Холиварофорум

Анон

Re: Стодневка 2020

Анон-котейка не готов описывать совсем идеальный день, потому что сам не знает, чего хочет, и о чем вообще можно мечтать.
Так что у меня такие цели:

▼Скрытый текст⬍

1. 100 дней без селфхарма. Я прям мечтаю, как напишу здесь, что цель выполнена. Потому что до этого у меня уже лет 15 даже месяца не получалось.
2. высыпаться. А так как я встаю в будние дня в 6 утра, то ложиться до 11 вечера (посмотрел на часы...ладно, до 12). Даже если не смогу уснуть, просто отдыхать, медитировать, да хоть читать.
3. читать каждый день художественную литературу (макси фики и ориджиналы тоже подходят). Я много читаю по работе и научпоп. А на художку не хватает внимания (синдром дефицита...)Так что это будет моя духовная практика 
4. поддерживать вес, лучше похудеть на 3 кг.
5. баловать и няшить себя, додавать себе любовь заботу и вот это все, войти наконец в зону комфорта. Не знаю, в какой форме, в общем хочу стать довольным и спокойным аноном, который всегда и везде чувствут себя комфортно и удобно.

▼день 1⬍

мимо по всем пунктам, особенно с селфхармом обидно...

▼день 2⬍

вчера психанул, а сегодня собрался
хорошо и вкусно поел = последствия селфхарма лучше заживают, и вообще здорово вкусно поесть
обожрался сухим молоком - нямка, хочу протеин с похожим вкусом
вчера на ночь слушал записи гипноза на ютубе, усокаивался
купил сегодня янтарной кисоты, выпил таблетку
купил сладкий новогодний подарок со скидкой, счастлив как в детстве
со сном не очень, мне скучно рано ложиться спать
ищу книгу для чтения, хочется чтоб ну очень интересно было, начал "Космо...кто-то там" Громыко, пока не заватывает
не селфхармился (пока)

Отредактировано (2020-01-14 22:12:27)

Анон

Re: Стодневка 2020

Умка

▼Идеальный день и цели⬍

Ежедневное, оно же идеальный день:
1. Подъем в 7.30-8 без будильника, после как минимум 7-8-часового сна. Ложусь желательно не позже полуночи.
2. Гимнастика — в режиме 3-4/1 отдых. Минимум 3 раза в неделю — полная для шеи и плеч, 2 раза в неделю — полная для живота, раз в неделю — полный комплекс. В дни отдыха вообще ничего + не перегружаю себя, когда болею.
3. Слежу за БЖУ и калориями. Норма: 63-78 г (20%), 42-52 г (30%), 157-195 г (50%); кК: до 1560, не менее 1250.
4. Гуляю каждый день, хотя бы минут 15-20 ходьбы, не важно куда и зачем.
5. Иностранный каждый день по советам Ломб Като, читаю с переводом, слушаю / смотрю, вникая, или занятия по учебникам.
6. Работа, если день рабочий, отдых и домашние дела, если выходной. Без фанатизма и переработок, в перерывах отдыхаю от компьютера.

Общее, на весь период:
7. Раз в неделю минимум маска на волосы и лицо. Задача минимум — за 100 дней использую хотя бы 14 купленных и подаренных масок.
8. Разгребаю квартиру от хлама, а диски от хрени по мере сил и возможностей.
9. Перебрасываю по дискам сохраненное так, как запланировала год-полтора назад, + ставлю ssd, чтобы операционка быстрее шуршала.
10. Выложить в инсту и на ютуб, что не успела.
11. Шью наволочки на подушки и чехлы на диванные подушки, подшиваю ручки у сумок.
12. Читаю / смотрю что-нибудь кроме необходимого по работе, выбираюсь на мероприятия, в театры и на концерты, на разные встречи.
13. Добираюсь до врачей, прохожу все нужные обследования.
14. Думаю об отпуске не дома, может даже успеваю отдохнуть.
15. Пробую продать что-то через авито или юлу (почему-то стремаюсь).
16. Вес и объемы — слежу, чтобы не набирать.
В первый день измерюсь и взвешусь.
Вес: хх
ГТБЖ: хх/хх/хх/хх

Отредактировано (2020-01-13 00:28:46)

Анон

Re: Стодневка 2020

У меня вечер 13го, первый отчет, тададада.

