Холиварофорум

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Теоретически у тебя во время упражнения задействуются мышцы кора, их тренировка приведет к более ровной осанке и так же позволит животу не вываливаться пузом. Но. Если все это скрыто  под слоем, выросшим от сладкого, то эффект будет не особо заметен.
+ Ни одно упражнения не сжигает жир локально. Его сжигает дефицит калорий. Т.е. ты либо меньше ешь, либо больше двигаешься.
Под больше двигаешься подразумевается, что не обязательно идти в зал. 5 лишних километров в день по району или парку тоже есть повышение ежедневной активности и может привезти к необходимой разнице между потраченными и съеденными калориями.

Отредактировано (2022-07-01 17:14:56)

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Подходит вторая неделя, как я делаю планку на локтях раз в день. Стою от двух до трех минут за раз. Сколько недель пройдет прежде, чем какой-то результат появится?

А какой тебе результат нужен? Если пресс - то меньше жрать и делать, допустим, подъемы ног в висе на перекладине до опупения. Меньше жрать - это основное.
Планка - так себе упражнение, ничего не даст, если уже есть силовые.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

А какой тебе результат нужен?

Ну я посмотрел видео на ютубе, там сказано, что делать минуту в день планку очень полезно, и в комментариях положительные отзывы об этой привычке. Мне понравилась идея о том, что необременительная привычка, если к ней возвращаться регулярно, поможет мне разделить эту радость. И вообще идея о том, что я уже могу три минуты кряду простоять, меня радует. Может, и до пяти дотяну со временем как бонус к этой привычке. Круто же. Жрать понятно, что нужно меньше, в этом направлении я тоже стараюсь что-то предпринимать.

Планка - так себе упражнение, ничего не даст, если уже есть силовые.

Грустно, если так(

Анон #5451, пасиб за ответ

Отредактировано (2022-07-01 17:21:28)

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

И вообще идея о том, что я уже могу три минуты кряду простоять, меня радует.

Это, собсно, и есть основной профит от планки )

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Анон с планкой, гугли прогрессии по планкам, динамические планки. Там есть куда расти.

Планка очень популярна, потому что это удобное упражнение, которое легко выполнить без оборудования, она задействует дофига мышц и занимает мало времени. Естественно ее очень любят. Есть за что.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

а упражнение скалолаз поможет избавиться от живота?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

а упражнение скалолаз поможет избавиться от живота?

Нет.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Нет.

жаль, а я надеялся

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Нет.

жаль, а я надеялся

Мне кажется, уже в шапку пора прописать, что ни одно упражнение не поможет локально убрать жир 

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Избавиться от живота можно, если живот образовался из-за отвисших мышц. Подкачал пресс - и пожалуйста.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

отвисших мышц

Мышцы - это же не тряпочки, они не отвисают. Их может быть меньше или больше. Ну еще есть диастаз.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

из-за отвисших мышц

Новое слово в физиологии

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Ну еще есть диастаз.

Грыжа еще!
Помню изумительного анона из жиростраданий, кажется, который принимал жир на своем животе за грыжу, и впадал по этому поводу в панику.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Ещё вздутие может быть.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Ещё вздутие может быть.

Ага, вздутие, запор, грыжа, диастаз и отвисшие мышцы. Но только не жир!

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Ещё вздутие может быть.

Ага, вздутие, запор, грыжа, диастаз и отвисшие мышцы. Но только не жир!

Одно другому не мешает как бы

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Ещё вздутие может быть.

У меня в начале беременности было сумасшедшее вздутие живота, выглядело meh
А сейчас животик тряпочка и давно пора подключать спорт ((

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Еще осанка, живот может висеть из-за лордоза .

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Еще осанка, живот может висеть из-за лордоза .

Ещё вздутие может быть.

А еще живот может висеть из-за жира

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

А еще живот может висеть из-за жира

Много разных причин может быть, не только жир.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Много разных причин может быть, не только жир.

Да. Но терзают меня смутные сомнения, что жир - самая частая причина

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

А еще живот может висеть из-за жира

А если ты - зомби, то и от отвисших мышц.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Да. Но терзают меня смутные сомнения, что жир - самая частая причина

Ну ок.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

ну то есть зря скалолаза делаю, блин, а как убрать живот-то