Холиварофорум

Анон

Re: Стодневка 2020

Посмотри, анончик, поищи. Поделись потом, если найдешь!

Очень постараюсь, тем более это входит в мои планы с целями.

Анон

Re: Стодневка 2020

День 47

▼Скрытый текст⬍

* Пришла внезапная открытка от друга!
* Отписала чудный пост, без лишней скромности. Соигрок порадовал фидбеком. <3
* С утра на работу шла пешком по причине поломки транспорта, и дошла вдвое быстрее, чем рассчитывала, и даже не запыхалась особо.
* Хороший рабочий обед.
* Вырубилась после работы, и муж с ребенком дали мне это сделать! Проспала часов 12 подряд.
* При этом не забыла, проснувшись в один из моментов, выпить антидепрессанты.

капибара

Анон

Re: Стодневка 2020

▼Идеальный день и цели⬍

Ежедневное, оно же идеальный день:
1. Подъем в 7.30-8 без будильника, после как минимум 7-8-часового сна. Ложусь желательно не позже полуночи.
2. Гимнастика — в режиме 3-4/1 отдых. Минимум 3 раза в неделю — полная для шеи и плеч, 2 раза в неделю — полная для живота, раз в неделю — полный комплекс. В дни отдыха вообще ничего + не перегружаю себя, когда болею.
3. Слежу за БЖУ и калориями. Норма: 63-78 г (20%), 42-52 г (30%), 157-195 г (50%); кК: до 1560, не менее 1250.
4. Гуляю каждый день, хотя бы минут 15-20 ходьбы, не важно куда и зачем.
5. Иностранный каждый день по советам Ломб Като, читаю с переводом, слушаю / смотрю, вникая, или занятия по учебникам.
6. Работа, если день рабочий, отдых и домашние дела, если выходной. Без фанатизма и переработок, в перерывах отдыхаю от компьютера.

Общее, на весь период:
7. Раз в неделю минимум маска на волосы и лицо. Задача минимум — за 100 дней использую хотя бы 14 купленных и подаренных масок.
8. Разгребаю квартиру от хлама, а диски от хрени по мере сил и возможностей.
9. Перебрасываю по дискам сохраненное так, как запланировала год-полтора назад, + ставлю ssd, чтобы операционка быстрее шуршала.
10. Выложить в инсту и на ютуби, что не успела.
11. Шью наволочки на подушки и чехлы на диванные подушки, подшиваю ручки у сумок.
12. Читаю / смотрю что-нибудь кроме необходимого по работе, выбираюсь на мероприятия, в театры и на концерты, на разные встречи.
13. Добираюсь до врачей, прохожу все нужные обследования. Практически, выполнила, на оставшееся можно вообще забить, хотя доведу до конца
14. Думаю об отпуске не дома, может даже успеваю отдохнуть.
15. Пробую продать что-то через авито или юлу (почему-то стремаюсь).
16. Вес и объемы — слежу, чтобы не набирать.
В первый день измерюсь и взвешусь.
На 16.02.2020 вес 54.3, ГТБЖ 94/70,5/96,5/89
На 14.01.2020 вес 54.2, ГТБЖ 94/71/96/90
На 31.12.2019 вес 53.9, ГТБЖ 95/70/96/89
17. Как я забыла?!! Подготовить и сдать декларацию!

День 45 (27.02)
Так расстроил поход ко врачу. что вечером не было сил написать отчет за день. Так что опять за два.

▼Скрытый текст⬍

1. не выспалась, встала раньше, чем планировала, потому что у нас закончились блины. но легла тоже рано, где-то почти совсем после 23
3. решила не мучить себя, отдохнуть от подсчетов. то есть все равно считала. но ела все, что хотелось. душе хотелось манго.
4. пришлось, немного
6. получилось
7. маска на волосы
13. думала, что это будет уже конец, но пока нет

День 46 (28.02)

▼Скрытый текст⬍

1. выспалась, встала вовремя. уже ложусь
3. по количеству все норм, по соотношениям немного перебрала жиров
4. прогулялась до магазина, затарилась шоколадом
6. чуть переработала

