Холиварофорум

Анон

Re: Стодневка лето-осень 2020 [левел-ап] [время] [челлендж]

Мишкоанон

День 19-27

▼Скрытый текст⬍

1. Езжу на машине на работу, учусь парковаться нормально, в целом, полет очень даже ничего, пожалуй, цель можно считать достигнутой.
2. Переехала на другую съёмную квартиру. Паника взяла свое, квартира лучше, чем была, но хуже, чем могла бы быть. Вещи потихоньку расползаются по местам. Вчера приготовила суп, запекла курицу и подготовила на салат ингредиенты.
3. К работе практически адаптировалась, со следующей недели на полторы ставки.
4. Вчера рисовала картину по номерам. Вообще времени особо не было.
5. Абсолютный провал. Сейчас я вообще хожу до машины и не дальше.

Анон

Re: Стодневка лето-осень 2020 [левел-ап] [время] [челлендж]

День 24

Проспала до 4 дня. Пиздец.

▼Скрытый текст⬍

Здоровье: упражнения-таблетки
Развитие: Подача заяки на ПхД
Финансы: Вебинар про брокеров и ИИС
Уборка: спальня
Отдых: обсуждение фильма в киноклубе.

День 25, сегодня
Легла в полночь, проспала до часу дня, потом поела и уснула снова до 6 вечера. Я могу попытаться что-то сделать по плану, но большой соблазн устроить себе срыв и делать ничерта вообще. Посмотрим, но пока что все что я хочу - это ничего.

Анон-чайка

АПД. А, похуй, день ничегонеделания объявляется открытым, ву-ху!
АПД2. Сделала план на случай, если я останусь в России, записываем в выполненное по развитию

Отредактировано (2020-08-27 23:00:17)

Анон

Re: Стодневка лето-осень 2020 [левел-ап] [время] [челлендж]

День 27

▼Скрытый текст⬍

+ все утренние дела
+ пофигистично работал (в целом), не постеснялся дважды обратиться к зам.нач. другого отдела
+ надел юбку, чувствовал себя довольно уверенно
- вечером не сделал ничего в разделе внешности и домашних дел, решил отдохнуть за почти три недели и просто помыть посуду
+ сижу раскрашиваю картинки, очень меня успокаивает
+ обещание читать книги по 30 страниц утром помогает
Действительно узнаю  новые и полезные идеи, 30 страниц - это время от дома до работы на автобусе

серый

Анон

Re: Стодневка лето-осень 2020 [левел-ап] [время] [челлендж]

▼День 27.⬍

Цели.

Учёба
+ Анки: брак и семья, спорт.
+ Дослушал интервью с ютубером. Начал лекцию (тоже от ютубера), посмотрел короткое видео про диалекты.
+ Урок 3: закончил реалии. Урок 4: минидиалоги. 40 мин.
+ Математика: 10 на треть.
+ Мат.логика: прочитал 1 главу, потренировался в онлайн тесте №1.
? Базы данных: скачал материалы.

Работа

▼Инд.план⬍

1. Улучшить X (1/3)
2. Влияние X на другие продукты (0/3)
3. Продвигать V (0/1)
4. Участвовать в М (0/2)
5. a11y (0/1)

- Не ок: ничего не делал к 1, 2, весь день висел на другом продукте.
+ Думал над ещё одним пунктов в инд.план.

Финансы
- Закупился едой, сладкого можно бы и поменьше. В сберегательный не влез.
+ Тратил на бюрократию, но всё как распланировал.

Хобби
- Ничего. ( Очень хочется выкинуть ноут в окно.

Здоровье
+ 12к шагов.
+ Гимнастика для глаз.

анон из села

Отредактировано (2020-08-27 22:48:49)

Анон

Re: Стодневка лето-осень 2020 [левел-ап] [время] [челлендж]

Четверг
18 день 27.08.2020

▼Скрытый текст⬍

Работа: +
Зубной: +
Риелтор: +
медитация: -
Прогулка: + 19000 шагов, продолжаю участие в челлендже
Книга или степик: +
ЗОЖ еда: +/-
Три позитивные вещи за день: +++

Пучок

Анон

Re: Стодневка лето-осень 2020 [левел-ап] [время] [челлендж]

Сколопендр, рад, что всё прошло нормально с передачей!

