальчик моментально нашел себя в балете, хотя вроде стереотип что мальчик на карате пойдет. Ноуп. Ему было тяжело на карате, а на танцах понравилось.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Так что где истина?

У приложения браслета забиты твои данные и считается пульс, а не среднестатистический человек со средним пульсом, так что ближе браслет. Да и в целом если ты не 100кг, то 300ккал выдать при такой нагрузке не должны

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

В смысле от природы созданы?

Не всем дано быть балеринами чисто из-за конституции тела и состояния суставов/связок.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Физические показатели в спорте решают. По фигурам сразу можно определить, кто профессиональный гимнаст, кто пловец, а кто - метатель ядра. Многие знаменитые спортсмены рассказывали, как из одного спорта переходили в другой после того, как по мере пубертата менялось тело.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Аноны, посоветуйте, пожалуйста, что делать, моей жопе пришла жопа.
У меня явно проблемы с грушевидной (сижу из-за работы круглые сутки), больно нажимать на копчик, больно вставать. Специальную подушку завёл, эффект слабый. Вчера добавилась периодическая резкая боль у крестца, отдающая в заднюю поверхность бедра, после сна прошла. Делал какой-то тест на то, связано ли это с нервами, с подъёмом вытянутой ноги, отрицательный.
Проблема в том, что никакие четвёрки и голуби на мне не работают. У меня, возможно, мобильность ненормальная - я до сих пор могу затянуть ногу за голову, с трудом уже, но всё равно (я не гимнаст, если что, у меня абсолютно нулевая подготовка, но в детстве говорили, что гибкость выше среднего) плюс сильный лордоз. Ощущение, что тут поможет только тупо мячиком давить (вот жду, когда приедет), но, может, упражнения всё-таки есть? Я всё, что нашёл, пробовал, либо техника неверная, либо что, но я просто не чувствую никакого натяжения либо оно очень слабое (в голубе у меня колено лежащей на полу ноги болит сильнее, чем мышцы и связки тянутся). В том упражнении, которое 90 90, с закручиванием ног сидя на полу, я чувствую только терпимую боль в тазобедренном отведённой в сторону ноги, ягодицы молчат.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Если регулярно заниматься растяжкой, это помогает сгладить кожу, уменьшить целлюлит, вместе с диетой и силовыми конечно? Мне кажется, я из-за растяжки как будто визуально вытянулся, стал стройнее, хотя на весах всего минус 1,5 кг

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

анон вспомнил, какой классный Джефф Кавальер, написал себе программу для зала и с нетерпением ждет чтобы приступить.

просто делюсь.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Анончики, тут всё больше про силовые и зал, а есть тут дзюдоисты, самбисты или борцы? Мне бы пару вопросов задать кому-нибудь опытному.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Аноны, посоветуйте, пожалуйста, что делать, моей жопе пришла жопа.

анон, а что врачи говорят? не проверялся?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Да и в целом если ты не 100кг, то 300ккал выдать при такой нагрузке не должны

не, 70 вешу. Но поняла, спасибо, анон.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Mari stretching на рутубе, типа «10 мин растяжка на все тело перед сном»

А что скажете про "Растяжка с Кутузовой" (https://www.youtube.com/@StretchingKutuzova)? Она очень интересно говорит, если послушать, то каждое движение прямо продумано и действует на определенные места и определенным образом. Звучит очень круто, просто я в этом ничего не понимаю, вот и интересно, она действительно крутой спец?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

анон, а что врачи говорят? не проверялся?

Нет пока, на днях думаю с неврологом списаться (оффлайновый мне недоступен).
Но вообще вчера у меня всё нормально было (я ещё весь день разные позы растяжек пробовал), сегодня начало болеть, но после голубя не повторялось, видимо, всё-таки он что-то там тянет.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Аноны, посоветуйте, пожалуйста, что делать, моей жопе пришла жопа.

Анон, сочувствую, мучаюсь сейчас с той же проблемой. Мне из всех вариантов растяжки нравится та же четверка, но на стуле. Ровно сесть, одна нога под 90 на полу, лодыжка второй на колено - и наклоняться вперед. Жоппь очень чувствуется, и можно даже в офисе делать раз в час, никого особо не шокируя. Но у меня нет гипермобильности, я наоборот, вся как дерево.

Еще пробовала массажер электрический и ролл, но от них не особо почувствовала улучшение.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Всё-таки мне кажется, что браслет пиздит мне о расходе калорий по активности, потому что разве может часовая тренировка на ноги сжечь всего 75 кк?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Всё-таки мне кажется, что браслет пиздит мне о расходе калорий по активности, потому что разве может часовая тренировка на ноги сжечь всего 75 кк?

Если ты не сильно напрягался, делал большие перерывы и весишь немного, то почему бы и нет