Умка

Анон

Re: Стодневка 2020

Винни-пух

▼28.02.2020, день 47⬍

+ опять начала работать только в 19 примерно. Зато до 1 ночи. Хотя "зато" какое-то... спать надо в 1 ночи! Но зато хотя бы поработала.
+ получила и оплатила продукты от курьеров, разобрала все по местам, приготовила борщ, макароны с мясом.
+ постирала
- и всё(((
- не могу перестать париться из-за работы, уже придумала кучу отходных путей, если уволят - и муж посодержит, и можно съехать со съема в комнату к родителям, да блин, у меня и самой накоплено (правда, не хочется тратить) на год жизни. Но... меня еще никогда не увольняли. И даже не высказывали ни малейшей претензии к работе. Это может быть новый кошмарный экспириенс. Вроде как я себя убеждаю - "да ладно, интересно же, тебя же еще ни разу не увольняли, надо в жизни все попробовать, а то че ты как старичок, всего боишься".
Но че-то не помогает.

Анон

Re: Стодневка 2020

Это может быть новый кошмарный экспириенс.

Меня увольняли 2 раза в начале моей карьеры и даже со скандалом, ну могу сказать, ничего такого прям ужасного. Первый день грустненько, а потом уже и думаешь, хорошо что уволили, сам бы еще сто лет не уволился из этой жопы.

Анон

Re: Стодневка 2020

Это может быть новый кошмарный экспириенс.

Меня увольняли 2 раза в начале моей карьеры и даже со скандалом, ну могу сказать, ничего такого прям ужасного. Первый день грустненько, а потом уже и думаешь, хорошо что уволили, сам бы еще сто лет не уволился из этой жопы.

О, супер, спасибо тебе за этот коммент.
Правда, помогает 

Анон

Re: Стодневка 2020

День 21

▼Скрытый текст⬍

1.Здоровье и красота:
+выспался
-много кофе
-днем не жрал, вечером ходил в кафе, выпил и обожрался, но пока доехал домой, уже все переварилось, так что пожрал еще пельменей.
-зал не ходил
-вес с утра 70,4
3.Учеба.
0
4.Работа.
0
5.Творчество.
0
6.Хобби, отдых.
ходил в кафе, вроде выпил, но компания была таксибе
+сериальчик
-расстроен общением с людьми

7.Дом.
-дом зарос говном
+помыл посуду кое-как
8. Отношения
0

Резюме: заебан, вроде бухнул, а удовлетворения нет. Где, мать его, катарсис(

Жирафик

Отредактировано (2020-03-01 01:09:59)

Анон

Re: Стодневка 2020

▼Идеальный день и цели⬍

Ежедневное, оно же идеальный день:
1. Подъем в 7.30-8 без будильника, после как минимум 7-8-часового сна. Ложусь желательно не позже полуночи.
2. Гимнастика — в режиме 3-4/1 отдых. Минимум 3 раза в неделю — полная для шеи и плеч, 2 раза в неделю — полная для живота, раз в неделю — полный комплекс. В дни отдыха вообще ничего + не перегружаю себя, когда болею.
3. Слежу за БЖУ и калориями. Норма: 63-78 г (20%), 42-52 г (30%), 157-195 г (50%); кК: до 1560, не менее 1250.
4. Гуляю каждый день, хотя бы минут 15-20 ходьбы, не важно куда и зачем.
5. Иностранный каждый день по советам Ломб Като, читаю с переводом, слушаю / смотрю, вникая, или занятия по учебникам.
6. Работа, если день рабочий, отдых и домашние дела, если выходной. Без фанатизма и переработок, в перерывах отдыхаю от компьютера.

