Холиварофорум

Анон

Re: Стодневка 2020

День 44

▼Скрытый текст⬍

* Хорошо отработала.
* Сходила в театр на постановку, на которую хотела более шести лет.
* Соигрок просто нереально порадовал и постом, и фидбеком.
* Свидание с мужем.
* Не то, чтоб выспалась, но и не умирала от усталости днем.
* Стырила из мохито внезапной мяты мелиссы к чаю. Нанюхалась до полного ностальгического счастья.
* Получила клевое письмо от подруги.
* В вотсаппе другая подруга тоже порадовала.

капибара

Отредактировано (2020-02-26 23:20:44)

Анон

Re: Стодневка 2020

Дни 39-43

▼Скрытый текст⬍

Анон чудесно провел время в Амстердаме и Брюгге, гулял, пил-ел-курил-морально разлагался в компании из 8 мужчин )) Случайно получилось, что именинник поссорился со своей девушкой накануне ДР, прилетел один, поэтому анон был единственной особой женского пола. "О чем говорят мужчины" в реальной жизни - это было забавно.

А в самолете на пути обратно почувствовал, что совсем заболеваю. Поэтому работаю из дома, не пью, не курю и лечусь уже второй день.

Полезного (кроме культурно-гастрономических мероприятий) ничего не сделал, но отдохнул, наслаждался жизнью и много ходил пешком.

Анон-гедонист

Анон

Re: Стодневка 2020

▼Идеальный день⬍

У меня есть идеальный-идеальный день, но до него не 100 дней, до него пилить и пилить, но когда-нибудь! 

▼Идеальный день, если описывать его как хочется, выглядел бы примерно так:⬍

Я просыпаюсь от шороха прилива и свежего бриза, соленый воздух пахнет так приятно, что я встаю сразу же, не валяясь ни минутки, натягиваю купальный костюм, коралловые тапки и бегу по деревянной лестнице, помосту и песчаной дорожке прямо к океану. Волны не сильные, как я люблю, так что забегаю в воду и с огромным удовольствием плаваю полчасика-час, любуясь то островами, то ярко-голубым небом с облаками, которые люблю разбирать на разные фигуры, то горами, что поднимаются из пальмовых рощ.
Когда выхожу из воды - еще слишком рано и дом только просыпается - приходит домработница с рынка, она будет готовить и убираться, так что я варю кофе, болтаю с ней пару минут, утаскиваю личи и манго и ухожу к себе, наверх - писать новую книгу, чтобы потом, после пары часов работы, нормально позавтракать, поболтать обо всем с партнером, и уйти снова к себе в кабинет, рисовать.
День будет долгим и приятным - надо успеть заехать на раскопки, за новой порцией находок для отрисовки и баек, да и размяться на лопате, просто потому что люблю, а друзьям никогда не помешает помощь. А вечером мы все поедем в обсерваторию, должны придти первые результаты обобщения наблюдений в которых мы пусть на любительском уровне, но участвовали, и дальше будем помогать уже с обработкой данных. Ну и поснимать туманности, конечно - облака ушли и небо полно звезд.
Я занимаюсь тем, что люблю больше всего на свете, размеренно и с толком, когда самостоятельно, когда в компании друзей и людей, близких по духу, интересных и увлеченных своим делом. Мы с партнером любим друг друга и счастливы вместе. И у нас есть время остановиться и помечтать, погрузиться в ощущение счастья, безопасности, красоты, любви к миру и всему вокруг, гармонии небесных и земных сфер. )

Идеальный день через 100 дней начинается с привычных утренних рутин: воды, таблеток, планки, написания текста и кофе, прогулки пешком до мцк с партнером, работы над интересным и для компании и для меня проектом и рабочих рутин, которые я хоть и делаю каждый будний день, но они все равно не надоедают. Параллельно анон слушает радио на одном из четырех языков (смотря какая неделя по расписанию) и лекции на образовательных порталах. Находится время и для того, чтобы поработать над ростом в одной из рабочих сфер.
Вечером анон идет домой несколько остановок пешком, а в парке уже пахнет весной и так приятно позаниматься на паре-другой тренажеров. Дома ждет ужин и хорошие разговоры с семьей, работа над арт-проектом или редактурой текста/упражнениями по стилистике. Медитация и сон.
Я занимаюсь тем, что мне нравится и все больше погружаюсь в осознанное проживание жизни, концентрируюсь на позитиве и том, что я могу изменить к лучшему.

▼ Цели и задачи⬍

I. 2 месяца без алко (до отпуска или до конца стодневки) + правильное питание. Подзадача - составить меню, которое подойдет для всей семьи, рассчитать кбжу для того, что уже готовим, далее корректировать (1 блюдо считать каждый раб день + мерная табличка на основные емкости, распечатать). Досдать анализы, корректировать питание/табл по показаниям. Сон не менее 7 часов.
II. физра ежедневно: > 8т шагов + планка с утра + яп валик + разминка днем + 3к упр
Цели по I и II группе хорошее физ самочувствие + хорошая работоспособность

III. 100т слов в нетлетку (можно с вариациями, но не менее чем 50т в цикл) + стил упражнения + учебная лит-ра + чит челлендж
IV. общее развитие: постепенно выйти на 60 мин рисовача в день + курсы слушать + ин радио слушать + свияш.
Раз в месяц на выбор - кино/выставка/музей/попробовать какое-то новое занятие.
Цели по III и IV группе - самореализация, писать, рисовать и получать удовольствие от процесса, апнуть результат
подцель - уметь видеть положительное, прогресс, акцентироваться на нем

V. Сделать уютным дом - разобраться с краном в ванной, разобрать ст шкаф, не запускать уборку
VI. По финансам - держим в уме прежние цели + ужимаемся, чтобы перераспределить расходы с лишнего на полезное и приятное. На работе разгребать висяки, сдать новый биг проект (если подвердят), не запускать рутины. Мб апнуться в верстке, если влезет. Передать часть семейных дел. Отпуск.
Цели по V и VI группе - безопасность и свобода. Подцели - не брать лишнее и нерадующее, расхламиться, ввести новую систему хранения, по работе режим поддержания, разгребания висяков.

