Холиварофорум

Анон

Re: Стодневка 2020

А что именно ты хочешь от тур-менеджера, Жирафик?

Анон

Re: Стодневка 2020

А что именно ты хочешь от тур-менеджера, Жирафик?

По идее, тур-менеджер, это такой специальный чел, который будет отправлять нашу музыкальную группу в тур)) например, в тур по Европе, возможно, с какой-нибудь другой популярной группой. Вот это я мечтанул, конечно.

Анон

Re: Стодневка 2020

Жирафик, а в идеальном дне с какой популярной группой ты бы хотел поехать?

Анон

Re: Стодневка 2020

А что именно ты хочешь от тур-менеджера, Жирафик?

По идее, тур-менеджер, это такой специальный чел, который будет отправлять нашу музыкальную группу в тур)) например, в тур по Европе, возможно, с какой-нибудь другой популярной группой. Вот это я мечтанул, конечно.

Круто! А я с туристическим спутал )))
А этим не продюссер занимается - те может не самой последовательной организацией тура, а в целом, кого с кем, куда запустить? Сорри, если что не так, анон далек от мира шоу-бизнеса.

Анон

Re: Стодневка 2020

А этим не продюссер занимается - те может не самой последовательной организацией тура, а в целом, кого с кем, куда запустить?

Вроде, менеджер группы, если он есть. Но как мне сказали знающие ребята, можно тупо написать этой другой группе и попиздеть, вдруг выгорит.

Жирафик, а в идеальном дне с какой популярной группой ты бы хотел поехать?

Ахренеть, я даже не думал об этом. Вообще похуй с какой на самом деле, главное чтоб в нашем стиле. Но чтоб совсем было мегакруто, наверное я б хотел с Dimmu Borgir, или может с Septic Flesh, так как мы по стилю на них ориентируемся. (Вот это я мечтанул, да)

На самом деле у меня уже есть небольшой опыт совместного выступления с группой такого уровня и с приезжими командами уровня пониже, но все только в своём унылом городе, слава богу в нашу деревню хоть кто-то заезжает. Однажды нас даже приглашали в тур одни приезжие ребята из Норвегии, но мы на тот момент были полные нищеброды, не дописан альбом, не было тысячи баксов на тур и загранпаспортов.

Отредактировано (2020-03-21 18:22:16)

Анон

Re: Стодневка 2020

День 67

▼Скрытый текст⬍

Алкоголь – пол бутылки розового, пол бутылки красного
Косяки – 2
Сигареты –  5

1. Работа. Удаленка! На которой анон понял, что львиная часть его работы – это общение с людьми. Внезапно. В итоге проработал 4 часа урывками, а потом оказалось, что делать нечего.

2. Вес. Вечером ел рагу с мясом и овощами. И ржаной хлеб с сыром.

3. Здоровье/внешность. По списку дня - сыворотка для лица, гидромассаж,  крем для тела – кремом не намазался, зато сделал маску для лица.

4. Квартира/дом/быт. С утра съездил по строительным делам, дизайнер должна уже бригадиру чертежи отправить в начале следующей недели. Цветы полил.

5. Личное. Ленивый домашний день. Кот в полнейшем восторге, что я дома, помогал работать своей пушистой задницей. Вечером начали с мужем смотреть «почему женщины убивают», пока забавно.

День 68

▼Скрытый текст⬍

Алкоголь – бутылка шабли
Косяки – 2
Сигареты –  6
Секс - 2

1. Работа. С утра поработал из дома, к 12 приехал в офис, но даже в кабинет к себе не зашел, а занимался окончательной организацией удаленной работы департамента – с понедельника офис закрывают совсем, кроме касс, охраны, служб водителей и курьеров. Так же организовывал доставку документов тем, кому они необходимы в бумажном виде. Заебался так, как уже давно не.

2. Вес. Форшмак, 1 тост, пол порции люля кебаба из индейки, свежие овощи.

3. Здоровье/внешность. По списку дня - мытье головы, маска для волос, пилинг, ядерный крем на лицо вечером – все сделал. Надо стараться не запускать себя.

4. Квартира/дом/быт. Собрали вещи загород, распределили все покупки между квартирой и домом. Муж заказал очередной проектор, будем проверять.

5. Личное. Встретились с В. Обсудили наш режим во время карантина – решили, что будем встречаться пока 2 раза в неделю, по вторникам и четвергам, чтобы я мог спокойно сидеть загородом с четверга до вторника. Провели вместе аж 7 часов, периодически отвлекаясь на телефонные звонки по работе. Решили наложить вето на разговоры про вирус, политику и курс доллара, после чего скачали сериал про маньяков и весь вечер обсуждали извраты человеческой психики.

Анон-гедонист

Анон

Re: Стодневка 2020

опоссум из мусорки

дно 8\10

▼Скрытый текст⬍

Рабочий день в объятьях тлена и вредных привычек. Между делом обновила инсту скетчиками, которые успела накидать за выходные: выбрала два самых удачных на мой взгляд. Паблик тоже апнула. Лайков кот наплакал. Конечно, следовало бы наяривать (фандомные!) картинки туда регулярно через 2-3 дня, а то и каждый день, но я столько не рисую, а если и рисую, то свое оригинальное говно. Набивать подписоту это такая боль. Если хочешь продвинуть свою хуйню, то времени будет на продвижение потрачено ОЧЕНЬ МНОГО.
Приперлась домой в пол первого ночи, до двух рисовала. Утром посмотрела - хуйня.

дно 9\10

▼Скрытый текст⬍

Весь день хотелось закопаться в скетчбук, а пришлось работать, залившись кофеином. Все идет туго, т.к. все мои материалы завязаны на событийности в регионе, а теперь все новости забиты ебаной пандемией. Работа еще идет хуево из-за того, что я отвлекаюсь если не на соцсеточки (та же холиварка), то на размышления над сюжетом. СУКА.
Жрала вредное, как последняя сволочь курила, на заднем плане вместо подкастов была внезапно запись небольшой лекции ведьмы-астролога-таролога - https://youtu.be/t5nGMbQ86Qw, что делать и куда бежать в канун Остары. (Жечь и ебошить, что же еще?)
Строила планы на выходные, но главным образом задумывала сюжетные точки будущей игрушки.
Планы на выходные: бешеным образом обмазываться масками и кремами, писать и рисовать.
Под вечер была терзаема сомнениями: то, что я хочу сделать, не является классическим квестом. Потом отпустило. Множество игор, в которые я гамала, по итогами не были классическими представителями жанра. To the Moon, What Remains of Edith Finch, Night in the Woods вообще не содержат головоломок, а сами истории ограниченной интерактивности. Gris бомбически красивый, но он кто? Плаформер? Симулятор бега? Хуй его разберет!
Вечером поняла, что не внесла денег провайдеру, забила хуй и легла спать. Спонсор моего здорового сна - моя собственная забывчивость.

Анон

Re: Стодневка 2020

Дни 69-70

▼Скрытый текст⬍

Алкоголь - как всегда, по бутылке в день
Косяки - по 2-3 в день
Сигареты - 6-8 в день

Анону стало некомфортно описывать дни в заданном им же самим формате. Потому что впервые за 20 лет анон не ходит 5 дней в неделю в офис. Анон выбит из колеи.

Работа? Она теперь сильно растянута во времени, график рваный и вялый, КПД низкий, вдохновения нет. Надо не запускать халтуру, браться за все более-менее подходящие варианты. Отшлифовать семинары впрок.

Вес? Сижу дома и ем 2 раза вместо одного, боюсь, что и в 2 раза больше. Тяжело отказаться, когда выходишь из спальни, а там вкусные запахи и подогретая тарелка с моей любимой яичницей.

Внешность/здоровье? Самое главное по здоровью в Германии отменилось, зубы тоже не вариант, мой ортодонт на карантине, клиника переносит приемы. Сейчас самое время научиться выполнять ежедневную рутину от и до. И устраивать дни спа – сауна, ванна, массаж.

Быт? Затеять грандиозную стройку загородом. Наконец-то купить тот самый идеальный торшер – и плевать, сколько он стоит. Поддерживать идеальный порядок и не ругаться с мужем из-за бытовых вопросов. Уступать и договариваться. У меня и у него есть обязательные и необязательные моменты в быту, уважать это.
И самое время наконец-то обозреть критическим взглядом труд домработниц и дать корректную обратную связь.

Личное. Все по расписанию, как анон и любит. Приучать кота спать на коленках, по четным дням встречаться с любовником, по нечетным и выходным – наслаждаться семейным очагом. Почаще звонить родителям. Не лениться писать в чатик подругам.

Анон-гедонист

Анон

Re: Стодневка 2020

Дни 42-44

▼Скрытый текст⬍

Я стал проебываться с записями, с этим карантином меня как-то расслабило сильно. Ну, кстати, я доволен. Как будто апокалипсис уже наступил, и хуле уже волноваться. Мрачным социофобом я был и раньше, живу в ебенях, где в принципе ходят мало людей, а с теми, кто ходит, лучше не встречаться. В режиме хоум-оффис работаю много лет, так что в моей жизни принципиально ничего не изменилось. Разве что стали регламентированы выезды в офис, куда дороже стала дорога, потому что другой конец города, а я езжу только на такси. Зато экономия на общепите, так как я перестал ходить в столовую.

Со спортзалом все очень плохо, я не хожу туда и не начал пока заниматься дома. Зато я худею, так как сидя дома практически не жру - полноценно жру один раз в день, остальное время тупо вялюсь, иногда съедаю маленький бутерброд с ореховой пастой или йогурт. Мне лень готовить, но я хотя б не жру вредное говно. Вес - 70,1. В пятницу просидел дома. В субботу принял клиентку и сходил на репетицию. Прогулялся по улице до метро. Наш концерт перенесен на май.

Пока сижу дома, кстати, стало больше работы, в основном среди нервных людей, которым всем понадобились мои услуги. В вс сделал аж 3 таких заказа. Блин, я уже не считаю их, но деньги прибывают. Больно, что все равно они все обратятся в пшик. Решил раздать долги за коммуналку, членские взносы, а потом подумать насчет закупки акций или еще чего подобного, что сейас дешево. Я полный нуб в этом, ну потрачу время, чтобы сориентироваться. Еще одного клиента взял на писанину. Кстати, на мне висят еще 2 заказа. И учеба. Проебываюсь, но делать ничего не хочется.

В субботу приходили друзья, мы поиграли в настолку, попили текилы и заказали роллов. Чудесно, и отдохнули, и не наебенились. Также я посетил родителей, со всеми предосторожностями конечно. Получил мешок картошки и N банок варенья. Мама наладила в доме тоже домашний офис, и к счастью, не ходит на работу.

Муж сегодня выходил. Заставил его ехать на такси. Мыть руки и все дела. Слава богу он в адеквате. Купил продуктов и воды питьевой 10 л из водомата. До четверга можно спокойно сидеть дома, в четверг планируется вылазка в офис.

На фоне высыпания и минимума стресса благодаря сидению дома у меня проснулось какое-то дикое либидо. Во-первых, я начал читать какой-то дрочный слэшик (нашел тут же на холиварке). Во-вторых, я нашел себе классного молодого соигрока, с которым у нас очень вкусный отыгрыш. Впервые за много недель я постоянно возбужден и дрочу по несколько раз в день. Я страшно доволен, даже стал поглядывать в сторону мужа, того и гляди начну с ним заниматься сексом.

В общем, пока все неплохо.

Жирафик

Отредактировано (2020-03-23 19:29:56)

Анон

Re: Стодневка 2020

▼Идеальный день и цели⬍

Ежедневное, оно же идеальный день:
1. Подъем в 7.30-8 без будильника, после как минимум 7-8-часового сна. Ложусь желательно не позже полуночи.
2. Гимнастика — в режиме 3-4/1 отдых. Минимум 3 раза в неделю — полная для шеи и плеч, 2 раза в неделю — полная для живота, раз в неделю — полный комплекс. В дни отдыха вообще ничего + не перегружаю себя, когда болею.
3. Слежу за БЖУ и калориями. Норма: 63-78 г (20%), 42-52 г (30%), 157-195 г (50%); кК: до 1560, не менее 1250.
4. Гуляю каждый день, хотя бы минут 15-20 ходьбы, не важно куда и зачем.
5. Иностранный каждый день по советам Ломб Като, читаю с переводом, слушаю / смотрю, вникая, или занятия по учебникам.
6. Работа, если день рабочий, отдых и домашние дела, если выходной. Без фанатизма и переработок, в перерывах отдыхаю от компьютера.