▼Скрытый текст⬍

- Проснулась без трагедий (потому что легла спать пораньше), хоть и не выспавшаяся.
- Получила чудесный пост, написала чудесный пост, поболтала с подругой поутру.
- Коллега прислала небольшой подарок за помощь в прошлом году, приятный сюрприз.
- Спокойный небесполезный день на работе - можно было лучше, но не каждый же день подвиги вершить.
- После работы и садика провели с семьей время на природе, было хорошо.
- Вечером аж почти час сидела в одиночестве с чашкой чая.
- Муж уложил дочь спать (обычно это на мне), им было хорошо.
- Хорошо с мужем поговорили.
- Посмотрела первые две серии шестого сезона Бруклин 99! Год ждала, пока его на нетфликс выложат, и вот ура!

Отличный старт, по-моему. Капибара.

Анон

Re: Стодневка 2020

Анон-медоед

день 1
"it is not about perfection. it is about progress!"
Джиллиан Майклс "Beginner shred"

▼Скрытый текст⬍

День первый - шестой день без сигарет для медоеда. за последние пятнадцать лет. Поэтому организм медоеда прихуел с такого расклада и пока расхуевать упорно отказывается, отчего у медоеда бессоница.
Поэтому анон:
- проснулся не в 6.30, а отскреб себя от кровати в 7.20;
- зарядку не сделал;
- правда, хорошо позавтракал - приготовленными вчера блинчиками с творогом.
Работал медоед так себе (потому что работы ему ещё не прилетело), но изменения в профильном законодательстве почитал.
Еще прочитал несколько статей на английском, но не особо тщательно. Надо завтра перечитать перед занятием на курсах.

Вечером медоед поужинал запеканкой из рыбы и картошки, помыл посуду и сел думать о еде.
В том смысле что за последние годы по ряду причин заморачиваться готовкой перестал вообще, перебиваясь фастфудом и магазинными котлетами. Настолько, что забыл даже те простые блюда, которые когда то умел готовить.
В воскресенье медоед напрягся и сделал блинчики с запеканкой, потому что готовился к стодневке. Сегодня он открыл свой кухонный журнал с рецептами и попытался сначала выписать то, что когда-то умел готовить (список получился крайне короткий). Загрустив, медоед начал составлять список того, что он хотел бы приготовить, но руки не доходили.
В общем, руководствуясь этим списком, медоед будет готовить одно новое блюдо в неделю.
Или хотя бы попытается.

Главный успех - все таки добрался до тренировки начинающих от Джиллиан Майклс и сделал первый урок. Тренировка короткая, не особо сложная, но нагрузка чувствуется. Джиллиан клевая, рекомендую) Её система для начинающих рассчитана на 30 дней, буду стараться.

Сейчас план - пойти в душ не позднее 23.00))

Анон

Re: Стодневка 2020

"it is not about perfection. it is about progress!"

Очень люблю эту ее фразу!
Мимоанон.

Анон

Re: Стодневка 2020

Побегу с вами, буду анон-lё nifflё

▼Идеальный день⬍

У меня есть идеальный-идеальный день, но до него не 100 дней, до него пилить и пилить, но когда-нибудь! 

▼Идеальный день, если описывать его как хочется, выглядел бы примерно так:⬍

Я просыпаюсь от шороха прилива и свежего бриза, соленый воздух пахнет так приятно, что я встаю сразу же, не валяясь ни минутки, натягиваю купальный костюм, коралловые тапки и бегу по деревянной лестнице, помосту и песчаной дорожке прямо к океану. Волны не сильные, как я люблю, так что забегаю в воду и с огромным удовольствием плаваю полчасика-час, любуясь то островами, то ярко-голубым небом с облаками, которые люблю разбирать на разные фигуры, то горами, что поднимаются из пальмовых рощ.
Когда выхожу из воды - еще слишком рано и дом только просыпается - приходит домработница с рынка, она будет готовить и убираться, так что я варю кофе, болтаю с ней пару минут, утаскиваю личи и манго и ухожу к себе, наверх - писать новую книгу, чтобы потом, после пары часов работы, нормально позавтракать, поболтать обо всем с партнером, и уйти снова к себе в кабинет, рисовать.
День будет долгим и приятным - надо успеть заехать на раскопки, за новой порцией находок для отрисовки и баек, да и размяться на лопате, просто потому что люблю, а друзьям никогда не помешает помощь. А вечером мы все поедем в обсерваторию, должны придти первые результаты обобщения наблюдений в которых мы пусть на любительском уровне, но участвовали, и дальше будем помогать уже с обработкой данных. Ну и поснимать туманности, конечно - облака ушли и небо полно звезд.
Я занимаюсь тем, что люблю больше всего на свете, размеренно и с толком, когда самостоятельно, когда в компании друзей и людей, близких по духу, интересных и увлеченных своим делом. Мы с партнером любим друг друга и счастливы вместе. И у нас есть время остановиться и помечтать, погрузиться в ощущение счастья, безопасности, красоты, любви к миру и всему вокруг, гармонии небесных и земных сфер. )