Общее, на весь период:
7. Раз в неделю минимум маска на волосы и лицо. Задача минимум — за 100 дней использую хотя бы 14 купленных и подаренных масок.
8. Разгребаю квартиру от хлама, а диски от хрени по мере сил и возможностей.
9. Перебрасываю по дискам сохраненное так, как запланировала год-полтора назад, + ставлю ssd, чтобы операционка быстрее шуршала.
10. Выложить в инсту и на ютуби, что не успела.
11. Шью наволочки на подушки и чехлы на диванные подушки, подшиваю ручки у сумок.
12. Читаю / смотрю что-нибудь кроме необходимого по работе, выбираюсь на мероприятия, в театры и на концерты, на разные встречи.
13. Добираюсь до врачей, прохожу все нужные обследования. Практически, выполнила, на оставшееся можно вообще забить, хотя доведу до конца
14. Думаю об отпуске не дома, может даже успеваю отдохнуть.
15. Пробую продать что-то через авито или юлу (почему-то стремаюсь).
16. Вес и объемы — слежу, чтобы не набирать.
В первый день измерюсь и взвешусь.
На 16.02.2020 вес 54.3, ГТБЖ 94/70,5/96,5/89
На 14.01.2020 вес 54.2, ГТБЖ 94/71/96/90
На 31.12.2019 вес 53.9, ГТБЖ 95/70/96/89
17. Как я забыла?!! Подготовить и сдать декларацию!

День 47 (29.02)

▼Скрытый текст⬍

1. выспалась, встала чуть позже, хотя просыпалась несколько раз и до этого. уже ложусь!
2. немного для живота и шеи
3. норм
5. есть, плановое занятие
6. отдыхала

Умка

Анон

Re: Стодневка 2020

День 46.

▼Цели.⬍

. Высыпаться.
. Работать работу.
. Рисовать, много рисовать, в идеале на конец должно быть десять артов. Из них минимум два полноценных с фоном, минимум два нсфв (так-то я читер, они по-любому должны быть и начаты), и минимум два - по популярным фандомам. Подтянуть базу. Кроме того, активно пиариться везде, где можно, на девианте каждый арт засовывать минимум в 60 групп. Лучше в сотню. Переделать прайс. (Сделано: сфв картинок без фона: 4, с фоном 4, нсфв 2, популярные фандомы 0, итого 10.)
. Ухаживать за кожей, делать гимнастику от лишних подбородков.
. Следить за питанием и худеть.
. Хорошо вести себя с партнёршей.
. Не запускать ролёвки.
. Заняться всё-таки спортом. Хотя бы начать гулять вокруг квартала.
. Держать дом в чистоте.
. Языки: английский, датский, эстонский. Ну хотя бы одним из них регулярно заниматься.
. Перестать зависать на чтении вещей, которые мне никак в жизни не помогут, вроде свежих новостей из области огурцеводства или жизнеописания пациента, про которого я только здесь и узнал.
Дополнительно, но не обязательно:
. Дописать главу фика-долгостроя.
. Прочитать хоть что-то новое и не учебник.
. Выбрать какие-нибудь дельные художественные курсы и начать копить на них.
. Купить какую-нибудь радующую шмотку.
. Скопить на новый ноутбук.
. Разобраться с головой.
. Начать собирать доки на визу, кажется, как раз где-то в то время пора будет снова начинать это развлечение.
. Поддерживать отношения с родственниками в хорошем состоянии. Помнить о поздравлениях с праздниками. Поздравлять даже.

▼Сделано.⬍

- Сон: не ок.
+ Рисование: ок.
+ Уход: рутинный.
+ Еда: назову это читингом.
+ Отношения: очень ок.
+ Ролевые: играл, но всё ещё не могу сообразить, сколько должен. За М. должен, мастерский должен... не может быть всё так просто, наверняка где-то ещё задолжал.
- Спорт: ничего не делал.
- Уборка: ничего не делал.
- Языки: ничего не делал.
+ Прокрастинация: почти хорошо.
. Одежда: чуть не купил на аукционе шляпку. Вовремя остановился и не стал перебивать последнюю ставку, потому что шляпка мне, в общем-то, вообще не требовалась. По крайней мере, в тряпичных розах точь-в-точь с кладбища, у меня такой одежды ещё нет.
- Родственники: скажем так, я бессердечный ублюдок, но не скажу, что меня это сильно огорчает.

Ласка

Анон

Re: Стодневка 2020

Это может быть новый кошмарный экспириенс.

Меня увольняли 2 раза в начале моей карьеры и даже со скандалом, ну могу сказать, ничего такого прям ужасного. Первый день грустненько, а потом уже и думаешь, хорошо что уволили, сам бы еще сто лет не уволился из этой жопы.