▼Архив⬍

▼дни 1 - 10/100⬍

▼13.01.2020 1/100⬍

I. сон 6,5 часов, б/а (1), табл + забыл записи по разблюдовке дома, зато нарыл диету, которую, по-хорошему, надо бы юзать одному из членов семьи. Из приколов - второму нравятся супы из этой диеты.
II. С утра яп валик + прогулка днем + 1к упр, 9,5 т шагов
III. читал книжку на челлендж ночью вместо сна, вечером начал править миди
IV. накачал еще анатомии в картинках, часть распечатал, нарыл книжек по графике, нарисовал кота. Послушал 1 часть лекции по критике.
V. 1 уборка с утра + прикинул что на ужин и выдал цу, вечером перекладывал дом одежду под новый формат, сделали салат под мотивирующую болтовню + приготовил гарнир на завтра
VI. С утра забежали в банк + купил проездной / на работе прикончил 1 мелковисяк + копал рутины

▼14.01.2020 2/100⬍

I. сон 7 часов, б/а (2), табл + гор белк еда
II. с утра яп валик + 2к упр + разминка, 8т шагов
III. читал книжку из челленджа анализировал вещи, которые мне не удаются.
IV. 10 мин лекции по астрофизике + еще скелетов и мышц качнул / хотел сделать дз по критике, не смог, выяснил, что анона никто не критиковал. Целый день. Вообще. Лепота и позитив!
V. 2 уборки с утра + цу про ужин => в результате все были заняты и ужин пилил сам
VI. с утра закинул денег на карту / на работе внезапно! пашем без 1 человека = все силы на текучку / пробежался по новостям
про карты / сдал мини-проект

▼15.01.2020 3/100⬍

I. сон 7 часов, б/а (3), табл + белк еда
II. с утра яп валик + 2к упр + разминка + 9,5тш
III. прочитал главу из книжки челендж, анализировал, что именно нравится в стиле автора, а что нет. обдумывал крайне сырую идею под нф ориг серию давно ее копаю с разных сторон, когда-нибудь заиграет, но не сегодня.
IV. послушал вторую часть лекции по критике. завел блокнот дя рисования на работе. Дома нарисовал кота и не кота в перспективе.
V. с утра доразобрал дом одежду, в обед купил новую шторку в ванну + коробку для хранения + штук с кокосом и манго, обсудил с домовитыми коллегами идею для хранения крышек для кух посуды - оказывается есть решение, которое экономит место. Осталось найти экономный по цене вариант или свой забубенить.  + 2 уборки
VI. по дороге на работу препирался с ботом вендинг-автомата = мелочь сожрал, товар не дал и ничего не вернул.
Запросил возврат, обещали в течение дня - и таки вернули на телефон. Ура./ на работе завал, ни проектов ни писанины не успел. И снова возможны перемены. Придумал пять плюсов, но все равно не оч радует (

▼16.01.2020 4/100⬍

I. сон 7,5 часов, б/а (4), табл + гор белк еда, сделал на обед такой же сэндвич, как хотел купить вчера в автомате. неплохо, но хлеба выходит больше.
II. с утра яп валик + 2к упр + 9,1тш. На работе замуровали пожарную лестницу, надо искать новое место для части упражнений (
III. читал книжку на челлендж, анализировал + сделал задание по критике. Нашел место, где, возможно, можно писать в тишине. Теперь надо обзавестись читательским билетом.
IV. разбирался с загонами работе. не нравится, что костенею и все изменения воспринимаю на автомате к худшему, а не как возможность для улучшения. Занимался по Свияшу.
V. Доразобрал полку в шкафу. Повесил новую шторку - не внушает доверия, хотя веселенькая. Надо на али искать красивую, эта явно временное решение. И по списку дозаказать мелочей на кухню, которые давно хотели. Есть и решение для крышек, но не такое красивое, как евро. С другой стороны, крышки будут не на виду, а экономия приличная. Надо долистать все 60 стр кухни на али, пока осилил 15. По дороге забежали в новый магазин любимой сетки - удобно, большой мясной отдел, набрали еды, подарили экосумки. Ночером готовил опять.
VI.В ИБ нашел непонятное списание, надо идти выяснять / на работе завал, тк еще один коллега выбыл / запросил денег по проекту / Вечером списал данные счетчиков + решал семейные вопросы кайросом. Вроде и лучше, когда не каждый день по проблеме падает, а скопом, но эмоционально и морально тяжелее. Теперь надо делегировать и раскидать вопросы по времени. Пора курс управления проектами переслушивать.

▼17.01.2020 5/100⬍

I. сон 6,5, б/а (5), табл + гор белк еда
II. с утра яп валик + планка 1м + 3к упр + разминка + 8 тш
III. читал книжку на челлендж, больше ни на что не хватает, хорошо, конечно, что хоть на это...
IV. упражнения по Свияшу / нарисовал птичку +, тк на работе!
V. разобранная полка в шкафу радует, на контрасте немедленно хочется разобрать вторую.
VI. Перекинул денег на карту / на работе пахал текучку / никак не доползу до планирования на месяц - а он уже идет к концу / полез смотреть, подходит ли Маврикий под страну из идеального-идеального дня - не оч. Предположительно вычеркиваем    / закупил овощей домой, лекарств - родителям.

▼18-19.01.2020 6-7/100⬍

I. сон 10.5 и 7.5 часов, б/а (6,7), 1/2 таблеток и так было ок с утра. дозакупился б/а напитками без сахара
II. 10 и 8т шагов, остальная физра мимо. Постригся.
III. 650 в нетленку и 500 слов в текст, читал книжку по челленджу, стил упр +
IV. 50 мин лекции Попова про великое объединение нейтронных звезд
V. закупки, готовка, уборки - чек, + поход в ортопед салон, заказали инд стельки. девке купили новую лежанку - то, что это еще и когтеточилка до нее не дошло, зато как лежанку освоила и рада - это вин, тк обычно у кошко-девки уходит от двух недель до двух лет на освоение специально купленных домиков, подставок и прочего стаффа. Зато чемоданы - любовь с первого взгляда! 
VI. Планирование - все еще минус ((( / сделал и сдал мини-проект / оплатил часть коммуналки

▼20.01.2020 8/100⬍

I. сон 7,3 часа, б/а (8), табл и гор белк еда с утра +
II. планка 1м + 3к упр + разминка + 8тш
III. ок 200 слов в миник, ч. книжка + Послушал 3 часть лекции про критику. Прекрасная штука.
IV. Смотрел программы обучения, пока ничего толкового не нашел для себя.
V. 1 уборка с утра
VI.Коллеги все еще нет, предупреждения от нее - тоже. Ни х не успел, только текучку разгребал.

