Холиварофорум

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Если там начать какие-то попытки, это будет иметь какой-то смысл, если редко и по чуть-чуть заниматься?

Не, это ни о чем, вообще эффекта не будет. Нужно часто (ну раза в 3 неделю, например) по чуть-чуть начинать. 1км - это расстояние очень небольшое - в любом, даже маленьком парке, ты его найдешь (по яндекс.картам можешь линейкой померить всю протяженность дорожек своего парка и посмотреть сколько кругов надо будет сделать).
Обычно начинают сразу бежать, у них пот ручьем, колет бок, горят ноги  и все - бег уже не радует. Поэтому не уверен если - не надо прям стремительно в него кидаться, начни хотя бы быстро ходить. Периодически переходи на мееедленный бег.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Щас мои занятия охватывают все нужные дисциплины, кроме бега.

Так там же есть (была 3 года назад) опция заменить какую-то из дисциплин. Я заменял плаванье стрельбой.
Но вообще для моей возрастной группы нормативы были очень пенсионерские. Бег я сдал с большим запасом, хотя иногда вообще шел пешком, потому что сдавали на стадионе с каким-то убитым асфальтом.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

а в чем сложность спринта? именно так, что это не может понравиться? я прям заинтригован

Для спринта нужно взрывную силу тренировать, это всевозможные выпрыгивания, прыжки и бег по лестницам, забегания в горку. Ну и собственно короткие интервалы в анаэробе. У взрослых любителей основная проблема в том, что могут легко порвать мышцы бедра или связки на спринте, а один мой знакомый долго спину лечил после спринтов

Так там же есть (была 3 года назад) опция заменить какую-то из дисциплин.

Бег ничем не заменяется

Отредактировано (2025-07-02 10:15:01)

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Но вообще для моей возрастной группы нормативы были очень пенсионерские

да, они пенсионерские, но я и в пенсионерской форме)) не бегал никогда после универа

там есть обязательные, есть по выбору, бег обязательный. По выбору у меня как раз плаванье, и норматив очень мягкий, я в бронзовый значок вписался месяца через 3-4 как научился плавать кролем, а как только начал плыть не кое-как, а применил спринтерскую технику в условном приближении, сразу вписался и в золотой.
я рассчитывал и в беге на такую стратегию, учиться бегу "в целом" и немного вкраплять спринтерства. В бассейне ебашить во все поля, но очень малое время получается гораздо лучше, чем чуть-чуть ускоряться на длинных дистанциях.
Анончик, а можно тебя еще поспрашивать про твой опыт, здесь или в личке?

Для спринта нужно взрывную силу тренировать, это всевозможные выпрыгивания, прыжки и бег по лестницам, забегания в горку. Ну и собственно короткие интервалы в анаэробе

звучит неплохо, прыжки я и щас люблю, но иногда) короткие интервалы в анаэробе у меня в плавании, не то чтобы это лучшая часть, но если иногда ее вписывать, то бодрит. Меня в этом плане скорее беспокоит 1 км на время
Опасность что-то порвать это да(( ну тут опять таки надежда что норматив мягкий и упарываться не приедтся

Не, это ни о чем, вообще эффекта не будет. Нужно часто (ну раза в 3 неделю, например) по чуть-чуть начинать.

спасибо, анончик! пока начну лежать в эту сторону!))

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

там есть обязательные, есть по выбору, бег обязательный

А, я бега как раз не боялся, поэтому его обязательность даже не смотрел.

Анончик, а можно тебя еще поспрашивать про твой опыт, здесь или в личке?

