Холиварофорум

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

анончики, а есть среди вас подкованные в спортах, чтобы посмотреть на тренировку и сказать, будет от нее толк или бросить нафиг?
серфил на пинтересте и наткнулся на ролик. вроде ничего особенного, а перспективы феерические.
https://ru.pinterest.com/pin/509751251589509312/

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

серфил на пинтересте и наткнулся на ролик. вроде ничего особенного, а перспективы феерические.

Кратко - херня.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Для разминки суставов подойдет, для накачки мышц и сброса веса - нет. Но всяко лучше, чем лежать.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Аноны, как вы занимаетесь в жару? Я временно без зала, за окном 40+, кондиционер слабенький, каждая попытка занятий силовыми это литры пота и плохое самочувствие. Пока стараюсь просто много ходить пешком, когда не жарко, и ждать, и временно отложить тренировки.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Аноны, как вы занимаетесь в жару?

Так и занимаюсь. В зале, но там кондеев нет. Привык, только нужно много пить, желательно изотоники, а то с потом много нужного теряется.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Кратко - херня.

Для разминки суставов подойдет, для накачки мышц и сброса веса - нет. Но всяко лучше, чем лежать.

спасибо!

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Аноны, как вы занимаетесь в жару?

Занимаюсь утром и вечером, когда не жарко.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Аноны, как вы занимаетесь в жару?

Выхожу бегать после захода солнца. В помещении заниматься не могу, тк дома кондея нет, а в зал ходить не получается.
По выходным - бассейн.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Аноны, как вы занимаетесь в жару?

Если нет кондея, то на улице в тени обтекаю.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Аноны, как вы занимаетесь в жару?

С трудом и болью. На улице сейчас +35 и дикая влажность, поэтому все уличные занятия я пока прекратил (в том числе бассейн, потому что мне просто страшно в ту воду залезать, когда там столько людей). Дома кондиционера нет, так что включаю вентилятор на максимум и, пока солнце не светит, делаю всё, что делается стоя + включаю какое-нибудь бесполезное 20 minutes standing abs. Ниачём, но я даже на коврик лечь не могу - липну к нему тут же. И пока забил на лифт и хожу на свой 9 этаж пешком по лестнице. Тоже ни о чём, но хоть какое-то движение. Я по началу жары попытался выезжать на велосипеде в 5 утра, но быстро это прекратил, потому что даже в 5 утра мне слишком душно и жарко, а ехать еле-еле, чтобы не тяжело было, смысла не вижу никакого

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

На улице только вечером. В зале кондиционер. Дома никак.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Аноны, как вы занимаетесь в жару?

С трудом. Катаюсь на велосипеде и бегаю по ночам, да и то с трудом. Пытаюсь ходить на свой 13й этаж пешком, но только если не несу ничего хоть сколько-нибудь тяжелого, иначе умираю(

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Аноны, как вы занимаетесь в жару?

Лениво йогой рано утром и поздно вечером. Учитывая то , что и не ем много в духоте, просто смирилась и жду осени.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Аноны, как вы занимаетесь в жару?

Много гуляю, бегаю утром или вечером, плаваю и занимаюсь подвижными играми на свежем воздухе. В зале без кондишки я бы сдох. Максимум - упражнения на растяжку или йога, но уж точно никаких силовых или активной аэробики.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Аноны, как правильно качать пресс? Мы с гуглом друг друга не понимаем. У меня висит живот, но это не жировая складка, это просто отсутствие пресса, слабые мышцы и все такое. Или как это объяснить. Мне гугл упорно предлагает избавление от mommy pouch которого у меня и так нет.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

У меня висит живот, но это не жировая складка, это просто отсутствие пресса, слабые мышцы и все такое.

А как ты определяешь это?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

У меня висит живот, но это не жировая складка, это просто отсутствие пресса, слабые мышцы и все такое.

Если бы у тебя были настолько слабые мышцы пресса, ты не мог бы стоять 

А вообще выпирающее пузо - это признак хреновой осанки, то есть качать надо не пресс, а спину.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

А как ты определяешь это?

Эмм ну это выглядит совершенно иначе? У меня нет лишнего веса, у меня не висит жировая складка, но выпирает пузо и это бесит.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Если так, как на этих фото:

▼Скрытый текст⬍

то дело не в прессе.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

@ Анон
Если так, как на этих фото:

Я (другой анон) как на этих фото  что сделать-то можно?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

то дело не в прессе

А в чем? В осанке? Или анатомия такая?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Ищи на ютубе упражнения при гиперлордозе.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Я (другой анон) как на этих фото   что сделать-то можно?

Это плохая осанка, надо заниматься спиной.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Как понять, у меня пресс домиком или это просто жирочек на пузе торчит?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Как понять, у меня пресс домиком или это просто жирочек на пузе торчит?

Ты мышцы с жирочком путаешь?
Пресс домиком, это когда мышцы только по центру напрягаются при скручивании, а не все.

Отредактировано (2024-07-16 23:18:40)