Общее, на весь период:
7. Раз в неделю минимум маска на волосы и лицо. Задача минимум — за 100 дней использую хотя бы 14 купленных и подаренных масок.
8. Разгребаю квартиру от хлама, а диски от хрени по мере сил и возможностей.
9. Перебрасываю по дискам сохраненное так, как запланировала год-полтора назад, + ставлю ssd, чтобы операционка быстрее шуршала.
10. Выложить в инсту и на ютуби, что не успела.
11. Шью наволочки на подушки и чехлы на диванные подушки, подшиваю ручки у сумок.
12. Читаю / смотрю что-нибудь кроме необходимого по работе, выбираюсь на мероприятия, в театры и на концерты, на разные встречи.
13. Добираюсь до врачей, прохожу все нужные обследования.
14. Думаю об отпуске не дома, может даже успеваю отдохнуть упс!
15. Пробую продать что-то через авито или юлу (почему-то стремаюсь).
16. Вес и объемы — слежу, чтобы не набирать.
В первый день измерюсь и взвешусь.
На 03.03.2020 вес 54.5, ГТБЖ 95/71/96/90
На 16.02.2020 вес 54.3, ГТБЖ 94/70,5/96,5/89
На 14.01.2020 вес 54.2, ГТБЖ 94/71/96/90
На 31.12.2019 вес 53.9, ГТБЖ 95/70/96/89
17. Как я забыла?!! Подготовить и сдать декларацию!

Опять буду вспоминать по разным своим следилкам...

День 68 (21.03)

▼Скрытый текст⬍

1. встала очень поздно, выспалась, легла опять поздно
3. норм с легким недобором жиров
4. судя по браслету, куда-то выбегала.... а, был забег по нескольким аптекам!
6. получилось 
8. немного
12. есть

День 69 (22.03)

▼Скрытый текст⬍

1. встала позже нормы, но относительно нормально. сон меньше 7 часов, но выспалась. легла опять в районе 3
2. для спины
3. перебрала всего, дорвалась до печенек. не критично, но все же
6. есть
8. дофига выгребла и поудаляла с дисков
12. влезла в новую дораму

День 70 (23.03)

▼Скрытый текст⬍

1. проснулась по будильнику, опять отрубилась и проспала. вряд ли лягу до полуночи, только закончила работать
3. перебрала опять, те же печеньки
4. прогулялась в обед
6. да
7. а вот прям сейчас и делаю на лицо
12. пару серий посмотрю

Бедные мои подушки! Чую, останутся без наволочек

Умка

Анон

Re: Стодневка 2020

▼Идеальный день⬍

У меня есть идеальный-идеальный день, но до него не 100 дней, до него пилить и пилить, но когда-нибудь! 

▼Идеальный день, если описывать его как хочется, выглядел бы примерно так:⬍

Я просыпаюсь от шороха прилива и свежего бриза, соленый воздух пахнет так приятно, что я встаю сразу же, не валяясь ни минутки, натягиваю купальный костюм, коралловые тапки и бегу по деревянной лестнице, помосту и песчаной дорожке прямо к океану. Волны не сильные, как я люблю, так что забегаю в воду и с огромным удовольствием плаваю полчасика-час, любуясь то островами, то ярко-голубым небом с облаками, которые люблю разбирать на разные фигуры, то горами, что поднимаются из пальмовых рощ.
Когда выхожу из воды - еще слишком рано и дом только просыпается - приходит домработница с рынка, она будет готовить и убираться, так что я варю кофе, болтаю с ней пару минут, утаскиваю личи и манго и ухожу к себе, наверх - писать новую книгу, чтобы потом, после пары часов работы, нормально позавтракать, поболтать обо всем с партнером, и уйти снова к себе в кабинет, рисовать.
День будет долгим и приятным - надо успеть заехать на раскопки, за новой порцией находок для отрисовки и баек, да и размяться на лопате, просто потому что люблю, а друзьям никогда не помешает помощь. А вечером мы все поедем в обсерваторию, должны придти первые результаты обобщения наблюдений в которых мы пусть на любительском уровне, но участвовали, и дальше будем помогать уже с обработкой данных. Ну и поснимать туманности, конечно - облака ушли и небо полно звезд.
Я занимаюсь тем, что люблю больше всего на свете, размеренно и с толком, когда самостоятельно, когда в компании друзей и людей, близких по духу, интересных и увлеченных своим делом. Мы с партнером любим друг друга и счастливы вместе. И у нас есть время остановиться и помечтать, погрузиться в ощущение счастья, безопасности, красоты, любви к миру и всему вокруг, гармонии небесных и земных сфер. )

Идеальный день через 100 дней начинается с привычных утренних рутин: воды, таблеток, планки, написания текста и кофе, прогулки пешком до мцк с партнером, работы над интересным и для компании и для меня проектом и рабочих рутин, которые я хоть и делаю каждый будний день, но они все равно не надоедают. Параллельно анон слушает радио на одном из четырех языков (смотря какая неделя по расписанию) и лекции на образовательных порталах. Находится время и для того, чтобы поработать над ростом в одной из рабочих сфер.
Вечером анон идет домой несколько остановок пешком, а в парке уже пахнет весной и так приятно позаниматься на паре-другой тренажеров. Дома ждет ужин и хорошие разговоры с семьей, работа над арт-проектом или редактурой текста/упражнениями по стилистике. Медитация и сон.
Я занимаюсь тем, что мне нравится и все больше погружаюсь в осознанное проживание жизни, концентрируюсь на позитиве и том, что я могу изменить к лучшему.

▼ Цели и задачи⬍

I. 2 месяца без алко (до отпуска или до конца стодневки) + правильное питание. Подзадача - составить меню, которое подойдет для всей семьи, рассчитать кбжу для того, что уже готовим, далее корректировать (1 блюдо считать каждый раб день + мерная табличка на основные емкости, распечатать). Досдать анализы, корректировать питание/табл по показаниям. Сон не менее 7 часов.
II. физра ежедневно: > 8т шагов + планка с утра + яп валик + разминка днем + 3к упр
Цели по I и II группе хорошее физ самочувствие + хорошая работоспособность

III. 100т слов в нетлетку (можно с вариациями, но не менее чем 50т в цикл) + стил упражнения + учебная лит-ра + чит челлендж
IV. общее развитие: постепенно выйти на 60 мин рисовача в день + курсы слушать + ин радио слушать + свияш.
Раз в месяц на выбор - кино/выставка/музей/попробовать какое-то новое занятие.
Цели по III и IV группе - самореализация, писать, рисовать и получать удовольствие от процесса, апнуть результат
подцель - уметь видеть положительное, прогресс, акцентироваться на нем

V. Сделать уютным дом - разобраться с краном в ванной, разобрать ст шкаф, не запускать уборку
VI. По финансам - держим в уме прежние цели + ужимаемся, чтобы перераспределить расходы с лишнего на полезное и приятное. На работе разгребать висяки, сдать новый биг проект (если подвердят), не запускать рутины. Мб апнуться в верстке, если влезет. Передать часть семейных дел. Отпуск.
Цели по V и VI группе - безопасность и свобода. Подцели - не брать лишнее и нерадующее, расхламиться, ввести новую систему хранения, по работе режим поддержания, разгребания висяков.

▼Архив⬍

▼дни 1 - 10/100⬍

▼13.01.2020 1/100⬍

I. сон 6,5 часов, б/а (1), табл + забыл записи по разблюдовке дома, зато нарыл диету, которую, по-хорошему, надо бы юзать одному из членов семьи. Из приколов - второму нравятся супы из этой диеты.
II. С утра яп валик + прогулка днем + 1к упр, 9,5 т шагов
III. читал книжку на челлендж ночью вместо сна, вечером начал править миди
IV. накачал еще анатомии в картинках, часть распечатал, нарыл книжек по графике, нарисовал кота. Послушал 1 часть лекции по критике.
V. 1 уборка с утра + прикинул что на ужин и выдал цу, вечером перекладывал дом одежду под новый формат, сделали салат под мотивирующую болтовню + приготовил гарнир на завтра
VI. С утра забежали в банк + купил проездной / на работе прикончил 1 мелковисяк + копал рутины

▼14.01.2020 2/100⬍

I. сон 7 часов, б/а (2), табл + гор белк еда
II. с утра яп валик + 2к упр + разминка, 8т шагов
III. читал книжку из челленджа анализировал вещи, которые мне не удаются.
IV. 10 мин лекции по астрофизике + еще скелетов и мышц качнул / хотел сделать дз по критике, не смог, выяснил, что анона никто не критиковал. Целый день. Вообще. Лепота и позитив!
V. 2 уборки с утра + цу про ужин => в результате все были заняты и ужин пилил сам
VI. с утра закинул денег на карту / на работе внезапно! пашем без 1 человека = все силы на текучку / пробежался по новостям
про карты / сдал мини-проект

▼15.01.2020 3/100⬍

I. сон 7 часов, б/а (3), табл + белк еда
II. с утра яп валик + 2к упр + разминка + 9,5тш
III. прочитал главу из книжки челендж, анализировал, что именно нравится в стиле автора, а что нет. обдумывал крайне сырую идею под нф ориг серию давно ее копаю с разных сторон, когда-нибудь заиграет, но не сегодня.
IV. послушал вторую часть лекции по критике. завел блокнот дя рисования на работе. Дома нарисовал кота и не кота в перспективе.
V. с утра доразобрал дом одежду, в обед купил новую шторку в ванну + коробку для хранения + штук с кокосом и манго, обсудил с домовитыми коллегами идею для хранения крышек для кух посуды - оказывается есть решение, которое экономит место. Осталось найти экономный по цене вариант или свой забубенить.  + 2 уборки
VI. по дороге на работу препирался с ботом вендинг-автомата = мелочь сожрал, товар не дал и ничего не вернул.
Запросил возврат, обещали в течение дня - и таки вернули на телефон. Ура./ на работе завал, ни проектов ни писанины не успел. И снова возможны перемены. Придумал пять плюсов, но все равно не оч радует (

▼16.01.2020 4/100⬍

I. сон 7,5 часов, б/а (4), табл + гор белк еда, сделал на обед такой же сэндвич, как хотел купить вчера в автомате. неплохо, но хлеба выходит больше.
II. с утра яп валик + 2к упр + 9,1тш. На работе замуровали пожарную лестницу, надо искать новое место для части упражнений (
III. читал книжку на челлендж, анализировал + сделал задание по критике. Нашел место, где, возможно, можно писать в тишине. Теперь надо обзавестись читательским билетом.
IV. разбирался с загонами работе. не нравится, что костенею и все изменения воспринимаю на автомате к худшему, а не как возможность для улучшения. Занимался по Свияшу.
V. Доразобрал полку в шкафу. Повесил новую шторку - не внушает доверия, хотя веселенькая. Надо на али искать красивую, эта явно временное решение. И по списку дозаказать мелочей на кухню, которые давно хотели. Есть и решение для крышек, но не такое красивое, как евро. С другой стороны, крышки будут не на виду, а экономия приличная. Надо долистать все 60 стр кухни на али, пока осилил 15. По дороге забежали в новый магазин любимой сетки - удобно, большой мясной отдел, набрали еды, подарили экосумки. Ночером готовил опять.
VI.В ИБ нашел непонятное списание, надо идти выяснять / на работе завал, тк еще один коллега выбыл / запросил денег по проекту / Вечером списал данные счетчиков + решал семейные вопросы кайросом. Вроде и лучше, когда не каждый день по проблеме падает, а скопом, но эмоционально и морально тяжелее. Теперь надо делегировать и раскидать вопросы по времени. Пора курс управления проектами переслушивать.

▼17.01.2020 5/100⬍

I. сон 6,5, б/а (5), табл + гор белк еда
II. с утра яп валик + планка 1м + 3к упр + разминка + 8 тш
III. читал книжку на челлендж, больше ни на что не хватает, хорошо, конечно, что хоть на это...
IV. упражнения по Свияшу / нарисовал птичку +, тк на работе!
V. разобранная полка в шкафу радует, на контрасте немедленно хочется разобрать вторую.
VI. Перекинул денег на карту / на работе пахал текучку / никак не доползу до планирования на месяц - а он уже идет к концу / полез смотреть, подходит ли Маврикий под страну из идеального-идеального дня - не оч. Предположительно вычеркиваем    / закупил овощей домой, лекарств - родителям.

