Холиварофорум

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Я думал, в счёт только ходьба по улице идёт.

Ты прав, организм перестаёт считать шаги в помещении 

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Эм, а это тоже считается? Я думал, в счёт только ходьба по улице идёт.

А столовая с магазином где находятся?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

А столовая с магазином где находятся?

Это надо спрашивать у тех, кто там шаги считает.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

А мне стало неиллюзорно интересно, кем работают эти люди, которые могут 10к шагов проходить в день.

Да кем угодно, если они не прикованы к батарее постели или инвалидной коляске.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Эм, а это тоже считается? Я думал, в счёт только ходьба по улице идёт.

Думаешь шагомеру важно, в помещении ты ходишь или на улице?  

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Думаешь шагомеру важно, в помещении ты ходишь или на улице?  

Ну... Кагбэ от условных 100 шагов за раз будет больше пользы, чем от 10 по 10 раз с перерывами?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Эм, а это тоже считается? Я думал, в счёт только ходьба по улице идёт.

Ты в некоторой степени прав. Не в том смысле, что в помещении или нет. Непрерывные кардионагрузки ("иду 15 минут до метро бодрым шагом") дают чуть больший буст для сердечно-сосудистой системы, чем забеги в туалет или неспешное дефелирование по магазину.
Но это всё равно активность, уж какая есть. У некоторых нет и этого — только десять шагов до туалета, десять шагов до двери с доставкой готовой еды.
(иногда лучше по офису бегать, чем идти вдоль стоящего в пробке шоссе)

Отредактировано (Сегодня 11:47:12)

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Думаешь шагомеру важно, в помещении ты ходишь или на улице?

Конечно! У фитнес-браслета же есть режим "беговая дорожка". Вот на ней считается, а если вокруг нее в помещении бегать - нет 

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Кагбэ от условных 100 шагов за раз будет больше пользы, чем от 10 по 10 раз с перерывами?

Разница микроскопическая

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Ну... Кагбэ от условных 100 шагов за раз будет больше пользы, чем от 10 по 10 раз с перерывами?

Разница между 100 и 10 шагами не такая уж и заметная, скорее уместно сравнивать с 1000, если хочешь ее увидеть не в микроскоп. В небольших числах вся суть в наличии движения.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Не найду исследование, но насколько помню для организма полезнее небольшая, но постоянная нагрузка, типа 50 мин поработать, 10 минут подвигаться, чем сидеть 8 часов, а потом упахаться на час-два.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Ты в некоторой степени прав. Не в том смысле, что в помещении или нет. Непрерывные кардионагрузки ("иду 15 минут до метро бодрым шагом") дают чуть больший буст для сердечно-сосудистой системы, чем забеги в туалет или неспешное дефелирование по магазину.

Спасибо, анон, это как раз то, что я имел в виду, говоря про условные 100 шагов.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

По ходьбе между удаленщиками и офисниками есть разница.

да, и между автомобилистами и нет.

Я работал в офисе в 2015-2019 и тогда только распространились эти шагомеры, тогда такой хайп был вокруг этих 10 к, а я че-то не особо прикидывал даже, для меня это ассоциировалось с 10 км, и вся лента у меня была в скринах с этими 10 к, люди постили как они выполнили дневную норму. А я думал: да нунах ваш зож и доп активности, тут хоть бы с работы дойти (я анон, который раньше писал, что иногда ходил 7 км с работы). А я и недалеко работал, 14 мин от дома до метро и минут 6-7 от метро до офиса.  И недавно я с удивлением подсчитал, 10 к это вообще-то был мой минимум активности, при котором я считал себя тюленем. А на хрена тогда столько разговоров об этом было?Но потом я понял, что было много водителей у нас, и фрилансеры знакомые тоже были. Вот это тогда критично.

Опять же, субъективно все по-другому ощущается. Я недавно съездил в кинотеатр в другом районе и обнаружил, что у меня это заняло меньше шагов, чем смотаться до своего басика у метро. А мероприятие на полдня, мне казалось, я прожил эти полдня очень активно!

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

После силовых я жрать хочу, как не в себя.

Жри белОк. И не только после силовых, а в принципе.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

это как раз то, что я имел в виду, говоря про условные 100 шагов.

В любом случае, когда речь идет о ежедневной норме шагов (5-7-10к - кому, что больше нравится) то считается всё.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

По ходьбе между удаленщиками и офисниками есть разница

Я на удаленке и у меня минимум 10к в день. Все таки не работа определяет количество шагов кмк.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Честно говоря, меня немного пугает то, что люди стали считать часовую прогулку невероятным подвигом.

Где я тебе час времени в день найду? Его физически нет.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Где я тебе час времени в день найду? Его физически нет.

Неужели не троллинг? Пусть это будет троллинг...
Куда ты тратишь ВСЕ 16-18 часов в день, если среди них нет непосредственного хождения на работу?

Отредактировано (Сегодня 15:39:04)

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

С чего начать восстановление вестибулярки? Вдруг понимаю что у меня большие проблемы с координацией, порой даже двигаться страшно
Пожалуйста порекайте правильный комплекс для начинающих, кроме бассейна

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Ну вообще если все прям плохо, то лучше идти к врачу начать с невролога, ещё есть очень редкий врач вестибулолог, но не во всех городах они есть, в миллионниках и то по пальцам руки можно пересчитать обычно

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Пожалуйста порекайте правильный комплекс для начинающих

Попробуй посмотреть что-то про базовый баланс.. тут вот отзывы не плохие:  https://www.youtube.com/watch?v=mB7VnGZwm8U

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Где я тебе час времени в день найду? Его физически нет.

Ну здесь же есть время сидеть.  сократи время залипания в телефоне и потрать это время на себя.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

начать с невролога

Он и сказал что надо упражнения, типа лфк для таких как я, неуклюжих. Это вроде как возрастное+ сидячая работа

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Он и сказал что надо упражнения, типа лфк для таких как я, неуклюжих. Это вроде как возрастное+ сидячая работа

О, это хорошо, что не связано ни с какой болезнью!
Мне тренер для развития координации давала мячики - 2 мячика и стучать ими одновременно двумя руками по полу. Жонглировать можно хотя бы одним для начала. Класть мячик на согнутый локоть (кисть в районе подбородка) и пытаться потом поймать той же рукой. Вот тут 1,2,5 упражнения можно ещё посмотреть https://waldorfboard.com/blogs/blog/kinezio_myachik
Комплекс выше тоже неплох

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Это вроде как возрастное+ сидячая работа

Вот оно что. То-то я смотрю, пока сидел дома и выходил за продуктами раз в неделю - начал натыкаться на предметы по пути. А как стал больше двигаться - упорно кажется, что стал менее неловким, хотя ничего специального для этого не делал.