Идеальный день через 100 дней начинается с привычных утренних рутин: воды, таблеток, планки, написания текста и кофе, прогулки пешком до мцк с партнером, работы над интересным и для компании и для меня проектом и рабочих рутин, которые я хоть и делаю каждый будний день, но они все равно не надоедают. Параллельно анон слушает радио на одном из четырех языков (смотря какая неделя по расписанию) и лекции на образовательных порталах. Находится время и для того, чтобы поработать над ростом в одной из рабочих сфер.
Вечером анон идет домой несколько остановок пешком, а в парке уже пахнет весной и так приятно позаниматься на паре-другой тренажеров. Дома ждет ужин и хорошие разговоры с семьей, работа над арт-проектом или редактурой текста/упражнениями по стилистике. Медитация и сон.
Я занимаюсь тем, что мне нравится и все больше погружаюсь в осознанное проживание жизни, концентрируюсь на позитиве и том, что я могу изменить к лучшему.

▼ Цели и задачи⬍

I. 2 месяца без алко (до отпуска или до конца стодневки) + правильное питание. Подзадача - составить меню, которое подойдет для всей семьи, рассчитать кбжу для того, что уже готовим, далее корректировать (1 блюдо считать каждый раб день + мерная табличка на основные емкости, распечатать). Досдать анализы, корректировать питание/табл по показаниям. Сон не менее 7 часов.
II. физра ежедневно: > 8т шагов + планка с утра + яп валик + разминка днем + 3к упр
Цели по I и II группе хорошее физ самочувствие + хорошая работоспособность

III. 100т слов в нетлетку (можно с вариациями, но не менее чем 50т в цикл) + стил упражнения + учебная лит-ра + чит челлендж
IV. общее развитие: постепенно выйти на 60 мин рисовача в день + курсы слушать + ин радио слушать + свияш.
Раз в месяц на выбор - кино/выставка/музей/попробовать какое-то новое занятие.
Цели по III и IV группе - самореализация, писать, рисовать и получать удовольствие от процесса, апнуть результат
подцель - уметь видеть положительное, прогресс, акцентироваться на нем

V. Сделать уютным дом - разобраться с краном в ванной, разобрать ст шкаф, не запускать уборку
VI. По финансам - держим в уме прежние цели + ужимаемся, чтобы перераспределить расходы с лишнего на полезное и приятное. На работе разгребать висяки, сдать новый биг проект (если подвердят), не запускать рутины. Мб апнуться в верстке, если влезет. Передать часть семейных дел. Отпуск.
Цели по V и VI группе - безопасность и свобода. Подцели - не брать лишнее и нерадующее, расхламиться, ввести новую систему хранения, по работе режим поддержания, разгребания висяков.

Анон

Re: Стодневка 2020

анон-lё nifflё, клевый идеальный день (который первый) 

Анон

Re: Стодневка 2020

Пасиб!    Думал не писать его, потому что где я сейчас, и где этот день? Но понял, что без него не вдохновляет, а без вдохновения все не то и не так 
lё nifflё

Анон

Re: Стодневка 2020

Хочу присоединяться к вам)))) Никогда до этого не участвовала в стодневке, интересно попробовать. Буду анон-задрот.
Пока не знаю, где мне будет вести отчеты легче (в теме или на бумаге), но решил вписаться в гуглдок на всякий, чтобы ставить плюсы.

