Холиварофорум

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Я же писал, фуллбоди,

По описанию это вообще не фулбади

Какие-то разведения, отведения. Стоя, на четвереньках, лежа. Руки, жопа, кор, ноги.

Ну так ты отжиматься и не научишься, грудные надо укреплять

Качанием жопы должна быть видна жопа. Разве нет?

За 2 месяца? Нет, конечно

Понятия не имею, как ответить конкретнее, если в терминологии плохо разбираюсь

Меняй тренера, нормальный тренер должен и сам понимать, что дает клиенту, и объяснять ему, чтобы он понимал, что и зачем делает, а у тебя такого понимания нет, судя по описанию

Отредактировано (Сегодня 17:52:00)

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Какие-то разведения, отведения. Стоя, на четвереньках, лежа. Руки, жопа, кор, ноги.

Хочешь отжиматься. А упражнения на грудные тогда — где? Не знаешь терминологию — так заучи. А то ещё угадывать, что такое отведения лёжа.

Отредактировано (Сегодня 17:57:37)

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Цель - увидеть какие-нибудь результаты и эффекты.

Какие именно? Похудеть? Делай низкоинтервальное кардио и организуй дефицит калорий. Рекомпозиция? Делай силовые, малоповторку и с полчаса низкоинтервального кардио после, плюс отдельно (в другой день) ещё часа полтора низкоинтенсивного кардио, минимум 1,5 грамма белка на кг веса в день и умеренный дефицит калорий (где-то минус 200 от поддержки).
Хочешь нарастить мышцы (увеличить жопу и т.д.) делай силовые, малоповторку, ешь с профицитом, минимум 1,5 гр белка на кг веса в день (а лучше 2).

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

И будет у тебя перекос, спинные сильнее грудных.

Ну это вряд ли, учитывая, насколько отстают "задние" мышцы от "передних" у среднего городского жителя.   

Хотя с остальными ораторами согласна, тренер тут заблуждается.