Холиварофорум
Вы не вошли.
Объявление
Холиварка празднует День Чтеца!
Ознакомиться с праздничными чтениями можно в соответствующем разделе
#4526 2021-10-12 17:55:33
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
этот анон сначала долго занимался бегом и был счастлив, а потом случился карантин и бегать анон перестал и разжирел, форму потерял.
несколько раз делал подходы к тренажеркам и домашним упражнениям, но решился в итоге взят себе тренера.
тренер оказался тем что было нужно, остальное не работало. прям хуй бы я конечно без тренера делал хотя бы половину.
#4527 2021-10-13 16:23:55
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
этот анон сначала долго занимался бегом и был счастлив, а потом случился карантин и бегать анон перестал и разжирел, форму потерял.
несколько раз делал подходы к тренажеркам и домашним упражнениям, но решился в итоге взят себе тренера.тренер оказался тем что было нужно, остальное не работало. прям хуй бы я конечно без тренера делал хотя бы половину.
Тренер - тема, но можно разориться.
#4528 2021-10-13 16:41:35
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Тренер - тема, но можно разориться.
ну тренеру тоже нужно кушоц
#4529 2021-10-13 17:19:56
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
А чем тренер помогает? Не в плане обучения технике, составления программы и прочего, в плане мотивации. Я без наезда, просто интересно. Что именно стимулирует?
#4530 2021-10-13 17:26:34
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Что именно стимулирует?
Над тобой висит чувак и говорит, что делать, и если в одиночестве ты бы бросил упражнение на 2 подходе, например (потому что ну чет лень, скучно, завтра сделаю и т.д.), тот тут деваться некуда. При тренере, который в процессе своим присутствием и речью тебя как бы немного отвлекает от монотонности и усталости, люди склонны работать больше и меньше себя жалеть.
Другой анон.
#4531 2021-10-13 18:04:40
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Что именно стимулирует?
Другой анон, но без тренера я б так и застрял на упражнениях на руки (которые у меня до сих пор слабые, лол), и на том, что хорошо получается по жизни. А кучу более насущных проблем бы игнорировал. А сейчас я их разгребаю с тренером, и мне так ощутимо лучше, что я очень рад.
#4532 2021-10-13 20:42:03
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Над тобой висит чувак и говорит, что делать, и если в одиночестве ты бы бросил упражнение на 2 подходе, например (потому что ну чет лень, скучно, завтра сделаю и т.д.), тот тут деваться некуда. При тренере, который в процессе своим присутствием и речью тебя как бы немного отвлекает от монотонности и усталости, люди склонны работать больше и меньше себя жалеть.
Вот этот анон все чотко скозал, двачую в каждом слове его.
Ну и лично мне непередаваемо полезно было услышать "у тебя болит голова от этого упражнения, потому что ты задержала дыхание вот здесь". Это прям 11 из 10.
#4533 2021-10-16 03:26:53
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
анон из тех, кому больно сидеть на жёстких стульях
Ты поаккуратнее. У меня есть знакомые с похожей проблемой, которые накачали мышцы жоп.
В результате задницы стали только крепче, и сидеть удобнее не стало
Анон сам с такой крепкой жопкой ходит, подушечки на стулья покупает
#4534 2021-10-16 16:56:59
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Анон пишет:анон из тех, кому больно сидеть на жёстких стульях
Ты поаккуратнее. У меня есть знакомые с похожей проблемой, которые накачали мышцы жоп.
В результате задницы стали только крепче, и сидеть удобнее не стало
Анон сам с такой крепкой жопкой ходит, подушечки на стулья покупает
Сочувствую тебе, анон!
Но я хочу подтянуть жопку не ради сидения на стульях, а ради того, чтобы у меня появилась хоть какая-то жопа. 
А то меня раздражает, что бёдра и талия есть, а задница плоская, смотрится странно. Так-то я и на подушечках посижу, я домашний анон.
#4535 2021-10-23 10:39:23
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Но я хочу подтянуть жопку не ради сидения на стульях, а ради того, чтобы у меня появилась хоть какая-то жопа.
Ну там и по объему не прибавлялось, если что.
Теоретически можно у качков подсмотреть как они качают на объем, а не силу, там есть какая-то разница в количестве и длине подходов. Разумеется, только в том случае, если задница не растет на обычных мерах, и, разумеется, сам анон горазд только советовать, а сам на этом этапе плюнул и сдался
#4536 2021-10-23 11:12:41
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Теоретически можно у качков подсмотреть как они качают на объем, а не силу, там есть какая-то разница в количестве и длине подходов
А практически - сначала нужно накачать то, чему потом можно будет придать объем. Короче, это не так работает. И у качков в организме плещется вся таблица Менделеева, в том числе, прицельно, и на массу, и на пампинг, и на плотность, и далее со всеми остановками.
