Холиварофорум

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Для долгих поездок выбираю трусы Veter, у них прям плотненький памперс везде.

Спасибо! Я на них давно смотрю, жаль, померить у нас негде. Они в размер идут?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Они в размер идут?

Да, и очень хорошо тянутся. Я тоже без примерки, последовала их совету, что при пограничных обхватах лучше выбрать меньший размер, если хочется более плотную посадку. В итоге при обхвате бёдер 98 на мне хорошо сидят трусы S.
Вообще у них очень френдли поддержка, можно написать им по выбору размера.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Круто, спасибо огромное!

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Аноны, я чот зависла. Есть гантели, с которыми я занималась некоторое время и которые стали слишком лёгкими. Есть плечо, сломанное несколько лет назад и в целом никак не беспокоящее. Есть более тяжелые гантели, на которые перейти бы, но плечо против: отчетливая боль в месте перелома во время упражнений, хотя мышцам при этом норм.
Какие тут могут быть варианты? Просто ещё увеличить количество повторов с более лёгкими гантелями?...

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Сколько кг у тебя и те, и другие гантели?
На каком именно упражнении боль? (возможно, при какой-то одной амплитуде болит, а при другой нет)
Резинка есть? С ней тоже можно делать упражнения на плечи, возможно, тебе подойдёт как что-то среднее между лёгкими и потяжелее

Просто ещё увеличить количество повторов с более лёгкими гантелями?...

А сколько ты уже сейчас делаешь?

Отредактировано (2025-02-05 05:42:42)

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Гантели 2 и 3 кг, боль на любых упражнениях с вытянутыми руками. Повторов сейчас уже сто...
Резинка есть, надо попробовать что-то с ней придумать, спасибо за идею)

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Какие тут могут быть варианты?

к врачу

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

к врачу

Чтобы что?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Какие тут могут быть варианты?

к врачу

+1. Боль это сигнал о неправильности, возможно, меньшая нагрузка будет оптимальней на дальнюю перспективу.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Боль это сигнал о неправильности

Ну конечно, кость-то сломана) Так оно теперь и будет, тут ничем не поправишь. Зажило всё отлично, тут претензий нет.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Ну конечно, кость-то сломана) Так оно теперь и будет, тут ничем не поправишь. Зажило всё отлично, тут претензий нет.

в зажившей кости ничего болеть не должно, тем более от гантели 4 кг

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

в зажившей кости ничего болеть не должно

Эх. Все те люди, у которых старые переломы ноют даже на перепады погоды, посмотрели на тебя косо)
Нет, анончик, переломы не заживают бесследно, особенно если возраст 45+, а сломано было со смещением.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

к врачу

Чтобы что?

Чтобы врач сказал "Так не делайте эти упражнения" и послал с богом. Ну реально, так обычно и бывает.
Болит спина? Не поднимайте тяжелое. Но я занимаюсь пауэрлифтингом... Тяжелей 5 кг только в ортопедическом корсете и идите-идите, не придумывайте, тренировки там какие-то, вам до конца жизни можно только лфк и вот направление на прикладывание магнитов, никому еще не помогало, но у нас так с советских времен заведено

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Боль это сигнал о неправильности

Ну конечно, кость-то сломана) Так оно теперь и будет, тут ничем не поправишь. Зажило всё отлично, тут претензий нет.

В костях болеть нечему, хоть в сломанных, хоть в сросшихся. Проблемы в мышцах/связках и если прям больно, то значит рано для этого веса. Лучше увеличивая повторы и занимайся растяжкой для восстановления полноценного. Руки одинаково работают ну т.е. полностью симметричны в движениях или сломанная чуть более "ограничена"?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Руки одинаково работают ну т.е. полностью симметричны в движениях или сломанная чуть более "ограничена"?

Симметричны, да, и объем движений вернулся полностью, я сразу после снятия ограничений много занималась лфк для восстановления. А сначала даже одно плечо было выше второго)

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Чтобы врач сказал "Так не делайте эти упражнения" и послал с богом.

Это самый вероятный вариант, да, но можно найти молодого врача в тренде, который даст толковые рекомендации, как лучше проводить реабилитацию. Может какие-то медикаменты назначит, для лучшего рассасывания рубца, порекомендует упражнения и какие лучше избегать.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

для лучшего рассасывания рубца

Там нет рубца, там костная мозоль, которая естественным путем кальцинировалась в процессе заживления. Рассасываться нечему.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Там нет рубца

Связки не пострадали что ли никак вообще?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Лучше увеличивая повторы

Куда их еще увеличивать, если тот анон уже и так сотку делает?
Плюсую к врачу, лучше с какой-нибудь специализацией по спорту.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Плюсую к врачу, лучше с какой-нибудь специализацией по спорту.

К спортивному врачу или врачу ЛФК хотя бы.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

или врачу ЛФК хотя бы.

У этого была, он остался доволен восстановлением, рекомендовал делать общеукрепляющую зарядку. Магниты не предлагал 
Спасибо, аноны, попробую вместо гантелей резинку, а с более тяжелой гантелью  буду делать только упражнения с маленькой амплитудой, так у плеча претензий нет)

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Какие тут могут быть варианты?

Выполнение с меньшим весом, с которым не болит, но в более сложной конфигурации: замедление, статика, движение не сразу на всю амплитуду, а в 3-4 "шажка" с остановками. И можно попробовать на те же мышцы новые варианты упражнений, к которым не привык еще.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

А отчетливая боль с гантелями 3 кг сразу начинается? Так то это увеличение нагрузки на 50%, может, просто мышцы устают раньше? Тогда уменьшить количество повторов до момента пока не болит.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

А отчетливая боль с гантелями 3 кг сразу начинается

Да, сразу после нескольких повторов, четко в месте перелома, с мышцами по ощущениям никак не спутаешь. С меньшим весом это ощущение тоже есть, но прямо в боль не переходит.

Выполнение с меньшим весом, с которым не болит, но в более сложной конфигурации: замедление, статика, движение не сразу на всю амплитуду, а в 3-4 "шажка" с остановками. И можно попробовать на те же мышцы новые варианты упражнений, к которым не привык еще.

Точно, спасибо! Надо порыться в упражнениях, наверняка пригляжу что-нибудь новое. Я в целом занимаюсь чисто для здоровья, ни на какие рекорды не замахиваюсь)

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Анончики, неспортивный анон вернулся с новым глупым вопросом. Временно не могу гулять, как гулял последнее время, в попытке сохранить какую-то физическую активность стал довольно беспорядочно махать руками. При всей моей искренней нелюбви к физ. упражнениям - это махание мне почему-то нравится. А от этого реально какой-то прок может быть? Я вроде устаю, но совсем немного. И за день за несколько таких приступов рукомашества браслет пишет получасовую тренировку, но у меня такое чувство, как будто оно слишком просто и потому работать не должно.