Холиварофорум

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Вы качаете пресс (особенно косые) с утяжелением?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Вы качаете пресс (особенно косые) с утяжелением?

Нет. Косые качаю только в боковой планке.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Ну да. Нет упражнений "для похудения", тем более, что люди локально не худеют. Надо уменьшать калораж.

Тут проблема в том, что человек не хочет похудеть вообще, а хочет убрать объемы в отдельных местах. И при некоторых типах фигуры ты должен себя довести до измождения, чтобы ту же попу довести до нужных объемов. И когда результат будет достигнут, комплексе будет смотреться некрасиво. И тут варианта два: либо корректировать хирургически, либо просто держать свои формы в форме, не стремясь к определенным объемам.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Вы качаете пресс (особенно косые) с утяжелением?

Зачем?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Вы качаете пресс (особенно косые) с утяжелением?

Зачем?

Ну остальные же мышцы качают с утяжелением.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Вы качаете пресс (особенно косые) с утяжелением?

Нет. Вообще не качаю. Он свое отрабатывает во всех других упражнениях.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

К слову, качая пресс с утяжелениями можно добиться интересных результатов. Геморроидальных шишек, например.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

К слову, качая пресс с утяжелениями можно добиться интересных результатов. Геморроидальных шишек, например.

Почему?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

К слову, качая пресс с утяжелениями можно добиться интересных результатов. Геморроидальных шишек, например.

это на каких из >50 упраженениях для пресса, часть из которых выполняется только с гантелями?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Вообще странно, от становой тяги вообще может позвоночник убиться к хуям, но никто ж отказывается от утяжелений в прокачке спины?

Отредактировано (2024-05-17 11:28:54)

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Почему?

Полагаю, из-за натуживания. Но это все же сильно стараться надо.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Почему?

Полагаю, из-за натуживания. Но это все же сильно стараться надо.

Ну да, чтоб тужиться жопой во время качания пресса, нужно ооочень сильно постараться
Пока что сидение намного чаще влечёт геморрой, чем качание пресса

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Ну да, чтоб тужиться жопой во время качания пресса

Не жопой. Всей брюшной полостью.
Такие последствия - не такая уж редкая проблема, хотя, конечно, не для тех, кто с легкими гантелями занимается. У нас одного героя из спортзала на скорой увозили.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Не жопой. Всей брюшной полостью.

упражнения на пресс наоборот способствуют нормализации внутрибрюшного давления. А если человек технику не соблюдал и ебошил сразу много, то ссзб.

Если героя на скорой увезли, то это не появление геморроя, а выпадение геморроя, потому что нехрен при обострении вообще ходить в качалку, там даже обычную тягу нельзя.

Как анон выше писал "а неправильной становой тягой можно убить позвоночник".

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Такие последствия - не такая уж редкая проблема

Скорее всего для качков, которые с ором преодолевают веса, выпучив живот. Там еще и не такое может быть. Особенно если половина мышц на фарме.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Скорее всего для качков, которые с ором преодолевают веса, выпучив живот.

К вопросу о технике. Качки - нет, качки знают, что живот надо не выпучивать, а наоборот. Тяжелоатлеты тоже, в принципе, знают, но у них все-таки в приоритете поднять как можно больший вес, а не сохранить талию.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

О, особенно в этом плане люблю определенную разновидность новичков в спортзале, которые гордо себя в пояса упаковывают. Вот у этих в итоге все выпучивается.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Ну остальные же мышцы качают с утяжелением.

Зачем вообще косые отдельно качать? Чтобы талии не было?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Ну остальные же мышцы качают с утяжелением.

Зачем вообще косые отдельно качать? Чтобы талии не было?

Чтобы иметь сильный кор, уметь делать всякие гимнастические элементы типа флажка и обеспечить защиту спине?
Ну и чтобы талия пропала — это ж надо совсем серьёзный вес брать.

Отредактировано (2024-05-18 18:47:58)

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Зачем вообще косые отдельно качать? Чтобы талии не было?

Обрати внимание, что все тренера которые говорят про "разнесет косые" говорят в контексте бодибилдинга.
В бодибилдинге специальная диета, иногда добавки, и там — у мужиков с большей вероятностью, у женщин с меньшей — реально может заметно расшириться фигура от косых.

Тут просто 99% анонов не бодибилдеры (если не все 100%) поэтому нам от качания косых ничего не грозит.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Ну остальные же мышцы качают с утяжелением.

Зачем вообще косые отдельно качать? Чтобы талии не было?

Чтобы иметь сильный кор, уметь делать всякие гимнастические элементы типа флажка и обеспечить защиту спине?

Для этого не нужны утяжелители. Боковой планки и динамической хватит.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Зачем вообще косые отдельно качать? Чтобы талии не было?

Чтобы иметь сильный кор, уметь делать всякие гимнастические элементы типа флажка и обеспечить защиту спине?

Для этого не нужны утяжелители. Боковой планки и динамической хватит.

Ну это тебе хватит, а условному анону хочется иметь кор побрутальнее.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Для этого не нужны утяжелители. Боковой планки и динамической хватит.

Но даже боковая планка с пятикилограммовой гантелькой будет же лучше

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Зачем вообще косые отдельно качать? Чтобы талии не было?

Не все же занимаются спортом ради идеальной точёной фигурки, для многих в первую очередь важна сила и функциональность тела. Если у человека от природы талия хорошо выражена, то от упражнений на боковой пресс она не рассосётся.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Везде пишут, что если взвешиваться сразу после тренировки, вес показывает больше. А если у меня наоборот?