Холиварофорум
Вы не вошли.
Объявление
Открыт раздел праздничных чтений Дня Чтеца 2025!
Если у вас не получается зайти на форум без ВПН, читайте по ссылке, что именно произошло
#3601 2020-10-24 18:43:27
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
как худеть ноги
У анона были относительно приличные голени до удаленки, когда анон в темпе добирался 20 минут до метро и обратно.
#3602 2020-10-24 19:19:39
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Если нечего посоветовать, зачем ты вообще что-то написал?
Если ты хочешь слышать только то, что тебе понравится - тебе тоже следовало об этом сразу написать.
Не "ноги худеть по всей площади", а все тело. За советами по похуданию можно пройти в соответствующие треды, их два, в зависимости от исходных данных. Советы по физре для тебя - самые типовые, тренировки на все тело, кардио, все что угодно, что больше зайдет в качестве дополнительного эффекта для общего похудения. Советовать конкретные упражнения на голени - бессмысленно, потому что от изолирующих упражнений они не уменьшатся, а увеличатся.
Отредактировано (2020-10-24 19:20:06)
#3603 2020-10-25 01:26:57
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Не "ноги худеть по всей площади", а все тело.
А, так ты действительно просто жирный, понятно.
#3604 2020-10-25 17:28:26
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
А, так ты действительно просто жирный, понятно.
На мой взгляд стороннего анона, это ты тут жирнишь. Ну, хочешь упражнение - на тебе упражнение. Поднимайся на носки каждый день по сто раз. Голени похудеют, беспезды. 
#3605 2020-10-25 17:46:45
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
На мой взгляд стороннего анона, это ты тут жирнишь. Ну, хочешь упражнение - на тебе упражнение. Поднимайся на носки каждый день по сто раз. Голени похудеют, беспезды.
Я еще дам упражнение - сжимай и разжимай пальцы ног. Сто пудов похудеют голени! Локально!
А если почти серьезно - гугли партерные упражнения балета, станок, только про технику почитай хорошенько и не спеши. Голени эти упражнения не похудеют, но они "вытянутся" и станут визуально и может даже по объемам чуть другими.
#3606 2020-10-25 17:50:29
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Поднимайся на носки каждый день по сто раз. Голени похудеют, беспезды.
Нифига, йуный анон в юности так делал, голеням хоть бы хны, а вот долгая ходьба помогла.
#3607 2020-10-25 18:10:25
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
А, так ты действительно просто жирный, понятно.
Анон, откуда ты такой дремучий?
#3608 2020-10-25 18:32:10
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Анон пишет:Как эффективнее всего похудеть икры ног без тренажеров?
Никак. Локального жиросжигания не существует, худеть можно только равномерно по всей площади. А мышцы голеней - сами по себе хитрая и упорная штука, чтоб их накачать, если у кого нет - это убиться можно, но зато у кого они есть - не избавишься.
это да, у меня даже когда ИМТ был 19, были такие конкретные выдающиеся голени. А когда стал жирный - и подавно. В детстве много катался на велике и ходил пешком, может, от этого.
#3609 2020-10-25 22:50:59
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Локального жиросжигания не существует, худеть можно только равномерно по всей площади.
И да, и нет.
Если изо дня в день ебошить упражнения на определённую группу мышц находясь при этом в дефиците калорий, худеть ты конечно будешь везде, но конкретно в той области, которая задействована в упражнении жир будет гореть быстрее.
#3610 2020-10-25 22:53:23
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Жир может и будет гореть, но будет ли заметно визуально какое-то похудение под грудой мышц - хз 
#3611 2020-10-25 23:32:54
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
но конкретно в той области, которая задействована в упражнении жир будет гореть быстрее.
чет мне вообще не верится в такое. Та мышца, которую ты чаще всего задействуешь во-первых увеличивается. Во-вторых ну чуть увеличивается снабжение кровью этой части тела, и? Не проще ли делать массаж, растирать эту часть тела раз уж так уперлось? И растяжку, чтобы сделать мышцы удлиненными? Кстати, к-поп айдолки удаляют хирургически часть мышц на голени, чтобы получить длинные стройные ноги. Если тебе так уперлось - 
#3612 2020-10-25 23:39:32
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
которая задействована в упражнении жир будет гореть быстрее.
Ага, в этом вроде бы долго и упорно разбирались исследователи, и пришли к выводу, что в целевых местах будет гореть быстрее на такие мизерные доли процента, что это может ролять только у спортсменов, у которых и так минимальный слой жира на теле.
#3613 2020-10-25 23:42:34
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Жир может и будет гореть, но будет ли заметно визуально какое-то похудение под грудой мышц - хз
Кстати самое яркое доказательство того это тупой совет "качать пресс, чтобы убрать живот". В итоге наоборот живот растет, еще и вширь увеличивается талия как правило.
