Холиварофорум

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Как полюбить качать пресс? Всё остальное качать нравится.

Принять факт, что качать пресс отдельно не обязательно. Если у тебя богатое разнообразие упражнений на остальные зоны то ты 100% в процессе так же качаешь пресс.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Как полюбить качать пресс? Всё остальное качать нравится.

Никак, не качай, пресс и так участвует во всех базовых упражнениях

Но как же кубики? 

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Но как же кубики?

Кубики - это сушка, а не качание пресса

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Кубики - это сушка, а не качание пресса

Без предварительного массонабора будет скорее стиральная доска.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Кубики - это сушка, а не качание пресса

Без предварительного массонабора будет скорее стиральная доска.

Так ТС качается

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Кубики - это сушка, а не качание пресса

Без предварительного массонабора будет скорее стиральная доска.

Так ТС качается

Но мб в области пресса этого недостаточно?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Так ТС качается

А это смотря что ТС под этим словом понимает.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Мы даже не выяснили, ТС ли писал про кубики. Если они ему нужны, то придется качать без любви, а по расчету.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Так ТС качается

А это смотря что ТС под этим словом понимает.

Силовыми занимаюсь с большими весами и малыми повторами 4 раза в неделю

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Силовыми занимаюсь с большими весами и малыми повторами 4 раза в неделю

Это не так важно по сравнению с тем, как ты при этом питаешься.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Анон скинул пару кг жира за счёт аэробной нагрузки и обнаружил "целлюлит" (ямки на бедрах и ягодицах).
Чем бы заняться лучше, чтобы хотя бы частично убрать? Знаю, что даже у спортсменок это есть и нормально.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Чем бы заняться лучше, чтобы хотя бы частично убрать?

Зарабатыванием денег на зверские массажи.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Чем бы заняться лучше, чтобы хотя бы частично убрать?

Зарабатыванием денег на зверские массажи.

А какие массажи реально работают?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Силовыми занимаюсь с большими весами и малыми повторами 4 раза в неделю

Это не так важно по сравнению с тем, как ты при этом питаешься.

А тут кто-то есть что-то помимо тонны белка? 

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Анон скинул пару кг жира за счёт аэробной нагрузки и обнаружил "целлюлит" (ямки на бедрах и ягодицах).
Чем бы заняться лучше, чтобы хотя бы частично убрать? Знаю, что даже у спортсменок это есть и нормально.

Качать большую ягодичную мышцу до посинения

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Анон скинул пару кг жира за счёт аэробной нагрузки и обнаружил "целлюлит" (ямки на бедрах и ягодицах).
Чем бы заняться лучше, чтобы хотя бы частично убрать? Знаю, что даже у спортсменок это есть и нормально.

У меня дома напольный ленточный вибромассажер, помогает.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

*анон с жопой записывает*

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

А какие массажи реально работают?

Лимфодренажные, ручной или аппаратный.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

А какие массажи реально работают?

Лимфодренажные, ручной или аппаратный.

Я на лимфодренаж пришла, но мне массажист сразу сказал, что не видит навскидку у меня избытка жидкости и посоветовал не покупать курс. После одной процедуры чуть подтянулась задняя поверхность бёдер, но никакого сильного уменьшения объёмов не было, в туалет я часто не ходила и т.д. Отвес был на сто грамм больше обычного, ну такое.
Целлюлит при этом где-то вторая стадия то есть он виден без сжатия.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

А какие массажи реально работают?

https://neboli.spb.ru/antitsellyulitniy … -detalyah/

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Анон, ты это сам пробовал или просто ссылку кинул? Потому что там есть сомнительная информация.
Ну и они продают эту процедуру, конечно, напишут, что она нужная.

Отредактировано (2024-06-17 06:56:24)

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Аноны, помогите, пожалуйста, понять, что это за мышца и как её тренировать. Хорошо чувствуется после катания на сапе в положении стоя на коленях и отвечает как будто за стабилизацию/ротацию корпуса в таком положении. Находится на передней части  бедра ближе к наружнему краю, не на боковой части бедра и не у паха.

▼Скрытый текст⬍

Я уже все анатомические картинки перебрал и не могу понять, что это вообще. Точно не средняя ягодичная. Ещё в тех краях находятся повздошная (но она внутри и уходит к пояснице), гребенчатая (но она у паха) и напрягатель широкой фасции бедра (но он сбоку).
Не болит при отведении ноги вбок, но хорошо ощущается после длительной ходьбы (40км+)

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Находится на передней части  бедра ближе к наружнему краю, не на боковой части бедра и не у паха.

примерно в том месте, где у тебя кружочек портняжная крепится.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Находится на передней части  бедра ближе к наружнему краю, не на боковой части бедра и не у паха.

примерно в том месте, где у тебя кружочек портняжная крепится.

Да, но она длинная и другим концом уходит на внутреннюю сторону бедра. Может напрягаться только часть мышцы?

Отредактировано (2024-06-17 08:20:14)

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Да, но она длинная и другим концом уходит на внутреннюю сторону бедра. Может напрягаться только часть мышцы?

Возможно, проблема не в мышце, а в связке. Но я бы уточнил у спортивного врача на твоем месте.