Тред физкультуры и спорта

Анон · 2021-08-07 17:14:59

Это не имеет отношения к виду тренировок непосредственно, это про питание и фарму.
Тренировки, собственно, как обычно: кардио, тяжелые силовые, виит, в пропорциях, зависящих от методики тренера.

Анон · 2021-08-08 10:04:24

Ну стоит учитывать,что на олимпиаду попадают те, чьи тела максимально подходят их виду спорта. То есть, не факт,что если будешь делать все, что делают легкоатлетки, твое тело будет выглядеть как у них.

Анон · 2021-08-08 10:53:57

Года три (!) назад растягивалась и потянула мышцу или связку на правой ноге типа от колена и по бедру которая идёт. Прекратила растягиваться, забыла об этом всем на год, потом проверила — все ещё болело. Опять прекратила, и вот вчера попробовало, а правая нога всё ещё болит при нагрузках. Это никогда не пройдет? Или мне надо было не ждать, а продолжать растягиваться?

Анон · 2021-08-08 11:18:41

Анон пишет:

Или мне надо было не ждать, а продолжать растягиваться?

Анон, с такими вопросами лучше идти к врачу, чтоб он разбирался, что и почему у тебя болит на протяжении целых трех лет. Масса вариантов может быть.

Анон · 2021-08-08 11:22:45

Анон пишет:

чтоб он разбирался, что и почему у тебя болит на протяжении целых трех лет.

У меня не болит повседневно, а только когда я пытаюсь заново начать растягиваться. То есть вопрос скорее спортивный, чем медицинский, если я с ним приду к терапевту, он покрутит пальцем у виска (да, у нас не очень хорошая поликлиника)

Анон · 2021-08-08 11:33:34

По твоему описанию ничего непонятно, анон.

Если связка болит, когда ты её тянешь - это норма, потому что ты её ну, тянешь.
Но после того как ты прекратил нагрузку, связка должна сразу проходить. Если она продолжает болеть за пределами зала - надо к травматологу.

Анон · 2021-08-08 11:44:42

Анон пишет:

Это никогда не пройдет? Или мне надо было не ждать, а продолжать растягиваться?

Лучше к врачу, конечно, но если я тебя правильно понял, то болит у тебя Tractus iliotibialis (хз как по-русски, он идет от бедра до колена по наружной стороне ноги). Мне ортопед в свое время советовал растяжку и помогло. Могу отфотать упражнения из книги про растяжку.

Анон · 2021-08-08 11:45:44

Анон пишет:

То есть вопрос скорее спортивный

Так есть врачи с уклоном в спорт-травмы. Не в районной поликлинике, конечно.

И это. Связки не тянутся. Они могут надрываться, отрываться на хрен, но не тянуться. Тянется только мышца.

Анон · 2021-08-08 11:46:28

Анон пишет:

По твоему описанию ничего непонятно, анон.

Сорян, я криво написала

Анон пишет:

Если связка болит, когда ты её тянешь - это норма, потому что ты её ну, тянешь.

Ну я тяну две ноги, да? И одна из них сильно болит, а вторая приятно. Обе проходят, как только я перестаю, но по боли во время растяжки я понимаю, что с правой что-то не так, потому что она болит иначе. Левая так приятно тянется, хочется тянуть ещё и ещё, а правая как будто бы говорит "стоп, перебор". Раньше (до той неудачной растяжки три года назад) все было окей, обе тянулись одинаково

Анон · 2021-08-08 11:50:41

Анон пишет:

Левая так приятно тянется, хочется тянуть ещё и ещё, а правая как будто бы говорит "стоп, перебор". Раньше (до той неудачной растяжки три года назад) все было окей, обе тянулись одинаково

Случайный надрыв небольшого пучка мышечных волокон и образовавшиеся впоследствии спайки на этом месте? Хз, я б все-таки к врачу сходил, если есть возможность найти спеца (я не знаю, где ты территориально).