Сколопендр, ты молодец! Выступление на радио это круто!)

Сколопендр, молодец!

Сколопендр, поздравляю. Раз есть спрос на твои знания, может, тебе блог завести или ютуб-канал?

Анончики, спасибо за поддержку.  Я немного смущен таким количеством похвалы, непривычно и немного даже стыдно, будто специально напросился. На самом деле я не считаю свои знания какими-то дофига ценными, мне кажется, это нечто такое, что доступно всем, блог у меня был, и его даже неплохо читали, но в период выгорания на карантине я его забросил. На ютуб мне советовали, но я жутко стесняюсь своей стремной рожи на видео.

▼Скрытый текст⬍

Сегодня:
+работал много, 2 встречи и пришлось 2 раза смотаться в центр города и обратно, отчего сильно заебался. По большому заказу сделал где-то 1/7, это меньше чем планировал и даже меньше чем вчера, но я тупо уснул за этим делом на диване. Сейчас вот проснулся и пишу сюда) может еще посижу, поковыряю.
+финансы 100% дневной нормы(хорошо, и вот так надо каждый день, а не раз в сто лет  )
+физуха, упражнения не делал, но опять много ходил. 6,5 км (а вчера 7,6). Оказывается, я немало хожу) для меня это среднее расстояние, срезать дорогу через поселок.
+учеба сделал самый минимум,
+английский также минимум, пару уроков и немного сериал
+готовил, не переедал.
Устал очень, самочувствие так себе.
Вечером вспомнил, что за лето ни разу не катался на велосипеде. То жара была, то двор весь перерыли, то еще чего. Взгрустнул.
Как бы так организовать себя, чтобы все успевать, и ещё я бы добавил упражнения для глаз, так как зрения уже ни к черту, и больше процедур для красоты, а то уже выгляжу как урод.

сколопендроанон

Отредактировано (2020-08-27 23:36:07)

Анон

Re: Стодневка лето-осень 2020 [левел-ап] [время] [челлендж]

Надо что-то делать со сном. Сначала валяюсь без сна до полпятого утра, потом засыпаю днем и дрыхну по три часа.

Анон-чайка, может у тебя сейчас сам по себе режим такой? Если не проблематично, то может и ничего страшного, бывает, что организм хочет так. Я во время жары не могла заставить себя спать ночью, когда было более-менее нормально и комфортно, в том числе работать. А днем тоже отсыпалась.

сколопендроанон, и я поздравляю с выступлением

цели и так не очень сложные, и мне надо хоть какой-то напряг себе создать чтобы шевелиться.

Ящер, может их не много, но ложек мало? В общем, держись  

Я зверски устаю, поэтому не всегда доползаю. Но я с вами
Мое ежедневное, оно же идеальный день:

▼Скрытый текст⬍

1. Сон — ежедневно 7-8 часов; желательно ложусь не позже полуночи (пишу, во сколько легла накануне, и спала ли норму)
2. Еда — слежу за БЖУ и калориями. Норма: 63-78 г (20%), 42-52 г (30%), 157-195 г (50%); кК: до 1560, не менее 1250. Пью не менее 1,5 л именно чистой воды, в моей няшной бутылочке 670 мл. Сокращаю количество чашек чая
3. Физическая активность — каждый день гуляю или делаю гимнастику, не перегружаю себя, когда болею. С групповыми занятиями пока тухло, но иметь в виду, что это цель
4. Саморазвитие — каждый день иностранный 10-15 мин; кроме того куда-нибудь хожу, что-нибудь читаю, смотрю, изучаю, не связанное напрямую с работой, занимаюсь шитьем — мое новое хобби
5. Отдых — в будни в обеденный перерыв не работаю,  не перерабатываю. В выходные как минимум день освобождаю ото всего, включая домашнюю работу, лежу и ленюсь

