Холиварофорум

Анон

Re: Стодневка лето-осень 2020 [левел-ап] [время] [челлендж]

День  14

▼Скрытый текст⬍

Здоровье: сделала упражнения утром, но днем наебнулась с велика, и теперь коленки разбиты, так что пока что не буду делать йогу, упражнения и спортзал, пока не заживут, а то как-то больно. Пропила глистогонное.
Развитие: Сводили кота на прививку и чистку зубов. Кот обижен, но зато будет здоров. Провела стратегическую сессию, поняла, что несмотря на болезнь, сделала много чего.
Финансы: Съездили в МФЦ, теперь есть доступ в кабинет налогоплательщика. 

Результаты двух недель: похудела на килограмм, минус 2 см в талии. Бросила пить. Подготовила документы для налогового вычета. Получила приглашение на интервью, готовлюсь к нему. Допрошла курс по таймменеджменту. Получила права. Сменила антидепрессанты. Привила кота и у него почистили зубы. Пройдена неделя курса по динамическому моделированию. Подано несколько заявок на ПхД. Решила заняться своим стилем.  Как мощны мои крылья

Анон-чайка.

Отредактировано (2020-08-17 01:35:39)

Анон

Re: Стодневка лето-осень 2020 [левел-ап] [время] [челлендж]

Анон-чайка, ты молодец! Восхищаюсь тобой. У меня пока получается только ныть.
Анон-фиалка.

Анон

Re: Стодневка лето-осень 2020 [левел-ап] [время] [челлендж]

Анон-чайка, ты молодец! Восхищаюсь тобой. У меня пока получается только ныть.
Анон-фиалка.

Если что, я не работаю пока что, так что у меня дофига свободного времени, так что не стоит сравнивать =)

Отредактировано (2020-08-17 01:40:36)

Анон

Re: Стодневка лето-осень 2020 [левел-ап] [время] [челлендж]

А вообще, всем советую проводить стратегическую сессию в конце недели, если склонны считать, что ничего не сделали и забывать что реально проделано.
Анон-чайка.

Анон

Re: Стодневка лето-осень 2020 [левел-ап] [время] [челлендж]

▼день 16⬍

Таблетки +
ну и всё, т.к. из-за месячных дохну, и устроила себе небольшой отдых.
Немного книжки, немного расхламления. С книжкой приуныла сильно.
Одну книгу дочитала, плохая.

бесполёзный заёц
Анон-чайка правильно говорит: завтра надо сделать ревизию ))

Анон

Re: Стодневка лето-осень 2020 [левел-ап] [время] [челлендж]

Анон чайка, воистину твои крылья мощны!
я вот тоже две недели не работал, а нифига не сделал)
серый

Анон

Re: Стодневка лето-осень 2020 [левел-ап] [время] [челлендж]

6 день 15.08.2020 суббота

▼Скрытый текст⬍

распорядок дня: встала в районе 7, легла к полуночи
йога или зарядка: -, но зато 7000 шагов в день
задание из левел-ап книги: немного самооценка, пока без заданий
медитация: -
книжка или степик: -
треня в зале: +
примерно БЖУ?: в целом соблюдала
три позитивные вещи и почему они случились: -посмотрела Джуманджи. Потому что поняла для себя, что хочу старый знакомый фильм, а не новенькое
-не поехала в город. Потому что знала, что все закончится бездумными покупками со скуки.
-решила неприятный вопрос с родней сразу, не растягивая. Так как знаю, что мусолила бы все в голове.

7 день 16.08.2020 воскресене

▼Скрытый текст⬍

распорядок дня: встала в 6.30, спать в 21.30, правда с книжкой провалялась почти до 23, но все же.
йога или зарядка: -, но 160000 шагов за прогулку
задание из левел-ап книги: немного самооценка, что-то мало заданий, я думала буду каждый день что-то делать
медитация: -
книжка или степик: -
треня в зале: -
примерно БЖУ?: очень много сладкого в течение дня, надо бы пересмотреть свой рацион, я, кажется, опять сильно подсела на сахар.
три позитивные вещи и почему они случились: -не стала делать трагедии когда опоздала на поезд. Потому что оценила ситуацию со стороны и напомнила себе, что это выходные.
-не стала читать политические новости. Потому что за прошлую неделю устала от головных болей.
-во второй половине дня просто отдыхала. Потому что несколько раз повторяла себе что нужно расслабиться, отпустить, не думать, не крутить в голове. Сработало.