▼21.01.2020 9/100⬍

I. сон 7 часов, б/а (9), табл и гор белк еда с утра +. Лег в 23, проснулся около 6 - вроде, норм сработало. Посмотрим.
II. 2к упр + разминка + 8т ш
III.790 слов в миник, с утра раскачался не сразу, но с кофе ок пошло. + 100 в нетленку. Дочитал книжку на челлендж, выбираю новую.
IV. Нашел внятную схему как рисовать кисти рук
V. 1 уборка
VI. Общение с бухгалтерией гаража вскрыло бздн. Размер еще надо уточнить и получить на руки раскладку, но блин! Из плюсов - не я все это узнавал и не мне все это покрывать. Говорил, что не надо все это забрасывать. Но. НО. Блин. / Коллеги так и нет, пашем-пляшем. / чекнул скидки / взял два проекта, пахал

▼22.01.2020 10/100⬍

I. сон 7,2 часа, б/а (10), табл + белк еда с утра. лег поздно - пахал => не встал утром
II. с утра валик + 4 к упр + . Нашел новое место для упражнений в офисе.
III. поймал заеб на писанину, знаю его по другому направлению социалки, кое-где научился обходить, кое-где нет. надо думать, как поступить именно здесь, потому что сфера важная, а заеб связан корнями с другими проблемами и полноцено решить его пока ни в какой области не удалось.
IV. нарисовал кисть по вчерашнему туториалу. Вышло лучше, чем обычно, уже хорошо!
V. убрал теплые носки в коробку, все влезло, красота!
VI. сдал проект + запросил деньги/ на работе гребу общую текучку, в результате мои задачи в жопе. прилетел новый биг проект, как всегда надо слепить на коленке, сроки минимальные. коллеги не будет до конца недели - и не факт, что она появится на следующей. И на весну маячит проект года, про который все молчат, а там 100% бездны. Которые надо будет вдруг (!) вчера еще сделать. Чот заебался.

▼Аналитика 10⬍

Аналитика 10
I. Со сном, табл и б/а все ок, с гор едой с утра тоже более или менее. Блюда не считаю, некогда. Готовлю, правда, больше обычного и это не фонтан - время хочется тратить на другое. Зато почти ничего не пропадает, из пост-новогодних запасов только половина репы, неудачно запеченой не доели. Надо постепенно переносить сон на более ранее время. Либо в 7 уже добро писать, либо просыпаться в 6:30, чтобы валяться полчаса. А значит, ложиться не позже 23. Один раз попробовал - вышло ок.
II. На 3к упр пока не вышел, планка и валик не каждый день. Но вместе они не оч монтируются - или планку выносить на день, или валик на вечер, а его, вроде как с утра рекомендуют делать. На работе нашел новое место для упражнений на ноги и пресс. Минутная планка - спокойно, надо поднимать. 8 тш очень мало, на обязательно гулять в обед и ходить пешком до/на работу, начал набирать опять.
III. Самое важное - написать текст с утра, до 14 - ГОРАЗДО БОЛЬШИЙ по ощущениям плюс, чем от всех утренних рутин для хор состояния. Т.е. таблетки, еда, вода, планка, валик - все ок, но ТЕКСТ - круче. Запомни это. Отслеживаю обесценивание позитива - смотрят, ставят лайки, которые анон по заветам всех коучей отслеживает, чтобы видеть динамику и чтоо? Мозги это не засчитывают. Хотя количество лайков даже к старым текстам - растет.
IV. Рисовач оч медленно стартует. Надо искать выход. Курсы слушаю, по Свияшу работаю активно => ин радио провисает, но это логично, сил на все сразу не нароешь, надо наращивать скорость и объемы постепенно.
V. Внезапно вместо стенного шкафа стал разбирать платяной. Логично - пользуюсь каждый день. Возможно, стоит делать 1 объем,  а разобрать сначала самые используемые места. Станет легче и захочется навести порядок и рядом с ними.
VI. В самый последний момент сделал январское планирование, чтобы не проебать важные вещи. Без списков перед глазами сложно. А с ними одно за другим постепенно, да и делается. / Офигеть если бы анон не спросил, даже не подумал бы о том, что на Тенерифе, возможно, есть почти все внешние обстоятельства для идеального дня. Надо проверить!

▼23.01 - 11.02.2020, дни 11-30/100⬍

я ни сдох (с)
Форс-мажор отвлек анона-ниффле от отчетов. Планы пошли кувырком в разном направлении, некоторые через жопу,  а некоторые рванули нефтяными фонтанами. В результате анон перевыполнил план даже не на 100-дневку, а на год по V пункту и разбарахлился по самое не могу. Нет предела совершенству, так что при разборке вещей еще часть ненужного буду выкидывать.

I. Все время без алко, даже в самые "горячие" дни. И не тянуло. Отлично. Правильное питание, конечно, не удалось, но старался жрать горячую пищу хотя бы раз в день. Не взвешивался, все весы на складе. Спал сколько мог, но иногда было, увы, некогда. / Сходил ко врачу, выписал новые таблетки, купил, пью.
II. Каждый день от 8 до 20 т шагов, часто с 15-20 кг рюкзаком. Раза 2 делал яп.валик, спине от него четко лучше становится.
III. Слов написано - мало, и те технические, считай. Упражнений - 0, по чит. челленджу начал читать вторую книжку и внезапно получил возможность прочитать кучу всего, что собирался на челлендж в бумажном варианте, как больше всего люблю. Ура!
IV. Ни курсов, ни радио, ни музеев. Зато много гостей и разговоров. И планов на музеи и выставки, дружеские посиделки. Ибо!
V. Все старые планы перестали быть актуальными. Расхламился капитально. Еще предстоит расхламить документы, одежду, барахло с кухни. На новом месте - много новых планов. Пока чертим чертежи и двигаем кубики справа на лево и обратно. Надо собрать из них слово СЧАСТЬЕ.
VI. Форс-мажор выжрал определенный кусок фин ресурсов, зато совершенно очевидно, что правило откладывать финансы на форс-мажоры и не трогать их без форс-мажоров - абс правильное поведение. Вдохнули, выдохнули - двигаемся дальше. Новую систему хранения придется вводить прям сразу. На работе разгребал по мере сил все, что мог. / Финансово тоже выбил все, что мог, теперь важно плавно перейти в режим урезания лишних расходов и восполнить запасы. И поставить, наконец, домашний комп.

▼дни 31 - 40/100⬍

▼12.02.2020 31/100⬍

I.б/а (31) + нью табл (с ними, вроде получше, ttt) + сон 10 часов
II. 9 т шагов
III. читал книжку на челлендж. думал про драббл - уже прогресс, тк последние 3 недели вообще ни о чем творческом думать не мог.
IV. начал слушать Попова, тоже прогресс
V. купил немного продуктов + воду + микроволновку
VI. на работе пахали не поднимая голов - второй месяц то одного, то другого коллеги нет, завалы никуда не деваются / вернулся к отчетам по 100-дневке и заглянул в планнинг-файл.

