Холиварофорум

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

Привет, анончики.

Собираюсь вкатиться в стодневку, буду анон тряпка-машина.

Основная цель на стодневку: подготовиться к экзамену по английскому. Подтянуть произношение, письмо, речь, расширить словарный запас, и сдать на C1.
Все для этого есть, кроме концентрации и настойчивости.

Остальное:

▼март 8 - июнь 15⬍

- режим! сна, учебы и отдыха (с утра учеба; потом тренировка; снова учеба; потом остальное);
- делать хотя бы 1 дело, приближающее к сдаче экзамена к/д;
- написать хоть раз в жизни +- адекватный план подготовки (и прикинуть, на что времени не хватит);
- меньше тратить времени на "раскачку";
- сдать всю домашку по курсу английской грамматики/письма;
- меньше курить свою электронку;
- ходить к психотерапевту;
- бегать 5 дней в неделю;
- зарядка каждый день;
- короткие тренировки через день min;
- перекатиться в Notion/или придумать себе более_лучшую систему организации заметок/планирования, чем есть сейчас;
- помониторить вакансии+требующиеся скиллы, и потихоньку лежать в сторону поиска работы;
- лучше и здоровее питаться;
- ложиться в человеческое время (до 02:00) и спать 7-8 часов;
- экономить;
- расхламляться;
- успеть сильно расхламиться до прилёта друга

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — хотя бы через день.
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день.
4. Отдых — в обеденный перерыв не работаю, не перерабатываю. Как минимум, день в неделю полный отдых. 
5. Каждый день 10 минут тишины — лежу, сижу, смотрю в окно — что угодно, но без действия, обдумываний и т.п. — состояние, близкое к медитации.
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день. 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация.
8. Расхламляюсь во всех направлениях.
9. Находить время на хобби: шитье, фанфикшен и прочее.
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам. 

7 марта (7)

▼подробности⬍

1. сон — 7 часов
2. Прогулки — да
4. Отдых — немного
5. 10 минут тишины — да
6. Опять кино на английском
8. Вытащила из загашников кучу игрушек на вынос

Умка

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Скрытый текст⬍

Четверг, 04.03.2021 - день 7
1. Учеба -
2. Отвечать в чатиках +-   
4. Зарядка +
5. Зубы -
8. Питание - Очень захотелось пиццы.
9. Чтение -

Пятница, 05.03.2021 - день 8
1. Учеба -
2. Отвечать в чатиках +   
4. Зарядка -
5. Зубы -
8. Питание - Очень захотелось пиццы.
9. Чтение -
Все еще игнорю научрука, но напряглась с тем чтобы решить вопрос с компом и с него собственно уже заняться дипломом. Взяла себя в руки и отзовнилась в пару трейдин сервисов. Завтра планируем сходить к одним, так как они "ну на сайте у нас нет (я потому вам и звоню, сказано, если не сайте нет - звоните), так что приходите в магаз".

Суббота, 06.03.2021 - день 9
1. Учеба -
2. Общение +-
4. Зарядка +-
5. Зубы +
8. Питание +-
9. Полезное чтение -

Воскресенье, 07.03.2021 - день 10
1. Учеба -
2. Общение +-
3. Психолог +
4. Зарядка -
5. Зубы +
6. Здоровье -
7. Финансы —- Охуеть! Упаковка спичек 200 грн! Торт 200 грн уже не так смущает в сравнении, блин, серьезно о.о
8. Питание - Тоооорт))
9. Полезное чтение - Но я добила неполезное, мб понемногу возьмусь...

Короче, за неделю сделала полезного - ничего. Ну кроме подсчета планов по финансам. С другой стороны, мы в сб сходили насчет ноута в магаз, и скорее всего таки будем брать - а в моих планах ноут в этом месяце не влезал. Так что хз насколько вообще эффективно все что я считала.
Нужно выписать себе списком задачи где-то чтоб были перед глазами + сделать график, а то все время кажется что "еще много времени, чтобы успеть сегодня/за неделю", но по факту нет.