▼Идеальный день⬍

Анон просыпается с утра (до девяти!!!) с первого будильника отдохнувший. Делает сурью-намаскар. Собирается не как обычно (зачем спешить туда, куда не хочешь приходить), а нормально собирается. Ухаживает за кожей и делает макияж. Наряжается.)))) Завтракает не шоколадкой, а нормально завтракает (дома, или уже приехав на работу). !Пьет за день не больше 2 стаканов кофе!
Анон не плакает на работе, а работает работу, заодно проверяет, чтобы у него были готовы учебные планы до конца месяца, и если нет, то готовит их.
Анон выходит с работы до семи! Сделав все задачи на день. Едет на йогу, занимается йогой, медитирует, ужинает вкусно и качественно, а не чипсами с ментосом.
Вечером анон проводит время с друзьями или родными, а если один - то не курит и не бухает и не впадает в гамательное задротство. Занимается каким-то своим хобби, крафтит или просто делает то, что приносит удовольствие. Ложится спать без снотворного, травки и истерик, перед сном медитирует.

▼что для этого надо делать⬍

1) Нормализовать режим дня, привыкать вставать до девяти и ложиться до полуночи.
2) Начать потихоньку делать хотя бы зарядку.
3) Оплатить абонемент на йогу и не отлынивать.
4) Заниматься медитацией хотя бы по пять минут в день и не отлынивать. Погуглить какие-то дыхательные упражнения, что ли...
5) Не забывать и не забивать на посещение врачей + следить, когда и к кому надо записаться. Опционально - найти психотерапевта и косметолога/дерматолога.
6) Перестать жрать всякий ментос!!! Уууууу серьезно, если я от чего-то сдохну на этом свете, так это от скиттлсов и прочей дряни, а не то, что я курю как паровоз и пью как насос.
7) Бросить курить совсем - понимаю, что сейчас для меня это ппц недостижимая цель, но ХОТЯ БЫ курить не больше 1 раза в неделю. Перестать курить дома в одиночку.
8) заставлять себя хоть иногда книжки читать вместо мемов.

Уф, аноны, удачи всем)))) Начала шевелиться в эту сторону уже после нового года, с завтрашнего дня начинаю отчитываться))

Анон

Re: Стодневка 2020

▼День 1⬍

- удалил игру. Теперь цель - не скачать новых 
- подал заявку на курсы. они начнутся к середине стодневки, но начало положено
- опоздал на транспорт, следовательно, и на работу, зато успел нормально умыться, причесаться и всё такое. Поесть не успел.
- на весах начали садиться батарейки, и анон не уверен, на сколько наел. Но явно больше, чем нужно(
- сам не понял, на что потратил вечер, он пролетел так незаметно. Вроде что-то читал о путешествиях и полчаса играл. Но это неточно.

анон-мебель

Анон

Re: Стодневка 2020

Анон-гондон

1 день (13.01)

▼Цели⬍

1. Не агриться и не срываться на родных и близких как дебил.

2. В случае если дома никто не успел приготовить нормальной еды, готовить себе нормальную здоровую пищу, а не обжираться пельменями и джанком.

3. Хотя бы раз в три дня выходить на улицу под любым предлогом.

4. Если уж решил выпить пива, то не обжираться попутно всякими чипсами, семками и прочей хуетой.

5. Каждый день вести хотя бы минимальную физическую активность.

▼Выполнение⬍

1. Ну почти.

2. Обожрался пельменями 

3. +

4. Не пил пива 

5. Долго гулял.

Анон

Re: Стодневка 2020

Анон с ушками, день 1.

▼Скрытый текст⬍

- спать лег невероятно поздно, утром на работу героически забил, несмотря на то, что практически вовремя встал
- купил макзавтрак, но приготовил супчик на три дня
- за макзавтраком ездил на общественном транспорте
- днем поспал 2 часа, проснулся не разбитым
- разобрал нитки на вышивку, составил каталог
- скачал книгу по психфармакологии, прочел главу про антидепрессанты
- купил патчи, скраб и маску для волос, патчи еще и сделал
- набрал статьи, которые давно обещал
- написал анкету на волонтерство в детский хоспис
- еще собираюсь повышивать немного
- перед сном планирую закинуться транком и проспать законные 8 часов

В целом, день считаю очень удачным. Постараюсь так держать и дальше.