Общее, на весь период:
6. Финансовое — заполняю и сдаю декларацию
7. Домашние дела кроме совсем повседневных — без фанатизма, по мере сил разгребаю завалы, что могу продаю/отдаю, оптимизирую записи на дисках, выкладываю записи на ютуби или стираю, переустанавливаю операционку на ssd, пересмотреть постельное белье и полотенца, старое — на тряпки, нашить / достать новые
8. Здоровье — добегаю до всех врачей по записи, как только откроют диспансеризацию — прохожу ее
9. Состояние себя — раз в неделю минимум маска на волосы и лицо, контролирую вес и объемы каждые 20 дней, слежу, чтобы не набирать. Последнее:
на 10.08.2020 — вес 52.7, ГТБЖ 92/69/95/88

▼история⬍

08.08.2020 — вес 53.2, ГТБЖ 92/68,5/94/88, тут отеки, так что утром 10.08 перевзвешусь и переобмерюсь
на 19.07.2020 — вес 51.6, ГТБЖ 93/67/94/86
на 29.06.2020 — вес 52.4, ГТБЖ 93/68,5/96/86
на 09.06.2020 — вес 52.7, ГТБЖ 93/70/96/88
на 21.05.2020 — вес 52.8, ГТБЖ 93/70/97/88
на 01.05.2020 — вес 53.3, ГТБЖ 93/69/95,5/87,5
на 22.04.2020 — вес 52.7, ГТБЖ 93/69/96/88;
на 13.04.2020 — вес 53.1, ГТБЖ 93,5/69/96/88

День 17 (26 августа)

▼Скрытый текст⬍

1. легла около 4, спала 3,5 часа — рекорд идиотизма
2. норма
3. дыхательная, много ходила
4. отдых ото всего, и так едва на ногах стояла
5. немного вечером
8. отметилась у офтальмолога, получила наказ меньше сидеть за компьютером. смешно, да. 

День 18 (27 августа)

▼Скрытый текст⬍

1. легла (упала) еще до часу, сон почти 8 часов — просто супер!
2. чуть недобор по всему, пропустила вечерний коктейль, не хочется
3. дыхательная, несколько упражнений из основной
4. добила лекало лифа, сшила облегающий, если все будет ок, то перейду к следующему заданию, наконец-то
5. как-то не получилось

Умка

Отредактировано (2020-08-29 00:52:29)

Анон

Re: Стодневка лето-осень 2020 [левел-ап] [время] [челлендж]

▼день 27 / 100⬍

Таблетки +
Зарядка +
Рисование - (с этим надо что-то делать, но вряд ли до того, как хвосты подберутся)
Чтение+
Хвосты ++
Научная работа - что-то похожее на
Письма - (даже на комментарии на довыложенный фичок ответить не соберусь)

▼это я ежедневно⬍

бесполёзный заёц

Мишкоанон, ты молодец! Трудно приспособиться даже если просто по другому маршруту добиралово до работы, да ещё и машину водить, и переезд!

я жутко стесняюсь своей стремной рожи на видео.

Я тоже стеснялся до карантина и эпохи зума, а поскольку другого выхода не было, то перестал) Бывает и хуже)
Плюс, во-первых, зависит от того, где сесть и в каком ты ракурсе, и во-вторых, можно не всё время торчать в кадре, а большую часть лекции / ролика показывать презентацию, потому что на пальцах без схем и картинок всё равно даже простые вещи трудно объяснить:)

Анон

Re: Стодневка лето-осень 2020 [левел-ап] [время] [челлендж]

День 28

▼рефлексия⬍

Я нечестен в отчётах в стодневке. Я игнорирую дела, я вчера не занимался внешностью и домом потому что мне было лень. Я неделю не глажу рубашку и футболку, хотя вижу их каждый день и каждый раз думаю "потом, потом".
Я недоволен увлажнителем, но три недели уговаривал себя смириться и терпеть. Вчера вечером я не смог включить его, потому что не сработала розетка, включил в другую, сильно расстроился.
Долго не мог уснуть, нервничал.
Утром проснулся на час раньше и в плохом настроении, слил воду, оказалось что он подтекает снизу. Буду его менять. Пошевелил розетку, она заработала.
Наконец решил подровнять ногти, даже это я откладывал несколько дней! Зато когда померил талию, оказалось что похудел на три сантиметра за три недели упражнений)
Зато дополнительные пять минут гладил и обнимал сонного теплого кота.
Когда принял решение, стало не то что легче - свободней.
Любовался сейчас небом и зеленью напротив остановки, деревья тихонько желтеют уже.
В общем, мне не хватает уверенности в том, что я делаю. Как только что-то идёт не так, я сразу расстраиваюсь, хочу скукожиться и начать ныть. То есть делать так, как привык.