И сделаю себе темплейт, а то каждый раз список искать бесит

▼Скрытый текст⬍

1. Учеба
2. Общение
3. Психолог
4. Зарядка
5. Зубы
6. Здоровье
7. Финансы
8. Питание
9. Полезное чтение

Саппортер

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

Саппортер, а трекеры привычек ты используешь? Для меня оказались очень удобны

▼Скрытый текст⬍

Goal Trасker и Chain Reaction

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

День 8
Всех с праздником и выходным понедельником!

▼Скрытый текст⬍

+ дом
+внешность
+ учеба 2 ч (в честь выходного не усердствовала) Инструменты надо вдрачивать. Отправила свой первый баг-репорт (ах!), получила благодарность)
Написала статью в канал.
Продолжают мучать мысли о том, что меня возьмут, велят проработать документацию, составить весь план и все тесты расписать - а я конечно облажаюсь
С другой стороны вот посмотреть - у меня и так работа с доками (ГОСТы, спецификации), тест-планами (регламент ТО), тест-кейсами (техкарты) и отчеты (техотчеты, лол) плюс вся переписка, исправление чужих косяков и написание всяких справок и заключений по текучке для разрабов конструкторов... Хуже не будет, да?
надо сделать нормальный миндмап со всеми компетенциями и их источниками уже! прокрастинирую

кайдзен

Отредактировано (2021-03-08 17:45:26)

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

С 8 марта!

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

восьмой день

▼Скрытый текст⬍

1. 10 минут уже под вечер. Рискнула и попросила домашних помедитировать со мной. Мне всегда казалось, что они засмеются, скажут что это эзотерическая чертовщина и посмотрят как на шизанутую. Оказалось, что нет, норм. Точнее никаких комментариев не было. Мне кажется я недооценила близких, и они вполне способны понять что мне было важно раз им дать послушать что я слушаю. Потому что я никогда не справлюсь 100 дней медитировать, если буду шариться по закуткам и делать тайком. А теперь я смогу просто с наушниками посидеть в общей комнате эти 10-15 минут.

2. два раза прогулка. 10 минут и 30 минут. 7000 шагов.

тибетец

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

День 5

▼Скрытый текст⬍

Сходил на вождение. На этот раз удачно
Т. к. болел, больше ничего не смог делать, весь день валялся.
Встал в 8 утра и был просто измученный, даже мужа попросил купить пельмени
вечером взял себя в руки и убрал срач на кухне

День 6

▼Скрытый текст⬍

Съездили за подарком бате на д. р.
вечером ходил в гости и хм, неплохо провел время, все же +

День 7

▼Скрытый текст⬍

выспался
сходил к бате на Д Р
прибрался в доме
вроде выздоровел
вечером в онлайне забухал с товарищами

День 8

▼Скрытый текст⬍

готовил вкусную еду
от мужа получил конфеты и обещание купить подарок на днях который давно жду
что ел конфеты, это, конечно, минус
но, сука, так хотелось
+смотрел всякие полезные учебные штуки, видео, подкасты, до поздней ночи

Алое

Отредактировано (2021-03-09 01:14:09)

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — хотя бы через день.
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день.
4. Отдых — в обеденный перерыв не работаю, не перерабатываю. Как минимум, день в неделю полный отдых. 
5. Каждый день 10 минут тишины — лежу, сижу, смотрю в окно — что угодно, но без действия, обдумываний и т.п. — состояние, близкое к медитации.
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день. 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация.
8. Расхламляюсь во всех направлениях.
9. Находить время на хобби: шитье, фанфикшен и прочее.
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам. 

8 марта (8)

▼подробности⬍

1. сон — 6,5 часов
4. Отдых — есть
5. 10 минут тишины — да
6. Опять кино на английском, второй язык 1,5 часа
8. Приготовила кучу всего поесть из загашников в холодильнике... думаю, сойдет

Умка

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

С 8 марта!