▼18-19.01.2020 6-7/100⬍

I. сон 10.5 и 7.5 часов, б/а (6,7), 1/2 таблеток и так было ок с утра. дозакупился б/а напитками без сахара
II. 10 и 8т шагов, остальная физра мимо. Постригся.
III. 650 в нетленку и 500 слов в текст, читал книжку по челленджу, стил упр +
IV. 50 мин лекции Попова про великое объединение нейтронных звезд
V. закупки, готовка, уборки - чек, + поход в ортопед салон, заказали инд стельки. девке купили новую лежанку - то, что это еще и когтеточилка до нее не дошло, зато как лежанку освоила и рада - это вин, тк обычно у кошко-девки уходит от двух недель до двух лет на освоение специально купленных домиков, подставок и прочего стаффа. Зато чемоданы - любовь с первого взгляда! 
VI. Планирование - все еще минус ((( / сделал и сдал мини-проект / оплатил часть коммуналки

▼20.01.2020 8/100⬍

I. сон 7,3 часа, б/а (8), табл и гор белк еда с утра +
II. планка 1м + 3к упр + разминка + 8тш
III. ок 200 слов в миник, ч. книжка + Послушал 3 часть лекции про критику. Прекрасная штука.
IV. Смотрел программы обучения, пока ничего толкового не нашел для себя.
V. 1 уборка с утра
VI.Коллеги все еще нет, предупреждения от нее - тоже. Ни х не успел, только текучку разгребал.

▼21.01.2020 9/100⬍

I. сон 7 часов, б/а (9), табл и гор белк еда с утра +. Лег в 23, проснулся около 6 - вроде, норм сработало. Посмотрим.
II. 2к упр + разминка + 8т ш
III.790 слов в миник, с утра раскачался не сразу, но с кофе ок пошло. + 100 в нетленку. Дочитал книжку на челлендж, выбираю новую.
IV. Нашел внятную схему как рисовать кисти рук
V. 1 уборка
VI. Общение с бухгалтерией гаража вскрыло бздн. Размер еще надо уточнить и получить на руки раскладку, но блин! Из плюсов - не я все это узнавал и не мне все это покрывать. Говорил, что не надо все это забрасывать. Но. НО. Блин. / Коллеги так и нет, пашем-пляшем. / чекнул скидки / взял два проекта, пахал

▼22.01.2020 10/100⬍

I. сон 7,2 часа, б/а (10), табл + белк еда с утра. лег поздно - пахал => не встал утром
II. с утра валик + 4 к упр + . Нашел новое место для упражнений в офисе.
III. поймал заеб на писанину, знаю его по другому направлению социалки, кое-где научился обходить, кое-где нет. надо думать, как поступить именно здесь, потому что сфера важная, а заеб связан корнями с другими проблемами и полноцено решить его пока ни в какой области не удалось.
IV. нарисовал кисть по вчерашнему туториалу. Вышло лучше, чем обычно, уже хорошо!
V. убрал теплые носки в коробку, все влезло, красота!
VI. сдал проект + запросил деньги/ на работе гребу общую текучку, в результате мои задачи в жопе. прилетел новый биг проект, как всегда надо слепить на коленке, сроки минимальные. коллеги не будет до конца недели - и не факт, что она появится на следующей. И на весну маячит проект года, про который все молчат, а там 100% бездны. Которые надо будет вдруг (!) вчера еще сделать. Чот заебался.

▼Аналитика 10⬍

Аналитика 10
I. Со сном, табл и б/а все ок, с гор едой с утра тоже более или менее. Блюда не считаю, некогда. Готовлю, правда, больше обычного и это не фонтан - время хочется тратить на другое. Зато почти ничего не пропадает, из пост-новогодних запасов только половина репы, неудачно запеченой не доели. Надо постепенно переносить сон на более ранее время. Либо в 7 уже добро писать, либо просыпаться в 6:30, чтобы валяться полчаса. А значит, ложиться не позже 23. Один раз попробовал - вышло ок.
II. На 3к упр пока не вышел, планка и валик не каждый день. Но вместе они не оч монтируются - или планку выносить на день, или валик на вечер, а его, вроде как с утра рекомендуют делать. На работе нашел новое место для упражнений на ноги и пресс. Минутная планка - спокойно, надо поднимать. 8 тш очень мало, на обязательно гулять в обед и ходить пешком до/на работу, начал набирать опять.
III. Самое важное - написать текст с утра, до 14 - ГОРАЗДО БОЛЬШИЙ по ощущениям плюс, чем от всех утренних рутин для хор состояния. Т.е. таблетки, еда, вода, планка, валик - все ок, но ТЕКСТ - круче. Запомни это. Отслеживаю обесценивание позитива - смотрят, ставят лайки, которые анон по заветам всех коучей отслеживает, чтобы видеть динамику и чтоо? Мозги это не засчитывают. Хотя количество лайков даже к старым текстам - растет.
IV. Рисовач оч медленно стартует. Надо искать выход. Курсы слушаю, по Свияшу работаю активно => ин радио провисает, но это логично, сил на все сразу не нароешь, надо наращивать скорость и объемы постепенно.
V. Внезапно вместо стенного шкафа стал разбирать платяной. Логично - пользуюсь каждый день. Возможно, стоит делать 1 объем,  а разобрать сначала самые используемые места. Станет легче и захочется навести порядок и рядом с ними.
VI. В самый последний момент сделал январское планирование, чтобы не проебать важные вещи. Без списков перед глазами сложно. А с ними одно за другим постепенно, да и делается. / Офигеть если бы анон не спросил, даже не подумал бы о том, что на Тенерифе, возможно, есть почти все внешние обстоятельства для идеального дня. Надо проверить!

▼23.01 - 11.02.2020, дни 11-30/100⬍

я ни сдох (с)
Форс-мажор отвлек анона-ниффле от отчетов. Планы пошли кувырком в разном направлении, некоторые через жопу,  а некоторые рванули нефтяными фонтанами. В результате анон перевыполнил план даже не на 100-дневку, а на год по V пункту и разбарахлился по самое не могу. Нет предела совершенству, так что при разборке вещей еще часть ненужного буду выкидывать.

I. Все время без алко, даже в самые "горячие" дни. И не тянуло. Отлично. Правильное питание, конечно, не удалось, но старался жрать горячую пищу хотя бы раз в день. Не взвешивался, все весы на складе. Спал сколько мог, но иногда было, увы, некогда. / Сходил ко врачу, выписал новые таблетки, купил, пью.
II. Каждый день от 8 до 20 т шагов, часто с 15-20 кг рюкзаком. Раза 2 делал яп.валик, спине от него четко лучше становится.
III. Слов написано - мало, и те технические, считай. Упражнений - 0, по чит. челленджу начал читать вторую книжку и внезапно получил возможность прочитать кучу всего, что собирался на челлендж в бумажном варианте, как больше всего люблю. Ура!
IV. Ни курсов, ни радио, ни музеев. Зато много гостей и разговоров. И планов на музеи и выставки, дружеские посиделки. Ибо!
V. Все старые планы перестали быть актуальными. Расхламился капитально. Еще предстоит расхламить документы, одежду, барахло с кухни. На новом месте - много новых планов. Пока чертим чертежи и двигаем кубики справа на лево и обратно. Надо собрать из них слово СЧАСТЬЕ.
VI. Форс-мажор выжрал определенный кусок фин ресурсов, зато совершенно очевидно, что правило откладывать финансы на форс-мажоры и не трогать их без форс-мажоров - абс правильное поведение. Вдохнули, выдохнули - двигаемся дальше. Новую систему хранения придется вводить прям сразу. На работе разгребал по мере сил все, что мог. / Финансово тоже выбил все, что мог, теперь важно плавно перейти в режим урезания лишних расходов и восполнить запасы. И поставить, наконец, домашний комп.

▼дни 31 - 40/100⬍

▼12.02.2020 31/100⬍

I.б/а (31) + нью табл (с ними, вроде получше, ttt) + сон 10 часов
II. 9 т шагов
III. читал книжку на челлендж. думал про драббл - уже прогресс, тк последние 3 недели вообще ни о чем творческом думать не мог.
IV. начал слушать Попова, тоже прогресс
V. купил немного продуктов + воду + микроволновку
VI. на работе пахали не поднимая голов - второй месяц то одного, то другого коллеги нет, завалы никуда не деваются / вернулся к отчетам по 100-дневке и заглянул в планнинг-файл.

▼13.02.2020 32/100⬍

I. б/а (32) + утром ел + табл + сон 10,5 часов. Спать падаю в 22, нифига не успеваю, конечно, с таким режимом, но это ситуация, когда сон=здоровье, так что и хрен с ним. Выгребусь - тогда и все остальное буду подтягивать.
II. 10 т шагов. Взвесился: ушел под 70кг, те за три недели сбросил около 5 кг. Экстрим, но должны быть и плюсы от него, что ли.
III. Пока нифига. Почти дочитал вторую книжку на челлендж, жаль, что она будет ассоциироваться с таким странным периодом, но она и сама несколько странноватая, так что все ок. Интересно, что это уже подряд вторая книжка, написанная журналистами, причем я их выбирал не специально.
IV. Слушал Попова астрофизические итоги 2019 года. Люблю его слушать, спасибо хс-анону, который навел на такого клевого лектора!
V. Прикинул мебельные пятнашки, нашел пакет с домашней одеждой, разобрал, переставил комп стол на место.
VI. Пахал на работе / Наконец дошел заплатить комм родителям + оплатил свой тел. Сбегал за продуктами, сбацал чили кон карне с лаймом. Делал, пока гостил у друзей, вышло супер, а в этот раз лайм не такой душистый, зато кислинка заметнее.

▼14.02.2020 33/100⬍

I. б/а (33) белк еда с утра + сон 9 часов + табл. Как хорошо с таблетками то!!! Гспд, а что, так можно было? Не скажу, что совсем ничего не боюсь, но чтобы встать и что-то сделать усилий надо в разы меньше и гораздо больше всего хочется сделать. Пока не понятно, что с творчеством, но потенциально должно быть получше. Посмотрим.
II. 8 т шагов + 1 к упр, кашель проходит, потихоньку буду возвращать физ активность. Влез в старые штаны! Праздник ненадолго, наверное, но все равно приятно! Примеряюсь сходить в термы в Лужниках - тапки, полотенце и халат уже нашел. На горки мне пофиг, а вот бани - мое гилти плеже.
III. Читал книжку на челлендж. Таки надумал, как сделать по ней упражнение! Понял, какую книжку хочу читать в челлендж следующей.
IV. Нихрена не успел, весь день боролся со сном (
V. Снял пленку с половины крупной мебели, поставили на место микроволновку. Думаю, хочу ли я купить кастрюлю со сливом или нет. Почему не делают квадратных кастрюль с закругленными углами? Как было бы удобно ставить в холодильник! / сгонял за продуктами в Ашан. Там совсем все стало не оч. Только зелень еще более или менее адекватна по цене.
VI. На работе пахал и делал часть рутин. С проектами все непонятно, одно починят - другое отваливается.

▼15-16.02.2020 34-35/100⬍

I. б/а (34,35) еда с утра + табл + 12 и 10 часов сна А все-таки если медленный сон менее 30% от общего - есть чувство, что не выспался. Если же 30% есть - то и 6 часов сна, по ощущениям, хватает.
II. 12 и 8 тш
III. Отредачил текст, успел в выкладку. Читал сразу две книжки на челендж, хапнул от жадности внеплановую, уж очень она в тему. Нашел еще важную, сценарную.
IV. Начал слушать Дробышевского, но не пошло, временно отложил. Зато два раза ходили на Гая Ричи, один - на инглише. Ричи бог!
V. Переставили еще кусок мебели, разбираю чужие книжки, оч много интересного, прямо по моим запросам. Читать не перечитать.
VI. Съездил к родителям, списал комм, забрал часть спасенной заморозки, выкинул хлам до которого у них руки не доходили./ Трахнули привязку лк на новом месте и договорились о барной стойке на заказ.