#3614 2020-10-26 00:12:14
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Кстати, к-поп айдолки удаляют хирургически часть мышц на голени, чтобы получить длинные стройные ноги.
#3615 2020-10-26 00:41:05
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Анон пишет:Кстати, к-поп айдолки удаляют хирургически часть мышц на голени, чтобы получить длинные стройные ноги.
Ага. Я не знаю насколько верить, прочитала на одном сайте с кейпоповскими новостями, но судя по комментариям это известный факт. Хотя там вон челюсти вовсю спиливают, зубы целиком меняют, глаза, носы переделывают, волосы постоянно приклеивают и переделывают, хотя это самое меньшее. Я не удивлюсь, что и мышцы срезают. Другое дело я не знаю как это физиологически возможно и что дальше с ногами.
#3616 2020-10-26 04:24:26
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Про мышцы несусветный пиздешь. Как они не хромабт потом? Часть мышцы не нарушив иннервацию удалить невозможно без последствий в виде хромоты и или хронических болей.
#3617 2020-10-26 04:39:35
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Анон пишет:Если нечего посоветовать, зачем ты вообще что-то написал?
Если ты хочешь слышать только то, что тебе понравится - тебе тоже следовало об этом сразу написать.
Не "ноги худеть по всей площади", а все тело. За советами по похуданию можно пройти в соответствующие треды, их два, в зависимости от исходных данных. Советы по физре для тебя - самые типовые, тренировки на все тело, кардио, все что угодно, что больше зайдет в качестве дополнительного эффекта для общего похудения. Советовать конкретные упражнения на голени - бессмысленно, потому что от изолирующих упражнений они не уменьшатся, а увеличатся.
Плюсую. Когда я стал закачивать голени, они стали шире. И от них действительно потом сложно избавиться.
#3618 2020-10-26 09:41:28
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Насчёт хирургии для мышц я хз, а вот ботокс вроде как закачивают. Именно для уменьшения объёма икр.
А так уже говорили, голени для уменьшения объёма надо тянуть. С хорошей растяжкой мышца часто становится менее рельефной
#3619 2020-10-27 00:41:53
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Анон пишет:Если нечего посоветовать, зачем ты вообще что-то написал?
Если ты хочешь слышать только то, что тебе понравится - тебе тоже следовало об этом сразу написать.
Не "ноги худеть по всей площади", а все тело. За советами по похуданию можно пройти в соответствующие треды, их два, в зависимости от исходных данных. Советы по физре для тебя - самые типовые, тренировки на все тело, кардио, все что угодно, что больше зайдет в качестве дополнительного эффекта для общего похудения. Советовать конкретные упражнения на голени - бессмысленно, потому что от изолирующих упражнений они не уменьшатся, а увеличатся.
Плюсую. Когда я стал закачивать голени, они стали шире. И от них действительно потом сложно избавиться.
#3620 2020-10-27 12:38:29
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
вдруг ощутил внезапный душевный порыв, упал и сделал упражнения на пресс
#3621 2020-10-28 14:08:08
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
как бороться с дряблыми руками? вот то, что над локтями болтается. анон гуглил, ничего путевого не нагуглил. планки/отжимания за два месяца ничего не дали.
#3622 2020-10-28 14:20:05
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
как бороться с дряблыми руками? вот то, что над локтями болтается. анон гуглил, ничего путевого не нагуглил. планки/отжимания за два месяца ничего не дали.
Анон, мне 5 лет отжиманий ничего не дали. Резался ((
#3623 2020-10-28 14:32:17
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Отжимания это упражнение на грудные мышцы, планка - на пресс.
Гуглите упражнения на трицепс, плечи и бицепс.
#3624 2020-10-28 14:39:07
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Гуглите упражнения на трицепс, плечи и бицепс.
и все равно эти упражнения мало помогут. Ну, можно разве что отрастить банки по 40 см в обхвате, чтобы мышцы полностью заняли свободное место, но это вряд ли, по нескольким причинам.
Тут (и в соседних тредах) говорили много раз, что кожа и подкожные слои на плечах рыхлые по строению, сами почти не подтягиваются. Радикально исправляет это дело только пластика.
#3625 2020-10-28 17:53:48
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Тут (и в соседних тредах) говорили много раз, что кожа и подкожные слои на плечах рыхлые по строению, сами почти не подтягиваются. Радикально исправляет это дело только пластика.
А откуда тогда берутся накачанные Сары Коннор? Все они с особым строением мышечных волокон, что ли?
Асибе: анон летом отжимался от стенок и столов (слабак и от пола не умею) и заметил, что трицепсы здорово прибавились. До Сары Коннор всё ещё далеко, анон та ещё дохля. Но прогресс радует. И да, анон отжимался локти параллельно туловищу.