Если аноны не против, можно тут, можно в личку

▼Скрытый текст⬍

ёёёёё

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Меня в этом плане скорее беспокоит 1 км на время

В 1км рулит тактика, самая частая ошибка - оставлять силы на первой половине дистанции. Причем может казаться, что бежится легко, что все нормально, но после 600м понимаешь, что нет, не нормально  А так нормативы там мягкие. Лично я жалею, что нельзя спринт заменить на кросс по пересеченке 

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Если аноны не против, можно тут, можно в личку

Спасибо!
Мне кажется, это вполне по теме треда и может быть полезно и для будущих анонов, если кто соберется.
На всякий случай вопросы под катом, мб часть захочешь в личку (моя leliwe1)
Вообще было бы интересно послушать в целом твое воспоминание об этом событии

▼Скрытый текст⬍

Как потенциального участника меня интересуют две линии:
1. Формально-бюрократическая: ты сам регистрировался или от организации? быстро ли там все происходит? есть ли какие-то подводные камни? Ты сам выбираешь, в каком порядке сдавать, или тебе предлагают варианты? где ты узнавал нормативы?
2. Телесно-тренировочная: ты сдавал несколько дисциплин за раз? или с какими-то перерывами? было ли время отдохнуть, посидеть, восстановиться? много ли вообще людей с тобой сдавало?
Было ли какое-то несовпадение с чем-то, что ты ждал, а на деле оказалось по-другому? Ты выступал лучше или хуже, чем на тренировках?

Как человека меня поразило твое умение стрелять)) ты умел или к гто научился?) вообще, почему ты решил сдавать, понравилось ли тебе в целом, планируешь ли еще когда-нибудь повторять?

Еще раз большое спасибо всем анонам за это обсуждение!  Я сегодня тренил с мыслью, что уже тренирую взрывную силу для спринта! И что я готов делать уже сейчас - это пытаться быстро ходить. почему-то это мысль не приходила мне в голову, что можно начать раскачиваться и так, а я хожу по улицам медленно. Возможно, вскоре и доберусь до своего парчика.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

и на самом деле прежде всего меня интересует, как начать заниматься бегом так, чтоб это понравилось? Поделитесь опытом!
Я помню, тут поэтично писал анончик, который начал спонтанно бежать как раз на природе, но у меня такого импульса никогда не было.

У меня так же было, как у того анона. Сначала долго ходил, ходил, все быстрее ходил, а потом очень захотелось побежать. Пробежал метров 100 - понравилось. На следующий день еще, потом еще и еще. Так и втянулся. Тоже в лесу дело было.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Так и втянулся. Тоже в лесу дело было.

ех, а я люблю ходить в лесу медленно и тихо. Мне надо куда-то на полюшко-поле, наверное.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Вообще было бы интересно послушать в целом твое воспоминание об этом событии

▼про мой опыт ГТО⬍

Я регался сам на gto.ru. Кмк, там все доступно и понятно, рега через госулуги, так что почти все бумажки сами подтягиваются. Нормативы там же в Личном кабинете. Регистрируешься и тебе присылают расписание, когда что сдавать. Когда я сдавал, возможности выбрать время не было, только по присланному расписанию в максимально неудобное время. Примерно одна дисциплина в неделю-две, несколько за день - прям мечта.
ЕМНИП, те, кто шел от организации (всякие спорт-клубы), те как-то сдавали кучкой. Но у меня такой опции не было.
Плюс, есть группа в ВК, где пишут вопросы и дублируют расписание, когда что сдаем.

Что-то сдавал в толпе, а что-то вообще один. Например, бегал я с какими-то школьниками из ДЮСШ, а вот пресс сдавал на пафосном стадионе, где нас было трое: я, принимающий и охранник.

В целом все оказалось сильно легче, чем я ожидал. Тот же бег -  я боялся и готовился сдохнуть прямо посреди дистанции, а в итоге бежал вообще не спеша, иногда шел, и еще и время осталось.

Как человека меня поразило твое умение стрелять)) ты умел или к гто научился?) вообще, почему ты решил сдавать, понравилось ли тебе в целом, планируешь ли еще когда-нибудь повторять?