▼13.02.2020 32/100⬍

I. б/а (32) + утром ел + табл + сон 10,5 часов. Спать падаю в 22, нифига не успеваю, конечно, с таким режимом, но это ситуация, когда сон=здоровье, так что и хрен с ним. Выгребусь - тогда и все остальное буду подтягивать.
II. 10 т шагов. Взвесился: ушел под 70кг, те за три недели сбросил около 5 кг. Экстрим, но должны быть и плюсы от него, что ли.
III. Пока нифига. Почти дочитал вторую книжку на челлендж, жаль, что она будет ассоциироваться с таким странным периодом, но она и сама несколько странноватая, так что все ок. Интересно, что это уже подряд вторая книжка, написанная журналистами, причем я их выбирал не специально.
IV. Слушал Попова астрофизические итоги 2019 года. Люблю его слушать, спасибо хс-анону, который навел на такого клевого лектора!
V. Прикинул мебельные пятнашки, нашел пакет с домашней одеждой, разобрал, переставил комп стол на место.
VI. Пахал на работе / Наконец дошел заплатить комм родителям + оплатил свой тел. Сбегал за продуктами, сбацал чили кон карне с лаймом. Делал, пока гостил у друзей, вышло супер, а в этот раз лайм не такой душистый, зато кислинка заметнее.

▼14.02.2020 33/100⬍

I. б/а (33) белк еда с утра + сон 9 часов + табл. Как хорошо с таблетками то!!! Гспд, а что, так можно было? Не скажу, что совсем ничего не боюсь, но чтобы встать и что-то сделать усилий надо в разы меньше и гораздо больше всего хочется сделать. Пока не понятно, что с творчеством, но потенциально должно быть получше. Посмотрим.
II. 8 т шагов + 1 к упр, кашель проходит, потихоньку буду возвращать физ активность. Влез в старые штаны! Праздник ненадолго, наверное, но все равно приятно! Примеряюсь сходить в термы в Лужниках - тапки, полотенце и халат уже нашел. На горки мне пофиг, а вот бани - мое гилти плеже.
III. Читал книжку на челлендж. Таки надумал, как сделать по ней упражнение! Понял, какую книжку хочу читать в челлендж следующей.
IV. Нихрена не успел, весь день боролся со сном (
V. Снял пленку с половины крупной мебели, поставили на место микроволновку. Думаю, хочу ли я купить кастрюлю со сливом или нет. Почему не делают квадратных кастрюль с закругленными углами? Как было бы удобно ставить в холодильник! / сгонял за продуктами в Ашан. Там совсем все стало не оч. Только зелень еще более или менее адекватна по цене.
VI. На работе пахал и делал часть рутин. С проектами все непонятно, одно починят - другое отваливается.

▼15-16.02.2020 34-35/100⬍

I. б/а (34,35) еда с утра + табл + 12 и 10 часов сна А все-таки если медленный сон менее 30% от общего - есть чувство, что не выспался. Если же 30% есть - то и 6 часов сна, по ощущениям, хватает.
II. 12 и 8 тш
III. Отредачил текст, успел в выкладку. Читал сразу две книжки на челендж, хапнул от жадности внеплановую, уж очень она в тему. Нашел еще важную, сценарную.
IV. Начал слушать Дробышевского, но не пошло, временно отложил. Зато два раза ходили на Гая Ричи, один - на инглише. Ричи бог!
V. Переставили еще кусок мебели, разбираю чужие книжки, оч много интересного, прямо по моим запросам. Читать не перечитать.
VI. Съездил к родителям, списал комм, забрал часть спасенной заморозки, выкинул хлам до которого у них руки не доходили./ Трахнули привязку лк на новом месте и договорились о барной стойке на заказ.

▼17.02.2020 36/100⬍

I. б/а (36) + гор белк еда с утра + 8 часов сна (спал в берушах = 33% медл) + табл (разрезал неровно, и как-то <0,5 не так уверенно хорошо, как было с =0,5. Значит, пока не стоит думать о переходе на 0,25. Хотя вечером забыл о табл и ок норм). Яп валик. Припер на работу термос с гор едой.
II. 12 тш
III. -
IV. Читал книжку про травмы, старье... Но кое-что интересное есть. Нашел Норбекова про глаза. Это вин!
V. Сгонял в Леруа за обоями и скатертью на стол, заодно посмотрел на кухни. Скатерть вписалась в кухню на все 100.
VI. Говорил с коллегой - уходит, а это значит, надо успеть прикрыть задницу. Расстроен, но я ничего изменить не могу, только отношение к ситуации и принять ее./ Пахал рутины и текучку.

▼18.02.2020 37/100⬍

I. б/а (37) + 8.20 сон (34 медл) + гор белк еда с утра + табл (проснулся в 7 бодрым, а пол табл накануне забыл).
Купил не б/а пива для подруги и прикидывал, смогу ли попробовать глоток от нового сорта. Выходит, что нет, да и с новыми таблетками не охота экспериментировать. Идея покупать алко во время стодневки - дурацкая, не делай так.
II. 13 тш + 2 к упр + разминка
III. Продумывал текст на фест
IV. Читал про травмы, прикидывал на себя, часть моих проблем похожа на одну из травм, но не оч понятно, почему 2/3 проблем этой травмы внезапно отвалилось, примерно в районе полового созревания. Т.е. и фиг с ними, но почему именно тогда и как отвадить оставшийся кусок?
V. Купил сушеного тунца и манго в кит магазе. Пока лучший сушеный манго привозят в аптеку рядом с родителями по пятницам в 11:30-12. Не оч удобно добывать, но по соотношению цена/качество и просто по качеству он бест оф бест, нигде больше нет такого.
VI. Обсуждали новый проект по работе. М-да. Пахал текучку и рутины./ С утра сгонял с родителями в банк + делегировал разборки с гаражом + купил лекарства родителям./ Присмотрел телевизор для кошки. Телека еще нет, а синицы уже прилетают с намеками! / Подбирали кухню к барной стойке :фейспалм:

