Холиварофорум

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

второй день

▼Скрытый текст⬍

1. медитация - 10 минут с хедспейс. 1 из беслпатного набора 10 basic медитаций, на этот раз на английском решила, чтобы не надоедало

2. прогулки - 2 штуки: днем и вечером. По времени около 40 минут, может меньше. 7000 слов.

анон тибетец

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

День 1.
Весь день как-то через жопу.
+ходил на вождение (но не очень удачно);
+2 клиента (по заработку ок)
+правильно питался
+написал новый текст для группы (вернее перевел старый и чуть улучшил)
+купил красивые штаны из кожзама, примерно такие как и хотел
-так как у меня был стресс, вечером не выдержал и набухался.

День 2.
+3 клиента (ок)
+правильно (и вкусно) питался
+нашел клиента на сдачу мужниной квартиры
-решили с группой отменить участие в мероприятии. Не из-за меня - драмер не готов. Не ок.

алое

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

День 3

установил трекеры привычек
смотрел лекцию и прошел две темы в Степике, конспектировал это офигеть сколько всего надо знать и учить!
ужинал салатом

кайдзен

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

День 3
+Читал всякое полезное по продвижению (в основном форум)
Сегодня работ не было, сидел дома
+правильно питался
-приболел
-из-за этого не пошел на репетицию
алое

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

третий день

▼Скрытый текст⬍

1. медитация только 8 минут по первому видео из хедспейса. Увы, прервали
2. 8000 шагов, 2 раза за день вышла на прогулку. В сумме минут 40 точно прогулялась.

анон тибетец

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

Среда, 03.03.2021 - день 6

▼Скрытый текст⬍

1. Учеба -
2. Отвечать в чатиках +-   Где ответила, а где месяц спустя уже поздно, так что просто маркнула прочитанным. И да, научруку все еще не отписалась =.=
4. Зарядка +
5. Зубы -
7. Финансы + Сильно много минусов было, стыдно такое постить - пошла планы считать на март))
8. Питание - Муж коварно готовит мне яишенку)) Начинаю думать, что в ней ничего плохого нет, главное пиццы держать все же на "раз в неделю" (а лучше пореже).
9. Сделала еще вчера все-таки. Теперь надо потихоньку оттуда что-то читать)) Оставляю пункт 9 про чтение.
А еще в здоровье к концу месяца запишу "составить домашнюю аптечку". Но сначала получить инфу от врачей, что, собственно, нам нужно.
Я наконец-то запостила в рабочий чатик, что продаю макбук. Надо еще собраться с силами и отзвониться в трейд-ин сервисы, мб просто обменяю его на виндовый. Только как-то печально, смотрю ноуты, вот например есть виндовый +- сборка аналогичная моему маку - цена в 2 раза выше, чем я получу за свой. И новый не лучше, на нем просто винда без перегрева и паралелс пашет -_-
Как бы еще старый системник спихнуть, хоть за копейки, но просто сломать себя и начать продавать ненужное...

Саппортер

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — хотя бы через день.
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день.
4. Отдых — в обеденный перерыв не работаю, не перерабатываю. Как минимум, день в неделю полный отдых. 
5. Каждый день 10 минут тишины — лежу, сижу, смотрю в окно — что угодно, но без действия, обдумываний и т.п. — состояние, близкое к медитации.
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день. 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация.
8. Расхламляюсь во всех направлениях.
9. Находить время на хобби: шитье, фанфикшен и прочее.
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам. 

2 марта (2)

▼подробности⬍

1. Сон — 7 часов
3. Дыхательная гимнастика
4. Отдых — вечером
5. 10 минут тишины — да
7. Финансовое — первое собеседование, я в раздумьях
10. Маска на волосы и лицо

3 марта (3)

▼подробности⬍

1. Сон — 8 часов
2. Прогулки — да
3. Дыхательная гимнастика и йога
4. Отдых — совсем чуть-чуть вечером
5. 10 минут тишины — да
10. очередной забег по врачам

Умка

Отредактировано (2021-03-04 01:10:39)

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

День 9
Что-то я немного отвлекся от стодневки

▼Скрытый текст⬍

Режим сна +
Питание +/- ем хорошо, но подбухиваю
Шред ++++ он оказался проще, чем я думал
Бах +, но надо полировать
Импровизация +++ очень затягивает
Спорт -  Колено постепенно проходит. С ним ничего страшного не случилось, но пока еще без нагрузок
Испанский +/- идет очень неохотно. Мне надо сменить программу, она явно мне не подходит.