▼17.02.2020 36/100⬍

I. б/а (36) + гор белк еда с утра + 8 часов сна (спал в берушах = 33% медл) + табл (разрезал неровно, и как-то <0,5 не так уверенно хорошо, как было с =0,5. Значит, пока не стоит думать о переходе на 0,25. Хотя вечером забыл о табл и ок норм). Яп валик. Припер на работу термос с гор едой.
II. 12 тш
III. -
IV. Читал книжку про травмы, старье... Но кое-что интересное есть. Нашел Норбекова про глаза. Это вин!
V. Сгонял в Леруа за обоями и скатертью на стол, заодно посмотрел на кухни. Скатерть вписалась в кухню на все 100.
VI. Говорил с коллегой - уходит, а это значит, надо успеть прикрыть задницу. Расстроен, но я ничего изменить не могу, только отношение к ситуации и принять ее./ Пахал рутины и текучку.

▼18.02.2020 37/100⬍

I. б/а (37) + 8.20 сон (34 медл) + гор белк еда с утра + табл (проснулся в 7 бодрым, а пол табл накануне забыл).
Купил не б/а пива для подруги и прикидывал, смогу ли попробовать глоток от нового сорта. Выходит, что нет, да и с новыми таблетками не охота экспериментировать. Идея покупать алко во время стодневки - дурацкая, не делай так.
II. 13 тш + 2 к упр + разминка
III. Продумывал текст на фест
IV. Читал про травмы, прикидывал на себя, часть моих проблем похожа на одну из травм, но не оч понятно, почему 2/3 проблем этой травмы внезапно отвалилось, примерно в районе полового созревания. Т.е. и фиг с ними, но почему именно тогда и как отвадить оставшийся кусок?
V. Купил сушеного тунца и манго в кит магазе. Пока лучший сушеный манго привозят в аптеку рядом с родителями по пятницам в 11:30-12. Не оч удобно добывать, но по соотношению цена/качество и просто по качеству он бест оф бест, нигде больше нет такого.
VI. Обсуждали новый проект по работе. М-да. Пахал текучку и рутины./ С утра сгонял с родителями в банк + делегировал разборки с гаражом + купил лекарства родителям./ Присмотрел телевизор для кошки. Телека еще нет, а синицы уже прилетают с намеками! / Подбирали кухню к барной стойке :фейспалм:

▼19.02.2020 38/100⬍

I. б/а (38) + 9,5 сон (29 медл и чувствую себя невыспавшимся) + гор+белк еда с утра + табл (думал поэкспериментировать с 0,25 дозы но решил, что от добра добра не ищут, лучше с врачом посоветоваться, все равно встречаемся скоро). Просыпался в 6 утра и был бодр. Мб надо подумать о том, чтобы вставать пораньше, раз уж спать падаю до 23-х. И юзать!наконец!! беруши!!!
II. 8 тш + 1 к упр + разминка + посмотрел пару ближних фитнесов, один с бассейном. Приготовил курицу с овощами.
III. Никак не начну писать. А зря, потому что настрой писать, редачить немного и выкладывать, тк гонять туда-сюда с бетой по 100 раз каждый кусок уже желания нет. Перфект все равно не будет, проще расстаться с текстом и написать новый, который будет лучше на шаг, чем мусолить улучшения на треть шажка.
IV. Читаю про травмы дальше./ Прикинул, что еще на инглише посмотреть, если достанем билеты - пойдем на HDТеатр, на Сирано Маккевоя.
V. Разведал 2 магаза рядом - завел в одном карту, там неплохие продукты и б/а пиво / Закинул денег на карту и купил клевую штуку
VI. Договорился прикрыть жопу с коллегой. Симороним. / Новый сосед провоцирует на написание текста. Хм. Пусть у него все будет хорошо, вот что ) / Пришли хорошие новости про след. год. Симороним дальше ) / Узнал инсайд инфу, занят выбором новой машинки.

▼20.02.2020 39/100⬍

I. б/а (39) + 7 часов сон (33 медл) + гор еда+белк с утра + табл. Кошко будит в 6:45, в 7 подключаются соседи. Встал и писал - вышло ок, попробуем так.
II. 14тш + 1 к упр и разминка / Нашел кофе в зернах и еще гречки.
III. Вписался на март в нанораймо. С утра писал, пока не подсчитал, сколько, в районе 100-200 слов, но главное вернуться. Начал катать отзывы.
IV. Вместо обучения изучал ноуты - тоже знания.
V. Начали расставлять книжки в шкафы и стеллажи + откопали чемодан с доками + съездил за штукой в рамках хочу-нимагу!
VI. На работе пахал рутины, начал расхламляться / Прикидываю, обновлять ли гардероб к весне, вес пока стоит +/-0,5 кг, но штанов, которые нравятся, трагически не хватает и на этот вес./ Съездил на горбушкин двор, освоил новый способ оплаты.

▼21.02.2020 40/100⬍

I. б/а (40) + 8 ч сна (26 медл, выспался) + гор белк еда с утра + табл
II. 9 тш, гулял много и с удовольствием по солнышку + 1 к упр + договорился о встрече с врачом
III. Еще 200 слов в текст на фест. И отзыв.
IV. Не успел, 23 февраля праздновали, сбежал домой раньше
V. Разбирал и ставил книжки в стеллаж, внезапно по темам и по цвету, немного разбарахлил кухню.
VI. Пахал рутины и новые задачи / купил сухой манго, договорился о поставке, занес квиток по комм счетам у родителей / Внезапно разрабы не обосрали, а слегка облизали ноут. Даже маковод. 

▼Аналитика 40⬍

I. Б/А ок, не тянет, и не надо провоцировать. Идея покупать алко во время стодневки - дурацкая, не делай так, даже друзьям в подарок. Новые таблы рулят. Сна стало больше на треть, но надо как-то это дело качественно улучшить, а тут, похоже, только беруши. Ну и дверь все-таки доделать в коридоре.
II. Хожу сколько нужно, кашель почти прошел, так что спорт надо бы активнее добавлять, пока 1-2 к упр и разминка снова в ходу. Записался ко врачу для контроля.
III. Снова начал писать. Пока по ощущениям слов 400-500, но ими доволен. + отзывы
IV. Читаю Лиз Бурбо про Пять травм, много интересного, в т.ч. смежного по соционике. А шелуха всегда есть, ее можно и отсеять. Озадачило то, что многие проблемы, которые более или менее успешно решал через Свияша, отпали сами по себе с новыми таблами.
V. Устраиваемся на новом месте, есть возможность навести уют - наводим, расхлам пока не особо двигается, но это потому, что кучу всего выбросили на стадии сбора вещей при переезде.
VI. Потихоньку вылезаю из дауна, пока не понятно, что как с балансом, есть ощущение, что тратим больше, чем надо, но надо устроиться как следует, чтобы дальше нормально и в полную силу работать. Внезапно купил новый ноут, доволен как слон, машинка - красава и летает шустрее окками.

▼дни 40 - 50⬍

▼22-24.02.2020 41-43/100⬍

I.б/а +++ (41-42-43), думаю, не много ли ба пива пью, вроде не, но лучше больше воды в выхи пить, с имбирем и лим соком, или лаймом. Приготовили дораду в соли, давно не делал, и забыл, как вкусно!
Il.14, 7,9 и 9 тш. Серия слетела, но не расстроился, она была в 2 раза длиннее предыдущей, так что прогресс есть, и важно именно это.
lll. Писал два утра из трех, хорошо, добил текст, но не выложил к дате, не успел отредактировать. Посмотрим, мб на спецквест что успею, хотя хз. Много трындели в чате о грядущем и том, как обустроить рабкрин ©
lV. Почти не читал.
V. Зато доразобрали все книги на стеллаж и в шкаф, разобрали тучу коробок, в Леруа выбрали кухню, закупили рейлинги и прочую мелочь, обои, договорились о многом, меняли важное на второстепенное, нарезали в результате кругов 10 по этажу, лол. Дома разобрали в шкафах, треть мелкой комнаты, просверлили и прикрутили защелку на окно, для держателя в ванну. Поняли, что для рейлинга на кухню и шкафы вызовем мастера, там проводка рядом. И пусть проверит на кухне и в санузлах. Поставил комп, разобрал папку с доками, нашел приятный сюрприз ) Ободрали часть обоев в санузле, ржали до слез. Ободрали дверцу мойки на кухне и решили перекрасить, там норм фасад под адской пленкой был. Отправили данные на воду, бодались с делегированиеи простых вещей.
Vl. Открыли финфайл. Заполнили. Ну, не ужас-ужас, уже хорошо. Договорились, что именно прикручиваем. Были и приятные сюрпризы.

▼25.02.2020 44/100⬍

I. б/а (44) + хол белк еда с утра + 8ч сна (29 медл) + табл. Из наблюдений - попытался снова уплыть в состояние страха после новостей про возможные неприятные последствия по работе от источника, на который нельзя повлиять. Таблеткой сбил. Состояние вернулось после разминки шеи и плечевого пояса. Странно 0_о. И ушло после того, как открыл окно. % кислорода? Качество сна все-таки не устраивает. Вернуть блэкаут шторы?
II.  8тш + 1к упр + разминка
III. Пока ничего, кроме накуров, но некоторые интересные. Хожу читать челлендж-книжку в обед в кафе. Времени немного, зато удовольствия море и польза, имхо, тоже есть.
IV. ничего
V. утвердил для покупки кучу мелочевки, рассматривал вариант с воздухомойкой-увлажнителем
VI. подрезал на работе кабель для компа, еще немного и встану в строй с переводами / на работе пахал текучку, тк коллега в отпуске и договорился, чтоб мне поставили нужную программку с тех отделом / оплатил газ и эл-во родителям / почитал фин новости

▼26.02.2020 45/100⬍

I. б/а (45) + хол белк еда с утра + 8ч сна (33% медл) + табл
II. 8 тш +2к упр+ разминка / вес 70,4
III. Сходил почитать челлендж книжку в кафе. Выписал интересный композиционный прием.
IV. Читал про травмы / Посмотрел рекламу курсов по сторитейлингу Нила Геймана. Что ж. Пока без шансов, не настолько хорошо понимаю инглиш. НО. Уже лучше, чем в прошлом году. Когда-нибудь я их обязательно послушаю, с толком./ Чутка рисовал.
V. Повесили шторы блэк-аут + придумал техническое решение проблемы с инетом. Чтобы не морочится с колонками, мб рассмотреть вариант вай-фай колонки?
VI. Нашел заграны, по срокам до 4.04 и 19.10. Тенерифе с коронавирусом, пока отложим. Искал другие варианты на отпуск. Нашел неплохой на острове, который понравился осенью. Сим. / Спасали дедушку, жертву рекламы. Купили правильную ортопедическую подушку в нормальном салоне. Раньше я бы плясал от ужаса, а на новых таблах - просто решал вопрос. Другой вопрос нафига я в это впрягся, спасать? А третий - все равно проблемы родителей так или иначе ложатся на след поколения, а тут я перенаправил решение на лучшего решателя, чем сам. Вин - вин.

▼27.02.2020 46/100⬍

I. б/а (46) + табл. 8,5 сон (26% медл), хотя спал в берушах и с блэкаутом. Показалось, что крепче обычного, а браслет показал, что все равно под утро полосы медленного сна маленькие. Пожрать с утра не успел.
II. 14 тш + 2к упр. Сгонял ко врачу. Продолжаем эксперименты + таблы на ночь + легкий ап дозы.
III. пролетел и не успел, увы
IV. читал про травмы
V. вызвали электрика на утро, проверили все лампы и патроны, которые мигали, начертили схему проводки под кухню, обезопасили оголенный провод под током, который просто так болтался на кухне после прошлых жильцов, поняли, где можно сверлить в коридоре и померяли напряжение на комп розетках.
VI. на работе пахал текучку, убил недавний висяк / Сгонял в Леруа и купил торшер, покрывало, винты, дюбеля, двустороннюю ленту, заглушки, зеркала, лампы и прочую мелочь. За 12 винтов на кассе самообслуживания попросили 15 миллионов. Рублей. Поржал. Поймал сотрудницу. Выяснили, что к чему, оказалось цена им 5 рублей в базарный день. Еще поржал. Хорошие таблетки все-таки. В январе я бы стоял на ушах еще недели две.
/ Узнавал про отпуск и тарифы авиакомпании.

