Холиварофорум

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

двенадцатый день

▼Скрытый текст⬍

1. 5 минут
2. одна прогулка 6000 шагов

тибетец

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — хотя бы через день.
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день.
4. Отдых — в обеденный перерыв не работаю, не перерабатываю. Как минимум, день в неделю полный отдых. 
5. Каждый день 10 минут тишины — лежу, сижу, смотрю в окно — что угодно, но без действия, обдумываний и т.п. — состояние, близкое к медитации.
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день. 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация.
8. Расхламляюсь во всех направлениях.
9. Находить время на хобби: шитье, фанфикшен и прочее.
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам. 

11 марта (11)

▼подробности⬍

1. сон — 6 часов
4. отдых — есть
5. 10 минут тишины — да
6. 2 часа иностранным
8. разгребла ящик, обнаружила кучу всего на вынос

Умка

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

тринадцатый день

▼Скрытый текст⬍

1. 7 минут с приложением, было крайне сложно концентрироваться. Я бы даже сказала, что мало что вышло, но пусть что будет.

2. 2 раза прогулка. 8000 шагов

тибетец

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

День 13

▼Скрытый текст⬍

+- учеба: ужасно прокрастинировала, занималась всего час
составила список компетенций. половина еще не закрыта
чувствую себя безграмотной ( увольняться страшно, а не увольняться - как искать работу? кто будет ждать стажера еще две недели
- внешность
+дом (стирка, готовка, глажка)
- чтение

кайдзен

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

День 20

▼Скрытый текст⬍

Страдаю мигренями который день( В итоге все планы на смарку, после работы я мог максимум тренькать что-то на электрогитаре без подключения, все остальное невыносимо громко. Скорее бы этот период миновал(
Режим сна +
Питание +
Остальное как придется

♪

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

Я не пропала, я задолбалась.
Быстрофикс — прошлая запись это 12 марта (12)

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — хотя бы через день.
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день.
4. Отдых — в обеденный перерыв не работаю, не перерабатываю. Как минимум, день в неделю полный отдых. 
5. Каждый день 10 минут тишины — лежу, сижу, смотрю в окно — что угодно, но без действия, обдумываний и т.п. — состояние, близкое к медитации.
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день. 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация.
8. Расхламляюсь во всех направлениях.
9. Находить время на хобби: шитье, фанфикшен и прочее.
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам. 

13 марта (13)

▼подробности⬍

1. сон — 7,5 часов
2. прогулка — да
4. отдых — не весь день, совсем немножко, но есть
5. 10 минут тишины — да
8. раздала кучу ненужной косметики
9. пообщалась с родичами 

14 марта (14)

▼подробности⬍

1. сон — 5,5 часов
3. через час будет йога перед сном
4. отдых — есть
5. 10 минут тишины — да
6. кино на английском

Умка

Отредактировано (2021-03-14 21:30:40)

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

четырнадцатый день

▼Скрытый текст⬍

1. 5 минут утром сама

2. один раз, но 15 000 шагов

тибетец

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Скрытый текст⬍

15 день: 12 марта, пятница. 4/8
1. Учеба -
2. Общение +
3. Зарядка +
4. Зубы +
5. Здоровье -
6. Финансы +-
7. Питание +-
8. Полезное чтение -

16 день: 13 марта, суббота. 1/7
1. Учеба -
2. Общение +
3. Зарядка -
4. Зубы -
5. Здоровье - И муж заболел :(
6. Финансы Не плюс и не минус))
7. Питание -
8. Полезное чтение -

17 день: 14 марта, воскресение. 1/8
1. Учеба -
2. Общение - Запланировала написать двоим людям и не написала
3. Зарядка - Разве что посчитаем за зарядку мытье полов)) Но не очень честно.
4. Зубы +
5. Здоровье -
6. Финансы -
7. Питание -
8. Полезное чтение -

Итоги недели - ниочем/8 было бы весьма честно. Поняла, что мне не хватает мотивации. Я всегда делаю вещи, которые "надо", но если я не "хочу", то делаю их в последний момент. Так что пока меня не прижимает ни учеба, ни зарядка-здоровье, - все откладываю на попозже. Внешне слежу за собой только если нужно выходить из дома и видеть людей, точнее им меня)) Пока не знаю, как найти какую-то внутреннюю мотивацию. Если честно, не хватает времени просто обдумать что-то такое, когда срочные дела закончены, слишком хочу забить/расслабить мозг, иду в фики или игрушки :(

Саппортер

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

День 14

▼Скрытый текст⬍

+ внешность
+ учеба: два часа питона... чувствую себя ужасно тупой
С другой стороны, на смену профессии я выделила эту стодневку и через две недели заметных успехов может и не быть
- весь вечер дорама

День 15

▼Скрытый текст⬍

- никакой учебы
На работе было только несколько вопросов и я смотрела дораму :/ полдня и не училась
+ внешность
+чтение

кайдзен

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

пятнадцатый день

▼Скрытый текст⬍

1. 15 минут с приложением

2. 2 раза по 15 минут, 7000 шагов

тибетец

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

шестнадцатый

▼Скрытый текст⬍

1. 0 минут увы

2. две мини прогулки по 15 минут. 5000

тибетец

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

Дни 12-16

▼Скрытый текст⬍

Я немного выпал из реальности, делал работу, убирался в доме, 2 дня ходил в спортзал, прослушал важный для меня учебный курс, сходил на вождение, ну вроде дела пошли на лад. Но вчера, блять, травмировал руку, и из-за этого приличная часть дел накрывается жопой. Сейчас еду в травмпункт. Все из-за ебаного льда, которым у нас покрыто 100% города. Будьте осторожны, ребят(

Алое

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

семнадцать

▼Скрытый текст⬍

1. 10 минут с приложением. Сразу с утра.

