Холиварофорум

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Анончики, начала системно заниматься физкультурой (пробежки 4 раза в неделю и в оставшиеся дни домашние тренировки), чтобы скинуть прилипшие за зиму пару лишних кг, но вес стоит на месте.. хотя я замечаю, что тело становится более подтянутым, живот более плоским и так далее, но вес и объёмы – прежние. Как так?

Не скидывается вес физкультурой

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

90% похудения происходит на кухне

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Питание какое?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

хотя я замечаю, что тело становится более подтянутым, живот более плоским и так далее, но вес и объёмы – прежние. Как так?

Магия.
Но если тебе для лета, то, наверное, у тебя цель не килограмм скинуть, а именно фигуру покрасивее?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Анончики, начала

Когда начала?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Анончики, начала системно заниматься физкультурой (пробежки 4 раза в неделю и в оставшиеся дни домашние тренировки), чтобы скинуть прилипшие за зиму пару лишних кг, но вес стоит на месте.. хотя я замечаю, что тело становится более подтянутым, живот более плоским и так далее, но вес и объёмы – прежние. Как так?

Не скидывается вес физкультурой

Скидывается, если правильно питаться.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

хотя я замечаю, что тело становится более подтянутым, живот более плоским и так далее, но вес и объёмы – прежние. Как так?

Магия.
Но если тебе для лета, то, наверное, у тебя цель не килограмм скинуть, а именно фигуру покрасивее?

Более плоский живот должен давать меньший объем живота, так что да, магия 

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Анончики, начала системно заниматься физкультурой (пробежки 4 раза в неделю и в оставшиеся дни домашние тренировки), чтобы скинуть прилипшие за зиму пару лишних кг, но вес стоит на месте.. хотя я замечаю, что тело становится более подтянутым, живот более плоским и так далее, но вес и объёмы – прежние. Как так?

Как верно отметили, похудение в тарелке, а не зале. Т.е. зал помогает, но за питанием надо следить. Есть очень большая вероятность, что подключив спорт, ты стала есть больше. Таким образом ты незаметно компенсируешь расходы в спорте и вес стоит.
Ну и мышцы тяжелее жира. А потому при одной и той же цифре на весах человек может выглядеть очень по-разному (забей в гугл-фотках "вес не главное" для наглядности).

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Более плоский живот должен давать меньший объем живота, так что да, магия

Если при замерах ДО анон ненавязчиво втягивает живот (не обязательно выдыхает и максимально уплощает, но все-таки напрягает), то изменения в см может не быть. При появлении рельефа втягивание уже не так хорошо работает, т.е. объем формально не меняется, но визуально разница конечно есть.

Отредактировано (2024-04-18 10:55:03)

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Фигура подтянутее могла стать от улучшения лимфооттока.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

а еще замеры сильно разнятся в зависимости от дня цикла. и отечность тоже.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Дранон интересуется. А как лучше подтянуть живот? Не похудеть. Слышал, что упражнения на пресс это не то, потому что он будет просто под жирком накачиваться...

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Хирургия?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Дранон интересуется. А как лучше подтянуть живот? Не похудеть.

Если не худеть, но править осанку и положение таза. Но живот не станет сразу покрытым кубиками и абсолютно плоским. Просто чуть-чуть меньше будет выпирать. Для остального надо худеть

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Дранон интересуется. А как лучше подтянуть живот? Не похудеть. Слышал, что упражнения на пресс это не то, потому что он будет просто под жирком накачиваться...

Пресс может помочь, если он изначально очень слабый.
В животе пирог "органы/мышцы/жир", и развитые мышцы пресса в тонусе будут сдвигать органы внутрь.

Как анон выше сказал "осанка и положение таза". Со слабыми мышцами пресса просто не получится держать осанку/таз правильно

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Хирургия?

У меня все не так плохо, ИМТ в норме

Для остального надо худеть

Понял, спасибо. Мне с ИМТ 20 худеть не надо( просто я груша и любые 5 грамм падают именно на живот

Как анон выше сказал "осанка и положение таза".

Получается, нужны упражнения на кор? Спина и пресс?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

а кто-нибудь занимался/занимается на баланс-борде?
это что-то стоящее и польза будет или ерунда на побаловаться?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

это что-то стоящее и польза будет или ерунда на побаловаться?

Для их производителей - безусловно, дело стоящее.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Хирургия?

У меня все не так плохо, ИМТ в норме

Так всякие липосакции и рассчитаны на тех, у кого имт в норме.

А так может быть вполне, что идеальная фигура именно в твоём случае возможна только с имт 18-19. Ну или с большим, но с мышечной массой.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

а кто-нибудь занимался/занимается на баланс-борде?
это что-то стоящее и польза будет или ерунда на побаловаться?

Смотря для чего тебе
Если для серфа, сноуборда - да, некоторая польза будет
Если похудеть/накачать мышцы - нет
И поначалу для занятий нужен партнер либо опора, чтобы научиться правильно и самостоятельно на борд вставать
А, еще - видела новеньких, которые пытаются держать равновесие, размахивая руками - так ты себя только ронять будешь, нужно расслабить плечи, опустить руки, колени должны быть мягкими, таз чуть подвернуть
И конечно поначалу просто учимся стоять на борде, потом можно нпчинать кататься туда-сюда
Дальше я так и не зашел )))

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Получается, нужны упражнения на кор? Спина и пресс?

Если по осанке видно, что она не оч, то да, это прям поможет.
Мне один из тренеров говорил, что грудь тоже влияет, но это, вроде, не очень популярная точка зрения.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

а кто-нибудь занимался/занимается на баланс-борде?
это что-то стоящее и польза будет или ерунда на побаловаться?

А что тебе от него надо? Помогает развивать координацию и баланс, т.к. в работу включаются самые внезапные мышцы для контроля.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Получается, нужны упражнения на кор? Спина и пресс?

Угу, укрепление и растяжка.
Все курсы по улучшению осанки основаны на этом.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Аноны, которые делают челленджи Хлои, вы на сайте регитесь или просто так все делаете по порядку, самостоятельно отслеживая процесс? Вообще регистрация что-то даёт?
И с гантелями какого веса работаете?

Отредактировано (2024-04-24 09:45:12)

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Получается, нужны упражнения на кор? Спина и пресс?

Мне ютуб вот эту даму недавно подсунул. У нее именно что упражнения на вот эту вторую мышцу, а не ту, на которой кубики

▼ну и у нее несколько видео на пресс⬍

https://www.youtube.com/watch?v=MTZbh14Asfw

или вот это еще

▼Скрытый текст⬍

https://www.youtube.com/watch?v=dIVN9GUG7zo

Отредактировано (2024-04-24 17:07:29)