Анон · 2021-08-22 08:26:14

Пришла похвастаться: сбыла свою давнюю мечту, записалась на городской пробег на 10 км, пробежала, не сдохла и ещё пришла не последняя. Сама себе удивляюсь ))) Причем я даже поставленную себе цель перевыполнила: рассчитывала на час пятнадцать - полтора, а добежала чуть больше чем за час.

Анон · 2021-08-22 10:26:58

Классно, анон! :rainbow:

Анон · 2021-08-22 10:46:50

Анон пишет:

записалась на городской пробег на 10 км, пробежала, не сдохла и ещё пришла не последняя

Анон, ты рояль! Продолжай в том же духе если, конечно, хочешь :chearleader:

Анон · 2021-08-22 11:55:33

Анон пишет:

Анон, ты рояль! Продолжай в том же духе если, конечно, хочешь

Очень! Это, оказывается, такой адреналин, когда ты бежишь в толпе, тебя обгоняют, ты обгоняешь, а ещё зрители пьют пиво и поддерживают. У нас в сентябре ещё одно такое мероприятие будет, не прям в нашем городе, а поблизости, вот собираюсь записаться.

Анон · 2021-08-25 12:39:28

Недавно нашёл вот эту даму для домашних тренировок. Она мне так нравится, что сил нет терпеть, пришёл поделиться радостью. Вдруг ещё кому-то понравится :rainbow:
Надеюсь, не приносил никто)
https://youtube.com/c/DansiqueFitness

Анон · 2021-08-30 13:59:17

Анон нашел себе спортклуб на полпути от дома до работы. Чтобы ходить по пути с работы.
Если одежда для зала-душа складывается в маленький пакетик и ее норм взять с собой с утра. То как быть с обувью?

Я как-то оказался морально не готов носить с собой весь день еще и пакет с кроссовками, у меня и так пол рюкзака рабочих документов ((

Сущестует ли какая-то компактная, легкая, но нетравмоопасная (у анона проблемная щиколотка) обувь для спорта?

Предполагаю всякий групповые: пилатес, аэробное, иногда приседы с железом.

Анон · 2021-08-30 14:27:57

Анон пишет:

иногда приседы с железом

Анон, хз что там с групповыми приседами с железом, но чессло, именно железо в групповых лучше не тягать, если это не упражнения с фитнес-гантельками на 1-2 кг и не приседания с бодибарами - при таких весах даже в групповых риск покалечиться минимален. А так-то в силовых даже в упражнениях со своим весом можно травмы себе заработать или сильно ухудшить состояние: к примеру обожаемые многими тренерами берпи могут загнать давление в стратосферу или даже запрыгивания на платформы (от колена и выше), которыми грешат любители всяких кроссфитов.

Отредактировано (2021-08-30 14:30:44)

Анон · 2021-08-30 14:38:32

Анон пишет:

Сущестует ли какая-то компактная, легкая, но нетравмоопасная (у анона проблемная щиколотка) обувь для спорта?

Ну, компактность и вес - вопрос относительный, есть, например, Reebok Nano, которые делались под кроссфит, то есть годны как для поскакушек, так и для силовых. Там хороший каркасс в пятке, ногу держит и не дает заваливаться внутрь. Остальной верх - сетка.

Анон · 2021-08-30 14:56:15

Анон пишет:

Если одежда для зала-душа складывается в маленький пакетик и ее норм взять с собой с утра. То как быть с обувью?
Я как-то оказался морально не готов носить с собой весь день еще и пакет с кроссовками, у меня и так пол рюкзака рабочих документов

Брать отдельно спортивную сумку. Потому что там обувь, одежда, два полотенца, бутылка для воды - в пакетик не поместится.

Анон · 2021-08-30 14:59:56

Анон пишет:

То как быть с обувью?

А узнать в зале, мб можно обувь за доп плату где-то в тренерской или в спец шкафчиках прокатных оставить?