Анон

Re: Стодневка 2020

идеальный день

▼13.01.2020 - День 1⬍

Физкультура, еда, режим
1. Тренировки (по четвергам) - 0,
2. Шаги - ✔️(12,2к)
3. Без такси - ✔️
4. Спина -  ✔️ дорогое мрзд, я хотел делать упражнения для спины, чтобы она была сильнее и не болела. И вот совсем вообще не хотел, чтобы меня опять скрючило, и я делал комплекс от боли в пояснице. Давай как-нибудь достигнем взаимопонимания по этому вопросу, дорогое мрзд 
5. Еда - ✔️
6. Стакан воды - 0, тупо забыл :(
7. Сон - ✔️

Хобби и прочее
1. Планы на выходные - 0
2. Чтение - ✔️;
Закончил «Добро пожаловать в мир, Малышка!» Фэнни Флэгг
3. Бужо - ✔️
4. АТС - 0 (дома сонное царство и бумажечками не пошуршишь, но придумал пару вариантов для этой недели)

Работа
1. Трекер - 0
2. Приоритизация - 0 (но все идёт к тому, что в чт меня насильственно сприоритизируют во все дыхательные и пихательные)
***
что-нибудь ещё для идеального дня - 0

Квокка

Отредактировано (2020-01-14 07:39:17)

Анон

Re: Стодневка 2020

День 1.

▼Цели.⬍

. Высыпаться.
. Работать работу.
. Рисовать, много рисовать, в идеале на конец должно быть десять артов. Из них минимум два полноценных с фоном, минимум два нсфв (так-то я читер, они по-любому должны быть и начаты), и минимум два - по популярным фандомам. Подтянуть базу. Кроме того, активно пиариться везде, где можно, на девианте каждый арт засовывать минимум в 60 групп. Лучше в сотню. Переделать прайс. (Сделано: нормальных картинок: 1, с фоном 0, нсфв 0, популярные фандомы 0, итого 1.)
. Ухаживать за кожей, делать гимнастику от лишних подбородков.
. Следить за питанием и худеть.
. Хорошо вести себя с партнёршей.
. Не запускать ролёвки.
. Заняться всё-таки спортом. Хотя бы начать гулять вокруг квартала.
. Держать дом в чистоте.
. Языки: английский, датский, эстонский. Ну хотя бы одним из них регулярно заниматься.
. Перестать зависать на чтении вещей, которые мне никак в жизни не помогут, вроде свежих новостей из области огурцеводства или жизнеописания пациента, про которого я только здесь и узнал.
Дополнительно, но не обязательно:
. Дописать главу фика-долгостроя.
. Прочитать хоть что-то новое и не учебник.
. Выбрать какие-нибудь дельные художественные курсы и начать копить на них.
. Купить какую-нибудь радующую шмотку.
. Скопить на новый ноутбук.
. Разобраться с головой.
. Начать собирать доки на визу, кажется, как раз где-то в то время пора будет снова начинать это развлечение.
. Поддерживать отношения с родственниками в хорошем состоянии. Помнить о поздравлениях с праздниками. Поздравлять даже.

▼Сделано.⬍

+ Сон: выспался. Сейчас снова спать пойду, лень что-то делать.
+ Работа: 1/2 от идеала.
+ Рисование: одна картинка готова. Помалевал немного голов, ожидая светлых мыслей, мысли не пришли. Жду, когда можно будет выложить готовую картинку и заняться распихиванием по группам. Оказывается, неплохая медитация и на рабочий лад настраивает.
+ Уход: рутинный.
+ Еда: всё хорошо.
+ Отношения: всё умеренно хорошо, если не считать того, что обоим не до общения сегодня.
- Ролевые: ничего не делал. Долги: два поста и квест.
- Спорт: ничего не делал.
- Уборка: ничего не делал.
- Языки: ничего не делал.
+ Прокрастинация: чуть меньше, чем обычно. По крайней мере, вытаскивал себя из совсем уж тупых и неинтересных вещей.

Ласка

Анон

Re: Стодневка 2020

▼День 1⬍

1. Погрызла плановый язык для ближайшей поездки (немного, но хоть сколько-то) – оставшиеся дни буду только повторять уже пройденное.
2. Не выспалась и даже не была близко к этому. :-(
3. Потому что ночером и утром грызла задачки, чтобы успеть до дедлайна онлайн-курса. Все задачки так и не успела  , но поняла причину проблемы (ну или надеюсь, что поняла, потому что её пофиксить хотя бы можно) и записалась на доп. учебный курс в соответствии с этим осознанием + скачала приложеньку-обучалку по этой же теме.
4. Зато пообщалась с подругой)
5. И доделала одну рабочую задачку из кучки (небольшую, но до завтрашнего утра ещё куча времени  ).
6. И добила чуть-чуть хвостов от вчерашней мегауборки) (вчерашним всё ещё немного горжусь)
7. Скачала приложеньку для медитации и пару читалок именно для pdf-файлов + загрузила кучку pdf-файлов на телефон, чтобы в отпуске потихонечку их надкусывать)
8. Продолжаю лежать в направлении целей, в общем) 

