Холиварофорум

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

А в прошлом году загорелся научиться, в декабре повесил дома турник. Вчера подтянулся десять раз. Горд собой безумно

Ты очень крутой, анон! А как ты учился? Делал какие-то специальные подводящие упражнения?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Подтягивался с резинкой плюс делал запрыгивания на турник - это когда подпрыгиваешь, хватаешься за турник и подтягиваешься за счет инерции, а потом медленно опускаешься. В какой-то момент после опускания получилось подтянуться снова - криво-косо, с неполностью выпрямленных рук, но это был прорыв))) ну и дальше больше, стало получаться два, потом три, потом получилось руки полностью выпрямлять, ну и так далее)

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Аноны, кто-нибудь занимался упражнениями по ютубу, но чтобы у вас прямо был виден результат через некоторое время? Мышцы подтянулись, или пресс появился, или вы просто начали себя чувствовать энергичнее? Накидайте каналов, в общем.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Я уже приносила как-то. Мне такой формат заходит (я удаленщик в кукуевых жопенях) и если не лениться и заниматься ну хотя бы 3 раза в неделю, то чувствуются изменения.
https://www.youtube.com/@oliviafitlawson
https://www.youtube.com/@EleniFit
https://www.youtube.com/@garagefitnessgirl
https://www.youtube.com/@fitness__kaykay
https://www.youtube.com/@fitbymik
https://www.youtube.com/@KBodySculpt
https://www.youtube.com/@AllblancTV

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

кто-нибудь занимался упражнениями по ютубу, но чтобы у вас прямо был виден результат через некоторое время?

я занимался, но быстро бросал. Тем не менее за это короткое время (месяц-два) у меня умудрялся появляться результат))
https://www.youtube.com/live/QxvhAK_F8ds

с точки зрения похудения для меня каждый раз был очень успешный (я потом обратно нажирал), но у меня еще и мышцы качались, хотя там везде дисклеймеры, что не они не накачаются

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Есть тут такие, у кого эйфория от спорта?
Я ее все пытаюсь ощутить, но чувствую минут 5 после тренировки (видимо, от счастья, что отдых), а потом накатывает резкая усталость и все
Пока не отосплюсь. И так всю мою жизнь, поэтому вся активность планируется на вечер, чтобы не очень долго осталось до сна и чтобы не пришлось засыпать на работе

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Есть тут такие, у кого эйфория от спорта?

Да. От бега, от некоторых силовых, от интервалок. Но она и не длится долго, реально минут 20 после, пока сидишь обтекаешь. Так чтоб штырило сутки вроде не бывает

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Есть тут такие, у кого эйфория от спорта?
Я ее все пытаюсь ощутить, но чувствую минут 5 после тренировки (видимо, от счастья, что отдых)

На пилатесе и йоге, когда в упражнениях прямо чувствуешь, как уходит все напряжение за день.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Есть тут такие, у кого эйфория от спорта?

у меня от плавания, раньше наступала минуте на 40-й, щас после 1 ч 15 примерно. От упражнений на суше никогда не чувствовал, но меня в целом иногда может накрыть, когда я просто иду без спешки, - ощущение сильного тела, ощущение, как сейчас хорошо

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Так чтоб штырило сутки вроде не бывает

Муж говорит, что до следующего дня. Я обычно доползаю до дома, перекусываю и отрубаюсь. Иногда в одежде

Анон тс

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Аноны, кто-нибудь занимался упражнениями по ютубу, но чтобы у вас прямо был виден результат через некоторое время? Мышцы подтянулись, или пресс появился, или вы просто начали себя чувствовать энергичнее? Накидайте каналов, в общем.

Я астеник,  изменений ноль, что занимаюсь, что не занимаюсь, мышцы не растут, выгляжу одинаково.   

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Есть тут такие, у кого эйфория от спорта?

У меня несколько часов держится, зависит от состояния и самочувствия. Если я убитый, с месячными, не выспавшийся, не поевший и тд, то будет слабо выражено и быстро пройдет.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Есть тут такие, у кого эйфория от спорта?