▼сам день⬍

+ все дела по трекеру переделал
+вечером решительно собрал вещи, запустил в стирку, перестелил сразу! кровать и всё это с маской на лице
- на работе опять переживал что другие не делают свой кусок и из-за этого стоит работа у третьих, хотя я уже все сделал и даже два раза попросил посмотреть
И как бы понимаю, что я молодец, но этот перфекционизм...
+ купил арбуз, а он оказался совсем неспелым. Выел ему середину без косточек и выкинул. Разочаровался, конечно, но спокойно сделал салат. А раньше бы расстроился, ругал себя, переживал до ночи или даже утром, пытался бы все съесть, потому что "деньги плачены" Блаженство! Поэтому ставлю плюс даже незрелому арбузу
- купил на работе булки и съел. Две сладкие булки и две кружки кофе вместо одной
+ звонил родителям, завтра на дачу поеду сосиски жарить

Очень благодарен вам, аноны, за эту стодневку и за поддержку!    я сам вижу, насколько помогает и именно аноны та причина, по которой я держусь уже три недели

серый

Отредактировано (2020-08-28 17:35:04)

Анон

Re: Стодневка лето-осень 2020 [левел-ап] [время] [челлендж]

▼День 18, 27 августа⬍

- Второй день интенсива. Очень понравилось. Снова задавал вопросы и тупил уже не так сильно.
- Обновил резюме и профиль на линкедине, послал приглашения остальным участникам интенсива.

Трилистник

Анон

Re: Стодневка лето-осень 2020 [левел-ап] [время] [челлендж]

Серый, ты все нормально делаешь, не ругай себя за проебы. Привычки меняются постепенно, а если много всего на себя взвалить, то сначала вроде ок, но потом быстро выгоришь. Пообещай себе, что все сделаешь постепенно, как будут силы.

Анон

Re: Стодневка лето-осень 2020 [левел-ап] [время] [челлендж]

Я нечестен в отчётах в стодневке. Я игнорирую дела, я вчера не занимался внешностью и домом потому что мне было лень.

Анончик, не кори себя. )
Ты котейку вылечил, опробовал увлажнитель (даже если он тебе не подошёл, попробовать и понять - тоже важно, ты его мб вернуть ещё можешь? или продать на барахолке), похудел, подтянулся, на работе ебошишь. Ты большой молодец.
Рубашку возьми да погладь по-сержантски когда сериал в след.раз смотреть будешь!

По поводу "нечестных" отчётов - я свои отчёты пишу с утра за завтраком планируя день, вечером редактирую уже отталкиваясь от реального дня. Мне постоянно очень хочется оставить какие-то запланированные плюсики или не вписывать минусы (особенно по каким-то мелочам, ну я же пошёл 9,5к шагов, а это почти что 10к!), но я напоминаю себе, что смысла в этом нет - я же это делаю для себя.

анон из села

Отредактировано (2020-08-28 11:24:38)

Анон

Re: Стодневка лето-осень 2020 [левел-ап] [время] [челлендж]

Спасибо, аноны, вы замечательные!
Анон из села, ох да, именно умолчать о минусах так тянет.  У тебя хорошие отчёты получаются, ёмкие

Анон

Re: Стодневка лето-осень 2020 [левел-ап] [время] [челлендж]

У тебя хорошие отчёты получаются, ёмкие

Ха-ха, мне иногда стыдно немного, что я каждый свой пук распиываю, но я по сути за компьютером сижу целый день, к вечеру очень скучно становится, вот и строчу и хочется как-то побороть всё тот же самообман, когда десять слов повторил и уже плюсик к учёбе.

Отредактировано (2020-08-28 12:11:27)

Анон

Re: Стодневка лето-осень 2020 [левел-ап] [время] [челлендж]

хочется как-то побороть всё тот же самообман, когда десять слов повторил и уже плюсик к учёбе.