Анон · 2021-08-30 15:20:12

Анон пишет:

Анон пишет:
То как быть с обувью?
А узнать в зале, мб можно обувь за доп плату где-то в тренерской или в спец шкафчиках прокатных оставить?

Поддерживаю, обычно есть такая опция. Из компактных тапочки скетчерс неплохие.

Анон · 2021-08-30 15:40:04

Анон пишет:

Предполагаю всякий групповые: пилатес, аэробное, иногда приседы с железом.

это три разные пары обуви. для пилатеса носочки (лучше с пупырками на подошве, чтоб не скользить), для аэробных попрыгушек кроссовки с хорошей амортизацией (можно беговые), для приседов с железом кроссовки с мягкой плоской подошвой. а с проблемной щиколоткой лучше не обувь подбирать, а прежде чем заниматься на групповых чем-то, кроме пилатеса, укрепить ноги лечебной физкультурой.
но если ты отчаянный, можно снять в зале камеру хранения. обычно в неподвальных залах есть такая услуга, а в подвальных можно договориться))

Анон · 2021-08-30 20:16:11

Анон пишет:

сил нет терпеть, пришёл поделиться радостью. Вдруг ещё кому-то понравится
Надеюсь, не приносил никто)
https://youtube.com/c/DansiqueFitness

Анончик, а можешь порекомендовать у этой дамы что-нибудь для того, кто очень долго вообще ничем не занимался? Я вроде и хочу встряхнуться, но не знаю, с чего начать.

Анон · 2021-08-30 22:59:11

В этот тред мне или другой, ну попробую тут задать вопрос анонам: может был у кого-то опыт заюзать фитбол вместо рабочего кресла у компа?

Анон · 2021-08-31 11:55:32

спина, мне кажется, очень быстро замучается. ну у меня б точно устала максимум через час уже.

Холиварофорум

Объявление

#4351 2021-08-07 17:14:59

Re: Тред физкультуры и спорта

#4352 2021-08-08 10:04:24

Re: Тред физкультуры и спорта

#4353 2021-08-08 10:53:57

Re: Тред физкультуры и спорта

#4354 2021-08-08 11:18:41

Re: Тред физкультуры и спорта

#4355 2021-08-08 11:22:45

Re: Тред физкультуры и спорта

#4356 2021-08-08 11:33:34

Re: Тред физкультуры и спорта

#4357 2021-08-08 11:44:42

Re: Тред физкультуры и спорта

#4358 2021-08-08 11:45:44

Re: Тред физкультуры и спорта

#4359 2021-08-08 11:46:28

Re: Тред физкультуры и спорта

#4360 2021-08-08 11:50:41

Re: Тред физкультуры и спорта

#4361 2021-08-22 08:26:14

Re: Тред физкультуры и спорта

#4362 2021-08-22 10:26:58

Re: Тред физкультуры и спорта

#4363 2021-08-22 10:46:50

Re: Тред физкультуры и спорта

#4364 2021-08-22 11:55:33

Re: Тред физкультуры и спорта

#4365 2021-08-25 12:39:28

Re: Тред физкультуры и спорта

#4366 2021-08-30 13:59:17

Re: Тред физкультуры и спорта

#4367 2021-08-30 14:27:57

Re: Тред физкультуры и спорта

#4368 2021-08-30 14:38:32

Re: Тред физкультуры и спорта

#4369 2021-08-30 14:56:15

Re: Тред физкультуры и спорта

#4370 2021-08-30 14:59:56

Re: Тред физкультуры и спорта

#4371 2021-08-30 15:20:12

Re: Тред физкультуры и спорта

#4372 2021-08-30 15:40:04

Re: Тред физкультуры и спорта

#4373 2021-08-30 20:16:11

Re: Тред физкультуры и спорта

#4374 2021-08-30 22:59:11

Re: Тред физкультуры и спорта

#4375 2021-08-31 11:55:32

Re: Тред физкультуры и спорта

Подвал форума