Сова

Анон

Re: Стодневка 2020

▼День 1. Отчёт⬍

1. Устроил послепраздничную уборку и очень этим доволен.
2. Составил список своих хвостов и проектов. (ужаснулся, но дышать стало легче почему-то)
3. Сделал растяжку.
4. Вернулся к проработке своего писательского проекта.
4.1 теоретические моменты.
4.2 попытка в скривенер (пока скорее безуспешная, но дам ему шанс)
5. Был социальной няшкой.
6. Посчитал калории съеденного

Многохвост.

Анон

Re: Стодневка 2020

▼ День 001⬍

1. Чек по привычкам: уход за лицом утром и вечером (2/2), медитация (1/2), зарядка (несложный комплекс растяжки), принял все витамины и таблетки.
2. Занимался английским: немного теории, немного видосов, начал читать тупейший вестерн. Не уверен, что дочитаю, больно он тупой, скорее всего брошу, когда нравящийся мне персонаж укатит за пределы сюжета.
3. Где-то сотню слов закинул в нетленку, скорее всего удалю их, пока не уверен, как лучше выстроить нужную сцену.
4. Рисовал стадики, рисовал свою картинку.
5. Съездил на тренировку. Тренировки люблю: нравится процесс, нравятся люди вокруг. Еще бы я не был таким тупым и лучше соображал... Но в начале было намного хуже. Пусть прогресс медленный, но он есть. Алсо: договорился с несколькими чуваками на совместную покупку инвентаря.
6. Читал в метро. Читаю в основном в метро и вечером перед сном, набирается около часа в день.
7. Подсмотрел в одном из безблогов программку EyeLeo, попробовал, заменю ей EyesRelax: не так раздражает, когда экран не просто чернеет в нулину, а говорит мне, как именно повертеть глазами. Мозг не напрягается лишний раз, чтобы принять решение.

олуша

Анон

Re: Стодневка 2020

Сохатый:

День 1

▼Скрытый текст⬍

Режим дня: нет
Сладости: плохо. 3 плюшки.
Английский: нашел учебник грамматики
Авито: зарегил новую фейко-симку
Проект бильд-редактор: средне. сложил в одну папку то, с чем надо работать
Проект наука: отлично. Нашел полезный источник. Собрал вместе черновики.
Айти: плохо. На работе завал текучки, не хватило сил дажe нс видео про Git.

Анон

Re: Стодневка 2020

▼Идеальный рабочий день⬍

1. Проснуться по будильнику вовремя, выпить чай.
2. На работе с утра не тупить, и вообще быть продуктивным и инициативным.
3. Погулять днём.
4. Не сидеть на работе допоздна.
5. Позаниматься в Дуолинго
6. Делать планку.
7. Писать или переводить, хотя бы немного.
8. Не забыть вечером выпить таблетки!
9. Лечь спать не слишком поздно.
10. Дома чисто и прибрано.
11. Бонус: Порисовать или покрафтить что-нибудь, разбираться с сайтом.

▼ Задачи для стодневки⬍

1. Подъём вовремя, сон 7+ часов
2. Задачки по работе
3. Дуолинго
4. Рисование, крафт
5. Перевод, работа над текстом или пост
6. Планка, ходьба пешком
7. Таблетки!
8. Сделать что-то по дому

Отчёт, 13.01.2020, день 1/100

▼Скрытый текст⬍

1. Проснуться по будильнику и даже не особо хотеть упасть обратно +
2. Рабочие задачи: найти и исправить баг + добавить функционал + обсуждали ведение учёта материальных ценностей, приняли моё предложение, йо-хо! +
3.  Дуолинго: дневная норма +
5. Пост про кино +
6. Планка 30 с + Прогулка в обед +
7. Таблетки +
8. Выкинуть накопившиеся пластиковые бутылки +

Анон в шляпе

Анон

Re: Стодневка 2020

Анон-тукони

1 день очень сильно пошел не так из-за реала.

▼Но все же⬍

Еда вовремя.
14 тысяч шагов (с Бартлетом не прыгала).