▼19.02.2020 38/100⬍

I. б/а (38) + 9,5 сон (29 медл и чувствую себя невыспавшимся) + гор+белк еда с утра + табл (думал поэкспериментировать с 0,25 дозы но решил, что от добра добра не ищут, лучше с врачом посоветоваться, все равно встречаемся скоро). Просыпался в 6 утра и был бодр. Мб надо подумать о том, чтобы вставать пораньше, раз уж спать падаю до 23-х. И юзать!наконец!! беруши!!!
II. 8 тш + 1 к упр + разминка + посмотрел пару ближних фитнесов, один с бассейном. Приготовил курицу с овощами.
III. Никак не начну писать. А зря, потому что настрой писать, редачить немного и выкладывать, тк гонять туда-сюда с бетой по 100 раз каждый кусок уже желания нет. Перфект все равно не будет, проще расстаться с текстом и написать новый, который будет лучше на шаг, чем мусолить улучшения на треть шажка.
IV. Читаю про травмы дальше./ Прикинул, что еще на инглише посмотреть, если достанем билеты - пойдем на HDТеатр, на Сирано Маккевоя.
V. Разведал 2 магаза рядом - завел в одном карту, там неплохие продукты и б/а пиво / Закинул денег на карту и купил клевую штуку
VI. Договорился прикрыть жопу с коллегой. Симороним. / Новый сосед провоцирует на написание текста. Хм. Пусть у него все будет хорошо, вот что ) / Пришли хорошие новости про след. год. Симороним дальше ) / Узнал инсайд инфу, занят выбором новой машинки.

▼20.02.2020 39/100⬍

I. б/а (39) + 7 часов сон (33 медл) + гор еда+белк с утра + табл. Кошко будит в 6:45, в 7 подключаются соседи. Встал и писал - вышло ок, попробуем так.
II. 14тш + 1 к упр и разминка / Нашел кофе в зернах и еще гречки.
III. Вписался на март в нанораймо. С утра писал, пока не подсчитал, сколько, в районе 100-200 слов, но главное вернуться. Начал катать отзывы.
IV. Вместо обучения изучал ноуты - тоже знания.
V. Начали расставлять книжки в шкафы и стеллажи + откопали чемодан с доками + съездил за штукой в рамках хочу-нимагу!
VI. На работе пахал рутины, начал расхламляться / Прикидываю, обновлять ли гардероб к весне, вес пока стоит +/-0,5 кг, но штанов, которые нравятся, трагически не хватает и на этот вес./ Съездил на горбушкин двор, освоил новый способ оплаты.

▼21.02.2020 40/100⬍

I. б/а (40) + 8 ч сна (26 медл, выспался) + гор белк еда с утра + табл
II. 9 тш, гулял много и с удовольствием по солнышку + 1 к упр + договорился о встрече с врачом
III. Еще 200 слов в текст на фест. И отзыв.
IV. Не успел, 23 февраля праздновали, сбежал домой раньше
V. Разбирал и ставил книжки в стеллаж, внезапно по темам и по цвету, немного разбарахлил кухню.
VI. Пахал рутины и новые задачи / купил сухой манго, договорился о поставке, занес квиток по комм счетам у родителей / Внезапно разрабы не обосрали, а слегка облизали ноут. Даже маковод. 

▼Аналитика 40⬍

I. Б/А ок, не тянет, и не надо провоцировать. Идея покупать алко во время стодневки - дурацкая, не делай так, даже друзьям в подарок. Новые таблы рулят. Сна стало больше на треть, но надо как-то это дело качественно улучшить, а тут, похоже, только беруши. Ну и дверь все-таки доделать в коридоре.
II. Хожу сколько нужно, кашель почти прошел, так что спорт надо бы активнее добавлять, пока 1-2 к упр и разминка снова в ходу. Записался ко врачу для контроля.
III. Снова начал писать. Пока по ощущениям слов 400-500, но ими доволен. + отзывы
IV. Читаю Лиз Бурбо про Пять травм, много интересного, в т.ч. смежного по соционике. А шелуха всегда есть, ее можно и отсеять. Озадачило то, что многие проблемы, которые более или менее успешно решал через Свияша, отпали сами по себе с новыми таблами.
V. Устраиваемся на новом месте, есть возможность навести уют - наводим, расхлам пока не особо двигается, но это потому, что кучу всего выбросили на стадии сбора вещей при переезде.
VI. Потихоньку вылезаю из дауна, пока не понятно, что как с балансом, есть ощущение, что тратим больше, чем надо, но надо устроиться как следует, чтобы дальше нормально и в полную силу работать. Внезапно купил новый ноут, доволен как слон, машинка - красава и летает шустрее окками.

▼22-24.02.2020 41-43/100⬍

I.б/а +++ (41-42-43), думаю, не много ли ба пива пью, вроде не, но лучше больше воды в выхи пить, с имбирем и лим соком, или лаймом. Приготовили дораду в соли, давно не делал, и забыл, как вкусно!
Il.14, 7,9 и 9 тш. Серия слетела, но не расстроился, она была в 2 раза длиннее предыдущей, так что прогресс есть, и важно именно это.
lll. Писал два утра из трех, хорошо, добил текст, но не выложил к дате, не успел отредактировать. Посмотрим, мб на спецквест что успею, хотя хз. Много трындели в чате о грядущем и том, как обустроить рабкрин ©
lV. Почти не читал.
V. Зато доразобрали все книги на стеллаж и в шкаф, разобрали тучу коробок, в Леруа выбрали кухню, закупили рейлинги и прочую мелочь, обои, договорились о многом, меняли важное на второстепенное, нарезали в результате кругов 10 по этажу, лол. Дома разобрали в шкафах, треть мелкой комнаты, просверлили и прикрутили защелку на окно, для держателя в ванну. Поняли, что для рейлинга на кухню и шкафы вызовем мастера, там проводка рядом. И пусть проверит на кухне и в санузлах. Поставил комп, разобрал папку с доками, нашел приятный сюрприз ) Ободрали часть обоев в санузле, ржали до слез. Ободрали дверцу мойки на кухне и решили перекрасить, там норм фасад под адской пленкой был. Отправили данные на воду, бодались с делегированиеи простых вещей.
Vl. Открыли финфайл. Заполнили. Ну, не ужас-ужас, уже хорошо. Договорились, что именно прикручиваем. Были и приятные сюрпризы.