+1, тоже такое переживала.
На одном из бывших мест выперли, даже не дав доработать до конца дня, сказали собраться за полчаса и чесать подальше. А ресепшеонистки потом получили приказ не соединять меня ни с кем, если позвоню. Было занятно, учитывая, что мобильники уже были в ходу у каждого первого. Поначалу было тревожно, даже не было сожалений из-за увольнения, но боялась, что если будут с других мест прозванивать, меня окрестят скандалисткой. Потом как-то это перестало волновать. Сейчас вспоминаю со смехом. И сожалений никаких, новое место — это всегда развитие.

Анон

Re: Стодневка 2020

На одном из бывших мест выперли, даже не дав доработать до конца дня, сказали собраться за полчаса и чесать подальше.

А меня еще пытались пристыдить и в итоге уволили с вердиктом "слишком умный". Хотели вызвать чувство вины и не платить деньги за отработанный месяц. Но я,обычно такой мямля, внезапно уперся рогом и стряс свои деньги.

Анон

Re: Стодневка 2020

На одном из бывших мест выперли, даже не дав доработать до конца дня, сказали собраться за полчаса и чесать подальше.

А меня еще пытались пристыдить и в итоге уволили с вердиктом "слишком умный". Хотели вызвать чувство вины и не платить деньги за отработанный месяц. Но я,обычно такой мямля, внезапно уперся рогом и стряс свои деньги.

Мне тоже пытались не заплатить, после получасового разговора с руководством выплатили все до копейки, буквально причем, там было что-то с 2 или 3 копейками, я сказала, что не нужно, но бухгалтер из кошелька выгребла. А после этого сказали убираться.

Анон

Re: Стодневка 2020

с 2 или 3 копейками, я сказала, что не нужно, но бухгалтер из кошелька выгребла

Жаль, а то можно было бы писать гневные письма «Вы мне должны три копейки». Ехехехехе

Анон

Re: Стодневка 2020

Винни-пух

▼29.02.2020, день 48⬍

+ занималась проектом часов 6. Не будем об эффективности. Не будем о том, что может, лучше было поработать, догоняя прокрастинированное. Ну хотя бы + за стремление лежать в направлении развития
+ прошла бесплатный онко-скрининг. Ну, не будем о том, стоило ли тратить 3 часа жизни на УЗИ, флюру и мазок, которые и так можно получить. И не будем о целесообразности притащиться в поликлинику в разгар типа-возможно-пандемии. Но я когда ехала, думала, как удобно пройти все сразу, а не сначала получи направление от терапевта, от гинеколога... кто ж знал, что такие очереди. А уж когда приехала, то решила достоять.
+ постирала
+ дома все чисто, даже посуду помыла на ночь, и мусор сегодня выкинула. Пора переходить к следующему уровню чистоты. Пыль, что ли, везде вытирать.
- ложусь ппц поздно, режим к чертям
- наелась сладкого
- спорта ноль
- медитации ноль
Блин, ну что ж я такой безвольный (((
Надо начать опять планку и медитацию.

Анончики, спасибо за рассказы про увольнение. Легче. Хотя всё-таки ситуация, когда ты хорошо трудишься несколько лет, а потом внезапно сдулся и в тебе разочаровываются, да так что выгоняют, она кажется страшнее. Чем когда ты только пришёл и вы сразу не сошлись в оценке вашей работы.

Короче, завтра попробую немного нагнать пропущенное. И в пн придется идти на ковёр и просить дать еще время.
Надо составить речь, почему так, и план, сколько ещё надо по пунктам.  Чтобы выглядеть профакапившим, но типа серьёзным сотрудником.

Анон

Re: Стодневка 2020

День 47

▼Скрытый текст⬍

Алкоголь – бутылка розового зинфанделя
Косяки – 2
Сигареты – 2

1. Работа. Опять работал из дома, с 11 до 16. Понял, что дома моя производительность ниже где-то раза в 3, и не потому что отвлекаюсь или прокрастинирую, а потому что клавиатура и мышь непривычные. Попросил мужа купить клавиатуру определенной марки, как в офисе. Кроме оперативки, разруливал неприятную ситуацию с зарплатой одной из сотрудниц - не с той даты, как она ожидала, посчитали повышение оклада, и тут никто не виноват, все просто друг друга не правильно поняли. Ну, и всякие мелочи. Завис обнал одной из моих декабрьских халтур, там еще 4К долл остались должны, надо ехать и ругаться, а я прямо сейчас не могу и из-за этого злюсь.