Анон-чайка, хорошая идея с ревизией. Я пока меедленно вкатываюсь, но все равно заревизилась:

за первую неделю:

▼Скрытый текст⬍

-составила себе мотивирующую подборку с фотографиями
-закончила большой кусок на работе, над которым уже готова была рыдать от отчаяния
-встретилась и созвонилась с несколькими подругами, вообще было достаточно общения на прошлой неделе
-медитировала чаще обычного
-по крайней мере завтраки и обеды у меня были неплохими
-каждый день много ходила
-две полноценные трени
-надкусила книжку
-сумела не провалиться целиком в политические новости
-за исключением пары совсем уж жарких  дней, хорошо высыпалась.

Пучок 

Отредактировано (2020-08-17 09:44:40)

Анон

Re: Стодневка лето-осень 2020 [левел-ап] [время] [челлендж]

День 17

▼Скрытый текст⬍

- лежал играл в телефоне
+ воду пил
+ зарядку сделал
+ таблетки в кота вложил
+ по совету из статьи по саморазвитию решил писать вечером 2-4 дела на следующий день, а вечером дня что сделано
+ записал себе 4 задачи, все выполнил к 12 дня!
+ написал письмо, сдал документы в систему документооборота
+ из предпредыдущего: записался к гигиенисту на чистку зубов (в отпуске никак, ага)
+ начал ставить галочки в приложении Goal treker, записал туда кучу задач (упражнения, таблетки коту, стакан воды, дом и вещи, внешность)
+ после 14 часов работы не было, балдел, дораскрашивал кучу висящих раскрасок
+ промок, это минус, но нырнул в горячий душ, и это плюс
+ очень вкусно ем сейчас

серый

Отредактировано (2020-08-17 17:52:41)

Анон

Re: Стодневка лето-осень 2020 [левел-ап] [время] [челлендж]

Если кому интересно, вот план стратегической сессии:

• Главный вывод недели

• Что у меня получилось хорошо?

• Что я буду делать по-другому?

• За что я благодарна?

• Какие основные итоги по плану?

• Каковы основные итоги (что запомнилось?)

• Актуализация целей - нужно ли продолжать их выполнять, можно ли их достичь иначе, соответствуют ли они ценностям

• Уточнение стратегии - как изменяется структура планирования

Есть еще полный план сессии, но она проводится уже реже, где-то раз в полгода
Анон-чайка

Отредактировано (2020-08-17 12:53:40)

Анон

Re: Стодневка лето-осень 2020 [левел-ап] [время] [челлендж]

8 день 17.08.2020 понедельник

▼Скрытый текст⬍

распорядок дня: проснулась в 7.00. 
йога или зарядка: -
задание из левел-ап книги: начала читать „Не мешай себе жить“
на работе была сконцентрирована: во второй половине дня очень даже, утром залип какой-то просто в пустоту, хотя вроде выспалась
на работе взяла перерыв на разминку: -
медитация: +
книжка или степик: +
треня в зале: -, но прогулялась вечером
примерно БЖУ?: завтрак +, обед +, перекус -, ужин -
три позитивные вещи и почему они случились:
-пошутила над своей глупой ошибкой. Потому что уже знаю из книжек, что ошибки или даже  мнение других людей не должно влиять на целосность моего самощущения, на уверенность в своих силах и свою ценность.
-чуть расхламила полку. Потому что знаю о методе Конмари и знаю как приятно будет потом.
-пошла вечером на прогулку и за чаем матча. Потому что раньше любила медитативно заваривать чай и хочу вернуть эту практику.
-позвонила зубному и назначила сразу на завтра. Потому что не стала откладывать и знаю, что откладывание не сделает проблему легче

Пучок

Анон

Re: Стодневка лето-осень 2020 [левел-ап] [время] [челлендж]

Анон-чайка, спасибо!