Ну почему самообман! Ты же все равно повторяешь, и делаешь это регулярно. Отличный плюс, правильно все идет)

Анон

Re: Стодневка лето-осень 2020 [левел-ап] [время] [челлендж]

Если честно, то на математике мой мозг пал и мы с моей последней клеткой серого вещества потащились в магазин покупать чипсы да второе мороженое за день, а потом смотрели фильм.

▼я сейчас⬍

▼День 28.⬍

Цели.

Учёба
+ Анки: брак и семья, спорт. Добавил слов.
+ Посмотрел лекцию до половины. Смотрел коротенькие видео на разные языковые темы. Фильм посмотрел без субтитров.
+ Урок 4: слова, диалоги. Не засёк, но минут 40.
+ Отправил письмо в университет.
+ Камю утром читал (66/294 стр).
- Математика: 10 начал вторую половину и не доделал. :(
+ Мат.логика: онлайн тест №1 тренировался.
+ Базы данных: прочитал 1 главу (вступление).

Работа

▼Инд.план⬍

1. Улучшить X (1/3)
2. Влияние X на другие продукты (0/3)
3. Продвигать V (0/1)
4. Участвовать в М (0/2)
5. a11y (0/1)

+ 1.
- Я добрый долбоёб, поэтому полдня отвечал на вопросы коллаборатора (вместо того, чтоб послать в документацию) и учил Гиту.    Ну т.е. я всегда рад помочь, но как-то это много отожрало у меня времени.

Финансы
- Покупал сладости, воду и снеки.   
+ Выставил на продажу туалетки, которыми не пользуюсь, потому что хватит плюшкинизма.

Хобби
- Ничего.

Здоровье
+ 13,5к шагов.
+ Гимнастика для глаз.

анон из села

Отредактировано (2020-08-29 01:00:33)

Анон

Re: Стодневка лето-осень 2020 [левел-ап] [время] [челлендж]

Серый все в порядке, ты же не машина. И гладить котика тоже нужно, а то ведь и дел может прибавится, если он сочтет себя брошенным.

Мишкоанон, ты крут. Я так и не села за руль, страшно. 

Мое ежедневное, оно же идеальный день:

▼Скрытый текст⬍

1. Сон — ежедневно 7-8 часов; желательно ложусь не позже полуночи (пишу, во сколько легла накануне, и спала ли норму)
2. Еда — слежу за БЖУ и калориями. Норма: 63-78 г (20%), 42-52 г (30%), 157-195 г (50%); кК: до 1560, не менее 1250. Пью не менее 1,5 л именно чистой воды, в моей няшной бутылочке 670 мл. Сокращаю количество чашек чая
3. Физическая активность — каждый день гуляю или делаю гимнастику, не перегружаю себя, когда болею. С групповыми занятиями пока тухло, но иметь в виду, что это цель
4. Саморазвитие — каждый день иностранный 10-15 мин; кроме того куда-нибудь хожу, что-нибудь читаю, смотрю, изучаю, не связанное напрямую с работой, занимаюсь шитьем — мое новое хобби
5. Отдых — в будни в обеденный перерыв не работаю,  не перерабатываю. В выходные как минимум день освобождаю ото всего, включая домашнюю работу, лежу и ленюсь

Общее, на весь период:
6. Финансовое — заполняю и сдаю декларацию
7. Домашние дела кроме совсем повседневных — без фанатизма, по мере сил разгребаю завалы, что могу продаю/отдаю, оптимизирую записи на дисках, выкладываю записи на ютуби или стираю, переустанавливаю операционку на ssd, пересмотреть постельное белье и полотенца, старое — на тряпки, нашить / достать новые
8. Здоровье — добегаю до всех врачей по записи, как только откроют диспансеризацию — прохожу ее
9. Состояние себя — раз в неделю минимум маска на волосы и лицо, контролирую вес и объемы каждые 20 дней, слежу, чтобы не набирать. Последнее:
на 10.08.2020 — вес 52.7, ГТБЖ 92/69/95/88