#4537 2021-10-24 21:08:16
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Можно ли с утра делать упражнения, а вечером растяжку? Времени ни на что не хватает
#4538 2021-10-25 08:27:32
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Можно ли с утра делать упражнения, а вечером растяжку? Времени ни на что не хватает
Почему нет? Если растяжка не с целью сесть на шпагат, а просто потянуть мышцы после напряжённого дня, можно и вечером. Я именно так и делаю: утром основные тренировки, а вечером под сериальчик раскатываю мышцы на ролле, потом растяжку, негативных последствий не замечал…
#4539 2021-10-25 08:58:27
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Можно ли с утра делать упражнения, а вечером растяжку? Времени ни на что не хватает
Перед растяжкой обязательно надо как-нибудь разогреться. Либо легкая разминка, либо, как у анона выше, раскатать на ролле. С нуля, после сидячки, тянуться опасно.
#4540 2021-10-25 13:10:45
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Аноны, кто-нибудь может подсказать интенсивное кардио без нагрузки на суставы? Без прыжков, выпадов и приседов?
Анон нашёл себе кардио на 30 минут для начинающих, делал 2 месяца, сейчас уже чувствует, что хочется больше нагрузки, но не может найти что-нибудь подходящее для людей с гипермобильностью суставов.
Делать лёгкое кардио 2 круга не вариант - времени много займёт, да и, честно говоря, скучновато.
#4541 2021-10-25 13:11:07
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Эллипс?
#4542 2021-10-25 13:31:19
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Эллипс?
Дома его ставить некуда, да и денег нет. А на тренажерку нет ни денег, ни времени, - теоретически анон, может и смог бы выделить, но у нас тренажерки скоро вообще закроют под QR-коды, а анону пока прививаться нельзя.
Поэтому ищу что-то домашнее и без инвентаря.
#4543 2021-10-25 13:50:00
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Анон нашёл себе кардио на 30 минут для начинающих, делал 2 месяца
А дай ссылочку?
#4544 2021-10-25 13:55:09
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Эллипс?
Вот последний тренажер, который стоит для дома выбирать.
Чтобы эллипс не вредил суставам, это должен быть именно имитирующий лыжный бег тренажер с тяжелым маховиком и длинным шагом. В залах стоят именно такие, а домашние фитюльки с коротким шагом ближе к лестнице и это полная фигня, просто бег и то менее вреден будет. Самый дешевый вариант с характеристиками шага от 50см и весом инерционного маховика от 15кг, на Зоне спорта стоит 80к по скидке и имеет педали с одним роликом, что пиздец. Так что реально хороший домашний эллипс это больше 120к цена и длина больше 2х метров, кстати. Для человека весом меньше 100 кг домашняя дорожка с углом наклона, чтобы ходить, а не бегать, будет в 2 раза дешевле и места займет куда меньше.
Большой плюс шагания на дорожке — берешь планшет или портативную приставку и спокойно играешь/читаешь/пишешь на холиварку, руки свободны, прыжки по высоте минимальные.
Поэтому ищу что-то домашнее и без инвентаря.
Слабо представляю как это можно выполнить, интенсивность можно добавить или нагрузкой, которую ты исключаешь, или скоростью, но с ней потянется и подпрыгивания те же. Остается смотреть в сторону силовых, пилатес какой-нибудь.
Отредактировано (2021-10-25 13:55:53)
#4545 2021-10-25 14:01:42
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Вот последний тренажер, который стоит для дома выбирать.
У анона не было запроса на дом, он просто просил кардио. Я так-то вообще считаю, что домашние тренажеры не нужны, это бессмысленная трата денег, но "интенсивное кардио" без инвентаря, инструктора и дома, да еще и без прыжков и выпадов это какая-то утопия.
А так - качалка, а в ней эллипс.
#4546 2021-10-25 14:16:59
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Я так-то вообще считаю, что домашние тренажеры не нужны, это бессмысленная трата денег
У меня беговая дорожка каждый день используется и не по одному разу, в зал я так не нахожусь.
#4547 2021-10-25 14:34:38
#4548 2021-10-25 14:36:49
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Анон пишет:Вот последний тренажер, который стоит для дома выбирать.
У анона не было запроса на дом, он просто просил кардио. Я так-то вообще считаю, что домашние тренажеры не нужны, это бессмысленная трата денег, но "интенсивное кардио" без инвентаря, инструктора и дома, да еще и без прыжков и выпадов это какая-то утопия.
А так - качалка, а в ней эллипс.
Ну упс тогда, анон пошёл нафиг, потому что с утра натощак топать в качалку, заниматься, принимать душ, топать домой и только после этого завтракать - анон свалится нахрен в обморок. Потому что анон тощий малоежка. И нищий, к тому же. И с больными суставами.
#4549 2021-10-25 14:45:38
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
потому что с утра натощак топать в качалку, заниматься, принимать душ, топать домой и только после этого завтракать - анон свалится нахрен в обморок.
Зачем делать это все натощак? 
#4550 2021-10-25 14:46:18
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Ну упс тогда, анон пошёл нафиг, потому что с утра натощак топать в качалку, заниматься, принимать душ, топать домой и только после этого завтракать -
Во-первых, зачем натощак? Перед кардио как раз хорошо углеводно перекусить. Во-вторых, а после работы никак? Я вот с утра вообще не жилец, какая там качалка, зато после работы отлично идёт, даже если устал.