▼28.02.2020 47/100⬍

I. б/а (47) + сон 8,5 (45% медл!) + табл (up to 1+0,5). Новые таблетки на ночь идут лесом - они внезапно с глицином и какао в составе. Глицин анона приводит в состояние ржача, какао бодрит, так что засыпал анон прошлой ночью весело, хотя спал, вроде, крепко. Попробую смесь пустырник+валерьянка+пион. Говорят, от пиона гарантированы красочные сны. Позитивные, плиз.
II. 8 тш +2 к упр Блин, повышение дозы таблетки - ядерный эффект. Утром сгонял и купил отличный сушеный манго.
III. пока ничего, весь день подпрыгивал, бегал по делам и кругами - по потолку.
IV. Читал про травмы Лиз Бурбо. Похоже, нашел ту, которая сейчас главная. Оч похоже. И немедленно двинулся ликвидировать. Ну, сим.
V. Забрал с работы все закупленное посредь недели и частично делегировал доставку. Организовал разборку завалов коробок дома.
VI. на работе завал завалецкий, разгребал, договаривался по рабочим вопросам, осваивал задания, которые обычно делали коллеги попрощался коллегой / нашел еще вариант отпуска, договорился с начальством про отпуск и поездку / Родственнику звонили из банка, пришел советоваться. Бум разгребать, но пока не понятно, кто именно офигел. Ставлю на банк. Закинул денег в свой банк на две карты. / Пытался купить сумку, но доставка больше месяца + если в пункт доставки, то необходимо инн, а для курьера - не надо. Не понял прикола, буду искать другое решение.

▼29.02-01.03.2020 48,49/100⬍

I. б/а ок (48,49) табл ок
II. 8 и 12 тш, упр не делал, бегал по магазинам, зачту за переноску грузов.
III. продумал драббл на новую тему в качестве стил упражнения, даже написал кусок, но меньше 50 слов, читал книжку на челлендж
IV. читал про травмы
V. Принесли все заказанное, просверлили дыры, развесили вешалки, развесили рейлинги на кухне. Разобрали еще кучу рабочей одежды, убрали летнее, купили разделители для картотеки путеводителей и карт. Масленицу отметили. / оплатил еще одну клевую штуку, надо притормозить, похоже. Решил, что вытащу все сокровища туда, где могу ими любоваться каждый день, на солнышко! / Купили первую порцию семян на весну. Нам надо 5+ ящиков на балкон!    И это минималочка. Думаем, как освоить кусок земли под балконом так, чтобы на пользу всем.
VI. Имелся с инетом. Присоединил комп в сеть - и все обрушилось. Пришлось возится с перепрошивкой роутера.  Победил, все собрал обратно, но блин, я же не собирался тратить на это два часа! Ладно, главное что работает, ttt. / Порвался рюкзак, заказал новый на али, авось приедет. / Купил нужное родителям, теперь надо навострить товарища курьера отнести. / закинул денег на телефон

▼02.03.2020 50/100⬍

I. б/а (50) + табл с утра + сон 6 часов (50% медл). Похоже, схема с травками для глубины сна работает. Не оч понятно, как с засыпанием теперь. Ну, понаблюдаем пока. Пить 1/2 табл до 15, а не до 17? Выпил до 16. Или ложиться в одно и то же время когда срубает, около 23.
II. 8 тш + 2 к упр + разминка.  Заказали вкусных продуктов с доставкой, готовил.
III. 460 в мини + в обед читал книжку на челлендж. Схема у того писателя не сложная, а работает хорошо. Надо попробовать бить по ней сцены и микстовать. Подумать, на чем именно из готового можно поэкспериментировать. Посчитать примерное количество знаков. + читал дома книжку на челлендж
IV. Дочитал про третью травму.
V. Выполнил поручение партнера, вечером закупились для разнообразия в еде.
VI. Рокировка!! Йес, провел рокировку на работе, теперь главное утвердиться и чтобы бонусы ситуации все остались у меня. СИМ! Пахал текучку и биг проект. Нашел новый баг в БББ проекте. И всем, кто за это отвечает похуй. Это демотивирует. / Ваще забыл о планировании на месяц, не надо так / Постирали, немного разобрал в маленькой комнате.

▼ Аналитика 50⬍

I.б/а ок и, походу, период будет больше 100 дней, тк неуверен, что стоит сочетать таблетки с алкоголем. Лучше перебдеть. Со сном все налаживается, по 7-8 часов есть железно, а в выхи еще по полчаса на день добираю, примерно. Глубину сна придется регулировать травками, по времени засыпания если ложиться, как клонит спать, то и встаешь рано. Блэк-аут шторы + беруши помогают. С эффектом повышения болтливости все прекрасно за исключением того, что я могу болтать лишнего. Но тут или-или. Или надо как-то менять отношение к болтанию лишнего, или как-то заставить себя болтать только нужное.
II. Блин, повышение дозы таблетки - ядерный эффект. Развил бурную деятельность и отважился на то, на что не решался уже много лет - выбил себе поездку, пока не командировку, но на первой раз решил не наглеть. Поймал одного, второго, третьего - и если все ок, то весной в новую стодневку напишу, что получилось Но это приключение как раз из той серии, которую я очень и очень люблю и последние несколько лет был лишен - по собственной воле, практически. / Решили, что будем гулять в соседнем парке, возможно, перед работой когда потеплеет. Мне нравится идея гулять после работы, но если там будет темно, этот номер не пройдет.
III. Писал мало. Хотел добить к спецу несколько вещей, но не добил. Переложил их на внек. Зато нашел один красивый композиционный прием в книжке, которую, как выяснил, точно могу записать в челлендж. Правда, я ее перечитываю, но это и к лучшему, потому что иначе увяз бы в сюжете, а сейчас могу наслаждаться крючками и выискивать приемы. / Вписался в райтерскую нановримо, но пока торможу.
IV. Читал Лиз Бурбо, пришел к интересным выводам. Похоже, нашел себя, хотя бы частично, в ее травмированных. Ключевое событие тоже нашел, кажется. Даже если у Бурбо не будет способа борьбы с ним, можно просто переписать воспоминания по технике работы со страхами и стрессами.
V. Сделали немало, многое купили из нужного и удержались от покупки еще массы интересного. Джинсы на мне висят, вес вроде, стоит, хорошо бы все-таки новые купить. Старые уже выбросил. Оборудовали кухню рейлингами, перевесили вешалки в коридоре, устроили новые места хранения.
VI. Главное по работе - совершил рокировку. Гоу ме!

▼Промежуточные итоги: 50 дней⬍

Главное по целям за половину стодневки:
I. Б/А период держу, сон тоже, с пп пока не складывается, хотя из-за смены квартиры стали меньше жрать по вечерам. Если и ужинаем, то мясо+овощи и не позже 21. В принципе, это позитивный прогресс.
II. 8 тш пропустил только 1 день, из комплексов выбился, зато прорыв по медицине - сходил ко врачу, купил таблетки, пью и мне гораздо лучше. Это вин! Похудел до 70 кг - цель не ставил, но в уме держал.
III. Провал по количеству написанного, по качеству пока не понятно. Стилистическими упражнениями занимался, худ книжки снова стал читать, обращаю внимание на то, как написано. Новый опыт, интересный.
IV. С рисованием почти провал, хотя немного скетчил и достал часть учебной литературы. Новые впечатления получаю, кино + прогулки с друзьями есть. Неожиданные открытия по травмам, пока не слишком понятно, как с этим работать, но направление есть.
V. Поменяли место жительства, осваиваем новое пространство, подключаем новые принципы. Впечатления интересные, так, кажется, гораздо лучше - получается жить, а не существовать. Задачи, поставленные на 100 дневку в этом разделе выполнены в рекордные сроки.
Спасибо - спасибо. Дальше мы сами, аккуратненько, чтобы было приятно и с радостью.
VI. Ужаться пока не получилось, получилось расходовать на полезное и приятное. Целюсь на то, чтобы вокруг было приятное, и чтобы видеть сокровища, а не прятать. По работе рокернулся, посмотрим, что в итоге, но пока ttt приятно.

▼дни 50-60⬍

▼03.03.2020 51/100⬍

I. б/а (51) + табл (0,5 до 15, отрубался вечером в 21) + сон 8 часов (>50% медленный), вчера отрубился по погоде в 22:00, встал в 6.
II. 8 шт + 3к упр + приготовил мраморную чечевицу с говядиной.
III. С утра писал, в обед читал книжку на челлендж, книжку на челлендж дома
IV. не успел
V. завяз с коммуналкой, устал и не успел ничего
VI. На работе пахал рутины, приходится догонять за 2 месяца болезни коллег. / Хомяк убрал кашу за коммуналку, инет и мобильную связь, весь день искал новые варианты. Пока с телекомом более менее понятно, а вот на ЖКХ придется новую карту заводить. / Планирование на март сделал. Не в середине месяца - уже прогресс. За инет оплатил/ Написал аналитику за половину стодневки

▼04.03.2020 52/100⬍

I. б/а (52) + табл (0,5 до 16, свалился спать в 22) + сон 8,5 часов (30% медленный), травки не пил, беруши не брал, сон сразу, мелкий.
II. 9 тш + 1 к упр + разминка. Из изменений - поймал себя на том, гораздо больше болтаю в интернетике.
Сбегал в магаз за новыми чаями на работу.
III. С утра встал поздно, не писал, мутим новую прикольную мутку, мб взлетит, поболтал с сошиперами, доволен) В обед гулял, продумывал текст в макси, потом записывал сцену, 1058 слов.
IV. Почитал про травмы
V. Залили тиротом раковину - хорошо отмывает черное с мойки. Ошкурили и покрасили дверь на мойке.
VI. Стресс-факторов на работе уменьшилось, чисто физически. Это плюс. Больше делаю по рутинам - возможно, снялось чувство протеста? / Поменяли денег на новую кухню. Закинул ребенку денег на телефон, перевез рюкзак с красками, книжками про мозг и про фт. Символичненько

▼05.03.2020 53/100⬍

I. б/а (53) + табл (0,5 до 17, свалился спать в 0.30) + сон 8 часов (33% медленный), без трав и берушей + гор бел еда с утра
II. 7 тш +   Думаю о том, чтобы проверить сосуды головного мозга и шейного отдела.
III. Продолжаю писать большую, одну из ключевых сцен с кучей действующих лиц. Почти целиком из диалога. Я их всех люблю, но ёпта! Сколько можно болтать и поворачивать?! / Почитал в обед книжку на челлендж, дописывал текст вечером, всего 714 слов.
IV. Ничего
V. Партнера не остановить - залил акрилом раковину. Воняет весь дом, бедная кошка сидит закрытая с принудительным проветриванием с балкона. Заказать кухню не удалось, тк в Леруа заказ в магазине=вывоз сегодня же. А в инет магазе нельзя заказать на ЗИЛ, только в Мытищи. Зато разобрались почему так, отымели инет-магаз, привезут кухню домой / Перебрал белье, сложил по заветам МК
VI. На работе пахал текучку. Весна, у всех маниакальная фаза (( Прикончил задачу, уже почти заветрилась в висяк.

▼06.03.2-2- 54/100⬍

I. ба (54), но последние дни вернулось желание выпить красного (( Неприятно удивлен. На работе подержал в руках стакан с шампанским - не тянет, вот и хорошо. Сбежал к своему ба пиву. Табл (0,5 до 16, свалился спать в  ), сон 7 часов (22% медл), не выспался, весь день хочу спать. С утра не поел, еще и есть хочу весь день.
II. 8т слов + 1 к упр + разминка
III. утром не писал, продумывал композу. Написал 50 слов диалога в 5 часть. Днем сходил на рынок, пока шел продумывал сцены.
IV. сложил краски поближе, попробовал планирование буджо, как-то не очень пока понял смысл.
V. Переставил часть книг, выставил привезенные недавно, подразобрал еще одежду.
VI. На работе пахал внезапное задание начальства, проснулись заказчики биг проекта, назвали дату - а у них у самих ничего к ней не готово. Маладцы! / Получили новую карту и оплатили ей коммуналку. Ждем кашу!