▼25.02.2020 44/100⬍

I. б/а (44) + хол белк еда с утра + 8ч сна (29 медл) + табл. Из наблюдений - попытался снова уплыть в состояние страха после новостей про возможные неприятные последствия по работе от источника, на который нельзя повлиять. Таблеткой сбил. Состояние вернулось после разминки шеи и плечевого пояса. Странно 0_о. И ушло после того, как открыл окно. % кислорода? Качество сна все-таки не устраивает. Вернуть блэкаут шторы?
II.  8тш + 1к упр + разминка
III. Пока ничего, кроме накуров, но некоторые интересные. Хожу читать челлендж-книжку в обед в кафе. Времени немного, зато удовольствия море и польза, имхо, тоже есть.
IV. ничего
V. утвердил для покупки кучу мелочевки, рассматривал вариант с воздухомойкой-увлажнителем
VI. подрезал на работе кабель для компа, еще немного и встану в строй с переводами / на работе пахал текучку, тк коллега в отпуске и договорился, чтоб мне поставили нужную программку с тех отделом / оплатил газ и эл-во родителям / почитал фин новости

lё nifflё

Анон

Re: Стодневка 2020

День 18

▼Скрытый текст⬍

1.Здоровье и красота:
+более-менее выспался
-забыл витамины
+мало кофе
-но пил кофе на ночь
-пропустил зал
-утро стандартно овсянка с нутеллой и банан, днем пирожок и блины у бабули, вечером опять обожрался пирожков, торта и блинов на встрече коллег.
+вес 69,9
3.Учеба.
+видеолекции
4.Работа.
+встречался с коллегами, разборы кейсов, интересно посидели, поржали местами даже, продуктивно. Только что вернулся. Хорошо поболтал еще с коллегой по дороге домой. Очень вдохновлен.
-нужно доделать висяк, опять сижу до ночи.
5.Творчество.
+рецензию на наш альбом запостили на некий крупный известный забугорный портал. Я о нем раньше не знал, потому что лох. Но очень круто, можно начинать гордиться. До мировой славы, конечно, еще далеко, но...
6.Хобби, отдых.
+сериал
-прокрастинировал
7.Дом.
+вынес мусор (вернее собрал, а муж вынес)
-дома срач
8.Отношения
0
9.Психика
-заметил, что второй день мучает навязчивое желание покурить. Ваще я не курю уже 4 месяца, но боюсь сорваться. Бухнуть тоже очень хочется. Возможно, есть какое-то напряжение.
Резюме: заебался, но веселый. Надеюсь, это у меня не истерический смех.

Жирафик

Анон

Re: Стодневка 2020

День 45

▼Скрытый текст⬍

* Три офигенских поста получила!
* Два хороших поста отписала.
* Куча фидбека и на посты, и на книжку, и вообще.))
* Хороший продуктивный день на работе.
* Продолжаю выдерживать режим с интервальной голодовкой 16:8
* Здорово поболтала аж с двумя людьми.
* Понежничали с мужем, понежничали с дочкой, все хорошо на семейном фронте.

капибара

Анон

Re: Стодневка 2020

▼Идеальный день и цели⬍

Ежедневное, оно же идеальный день:
1. Подъем в 7.30-8 без будильника, после как минимум 7-8-часового сна. Ложусь желательно не позже полуночи.
2. Гимнастика — в режиме 3-4/1 отдых. Минимум 3 раза в неделю — полная для шеи и плеч, 2 раза в неделю — полная для живота, раз в неделю — полный комплекс. В дни отдыха вообще ничего + не перегружаю себя, когда болею.
3. Слежу за БЖУ и калориями. Норма: 63-78 г (20%), 42-52 г (30%), 157-195 г (50%); кК: до 1560, не менее 1250.
4. Гуляю каждый день, хотя бы минут 15-20 ходьбы, не важно куда и зачем.
5. Иностранный каждый день по советам Ломб Като, читаю с переводом, слушаю / смотрю, вникая, или занятия по учебникам.
6. Работа, если день рабочий, отдых и домашние дела, если выходной. Без фанатизма и переработок, в перерывах отдыхаю от компьютера.

Общее, на весь период:
7. Раз в неделю минимум маска на волосы и лицо. Задача минимум — за 100 дней использую хотя бы 14 купленных и подаренных масок.
8. Разгребаю квартиру от хлама, а диски от хрени по мере сил и возможностей.
9. Перебрасываю по дискам сохраненное так, как запланировала год-полтора назад, + ставлю ssd, чтобы операционка быстрее шуршала.
10. Выложить в инсту и на ютуби, что не успела.
11. Шью наволочки на подушки и чехлы на диванные подушки, подшиваю ручки у сумок.
12. Читаю / смотрю что-нибудь кроме необходимого по работе, выбираюсь на мероприятия, в театры и на концерты, на разные встречи.
13. Добираюсь до врачей, прохожу все нужные обследования. Практически, выполнила, на оставшееся можно вообще забить, хотя доведу до конца
14. Думаю об отпуске не дома, может даже успеваю отдохнуть.
15. Пробую продать что-то через авито или юлу (почему-то стремаюсь).
16. Вес и объемы — слежу, чтобы не набирать.
В первый день измерюсь и взвешусь.
На 16.02.2020 вес 54.3, ГТБЖ 94/70,5/96,5/89
На 14.01.2020 вес 54.2, ГТБЖ 94/71/96/90
На 31.12.2019 вес 53.9, ГТБЖ 95/70/96/89
17. Как я забыла?!! Подготовить и сдать декларацию!

День 44 (26.02)

▼Скрытый текст⬍

1. опять не выспалась, и по времени мало спала, и всю ночь просыпалась. уже ложусь.
2. чуть-чуть для живота, совсем чуть-чуть
3. опять перебрала с жирами, теперь уже на шоколадках. с остальным в пределах нормы, если не смотреть проценты.
5. немного
6. с трудом, но удержалась

Умка

Анон

Re: Стодневка 2020

Дни 42-44.

▼Цели.⬍

. Высыпаться.
. Работать работу.
. Рисовать, много рисовать, в идеале на конец должно быть десять артов. Из них минимум два полноценных с фоном, минимум два нсфв (так-то я читер, они по-любому должны быть и начаты), и минимум два - по популярным фандомам. Подтянуть базу. Кроме того, активно пиариться везде, где можно, на девианте каждый арт засовывать минимум в 60 групп. Лучше в сотню. Переделать прайс. (Сделано: сфв картинок без фона: 4, с фоном 4, нсфв 2, популярные фандомы 0, итого 10.)
. Ухаживать за кожей, делать гимнастику от лишних подбородков.
. Следить за питанием и худеть.
. Хорошо вести себя с партнёршей.
. Не запускать ролёвки.
. Заняться всё-таки спортом. Хотя бы начать гулять вокруг квартала.
. Держать дом в чистоте.
. Языки: английский, датский, эстонский. Ну хотя бы одним из них регулярно заниматься.
. Перестать зависать на чтении вещей, которые мне никак в жизни не помогут, вроде свежих новостей из области огурцеводства или жизнеописания пациента, про которого я только здесь и узнал.
Дополнительно, но не обязательно:
. Дописать главу фика-долгостроя.
. Прочитать хоть что-то новое и не учебник.
. Выбрать какие-нибудь дельные художественные курсы и начать копить на них.
. Купить какую-нибудь радующую шмотку.
. Скопить на новый ноутбук.
. Разобраться с головой.
. Начать собирать доки на визу, кажется, как раз где-то в то время пора будет снова начинать это развлечение.
. Поддерживать отношения с родственниками в хорошем состоянии. Помнить о поздравлениях с праздниками. Поздравлять даже.