Я до этого стрелял один раз в жизни из ПМ, чуть не выбил себе зубы, так как мне никто не рассказал про отдачу  Выбрал просто потому что плаваю я еще хуже.
Сдавать пошел потому что просто интересно было, но пересдавать пока не хочу. Как по мне, если сдаешь сам, то организовано все крайне неудобно, овчинка выделки не стоит. Но как опыт - да, всем рекомендую хотя бы раз принять участие.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

О, спасибище, анончик!     Очень полезно знать как оно бывает.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Кто брал резинки для спорта на вб, поделитесь артикулом пожалуйста? Начальный уровень
Отзывы читаю, очень противоречивые какие-то

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Кто брал резинки для спорта на вб, поделитесь артикулом пожалуйста? Начальный уровень
Отзывы читаю, очень противоречивые какие-то

Да бери любые, все они со временем растягиваются и менять надо.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Купила новый браслет, успешно перенесла данные. И всё бы ничего, но почему он измеряет сожжённые калории куриными ножками?  Анон-с-браслетом, сколько мне нужно потратить, чтобы посчитали в шоколадках, а? 

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

сколько мне нужно потратить, чтобы посчитали в шоколадках, а

Шоколад не помню, были еще печеньки и рожки мороженого, причем мороженое у них какое-то низкокалорийное или минипорции, потому что за 300 калорий несколько штук дает)

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

мороженое у них какое-то низкокалорийное

Зато одна курнога вчера была аж 559 кк!)
А я вообще сто лет как вегетарианка, мне эти ноги совсем не в тему  Буду ждать мороженое, спасибо)

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Купила новый браслет, успешно перенесла данные. И всё бы ничего, но почему он измеряет сожжённые калории куриными ножками

о, хуавей? Я тоже очень умилился безальтернативности :D

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

о, хуавей? Я тоже очень умилился безальтернативности :D

У меня MiBand и их MiFitness ножками и мороженным считает. Др. анон.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Хуавей считает ножками, яйцами и бургерами.
Поскольку он считает в этих единицах даже большие числа, то может радостно сказать, что за полгода анон потратил энергии на 280 куриных ножек. 

ещё другой анон

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

о, хуавей?

Не, сяоми mi band.
Смотрю, вегетарианцы должны страдать повсеместно 
Жаль, что нельзя выбрать продукт, я бы в яблоках считала))

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

курнога вчера была аж 559 кк!)

Со вчерашнего дня хочу сожрать ведро курног из кфс
Так-то по ккал - это 3 их курноги почти!

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

я анон с гто и вернулся со своей первой пробежки, и мне нужно поныть. Бег приносит боль и страдания! 
Я забыл, насколько это тяжело(
Вдобавок выяснилось, что 1 км есть не во всех таблицах гто, а во всех зато 2 км за 15 мин, логично готовится к двум. Длина окружности моего парка удачно оказалась в районе 1 км. Меня все время настигали флешбеки превозмоганий в школе (я тогда еле пробегал 1 км за 5 мин, зато в спринте бегал в эстафете на соревах), университете (физрук накидывал круги, которые анон должен был отработать за то что вырос на море и никогда не ходил на лыжи и в бассейн), в погоне за электричками (потом анон дышит на весь вагон почти до конца пути). Все это навалилось на меня просто сразу, я даже не думал, что эти воспоминания во мне настолько живы 
При этом я не ебашил, чистого бега вышло 5 минут. Я думал, что плаванием улучшил дыхалку, но привычка "вдох ртом-выдох носом" только мешала. Хорошо что я не начал бегать по улицам, если бы я дышал пылью, а не деревьями, это был бы уже совсем финиш.
Единственное, что меня утешает, это то, что по системе 1 мин бега+2 мин ходьбы за 15 мин я преодолел 1300 км, добавить еще 700 м кажется преодолимым.
Господи, только недавно я наблюдал, как женщин задыхаясь доплывала 25 м и отчаянно цеплялась за бортик, и думал: "как же хорошо, что я уже не на этой стадии, как прекрасно ничего не превозмогать и просто плыть".  И вот я снова на ней, на этой стадии 

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Вдобавок выяснилось, что 1 км есть не во всех таблицах гто, а во всех зато 2 км за 15 мин, логично готовится к двум.

Смотреть надо на официальном сайте

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Смотреть надо на официальном сайте

ну, по интеллекту я все же нормативы выполняю, были б на официальном сайте, смотрел бы на официальном. там только личный кабинет и надо региться через госуслуги, "становиться участником движения". Пока не попробовал бег, я не был готов это сделать

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Пока не попробовал бег, я не был готов это сделать

Тогда понятно)