Перевод не делала.
Текста 100 слов (мало!)

Анон

Re: Стодневка 2020

Винни-Пух

▼Скрытый текст⬍

1. С целью начать 100-дневку красиво -> заказала с утра себе эклер и круассан с доставкой, это не на каждый день развлечение, ибо стоило 500 р. Задумалась в очередной раз, как здорово, когда у нас всех будет что-то вроде пневмопочты.
2. Прошла 10000 шагов (дома)
3. Работала маловато... но лучше, чем ничего. К тому же это укладывается в мою идею не перерабатывать, но что-то уж слишком рьяно я стала не перерабатывать
4. Посмотрела лекцию
5. Минут 20 поучила язык

Анон

Re: Стодневка 2020

Мышь

▼День 1⬍

1. Встал в 4:45, даже вроде как выспался
2. На тренировку забил
3. С утра внезапно на работе сделал всю-всю работу и остаток дня занимался проектами
4. Китайский +
5. Таблицы Шульте +. Странная тема, кстати, с этими таблицами. В интернете написано, что норма для взрослого человека на таблицу 5х5 30-40 секунд, а у меня столько уходит на таблицу 6х6. Падазрительна...
6. Не могу отлипнуть от соц.сетей. На работе концентрируюсь без проблем, но в любую свободную минуту...

Анон

Re: Стодневка 2020

Рептилоид

▼Идеальный день⬍

Прямо весь день я не придумал, но идея такая:
- Я с утра свеж, бодр, полон сил и здоров.
- У меня свежая стрижка, ухоженное лицо, хорошо подобранная одежда.
- Дома чисто, удобно и уютно.
- С утра иду в спортзал, пробегаю 10 км по беговой дорожке, подтягиваюсь 10+ раз.
- Редактирую нетленку, выкладываю первую главу.
- Рисую охуительный рисунок, выкладываю в инстаграм, где у меня много подписчиков.
- Работа приносит мне доход и удовольствие, а ещё получаю доход на патреоне, скажем, 200$

▼День 1⬍

Мухдюю, конечно, отчитываясь за вчера, когда я свой ИД выложил только сегодня, но мысленно я уже был тут 
- Выбросил все просроченное из холодильника.
- Помыл посуду
- Собрал рюкзак для спортзала

Анон

Re: Стодневка 2020

День 2

▼Скрытый текст⬍

* Сходила к врачу, смешанные новости, но ничего ужасного + более-менее четкий план, что делать!
* Прочитала с утра хороший пост, прям как в ИД, и написала хороший пост, и стеклище по игре наконец-то подходит к концу. Кажется.
* Неплохо поболтала с подругой.
* Продуктивный день на работе.
* Коротко, но хорошо поиграли с дочкой и поболтали с мужем. Впереди ждет еще один эпизод прекрасного Б99. ^_^
* Несмотря на адовы боли сегодня, день в целом получился не провальный, и это радует.

капибара

Анон

Re: Стодневка 2020

▼Идеальный день⬍

У меня есть идеальный-идеальный день, но до него не 100 дней, до него пилить и пилить, но когда-нибудь! 

▼Идеальный день, если описывать его как хочется, выглядел бы примерно так:⬍

Я просыпаюсь от шороха прилива и свежего бриза, соленый воздух пахнет так приятно, что я встаю сразу же, не валяясь ни минутки, натягиваю купальный костюм, коралловые тапки и бегу по деревянной лестнице, помосту и песчаной дорожке прямо к океану. Волны не сильные, как я люблю, так что забегаю в воду и с огромным удовольствием плаваю полчасика-час, любуясь то островами, то ярко-голубым небом с облаками, которые люблю разбирать на разные фигуры, то горами, что поднимаются из пальмовых рощ.
Когда выхожу из воды - еще слишком рано и дом только просыпается - приходит домработница с рынка, она будет готовить и убираться, так что я варю кофе, болтаю с ней пару минут, утаскиваю личи и манго и ухожу к себе, наверх - писать новую книгу, чтобы потом, после пары часов работы, нормально позавтракать, поболтать обо всем с партнером, и уйти снова к себе в кабинет, рисовать.
День будет долгим и приятным - надо успеть заехать на раскопки, за новой порцией находок для отрисовки и баек, да и размяться на лопате, просто потому что люблю, а друзьям никогда не помешает помощь. А вечером мы все поедем в обсерваторию, должны придти первые результаты обобщения наблюдений в которых мы пусть на любительском уровне, но участвовали, и дальше будем помогать уже с обработкой данных. Ну и поснимать туманности, конечно - облака ушли и небо полно звезд.
Я занимаюсь тем, что люблю больше всего на свете, размеренно и с толком, когда самостоятельно, когда в компании друзей и людей, близких по духу, интересных и увлеченных своим делом. Мы с партнером любим друг друга и счастливы вместе. И у нас есть время остановиться и помечтать, погрузиться в ощущение счастья, безопасности, красоты, любви к миру и всему вокруг, гармонии небесных и земных сфер. )