2. Вес. С утра чашка кофе и сыр. Вечером жареная курица с брокколи и морковью, салат из свежих овощей со сметаной, козий сыр с черносмородиновым джемом на десерт.

3. Здоровье/внешность. Внешность пока в пролете, зато усиленно лечился, и это потихоньку дает свои плоды. Сделал пилинг для лица и вечером ядерный крем.

4. Квартира/дом/быт. Так как сидел дома, пересекся с домработницей впервые за полгода, наверное. Воспользовался случаем, пообщались, я ей сказал пару замечаний на будущее, про которые раньше всегда забывал. Пока она убиралась, я параллельно еще наводил в разных ящиках порядок, потратил в общей сложности минут 40, но оно того стоило. Новое постельное белье -  красота как на вид, так и по ощущениям. Подстригли коту когти.

5. Личное. Ужасно злой на мужа. Когда у него что-то не получается или идет не по плану, он ходит и матерится на весь дом, а я этого терпеть не могу. Получается, что вся агрессия сливается на меня, как на единственного слушателя, хотя я тут не при чем. И просто бесит здоровый взрослый мужик, который не умеет держать себя в руках. Рррррр. В этот день не получалось много чего, да еще машину стукнули на парковке, так что мата был перебор.

К сожалению, за последние 10 лет муж, конечно, сильно оторвался от социума и периодически ведет себя как пятилетний ребёнок с истерикой на полу в магазине игрушек. Увы.

Досмотрел второй сезон «Big little lie», очень понравилось.

Начал думать о майском отпуске, что-то с дайвингом и не больше 1 пересадки, но на Занзибаре не сезон, Сейшеллы в нужном мне формате не потяну по деньгам, на Мальдивах уже был 4 раза. Карибы тоже не сезон, вода мутная, все остальное сильно неудобно лететь. Когда доходит дело до конкретики, земной шар становится очень маленьким...

Анон-гедонист

Анон

Re: Стодневка 2020

и в итоге уволили с вердиктом "слишком умный".

Что прямо в трудовую записали? Это успех! 

Винни-пух, главное, притормози сначала и дай им время сказать то, что хотят сказать, не начинай оправдываться. Можешь услышать очень интересные и внезапные вещи.
И удачи тебе!

Анон

Re: Стодневка 2020

Анон-гедонист,

▼дайвинг⬍

а Биг Барьерный риф в Австралии?
Андаманские острова? Маврикий?
Еще есть интересный вариант с Мексикой - дайвинг в сенотах, там, по идее с прозрачностью все гораздо лучше должно быть. 
сорри, что влез, если что (((

Отредактировано (2020-03-01 12:21:41)

Анон

Re: Стодневка 2020

Дайвинг

▼Скрытый текст⬍

Австралия далеко (точно не одна пересадка) и не на 2 недели туда лететь, 4 суток только на дорогу и прийти в себя.

На Адамантских был, причем на яхте, дайвинг так себе.

На Маврикии был, там надо брать яхту со шкипером, рифов много, на 2 очень дорого получается, а потом если неделю в отеле - там хороших на мой вкус два, Оберой и Four Seasons, в обоих был, и опять же, дорого сейчас для меня. В 4 Seasons 1 ночь больше 2к долл.

В Мексике был на прошлый 19 новый год, в сенотах нырял, как раз тут на Холиварке и писал про это ))

Спасибо все равно! Хочу в Белиз, но опять все упирается в авиа сообщение.

Анон

Re: Стодневка 2020

▼дайвинг⬍

Ага, я помнил, что кто-то из наших был в сенотах, но подробности не читал и не впомнил кто именно )
А если Майлайзия через Сингапур? Или Сингапур сейчас закрыли для полетов? Не оч в курсе подробностей.
Филлиппины? Баракао? Еще хвалили Вьетнам, но 50/50, кому-то заходит, а кто-то очень ругается на отели и обслуживание.
Про Белиз - Анекс, емнип в 19, открывал прямые (но чартерные) рейсы Москва - Канкун, нет ли рейсов Канкун-Белиз?