▼Сделано.⬍

- Сон: не ок.
+ Работа: ок.
+ Рисование: ок.
+ Уход: рутинный, хотя иногда вылетает что-то.
+ Еда: ок.
+ Отношения: ок.
- Ролевые: сбился со счёта, кому что должен.
- Спорт: ничего не делал.
- Уборка: ничего не делал.
- Языки: ничего не делал.
- Прокрастинация: умеренно.

Ласка

Анон

Re: Стодневка 2020

День 44

▼Скрытый текст⬍

Прошел в дороге и вечером в лечении. Спать лег аж в 9 вечера.

День 45

▼Скрытый текст⬍

Алкоголь – 2 бокала красного пино нуар
Косяки – 1
Сигареты – 0

1. Работа. Работал из дома, с 11 до 18, урывками. Делал только самую срочную оперативку, так как голова из-за температуры совсем не соображает. Платежи, рублевый баланс, остатки на ТК, срочные письма, вот это все. Остальное, в том числе и проекты с KPI, пришлось отложить, из-за чего очень страдаю и переживаю. Халтуру пока вообще задвинул в дальний ящик, благо, работодатель тоже тормозит с нужными цифрами.

2. Вес. С утра чашка кофе, тост с паштетом из индейки, 1 индюшачье вареное яйцо, свежий голландский козий сыр (привез чемодан сыров из Голландии и Бельгии, не поленился с утра сходить на фермерский рынок). Вечером – стейк с овощами на гриле, острые корейские соленья, сыр. Мяса, правда, только пол порции осилил.

3. Здоровье/внешность. По списку дня ничего не сделал, только с утра сыворотка на лицо, а вечером – крем. Еще принял ванну с солью и гидромассажем, а то все тело ломит.

4. Квартира/дом/быт. Когда сижу целый день дома, у меня случаются приступы ОКР по поводу порядка. Полил цветы, постирал (аж 3 загрузки машинки), разобрал одежду в шкафах, выкинул старую шелковую пижаму с не отстирывающимся пятном и несколько футболок, перевесил платья по цветам и сезонам, в кабинете навел порядок в книжных шкафах. Полотенца развесил по линеечке )) Приготовил сумку всяких хозяйственных мелочей отвезти загород. Это я, видимо, внутренне компенсирую то, что на работу подзабил.

5. Личное. Кот по мне соскучился, ходит хвостиком, спит рядом со мной на моей подушке. Муж с утра сделал фото, как мы с ним дрыхнем в абсолютно одинаковых позах рядышком, как два кабачка. В. написал чудесное письмо про совместный мини отпуск, муж ухаживает и не кислячит, что я так сорвался на 6 дней, жизнь прекрасна, еще бы выздороветь побыстрее! Посмотрел «Кролик Джо-Джо», не понравилось, штамп на штампе, хороши только первые 10 минут. Читаю про книгу историю Прованса, интересно.

Анон-гедонист

Анон

Re: Стодневка 2020

Анон-гедонист, выздоравливай уже! Грипп, да?(

Анон

Re: Стодневка 2020

▼Идеальный день⬍

У меня есть идеальный-идеальный день, но до него не 100 дней, до него пилить и пилить, но когда-нибудь! 

▼Идеальный день, если описывать его как хочется, выглядел бы примерно так:⬍

Я просыпаюсь от шороха прилива и свежего бриза, соленый воздух пахнет так приятно, что я встаю сразу же, не валяясь ни минутки, натягиваю купальный костюм, коралловые тапки и бегу по деревянной лестнице, помосту и песчаной дорожке прямо к океану. Волны не сильные, как я люблю, так что забегаю в воду и с огромным удовольствием плаваю полчасика-час, любуясь то островами, то ярко-голубым небом с облаками, которые люблю разбирать на разные фигуры, то горами, что поднимаются из пальмовых рощ.
Когда выхожу из воды - еще слишком рано и дом только просыпается - приходит домработница с рынка, она будет готовить и убираться, так что я варю кофе, болтаю с ней пару минут, утаскиваю личи и манго и ухожу к себе, наверх - писать новую книгу, чтобы потом, после пары часов работы, нормально позавтракать, поболтать обо всем с партнером, и уйти снова к себе в кабинет, рисовать.
День будет долгим и приятным - надо успеть заехать на раскопки, за новой порцией находок для отрисовки и баек, да и размяться на лопате, просто потому что люблю, а друзьям никогда не помешает помощь. А вечером мы все поедем в обсерваторию, должны придти первые результаты обобщения наблюдений в которых мы пусть на любительском уровне, но участвовали, и дальше будем помогать уже с обработкой данных. Ну и поснимать туманности, конечно - облака ушли и небо полно звезд.
Я занимаюсь тем, что люблю больше всего на свете, размеренно и с толком, когда самостоятельно, когда в компании друзей и людей, близких по духу, интересных и увлеченных своим делом. Мы с партнером любим друг друга и счастливы вместе. И у нас есть время остановиться и помечтать, погрузиться в ощущение счастья, безопасности, красоты, любви к миру и всему вокруг, гармонии небесных и земных сфер. )

Идеальный день через 100 дней начинается с привычных утренних рутин: воды, таблеток, планки, написания текста и кофе, прогулки пешком до мцк с партнером, работы над интересным и для компании и для меня проектом и рабочих рутин, которые я хоть и делаю каждый будний день, но они все равно не надоедают. Параллельно анон слушает радио на одном из четырех языков (смотря какая неделя по расписанию) и лекции на образовательных порталах. Находится время и для того, чтобы поработать над ростом в одной из рабочих сфер.
Вечером анон идет домой несколько остановок пешком, а в парке уже пахнет весной и так приятно позаниматься на паре-другой тренажеров. Дома ждет ужин и хорошие разговоры с семьей, работа над арт-проектом или редактурой текста/упражнениями по стилистике. Медитация и сон.
Я занимаюсь тем, что мне нравится и все больше погружаюсь в осознанное проживание жизни, концентрируюсь на позитиве и том, что я могу изменить к лучшему.