Идеальный день через 100 дней начинается с привычных утренних рутин: воды, таблеток, планки, написания текста и кофе, прогулки пешком до мцк с партнером, работы над интересным и для компании и для меня проектом и рабочих рутин, которые я хоть и делаю каждый будний день, но они все равно не надоедают. Параллельно анон слушает радио на одном из четырех языков (смотря какая неделя по расписанию) и лекции на образовательных порталах. Находится время и для того, чтобы поработать над ростом в одной из рабочих сфер.
Вечером анон идет домой несколько остановок пешком, а в парке уже пахнет весной и так приятно позаниматься на паре-другой тренажеров. Дома ждет ужин и хорошие разговоры с семьей, работа над арт-проектом или редактурой текста/упражнениями по стилистике. Медитация и сон.
Я занимаюсь тем, что мне нравится и все больше погружаюсь в осознанное проживание жизни, концентрируюсь на позитиве и том, что я могу изменить к лучшему.

▼ Цели и задачи⬍

I. 2 месяца без алко (до отпуска или до конца стодневки) + правильное питание. Подзадача - составить меню, которое подойдет для всей семьи, рассчитать кбжу для того, что уже готовим, далее корректировать (1 блюдо считать каждый раб день + мерная табличка на основные емкости, распечатать). Досдать анализы, корректировать питание/табл по показаниям. Сон не менее 7 часов.
II. физра ежедневно: > 8т шагов + планка с утра + яп валик + разминка днем + 3к упр
Цели по I и II группе хорошее физ самочувствие + хорошая работоспособность

III. 100т слов в нетлетку (можно с вариациями, но не менее чем 50т в цикл) + стил упражнения + учебная лит-ра + чит челлендж
IV. общее развитие: постепенно выйти на 60 мин рисовача в день + курсы слушать + ин радио слушать + свияш.
Раз в месяц на выбор - кино/выставка/музей/попробовать какое-то новое занятие.
Цели по III и IV группе - самореализация, писать, рисовать и получать удовольствие от процесса, апнуть результат
подцель - уметь видеть положительное, прогресс, акцентироваться на нем

V. Сделать уютным дом - разобраться с краном в ванной, разобрать ст шкаф, не запускать уборку
VI. По финансам - держим в уме прежние цели + ужимаемся, чтобы перераспределить расходы с лишнего на полезное и приятное. На работе разгребать висяки, сдать новый биг проект (если подвердят), не запускать рутины. Мб апнуться в верстке, если влезет. Передать часть семейных дел. Отпуск.
Цели по V и VI группе - безопасность и свобода. Подцели - не брать лишнее и нерадующее, расхламиться, ввести новую систему хранения, по работе режим поддержания, разгребания висяков.

13.01.2020

▼ 1/100⬍

1/100
I. сон 6,5 часов, б/а (1), табл + забыл записи по разблюдовке дома, зато нарыл диету, которую, по-хорошему, надо бы юзать одному из членов семьи. Из приколов - второму нравятся супы из этой диеты.
II. С утра яп валик + прогулка днем + 1к упр, 9,5 т шагов
III. читал книжку на челлендж ночью вместо сна, вечером начал править миди
IV. накачал еще анатомии в картинках, часть распечатал, нарыл книжек по графике, нарисовал кота. Послушал 1 часть лекции по критике.
V. 1 уборка с утра + прикинул что на ужин и выдал цу, вечером перекладывал дом одежду под новый формат, сделали салат под мотивирующую болтовню + приготовил гарнир на завтра
VI. С утра забежали в банк + купил проездной / на работе прикончил 1 мелковисяк + копал рутины

lё nifflё

Отредактировано (2020-01-14 17:31:05)