Спасибо, анон
Присоединяюсь к поздравлениям

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

День 9

▼Скрытый текст⬍

+ учеба ну так себе, лекцию прослушала
сделала миндмап и у меня уже закрыты сертификаты по вводному курсу и SQL (получала пару лет назад, надо повторить)
статья в блог
хочу на собеседование, но страшно. За реальные тесты еще не бралась
+внешность
+ дом (суп, блины, стирка, рассада цветов)
+ чтение левелап литры

кайдзен

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — хотя бы через день.
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день.
4. Отдых — в обеденный перерыв не работаю, не перерабатываю. Как минимум, день в неделю полный отдых. 
5. Каждый день 10 минут тишины — лежу, сижу, смотрю в окно — что угодно, но без действия, обдумываний и т.п. — состояние, близкое к медитации.
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день. 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация.
8. Расхламляюсь во всех направлениях.
9. Находить время на хобби: шитье, фанфикшен и прочее.
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам. 

9 марта (9)

▼подробности⬍

1. сон — меньше 6 часов
4. Отдых — есть
5. 10 минут тишины — да 

Умка

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

девятый день

▼Скрытый текст⬍

1. 10 минут, на этот раз сама, было лень идти за наушниками. Поэтому сделала сама, просто с таймером. Все казалось что я неправильно расчитываю время, может еще нужно на ощущениях в теле концентироваться? Или уже на дыхании? А может уже пора закругляться? С ведущим конечно в разы спокойнее и удобнее. Но интересный опыт получился. Удивино, что фоном пришли много тервожных мыслей, как будто на сеансе у психолога. Не могу понять это хорошо или плохо.

2. прогулка дважды в день, оба раза недолго. 5000 шагов в сумме. Слишком много переработок сегодня получилось увы, и холодная погода на улице не манила погулять дольше после работы.

тибетец

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

День 10

▼Скрытый текст⬍

Прошла бесплатный кусок от Я.П некоторые зафейлила из-за невнимательности
Кидает в сомнения, брать/не брать, самостоятельно - буду прокрастинировать

кайдзен

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

День 16

▼Скрытый текст⬍

Режим сна +
Питание +/-, иногда ем хлебобулочные изделия, но в остальном все очень хорошо
Спорт +/- вернул прогулки, но сейчас у нас холодно и пора браться за гантели
Импровизация +++
Бах +/- никак не ложится в пальцы, чтоб его
Шред +, уже половину выучил
Испанский +/- смотрю испанские филтмы и сериалы, медленно ищу какой-нибудь не дорогой и понятный мне учебник

♪

Отредактировано (2021-03-10 19:58:39)

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

десятый день

▼Скрытый текст⬍

1. 10 минут с хэдспейс. После вчерашнего опыта прямо облегчение. Когда кто-то тебя ведет, я бы сказала отвлекает и помогает концентрироваться на медитации.

2. два раза мини-прогулки. В обед и уже поздно вечером. 7500 шагов.

тибетец

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

Саппортер, а трекеры привычек ты используешь? Для меня оказались очень удобны

Неа( Я пробовала хабитику, но совсем не зашло и в какой-то степени вся идея мне теперь кажется не очень.

▼подробности и все такое⬍

Ни обещанной игровой манеры чет не почувствовала, ни какой-то мотивации успеть каждый день поставить себе плюс балл. И непонятно как оценивать, какой таск сколько опыта, такое)) А после того как пару дней не получается выполнить задачу и скатываешься в минус, вообще беда и открывать не хочется.
Из телефонных помощников одно время юзала Flip, мини-прога для учета времени. Я с телефона учебники читала, решала задачки, а поверх висит таймер. Можно поставить на паузу когда афкаешь, потом продолжить. И ждешь пока натикает то время, которое поставил себе (до того была проблема, что не могла отследить эти "два часа учебы в день", так что получалось что вроде весь день не отдыхаешь, но и не учишься особо тоже. помогло сосредоточиться)
У меня одна из проблем - я не хочу привязываться к тому, чтобы был список задач в одном месте, где нужно постоянно следить-отмечаться. У меня улучшилась память за счет работы, много в голове, но сейчас поток постоянных изменений уменьшился, и все что запомнила уже осело. И параллельно базовые вещи выпадают. Сегодня с утра залипла, когда гольфик надеваешь, утолщение-шов на горле должен быть слева или справа? Это при том что я всю зиму их таскаю ежедневно. Боюсь, что если переведу в блокнот-телефон ежедневные задачи, буду слишком уж надеяться на них и запоминалка сломается. Глупо, наверное. Сейчас я только рабочие задачи, которые мне не нравятся и часто забиваю (например списаться с кем-то обсудить что-то) помечаю себе в заметках, чтобы не забыть сделать и было желание поставить галку "готово".
Мне нравится как тут аноны шарили свои блокноты, там планы-задачи-идеи. Выглядит очень круто. У меня руки из жопы и наверное я сначала жесть сделала бы, но со временем можно наловчиться тоже что-то красивое делать, что хочется прям открывать. С другой стороны вот тут как раз хз как себя приучить)) До сих пор все мои попытки начать вести заметки вечером, в блокноте с собой етс были дропнуты в течение недели-двух 