Анон

Re: Стодневка 2020

Что прямо в трудовую записали? Это успех! 

увы, нет, а было бы круто, конечно!

Анон

Re: Стодневка 2020

День 47.

▼Цели.⬍

. Высыпаться.
. Работать работу.
. Рисовать, много рисовать, в идеале на конец должно быть десять артов. Из них минимум два полноценных с фоном, минимум два нсфв (так-то я читер, они по-любому должны быть и начаты), и минимум два - по популярным фандомам. Подтянуть базу. Кроме того, активно пиариться везде, где можно, на девианте каждый арт засовывать минимум в 60 групп. Лучше в сотню. Переделать прайс. (Сделано: сфв картинок без фона: 4, с фоном 4, нсфв 2, популярные фандомы 0, итого 10.)
. Ухаживать за кожей, делать гимнастику от лишних подбородков.
. Следить за питанием и худеть.
. Хорошо вести себя с партнёршей.
. Не запускать ролёвки.
. Заняться всё-таки спортом. Хотя бы начать гулять вокруг квартала.
. Держать дом в чистоте.
. Языки: английский, датский, эстонский. Ну хотя бы одним из них регулярно заниматься.
. Перестать зависать на чтении вещей, которые мне никак в жизни не помогут, вроде свежих новостей из области огурцеводства или жизнеописания пациента, про которого я только здесь и узнал.
Дополнительно, но не обязательно:
. Дописать главу фика-долгостроя.
. Прочитать хоть что-то новое и не учебник.
. Выбрать какие-нибудь дельные художественные курсы и начать копить на них.
. Купить какую-нибудь радующую шмотку.
. Скопить на новый ноутбук.
. Разобраться с головой.
. Начать собирать доки на визу, кажется, как раз где-то в то время пора будет снова начинать это развлечение.
. Поддерживать отношения с родственниками в хорошем состоянии. Помнить о поздравлениях с праздниками. Поздравлять даже.

▼Сделано.⬍

- Сон: не ок. Совсем не ок. Или спать, или жить, да что ж такое-то.
+ Рисование: ок.
+ Уход: рутинный.
+ Еда: ок.
+ Отношения: вроде ок.
- Ролевые: условно два поста должен.
+ Спорт: ничего не делал. Но нагулял 3200 шагов, хоть что-то.
- Уборка: ничего не делал.
- Языки: ничего не делал.
- Прокрастинация: периодически отвлекаюсь. Теперь у меня новые развлечения: подписываться на разный народ в инстаче и бродить по ибею в поисках ретро-шмотья и книжек по истории костюма. Смотреть, добавлять в корзину, убирать на будущее и уходить с ибея.
. Внешность: плюс - вышел в наряде, который мне понравился, пусть под дублёнкой и не видно (блин, всё-таки сложно привыкнуть к концепции "делать хорошо не только там, где видно посторонним, а ради своего удовольствия и удобства"), минус - ногти таки начали слоиться от лака. Точно от него, потому что те годы, что я не делал маникюр, ничего такого не было, а сейчас как в школе, когда я по два раза за день был готов перекрашивать.

Ласка

Отредактировано (2020-03-01 20:36:13)

Анон

Re: Стодневка 2020

День 48

▼Скрытый текст⬍

* Придумала отправить нескольким товарищам коробки милоты.
* Перебрала старые фотографии и прокаваилась по полной программе, повспоминала хорошее.
* Написала первое письмо в коробку милоты.
* Написала хороший пост, и в ответ получила расчудеснейший просто и фидбек, и текст. ^___^
* На семейном фронте все хорошо.

День 49

▼Скрытый текст⬍

* Напекла блинов. Убралась в доме. Надергала сорняков.
* Написала пост.
* Приняла гостей, отлично посидели!
* Новый эпизод Пикарда!
* Дочь идеально просто себя вела, не нарадуюсь.))
* С мужем понежничали.
* Написала еще одно письмо в посылку милоты.
* В магазине играли с дочкой в детском уголке, и я нашла книжку с крышесносными иллюстрациями. *_*
* Не чувствовала себя зомби!