▼07-09.03.2020 55-57/100⬍

I. ба  (55,56,57) + таблетки + много спал от 8 до 10,5 часов. Если не пропускать период, когда клонит в сон и падать в 22, то утром хорошо встается.
II. гулял мало и опять сорвал ленту прогресса на браслете, зато вообще не переживал по этому поводу. Делал упражнения на ноги и закупил ба пива. Вес - 71.
III. Собрал нетленку - в третьей части уже 20т слов. Писал, хоть и немного, но важное, перестроил часть композиции.
IV. Читал про травмы, потом во время покраски вспомнил еще один момент из детства. Понял, что до сих пор считал, что виноват в нем тогда как на деле взрослые дуры, испугувшись ответственности за вред, нанесенный ребенку из младшей школы в летнем лагере, свалили на мелочь всю вину и еще пытались прикрыть ее адскими пыточными способами. Пелец! Если бы это сделали с моим сыном, я бы там устроил ад и чистилище. А я реально, до гребанного вчерашнего дня считал себя виноватым в произошедшем. \ Почитал про рисовач и даже порисовал. Скачал еще книжку по рисованию.
V. Не поехал на дачу, остался писать дома. Перебрали оставшиеся коробки, нашли миксер, провода и полечили представление о том, что где лежит из оставшегося. Положил по коробкам всю домашнюю одежду. Устроил выставку сокровищ-амулетов. Подключили к инет комп ребенку. Потеряли самокат *фейспалм*, надеюсь, что в квартире. Приняли доставку Леруа, часть уже расставили по квартире. Почти отчистили дверцы от старой пленки. Провели биг стирку. Разобрал и выкинул часть бумаг из поездок. И придумал под это дело интересный проект, может быть, зафигачу его на Яндекс дзен, 500 р в неделю не лишние будут.
VI. Съездили в Ф в бесплатный день. И к друзьям, помогли с ремонтом, отвезли подарок. \ Прикидывали как именно играть в калах в ближайший месяц.\ С отпуском не задалось, отель, в который мы хотели, забит, ну, ок, не вопрос, решили взять пару дней посреди недели и провести с пользой в другом месте.

▼10.03.2020 58/100⬍

I. б/а (58) +, таблы +, спал 7 часов (медл 32%, 0,5 до 16, упал в 22 )
II. 7 т тш + 2 к упр + разминка
III.Читал книжку на челлендж, редактировал текст
IV. Порисовал, и, кажется, нашел место и время, куда вписать полчасика рисования в день. Читал про травмы.
V. Заказал увлажнитель воздуха для дома, вынесли старые обои.
VI Скрылся на работе от дополнительных взглядов и вовсе стало хорошо. Сим! Пахал текучку и работал над биг проектом. / взял проект на перевод, сдал проект / Поменял баксы, удачно./ Посмотрел продукты по акциям. Прикинул - принципиально поменял стратегию выбора. По акции только самое вкусное и нужное, все остальное - нафиг. Разнообразить меню будем деликатеской, основное берем в Мяснове. Перек, Мираторг и др- только за редкими и  выгодными товарами. Дешевле не купить, чем брать ненужное по акциям.

▼11.03.2020 59/100⬍

I. б/а (59) + таблы + спал 9 часов (медл 31%, 05 до 17.15 упал в 23)
II. 7тш + разминка + назначили время приема на прививку.
III. Редактировал текст. Почтал книжку на челлендж. Еще посмотрел на прием вырезать все лишнее описательное как шли, где сели пить - пригласили - бах! - середина разговора, как раз с важного места и информации. И мелкими вбросами про обстановку - что пили, с приверткой к характеристике героя. И нормально идет.
IV. -
V. Притащили мойку воздуха домой, договорились о том, когда будем вешать шкафы.
VI. Звонил в Медси, узнавал про прививку от пневмонии. / Получил мойку воздуха и инструкции, как немножко вернуть денег на телефон или еще что. / На работе завалили и текучкой и данными по новому проекту. / Читал инвест аналитику от Фомича / Пахал мини-проект, сдал

▼12.03.2020 60/100⬍

I. б/а (60) + таблы + спал 8,5 часов (медл 28%, 05 в 17.30 , упал в 23.30 )
II. 11 тш + 1 к упр + разм
III. Пока ездил в обед, не пырился в телефон, а думал про сцену, увидел и написал в заметках кусок. Тяну за хвост и разматываю дальше.
IV. Отловил еще моменты про травмы. Много думал.
V. Ездил за штучкой, приятно погулялся и радостно пригреб красоту!
VI. На работе завал текучки и большого проекта пластами. Одновременно заговорили о временной оптимизации. Лол. ЛОЛ. Мы-то тут причем, у нас ЗАВАЛ. / Поменял е, купил лекарства родителям, рыбу домой и корм кошке.

▼Аналитика 60⬍

I. Таблы рулят, утренняя действие набирает примерно через час после приема. Если ложиться в 22, то падаю и засыпаю хорошо. Если не лечь - то могу колбаситься до половины первого и потом уже не так быстро, но засыпаю. Если принять вторую табл до 16, то норм засыпается в 22. если позже, то колобродится дольше. Пытаюсь просечь и использовать закономерность.
II. Вес потихоньку набираю, хотя стараюсь ходить больше. Но под дождем неприятно. Надо все-таки добежать до фитнесс-центра с бассейном. Купаться до работы кто хотел? Пора начинать!)
III. Пишу пока мало, но и по 300-500 примерно знаков в день гораздо больше, чем ничего. Это положительный прогресс, помни! Доредактировал вбоквелл, сдал на базу, сижу, пилю дальше.
IV. Опять начал рисовать. Книжки на челлендж потихоньку читаю. Разбираюсь со старыми травмам, меняю жизненные подходы.
V. Продолжаем двигаться вперед в обустройстве квартиры. Наладили инет везде, полки на кухни доехали, увлажнилку купили, косметику в туалете делаем, документы старые разбираю, нашел еще денег
VI. Прикинул - принципиально поменял стратегию выбора. По акции только самое вкусное и нужное, все остальное - нафиг. Разнообразить меню будем деликатеской, основное берем в Мяснове. Перек, мираторг - остальное - только за редкими и выгодными товарами. В итоге оказалось дешевле не купить, чем брать ненужное по акциям. / Начал больше делать по финансам + подписался на инвест новости Морейниса. Пока, вроде, интересно.  Капнули первые дивиденты, немножко, но прикольно. / Снова начал заниматься планированием, месяца три как не мог толком, потихоньку поднимаю активность./ По чуть-чуть пошли переводческие проекты.

▼14-15.03.2020 61-62/100⬍

I. ба, табл + Ненадолго проваливался в панику, вытянули семья, друзья и кошка. Плюнул и бросил читать тред, не настолько еще анон крепок духом, чтоб не цеплять острую выживянку даже на таблетках. Но в целом по сравнению с состоянем во время эболы, все пока ttt.
II. Съездили сделали прививку от пневмонии. Даже если она сейчас никак не, мне ее все равно надо было сделать. Делают раз в жизни, п-13, мне еще через год п-23 надо бы сделать. Записались на ожидание противоэнцефалитной.
III. Начал писать текст, который задумывал как упражнение, но сам кусок стилевой еще пока не трогал, только начало.
IV. Читал про травмы, узнал коллегу совершенно точно, все как про нее. Посоветовал книжку друзьям.
V. Привезли барную стойку, поставили на место, встала, как родная. Переставили стол на кухне, попробуем пожить так.
VI. Сгонял за продуктами, несколько беспокоюсь на счет закрытия карты, но вариантов много.

▼16.03.2020 63/100⬍

I. б/а (63) + табл + спал 8 часов, (медл 42%), 0,5 в 15, упал в 0.30
II. 12 тш + 1к упр + разминка. Опять немного съехал по тревожности. Психанул и купил продуктов. Правда, мы все равно их едим, но блин.
Тб нам покупать не надо, у нас и так запас акционной
III. Пока гулял на рынок, продумал кусок нетленки. Еще бы сесть и записать его!
IV. -
V. Разобрал еще пару пакетов с документами, убрал ненужное в место для хранения, припас ящик для овощей на дачу.
VI. Сбегали с утра в Леруа, докупили нужное для косм. ремонта, закупился в Ашане + сгонял за яблоками на рынок. / Биг проект на работе подвис, да у нас все подвисло. Пошла оптимизация. Бесят те, кто пытается урвать все лучшее себе, невзирая на других. Задумчиво смотрю в зеркало / Думаю, какие проекты запускать из отложенных "на потом". / Читал фин новости на банках ру. Вот где народ не паникует! А в 14-ом было сообщество белок-истеричек.

▼17.03.2020 64/100⬍

I. б/а (64) + табл + спал 7 часов (медл 27%), 0,5 в 17:30
II. 2 тш + 2у упр + разминка . Задавил тревожность, не стал поднимать скандал, в результате, вроде, съехали на конструктив.
III. С утра писал нетленку, около 700 слов + правил мини + свел нетленку в файл и первую часть отдал на бета-ридинг. Читал книжку на челлендж.
IV. Настроил аудио контакт, можно слушать лекции на компе дома.
V. Чуток прибрался.
VI. По компании бродят задумчивые владельцы то с включенным радио-каналом, то беседют по телефону с партнерами. Не первый раз встречаю в офисе, дяденьки у нас контактные и демократичные, но все равно зрелище медитативное. Паникеры среди коллег заебали. Разгребал текучку, нас опять мало / Говорил с родителями, договорились про то, когда заеду, завезу все, что нужно и сделаю то, что должен./ Читал новости на банках ру по официальным долго ржал. Давно такого не видел, прям вернулся в ссср.

▼18-23.03.2020 65-70/100⬍

I. б/а в норме, таблы тоже, очень уж они кстати пришлись. Частично спихнули готовку на корзинку, он справляется отлично.
II. Был в самоизоляции, поэтому ходил мало, комплексы делал, вместо разминки была уборка в квартире.
III. Писал очень немного. Пришло письмо от нанораймо, в апреле большой всемирный камп, так что я думаю, настоящую гонку начну в апреле. Потом, может быть, даже футболку себе куплю с йети, 17-го года. Уж очень он мне нравится ) Много редактировал и даже выложился. Написанного и почти дописанного запасы большие, так что можно спокойно добивать их и выкладывать, обычно время у меня уходит на написание новых идей, но старые надо тоже оформлять и выкладывать. Очень приятно беседовали с народом, это радовало. Расписал подробно все плот-банни, которые хотел, да руки не доходили. Собрал из фрагментов и редактировал два текста.
IV. Читал Лиз Бурбо про травмы, остальное пока не трогал, не очень хочется слушать что-либо. Читал тексты на книжный челлендж, анализирую.
V. По квартире делали шаг за шагом давно написанную программу. Помыли и облагородили балкон, посадили травы, помидоры и цветы. Старые ролл-шторы сняли и наклеили витражную пленку там, где потенциально можно пересечься с соседями. Помыли все книжные шкафы, разбираю коллекцию карт и путеводителей. Достали остатки специй и посуды. Постирали все, что можно. Поставили работать мойку воздуха.
VI. В фин плане нам пока двигаться некуда, ждем. / Сделал несколько переводческих проектов / По работе взял предписанные дни за свой счет. Не оч интересует, как коллеги подвинутся со своими, поскольку в прошлый раз когда анон переболел гриппом на ногах, все взяли больничные и радовались жизни. Анон остался один и не мог взять больничный, чтобы не оголять отдел. Потом коллеги еще отпуска взяли, чтобы пересидеть слабость после больничных. Анон же как та сама лошадь пахал и слушал, как начальство предлагает коллегам еще отдохнуть, чтобы выздороветь окончательно. А на анона, типа плевать, везет и везет. Ну и хватит на этом. Всех предупредил и отвалился в самоизоляцию. Больше всего бесит, что разраб, который два месяца больше всех каждый день пиздил и ныл, как опасна эпидемия, сам кашель в опенофис и притащил, падла. И ходил, всех обчихивал три дня. Может, и сейчас продолжает, анону пофиг.

lё nifflё

Анон

Re: Стодневка 2020

▼Идеальный день и цели⬍

Ежедневное, оно же идеальный день:
1. Подъем в 7.30-8 без будильника, после как минимум 7-8-часового сна. Ложусь желательно не позже полуночи.
2. Гимнастика — в режиме 3-4/1 отдых. Минимум 3 раза в неделю — полная для шеи и плеч, 2 раза в неделю — полная для живота, раз в неделю — полный комплекс. В дни отдыха вообще ничего + не перегружаю себя, когда болею.
3. Слежу за БЖУ и калориями. Норма: 63-78 г (20%), 42-52 г (30%), 157-195 г (50%); кК: до 1560, не менее 1250.
4. Гуляю каждый день, хотя бы минут 15-20 ходьбы, не важно куда и зачем.
5. Иностранный каждый день по советам Ломб Като, читаю с переводом, слушаю / смотрю, вникая, или занятия по учебникам.
6. Работа, если день рабочий, отдых и домашние дела, если выходной. Без фанатизма и переработок, в перерывах отдыхаю от компьютера.

Общее, на весь период:
7. Раз в неделю минимум маска на волосы и лицо. Задача минимум — за 100 дней использую хотя бы 14 купленных и подаренных масок.
8. Разгребаю квартиру от хлама, а диски от хрени по мере сил и возможностей.
9. Перебрасываю по дискам сохраненное так, как запланировала год-полтора назад, + ставлю ssd, чтобы операционка быстрее шуршала.
10. Выложить в инсту и на ютуби, что не успела.
11. Шью наволочки на подушки и чехлы на диванные подушки, подшиваю ручки у сумок.
12. Читаю / смотрю что-нибудь кроме необходимого по работе, выбираюсь на мероприятия, в театры и на концерты, на разные встречи.
13. Добираюсь до врачей, прохожу все нужные обследования.
14. Думаю об отпуске не дома, может даже успеваю отдохнуть упс!
15. Пробую продать что-то через авито или юлу (почему-то стремаюсь).
16. Вес и объемы — слежу, чтобы не набирать.
В первый день измерюсь и взвешусь.
На 03.03.2020 вес 54.5, ГТБЖ 95/71/96/90
На 16.02.2020 вес 54.3, ГТБЖ 94/70,5/96,5/89
На 14.01.2020 вес 54.2, ГТБЖ 94/71/96/90
На 31.12.2019 вес 53.9, ГТБЖ 95/70/96/89
17. Как я забыла?!! Подготовить и сдать декларацию!

День 71 (24.03)

▼Скрытый текст⬍

1. проснулась нормально, выспалась. уже ложусь да нифига, конечно. еще и просыпалась дважды
3. чуть перебрала по калориям и углеводам
4. прогулялась в обед
6. да
8. еще немного почистила диски 

Умка

Отредактировано (2020-03-26 00:10:07)

Анон

Re: Стодневка 2020

опоссум из мусорки

дно 10\100

▼Скрытый текст⬍

весь день еда такая здоровая, что сама себе удивляюсь, за ходку во вкусвилл прикупила себе овощную смесь и вполне диетический суп, наквасилась матча-латте. дошла до сефоры, задумчиво перебирала парфюмы - хочу новый. но все что мне нравится продается не дешевле 8-10 тысяч. ебала я так жить.
пришла к выводу что волосы тоже перекрашивать не буду, полтора месяца назад я их пыталась довести до блонда, в итоге они стали охуеть какие поганые. кератин-хератин, шампунь за косарь не помогли тем, кто уже убит обесцвечивающим порошочком.
если не хочу ходить лысой (а волосы лезут и ломаются как осатаневшие), надо не об окрашивании задуматься, а о хорошем уходе.
вечер провела за летсплеями и киношками, выхлопа - одна картинка, да и то нарисовано как ногой. накидывала текст для первых точек квеста, раз с рисунками пока все так грустно. потом - ковыряния в картинках на рефы. их много. нахрена мне так много?

дно 11\100

▼Скрытый текст⬍

начала рисульки к квесту, поняла что нихуя не получается, была очень огорчена. прогулялась, навела порядок дома, бессмысленно убила время в мобильной игрушке. попробовала новый для себя опыт - масло для волос. так вот, кажется оно нужно чтобы чистые волосы после него сразу выглядели грязно. больше смысла в этой хуйне не вижу.
вечером на огонек залетел парень с кучей вредной еды и жестким диском с кинцом. продуктивной второй половины дня не случилось, ну зато хоть поебалась перед тяжелыми рабочими сменами.
до двух ночи рисовала кривоватый стрип из списка своих идей. вбросила в паблик, прикрутила сторис, что есть обнова, может это увеличит охваты. буду смотреть что получится.
два часа ночи, я уже точно пустила под откос график сна и бодрствования. ((((

МИНУС ОДИН ПУНКТ.
ОСТАЛОСЬ 48.

Анон

Re: Стодневка 2020

▼Идеальный день и цели⬍

Ежедневное, оно же идеальный день:
1. Подъем в 7.30-8 без будильника, после как минимум 7-8-часового сна. Ложусь желательно не позже полуночи.
2. Гимнастика — в режиме 3-4/1 отдых. Минимум 3 раза в неделю — полная для шеи и плеч, 2 раза в неделю — полная для живота, раз в неделю — полный комплекс. В дни отдыха вообще ничего + не перегружаю себя, когда болею.
3. Слежу за БЖУ и калориями. Норма: 63-78 г (20%), 42-52 г (30%), 157-195 г (50%); кК: до 1560, не менее 1250.
4. Гуляю каждый день, хотя бы минут 15-20 ходьбы, не важно куда и зачем.
5. Иностранный каждый день по советам Ломб Като, читаю с переводом, слушаю / смотрю, вникая, или занятия по учебникам.
6. Работа, если день рабочий, отдых и домашние дела, если выходной. Без фанатизма и переработок, в перерывах отдыхаю от компьютера.

Общее, на весь период:
7. Раз в неделю минимум маска на волосы и лицо. Задача минимум — за 100 дней использую хотя бы 14 купленных и подаренных масок.
8. Разгребаю квартиру от хлама, а диски от хрени по мере сил и возможностей.
9. Перебрасываю по дискам сохраненное так, как запланировала год-полтора назад, + ставлю ssd, чтобы операционка быстрее шуршала.
10. Выложить в инсту и на ютуби, что не успела.
11. Шью наволочки на подушки и чехлы на диванные подушки, подшиваю ручки у сумок.
12. Читаю / смотрю что-нибудь кроме необходимого по работе, выбираюсь на мероприятия, в театры и на концерты, на разные встречи.
13. Добираюсь до врачей, прохожу все нужные обследования.
14. Думаю об отпуске не дома, может даже успеваю отдохнуть упс!
15. Пробую продать что-то через авито или юлу (почему-то стремаюсь).
16. Вес и объемы — слежу, чтобы не набирать.
В первый день измерюсь и взвешусь.
На 03.03.2020 вес 54.5, ГТБЖ 95/71/96/90
На 16.02.2020 вес 54.3, ГТБЖ 94/70,5/96,5/89
На 14.01.2020 вес 54.2, ГТБЖ 94/71/96/90
На 31.12.2019 вес 53.9, ГТБЖ 95/70/96/89
17. Как я забыла?!! Подготовить и сдать декларацию!

День 72 (25.03)

▼Скрытый текст⬍

1. проснулась относительно нормально, не выспалась совершенно, потому что всю ночь будили. еще готовлю, так что час в моем распоряжении точно
2. для живота наполовину, как раз сейчас ее продолжу, будет полностью. немного для шеи
3. все норм
4. полчаса
5. сейчас полезу в ленту фб, хотя бы минут 15 почитаю
6. да

Умка

Отредактировано (2020-03-26 00:14:57)

Анон

Re: Стодневка 2020

Вот уж точно, кому война, а кому мать родна

▼Скрытый текст⬍

По воле обстоятельств, связанных с коронавирусом, анону неожиданно подкинули очень интересную халтуру в Выборге - главный специалист с двойным русско-эстонским гражданством еще в начале марта свалил к себе в Эстонию на хутор, теперь анон будет помогать вместо него.

А я только приготовился страдать на тему отсутствия работы, так как основная сейчас занимает процентов 30% времени от обычного.
Буду ваять проект у себя в ЛО и ездить в Выборг раз в неделю.

Так же анон решает досрочно прекратить стодневку, так как приоритеты и цели с начала января очень сильно поменялись.

Спасибо, аноны, с вами было здорово.

Анон-гедонист

Анон

Re: Стодневка 2020

Удачи, анон-гедонист! 
Приходи на следующую, с тобой здорово!

Анон

Re: Стодневка 2020

Дни 61-72, наверное.

▼Цели.⬍

. Высыпаться.
. Работать работу.
. Рисовать, много рисовать, в идеале на конец должно быть десять артов. Из них минимум два полноценных с фоном, минимум два нсфв (так-то я читер, они по-любому должны быть и начаты), и минимум два - по популярным фандомам. Подтянуть базу. Кроме того, активно пиариться везде, где можно, на девианте каждый арт засовывать минимум в 60 групп. Лучше в сотню. Переделать прайс. (Сделано: сфв картинок без фона: 4, с фоном 4, нсфв 2, популярные фандомы 0, итого 10.)
. Ухаживать за кожей, делать гимнастику от лишних подбородков.
. Следить за питанием и худеть.
. Хорошо вести себя с партнёршей.
. Не запускать ролёвки.
. Заняться всё-таки спортом. Хотя бы начать гулять вокруг квартала.
. Держать дом в чистоте.
. Языки: английский, датский, эстонский. Ну хотя бы одним из них регулярно заниматься.
. Перестать зависать на чтении вещей, которые мне никак в жизни не помогут, вроде свежих новостей из области огурцеводства или жизнеописания пациента, про которого я только здесь и узнал.
Дополнительно, но не обязательно:
. Дописать главу фика-долгостроя.
. Прочитать хоть что-то новое и не учебник.
. Выбрать какие-нибудь дельные художественные курсы и начать копить на них.
. Купить какую-нибудь радующую шмотку.
. Скопить на новый ноутбук.
. Разобраться с головой.
. Начать собирать доки на визу, кажется, как раз где-то в то время пора будет снова начинать это развлечение.
. Поддерживать отношения с родственниками в хорошем состоянии. Помнить о поздравлениях с праздниками. Поздравлять даже.

▼Сделано.⬍

- Сон: не ок. Постоянно хочется спать. Но если ложусь - не спится.
+ Работа: плюс-минус норм.
- Рисование: сильно проседает, хотя рисую.
- Уход: проседает.
+ Еда: по плану.
+ Отношения: в целом норм.
+ Ролевые: кучка долгов и хочется всё забросить.
+ Спорт: именно в те дни, когда люди начали оседать дома, я почти каждый день куда-то да мотаюсь. ><
+ Уборка: в выходные полы помыл.
+ Языки: читаю книжку, хотя медленнее, чем планировал.
- Прокрастинация: прокрастинирую.
- Голова: мы с ней поругались и очень сильно.
- Отношения с родственниками: неистово ругаюсь с ними в собственной голове. Наружу стараюсь не выносить. Тут осознал вдруг, что надо срочно думать над подарком отцу на др.

Ласка

Анон

Re: Стодневка 2020

Капибара продолжает стодневку без отчетов, в конце подведу итоги. Тоже все очень сильно поменялось в связи с обстановкой в стране.

Анон

Re: Стодневка 2020

удачи капибаре и гедонисту   

вполз опоссум из мусорки

▼дно 11 и 12\100 "когда надоело смотреть на кишки"⬍

два дня запоя энергетиков, сигарет и гневливого печатанья работы. послала ЗОЖ в пизду и пообещала себе в среду бутылку вина или опрокинуть белого русского в баре, если справлюсь с этой хуйней. смены были не из простых: нас покинул ради отпуска нормальный адекватный шеф-редактор. остался только ебанутый людоед (замена предлогает "людоеб", что тоже вариант). опять сидела допозна. в перерывах составляла резюме на новое место предположительной работы. резюме у меня, конечно, неказистое. творческий путь: продавец, товаровед, сотрудник закупок, потом - хуяк! - КОНТЕНТ в новостном агентстве. При этом желаемая вакансия - сценарист, с прицелом на рост в нарративного дизайнера.
надо хоть на колене набросать задуманный квест, чтобы приложить к списку достижений и показать что я не просто хуй с горы, а то собственные шансы на то, что мою резюме посмотрят, выглядит призрачно. я бы человеку с таким странным списком достижений даже тестовое задание бы не дала.
но я мечтаю приложить свою руку к созданию мобильной игры в стиле финального космоса, бордерлендс и рика и морти. :((((( потому что таких тыкалок на мобилку я не видела ((((

на самом деле я просто устала шерстить по работе тонны материалов о вооруженных конфликтах на ближнем востоке и смотреть на картинки из арабских интернетов с кишками шахиднувшихся, а роюсь я в них уже год. в такой обстановке и вакансия тренера водного поло выглядит круто.
как на зло в голову приходит очень много идей в рабочее время, когда надо разбираться с каким-нибудь рерайтом заметки про запрос генсеку блядь оон, а не свою хуйню рисовать.

Анон

Re: Стодневка 2020

Анон-гедонист, ты был классный, удачи в новом проекте!

Анон

Re: Стодневка 2020

Анон-гедонист, Капибара, удачи!

▼Идеальный день и цели⬍

Ежедневное, оно же идеальный день:
1. Подъем в 7.30-8 без будильника, после как минимум 7-8-часового сна. Ложусь желательно не позже полуночи.
2. Гимнастика — в режиме 3-4/1 отдых. Минимум 3 раза в неделю — полная для шеи и плеч, 2 раза в неделю — полная для живота, раз в неделю — полный комплекс. В дни отдыха вообще ничего + не перегружаю себя, когда болею.
3. Слежу за БЖУ и калориями. Норма: 63-78 г (20%), 42-52 г (30%), 157-195 г (50%); кК: до 1560, не менее 1250.
4. Гуляю каждый день, хотя бы минут 15-20 ходьбы, не важно куда и зачем.
5. Иностранный каждый день по советам Ломб Като, читаю с переводом, слушаю / смотрю, вникая, или занятия по учебникам.
6. Работа, если день рабочий, отдых и домашние дела, если выходной. Без фанатизма и переработок, в перерывах отдыхаю от компьютера.

Общее, на весь период:
7. Раз в неделю минимум маска на волосы и лицо. Задача минимум — за 100 дней использую хотя бы 14 купленных и подаренных масок.
8. Разгребаю квартиру от хлама, а диски от хрени по мере сил и возможностей.
9. Перебрасываю по дискам сохраненное так, как запланировала год-полтора назад, + ставлю ssd, чтобы операционка быстрее шуршала.
10. Выложить в инсту и на ютуби, что не успела.
11. Шью наволочки на подушки и чехлы на диванные подушки, подшиваю ручки у сумок.
12. Читаю / смотрю что-нибудь кроме необходимого по работе, выбираюсь на мероприятия, в театры и на концерты, на разные встречи.
13. Добираюсь до врачей, прохожу все нужные обследования.
14. Думаю об отпуске не дома, может даже успеваю отдохнуть упс!
15. Пробую продать что-то через авито или юлу (почему-то стремаюсь).
16. Вес и объемы — слежу, чтобы не набирать.
В первый день измерюсь и взвешусь.
На 03.03.2020 вес 54.5, ГТБЖ 95/71/96/90
На 16.02.2020 вес 54.3, ГТБЖ 94/70,5/96,5/89
На 14.01.2020 вес 54.2, ГТБЖ 94/71/96/90
На 31.12.2019 вес 53.9, ГТБЖ 95/70/96/89
17. Как я забыла?!! Подготовить и сдать декларацию!

Поняла, что как только сажусь подводит итоги дня ближе к ночи, потом не сплю до 3. Не знаю, что за магия. но эти два дня твердо решила ложиться хотя бы в час, или хотя бы в половину второго, поэтому дописываю их сейчас. Итак.

День 73 (26.03)

▼Скрытый текст⬍

1. проснулась по будильнику, почти 7 часов сна, выспалась, но весь день раскалывалась голова, поэтому на остальное было уже фиолетово. легла рано! в половину первого уже спала. 
2. для живота и шеи частично
3. чуть перебрала жиров и каллорий
4. прогулялась
6. да
17. не сказать, чтобы что-то существенное сделала, скорее лениво лежу в направлении цели, но хоть что-то

День 74 (27.03)

▼Скрытый текст⬍

1. проспала минут на 15 будильник. легла около 2
3. чуть недобрала до нормы по всем показателям. кроме жиров, майонез — зло
4. набегалась
6. да
7. маски на волосы

Умка

Анон

Re: Стодневка 2020

Анон-гедонист, ты был классный, удачи в новом проекте!

Присоединяюсь! Жаль что уходишь( Удачи во всех делах!

Анон

Re: Стодневка 2020

День 45-49

▼Скрытый текст⬍

Совсем перестал следить за временем и делами. Напишу краткий отчёт.
1. Здоровье. В связи с коронавирусом стал много бухать. Сплю много, ем нечасто, но вкусно, продуктами заварился, на спорт пока забил. Вес на месте. Наш фитнесс-клуб таки закрыли.
2. Работа. Перевёл всех клиентов на скайп. Особенно после того, как одна клиентка заболела. Больше пишу, взял ещё одну наливку. Поискиваю задания на бирже. Внезапно остался без работы муж. Он 1Сник, и все его клиенты ушли на карантин. Мои пока что пишут/звонят. Страшно. Забубенил бесплатный марафон для привлечения клиентов.
3. Творчество. Наш драммер заболел и репу на неделе пришлось отменить. Вроде ничего серьёзного.
4. Отдых. Билеты на Вакен пока не сдали. Взяли отсрочку. Что делать дальше, хуй знает. Смотрю сериалы.
5. Отношения. Бухаем с друзьями и нашим международным чатом. Все в смятении. Один поехавший друг пишет про всадников апокалипсиса.
6.Учеба: учу английский. До учебы по специальности не доходят руки.
7.Дом. Стараюсь мыть посуду хотя бы.
Резюме: пиздец нарастает.

Жирафик

Анон

Re: Стодневка 2020

опоссум из мусорки

▼дно 13-14/ 100⬍

Дно 13-14.
Как и обещала, в первый же выходной приговорила бутылку вина, по вечерам догонялась разбитой на две части документалкой "Щекотка". В промежутках ходила по магазинам, пока их все не прикрыли на путинские выходные. Гантели и планка были посланы в задницу, потому что какая планка, когда тебе и так весело? Да и так волшебным образом потеряла за две смены килограмм. Умазалась всеми своими уходовыми средствами, отложила еще чутка денег с аванса на обновление компа.
Рисовального запала хватило только на "летающие головы" в тетради.
Серфила другой сайт, где можно создать свою интерактивную историю - на этот раз Квест Бук. Он не такой древний как квестер, с иным функционалом, но таким же однообразным наполнением. Хотя у меня и запросы высокие, разумеется. Однозначно не подходит.
Вечером расшарила 70 бесплатных книг издательства Альпина. Давно заглядывалась на "Кроссфит мозга", но пугала цена.
Степень отвращения при мысли о еще двух сменах в инфопотоках новостей Ближнего Востока заставила задуматься, что мое время в этой шараге реально подходит к концу, по опыту прошлых работ понимаю, что вот это вот отвращение по утрам - первый признак того, что я скоро съебусь.

Анон

Re: Стодневка 2020

День 50

▼Скрытый текст⬍

Сегодня половина моей стодневки. Ну что. Начал я хорошо. И сделать успел много. Но испытания кризисом и пандемией, походу, я не выдержал. Итоги подведу, может, завтра.

Сегодня тупо вялился дома с легкого, но все же похмелья, принял в скайпе 1 клиентку, написал и отправил 1 текст. Вчера бухали и жрали вкусные орехи, креветкок, всякие снэки, хорошо потусили с друзьями. Как в последний раз, от чего очень страшно. Поролил с соигроком неплохо. Смотрел сериал. Выбирался из дома в супермаркет. Там все закрыто, особенно удручающе выглядит закрытый фудкорт. Наконец купил новые линзы и раствор для них. Стики мужу и 2 бутылки минералки. Из-за того что перетаскал линзы и не соблюдал условия хранения (идиот) я, походу, снова словил синдром сухих глаз. На солнце смотреть тяжело. Готовил дома вкусное. Вчера уже заметил, что разжирел и мои старые джинсы на мне сидят, как на бегемоте. Нужно брать себя в руки.

Идеальный день и цели

▼Скрытый текст⬍

1. Просыпаюсь в 7.00 утра. Встаю на весы, там 59 кг. Делаю замеры в приложении, где я чекаю свои физические параметры. Приложение мне говорит, что все ок. Душ, с каким-нибудь вкусно пахнущим гелем, 5 минут маска для лица, крем. 5 мин зарядка и массаж лица. Легкий завтрак, что-нибудь вкусное и полезное, что я люблю. Мюсли, творожок, сок... Никакого кофе. Одеваюсь и в 8. 00 выхожу из дома. Выбираю одежду из своего гардероба, который состоит из вещей премиум класса (и немного старых любимых). По дороге читаю, что-то из проф литературы на англ.
9.00 - 10.30 йога. Потом немного плаваю, одеваюсь и к 11.30 приезжаю в офис. Он у меня в историческом центре города, на центральной улице, уютный и очень комфортный. Там, наконец, пью вкусный кофе, который варю или сам, или покупаю в соседнем ТЦ. С какой-нибудь вкусной печенькой или еще чем, перекус. (У меня в офисе есть кофеварка.)
с 12.00 до 14.00 принимаю двух клиентов, получаю с них деньги и затем иду на обед в соседнее кафе. С 14.00 до 15.00 обедаю и немного гуляю.
С 15.00 до 17.00 принимаю еще двух клиентов, еду домой и в 18.00 я уже дома (быстро доехал).
Прихожу домой, обнимаю мужа, глажу кошку. Я спокойная и довольная. Недавно я проверила свое здоровье и оказалось, что все хорошо, а еще мы заключили контракт с лейблом на будущий тур с нашей группой или продажи нашего альбома, пока что готовимся к концерту в Москве. Завтра мы идем на репетицию. Смотрю на себя в зеркало и я себе очень нравлюсь.
Сажусь за комп, отвечаю на сообщения от клиентов, тут вдруг мне заказчик подгоняет хороший проект по писанине, с привлекательной оплатой. А также я мониторю свою рабочую группу, и вижу что уже 20 записавшихся на мой платный тренинг, из тех что были на бесплатном. Очень радостно, но предстоит много работы.
Муж говорит, что закупил стройматериалы для будущего ремонта, я осматриваю все с одобрением. Приходит сообщение, что меня зачислили в группу в автошколу, и оплата прошла. А также от продавца машины, приглашение посмотреть. У меня уже есть часть денег на нее. Остальное скоро будет.
19.00 мы ужинаем, что-то вкусное и полезное, мясо, овощи, салат. 19.30 заканчиваем, немного болтаем, потом я полчаса прибираюсь и часа полтора смотрю учебный курс, в 21-30 заканчиваю, потом смотрю сериальчик и при этом что-нибудь вышиваю. В 23.00 заканчиваю с сериальчиком (на англ) и немного лежу в ванной с маской на лице и читаю, 23.30 иду в постельку, потом мы занимаемся сексом и засыпаем. В 12.00, чтобы завтра проснуться опять в 7 утра. Весь день проходит спокойно и продуктивно, я чувствую себя уверенно и даже чутка расслабленно. У меня нет долгов и на мне ничего не висит.

Цели.
1.Здоровье и красота: пройти диспансеризацию, особенно гинеколога, и провериться на гормоны. Пройти курс массажа. Продолжать ходить в спортзал и попробовать личного тренера. Сходить к косметологу. Записаться на психотерапию. Покраситься, научиться наконец укладывать волосы. Сделать брови и ногти.
2.Гардероб. Отнести старые вещи на утилизацию. Подобрать себе новый гардероб. Из маст хэв: косуха, новые мартенсы, только весенний вариант, платье, длинная юбка, худи, пару маек, туфли на каблуке, кроссовки, белая рубашка, джинсы. Хочу попробовать наконец вещи из премиум сегмента. Возможно, поход к стилисту.
3.Учеба. Довести уже наконец свой английский до Upper Intermediate. Найти репетитора или кого-то для общения. Узнать че там с обучением в понравившихся мне странах и че там с переводом моего диплома. Узнать че там с аспирантурой и стоит ли. Узнать чего там ее можно в Питере пройти по моей специальности, чтобы было больше часов до эксперта. Узнать, че там с научными публикациями и можно ли попробовать. Узнать че там с английской языковой школой. И вообще с переездом. +попробовать в освоение альтернативной профессии, если с этой ниче не выгорит. + прочесть 100 книг за этот год.
4.Работа. Внедрить наконец свой бесплатный тренинг и написать книгу/хоть какой-то документ для рассылки. Начать регулярно писать в группу и сделать там раскрутку. Найти тот чат в телеге и поискать там заказчиков. Найти нормальных заказчиков, которые много платят.
5.Творчество. Записать сингл и сделать что возможно для раскрутки того что уже есть. Поехать в тур. Поехать на Wacken. Больше выступать.
6.Хобби, отдых. Начать снова рисовать, вышивать, вязать, еще что-то крафтить. Купить новую гитару. Сделать больше фотосетов для инсты. Прочитать 100 книг за год.
7.Дом. Расхламить, составить хотя бы смету для ремонта. Начать ремонт. Посадить цветы, зелень и траву кошке. Разобрать все шкафы и гардероб. Разобрать свое собрание книг. Возможно завести 2 кошку - кота.

Жирафик