Холиварофорум
Вы не вошли.
Объявление
Открыт раздел праздничных чтений Дня Чтеца 2025!
Если у вас не получается зайти на форум без ВПН, читайте по ссылке, что именно произошло
#6476 2023-02-27 17:43:49
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
А есть может быть какие-нибудь упражнения, которые помогут, как сказать, привести в порядок осанку? Не знаю как это правильно называется. Более ровную походку сделать что ли?
#6477 2023-02-27 17:46:19
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
мне осанку привели в порядок гантели.
#6478 2023-02-27 17:54:14
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
А есть может быть какие-нибудь упражнения, которые помогут, как сказать, привести в порядок осанку? Не знаю как это правильно называется. Более ровную походку сделать что ли?
В пилатесе много таких. Главное откровение: за осанку отвечают до фига мышц, в том числе пресс и ягодицы.
Отредактировано (2023-02-27 17:54:27)
#6479 2023-02-27 18:18:49
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Мне очень помогла для осанки тяга верхнего блока к груди в тренажёре. В домашних условиях можно всякие тяги с резинками делать типа такой
Отредактировано (2023-02-27 18:19:37)
#6480 2023-02-27 18:46:34
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Ну я не знаю, но вроде это к осанке относится. Те кто постоянно занимается спортом, их видно. Они как-то держатся по другому даже, походка другая. Вот мне что-то типа того надо
#6481 2023-02-27 18:57:03
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Они как-то держатся по другому даже, походка другая.
Ага. Тренированные мышцы хорошо держат каркас, захочешь не ссутулишься.
#6482 2023-02-27 19:56:41
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
типа такой
Не надо никогда и ничего тянуть так за голову, если хотите долго и безболезненно пользоваться своими плечевыми суставами.
#6483 2023-02-27 19:59:07
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Не надо никогда и ничего тянуть так за голову, если хотите долго и безболезненно пользоваться своими плечевыми суставами.
+
#6484 2023-02-27 20:12:10
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Если заниматься кардио каждый день - большего эффекта не будет? А хочется каждый день заниматься 
#6485 2023-02-28 08:19:18
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Если заниматься кардио каждый день - большего эффекта не будет? А хочется каждый день заниматься
Какой эффект? Ты к соревнованиям готовишься? Я делаю почти каждый день.
#6486 2023-02-28 08:22:36
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Анон пишет:типа такой
Не надо никогда и ничего тянуть так за голову, если хотите долго и безболезненно пользоваться своими плечевыми суставами.
Соррян, я первое попавшееся видео принёс и внимательно его не смотрел 
хорошо, что отметил это. Имелись в виду тяги с резинками вообще, есть много безопасных
#6487 2023-02-28 08:26:33
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Если заниматься кардио каждый день - большего эффекта не будет? А хочется каждый день заниматься
Анончик, ну ты дай немного вводных данных что ли, какое хоть кардио. А то это может быть как 10-минутный ролик с упражнениями на ютубе, так и 50км на велике.
#6488 2023-02-28 09:32:04
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Если заниматься кардио каждый день - большего эффекта не будет? А хочется каждый день заниматься
И какой эффект тебе нужен? Если повышение выносливости, то будет, если не каждый день упарываться на высокой интенсивности, а чередовать интенсивные нагрузки с лёгкими. А если похудение, то какая разница, какое кардио и сколько, если ты будешь много есть.
#6489 2023-02-28 10:28:54
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Эффект нужен подтянутости, выносливости и чтобы тревога уходила. Занимаюсь дома по ютубу, минут 40-50, не интенсивно, у меня больные колени. На следующий день сдыхаю, конечно, но все равно хочется позаниматься.
А если похудение, то какая разница, какое кардио и сколько, если ты будешь много есть.
Худею потихоньку, не так быстро как хотелось, но лучше так чем никак.
анон с вопросом
Отредактировано (2023-02-28 10:30:36)
#6490 2023-02-28 10:32:32
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
На следующий день сдыхаю, конечно, но все равно хочется позаниматься.