капибара

Анон

Re: Стодневка 2020

День 22

▼Скрытый текст⬍

1.Здоровье и красота:
+выспался
-витамины
+мало кофе
-зал
-ел черте что, в гостях у мамы обожрался, дома блины, хачапури и все прочее.
-забыл взвеситься
3.Учеба.
0
4.Работа.
+1 клиентка онлайн
+тест другой клиентки
+сводная по работе по текстам.
+1 текст в дзен
5.Творчество.
0
6.Хобби, отдых.
+смотрел ходячих
7.Дом.
+прибрался
8.Отношения
-родители сообщили тревожные новости;
-вернулся в один чат, где меня не любят, и посрался там. Теперь казню себя за то, что выглядел идиотом.
9.Психика
-параноик, ненависть к себе прогрессирует.
Резюме: с утра был хороший день, но после обеда я его испортил себе из-за своего же ебаного характера

Жирафик

Анон

Re: Стодневка 2020

с 2 или 3 копейками, я сказала, что не нужно, но бухгалтер из кошелька выгребла

Жаль, а то можно было бы писать гневные письма «Вы мне должны три копейки». Ехехехехе

Такого удовольствия лишили, ироды!

Анончики, спасибо за рассказы про увольнение. Легче.

Удачи!
Главное, помни: и это тоже пройдет

Анон

Re: Стодневка 2020

▼Идеальный день и цели⬍

Ежедневное, оно же идеальный день:
1. Подъем в 7.30-8 без будильника, после как минимум 7-8-часового сна. Ложусь желательно не позже полуночи.
2. Гимнастика — в режиме 3-4/1 отдых. Минимум 3 раза в неделю — полная для шеи и плеч, 2 раза в неделю — полная для живота, раз в неделю — полный комплекс. В дни отдыха вообще ничего + не перегружаю себя, когда болею.
3. Слежу за БЖУ и калориями. Норма: 63-78 г (20%), 42-52 г (30%), 157-195 г (50%); кК: до 1560, не менее 1250.
4. Гуляю каждый день, хотя бы минут 15-20 ходьбы, не важно куда и зачем.
5. Иностранный каждый день по советам Ломб Като, читаю с переводом, слушаю / смотрю, вникая, или занятия по учебникам.
6. Работа, если день рабочий, отдых и домашние дела, если выходной. Без фанатизма и переработок, в перерывах отдыхаю от компьютера.

Общее, на весь период:
7. Раз в неделю минимум маска на волосы и лицо. Задача минимум — за 100 дней использую хотя бы 14 купленных и подаренных масок.
8. Разгребаю квартиру от хлама, а диски от хрени по мере сил и возможностей.
9. Перебрасываю по дискам сохраненное так, как запланировала год-полтора назад, + ставлю ssd, чтобы операционка быстрее шуршала.
10. Выложить в инсту и на ютуби, что не успела.
11. Шью наволочки на подушки и чехлы на диванные подушки, подшиваю ручки у сумок.
12. Читаю / смотрю что-нибудь кроме необходимого по работе, выбираюсь на мероприятия, в театры и на концерты, на разные встречи.
13. Добираюсь до врачей, прохожу все нужные обследования. Практически, выполнила, на оставшееся можно вообще забить, хотя доведу до конца
14. Думаю об отпуске не дома, может даже успеваю отдохнуть.
15. Пробую продать что-то через авито или юлу (почему-то стремаюсь).
16. Вес и объемы — слежу, чтобы не набирать.
В первый день измерюсь и взвешусь.
На 16.02.2020 вес 54.3, ГТБЖ 94/70,5/96,5/89
На 14.01.2020 вес 54.2, ГТБЖ 94/71/96/90
На 31.12.2019 вес 53.9, ГТБЖ 95/70/96/89
17. Как я забыла?!! Подготовить и сдать декларацию!

День 48 (01.03)
Ударно встретила весну!

▼Скрытый текст⬍

1. выспалась, встала вовремя, уже ложусь минут через 15-20
2. полный комплекс + для живота + для лица
3. опять перебрала жиров, недобор по белкам. но по калориям норм
4. обгулялась
5. есть, почитала фб и немного прессу
6. отдыхала
9. надбыала операционку на загрузочной флешке, уже настроилась, осталось выбрать время
12. и почитала новое, и на культурное мероприятие выбралась

Умка