Пучок 

Отредактировано (2020-08-17 21:12:37)

Анон

Re: Стодневка лето-осень 2020 [левел-ап] [время] [челлендж]

День 16

▼Скрытый текст⬍

Проснулся с ощущением что заболеваю, вроде симптомов нет, но слабость и как-то все тело ломит.
Нихера не сделал, потерянный день. Рефлексировал и прокрастинировал.
+посуду чуток помыл и готовил
+английский позанимался
-попытался делать комплекс для жопы, но тело сказало «нет». Сделал всего 30 приседаний.
+не переедал вроде. -калории бросил считать.
В принципе, меня уже можно вносить в списки достигаторов-ебанаторов, которые настроили планов, а сами лежат и водят роман с плюшками 
-зато скачал TES онлайн   

сколопендр

Анон

Re: Стодневка лето-осень 2020 [левел-ап] [время] [челлендж]

Анон-чайка, спасибо!

Пучок 

Рада, если будет полезно!

Анон

Re: Стодневка лето-осень 2020 [левел-ап] [время] [челлендж]

▼Итоги первых двух недель с хвостиком.⬍

Хорошее: Каждый день занимаюсь чем-то полезным. Перестал залипать на ютубе/реддите/холиварке. Контролирую траты. Мысль про стодневку и про вечерний отчёт постоянно фоном в голове - мотивация сильная. )
Плохое: Я очень филоню на языке, а это одна из самых важных целей. Введу себе правило не только в качественных показателях указывать прогресс ("прошёл урок"), но и в количественных ("занимался 1 час"), так меньше лазеек (типа сделал одно упражнение и уже "плюсик" поставил себе). Плюс подцель каждый день активно использовать язык: записи в дневник, планы на следующий день, отзывы, просто придумывать предложения и сочинения с новыми словами, разговаривать с людьми ха-ха.

▼День 17, штош, ИГРЫ КОНЧИЛИСЬ.⬍

Отпуск закончился, день какой-то пиздец долгий был, ещё и релиз завтра.   Кофе выпил и пожрал хуйни - в груди дрожь, в животе камень. (

Цели.
Учёба
+ Анки: 201 карточка, 200 повторений, 87% B.
+ Урок 3: словарный запас, диалоги. Учил час, честно старался придумывать диалоги и играть "собеседников".
- Ничего активно не писал.
+ Математика: Закончил 6. Не повторил, но надо повторить тему из 4, а то туплю на некоторых примерах.

Работа

▼Инд.план⬍

1. Улучшить X (1/3)
2. Влияние X на другие продукты (0/3)
3. Продвигать V (0/1)
4. Участвовать в М (0/2)
5. a11y (0/1)

+ Хорошо работал, доволен собой.

Финансы
- Проявка, принадлежности для чистки зубов: паста, ополаскиватель, межзубные щёточки.
- Бесполезная трата: щётка для тела.

Хобби
+ Забрал плёнку, сдал плёнку, постил в инстаграме.

Здоровье
+ 11,6к шагов.

анон из села

Анон

Re: Стодневка лето-осень 2020 [левел-ап] [время] [челлендж]

День 15

▼Скрытый текст⬍

Здоровье: колени еще заживают, так что ни зарядки, ни йоги. Таблетки пью, алкоголь не пью.
Развитие: Прошла 2 недели курса по свойствам биологических сетей, также подготовилась к завтрашней презентации. Почитала статьи возможного работодателя, с которым будет интервью, повспоминала особенности макрофагов. Проходила психологический вебинар, там была задета очень больная для меня тема, так что рыдала целый час, ух.
Финансы: На налоговом сайте технические работы, так что пока не смогла подать заявление.

Анон-чайка

Анон

Re: Стодневка лето-осень 2020 [левел-ап] [время] [челлендж]

▼день восьмой⬍

Из задуманного удалось только три минуты дыхательных упражнений и планка всё те же 40 секунд. Сладостей съела калорий на 800
Порядок дома обеспечил партнёр, который помыл посуду после ужина.

Осталось 5 дней до конца моего рабочего бдения. Всего пять и начнётся нормальная жизнь.
анон-фиалка

Отредактировано (2020-08-18 01:39:49)

Анон

Re: Стодневка лето-осень 2020 [левел-ап] [время] [челлендж]

Немножечко пересмотрел цели (спасибо анону-чайке!)