Ну раз сдыхаешь, значит, не успеваешь восстанавливаться, значит, такое же кардио на следующий день лучше не надо, а если уж хочется, то можешь сделать полегче, минут на 20
#6491 2023-02-28 11:17:48
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Соррян, я первое попавшееся видео принёс и внимательно его не смотрел
Анончики, а как надо, чтобы безопасно? А то такое упражнение я бы хотела поделать, но боюсь навредить суставам.
#6492 2023-02-28 14:43:22
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Анончики, а как надо, чтобы безопасно? А то такое упражнение я бы хотела поделать, но боюсь навредить суставам.
Конкретно тягу за голову вообще не надо делать, ее ни один начинающий физкультурник технически правильно делать не в состоянии, может только навредить себе. Оно вообще из разряда вредных.
Я не мастак кратко и ясно объяснять такие штуки, поэтому простыня:
#6493 2023-02-28 15:28:22
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
А есть может быть какие-нибудь упражнения, которые помогут, как сказать, привести в порядок осанку? Не знаю как это правильно называется. Более ровную походку сделать что ли?
Вот это тебе не пригодится? https://www.youtube.com/watch?v=qeW64KQhpeE Ну и вообще посмотреть ее канал - там, кмк, много полезного.
#6494 2023-02-28 16:15:42
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Конкретно тягу за голову вообще не надо делать, ее ни один начинающий физкультурник технически правильно делать не в состоянии, может только навредить себе. Оно вообще из разряда вредных.
Я не мастак кратко и ясно объяснять такие штуки, поэтому простыня
Спасибо!
Эх, я хотела что-то на эту группу мышц, что легко было бы запомнить и делать...
#6495 2023-03-01 22:54:20
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Вопрос тупой, извините. Скажем так, у меня ближайшее время не будет ни времени, ни денег на спортзал и полноценные занятия спортом. Но запускать себя не оч хочется. Я посматриваю в сторону скакалки, так как мне кажется, что можно и в парке заниматься, да и не особо это дорогое вложение. Вот теперь мне интересно, это неплохая идея или херня полная?
#6496 2023-03-02 10:42:41
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Вот теперь мне интересно, это неплохая идея или херня полная?
Скакалки - это кардио, причем часто высокоинтенсивное (к тому моменту, когда ты сможешь прыгать как скакалочники из инсты и контролировать дыхание уйдет пара месяцев скорее всего))). Так что в целом это занятные тренировки, но зал целиком они конечно не заменят. Просто потому что не все мышцы задействованы в равной степени.
Но так то уж ты и на улице можешь выполнять кучу тренировок со своим весом.
#6497 2023-03-05 08:05:28
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Аноны, может кто знает? Если есть неостекленный балкон, можно ли на нём хранить велосипед? Если чем нибудь накрыть? Как думаете?
#6498 2023-03-05 09:34:19
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
можно, если как следует закрыть непромокаемым и непрозрачным чехлом. ну и если убираешь надолго, особенно на зиму, перед хранением надо помыть и смазать, не только цепь и звезды, но и всякие уплотнители
#6499 2023-03-05 10:35:55
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
можно ли на нём хранить велосипед
если тебе велосипед дорог - нельзя!
во-первых, даже если накроешь, от влажности все проржавеет.
во-вторых, при температурах ниже плюс 15 портятся покрышки, тросики, обмотки т.п.
#6500 2023-03-05 11:06:16
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
во-вторых, при температурах ниже плюс 15 портятся покрышки, тросики, обмотки т.п.
Это преувеличение. Для среднестатистического велосипеда хранение зимой в неотапливаемом помещении (склад, гараж, стоянка) не несет значимого вреда.
Но на незастекленном балконе действительно лучше не хранить именно из-за осадков. Да, можно положить в пакет, а потом еще в пакет и т.д., но скорее всего это не спасет от например конденсата, когда все начнет греться на солнце.