♪

Отредактировано (2021-03-04 17:47:19)

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

День 4

▼Скрытый текст⬍

Степик ~20 минут и час лекции (сегодня о том, откуда брать инфу для обучения)
+ подкаст о синдроме самозванца
+ проверила зубы (откладывала с ноября), нужна будет замена пломбы (отложу тоже))
+ докупила конфет, подарок маме сформирован
+ веду трекер привычек

кайдзен

Как только открываю статью "для новичков" и не понимаю половину, так сразу чувствую себя ничтожным(

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

четвертый день

▼Скрытый текст⬍

1. 5 минуток медитации
2. 5000 шагов, полчаса или чуть меньше.
мноооого часов переработки (((

тибетец очень уставший

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

Кайдзен, если подкаст о синдроме самозванца хороший, поделишься тут ссылкой?

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

День 4.
+питался правильно и хорошо, но поужинал поздновато и съел с котлеткой гречневую лапшу, надеюсь, не разжирею.
+побывал на репе, порешал вопрос с новым материалом.
+съездил к клиенту
вообще я себя плохо чувствовал вчера и еле встал сегодня, весь день сонный, спал в транспорте, задыхался в маске и начал уже думать, может у меня ковид. Но, вроде к вечеру разгулялся. Надеюсь, быстро поправлюсь.
+выбрал и заказал телефон для папы на д.р. От всей семьи.
+наделал постов в своем соо на неделю.

Ну пока все.
Алое

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

Кайдзен, если подкаст о синдроме самозванца хороший, поделишься тут ссылкой?

Не знаю насколько он хороший, просто рассуждения приглашенных) даже если вы в Нидерландах, у вас два оффера и СЕО звонит лично пригласить - сидите в ужасе, потому что вот-вот все догадаются. И утром на работе будут говорить "Анон, так ведь ты ничего не знаешь! Как ты вообще к нам попал!"

▼Скрытый текст⬍

radio QA, выпуск 56

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

День 5
малыми шагами, товарищи, устремимся к светлому будущему!

▼Скрытый текст⬍

+ ну, сегодня вкусно покормили, дали тюльпаны и отпустили за полдня
+ начала тест-анализ и тест-дизайн (узнала, что это вообще))
занимаюсь часа по полтора в день, на курсах ЯП 15 ч/неделя и я сразу решила - и мне надо. А вот никак два часа не выходит, к пятнице долг уже четыре часа
И что я делаю в свободные полдня? иду в магазин, мою полы, сантехнику, прибираюсь, созваниваюсь с родителями, стираю, играю с котом, читаю книжку, раскрашиваю картинку, ем, ЕМ... прокрастинирую с неимоверной силой
+кроме учебы в моем трекере внешность, дом и чтение (книг по саморазвитию куча, некоторые скачаны больше года назад - и до сих пор в очереди
+ уже четыре дня полностью закрываю трекер
+ решила начать с тестирования приложения трекера привычек :3 отсылать ли автору?

кайдзен

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

День 10

▼Скрытый текст⬍

Режим сна -
Питание +
Спорт -
Шред ++
Бах +
Импровизация +
Испанский - не хватило на него сил и времени, все в музыку вложил

♪

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

Привет, я проспал начало, но вроде ещё можно присоединиться на весеннюю стодневку?

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

Пятый день

▼Скрытый текст⬍

1. медитация увы нет и вряд ли получится сегодня еще

2. 8000 шагов, один раз в день вышла. Около 40 минут

анон тибетец

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

Не знаю насколько он хороший, просто рассуждения приглашенных) даже если вы в Нидерландах, у вас два оффера и СЕО звонит лично пригласить - сидите в ужасе, потому что вот-вот все догадаются. И утром на работе будут говорить "Анон, так ведь ты ничего не знаешь! Как ты вообще к нам попал!"

спасибо за название. погуглю.

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

Привет, я проспал начало, но вроде ещё можно присоединиться на весеннюю стодневку?

Добро пожаловать!

Слегка приболела и пропала, но опять с вами!

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — хотя бы через день.
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день.
4. Отдых — в обеденный перерыв не работаю, не перерабатываю. Как минимум, день в неделю полный отдых. 
5. Каждый день 10 минут тишины — лежу, сижу, смотрю в окно — что угодно, но без действия, обдумываний и т.п. — состояние, близкое к медитации.
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день. 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация.
8. Расхламляюсь во всех направлениях.
9. Находить время на хобби: шитье, фанфикшен и прочее.
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам. 