Попытаюсь вспомнить, что было за эти три дня.

▼Скрытый текст⬍

11 день: 8 марта, понедельник. 3/8
1. Учеба + Закончила курс циско.
2. Общение + Даже бабушке отзвонилась. Правда, только одной((
4. Зарядка - Зато погуляли вечером, 7к шагов!
5. Зубы +
6. Здоровье -
7. Финансы -
8. Питание - Снова пицца
9. Полезное чтение -
Никогда, никогда больше на 8 марта не пойду никуда на ужин! 2 или 3 компании женщин с детьми, которые "празднуют", поэтому как бы пофиг если дети на вид лет 4-5 с визгами носятся по всему ресторану, иногда что-то роняют (слышала звон), катаются по полу (офигенное зрелище, а потом пиццу руками, да?), лазяют под столом у других посетителей и за диванчиком (мы сидели в самом углу, сбоку стекло, сзади стенка - конечно нужно под окном протискиваться к стене). Сначала была в шоке, потом просто грустила, что я не из тех, кто может подойти и сказать этим мамашам/официанту, что камон, можно поужинать в относительной тишине и без чужих детей под ногами? Муж мог бы, но наверное просто скандал бы получился, они бухали :/ Так что мы ворчали как два деда друг другу.

12 день: 9 марта, вторник 4,5/8
1. Учеба -
2. Общение +если считать общение с продавцом сервиса))
4. Зарядка +
5. Зубы +
6. Здоровье -
7. Финансы +
8. Питание наверное - (за офисные сладости и отсутствие обеда)
9. Полезное чтение +- Книг не читала, но весь вечер шарилась по моделям ноутов, бенчмаркам, отзывам откровенно купленных обзорщиков.

13 день: 10 марта, среда 3,5/8
1. Учеба -
2. Общение +- Опять же только с продавцом))
3. Психолог. Мне кажется, я со всеми веду себя как с психологом. Малейший вопрос или комментарий, и я расписываю все о своих поступках-причинах-привычках. А у психолога сижу, не знаю, что сказать))
4. Зарядка -
5. Зубы +
6. Здоровье + Записала мужа на анализы! Лед тронулся!
7. Финансы +
8. Питание -
9. Полезное чтение -

Попробую ставить оценки дню исходя из кол-ва плюсов. У меня 9 пунктов, но психолог - раз в неделю, и сложно было только решиться прийти, так что наверное уберу его из списка, вроде не надо за этим следить. Так что 8 макс баллов каждый день.
Саппортер

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — хотя бы через день.
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день.
4. Отдых — в обеденный перерыв не работаю, не перерабатываю. Как минимум, день в неделю полный отдых. 
5. Каждый день 10 минут тишины — лежу, сижу, смотрю в окно — что угодно, но без действия, обдумываний и т.п. — состояние, близкое к медитации.
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день. 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация.
8. Расхламляюсь во всех направлениях.
9. Находить время на хобби: шитье, фанфикшен и прочее.
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам. 