▼история⬍

08.08.2020 — вес 53.2, ГТБЖ 92/68,5/94/88, тут отеки, так что утром 10.08 перевзвешусь и переобмерюсь
на 19.07.2020 — вес 51.6, ГТБЖ 93/67/94/86
на 29.06.2020 — вес 52.4, ГТБЖ 93/68,5/96/86
на 09.06.2020 — вес 52.7, ГТБЖ 93/70/96/88
на 21.05.2020 — вес 52.8, ГТБЖ 93/70/97/88
на 01.05.2020 — вес 53.3, ГТБЖ 93/69/95,5/87,5
на 22.04.2020 — вес 52.7, ГТБЖ 93/69/96/88;
на 13.04.2020 — вес 53.1, ГТБЖ 93,5/69/96/88

День 19 (28 августа)

▼Скрытый текст⬍

1. легла около часа, спала 7,5 часов
2. норма, но никак не могу уменьшить количество чая, почти не пью простую воду
3. немного размяла шею, но в основном отдых
4. пыталась добраться до шитья, час провозилась, в итоге забила. жутко вымоталась за неделю
5. вечером отдыхаю

Умка

Отредактировано (2020-08-29 01:42:01)

Анон

Re: Стодневка лето-осень 2020 [левел-ап] [время] [челлендж]

Немножко ощущаю себя как Катамаранов, но я упёртый даже когда депрессивный, и стараюсь ползти в направлении целей несмотря на внешние препятствия

▼День 27⬍

+C# - winforms
+Слежка за кукухой - писал терапевтический дневник по методу Пеннебейкера, 4 тетрадных страницы родил за один раз. Даже какой-то вывод сделал.

▼День 28⬍

+C#
+Движ - прогулялся до боли в ногах
+Кукуха - журнал
+Расхламление - 1 пакет
+Социализация

В общем, мне не хватает уверенности в том, что я делаю. Как только что-то идёт не так, я сразу расстраиваюсь, хочу скукожиться и начать ныть.

Вот тут очень понимаю, потому что сам когда-то таким же был.

▼Скрытый текст⬍

Удалось побороть этот майндсет, когда я решил, что пусть я сделаю что-то в недостаточном объёме или неидеально, зато сделаю от начала до конца. И если у меня будут какие-то ошибки, то париться о них стоит исключительно по мере поступления. И ещё помогло дробление (поначалу вообще всех) дел на дела поменьше. Этого было достаточно, чтобы не начинать скукоживаться при первых признаках фейла, а потихоньку делать дальше. Главное не бросай стодневку и делай что-то каждый день, чтобы привычки постепенно формировались!

Ящер, может их не много, но ложек мало?

Хм, мне как-то не зашла система с ложками( может стоит ещё раз с ней познакомиться

Ящер

Анон

Re: Стодневка лето-осень 2020 [левел-ап] [время] [челлендж]

Сегодня
я решил, что у меня выходной 

бесполёзный заёц))

Анон

Re: Стодневка лето-осень 2020 [левел-ап] [время] [челлендж]

▼День 19, 28 августа⬍

Утром меня обидели, поэтому первую половину дня было плохое настроение и не получалось заставить себя что-то делать. Потом постепенно втянулся.
- Английский и ирландский: учил.
- Python и Java: решал задачи.
- Data Science: прошел секцию 4 из курса.
- Частично собрал вещи (скоро переезжаю).

Трилистник

Анон

Re: Стодневка лето-осень 2020 [левел-ап] [время] [челлендж]

И гладить котика тоже нужно

Умка, ты  совершенно прав) теперь расслабляюсь и глажу)
Ящер, спасибо за совет, буду пользоваться, а то сам от себя устаю. такие нервы по ерундовым причинам

День 29 (отличный день)

▼Скрытый текст⬍

+ утренняя рутина
+ съездил на дачу, там довыкладывали с отцом пол на летней кухне, потом поставили бабушкин стол еще шестидесятых годов, накрыли скатертью, я пожарил сосиски с хлебом и мы впервые ели как белые люди а не на ящиках.
Объел яблоню (незрелые), помидор и куст укропа
+ купил краску и напросился завтра тоже поехать
+ суп сварил, а остальное готовить не стал, потому что не хочу. И ем вторую за лето мороженку и мне хорошо!
Еще кофе сейчас сделаю 
+ гладил, гладил кота, одежду не гладил потому что на ней лежит кот

серый

Анон

Re: Стодневка лето-осень 2020 [левел-ап] [время] [челлендж]

▼День 29.⬍

Цели.