▼день 17⬍

Сегодня из-за месячных почти всё мимо, однако.
Таблетки +
Расхламление + (очень утомительное, но ладно)
Остальное всё в минус.
Одна из новых задач - как-то упорядочить фэндомную деятельность :(
Плюс последних двух недель - выложенный и уже почти дописанный фичок, хотя грустно, что, видимо, он последний :((((

бесполёзный заёц

Анон

Re: Стодневка лето-осень 2020 [левел-ап] [время] [челлендж]

Зашел на холиварку и увидел, что мою стодневку принесли в холиваросрачи.
Не знаю даже теперь, продолжать или нет. Уже не хочется, под пристальными взглядами "доброжелателей", которые, видно, и тут сидят.
Аноны, ну вот нахуя? Что я вам, мешал, что ли? 
сколопендроанон

Анон

Re: Стодневка лето-осень 2020 [левел-ап] [время] [челлендж]

Сколопендр, как так(( останься пожалуйста, из-за какого-то гада не сдавайся 
серый

Анон

Re: Стодневка лето-осень 2020 [левел-ап] [время] [челлендж]

Сколопендр, если это ты там в холиваросрачиках пляшешь, то это, охолонись, мерзко выглядит. Если не ты, то сорри, что на тебя подумала.  Но если что, внесла тебя не я, я вообще не в курсе срача была.
Анон-чайка

Анон

Re: Стодневка лето-осень 2020 [левел-ап] [время] [челлендж]

В 14й день - последний день подработки - у меня совсем села батарейка и как-то я с тех пор сам не свой, сплю очень долго, ничего не хочу, только ещё спать.

▼Дни 14-17⬍

Ничего принципиально нового, всё те же
+Движение
+Читение
+Новое
+Купил книгу по совету из треда мозгоправки, начал осиливать. Очень хочу избавиться от дезадаптивного копинга, который меня уже заебал

Сколопендр, не обращай внимания, это наверняка просто аттеншн-вхора какая-нибудь, которой только бы посраться, за эту стодневку это не первый раз уже. Как чужое достигаторство кому-то может мешать, ну что за бред?

Ящер

Анон

Re: Стодневка лето-осень 2020 [левел-ап] [время] [челлендж]

День 18

▼Скрытый текст⬍

- 15 минут с телефоном
+ воду пил
+ таблетки в кота внедрил
+ на работе все хорошо
+ формат "записать 3-4 задачи на утро и вечером отчитаться удобный, пока выполняю мелочи типа "сделать звонок ...", "помыть плиту"
Чувствую как просветляюсь и левелапаюсь)

▼ почему анон серый⬍

Я очень редко ношу юбки. На самом деле у меня только одна юбка) и летнее платье на жару... зато это  юбка - мой идеал, любовь и вся вселенная. Вчера вечером записал себе "надеть юбку" и вот сегодня чувствовал себя красавчиком благодаря этому
Кстати, вот почему анон серый

▼Скрытый текст⬍

https://ibb.co/89sjFm9

серый

Отредактировано (2020-08-18 18:39:54)

Анон

Re: Стодневка лето-осень 2020 [левел-ап] [время] [челлендж]

День 18

▼Скрытый текст⬍

- 15 минут с телефоном
+ воду пил
+ таблетки в кота внедрил
+ на работе все хорошо
+ формат "записать 3-4 задачи на утро и вечером отчитаться удобный, пока выполняю мелочи типа "сделать звонок ...", "помыть плиту"
Чувствую как просветляюсь и левелапаюсь)

▼ почему анон серый⬍

Я очень редко ношу юбки. На самом деле у меня только одна юбка) и летнее платье на жару... зато это  юбка - мой идеал, любовь и вся вселенная. Вчера вечером записал себе "надеть юбку" и вот сегодня чувствовал себя красавчиком благодаря этому
Кстати, вот почему анон серый

▼Скрытый текст⬍

серый

Серый, ссылка побилась, а мне интересно посмотреть Т_Т

Анон

Re: Стодневка лето-осень 2020 [левел-ап] [время] [челлендж]

У меня все видно, чо делать? Как тогда вставлять
серый

Анон

Re: Стодневка лето-осень 2020 [левел-ап] [время] [челлендж]

Кинь ссылку на изображение? Вот что я вижу: