Холиварофорум
Вы не вошли.
Объявление
Мы начинаем прием заявок на Тайного Санту 2026!
#551 2020-03-12 00:04:29
- Анон
Re: Стодневка 2020
Была уверена, что за 8 марта писала, ан нет.
Ежедневное, оно же идеальный день:
1. Подъем в 7.30-8 без будильника, после как минимум 7-8-часового сна. Ложусь желательно не позже полуночи.
2. Гимнастика — в режиме 3-4/1 отдых. Минимум 3 раза в неделю — полная для шеи и плеч, 2 раза в неделю — полная для живота, раз в неделю — полный комплекс. В дни отдыха вообще ничего + не перегружаю себя, когда болею.
3. Слежу за БЖУ и калориями. Норма: 63-78 г (20%), 42-52 г (30%), 157-195 г (50%); кК: до 1560, не менее 1250.
4. Гуляю каждый день, хотя бы минут 15-20 ходьбы, не важно куда и зачем.
5. Иностранный каждый день по советам Ломб Като, читаю с переводом, слушаю / смотрю, вникая, или занятия по учебникам.
6. Работа, если день рабочий, отдых и домашние дела, если выходной. Без фанатизма и переработок, в перерывах отдыхаю от компьютера.
Общее, на весь период:
7. Раз в неделю минимум маска на волосы и лицо. Задача минимум — за 100 дней использую хотя бы 14 купленных и подаренных масок.
8. Разгребаю квартиру от хлама, а диски от хрени по мере сил и возможностей.
9. Перебрасываю по дискам сохраненное так, как запланировала год-полтора назад, + ставлю ssd, чтобы операционка быстрее шуршала.
10. Выложить в инсту и на ютуби, что не успела.
11. Шью наволочки на подушки и чехлы на диванные подушки, подшиваю ручки у сумок.
12. Читаю / смотрю что-нибудь кроме необходимого по работе, выбираюсь на мероприятия, в театры и на концерты, на разные встречи.
13. Добираюсь до врачей, прохожу все нужные обследования.
14. Думаю об отпуске не дома, может даже успеваю отдохнуть.
15. Пробую продать что-то через авито или юлу (почему-то стремаюсь).
16. Вес и объемы — слежу, чтобы не набирать.
В первый день измерюсь и взвешусь.
На 03.03.2020 вес 54.5, ГТБЖ 95/71/96/90
На 16.02.2020 вес 54.3, ГТБЖ 94/70,5/96,5/89
На 14.01.2020 вес 54.2, ГТБЖ 94/71/96/90
На 31.12.2019 вес 53.9, ГТБЖ 95/70/96/89
17. Как я забыла?!! Подготовить и сдать декларацию!
День 55 (08.03)
1. относительно выспалась. почти не легла, где-то около 8 утра
2. для шеи и головы
3. даже не следила, продолжила отдыхать
6. увы, в честь праздника пахала как лошадь, работала, в том числе ночью
День 56 (09.03)
1. почти без сна, часа 3 всего, браслет даже не зафиксировал. легла поздно. смотрела МиМ
весь день тупила, поэтому ничего и никак, кроме некоторых домашних дел
3. оооочень разгрузочный день. недобрала всего, кроме конфет.
6. есть, потому что больше ничего делать не могла
12. сериал МиМ
День 57 (10.03)
1. недоспала, меньше 6 часов. легла поздно, опять оно же, МиМ.
2. полная для живота, для шеи, плюс доктор помог
3. норм
4. есть
6. получилось, хотя и умоталась, отдыхать надо больше
12. сериал МиМ
13. есть
День 58 (11.03)
1. проспала, зато 6 часов сна. надеюсь, сегодня лягу в районе полуночи
2. для живота и шеи чуть-чуть
3. чуть меньше всего, но не критично, по процентам норм
6. получилось
12. сериал МиМ
Умка
#552 2020-03-12 00:51:00
- Анон
Re: Стодневка 2020
День 32
1.Здоровье и красота:
-дичайше не выспался, спал наверное часа 4, ночью проснулся от головой боли и спазма сосудов, не мигрень, но что-то типа, у меня всю жизнь это. Но вчера прям че-то жуткое было.
-зал (самый разгар месячных, какой зал, еще уставший я какой-то и слабый)
-витамины
-вес 70,5
+утром ватрушка, днем в столовке борщ и филе куриное с пюре, компот.
-вечером нажарил грибов вешенок с луком и картошки кружками, а еще типа мраморное мясо, но видно не умею его готовить, вышло так себе. Жирная и тяжелая еда.
3.Учеба.
+2 вебинара
+начал делать задание
+учил английский с дуолингво
+читал книгу по спец.
4.Работа.
+2 клиента (пара) вынесли мне весь мозг
+решил в офисе менять решетку на открывающуюся, нашел наконец вход во двор и увидел что все пожарные выходы тоже закрыты и зарешечены. А я параноик. Но как принял решение, стало легче.
-1 текст написал и бля удалил случайно(
5.Творчество.
0
6.Хобби, отдых.
+смотрел Половое воспитание, ну ниче так
7.Дом.
+цветы растут
-в доме срач, на кухне пиздец. Сил нет убрать. Только стол протер.
8.Отношения
+встретил маму, поговорил хорошо
+ролевка с соигроком
9.Психика
-ебать я нервный, психовал из-за доллара и срывающейся поездки весь день. ПМС же еще. Всех заебал. Мысли "нахуй так жить".
Немного успокоился после вестей из Германии, что WOA скорее не отменят (он в июле-августе). Шведские знакомые тоже настроены похуистично. Итальянцы и испанцы паникуют. Погадал даже на картах, покупать ли евро. Карты сказали, что теперь уже похуй, а значит сиди на жопе ровно. Тленил. Даже люди уже попросили перестать тленить.
Резюме:сам заебался и всех заебал
Жирафик
Отредактировано (2020-03-12 00:53:58)
#553 2020-03-12 15:05:38
- Анон
Re: Стодневка 2020
День 10/50
Натер ногу, так что мало ходил. Доделал подработку, сдал. Возможно потом еще что-то будет. Начал капать альбуцид в глаза, стали меньше чесаться, так что я почти счастлив. Вечером немного рисовал.
день 1/50
лег до 12, хотя последние полтора часа не ложился через силу. В следующий раз нужно ложиться сразу. Туториал нашел, но не досмотрел и толком не рисовал. Высидел 3 часа на др начальства и не двинулся притащил еды домой. Жутко вымотался, социальная активность все же совсем не мое.
в целом - фигово.
начал смотреть туториал, но пока не опробовал. Весь день был жутко подавлен хз с чего, продуктивность на нуле. Еще и перед сном сожрал три бутера с колбасой. В час ночи 
Из плюсов: нашел три вещи, которые хочу сделать во время ремонта. Две надо еще продумать, одну просто купить, но ближе к лету.
Дни 3-4/50.
Немного рисовал, просмотрел лекцию, до метро шел пешком ради хоть какой-то нагрузки, относительно рано лег. На следующий день проспал, утром обнаружил, что слегка простыл и отпросился у начальства на удаленку, благо делать нечего, тихий сезон. Продуктивность четверга на нуле, но сегодня чувствую себя лучше, а это уже неплохо.
дни 5-9
в пятницу выдержал рабочее мини-празднование восьмого марта, никого не послал из-за сексистких шуточек, потом поехал покупать всем подарки, дома сразу одарил заранее.
сб-вск-пн - много спал, ложился не всегда вовремя. В субботу обнаружил у себя мерзкие 37.3, так что выходные прошли довольно вяло, только немного позанимался домашними делами и подработкой, удалил лишние игры с соньки, поставил скачиваться новые
вт - сходил на работу, почти доделал подработку. Вечером поиграл с сестрой в приставку.
цели
наладить режим сна, сбросить сколько выйдет, но не меньше четырех кг, регулярно смотреть туториалы по рисованию на ютубе и пытаться по ним что-то делать. Купить подарок сестре на др, продумать, что хочу сделать со своей комнатой и прикинуть количество бабла на это дело, подумать насчет тренажерки или каких-то секций, чтобы добавить активность, сначала проверить, что собираются делать в нас бесплатно, дальше уже зависит от ситуации. Доделать задание для подработки.
Анон-хлебалушко
#554 2020-03-12 21:20:47
- Анон
Re: Стодневка 2020
День 58.
. Высыпаться.
. Работать работу.
. Рисовать, много рисовать, в идеале на конец должно быть десять артов. Из них минимум два полноценных с фоном, минимум два нсфв (так-то я читер, они по-любому должны быть и начаты), и минимум два - по популярным фандомам. Подтянуть базу. Кроме того, активно пиариться везде, где можно, на девианте каждый арт засовывать минимум в 60 групп. Лучше в сотню. Переделать прайс. (Сделано: сфв картинок без фона: 4, с фоном 4, нсфв 2, популярные фандомы 0, итого 10.)
. Ухаживать за кожей, делать гимнастику от лишних подбородков.
. Следить за питанием и худеть.
. Хорошо вести себя с партнёршей.
. Не запускать ролёвки.
. Заняться всё-таки спортом. Хотя бы начать гулять вокруг квартала.
. Держать дом в чистоте.
. Языки: английский, датский, эстонский. Ну хотя бы одним из них регулярно заниматься.
. Перестать зависать на чтении вещей, которые мне никак в жизни не помогут, вроде свежих новостей из области огурцеводства или жизнеописания пациента, про которого я только здесь и узнал.
Дополнительно, но не обязательно:
. Дописать главу фика-долгостроя.
. Прочитать хоть что-то новое и не учебник.
. Выбрать какие-нибудь дельные художественные курсы и начать копить на них.
. Купить какую-нибудь радующую шмотку.
. Скопить на новый ноутбук.
. Разобраться с головой.
. Начать собирать доки на визу, кажется, как раз где-то в то время пора будет снова начинать это развлечение.
. Поддерживать отношения с родственниками в хорошем состоянии. Помнить о поздравлениях с праздниками. Поздравлять даже.
- Сон: не ок. Страшно хочу спать с шести часов, но держусь.
+ Работа: ок.
+ Рисование: рисовал. Хотя можно бы и больше.
+ Уход: рутинный.
+ Еда: ок.
+ Отношения: ок.
- Ролевые: ничего не делал, да ещё и стал причиной конфликта в ролевой.
- Спорт: ничего не делал.
- Уборка: ничего не делал.
+ Языки: десять страниц книжки на английском, сейчас ещё почитаю.
- Прокрастинация: прокрастинирую.
Ласка
#555 2020-03-13 00:43:07
- Анон
Re: Стодневка 2020
Ежедневное, оно же идеальный день:
1. Подъем в 7.30-8 без будильника, после как минимум 7-8-часового сна. Ложусь желательно не позже полуночи.
2. Гимнастика — в режиме 3-4/1 отдых. Минимум 3 раза в неделю — полная для шеи и плеч, 2 раза в неделю — полная для живота, раз в неделю — полный комплекс. В дни отдыха вообще ничего + не перегружаю себя, когда болею.
3. Слежу за БЖУ и калориями. Норма: 63-78 г (20%), 42-52 г (30%), 157-195 г (50%); кК: до 1560, не менее 1250.
4. Гуляю каждый день, хотя бы минут 15-20 ходьбы, не важно куда и зачем.
5. Иностранный каждый день по советам Ломб Като, читаю с переводом, слушаю / смотрю, вникая, или занятия по учебникам.
6. Работа, если день рабочий, отдых и домашние дела, если выходной. Без фанатизма и переработок, в перерывах отдыхаю от компьютера.
Общее, на весь период:
7. Раз в неделю минимум маска на волосы и лицо. Задача минимум — за 100 дней использую хотя бы 14 купленных и подаренных масок.
8. Разгребаю квартиру от хлама, а диски от хрени по мере сил и возможностей.
9. Перебрасываю по дискам сохраненное так, как запланировала год-полтора назад, + ставлю ssd, чтобы операционка быстрее шуршала.
10. Выложить в инсту и на ютуби, что не успела.
11. Шью наволочки на подушки и чехлы на диванные подушки, подшиваю ручки у сумок.
12. Читаю / смотрю что-нибудь кроме необходимого по работе, выбираюсь на мероприятия, в театры и на концерты, на разные встречи.
13. Добираюсь до врачей, прохожу все нужные обследования.
14. Думаю об отпуске не дома, может даже успеваю отдохнуть упс!
15. Пробую продать что-то через авито или юлу (почему-то стремаюсь).
16. Вес и объемы — слежу, чтобы не набирать.
В первый день измерюсь и взвешусь.
На 03.03.2020 вес 54.5, ГТБЖ 95/71/96/90
На 16.02.2020 вес 54.3, ГТБЖ 94/70,5/96,5/89
На 14.01.2020 вес 54.2, ГТБЖ 94/71/96/90
На 31.12.2019 вес 53.9, ГТБЖ 95/70/96/89
17. Как я забыла?!! Подготовить и сдать декларацию!
День 59 (12.03)
1. спала мало, встала рано, еще не легла и... не знаю, наверное, еще час посижу, иначе будет сильно грустно
2. для шеи
3. думала, что недобрала, но внезапно оказалось, что все есть, по процентам норм, по количеству калорий тоже
4. пришлось немного
6. 14 часов без обеда, увы. надо как-нибудь компенсировать
13. продолжаю обследования
14. уже не думаю, этот пункт, наверное, можно вычеркивать
16. внепланово у врача; вес 53, ГТБЖ 93/72/95/89
Умка
#556 2020-03-13 10:06:09
- Анон
Re: Стодневка 2020
День 59
Алкоголь – пол бутылки мерло
Косяки – 2
Сигареты – 5
1. Работа. Работал из дома, с 11 до 18, урывками. Готовился к битве с РСП. Разбирался с рублевыми запасами. У нас в компании ввели 2 недельный карантин в виде работы удаленно для тех, кто недавно вернулся из понятного списка стран, все руководство казначейства сидит по домам - слетали один в Милан, другая - в Рим, отдохнули, называется. В промежутках писал письма всякие неприятные.
2. Вес. После веселой ночки ощущал такую слабость, что решил в 12 пообедать - гречневая каша и тост с паштетом из индейки, кофе. Вечером уже бодро съел половину стейка с овощами и салат из капусты и острого перца.
3. Здоровье/внешность. Выглядел после приступа ужасно, к зеркалу подходить не хотелось, на ночь намазался кремом и все.
4. Квартира/дом/быт. Постирал, полил цветы, начал разбирать гардеробную, но плюнул и решил опять доплатить домработнице.
5. Личное. Все мысли заняты работой и моими личными финансовыми перспективами. Тревожно и неуютно. Надеюсь, к концу апреля в Германии все устаканится с вирусом, написал им письмо на всякий случай, попросил держать меня в курсе дела, если в клинике будут изменения по приему иностранцев.
Досмотрели с мужем «Триггер». Перечитывал Борхеса, он всегда действует на меня успокаивающе, но не сегодня.
День 60
Алкоголь – 2 бокала шабли, пол бутылки кьянти
Косяки – 1
Сигареты – 6
Секс - 1
1. Работа. С утра улетел в Москву, просидел с представителями РСП до 8 вечера с перерывом на обед. Ну, переговоры идут с переменным успехом. Пока я не понимаю, выиграли мы или нет.
2. Вес. Обедал куриным бульоном и салатом из китайской капусты и куриной грудки. Вечером - половина люля кебаба из барашка (оказался жутко пересоленным), свежие овощи, и еще украл пару ложек картофельного пюре из тарелки спутника.
3. Здоровье/внешность. Все еще ощущал слабость, пил таблетки, но помогло лишь частично, вечером все равно, извините, блевал.
4. Квартира/дом/быт. Надавал заданий домработнице по вотсапу и все.
5. Личное. Вечером встретились вместе с В. с его другом, хорошо посидели в ресторане до полуночи, говорили про бизнес и политику, а потом внезапно про ремонт. У всех троих загородные дома в разной стадии готовности, есть что обсудить. Друг В. назвал меня «очень худенькой», анон радовался в глубине души как девчонка.
А ночью анону приснился один из самых страшных снов за всю жизнь.
Анон-гедонист
#557 2020-03-13 14:24:10
- Анон
Re: Стодневка 2020
У меня есть идеальный-идеальный день, но до него не 100 дней, до него пилить и пилить, но когда-нибудь! 
Я просыпаюсь от шороха прилива и свежего бриза, соленый воздух пахнет так приятно, что я встаю сразу же, не валяясь ни минутки, натягиваю купальный костюм, коралловые тапки и бегу по деревянной лестнице, помосту и песчаной дорожке прямо к океану. Волны не сильные, как я люблю, так что забегаю в воду и с огромным удовольствием плаваю полчасика-час, любуясь то островами, то ярко-голубым небом с облаками, которые люблю разбирать на разные фигуры, то горами, что поднимаются из пальмовых рощ.
Когда выхожу из воды - еще слишком рано и дом только просыпается - приходит домработница с рынка, она будет готовить и убираться, так что я варю кофе, болтаю с ней пару минут, утаскиваю личи и манго и ухожу к себе, наверх - писать новую книгу, чтобы потом, после пары часов работы, нормально позавтракать, поболтать обо всем с партнером, и уйти снова к себе в кабинет, рисовать.
День будет долгим и приятным - надо успеть заехать на раскопки, за новой порцией находок для отрисовки и баек, да и размяться на лопате, просто потому что люблю, а друзьям никогда не помешает помощь. А вечером мы все поедем в обсерваторию, должны придти первые результаты обобщения наблюдений в которых мы пусть на любительском уровне, но участвовали, и дальше будем помогать уже с обработкой данных. Ну и поснимать туманности, конечно - облака ушли и небо полно звезд.
Я занимаюсь тем, что люблю больше всего на свете, размеренно и с толком, когда самостоятельно, когда в компании друзей и людей, близких по духу, интересных и увлеченных своим делом. Мы с партнером любим друг друга и счастливы вместе. И у нас есть время остановиться и помечтать, погрузиться в ощущение счастья, безопасности, красоты, любви к миру и всему вокруг, гармонии небесных и земных сфер. )
Идеальный день через 100 дней начинается с привычных утренних рутин: воды, таблеток, планки, написания текста и кофе, прогулки пешком до мцк с партнером, работы над интересным и для компании и для меня проектом и рабочих рутин, которые я хоть и делаю каждый будний день, но они все равно не надоедают. Параллельно анон слушает радио на одном из четырех языков (смотря какая неделя по расписанию) и лекции на образовательных порталах. Находится время и для того, чтобы поработать над ростом в одной из рабочих сфер.
Вечером анон идет домой несколько остановок пешком, а в парке уже пахнет весной и так приятно позаниматься на паре-другой тренажеров. Дома ждет ужин и хорошие разговоры с семьей, работа над арт-проектом или редактурой текста/упражнениями по стилистике. Медитация и сон.
Я занимаюсь тем, что мне нравится и все больше погружаюсь в осознанное проживание жизни, концентрируюсь на позитиве и том, что я могу изменить к лучшему.
I. 2 месяца без алко (до отпуска или до конца стодневки) + правильное питание. Подзадача - составить меню, которое подойдет для всей семьи, рассчитать кбжу для того, что уже готовим, далее корректировать (1 блюдо считать каждый раб день + мерная табличка на основные емкости, распечатать). Досдать анализы, корректировать питание/табл по показаниям. Сон не менее 7 часов.
II. физра ежедневно: > 8т шагов + планка с утра + яп валик + разминка днем + 3к упр
Цели по I и II группе хорошее физ самочувствие + хорошая работоспособность
III. 100т слов в нетлетку (можно с вариациями, но не менее чем 50т в цикл) + стил упражнения + учебная лит-ра + чит челлендж
IV. общее развитие: постепенно выйти на 60 мин рисовача в день + курсы слушать + ин радио слушать + свияш.
Раз в месяц на выбор - кино/выставка/музей/попробовать какое-то новое занятие.
Цели по III и IV группе - самореализация, писать, рисовать и получать удовольствие от процесса, апнуть результат
подцель - уметь видеть положительное, прогресс, акцентироваться на нем
V. Сделать уютным дом - разобраться с краном в ванной, разобрать ст шкаф, не запускать уборку
VI. По финансам - держим в уме прежние цели + ужимаемся, чтобы перераспределить расходы с лишнего на полезное и приятное. На работе разгребать висяки, сдать новый биг проект (если подвердят), не запускать рутины. Мб апнуться в верстке, если влезет. Передать часть семейных дел. Отпуск.
Цели по V и VI группе - безопасность и свобода. Подцели - не брать лишнее и нерадующее, расхламиться, ввести новую систему хранения, по работе режим поддержания, разгребания висяков.
I. сон 6,5 часов, б/а (1), табл + забыл записи по разблюдовке дома, зато нарыл диету, которую, по-хорошему, надо бы юзать одному из членов семьи. Из приколов - второму нравятся супы из этой диеты.
II. С утра яп валик + прогулка днем + 1к упр, 9,5 т шагов
III. читал книжку на челлендж ночью вместо сна, вечером начал править миди
IV. накачал еще анатомии в картинках, часть распечатал, нарыл книжек по графике, нарисовал кота. Послушал 1 часть лекции по критике.
V. 1 уборка с утра + прикинул что на ужин и выдал цу, вечером перекладывал дом одежду под новый формат, сделали салат под мотивирующую болтовню + приготовил гарнир на завтра
VI. С утра забежали в банк + купил проездной / на работе прикончил 1 мелковисяк + копал рутины
I. сон 7 часов, б/а (2), табл + гор белк еда
II. с утра яп валик + 2к упр + разминка, 8т шагов
III. читал книжку из челленджа анализировал вещи, которые мне не удаются.
IV. 10 мин лекции по астрофизике + еще скелетов и мышц качнул / хотел сделать дз по критике, не смог, выяснил, что анона никто не критиковал. Целый день. Вообще. Лепота и позитив!
V. 2 уборки с утра + цу про ужин => в результате все были заняты и ужин пилил сам
VI. с утра закинул денег на карту / на работе внезапно! пашем без 1 человека = все силы на текучку / пробежался по новостям
про карты / сдал мини-проект
I. сон 7 часов, б/а (3), табл + белк еда
II. с утра яп валик + 2к упр + разминка + 9,5тш
III. прочитал главу из книжки челендж, анализировал, что именно нравится в стиле автора, а что нет. обдумывал крайне сырую идею под нф ориг серию давно ее копаю с разных сторон, когда-нибудь заиграет, но не сегодня.
IV. послушал вторую часть лекции по критике. завел блокнот дя рисования на работе. Дома нарисовал кота и не кота в перспективе.
V. с утра доразобрал дом одежду, в обед купил новую шторку в ванну + коробку для хранения + штук с кокосом и манго, обсудил с домовитыми коллегами идею для хранения крышек для кух посуды - оказывается есть решение, которое экономит место. Осталось найти экономный по цене вариант или свой забубенить. + 2 уборки
VI. по дороге на работу препирался с ботом вендинг-автомата = мелочь сожрал, товар не дал и ничего не вернул.
Запросил возврат, обещали в течение дня - и таки вернули на телефон. Ура./ на работе завал, ни проектов ни писанины не успел. И снова возможны перемены. Придумал пять плюсов, но все равно не оч радует (
I. сон 7,5 часов, б/а (4), табл + гор белк еда, сделал на обед такой же сэндвич, как хотел купить вчера в автомате. неплохо, но хлеба выходит больше.
II. с утра яп валик + 2к упр + 9,1тш. На работе замуровали пожарную лестницу, надо искать новое место для части упражнений (
III. читал книжку на челлендж, анализировал + сделал задание по критике. Нашел место, где, возможно, можно писать в тишине. Теперь надо обзавестись читательским билетом.
IV. разбирался с загонами работе. не нравится, что костенею и все изменения воспринимаю на автомате к худшему, а не как возможность для улучшения. Занимался по Свияшу.
V. Доразобрал полку в шкафу. Повесил новую шторку - не внушает доверия, хотя веселенькая. Надо на али искать красивую, эта явно временное решение. И по списку дозаказать мелочей на кухню, которые давно хотели. Есть и решение для крышек, но не такое красивое, как евро. С другой стороны, крышки будут не на виду, а экономия приличная. Надо долистать все 60 стр кухни на али, пока осилил 15. По дороге забежали в новый магазин любимой сетки - удобно, большой мясной отдел, набрали еды, подарили экосумки. Ночером готовил опять.
VI.В ИБ нашел непонятное списание, надо идти выяснять / на работе завал, тк еще один коллега выбыл / запросил денег по проекту / Вечером списал данные счетчиков + решал семейные вопросы кайросом. Вроде и лучше, когда не каждый день по проблеме падает, а скопом, но эмоционально и морально тяжелее. Теперь надо делегировать и раскидать вопросы по времени. Пора курс управления проектами переслушивать.
I. сон 6,5, б/а (5), табл + гор белк еда
II. с утра яп валик + планка 1м + 3к упр + разминка + 8 тш
III. читал книжку на челлендж, больше ни на что не хватает, хорошо, конечно, что хоть на это...
IV. упражнения по Свияшу / нарисовал птичку +, тк на работе!
V. разобранная полка в шкафу радует, на контрасте немедленно хочется разобрать вторую.
VI. Перекинул денег на карту / на работе пахал текучку / никак не доползу до планирования на месяц - а он уже идет к концу / полез смотреть, подходит ли Маврикий под страну из идеального-идеального дня - не оч. Предположительно вычеркиваем 
/ закупил овощей домой, лекарств - родителям.
I. сон 10.5 и 7.5 часов, б/а (6,7), 1/2 таблеток и так было ок с утра. дозакупился б/а напитками без сахара
II. 10 и 8т шагов, остальная физра мимо. Постригся.
III. 650 в нетленку и 500 слов в текст, читал книжку по челленджу, стил упр +
IV. 50 мин лекции Попова про великое объединение нейтронных звезд
V. закупки, готовка, уборки - чек, + поход в ортопед салон, заказали инд стельки. девке купили новую лежанку - то, что это еще и когтеточилка до нее не дошло, зато как лежанку освоила и рада - это вин, тк обычно у кошко-девки уходит от двух недель до двух лет на освоение специально купленных домиков, подставок и прочего стаффа. Зато чемоданы - любовь с первого взгляда! 
VI. Планирование - все еще минус ((( / сделал и сдал мини-проект / оплатил часть коммуналки
I. сон 7,3 часа, б/а (8), табл и гор белк еда с утра +
II. планка 1м + 3к упр + разминка + 8тш
III. ок 200 слов в миник, ч. книжка + Послушал 3 часть лекции про критику. Прекрасная штука.
IV. Смотрел программы обучения, пока ничего толкового не нашел для себя.
V. 1 уборка с утра
VI.Коллеги все еще нет, предупреждения от нее - тоже. Ни х не успел, только текучку разгребал.
I. сон 7 часов, б/а (9), табл и гор белк еда с утра +. Лег в 23, проснулся около 6 - вроде, норм сработало. Посмотрим.
II. 2к упр + разминка + 8т ш
III.790 слов в миник, с утра раскачался не сразу, но с кофе ок пошло. + 100 в нетленку. Дочитал книжку на челлендж, выбираю новую.
IV. Нашел внятную схему как рисовать кисти рук
V. 1 уборка
VI. Общение с бухгалтерией гаража вскрыло бздн. Размер еще надо уточнить и получить на руки раскладку, но блин! Из плюсов - не я все это узнавал и не мне все это покрывать. Говорил, что не надо все это забрасывать. Но. НО. Блин. / Коллеги так и нет, пашем-пляшем. / чекнул скидки / взял два проекта, пахал
I. сон 7,2 часа, б/а (10), табл + белк еда с утра. лег поздно - пахал => не встал утром
II. с утра валик + 4 к упр + . Нашел новое место для упражнений в офисе.
III. поймал заеб на писанину, знаю его по другому направлению социалки, кое-где научился обходить, кое-где нет. надо думать, как поступить именно здесь, потому что сфера важная, а заеб связан корнями с другими проблемами и полноцено решить его пока ни в какой области не удалось.
IV. нарисовал кисть по вчерашнему туториалу. Вышло лучше, чем обычно, уже хорошо!
V. убрал теплые носки в коробку, все влезло, красота!
VI. сдал проект + запросил деньги/ на работе гребу общую текучку, в результате мои задачи в жопе. прилетел новый биг проект, как всегда надо слепить на коленке, сроки минимальные. коллеги не будет до конца недели - и не факт, что она появится на следующей. И на весну маячит проект года, про который все молчат, а там 100% бездны. Которые надо будет вдруг (!) вчера еще сделать. Чот заебался.
Аналитика 10
I. Со сном, табл и б/а все ок, с гор едой с утра тоже более или менее. Блюда не считаю, некогда. Готовлю, правда, больше обычного и это не фонтан - время хочется тратить на другое. Зато почти ничего не пропадает, из пост-новогодних запасов только половина репы, неудачно запеченой не доели. Надо постепенно переносить сон на более ранее время. Либо в 7 уже добро писать, либо просыпаться в 6:30, чтобы валяться полчаса. А значит, ложиться не позже 23. Один раз попробовал - вышло ок.
II. На 3к упр пока не вышел, планка и валик не каждый день. Но вместе они не оч монтируются - или планку выносить на день, или валик на вечер, а его, вроде как с утра рекомендуют делать. На работе нашел новое место для упражнений на ноги и пресс. Минутная планка - спокойно, надо поднимать. 8 тш очень мало, на обязательно гулять в обед и ходить пешком до/на работу, начал набирать опять.
III. Самое важное - написать текст с утра, до 14 - ГОРАЗДО БОЛЬШИЙ по ощущениям плюс, чем от всех утренних рутин для хор состояния. Т.е. таблетки, еда, вода, планка, валик - все ок, но ТЕКСТ - круче. Запомни это. Отслеживаю обесценивание позитива - смотрят, ставят лайки, которые анон по заветам всех коучей отслеживает, чтобы видеть динамику и чтоо? Мозги это не засчитывают. Хотя количество лайков даже к старым текстам - растет.
IV. Рисовач оч медленно стартует. Надо искать выход. Курсы слушаю, по Свияшу работаю активно => ин радио провисает, но это логично, сил на все сразу не нароешь, надо наращивать скорость и объемы постепенно.
V. Внезапно вместо стенного шкафа стал разбирать платяной. Логично - пользуюсь каждый день. Возможно, стоит делать 1 объем, а разобрать сначала самые используемые места. Станет легче и захочется навести порядок и рядом с ними.
VI. В самый последний момент сделал январское планирование, чтобы не проебать важные вещи. Без списков перед глазами сложно. А с ними одно за другим постепенно, да и делается. / Офигеть если бы анон не спросил, даже не подумал бы о том, что на Тенерифе, возможно, есть почти все внешние обстоятельства для идеального дня. Надо проверить!
я ни сдох (с)
Форс-мажор отвлек анона-ниффле от отчетов. Планы пошли кувырком в разном направлении, некоторые через жопу, а некоторые рванули нефтяными фонтанами. В результате анон перевыполнил план даже не на 100-дневку, а на год по V пункту и разбарахлился по самое не могу. Нет предела совершенству, так что при разборке вещей еще часть ненужного буду выкидывать.
I. Все время без алко, даже в самые "горячие" дни. И не тянуло. Отлично. Правильное питание, конечно, не удалось, но старался жрать горячую пищу хотя бы раз в день. Не взвешивался, все весы на складе. Спал сколько мог, но иногда было, увы, некогда. / Сходил ко врачу, выписал новые таблетки, купил, пью.
II. Каждый день от 8 до 20 т шагов, часто с 15-20 кг рюкзаком. Раза 2 делал яп.валик, спине от него четко лучше становится.
III. Слов написано - мало, и те технические, считай. Упражнений - 0, по чит. челленджу начал читать вторую книжку и внезапно получил возможность прочитать кучу всего, что собирался на челлендж в бумажном варианте, как больше всего люблю. Ура!
IV. Ни курсов, ни радио, ни музеев. Зато много гостей и разговоров. И планов на музеи и выставки, дружеские посиделки. Ибо!
V. Все старые планы перестали быть актуальными. Расхламился капитально. Еще предстоит расхламить документы, одежду, барахло с кухни. На новом месте - много новых планов. Пока чертим чертежи и двигаем кубики справа на лево и обратно. Надо собрать из них слово СЧАСТЬЕ.
VI. Форс-мажор выжрал определенный кусок фин ресурсов, зато совершенно очевидно, что правило откладывать финансы на форс-мажоры и не трогать их без форс-мажоров - абс правильное поведение. Вдохнули, выдохнули - двигаемся дальше. Новую систему хранения придется вводить прям сразу. На работе разгребал по мере сил все, что мог. / Финансово тоже выбил все, что мог, теперь важно плавно перейти в режим урезания лишних расходов и восполнить запасы. И поставить, наконец, домашний комп.
I.б/а (31) + нью табл (с ними, вроде получше, ttt) + сон 10 часов
II. 9 т шагов
III. читал книжку на челлендж. думал про драббл - уже прогресс, тк последние 3 недели вообще ни о чем творческом думать не мог.
IV. начал слушать Попова, тоже прогресс
V. купил немного продуктов + воду + микроволновку
VI. на работе пахали не поднимая голов - второй месяц то одного, то другого коллеги нет, завалы никуда не деваются / вернулся к отчетам по 100-дневке и заглянул в планнинг-файл.
I. б/а (32) + утром ел + табл + сон 10,5 часов. Спать падаю в 22, нифига не успеваю, конечно, с таким режимом, но это ситуация, когда сон=здоровье, так что и хрен с ним. Выгребусь - тогда и все остальное буду подтягивать.
II. 10 т шагов. Взвесился: ушел под 70кг, те за три недели сбросил около 5 кг. Экстрим, но должны быть и плюсы от него, что ли.
III. Пока нифига. Почти дочитал вторую книжку на челлендж, жаль, что она будет ассоциироваться с таким странным периодом, но она и сама несколько странноватая, так что все ок. Интересно, что это уже подряд вторая книжка, написанная журналистами, причем я их выбирал не специально.
IV. Слушал Попова астрофизические итоги 2019 года. Люблю его слушать, спасибо хс-анону, который навел на такого клевого лектора!
V. Прикинул мебельные пятнашки, нашел пакет с домашней одеждой, разобрал, переставил комп стол на место.
VI. Пахал на работе / Наконец дошел заплатить комм родителям + оплатил свой тел. Сбегал за продуктами, сбацал чили кон карне с лаймом. Делал, пока гостил у друзей, вышло супер, а в этот раз лайм не такой душистый, зато кислинка заметнее.
I. б/а (33) белк еда с утра + сон 9 часов + табл. Как хорошо с таблетками то!!! Гспд, а что, так можно было? Не скажу, что совсем ничего не боюсь, но чтобы встать и что-то сделать усилий надо в разы меньше и гораздо больше всего хочется сделать. Пока не понятно, что с творчеством, но потенциально должно быть получше. Посмотрим.
II. 8 т шагов + 1 к упр, кашель проходит, потихоньку буду возвращать физ активность. Влез в старые штаны! Праздник ненадолго, наверное, но все равно приятно! Примеряюсь сходить в термы в Лужниках - тапки, полотенце и халат уже нашел. На горки мне пофиг, а вот бани - мое гилти плеже.
III. Читал книжку на челлендж. Таки надумал, как сделать по ней упражнение! Понял, какую книжку хочу читать в челлендж следующей.
IV. Нихрена не успел, весь день боролся со сном (
V. Снял пленку с половины крупной мебели, поставили на место микроволновку. Думаю, хочу ли я купить кастрюлю со сливом или нет. Почему не делают квадратных кастрюль с закругленными углами? Как было бы удобно ставить в холодильник! / сгонял за продуктами в Ашан. Там совсем все стало не оч. Только зелень еще более или менее адекватна по цене.
VI. На работе пахал и делал часть рутин. С проектами все непонятно, одно починят - другое отваливается.
I. б/а (34,35) еда с утра + табл + 12 и 10 часов сна А все-таки если медленный сон менее 30% от общего - есть чувство, что не выспался. Если же 30% есть - то и 6 часов сна, по ощущениям, хватает.
II. 12 и 8 тш
III. Отредачил текст, успел в выкладку. Читал сразу две книжки на челендж, хапнул от жадности внеплановую, уж очень она в тему. Нашел еще важную, сценарную.
IV. Начал слушать Дробышевского, но не пошло, временно отложил. Зато два раза ходили на Гая Ричи, один - на инглише. Ричи бог!
V. Переставили еще кусок мебели, разбираю чужие книжки, оч много интересного, прямо по моим запросам. Читать не перечитать.
VI. Съездил к родителям, списал комм, забрал часть спасенной заморозки, выкинул хлам до которого у них руки не доходили./ Трахнули привязку лк на новом месте и договорились о барной стойке на заказ.
I. б/а (36) + гор белк еда с утра + 8 часов сна (спал в берушах = 33% медл) + табл (разрезал неровно, и как-то <0,5 не так уверенно хорошо, как было с =0,5. Значит, пока не стоит думать о переходе на 0,25. Хотя вечером забыл о табл и ок норм). Яп валик. Припер на работу термос с гор едой.
II. 12 тш
III. -
IV. Читал книжку про травмы, старье... Но кое-что интересное есть. Нашел Норбекова про глаза. Это вин!
V. Сгонял в Леруа за обоями и скатертью на стол, заодно посмотрел на кухни. Скатерть вписалась в кухню на все 100.
VI. Говорил с коллегой - уходит, а это значит, надо успеть прикрыть задницу. Расстроен, но я ничего изменить не могу, только отношение к ситуации и принять ее./ Пахал рутины и текучку.
I. б/а (37) + 8.20 сон (34 медл) + гор белк еда с утра + табл (проснулся в 7 бодрым, а пол табл накануне забыл).
Купил не б/а пива для подруги и прикидывал, смогу ли попробовать глоток от нового сорта. Выходит, что нет, да и с новыми таблетками не охота экспериментировать. Идея покупать алко во время стодневки - дурацкая, не делай так.
II. 13 тш + 2 к упр + разминка
III. Продумывал текст на фест
IV. Читал про травмы, прикидывал на себя, часть моих проблем похожа на одну из травм, но не оч понятно, почему 2/3 проблем этой травмы внезапно отвалилось, примерно в районе полового созревания. Т.е. и фиг с ними, но почему именно тогда и как отвадить оставшийся кусок?
V. Купил сушеного тунца и манго в кит магазе. Пока лучший сушеный манго привозят в аптеку рядом с родителями по пятницам в 11:30-12. Не оч удобно добывать, но по соотношению цена/качество и просто по качеству он бест оф бест, нигде больше нет такого.
VI. Обсуждали новый проект по работе. М-да. Пахал текучку и рутины./ С утра сгонял с родителями в банк + делегировал разборки с гаражом + купил лекарства родителям./ Присмотрел телевизор для кошки. Телека еще нет, а синицы уже прилетают с намеками! / Подбирали кухню к барной стойке :фейспалм:
I. б/а (38) + 9,5 сон (29 медл и чувствую себя невыспавшимся) + гор+белк еда с утра + табл (думал поэкспериментировать с 0,25 дозы но решил, что от добра добра не ищут, лучше с врачом посоветоваться, все равно встречаемся скоро). Просыпался в 6 утра и был бодр. Мб надо подумать о том, чтобы вставать пораньше, раз уж спать падаю до 23-х. И юзать!наконец!! беруши!!!
II. 8 тш + 1 к упр + разминка + посмотрел пару ближних фитнесов, один с бассейном. Приготовил курицу с овощами.
III. Никак не начну писать. А зря, потому что настрой писать, редачить немного и выкладывать, тк гонять туда-сюда с бетой по 100 раз каждый кусок уже желания нет. Перфект все равно не будет, проще расстаться с текстом и написать новый, который будет лучше на шаг, чем мусолить улучшения на треть шажка.
IV. Читаю про травмы дальше./ Прикинул, что еще на инглише посмотреть, если достанем билеты - пойдем на HDТеатр, на Сирано Маккевоя.
V. Разведал 2 магаза рядом - завел в одном карту, там неплохие продукты и б/а пиво / Закинул денег на карту и купил клевую штуку
VI. Договорился прикрыть жопу с коллегой. Симороним. / Новый сосед провоцирует на написание текста. Хм. Пусть у него все будет хорошо, вот что ) / Пришли хорошие новости про след. год. Симороним дальше ) / Узнал инсайд инфу, занят выбором новой машинки.
I. б/а (39) + 7 часов сон (33 медл) + гор еда+белк с утра + табл. Кошко будит в 6:45, в 7 подключаются соседи. Встал и писал - вышло ок, попробуем так.
II. 14тш + 1 к упр и разминка / Нашел кофе в зернах и еще гречки.
III. Вписался на март в нанораймо. С утра писал, пока не подсчитал, сколько, в районе 100-200 слов, но главное вернуться. Начал катать отзывы.
IV. Вместо обучения изучал ноуты - тоже знания.
V. Начали расставлять книжки в шкафы и стеллажи + откопали чемодан с доками + съездил за штукой в рамках хочу-нимагу!
VI. На работе пахал рутины, начал расхламляться / Прикидываю, обновлять ли гардероб к весне, вес пока стоит +/-0,5 кг, но штанов, которые нравятся, трагически не хватает и на этот вес./ Съездил на горбушкин двор, освоил новый способ оплаты.
I. б/а (40) + 8 ч сна (26 медл, выспался) + гор белк еда с утра + табл
II. 9 тш, гулял много и с удовольствием по солнышку + 1 к упр + договорился о встрече с врачом
III. Еще 200 слов в текст на фест. И отзыв.
IV. Не успел, 23 февраля праздновали, сбежал домой раньше
V. Разбирал и ставил книжки в стеллаж, внезапно по темам и по цвету, немного разбарахлил кухню.
VI. Пахал рутины и новые задачи / купил сухой манго, договорился о поставке, занес квиток по комм счетам у родителей / Внезапно разрабы не обосрали, а слегка облизали ноут. Даже маковод. 
I. Б/А ок, не тянет, и не надо провоцировать. Идея покупать алко во время стодневки - дурацкая, не делай так, даже друзьям в подарок. Новые таблы рулят. Сна стало больше на треть, но надо как-то это дело качественно улучшить, а тут, похоже, только беруши. Ну и дверь все-таки доделать в коридоре.
II. Хожу сколько нужно, кашель почти прошел, так что спорт надо бы активнее добавлять, пока 1-2 к упр и разминка снова в ходу. Записался ко врачу для контроля.
III. Снова начал писать. Пока по ощущениям слов 400-500, но ими доволен. + отзывы
IV. Читаю Лиз Бурбо про Пять травм, много интересного, в т.ч. смежного по соционике. А шелуха всегда есть, ее можно и отсеять. Озадачило то, что многие проблемы, которые более или менее успешно решал через Свияша, отпали сами по себе с новыми таблами.
V. Устраиваемся на новом месте, есть возможность навести уют - наводим, расхлам пока не особо двигается, но это потому, что кучу всего выбросили на стадии сбора вещей при переезде.
VI. Потихоньку вылезаю из дауна, пока не понятно, что как с балансом, есть ощущение, что тратим больше, чем надо, но надо устроиться как следует, чтобы дальше нормально и в полную силу работать. Внезапно купил новый ноут, доволен как слон, машинка - красава и летает шустрее окками.
I.б/а +++ (41-42-43), думаю, не много ли ба пива пью, вроде не, но лучше больше воды в выхи пить, с имбирем и лим соком, или лаймом. Приготовили дораду в соли, давно не делал, и забыл, как вкусно!
Il.14, 7,9 и 9 тш. Серия слетела, но не расстроился, она была в 2 раза длиннее предыдущей, так что прогресс есть, и важно именно это.
lll. Писал два утра из трех, хорошо, добил текст, но не выложил к дате, не успел отредактировать. Посмотрим, мб на спецквест что успею, хотя хз. Много трындели в чате о грядущем и том, как обустроить рабкрин ©
lV. Почти не читал.
V. Зато доразобрали все книги на стеллаж и в шкаф, разобрали тучу коробок, в Леруа выбрали кухню, закупили рейлинги и прочую мелочь, обои, договорились о многом, меняли важное на второстепенное, нарезали в результате кругов 10 по этажу, лол. Дома разобрали в шкафах, треть мелкой комнаты, просверлили и прикрутили защелку на окно, для держателя в ванну. Поняли, что для рейлинга на кухню и шкафы вызовем мастера, там проводка рядом. И пусть проверит на кухне и в санузлах. Поставил комп, разобрал папку с доками, нашел приятный сюрприз ) Ободрали часть обоев в санузле, ржали до слез. Ободрали дверцу мойки на кухне и решили перекрасить, там норм фасад под адской пленкой был. Отправили данные на воду, бодались с делегированиеи простых вещей.
Vl. Открыли финфайл. Заполнили. Ну, не ужас-ужас, уже хорошо. Договорились, что именно прикручиваем. Были и приятные сюрпризы.
I. б/а (44) + хол белк еда с утра + 8ч сна (29 медл) + табл. Из наблюдений - попытался снова уплыть в состояние страха после новостей про возможные неприятные последствия по работе от источника, на который нельзя повлиять. Таблеткой сбил. Состояние вернулось после разминки шеи и плечевого пояса. Странно 0_о. И ушло после того, как открыл окно. % кислорода? Качество сна все-таки не устраивает. Вернуть блэкаут шторы?
II. 8тш + 1к упр + разминка
III. Пока ничего, кроме накуров, но некоторые интересные. Хожу читать челлендж-книжку в обед в кафе. Времени немного, зато удовольствия море и польза, имхо, тоже есть.
IV. ничего
V. утвердил для покупки кучу мелочевки, рассматривал вариант с воздухомойкой-увлажнителем
VI. подрезал на работе кабель для компа, еще немного и встану в строй с переводами / на работе пахал текучку, тк коллега в отпуске и договорился, чтоб мне поставили нужную программку с тех отделом / оплатил газ и эл-во родителям / почитал фин новости
I. б/а (45) + хол белк еда с утра + 8ч сна (33% медл) + табл
II. 8 тш +2к упр+ разминка / вес 70,4
III. Сходил почитать челлендж книжку в кафе. Выписал интересный композиционный прием.
IV. Читал про травмы / Посмотрел рекламу курсов по сторитейлингу Нила Геймана. Что ж. Пока без шансов, не настолько хорошо понимаю инглиш. НО. Уже лучше, чем в прошлом году. Когда-нибудь я их обязательно послушаю, с толком./ Чутка рисовал.
V. Повесили шторы блэк-аут + придумал техническое решение проблемы с инетом. Чтобы не морочится с колонками, мб рассмотреть вариант вай-фай колонки?
VI. Нашел заграны, по срокам до 4.04 и 19.10. Тенерифе с коронавирусом, пока отложим. Искал другие варианты на отпуск. Нашел неплохой на острове, который понравился осенью. Сим. / Спасали дедушку, жертву рекламы. Купили правильную ортопедическую подушку в нормальном салоне. Раньше я бы плясал от ужаса, а на новых таблах - просто решал вопрос. Другой вопрос нафига я в это впрягся, спасать? А третий - все равно проблемы родителей так или иначе ложатся на след поколения, а тут я перенаправил решение на лучшего решателя, чем сам. Вин - вин.
I. б/а (46) + табл. 8,5 сон (26% медл), хотя спал в берушах и с блэкаутом. Показалось, что крепче обычного, а браслет показал, что все равно под утро полосы медленного сна маленькие. Пожрать с утра не успел.
II. 14 тш + 2к упр. Сгонял ко врачу. Продолжаем эксперименты + таблы на ночь + легкий ап дозы.
III. пролетел и не успел, увы
IV. читал про травмы
V. вызвали электрика на утро, проверили все лампы и патроны, которые мигали, начертили схему проводки под кухню, обезопасили оголенный провод под током, который просто так болтался на кухне после прошлых жильцов, поняли, где можно сверлить в коридоре и померяли напряжение на комп розетках.
VI. на работе пахал текучку, убил недавний висяк / Сгонял в Леруа и купил торшер, покрывало, винты, дюбеля, двустороннюю ленту, заглушки, зеркала, лампы и прочую мелочь. За 12 винтов на кассе самообслуживания попросили 15 миллионов. Рублей. Поржал. Поймал сотрудницу. Выяснили, что к чему, оказалось цена им 5 рублей в базарный день. Еще поржал. Хорошие таблетки все-таки. В январе я бы стоял на ушах еще недели две.
/ Узнавал про отпуск и тарифы авиакомпании.
I. б/а (47) + сон 8,5 (45% медл!) + табл (up to 1+0,5). Новые таблетки на ночь идут лесом - они внезапно с глицином и какао в составе. Глицин анона приводит в состояние ржача, какао бодрит, так что засыпал анон прошлой ночью весело, хотя спал, вроде, крепко. Попробую смесь пустырник+валерьянка+пион. Говорят, от пиона гарантированы красочные сны. Позитивные, плиз.
II. 8 тш +2 к упр Блин, повышение дозы таблетки - ядерный эффект. Утром сгонял и купил отличный сушеный манго.
III. пока ничего, весь день подпрыгивал, бегал по делам и кругами - по потолку.
IV. Читал про травмы Лиз Бурбо. Похоже, нашел ту, которая сейчас главная. Оч похоже. И немедленно двинулся ликвидировать. Ну, сим.
V. Забрал с работы все закупленное посредь недели и частично делегировал доставку. Организовал разборку завалов коробок дома.
VI. на работе завал завалецкий, разгребал, договаривался по рабочим вопросам, осваивал задания, которые обычно делали коллеги попрощался коллегой / нашел еще вариант отпуска, договорился с начальством про отпуск и поездку / Родственнику звонили из банка, пришел советоваться. Бум разгребать, но пока не понятно, кто именно офигел. Ставлю на банк. Закинул денег в свой банк на две карты. / Пытался купить сумку, но доставка больше месяца + если в пункт доставки, то необходимо инн, а для курьера - не надо. Не понял прикола, буду искать другое решение.
I. б/а ок (48,49) табл ок
II. 8 и 12 тш, упр не делал, бегал по магазинам, зачту за переноску грузов.
III. продумал драббл на новую тему в качестве стил упражнения, даже написал кусок, но меньше 50 слов, читал книжку на челлендж
IV. читал про травмы
V. Принесли все заказанное, просверлили дыры, развесили вешалки, развесили рейлинги на кухне. Разобрали еще кучу рабочей одежды, убрали летнее, купили разделители для картотеки путеводителей и карт. Масленицу отметили. / оплатил еще одну клевую штуку, надо притормозить, похоже. Решил, что вытащу все сокровища туда, где могу ими любоваться каждый день, на солнышко! / Купили первую порцию семян на весну. Нам надо 5+ ящиков на балкон! И это минималочка. Думаем, как освоить кусок земли под балконом так, чтобы на пользу всем.
VI. Имелся с инетом. Присоединил комп в сеть - и все обрушилось. Пришлось возится с перепрошивкой роутера. Победил, все собрал обратно, но блин, я же не собирался тратить на это два часа! Ладно, главное что работает, ttt. / Порвался рюкзак, заказал новый на али, авось приедет. / Купил нужное родителям, теперь надо навострить товарища курьера отнести. / закинул денег на телефон
I. б/а (50) + табл с утра + сон 6 часов (50% медл). Похоже, схема с травками для глубины сна работает. Не оч понятно, как с засыпанием теперь. Ну, понаблюдаем пока. Пить 1/2 табл до 15, а не до 17? Выпил до 16. Или ложиться в одно и то же время когда срубает, около 23.
II. 8 тш + 2 к упр + разминка. Заказали вкусных продуктов с доставкой, готовил.
III. 460 в мини + в обед читал книжку на челлендж. Схема у того писателя не сложная, а работает хорошо. Надо попробовать бить по ней сцены и микстовать. Подумать, на чем именно из готового можно поэкспериментировать. Посчитать примерное количество знаков. + читал дома книжку на челлендж
IV. Дочитал про третью травму.
V. Выполнил поручение партнера, вечером закупились для разнообразия в еде.
VI. Рокировка!! Йес, провел рокировку на работе, теперь главное утвердиться и чтобы бонусы ситуации все остались у меня. СИМ! Пахал текучку и биг проект. Нашел новый баг в БББ проекте. И всем, кто за это отвечает похуй. Это демотивирует. / Ваще забыл о планировании на месяц, не надо так / Постирали, немного разобрал в маленькой комнате.
I.б/а ок и, походу, период будет больше 100 дней, тк неуверен, что стоит сочетать таблетки с алкоголем. Лучше перебдеть. Со сном все налаживается, по 7-8 часов есть железно, а в выхи еще по полчаса на день добираю, примерно. Глубину сна придется регулировать травками, по времени засыпания если ложиться, как клонит спать, то и встаешь рано. Блэк-аут шторы + беруши помогают. С эффектом повышения болтливости все прекрасно за исключением того, что я могу болтать лишнего. Но тут или-или. Или надо как-то менять отношение к болтанию лишнего, или как-то заставить себя болтать только нужное.
II. Блин, повышение дозы таблетки - ядерный эффект. Развил бурную деятельность и отважился на то, на что не решался уже много лет - выбил себе поездку, пока не командировку, но на первой раз решил не наглеть. Поймал одного, второго, третьего - и если все ок, то весной в новую стодневку напишу, что получилось Но это приключение как раз из той серии, которую я очень и очень люблю и последние несколько лет был лишен - по собственной воле, практически. / Решили, что будем гулять в соседнем парке, возможно, перед работой когда потеплеет. Мне нравится идея гулять после работы, но если там будет темно, этот номер не пройдет.
III. Писал мало. Хотел добить к спецу несколько вещей, но не добил. Переложил их на внек. Зато нашел один красивый композиционный прием в книжке, которую, как выяснил, точно могу записать в челлендж. Правда, я ее перечитываю, но это и к лучшему, потому что иначе увяз бы в сюжете, а сейчас могу наслаждаться крючками и выискивать приемы. / Вписался в райтерскую нановримо, но пока торможу.
IV. Читал Лиз Бурбо, пришел к интересным выводам. Похоже, нашел себя, хотя бы частично, в ее травмированных. Ключевое событие тоже нашел, кажется. Даже если у Бурбо не будет способа борьбы с ним, можно просто переписать воспоминания по технике работы со страхами и стрессами.
V. Сделали немало, многое купили из нужного и удержались от покупки еще массы интересного. Джинсы на мне висят, вес вроде, стоит, хорошо бы все-таки новые купить. Старые уже выбросил. Оборудовали кухню рейлингами, перевесили вешалки в коридоре, устроили новые места хранения.
VI. Главное по работе - совершил рокировку. Гоу ме!
Главное по целям за половину стодневки:
I. Б/А период держу, сон тоже, с пп пока не складывается, хотя из-за смены квартиры стали меньше жрать по вечерам. Если и ужинаем, то мясо+овощи и не позже 21. В принципе, это позитивный прогресс.
II. 8 тш пропустил только 1 день, из комплексов выбился, зато прорыв по медицине - сходил ко врачу, купил таблетки, пью и мне гораздо лучше. Это вин! Похудел до 70 кг - цель не ставил, но в уме держал.
III. Провал по количеству написанного, по качеству пока не понятно. Стилистическими упражнениями занимался, худ книжки снова стал читать, обращаю внимание на то, как написано. Новый опыт, интересный.
IV. С рисованием почти провал, хотя немного скетчил и достал часть учебной литературы. Новые впечатления получаю, кино + прогулки с друзьями есть. Неожиданные открытия по травмам, пока не слишком понятно, как с этим работать, но направление есть.
V. Поменяли место жительства, осваиваем новое пространство, подключаем новые принципы. Впечатления интересные, так, кажется, гораздо лучше - получается жить, а не существовать. Задачи, поставленные на 100 дневку в этом разделе выполнены в рекордные сроки.
Спасибо - спасибо. Дальше мы сами, аккуратненько, чтобы было приятно и с радостью.
VI. Ужаться пока не получилось, получилось расходовать на полезное и приятное. Целюсь на то, чтобы вокруг было приятное, и чтобы видеть сокровища, а не прятать. По работе рокернулся, посмотрим, что в итоге, но пока ttt приятно.
I. б/а (51) + табл (0,5 до 15, отрубался вечером в 21) + сон 8 часов (>50% медленный), вчера отрубился по погоде в 22:00, встал в 6.
II. 8 шт + 3к упр + приготовил мраморную чечевицу с говядиной.
III. С утра писал, в обед читал книжку на челлендж, книжку на челлендж дома
IV. не успел
V. завяз с коммуналкой, устал и не успел ничего
VI. На работе пахал рутины, приходится догонять за 2 месяца болезни коллег. / Хомяк убрал кашу за коммуналку, инет и мобильную связь, весь день искал новые варианты. Пока с телекомом более менее понятно, а вот на ЖКХ придется новую карту заводить. / Планирование на март сделал. Не в середине месяца - уже прогресс. За инет оплатил/ Написал аналитику за половину стодневки
I. б/а (52) + табл (0,5 до 16, свалился спать в 22) + сон 8,5 часов (30% медленный), травки не пил, беруши не брал, сон сразу, мелкий.
II. 9 тш + 1 к упр + разминка. Из изменений - поймал себя на том, гораздо больше болтаю в интернетике.
Сбегал в магаз за новыми чаями на работу.
III. С утра встал поздно, не писал, мутим новую прикольную мутку, мб взлетит, поболтал с сошиперами, доволен) В обед гулял, продумывал текст в макси, потом записывал сцену, 1058 слов.
IV. Почитал про травмы
V. Залили тиротом раковину - хорошо отмывает черное с мойки. Ошкурили и покрасили дверь на мойке.
VI. Стресс-факторов на работе уменьшилось, чисто физически. Это плюс. Больше делаю по рутинам - возможно, снялось чувство протеста? / Поменяли денег на новую кухню. Закинул ребенку денег на телефон, перевез рюкзак с красками, книжками про мозг и про фт. Символичненько
I. б/а (53) + табл (0,5 до 17, свалился спать в 0.30) + сон 8 часов (33% медленный), без трав и берушей + гор бел еда с утра
II. 7 тш + Думаю о том, чтобы проверить сосуды головного мозга и шейного отдела.
III. Продолжаю писать большую, одну из ключевых сцен с кучей действующих лиц. Почти целиком из диалога. Я их всех люблю, но ёпта! Сколько можно болтать и поворачивать?! / Почитал в обед книжку на челлендж, дописывал текст вечером, всего 714 слов.
IV. Ничего
V. Партнера не остановить - залил акрилом раковину. Воняет весь дом, бедная кошка сидит закрытая с принудительным проветриванием с балкона. Заказать кухню не удалось, тк в Леруа заказ в магазине=вывоз сегодня же. А в инет магазе нельзя заказать на ЗИЛ, только в Мытищи. Зато разобрались почему так, отымели инет-магаз, привезут кухню домой / Перебрал белье, сложил по заветам МК
VI. На работе пахал текучку. Весна, у всех маниакальная фаза (( Прикончил задачу, уже почти заветрилась в висяк.
I. ба (54), но последние дни вернулось желание выпить красного (( Неприятно удивлен. На работе подержал в руках стакан с шампанским - не тянет, вот и хорошо. Сбежал к своему ба пиву. Табл (0,5 до 16, свалился спать в ), сон 7 часов (22% медл), не выспался, весь день хочу спать. С утра не поел, еще и есть хочу весь день.
II. 8т слов + 1 к упр + разминка
III. утром не писал, продумывал композу. Написал 50 слов диалога в 5 часть. Днем сходил на рынок, пока шел продумывал сцены.
IV. сложил краски поближе, попробовал планирование буджо, как-то не очень пока понял смысл.
V. Переставил часть книг, выставил привезенные недавно, подразобрал еще одежду.
VI. На работе пахал внезапное задание начальства, проснулись заказчики биг проекта, назвали дату - а у них у самих ничего к ней не готово. Маладцы! / Получили новую карту и оплатили ей коммуналку. Ждем кашу!
I. ба (55,56,57) + таблетки + много спал от 8 до 10,5 часов. Если не пропускать период, когда клонит в сон и падать в 22, то утром хорошо встается.
II. гулял мало и опять сорвал ленту прогресса на браслете, зато вообще не переживал по этому поводу. Делал упражнения на ноги и закупил ба пива. Вес - 71.
III. Собрал нетленку - в третьей части уже 20т слов. Писал, хоть и немного, но важное, перестроил часть композиции.
IV. Читал про травмы, потом во время покраски вспомнил еще один момент из детства. Понял, что до сих пор считал, что виноват в нем тогда как на деле взрослые дуры, испугувшись ответственности за вред, нанесенный ребенку из младшей школы в летнем лагере, свалили на мелочь всю вину и еще пытались прикрыть ее адскими пыточными способами. Пелец! Если бы это сделали с моим сыном, я бы там устроил ад и чистилище. А я реально, до гребанного вчерашнего дня считал себя виноватым в произошедшем. \ Почитал про рисовач и даже порисовал. Скачал еще книжку по рисованию.
V. Не поехал на дачу, остался писать дома. Перебрали оставшиеся коробки, нашли миксер, провода и полечили представление о том, что где лежит из оставшегося. Положил по коробкам всю домашнюю одежду. Устроил выставку сокровищ-амулетов. Подключили к инет комп ребенку. Потеряли самокат *фейспалм*, надеюсь, что в квартире. Приняли доставку Леруа, часть уже расставили по квартире. Почти отчистили дверцы от старой пленки. Провели биг стирку. Разобрал и выкинул часть бумаг из поездок. И придумал под это дело интересный проект, может быть, зафигачу его на Яндекс дзен, 500 р в неделю не лишние будут.
VI. Съездили в Ф в бесплатный день. И к друзьям, помогли с ремонтом, отвезли подарок. \ Прикидывали как именно играть в калах в ближайший месяц.\ С отпуском не задалось, отель, в который мы хотели, забит, ну, ок, не вопрос, решили взять пару дней посреди недели и провести с пользой в другом месте.
I. б/а (58) +, таблы +, спал 7 часов (медл 32%, 0,5 до 16, упал в 22 )
II. 7 т тш + 2 к упр + разминка
III.Читал книжку на челлендж, редактировал текст
IV. Порисовал, и, кажется, нашел место и время, куда вписать полчасика рисования в день. Читал про травмы.
V. Заказал увлажнитель воздуха для дома, вынесли старые обои.
VI Скрылся на работе от дополнительных взглядов и вовсе стало хорошо. Сим! Пахал текучку и работал над биг проектом. / взял проект на перевод, сдал проект / Поменял баксы, удачно./ Посмотрел продукты по акциям. Прикинул - принципиально поменял стратегию выбора. По акции только самое вкусное и нужное, все остальное - нафиг. Разнообразить меню будем деликатеской, основное берем в Мяснове. Перек, Мираторг и др- только за редкими и выгодными товарами. Дешевле не купить, чем брать ненужное по акциям.
I. б/а (59) + таблы + спал 9 часов (медл 31%, 05 до 17.15 упал в 23)
II. 7тш + разминка + назначили время приема на прививку.
III. Редактировал текст. Почтал книжку на челлендж. Еще посмотрел на прием вырезать все лишнее описательное как шли, где сели пить - пригласили - бах! - середина разговора, как раз с важного места и информации. И мелкими вбросами про обстановку - что пили, с приверткой к характеристике героя. И нормально идет.
IV. -
V. Притащили мойку воздуха домой, договорились о том, когда будем вешать шкафы.
VI. Звонил в Медси, узнавал про прививку от пневмонии. / Получил мойку воздуха и инструкции, как немножко вернуть денег на телефон или еще что. / На работе завалили и текучкой и данными по новому проекту. / Читал инвест аналитику от Фомича / Пахал мини-проект, сдал
I. б/а (60) + таблы + спал 8,5 часов (медл 28%, 05 в 17.30 , упал в 23.30 )
II. 11 тш + 1 к упр + разм
III. Пока ездил в обед, не пырился в телефон, а думал про сцену, увидел и написал в заметках кусок. Тяну за хвост и разматываю дальше.
IV. Отловил еще моменты про травмы. Много думал.
V. Ездил за штучкой, приятно погулялся и радостно пригреб красоту!
VI. На работе завал текучки и большого проекта пластами. Одновременно заговорили о временной оптимизации. Лол. ЛОЛ. Мы-то тут причем, у нас ЗАВАЛ. / Поменял е, купил лекарства родителям, рыбу домой и корм кошке.
I. Таблы рулят, утренняя действие набирает примерно через час после приема. Если ложиться в 22, то падаю и засыпаю хорошо. Если не лечь - то могу колбаситься до половины первого и потом уже не так быстро, но засыпаю. Если принять вторую табл до 16, то норм засыпается в 22. если позже, то колобродится дольше. Пытаюсь просечь и использовать закономерность.
II. Вес потихоньку набираю, хотя стараюсь ходить больше. Но под дождем неприятно. Надо все-таки добежать до фитнесс-центра с бассейном. Купаться до работы кто хотел? Пора начинать!)
III. Пишу пока мало, но и по 300-500 примерно знаков в день гораздо больше, чем ничего. Это положительный прогресс, помни! Доредактировал вбоквелл, сдал на базу, сижу, пилю дальше.
IV. Опять начал рисовать. Книжки на челлендж потихоньку читаю. Разбираюсь со старыми травмам, меняю жизненные подходы.
V. Продолжаем двигаться вперед в обустройстве квартиры. Наладили инет везде, полки на кухни доехали, увлажнилку купили, косметику в туалете делаем, документы старые разбираю, нашел еще денег
VI. Прикинул - принципиально поменял стратегию выбора. По акции только самое вкусное и нужное, все остальное - нафиг. Разнообразить меню будем деликатеской, основное берем в Мяснове. Перек, мираторг - остальное - только за редкими и выгодными товарами. В итоге оказалось дешевле не купить, чем брать ненужное по акциям. / Начал больше делать по финансам + подписался на инвест новости Морейниса. Пока, вроде, интересно. Капнули первые дивиденты, немножко, но прикольно. / Снова начал заниматься планированием, месяца три как не мог толком, потихоньку поднимаю активность./ По чуть-чуть пошли переводческие проекты.
lё nifflё
#558 2020-03-13 15:14:02
- Анон
Re: Стодневка 2020
День 33
1.Здоровье и красота:
-спал вроде много, но не выспался
-зал
+витамины (заставил себя выпить)
-уже несколько дней не взвешиваюсь
+утром кофе и бутер с арахисовой пастой. Днем в столовке солянка, макароны и котлетка на пару с овощами. Потом кофе. Потом 2 маленьких "немолоко" с имбирным печеньем. Оказались они очень сытные.
-вечер вернулся поздно, магазин с едой уже был закрыт, поэтому я купил бухла и снеков: чипсы, мясные чипсы и колбаски. + 2,5 л пива. Вот это был весь мой ужин. Почему-то жрать не хотелось.
-набухался, пиво +добавил еще 2 порции вискаря, просидел за бухлом с ребятами в дискорде до 5 утра.
3.Учеба.
+учил английский с дуолингво
-проебываюсь!!! не сделал задание.
4.Работа.
+2 клиента, один днем, другая поздно вечером. Между этим ходил на обед и решал насущные дела. Купил в офис воды, чая, сахара, сливок и печенья. И губку для обуви.
-вечером уходил из офиса последний с клиенткой и отложил кирпичей, весь свет был выключен и двери закрыты. Еле открыл последнюю. Вспомнил один свой старый жуткий сон, где я вот так же выбираюсь из помещения с большим длинным коридором (и тоже голубого цвета) и открываю по очереди три двери. В офисе в старом доме, где темно, тихо и никого нет, реально жутко. Надо срочно решать проблемы со светом, так как у меня одна лампочка, которая на ладан дышит, и икеевский торшер, и это все. Там темновато. Окна во двор и ощущение что ты сидишь где-то в глубине чего-то огромного, живущего своей жизнью... откуда еще и выход только один. Когда выходишь из подъезда на людную центральную улицу, конечно,
это ощущение пропадает.
Блять, срочно решать проблемы с освещением и решеткой.
+одобрили 2ю нативку
-вторая клиентка меня так вымотала, что я решил набухаться.
5.Творчество.
0
6.Хобби, отдых.
-вроде и побухал, но не отдохнул
7.Дом.
+цветы растут
-в доме по-прежнему пиздец
8.Отношения
0
9.Психика
-все еще нервный
Резюме:алкоголь - зло
День 34
1.Здоровье и красота:
-проснулся в час дня и все равно сонный, снилось какое-то говно
-какое здоровье и красота после перепоя? Весь день болел с похмелья, слабость и тошнит.
-вес 70,9
-почти ничего не ел весь, день, так как и не хочется, и сил нет готовить. Попил чая и теплой воды, поел квашеную капусту и овсянку без всего. Все, что можно моему измученному желудку. К вечеру ожил и потушил овощи из пакета, слопал с мясом из холодильника. Еще сварил себе куриный бульон с яйцом.
3.Учеба.
+учил английский с дуолингво
-больше ничего, хотя нещадно проебываюсь
4.Работа.
-тошнит от мыслей о работе, надо собраться с духом и писать текст для нативки, а также послать клиентам тесты. Напишу, если сделаю это.
5.Творчество.
0 (пытался писать текст для новой песни, но пока 0)
6.Хобби, отдых.
+весь день валялся на диване и смотрел половое воспитание. Очень хочется поиграть в игры, допройти ведьмака 2 или перепройти Драгон Эйдж Инквизицию, или Масс Эффект все части. Но я себе строго запрещаю.
7.Дом.
+сделал над собой чудовищное усилие и помыл посуду, почти всю.
8.Отношения
-набухтел на мужа, что не помогает мне. Услышал взбесивший меня ответ, что если помоет посуду 1 раз, это потом будет его обязанность. А я, блять, обязан быть посудомойкой столько лет???
Резюме. Тошнит от жизни.
Жирафик
Отредактировано (2020-03-13 20:55:28)
#559 2020-03-13 17:33:10
- Анон
Re: Стодневка 2020
День 61
День еще не закончился, и анон только едет через пробки в Шереметьево, но я победил!!!
Отбили одного импортера и 15 млн руб за прошлый год скосили со второго.
Сейчас прилечу, доеду к себе загород и напьюсь!
Анон-гедонист
#560 2020-03-13 22:47:25
- Анон
Re: Стодневка 2020
День 59.
По ходу, я как-то сбился со счёта.
. Высыпаться.
. Работать работу.
. Рисовать, много рисовать, в идеале на конец должно быть десять артов. Из них минимум два полноценных с фоном, минимум два нсфв (так-то я читер, они по-любому должны быть и начаты), и минимум два - по популярным фандомам. Подтянуть базу. Кроме того, активно пиариться везде, где можно, на девианте каждый арт засовывать минимум в 60 групп. Лучше в сотню. Переделать прайс. (Сделано: сфв картинок без фона: 4, с фоном 4, нсфв 2, популярные фандомы 0, итого 10.)
. Ухаживать за кожей, делать гимнастику от лишних подбородков.
. Следить за питанием и худеть.
. Хорошо вести себя с партнёршей.
. Не запускать ролёвки.
. Заняться всё-таки спортом. Хотя бы начать гулять вокруг квартала.
. Держать дом в чистоте.
. Языки: английский, датский, эстонский. Ну хотя бы одним из них регулярно заниматься.
. Перестать зависать на чтении вещей, которые мне никак в жизни не помогут, вроде свежих новостей из области огурцеводства или жизнеописания пациента, про которого я только здесь и узнал.
Дополнительно, но не обязательно:
. Дописать главу фика-долгостроя.
. Прочитать хоть что-то новое и не учебник.
. Выбрать какие-нибудь дельные художественные курсы и начать копить на них.
. Купить какую-нибудь радующую шмотку.
. Скопить на новый ноутбук.
. Разобраться с головой.
. Начать собирать доки на визу, кажется, как раз где-то в то время пора будет снова начинать это развлечение.
. Поддерживать отношения с родственниками в хорошем состоянии. Помнить о поздравлениях с праздниками. Поздравлять даже.
- Сон: не ок. Постоянно хочется спать.
+ Работа: ок.
+ Рисование: рисовал, но мало.
+ Уход: рутинный.
+ Еда: ок.
+ Отношения: ок, кажется.
- Ролевые: ничего не делал.
- Спорт: ничего не делал. Только пробежался по району.
- Уборка: ничего не делал.
+ Языки: чуть больше двадцати страниц книжки на английском. Но если кто-то думает, что я много понял - это большая ошибка. Я во всех этих манёврах на море и на русском-то ничего не смыслю.
- Прокрастинация: прокрастинирую.
- Отношения: опять нарычал на маму на пустом месте. Не выношу пустых вопросов вроде "А что ты читаешь, а зачем?"
Ласка
#561 2020-03-14 02:17:02
- Анон
Re: Стодневка 2020
Ежедневное, оно же идеальный день:
1. Подъем в 7.30-8 без будильника, после как минимум 7-8-часового сна. Ложусь желательно не позже полуночи.
2. Гимнастика — в режиме 3-4/1 отдых. Минимум 3 раза в неделю — полная для шеи и плеч, 2 раза в неделю — полная для живота, раз в неделю — полный комплекс. В дни отдыха вообще ничего + не перегружаю себя, когда болею.
3. Слежу за БЖУ и калориями. Норма: 63-78 г (20%), 42-52 г (30%), 157-195 г (50%); кК: до 1560, не менее 1250.
4. Гуляю каждый день, хотя бы минут 15-20 ходьбы, не важно куда и зачем.
5. Иностранный каждый день по советам Ломб Като, читаю с переводом, слушаю / смотрю, вникая, или занятия по учебникам.
6. Работа, если день рабочий, отдых и домашние дела, если выходной. Без фанатизма и переработок, в перерывах отдыхаю от компьютера.
Общее, на весь период:
7. Раз в неделю минимум маска на волосы и лицо. Задача минимум — за 100 дней использую хотя бы 14 купленных и подаренных масок.
8. Разгребаю квартиру от хлама, а диски от хрени по мере сил и возможностей.
9. Перебрасываю по дискам сохраненное так, как запланировала год-полтора назад, + ставлю ssd, чтобы операционка быстрее шуршала.
10. Выложить в инсту и на ютуби, что не успела.
11. Шью наволочки на подушки и чехлы на диванные подушки, подшиваю ручки у сумок.
12. Читаю / смотрю что-нибудь кроме необходимого по работе, выбираюсь на мероприятия, в театры и на концерты, на разные встречи.
13. Добираюсь до врачей, прохожу все нужные обследования.
14. Думаю об отпуске не дома, может даже успеваю отдохнуть упс!
15. Пробую продать что-то через авито или юлу (почему-то стремаюсь).
16. Вес и объемы — слежу, чтобы не набирать.
В первый день измерюсь и взвешусь.
На 03.03.2020 вес 54.5, ГТБЖ 95/71/96/90
На 16.02.2020 вес 54.3, ГТБЖ 94/70,5/96,5/89
На 14.01.2020 вес 54.2, ГТБЖ 94/71/96/90
На 31.12.2019 вес 53.9, ГТБЖ 95/70/96/89
17. Как я забыла?!! Подготовить и сдать декларацию!
День 60 (13.03)
1. выспалась, встала поздно, еще не сплю
2. отдыхала
3. норм
6. опять переработка, увы, но уже чуть-чуть
12. смотрю кино
Умка
#562 2020-03-14 21:13:44
- Анон
Re: Стодневка 2020
День 60.
. Высыпаться.
. Работать работу.
. Рисовать, много рисовать, в идеале на конец должно быть десять артов. Из них минимум два полноценных с фоном, минимум два нсфв (так-то я читер, они по-любому должны быть и начаты), и минимум два - по популярным фандомам. Подтянуть базу. Кроме того, активно пиариться везде, где можно, на девианте каждый арт засовывать минимум в 60 групп. Лучше в сотню. Переделать прайс. (Сделано: сфв картинок без фона: 4, с фоном 4, нсфв 2, популярные фандомы 0, итого 10.)
. Ухаживать за кожей, делать гимнастику от лишних подбородков.
. Следить за питанием и худеть.
. Хорошо вести себя с партнёршей.
. Не запускать ролёвки.
. Заняться всё-таки спортом. Хотя бы начать гулять вокруг квартала.
. Держать дом в чистоте.
. Языки: английский, датский, эстонский. Ну хотя бы одним из них регулярно заниматься.
. Перестать зависать на чтении вещей, которые мне никак в жизни не помогут, вроде свежих новостей из области огурцеводства или жизнеописания пациента, про которого я только здесь и узнал.
Дополнительно, но не обязательно:
. Дописать главу фика-долгостроя.
. Прочитать хоть что-то новое и не учебник.
. Выбрать какие-нибудь дельные художественные курсы и начать копить на них.
. Купить какую-нибудь радующую шмотку.
. Скопить на новый ноутбук.
. Разобраться с головой.
. Начать собирать доки на визу, кажется, как раз где-то в то время пора будет снова начинать это развлечение.
. Поддерживать отношения с родственниками в хорошем состоянии. Помнить о поздравлениях с праздниками. Поздравлять даже.
- Сон: не ок. Постоянно хочется спать. Но если ложусь - не спится.
+ Рисование: рисовал, но очень мало.
+ Уход: рутинный.
+ Еда: ок.
+ Отношения: ок, кажется.
+ Ролевые: один пост отдал. Остался один игровой и один мастерский (под вопросом).
- Спорт: ничего не делал.
- Уборка: ничего не делал.
+ Языки: чуть больше двадцати страниц книжки на английском. Скорее всего ещё почитаю.
- Прокрастинация: прокрастинирую. Растекаюсь по всем поверхностям и просто туплю. Ещё и голова нудно болит с утра, то сильнее, то слабее, непонятно, брать ли таблетку.
- Отношения с родственниками: прямо сказал отцу, что жду, когда он выйдет на работу. Отец обиделся.
Ласка
#563 2020-03-15 01:19:26
- Анон
Re: Стодневка 2020
Ежедневное, оно же идеальный день:
1. Подъем в 7.30-8 без будильника, после как минимум 7-8-часового сна. Ложусь желательно не позже полуночи.
2. Гимнастика — в режиме 3-4/1 отдых. Минимум 3 раза в неделю — полная для шеи и плеч, 2 раза в неделю — полная для живота, раз в неделю — полный комплекс. В дни отдыха вообще ничего + не перегружаю себя, когда болею.
3. Слежу за БЖУ и калориями. Норма: 63-78 г (20%), 42-52 г (30%), 157-195 г (50%); кК: до 1560, не менее 1250.
4. Гуляю каждый день, хотя бы минут 15-20 ходьбы, не важно куда и зачем.
5. Иностранный каждый день по советам Ломб Като, читаю с переводом, слушаю / смотрю, вникая, или занятия по учебникам.
6. Работа, если день рабочий, отдых и домашние дела, если выходной. Без фанатизма и переработок, в перерывах отдыхаю от компьютера.
Общее, на весь период:
7. Раз в неделю минимум маска на волосы и лицо. Задача минимум — за 100 дней использую хотя бы 14 купленных и подаренных масок.
8. Разгребаю квартиру от хлама, а диски от хрени по мере сил и возможностей.
9. Перебрасываю по дискам сохраненное так, как запланировала год-полтора назад, + ставлю ssd, чтобы операционка быстрее шуршала.
10. Выложить в инсту и на ютуби, что не успела.
11. Шью наволочки на подушки и чехлы на диванные подушки, подшиваю ручки у сумок.
12. Читаю / смотрю что-нибудь кроме необходимого по работе, выбираюсь на мероприятия, в театры и на концерты, на разные встречи.
13. Добираюсь до врачей, прохожу все нужные обследования.
14. Думаю об отпуске не дома, может даже успеваю отдохнуть упс!
15. Пробую продать что-то через авито или юлу (почему-то стремаюсь).
16. Вес и объемы — слежу, чтобы не набирать.
В первый день измерюсь и взвешусь.
На 03.03.2020 вес 54.5, ГТБЖ 95/71/96/90
На 16.02.2020 вес 54.3, ГТБЖ 94/70,5/96,5/89
На 14.01.2020 вес 54.2, ГТБЖ 94/71/96/90
На 31.12.2019 вес 53.9, ГТБЖ 95/70/96/89
17. Как я забыла?!! Подготовить и сдать декларацию!
День 61 (14.03)
1. выспалась, встала поздно, сейчас лягу
2. для живота, для шеи
3. отдых, ходила в гости
4. по причине гостей погуляла
5. перевела чуть-чуть в фб, но совсем чуть-чуть, как раз те самые минут 10
6. отдых
7. волосы
8. договорилась сбагрить рюкзак, с которым был жаль расстаться, хотя и не ношу его, + еще некоторых мелочей
12. кино, ролики с ютуба, гости — в общем, по полной программе
Умка
#564 2020-03-15 01:35:15
- Анон
Re: Стодневка 2020
присоединяюсь! тихо сам с собой анон из мусорки составил себе и.д., примерный план на первый день и тут же сам все его засрал.
исходные данные: анон назвался "из мусорки" ибо его тотемный зверь опоссум - завсегдатай помойки сомнительной красоты, животина, природный талант которой состоит в убедительном имитировании смерти в случае опасности. я тюфячок около 30 годков, а мое обещание взять себя в руки скоро отпразднует десятилетний юбилей. по мне видно, что я положила на себя болт. сейчас тружусь контент-менеджером, пишу типовые тексты, да и то меня ебет в жопу шеф-ред за опечатки и незнание матчасти. в своих сладких мечтах издаю графический роман, которому дают Пулитцера, как Шпигельману за "Маус".
Разумеется, мне дали Пулитцера, как Шпигельману за "Маус".)) После этого я прям с утра падаю с кровати в планку, а не как обычно лицом в кофе. Сплю 7+ часов. Ем хороший завтрак, чищу свои нормальные зубы. Хватаю сумку и сваливаю на работу, где появлюсь вовремя. Т.к не балуюсь сигами, поднимаюсь со своим кофе (но без энергетиков) по лестнице, а не умираю уже на третьем пролете. Секрет моей подтянутости в том, что я вернулась на велик и неистово на нем езжу.
На работе даже самому дотошному шеф-редактору почти не нужно вносить правки в мои материалы. Инфа собрана в удобную общую заметку, Эвернот почистила и повесила на всё корректные теги, нужные беки ищутся быстро. Моя писанина не зарачена, строчу как одержимая демоном. В перерывах подкасты, а не тесты от Медузы а-ля "Что ты знаешь о Вячеславе Малежике?". С работы ухожу вовремя, больше не усераюсь над допилками до 23.00.
Обедаю здоровой едой и сократила употребление сахара, не закидываюсь от нехуй делать энергетиками или газировкой. Что хорошо повлияло на мою кожу. Это помимо корейской уходовой косметики, о банках которой я не забыла сразу после покупки.
Если выходной, то выхожу\еду на прогулку и рисую вне дома, потому что я охрененно плодотворный творцуха. Закончила один цикл драбблов или мидик, больше меня не беспокоят эти гештальдты. Нарисовала стикеры для Телеграма, набила себе подписоты в инсте и паблике ВК без щитпоста, а реальным контентом. Плодотворно поработала со стилистикой. Разгребаю долги, придумала схему как все одолеть.
Сбросила бока и живот, пока училась на велике ездить стоя и разучивала банни-хоп. Рассекаю по городу аки ночная фурия. Цвет волос у меня не блевотный - выправила его на тот блонд, который хотела с самого начала. Разобрала гардероб, сделав его более-менее капсульным и универсальней. Одежда мне по размеру, штаны как с батиного плеча в прошлом. Больше не хожу в офис в футболке, в которой сплю третий день.
Когда я возвращаюсь после своих офигительных дел, дома меня ждут заросли цветов на лоджии и нормально организованный угол для работы с новым компом. В вещах порядок такой, какого не было при Сталине. Практикуюсь в традишке со своими материалами, которые раньше собирали пыль. Ложусь спать до часа ночи.
Влетела в офис пунктуальнейшим образом, но день обещал быть всратым. В первой половине сопротивлялась энтропии бытия, даже выдавала говно, которое не требовало много редактуры. Покрывала недостаток в рационе овощей и клетчатки салатом, гоняла серию документалок Красовского "Эпидемия" на фоне, пока печатала. Будь он не открытым геем, а я в отношениях, я бы уже штурмовала его двери с букетом цветов, уж как я люблю не очень красивых, но умных ехидных мужиков, просто невыносимо.
О чем я вообще?
Порядок в заметках навела в перерыве. На этом везение закончилось. Все мои материалы будет курировать самый ебучий шеф-ред, который с удовольствием выпишет мне депрем за то, что я нихуя не вытягиваю норму. Инфа сто проц. Стодневка будет еще с немного едущей кукухой, класс. Уехала из офиса в ночи и убитая, утешает только то, что впереди есть выходные - 2шт - и на них будет ебля. Не с Красовским, но тоже хорошая.
Скрипя зубами прикинула список врачей, до которых надо дойти (платных, разумеется). Как минимум нужно сдать кровь на сахар и убедиться, что мне не отхуячат ноги из-за диабета. Проверить зрение, донести свои сиськи и гениталии до профильных спецов и не откладывать аллерголога в долгий ящик. Дешевле, чем место на кладбище, но все равно.
Смеркается, сижу качаю гантель, представляя как рву своими потрясающими новыми руками очко шеф-реда.
#565 2020-03-15 15:15:38
- Анон
Re: Стодневка 2020
День 35
1.Здоровье и красота:
-не выспался
-зал
+витамины (заставил себя выпить)
-утром кофе и поехал на репетицию. Днем перехватил бутер с арахисовой пастой. Вечером обожрался роллов.
3.Учеба.
+учил английский с дуолингво
-проебываюсь!!!
4.Работа.
0
5.Творчество.
+порепетировали норм
6.Хобби, отдых.
-набухался в говно, постил хуйню в инстаграм
+хорошо отдохнул, поиграли с друзьями в манчкин
7.Дом.
+помыл посуду частично, а муж пропылесосил
-в доме по-прежнему пиздец
8.Отношения
0
9.Психика
+получше
Резюме:я алкаш, пора лечиццо
День 36
1.Здоровье и красота:
-проснулся с дичайшего похмелья, проспал до обеда
-зал
+витамины
-вес 70,9
+питался мало, так как организм не принимает. 1 бутерброд с сыром, 2 тарелки куриного бульона (спасибо, господи, что надоумил сварить его накануне), курица вареная, капуста квашеная. Вечером пельмешки.
+пил много воды (горячей, китайцы сказали, помогает от коронавируса)
3.Учеба.
+учил английский с дуолингво
+читал про раскрутку и другие полезности
4.Работа.
+написал 1 текст для нативки
+написал клиентам тесты
+1 текст на Дзен
+принял 1 клиентку по вайберу
5.Творчество.
0
6.Хобби, отдых.
+смотрел Половое воспитание
7.Дом.
+цветы растут, овес кошачий вырос
-в доме срач, после вчерашнего еще добавилось
8.Отношения
+ролевка с соигроком
+я тут как-то жаловался на холиварке, что меня не любят в местном бдсм-комьюнити, считая меня слишком охуевшим (я в свою очередь считаю их... тупым быдлом а, неважно), так мне посоветовали найти таких же недовольных. Так вот, сегодня познакомился с одним таким недовольным, который думает про местное сообщество то же, что и я. Весь день проболтали, интересный мужик.
9.Финансы
+подал заявку на брокерский счет в сбере. Подумал, что нужно вложиться в акции, пока дешево, и пока я не вложил все деньги в бухло.
10.Психика
-снилась какая-то хуйня
-загонялся, тревожный
Резюме: бухло мне полезно для психики только в небольших количествах.
Жирафик
Отредактировано (2020-03-16 02:23:41)
#566 2020-03-15 15:32:12
- Анон
Re: Стодневка 2020
Смеркается, сижу качаю гантель, представляя как рву своими потрясающими новыми руками очко шеф-реда.
Я люблю тебя, анон. )))) Теперь я твой фанат номер один.
#567 2020-03-15 23:35:51
- Анон
Re: Стодневка 2020
сейчас тружусь контент-менеджером
Анон, хорошо платят? Чем отличается такая работа от тупо копирайта? И как ты нашел ее?
#568 2020-03-16 00:30:38
- Анон
Re: Стодневка 2020
онон из мусорки пришел со вторым днем и оффтопом
хорошо платят? Чем отличается такая работа от тупо копирайта? И как ты нашел ее?
45 к, но, строго говоря, не являюсь контентом в том определении, который дает гугл. меня просто так обозвали в трудовой, а так, подозреваю, что к реальному труду контента не имею отношения. извини если обнадежила. на деле я тупо пишу на новостной сайтик в специфическом отделе, на который всем похуй. пишу сводку по происшествиям, собирая инфу по интернетикам. пристроили по знакомству, посему в кадрах закрыли глаза на мой вери бед инглиш и отсутствие подобного опыта работы. вот только теперь я попала под жернова репрессии )
Теперь я твой фанат номер один.
далее, дноотчеты ( кто еще начинал свои сто дней с обсерашек почти по всем фронтам?)))
дно 2\10
Утром вяло расшарила аккаунт на Habitica, указала отчетность тут как ежедневную рутину, чтобы уменьшить шансы что забью.
Перетряхнула постельное белье, пропылесосила хату и подорвалась мыть окна на лоджии, так первую половину выходного съела уборка. Можно зачесть это как физ нагрузку и не покривить душой, но вот кожу рук бытовой химией убила в говно.
Резиновые перчатки: "ну да, ну да, пошли мы нахер".
Днем дочитала Мураками, превозмогая (почти безуспешно) рассеянное внимание. Надо больше читать на бумаге, а то мобилки не вариант - сто раз зайдешь в интернеты загуглить, а очнешься минут через сорок на Ютубе и без малейшего понятия, чё ваще прочитала.
Сильно залипала над своими творческими планами. По Яне Франк, которую перелистываю сейчас, хотелки надо расписать, разложить по приоритету, сохранить ТОП, а остальное забыть. *удаляющийся крик боли* Ошалело смотрела на свои списки списков. Это завтра будем резать по живому. Только забыть не согласна: я бы составила список отложенного на потом!
Буднично полаялась с матерью под вечер. Надо было указать в своем идеальном дне, что я либо съехала, либо уже пропускаю мимо ушей все говно, что мне туда пытаются влить.
Не приходя в создание купила себе в секонде пальто: велико и сидит на плечах как гроб и даже не белое (размера М, при моих S). Зачем мне этот лапсердак, блядь?! Кто знает. Как-то интересно я откладываю деньги. Оправдывает только смехотворная цена вещи и надежда, что тренд на оверсайз не ушел совсем...
#569 2020-03-16 00:55:09
- Анон
Re: Стодневка 2020
Ежедневное, оно же идеальный день:
1. Подъем в 7.30-8 без будильника, после как минимум 7-8-часового сна. Ложусь желательно не позже полуночи.
2. Гимнастика — в режиме 3-4/1 отдых. Минимум 3 раза в неделю — полная для шеи и плеч, 2 раза в неделю — полная для живота, раз в неделю — полный комплекс. В дни отдыха вообще ничего + не перегружаю себя, когда болею.
3. Слежу за БЖУ и калориями. Норма: 63-78 г (20%), 42-52 г (30%), 157-195 г (50%); кК: до 1560, не менее 1250.
4. Гуляю каждый день, хотя бы минут 15-20 ходьбы, не важно куда и зачем.
5. Иностранный каждый день по советам Ломб Като, читаю с переводом, слушаю / смотрю, вникая, или занятия по учебникам.
6. Работа, если день рабочий, отдых и домашние дела, если выходной. Без фанатизма и переработок, в перерывах отдыхаю от компьютера.
Общее, на весь период:
7. Раз в неделю минимум маска на волосы и лицо. Задача минимум — за 100 дней использую хотя бы 14 купленных и подаренных масок.
8. Разгребаю квартиру от хлама, а диски от хрени по мере сил и возможностей.
9. Перебрасываю по дискам сохраненное так, как запланировала год-полтора назад, + ставлю ssd, чтобы операционка быстрее шуршала.
10. Выложить в инсту и на ютуби, что не успела.
11. Шью наволочки на подушки и чехлы на диванные подушки, подшиваю ручки у сумок.
12. Читаю / смотрю что-нибудь кроме необходимого по работе, выбираюсь на мероприятия, в театры и на концерты, на разные встречи.
13. Добираюсь до врачей, прохожу все нужные обследования.
14. Думаю об отпуске не дома, может даже успеваю отдохнуть упс!
15. Пробую продать что-то через авито или юлу (почему-то стремаюсь).
16. Вес и объемы — слежу, чтобы не набирать.
В первый день измерюсь и взвешусь.
На 03.03.2020 вес 54.5, ГТБЖ 95/71/96/90
На 16.02.2020 вес 54.3, ГТБЖ 94/70,5/96,5/89
На 14.01.2020 вес 54.2, ГТБЖ 94/71/96/90
На 31.12.2019 вес 53.9, ГТБЖ 95/70/96/89
17. Как я забыла?!! Подготовить и сдать декларацию!
День 62 (15.03)
1. выспалась, встала чуть позже нормы, но не поздно, уже ложусь
3. продолжаю отдыхать, хотя приблизительно посчитала, вроде норм все
4. по делам пробежалась в пару мест
5. опять чуть-чуть в фб
6. отдых норм
12. принимала у себя почти гостей, пообщалась
Умка
Отредактировано (2020-03-16 00:55:33)
#570 2020-03-16 10:38:07
- Анон
Re: Стодневка 2020
Сильно залипала над своими творческими планами. По Яне Франк, которую перелистываю сейчас, хотелки надо расписать, разложить по приоритету, сохранить ТОП, а остальное забыть. *удаляющийся крик боли* Ошалело смотрела на свои списки списков. Это завтра будем резать по живому. Только забыть не согласна: я бы составила список отложенного на потом!
Ох, анон, как я тебя понимаю. Тоже в свое время страдал над этим заданием. Так и не смог попрощаться с некоторыми планами и бережно переписал их в новый ежедневник. Не, ну а вдруг откуда-нибудь возьмется 13-й месяц в году, и я такой: "А вот и время учить ирландский, читать книги по мировой экономике и рисовать белочек акварелями!"
#571 2020-03-16 12:27:20
- Анон
Re: Стодневка 2020
День 62
Алкоголь – пол бутылки кремана, пол бутылки шабли, 1 бокал каберне
Косяки – 1
Сигареты – 4
1. Работа. Разгребал почту, нападавшую за 2 дня командировки, всю не разгреб, осталось 139 непрочитанных. Написал пару срочных писем.
2. Вес. С утра кофе и тост с сыром, вечером – плов со свининой и острым перцем, овечий сыр, гора салата с помидорами, луком и зеленью. На десерт – свежие ягоды. Наконец-то взвесился. Ну что ж, чудес на свете не бывает, по прежнему 51 кг.
3. Здоровье/внешность. В сауну не ходил, но скраб, маску для лица и крем для тела – done. Немного погулял вдоль озера.
4. Квартира/дом/быт. Съездили за фермерскими продуктами с мужем. Постирал.
5. Личное. Не смотря на все желание напиться накануне, доехал к себе после аэропорта такой уставший, что просто упал в кровать после душа и проспал 11 часов. Зато потом проснулся свежим и бодрым. Посмотрели с мужем «Холопа» и еще документалку про дикую природу Америки. Перечитывал «Окаянные дни» Бунина и начал «Противостояние» Кинга – на злобу дня, так сказать. Посидел немного на Холиварке, у меня завелся личный хейтер.
День 63
Алкоголь – 2/3 бутылки белого бургонского, 1 стакан пива
Косяки – 1
Сигареты – 4
1. Работа. По основной работе ничего не делал, по халтуре поработал пару часов. Мой семинар отменили из-за вируса, так что еще один минус из дохода.
2. Вес. На бранч – фирменная яичница мужа с белой спаржей и копченым окороком, а также черный хлеб, сыр и соленья. На десерт – красная смородина и мандаринка. Зато потом – ура – ничего не ел целый день.
3. Здоровье/внешность. Намазался кремом и все. Какой-то упадок сил был, пол дня проспал, а потом и всю ночь тоже.
4. Квартира/дом/быт. Дизайнер прислала окончательный проект веранды. Одно остекление обойдется в 700К. Переварил эту новость.
5. Личное. Ленивый день. Играл с котом, смотрел фильмы про природу, читал.
Анон-гедонист
#572 2020-03-16 13:18:49
- Анон
Re: Стодневка 2020
Посидел немного на Холиварке, у меня завелся личный хейтер.
определено, это успех
#573 2020-03-16 22:58:58
- Анон
Re: Стодневка 2020
День 37
1.Здоровье и красота:
-выспался
-зал, подумываю заморозить карту, так как к нам в город пришел коронавирус
-витамины
+утром большая тарелка овсянки, вкусной, с кокосовым маслом. Днем самса с тыквой и пирожок с капустой и грибами, ромашковый чай. Из-за вируса же не пошел в столовку, сцу(
-вечером поел поздно, но еда не тяжелая. куриный бульон, хлеб с чесноком, чуток вареной курицы, картошка в мундире, салат из морской капусты и чуток грудинки.
+старался пить воду
3.Учеба.
+учил английский с дуолингво
-остальное проебал
+пытался читать книгу на англ, но нихуя не понял
4.Работа.
+текст по нативке одобрен
+1 текст в дзен и его же в инсту
+клиент записался на среду
+съездил в офис, там мне повесили рулонную штору. Ну заебись, чо. Еще прибрался. Теперь в офисе пиздато. Но из-за ебучего коронавируса я боюсь туда ездить. Сегодня ехал в транспорте, очковал и прикрывал ебло шарфиком. Кстати, в магазинах смели самую дешевую крупу, макароны и почему-то мазик. Ну штош... *приосанился по-королевски* придется есть дорогие стейки из мраморного мяса, экзотические фрукты, королевских креветок и элитные сыры с колбасами... 
-не знаю че с показами в Дзене. Они не поднимаются, все хуже и хуже. И началось это кстати 8 марта, т е совпало с кризисом. Не знаю, неужели моему каналу пришел писец? Это было бы очень обидно... мне как раз предложили 3ю нативку...
5.Творчество.
+оказывается, нам на СDbaby пошли первые деньги за прослушивания альбома, и случилось это после выхода ревью! Таким образом, мы (наша группа) заработали аж... 
5 баксов!!! 
Ебать-копать! Это ж я осуществил мечту всей жизни - получать пассивный доход в баксах!!!
6.Хобби, отдых.
+смотрел Половое воспитание
+читал
+написал насчет фестиваля, вроде не собираются его отменять. Главное теперь дожить до отпуска и не сдохнуть.
7.Дом.
+сегодня кошка впервые пожевала выращенный для нее овес и осталась довольна!
-в доме все еще пиздец, и он прогрессирует.
8.Психика.
-Мне написал какой-то дрочер ебаный а потом звонил (вероятно, он же) представившись клиентом. Так как я этот голос уже узнаю, вероятно, у меня завелся постоянный преследователь. Я был в такой ярости полдня из-за этого, что еле успокоился.
Резюме: жив и слава яйцам.
Жирафик
Отредактировано (2020-03-16 23:34:12)
#574 2020-03-16 23:56:12
- Анон
Re: Стодневка 2020
Ежедневное, оно же идеальный день:
1. Подъем в 7.30-8 без будильника, после как минимум 7-8-часового сна. Ложусь желательно не позже полуночи.
2. Гимнастика — в режиме 3-4/1 отдых. Минимум 3 раза в неделю — полная для шеи и плеч, 2 раза в неделю — полная для живота, раз в неделю — полный комплекс. В дни отдыха вообще ничего + не перегружаю себя, когда болею.
3. Слежу за БЖУ и калориями. Норма: 63-78 г (20%), 42-52 г (30%), 157-195 г (50%); кК: до 1560, не менее 1250.
4. Гуляю каждый день, хотя бы минут 15-20 ходьбы, не важно куда и зачем.
5. Иностранный каждый день по советам Ломб Като, читаю с переводом, слушаю / смотрю, вникая, или занятия по учебникам.
6. Работа, если день рабочий, отдых и домашние дела, если выходной. Без фанатизма и переработок, в перерывах отдыхаю от компьютера.
Общее, на весь период:
7. Раз в неделю минимум маска на волосы и лицо. Задача минимум — за 100 дней использую хотя бы 14 купленных и подаренных масок.
8. Разгребаю квартиру от хлама, а диски от хрени по мере сил и возможностей.
9. Перебрасываю по дискам сохраненное так, как запланировала год-полтора назад, + ставлю ssd, чтобы операционка быстрее шуршала.
10. Выложить в инсту и на ютуби, что не успела.
11. Шью наволочки на подушки и чехлы на диванные подушки, подшиваю ручки у сумок.
12. Читаю / смотрю что-нибудь кроме необходимого по работе, выбираюсь на мероприятия, в театры и на концерты, на разные встречи.
13. Добираюсь до врачей, прохожу все нужные обследования.
14. Думаю об отпуске не дома, может даже успеваю отдохнуть упс!
15. Пробую продать что-то через авито или юлу (почему-то стремаюсь).
16. Вес и объемы — слежу, чтобы не набирать.
В первый день измерюсь и взвешусь.
На 03.03.2020 вес 54.5, ГТБЖ 95/71/96/90
На 16.02.2020 вес 54.3, ГТБЖ 94/70,5/96,5/89
На 14.01.2020 вес 54.2, ГТБЖ 94/71/96/90
На 31.12.2019 вес 53.9, ГТБЖ 95/70/96/89
17. Как я забыла?!! Подготовить и сдать декларацию!
День 63 (16.03)
1. выспалась, встала чуть раньше, сейчас лягу минут через 10-15.
2. для живота. но не полную
3. чуть перебрала углеводов, но не критично
5. немного в фб
6. получилось отлично
Умка
Отредактировано (2020-03-16 23:56:34)
#575 2020-03-17 00:29:51
- Анон
Re: Стодневка 2020
опоссум из мусорки
Расковыривала список творческих задумок.
По Яне Франк надо: сесть на жопу, сделать список, вычеркнуть половину, потом еще половину. С уцелевшим работать.
Честно собрала все идеи и записочки с заметочников и флешек и загнала в Эксель. Кое-что старое отсеялось сразу.
В итоге: 42+ пункта. Заметка из осени 2019 года - "фокус с говном" - заставила задуматься. Случайно закрыла файл без сейва. Поорала. Восстановила по памяти. 44+. Что? Как?! Да.
Расставила в двух колонках оценку того насколько мне это хочется прям щас и временные затраты. Потом отдала все в руки автофильтра экселя и получила список из 14 приоритетных и осуществимых пунктов.
Вторую половину дня провела под боком у поцона с кинцом и вредной едой. Узнала, что моя сменщица на работе считает, что ее скоро уволят, потому что ей - БОЖЕЧКИ - начали делать замечания. Очень смеялась, маленькая мисс безупречность не видела как меня ебут.
Махала гантельками, вернула на телефон приложение для планкоебов. Вряд ли проснусь завтра сильной, но вот пресс будет болеть точно. (Анон дохляк совсем, есличо.)
Если повезет, усну рано. Попробую отрубиться с помощью Конана Дойла.
Подвал форума
Основано на FluxBB, с модификациями Visman
Доработано специально для Холиварофорума