2. 8000 шагов, 40 минут, увы только один раз вышла.

тибетец

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — хотя бы через день.
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день.
4. Отдых — в обеденный перерыв не работаю, не перерабатываю. Как минимум, день в неделю полный отдых. 
5. Каждый день 10 минут тишины — лежу, сижу, смотрю в окно — что угодно, но без действия, обдумываний и т.п. — состояние, близкое к медитации.
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день. 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация.
8. Расхламляюсь во всех направлениях.
9. Находить время на хобби: шитье, фанфикшен и прочее.
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам. 

15 марта (15)

▼подробности⬍

1. сон — меньше 6 часов
2. прогулка — да
4. отдых — не весь день, совсем немножко, но есть
5. 10 минут тишины — да
8. раздала кучу ненужной косметики
9. пообщалась с родичами 

16 марта (16)

▼подробности⬍

1. сон — почти 7 часов
3. дыхательная, йога
4. отдых — совсем немного
5. 10 минут тишины — да

17 марта (17)

▼подробности⬍

1. сон — почти 7 часов
3. йога
4. отдых — нет
5. 10 минут тишины — да
6. иностранный 2,5 часа
10. маска на волосы

Умка

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

восемнадцать

▼Скрытый текст⬍

1. 0, но может быть еще перед сном успею

2. 2 прогулки по 15 и 20 минут, 8000 шагов

тибетец

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

девятнадцать

▼Скрытый текст⬍

1. 10 минут с приложением

2. одна прогулка, около получаса. 7500 шагов за день

тибетец

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — хотя бы через день.
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день.
4. Отдых — в обеденный перерыв не работаю, не перерабатываю. Как минимум, день в неделю полный отдых. 
5. Каждый день 10 минут тишины — лежу, сижу, смотрю в окно — что угодно, но без действия, обдумываний и т.п. — состояние, близкое к медитации.
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день. 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация.
8. Расхламляюсь во всех направлениях.
9. Находить время на хобби: шитье, фанфикшен и прочее.
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам. 

18 марта (18)

▼подробности⬍

1. сон — 6,5 часов
2. прогулка — да
4. отдых — вечером
5. 10 минут тишины — да 

19 марта (19)

▼подробности⬍

1. сон — меньше 6 часов
3. дыхательная, йога
4. отдых — вечером
5. 10 минут тишины — да

Умка

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

двадцать

▼Скрытый текст⬍

1. 10 минут с приложением, тематика "prioritization"

2. две короткие проглки по 5 минуток. Остаток шагов сейчас нахожу перед сериалом. 2500 шагов пока что

тибетец

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — хотя бы через день.
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день.
4. Отдых — в обеденный перерыв не работаю, не перерабатываю. Как минимум, день в неделю полный отдых. 
5. Каждый день 10 минут тишины — лежу, сижу, смотрю в окно — что угодно, но без действия, обдумываний и т.п. — состояние, близкое к медитации.
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день. 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация.
8. Расхламляюсь во всех направлениях.
9. Находить время на хобби: шитье, фанфикшен и прочее.
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам. 

20 марта (20)

▼подробности⬍

1. сон — 7 часов и полчасика днем
3. дыхательная, йога
4. отдых — немного днем, вечером
5. 10 минут тишины — да
6. да, 2 часа + почитала фейсбук
8. Немного повыбрасывала бумажек

Умка

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

двадцать один

▼Скрытый текст⬍

1. ноль ((

2. 10000 шагов, одна долгая прогулка на 2,5 часа

тибетец

Отредактировано (2021-03-22 00:55:26)

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

двадцать один

1. 5 минут

тибетец

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — хотя бы через день.
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день.
4. Отдых — в обеденный перерыв не работаю, не перерабатываю. Как минимум, день в неделю полный отдых. 
5. Каждый день 10 минут тишины — лежу, сижу, смотрю в окно — что угодно, но без действия, обдумываний и т.п. — состояние, близкое к медитации.
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день. 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация.
8. Расхламляюсь во всех направлениях.
9. Находить время на хобби: шитье, фанфикшен и прочее.
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам. 

21 марта (21)

▼подробности⬍

1. сон — около 6 часов
3. дыхательная
4. отдых — весь день
5. 10 минут тишины — да

Умка

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

День 39
Чет я забросил все, разожрался и ничего полезного за это время толком не сделал

▼Скрытый текст⬍

Питание -
Спорт -
Режим сна +
Бах -
Шред +
Испанский -

♪

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

двадцать два

▼Скрытый текст⬍

1. 10 минут с приложением.

2. две прогулки, 10 минут и 20 минут, 6600 шагов.

тибетец

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — хотя бы через день.
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день.
4. Отдых — в обеденный перерыв не работаю, не перерабатываю. Как минимум, день в неделю полный отдых. 
5. Каждый день 10 минут тишины — лежу, сижу, смотрю в окно — что угодно, но без действия, обдумываний и т.п. — состояние, близкое к медитации.
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день. 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация.
8. Расхламляюсь во всех направлениях.
9. Находить время на хобби: шитье, фанфикшен и прочее.
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам. 

22 марта (22)

▼подробности⬍

1. сон — 7,5 часов
3. йога
4. отдых — вечером
5. 10 минут тишины — да

Умка