Когда бегал, ловил конкретный такой кайф после пробежки.
Сейчас я жирнее, старше и больнее, могу только быстро ходить.  Чем быстрее хожу - тем больше удовольствие. Но, конечно, удовольствие слабенькое и с бегом не сравнится.   И на психическое состояние очень влияет, если каждый день ходить, то крыша не протекает.
Всего этого хватает, чтобы анон сегодня, в выходной, в 7 утра пошел гулять в лес.
А плавание и силовые ненавидел всегда.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Есть тут такие, у кого эйфория от спорта?

От длительной пробежки (у меня это два и более часа) потом весь день весело)) Поэтому тренируюсь с утра, чтобы остаток дня было хорошее настроение.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Есть тут такие, у кого эйфория от спорта?

После силовой наступает, тяжёлых функционалок и интервалок.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

В разогретом состоянии можно больше поднять чем в холодном?
Вот допустим на тренировке ты один раз как рекорд удержал 100 кг (я теоретик, сорри за неправильные термины и чисто абстрактные числа), а тут внезапно на тебя падает шкаф 100 кг. Человек тогда может его удержать? Или чтоб спонтанно это смочь сделать, надо стабильно работать с 100 кг, а рекорд должен быть 150?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

В разогретом состоянии можно больше поднять чем в холодном?

В разгретом состоянии можно поднимать много без последствий. В холодном, да на адреналине - можно и больше, но последствия могут быть неприятные, вплоть до отрыва мышц.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

В разогретом состоянии можно больше поднять чем в холодном?

Разогреваются (и разминаются) не чтобы больше поднять, а чтобы не повредить себе ничего в процессе.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Аноны, у кого-нибудь во время бега болит портняжная мышца? Я когда-то бегал по утрам, но пару месяцев всего, сейчас решил возобновить и во время пробежки у меня начинает болеть внутренняя часть бедра вверху в районе паха, посчитал что это портняжная. Кто-то сталкивался, чем такое пофиксить?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

В разогретом состоянии можно больше поднять чем в холодном?

Дело не столько в разогреве (разогрев больше на травмы влияет), сколько в том, что на тренировке человек поднимает/держит вес в удобной форме штанги, а бытовые предметы нихера не удобные и не предназначены для того, чтобы их так держали. Лично знаю рекордсмена в становой, который сильно повредил поясницу, приподнимая дома стиральную машинку, наполненную водой.

Отредактировано (2025-05-17 11:54:12)

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Разогреваются (и разминаются) не чтобы больше поднять, а чтобы не повредить себе ничего в процессе.

я наверное плохо сформулировал вопрос, я уже подразумевал без повреждений.
Вот возьмем растяжку. Там тоже разогреваются, чтобы ничего не повредить. Но есть люди, которые растянуты уже так, что могут сесть на шпагат просто так, спонтанно. А есть кто не может. Ну, то есть если у него порвется мышца, это считается "не может". А в разогретом состоянии может. Это так же работает с весом? Если разогрелся, сможешь больше поднять? или нет?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Если разогрелся, сможешь больше поднять? или нет?

Ты просто добавил дополнительных условий, в быту, шкаф и стало сложно сравнивать. Скажу так, одну и ту же штангу разогревшись поднимешь немного больше, чем на холодные мышцы. Но не сильно больше

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Если разогрелся, сможешь больше поднять? или нет?

В целом нет, с поправкой на индивидуальные особенности. Разогреваются перед тяжёлыми весами, чтобы: 1) снизить риск травмы, 2) психологически настроиться, привыкнуть к штанге. Излишний разогрев перед работой на большой результат даже вреден, так как расслабляет мышцы, а тебе нужны не расслабленные, а напряжённые мышцы.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Излишний разогрев перед работой на большой результат даже вреден, так как расслабляет мышцы

Э? Растяжка расслабляет мышцы, разогрев наполняет их кровью и приводит в тонус. Разогрев - это перед тем, как поднять 100 кг, поднимаешь 40 на 8, 50 на 6, 70 на 4, типа того

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Э? Растяжка расслабляет мышцы, разогрев наполняет их кровью и приводит в тонус. Разогрев - это перед тем, как поднять 100 кг, поднимаешь 40 на 8, 50 на 6, 70 на 4, типа того

Суставная разминка с элементами растяжки тоже считается разогревом.