Учёба
+ Анки: брак и семья, спорт, числительные. Добавил слов.
+ Дослушал лекцию.
+ Урок 4: грамматика. Час.
+ Камю (77/294стр).
+ Мат.логика: онлайн тест №1 тренировался пару раз.
+ Базы данных: прочитал 2 главу, немного начал 5 главу про реляционную алгебру, ковырял онлайн тест №1.

Работа
- Ничего.

Финансы
- Обед и кофе вне дома.

Хобби
- Ничего.

Здоровье
+ 11к шагов.
+ Гимнастика для глаз.

анон из села

Отредактировано (2020-08-30 00:02:57)

Анон

Re: Стодневка лето-осень 2020 [левел-ап] [время] [челлендж]

Пятница
19 день 28.08.2020

▼Скрытый текст⬍

шаги:+
полезная еда:+
концентрация:+/-
сон: пришлось рано встать, но легла вовремя

Суббота
19 день 29.08.2020

▼Скрытый текст⬍

спорт: +
шаги: +
расписание дня и запланированное на день:+
Три положительные вещи: +++

Пучок

Анон

Re: Стодневка лето-осень 2020 [левел-ап] [время] [челлендж]

итог недели
попробую как советовала чайка

▼Скрытый текст⬍

    • Главный вывод недели –  на работе напряг, я вымоталась еще в понедельнк и всю неделю еле пережила, еще и зубы беспокоили и некоторые другие вещи. Главный вывод – моих ресурсов хватает впритык. Чуть больше нагрузки и все, я спекаюсь.
    • Что у меня получилось хорошо? - придерживаться плана в субботу. Думаю потому что спланировала за несколько дней и выделила три важнейших дела.
    • Что я буду делать по-другому? - буду по-прежнему писать расписание чуть заранее и выделять самое важное на день
    • За что я благодарна? - что погода изменилась и жить стало легче
    • Какие основные итоги по плану? что было запланировано и было сделано? - субботние планы, зубной, работа, немного налаживается питание
    • Каковы основные итоги (что запомнилось?) - стресс на работе ((
    • Актуализация целей – нужно активнее делать степик, а книжка про самооценку лежит пока мертвым грузом
    • Уточнение стратегии – на следующей неделе больше обращать внимание на учебу

пучок

Анон

Re: Стодневка лето-осень 2020 [левел-ап] [время] [челлендж]

Дни 29, 30

▼Скрытый текст⬍

Пятница
+много работал
+английский и учеба самый минимум
-физического ничего не делал
-дом зарос дерьмом
+сходил на терапию
-сидел в скайпе с друзьями с пивом. Зря. Загрустил, и пиво даже не допил
Но, зато я смог остановиться и не допивать, когда уже не хочется. Обычно мне жалко, что добро пропадает 

Суббота
+много работал, буквально с утра до ночи
-физуху не делал
+английский и учеба ещё меньше минимум
+помыл посуду но не всю
-с мужем поскандалил вчера и сегодня, когда у меня дедлайн я страшно нервный становлюсь и меня бесит что не поддерживаю в доме чистоту и никто не поддерживает, и все засирается. Ещё страшно бесит что все лезут ко мне в такой момент и просят внимания.

Вообще мои нервы сильно подточило:
-нет гор. воды уже месяц, не помыться нормально и посуду неудобно мыть, (сука, Т9 исправил на «подмыться!»)
- во дворе все перекопано уже 2 месяца, трудно ходить в магазин
- из-за отсутствия денег не могу посетить парикмахера
- кончился шампунь и никак не куплю
- нужны новые линзы
- у компа отказывает клавиатура и он стал жутко тормозить, работать невозможно
Вот такие вот вроде бы мелкие, но базовые вещи. Довели меня до Белого каления.
Очень много мыслей, то болезни лезут в голову, то бывшие, то просранные полимеры. Сон как следствие плохой.

сколопендр

Отредактировано (2020-08-30 03:03:32)