4 марта (4)

▼подробности⬍

1. Сон — 6 часов
2. Прогулки — да
3. Дыхательная гимнастика, йога
4. Отдых — да
5. 10 минут тишины — да

5 марта (5)

▼подробности⬍

1. Сон — 4,5 часа
4. Отдых — в обед и вечером
5. 10 минут тишины — да

Умка

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

День 6

▼Скрытый текст⬍

+отдала подарки и два пакета с одеждой, получила три пакета вкусной еды
+ занималась 4 часа, заканчиваю с основными понятиями, начала тыкать в миндмап
- коробка рафаэлло сама съелась(

кайдзен

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

Дни: 7-11
Даты: 2-6 марта

▼Скрытый текст⬍

Сон - Очень странный по качеству сон. Вроде бы сплю не меньше 7 часов, но встаю с тяжелой ватной головой.
Бьюти рутины -
Прием лекарств + Но возможно таблетки влияют на сон. Придется дойти к врачу.
Физическая активность +- хожу каждый день
Питон ++ единственный пункт, по которому я не халтурю
Английский -
Питание + без булок.
Финансы +- сегодня купил фастфуда на 700 рублей, но в остальном без транжирства.
Разбор физических и виртуальных хламушников -+ Один день чуть-чуть поразбирал файлы на ноуте.

Расхомяк

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

шестой день

▼Скрытый текст⬍

1. медитация 15 минут. Я это сделала, наконец купила подписку на Headcpase. И я рада.

Я не знаю что держало меня от покупки уже года... три? Почему не раньше?? Я знаю почти дословно все бесплатные материалы, но миллиард раз останавливалась в шаге от покупки. Наверное это просто очень странно купить что-то настолько нематериальное. И еще боялась, что сильно привыкну к медитации, сопровождающейся голосом, потом не смогу без инструкций. Но что по факту - три года я тянула кота за хвост, моменты, когда я сама садилась медитировать ... их почти не было. Кого я обманываю. Даже если я до конца жизни буду нуждаться в сопровождении голосом, то все равно лучше чем не делать вообще, так ведь.

Даже если я ошиблась с этой покупкой, еще 2 недели пока можно бесплатно отменить, и потом поставить себе напоминание и не продлять если не зайдет.

2. прогулка всего раз в день на 30-40 минут, шагомер и часы не брала

тибетец

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

Сон - Очень странный по качеству сон. Вроде бы сплю не меньше 7 часов, но встаю с тяжелой ватной головой.

Расхомяк , у меня такое бывает при недостаточном времени медленного (глубокого) сна. То есть вроде спала 8 часов, а глубокий сон минут 40 — и я весь день убитая. А могу проспать часов 5, но половина времени — глубокий сон. И чувствую себя достаточно бодрой.

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — хотя бы через день.
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день.
4. Отдых — в обеденный перерыв не работаю, не перерабатываю. Как минимум, день в неделю полный отдых. 
5. Каждый день 10 минут тишины — лежу, сижу, смотрю в окно — что угодно, но без действия, обдумываний и т.п. — состояние, близкое к медитации.
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день. 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация.
8. Расхламляюсь во всех направлениях.
9. Находить время на хобби: шитье, фанфикшен и прочее.
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам. 

6 марта (6)

▼подробности⬍

1. сон — 6,5 часов ночной, днем добрала пару часов
3. йога
4. отдых — весь день
5. 10 минут тишины — да
6. посмотрела кино на одном языке, чуть почитала фб на другом

Умка

Отредактировано (2021-03-07 02:03:40)

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

тибетец, поздравляю с покупкой! Ты закрыл такой долгострой    для себя, это круто!

День 7

▼Скрытый текст⬍

+ внешность
+ начала работать с инструментами (наконец-то все понятно и по полочкам, авв как и хотела
+ запустила дзен-канал, может взлетит (для вкатывателей)
+ написала хиленький баг-репорт для трекера, забыла сделать скриншот, завтра добавлю и отошлю автору
+ всего четыре с половиной часа учебы за сегодня
- преследуют мысли "куда ты лезешь", "тебе за 30", "ты не найдешь работу", "тебе не понравится, не сможешь втянуться и стать профи, просрешь жизнь - пойдешь в пятерку"

кайдзен

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

Спасибо, кайдзен!

Седьмой день

▼Скрытый текст⬍

1. медитация 15 минут. Вчера я начала одну серию на 30 медитаций, там вначале техника визуализации. Сегодня решила повторить ее еще раз. Нужно было визуализировать спокойное счастливое место, с этим проблем нет, но образ уходит моментально, вместо него куча мыслей и переживаний, связанных с тем отпуском и вообще с оптусками. Сложно. Но еще раз убеждаюсь, что 15 минут для меня оптимально, очень хорошее ощущение после, не сравнимо с 3-5 минутками.

2. прогулка один раз в день, 45 минут, нагов только 6000, но до конца дня нашагала 7000.

тибетец