10 марта (10)

▼подробности⬍

1. сон — почти 7,5 часов
3. йога
4. отдых — есть
5. 10 минут тишины — да
8. немного повыбрасывала бумажек

Умка

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

14 день: 11 марта, четверг. ниочем/8

▼Скрытый текст⬍

1. Учеба - Время есть, но сил нет.
2. Общение +- Ни с кем не общалась кроме как на работе))
3. Зарядка +- Не задуманное время, но хоть чуть-чуть
4. Зубы +-
5. Здоровье - Муж молодец, я ничего не делала. Это не плохо, но и полезного ничего.
6. Финансы +- Забыла обменять и снять бабло, чтоб заплатить за квартиру. Но не тратила.
7. Питание +- Нужно съесть вечерний фрукт для +, но мне лень чистить
8. Полезное чтение -
Убрала психолога из списка, а то сбитый порядок портит мне вид))

Саппортер

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

одинадцатый день

▼Скрытый текст⬍

1. 10 минут с приложением. Зачем-то включила пылесос и все время медитации он, заставший под моим креслом, шумел, говорил ошибку и сбой системы. Ну да, так себе была идея. Отвлекалась постоянно, но глаза отрыла только раз.

2. на улице холодно и порывистый ветер. Оделась во все что было дома, вышла 2 раза, но через 10 минут вернулась. 5000 шагов

тибетец

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — хотя бы через день.
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день.
4. Отдых — в обеденный перерыв не работаю, не перерабатываю. Как минимум, день в неделю полный отдых. 
5. Каждый день 10 минут тишины — лежу, сижу, смотрю в окно — что угодно, но без действия, обдумываний и т.п. — состояние, близкое к медитации.
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день. 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация.
8. Расхламляюсь во всех направлениях.
9. Находить время на хобби: шитье, фанфикшен и прочее.
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам. 

11 марта (11)

▼подробности⬍

1. сон — меньше 6 часов, но добрала вечером 1,5 часа
2. прогулка — да
4. отдых — есть
5. 10 минут тишины — да
8. разгребла ящик, обнаружила кучу всего на вынос

Умка

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

День 11

▼Скрытый текст⬍

+Чтение
+Внешность
+- дом (не посадила рассаду, не погладила)
+- учеба (в основном читала статьи, еле-еле сделала первый тест сценарий вечером -  сегодня  переделала и составила чек-лист, за полчаса увлеклась))
Написала статью в дзен, пока десяток просмотров за неделю (из 10000 для монетизации)
Ещё отправила первое предложение, меня могли взять,но нужно было быть в Москве :( пора увольняться, но очень страшно. Однако отрадно, что я заинтересовала кого-то

весь в сомнениях, кайдзен

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

День 9

▼Скрытый текст⬍

В этот день я много работал. Больше ни на что сил не хватило.

День 10.

▼Скрытый текст⬍

У меня начались месячные и это было как-то очень жестко. Слабость, провалялся весь день.
+вечером собрался с силами и сходил на репетицию.
+до ночи читал всякое по продвижению полезное

День 11.

▼Скрытый текст⬍

+вождение (но не очень удачно)
+весь день возился с рекламой и сообществами, наделал контента на месяц вперед
+помыл посуду (но не всю)

Алое

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

День 12

▼Скрытый текст⬍

+ помыла пол и сантехнику
+ читала
+ начала питон, нашла и описала баг на сайте с курсами, написала статью в блог
- могла заниматься интенсивней, много времени в книжке и игре
- словила вирус, вычищаю

кайдзен

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

Дни: 12-17
Даты: 7-12 марта

▼Скрытый текст⬍

Сон + сплю не меньше 7 часов.
Бьюти рутины -+ В целом делаю, но по минимуму. Но базовый макияж каждый день.
Прием лекарств +
Физическая активность ++ Дважды за неделю дошел на спорт
Питон ++ пункт, по которому я не халтурю. И даже начал что-то понимать, в базовых вещах.
Английский — полный провал. Даже не прикасался.
Питание — полный провал. Ем много сладостей.
Финансы + без транжирства. Как будто никаких необязательных расходов. Главные траты это продуктовая корзина.
Разбор физических и виртуальных хламушников -+ Один день чуть-чуть поразбирал файлы на ноуте.

Расхомяк