Холиварофорум
Вы не вошли.
#6251 2022-12-05 18:44:22
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
у меня такой капучинатор толком не размешивал
Если его сразу утопить в полном стакане жидкости то может и не справиться, а если либо половина стакана, либо не полностью погружать то вполне взбивает до пены, т.е. если при этом засыпать туда порошок (только не бухать сразу полностью, а именно насыпать), то все размешивает. У меня были и дешманские за 200р и более дорогие, дешевый слабее, но тоже справляется.
#6252 2022-12-06 11:20:56
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Если его сразу утопить в полном стакане жидкости то может и не справиться, а если либо половина стакана, либо не полностью погружать то вполне взбивает до пены, т.е. если при этом засыпать туда порошок (только не бухать сразу полностью, а именно насыпать), то все размешивает. У меня были и дешманские за 200р и более дорогие, дешевый слабее, но тоже справляется.
А порошок потом не разлетается повсюду, если его постепенно всыпать?
#6253 2022-12-06 11:22:01
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Анончик, вспомнил ещё лайфхак. Не знаю, как молоко себя ведёт, но если пить протеин с кефиром, то лучше сначала налить в шейкер немного кефира, потом насыпать протеин, а потом долить остатки кефира - иначе протеин может собраться комком и прилипнуть к дну или крышке шейкера, так что даже сетка или мячик не помогают.
Спасибо за лайфхак!
Я планирую в основном с молоком, но может с и другими жидкостями буду, ради разнообразия.
Я в итоге купила себе недорогой с сеточкой. Попробую как зайдет, еще помыть нужно.
#6254 2022-12-06 13:27:54
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Я в итоге купила себе недорогой с сеточкой. Попробую как зайдет, еще помыть нужно.
Анон понимает, что поздно, но: я специально для этих целей купил вот такой usb-шейкер Он, конечно, маломощный и смузи не осиливает, но протеин с молоком смешивает бодро. Его нужно перевернуть пару раз во время работы, чтобы протеин со дна весь промешался, но так он мешает все сам, получается как молочный коктейль. У меня все моется и отмывается легко с него.
#6255 2022-12-06 15:47:53
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
А порошок потом не разлетается повсюду, если его постепенно всыпать?
Если стакан не полный и/или сыпешь в воронку, образовывающуюся от размешивания, то нет, не разлетается.
#6256 2022-12-12 09:31:06
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Помогите, пожалуйста, разобраться, что мне делать. Если у кого есть подходящие видео с наборами упражнений, вообще расцелую
Дано: тушка с примерно отсутствующими мышцами для чего-то кроме "сидеть за компом" и "дойти до автобуса". Хочется: подтянуть жопу и живот (программа минимум), подтянуть ляжки и икры (программа максимум)
Для живота, вроде, понятно, что качать пресс. С жопой сложнее - колени травмированы по юности, после нормальных приседаний даже просто с собственным весом с вероятностью в 80% будет воспаление и боль на неделю. Что делать с ногами, вообще не представляю
В идеале это всё делать, не выходя на улицу. На спортзал денег пока вообще никак не выделить
#6257 2022-12-12 09:57:41
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Для жопы есть гиперэкстензии прямые и обратные https://fitnavigator.ru/trenirovki/mass … vijah.html , ягодичный мостик (но с проблемной поясницей лучше не надо), всякие отведения вбок и назад с резинками
А ещё ты забываешь про спину почему-то, в домашних условиях это помимо гиперэкстензий (низ спины) ещё и всевозможные лодочки
#6258 2022-12-12 09:59:52
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
лодочка и гиперэкстензия - это разное? не знал!
спасибо, анон
#6259 2022-12-12 10:18:26
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Мне очень нравится упражнение Clam Shell (с 3 минуты) из этого видео: https://www.youtube.com/watch?v=F2MHU28WAaE. Но оно может не подойти, если у тебя проблемные локти.
В целом можно пошариться по ютубу с запросом glute exercises for bad knees, там как раз подборки без приседаний и выпадов.
#6260 2022-12-12 15:23:21
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Аноны, что можно надеть под велосипедны шлем, чтобы уши не продувало? У меня тёплая зима, примерно как в сентябре-октябре в Москве.
#6261 2022-12-12 15:31:24
#6262 2022-12-12 15:33:21
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Спасибо! Поищу 
#6263 2022-12-13 15:18:40
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Анончики, кто-нибудь занимается дома с TRX-петлями? На что их крепите?
У меня есть дверной фиксатор для эспандера, креплю его на дверь, которая открывается от меня, но вдруг для TRX этого недостаточно\небезопасно будет?
#6264 2022-12-14 07:36:29
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Аноны, возник вопрос: стала отжиматься от стены (от стены, Карл!), болят запястья. Не как мышцы, потому что мышц там нет, а типа ноют, как застуженный зуб. Это нормально и пройдёт с тренировками, или плохо? Как исправить, если плохо?
#6265 2022-12-14 07:44:21
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Не как мышцы, потому что мышц там нет
опять рептилоиды на холиварке. Лови его!
#6266 2022-12-14 08:05:31
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Аноны, возник вопрос: стала отжиматься от стены (от стены, Карл!), болят запястья. Не как мышцы, потому что мышц там нет, а типа ноют, как застуженный зуб. Это нормально и пройдёт с тренировками, или плохо? Как исправить, если плохо?
Как вариант, с сухожилиями в этом месте что-то не то.
Не нормально, возможно ты как-то неудачно руки ставишь что между кистью и рукой выходит сильно острый угол.
#6267 2022-12-14 13:15:03
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
у меня тоже болит, но у меня вес большой. а как люди от пола отжимвются 
#6268 2022-12-14 13:25:53
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
а как люди от пола отжимвются
На кулаках 
#6269 2022-12-14 13:27:45
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
На кулаках
железные запястья...
#6270 2022-12-14 13:33:12
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
железные запястья...
На самом деле, плотно сжатый кулак и положение кисти такое, чтобы тыльная сторона ладони и предплечье представляли собой одну линию - это наиболее прочная конструкция по сравнению с согнутым запястьем. Но костяшки пальцев больно будет.
#6271 2022-12-14 13:40:22
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Можно еще на гантелях, наверное. Принцип тот же, только костяшки не болят.
#6272 2022-12-14 13:41:59
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Есть специальные ручки - упоры для таких целей.
#6273 2022-12-14 13:42:53
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
а как люди от пола отжимвются
Укрепляют кисти и занимаются их растяжкой и подвижностью.
#6274 2022-12-14 13:47:38
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Есть специальные ручки - упоры для таких целей.
От упоров наоборот сложнее, они для усложнения и нужны - больше амплитуда
#6275 2022-12-14 13:57:48
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Можно еще на гантелях, наверное. Принцип тот же, только костяшки не болят.
Мне наоборот на гантелях больнее, чем ладонях - больше давление на центр ладони и область большого пальца и прям неудобно.