Холиварофорум
Вы не вошли.
Объявление
Открыт раздел праздничных чтений Дня Чтеца 2025!
Если у вас не получается зайти на форум без ВПН, читайте по ссылке, что именно произошло
#6201 2022-11-26 17:57:20
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Вообще не понятно что значит «разрешал достоять» «заставлял делать». А если не буду, то что?
#6202 2022-11-26 18:14:52
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Аноны, а сколько нельзя есть после тренировки?
В основном везде пишут, что час-полтора, иначе НиКаКоГо прогресса, но есть и мнения, что это неважно..
Второй вариант мне предпочтительнее, потому что я иначе не успеваю пожрать перед работой и до обеда еле дотягиваю 
#6203 2022-11-26 18:27:03
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
В основном везде пишут, что час-полтора, иначе НиКаКоГо прогресса, но есть и мнения, что это неважно..
Это не важно. Хочешь есть - ешь. Все равно решающим будет среднестатистический калораж за неделю.
#6204 2022-11-26 18:49:57
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Аноны, а сколько нельзя есть после тренировки?
В основном везде пишут, что час-полтора, иначе НиКаКоГо прогресса, но есть и мнения, что это неважно..
Так это от цели зависит, если цель - похудеть, то не надо, а если нет цели сбрасывать вес и тренировка интенсивная, то лучше наоборот закрыть углеводное окно...
#6205 2022-11-26 19:00:24
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Так это от цели зависит, если цель - похудеть, то не надо, а если нет цели сбрасывать вес и тренировка интенсивная, то лучше наоборот закрыть углеводное окно...
Это все уже опровергнутые мифы.
#6206 2022-11-26 20:07:59
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Вообще не понятно что значит «разрешал достоять» «заставлял делать». А если не буду, то что?
На групповых тренировках мне иногда говорили, что лучше будут менять упражнения, чем просто не заканчивать, иначе я соседним теткам собью всю мотивацию. И ещё что-то типа "и вам не полезно скипать нагрузку", но эти аргументы меня не впечатляли тоже.
Я тогда ходил в фитнес хаус и платил 5к за полгода, поэтому не особо ерепенился насчёт качества тренера, ибо другого выбора за схожие деньги особо не было.
"заставлял делать" устно, ессно. Но я тогда просто ушёл.
Сейчас деньги есть, поэтому сейчас у меня чудесный тренер :D
#6207 2022-11-26 20:13:40
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Анон пишет:Так это от цели зависит, если цель - похудеть, то не надо, а если нет цели сбрасывать вес и тренировка интенсивная, то лучше наоборот закрыть углеводное окно...
Это все уже опровергнутые мифы.
Опровергнутые кем? Я лично по себе заметил, что мне лучше поесть после тренировки, чем не поесть. Но у меня нет цели сбросить вес.
#6208 2022-11-26 20:39:42
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Я лично по себе заметил, что мне лучше поесть после тренировки, чем не поесть
В каком смысле лучше?
#6209 2022-11-26 20:52:52
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Анон пишет:Я лично по себе заметил, что мне лучше поесть после тренировки, чем не поесть
В каком смысле лучше?
Во всех - в плане самочувствия, восстановления, эффекта от тренировок и так далее.
Пусть кто-то и не верит в (белково)-углеводное окно, лично я на своём опыте вполне верю и не считаю его мифом. Если кто-то не ест после интенсивных тренировок и прекрасно себя чувствует - я рад за таких людей) Вообще все надо под себя подгонять. Кто-то вон с утра натощак интервалы бегает и счастлив, а лично я от этого сдохну
Отредактировано (2022-11-26 20:53:05)
#6210 2022-11-26 20:58:28
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Почему после тренировки хочется спать? Неважно, кардио или сила
#6211 2022-11-26 22:03:04
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Почему после тренировки хочется спать? Неважно, кардио или сила
Самое просто объяснение - ты расходовал энергию, теперь организму надо отдохнуть. Одной из причин такой усталости может быть общий недосып, может быть несбалансированность питания, а может тупо нехватка кислорода, если в зале жарко. Ну или, например, анемия.
#6212 2022-11-27 01:17:21
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
были тренеры, которые заставляли делать упражнение полностью.
Вторые мне прям очень не понравились.
У таких тренеров надо сразу уточнять, будет ли в клубе кому нести тебя до скорой, если она в результате потребуется.
Имхо, наиболее здравый подход к тренировке - это "с энтузиазмом, но без фанатизма". То есть, да, тебе должно быть тяжеловато, но посильно.
Как мне объяснял один умный дядька, нагрузка должна быть такой, чтоб ты мог сделать упражнение мееедленно, контролируя движение от начала и до конца, и именно за счёт силы мышц, а не гравитации, инерции или ещё чего - а количество повторов таким, чтоб когда ты закончил подход, ты понимал, что ещё 2-3 повтора мог бы и сделать.
#6213 2022-11-29 15:53:42
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Аноны, каким спортом заняться, чтобы получить равномерно сильное поджарое тело с хорошей координацией?
Зависит от твоего типа телосложения. Может, и никакой не поможет. 
А так - плавание, триатлон...
#6214 2022-11-29 16:02:18
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Может, и никакой не поможет.
это каким типам так повезло Оо
#6215 2022-11-29 16:22:24
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
#6216 2022-11-29 16:38:58
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
это каким типам так повезло Оо
мне вот, например(
Отредактировано (2022-11-29 16:50:15)
#6217 2022-11-29 16:48:33
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
2 раза только равномерно поджарым побыл - после адского трехнедельного похода на кате по Карелии в условиях подножного корма (фактически режим выживания) и после больницы на нервах.
примерно то же самое. Когда в походе схватил горняшку, а идти надо было, и когда месяц провалялся в больнице с отравлением на капельницах (но щеки все равно остались со мной)
#6218 2022-11-29 17:01:40
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
#6219 2022-11-29 17:04:44
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Поджарый - это обычно подсушенный. Соответственно, чтобы рельеф было видно, надо сидеть на сушке. Но если ты не спортсмен, нах тебе это надо, вредно, к тому же.
#6220 2022-11-29 18:03:10
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
По мне, так как на фотках поджарые))
#6221 2022-11-29 18:13:24
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
по мне так на фотках недостижимый идеал, но я вообще нубище
#6222 2022-11-29 18:57:40
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
это каким типам так повезло Оо
#6223 2022-11-29 19:01:48
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
По мне, так как на фотках поджарые))
Британка да, а других я б не назвал...
В моем понимании поджарые - это тонкие-звонкие, с кубиками, ну вот как анон выше написал, чтоб рельеф был. И да, это сушка... Не знал, что имел в виду анон, задавший вопрос
#6224 2022-11-29 19:29:24
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Сушка - эпизодическое и довольно неприятное по последствиям действо перед соревнованиями, рассчитывается так, чтобы пик настал в дни выступлений, это буквально пара дней, потом соревнующиеся счастливо обжираются и возвращают привычную форму.
Жилистым нужно уродиться.
#6225 2022-12-02 06:41:39
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Хочу рельефный живот, но при любой, блин, попытке начать жестить в спортзале и следить за питанием у меня пропадают месячные 