▼ Цели и задачи⬍

I. 2 месяца без алко (до отпуска или до конца стодневки) + правильное питание. Подзадача - составить меню, которое подойдет для всей семьи, рассчитать кбжу для того, что уже готовим, далее корректировать (1 блюдо считать каждый раб день + мерная табличка на основные емкости, распечатать). Досдать анализы, корректировать питание/табл по показаниям. Сон не менее 7 часов.
II. физра ежедневно: > 8т шагов + планка с утра + яп валик + разминка днем + 3к упр
Цели по I и II группе хорошее физ самочувствие + хорошая работоспособность

III. 100т слов в нетлетку (можно с вариациями, но не менее чем 50т в цикл) + стил упражнения + учебная лит-ра + чит челлендж
IV. общее развитие: постепенно выйти на 60 мин рисовача в день + курсы слушать + ин радио слушать + свияш.
Раз в месяц на выбор - кино/выставка/музей/попробовать какое-то новое занятие.
Цели по III и IV группе - самореализация, писать, рисовать и получать удовольствие от процесса, апнуть результат
подцель - уметь видеть положительное, прогресс, акцентироваться на нем

V. Сделать уютным дом - разобраться с краном в ванной, разобрать ст шкаф, не запускать уборку
VI. По финансам - держим в уме прежние цели + ужимаемся, чтобы перераспределить расходы с лишнего на полезное и приятное. На работе разгребать висяки, сдать новый биг проект (если подвердят), не запускать рутины. Мб апнуться в верстке, если влезет. Передать часть семейных дел. Отпуск.
Цели по V и VI группе - безопасность и свобода. Подцели - не брать лишнее и нерадующее, расхламиться, ввести новую систему хранения, по работе режим поддержания, разгребания висяков.

▼Архив⬍

▼дни 1 - 10/100⬍

▼13.01.2020 1/100⬍

I. сон 6,5 часов, б/а (1), табл + забыл записи по разблюдовке дома, зато нарыл диету, которую, по-хорошему, надо бы юзать одному из членов семьи. Из приколов - второму нравятся супы из этой диеты.
II. С утра яп валик + прогулка днем + 1к упр, 9,5 т шагов
III. читал книжку на челлендж ночью вместо сна, вечером начал править миди
IV. накачал еще анатомии в картинках, часть распечатал, нарыл книжек по графике, нарисовал кота. Послушал 1 часть лекции по критике.
V. 1 уборка с утра + прикинул что на ужин и выдал цу, вечером перекладывал дом одежду под новый формат, сделали салат под мотивирующую болтовню + приготовил гарнир на завтра
VI. С утра забежали в банк + купил проездной / на работе прикончил 1 мелковисяк + копал рутины

▼14.01.2020 2/100⬍

I. сон 7 часов, б/а (2), табл + гор белк еда
II. с утра яп валик + 2к упр + разминка, 8т шагов
III. читал книжку из челленджа анализировал вещи, которые мне не удаются.
IV. 10 мин лекции по астрофизике + еще скелетов и мышц качнул / хотел сделать дз по критике, не смог, выяснил, что анона никто не критиковал. Целый день. Вообще. Лепота и позитив!
V. 2 уборки с утра + цу про ужин => в результате все были заняты и ужин пилил сам
VI. с утра закинул денег на карту / на работе внезапно! пашем без 1 человека = все силы на текучку / пробежался по новостям
про карты / сдал мини-проект

▼15.01.2020 3/100⬍

I. сон 7 часов, б/а (3), табл + белк еда
II. с утра яп валик + 2к упр + разминка + 9,5тш
III. прочитал главу из книжки челендж, анализировал, что именно нравится в стиле автора, а что нет. обдумывал крайне сырую идею под нф ориг серию давно ее копаю с разных сторон, когда-нибудь заиграет, но не сегодня.
IV. послушал вторую часть лекции по критике. завел блокнот дя рисования на работе. Дома нарисовал кота и не кота в перспективе.
V. с утра доразобрал дом одежду, в обед купил новую шторку в ванну + коробку для хранения + штук с кокосом и манго, обсудил с домовитыми коллегами идею для хранения крышек для кух посуды - оказывается есть решение, которое экономит место. Осталось найти экономный по цене вариант или свой забубенить.  + 2 уборки
VI. по дороге на работу препирался с ботом вендинг-автомата = мелочь сожрал, товар не дал и ничего не вернул.
Запросил возврат, обещали в течение дня - и таки вернули на телефон. Ура./ на работе завал, ни проектов ни писанины не успел. И снова возможны перемены. Придумал пять плюсов, но все равно не оч радует (

▼16.01.2020 4/100⬍

I. сон 7,5 часов, б/а (4), табл + гор белк еда, сделал на обед такой же сэндвич, как хотел купить вчера в автомате. неплохо, но хлеба выходит больше.
II. с утра яп валик + 2к упр + 9,1тш. На работе замуровали пожарную лестницу, надо искать новое место для части упражнений (
III. читал книжку на челлендж, анализировал + сделал задание по критике. Нашел место, где, возможно, можно писать в тишине. Теперь надо обзавестись читательским билетом.
IV. разбирался с загонами работе. не нравится, что костенею и все изменения воспринимаю на автомате к худшему, а не как возможность для улучшения. Занимался по Свияшу.
V. Доразобрал полку в шкафу. Повесил новую шторку - не внушает доверия, хотя веселенькая. Надо на али искать красивую, эта явно временное решение. И по списку дозаказать мелочей на кухню, которые давно хотели. Есть и решение для крышек, но не такое красивое, как евро. С другой стороны, крышки будут не на виду, а экономия приличная. Надо долистать все 60 стр кухни на али, пока осилил 15. По дороге забежали в новый магазин любимой сетки - удобно, большой мясной отдел, набрали еды, подарили экосумки. Ночером готовил опять.
VI.В ИБ нашел непонятное списание, надо идти выяснять / на работе завал, тк еще один коллега выбыл / запросил денег по проекту / Вечером списал данные счетчиков + решал семейные вопросы кайросом. Вроде и лучше, когда не каждый день по проблеме падает, а скопом, но эмоционально и морально тяжелее. Теперь надо делегировать и раскидать вопросы по времени. Пора курс управления проектами переслушивать.

▼17.01.2020 5/100⬍

I. сон 6,5, б/а (5), табл + гор белк еда
II. с утра яп валик + планка 1м + 3к упр + разминка + 8 тш
III. читал книжку на челлендж, больше ни на что не хватает, хорошо, конечно, что хоть на это...
IV. упражнения по Свияшу / нарисовал птичку +, тк на работе!
V. разобранная полка в шкафу радует, на контрасте немедленно хочется разобрать вторую.
VI. Перекинул денег на карту / на работе пахал текучку / никак не доползу до планирования на месяц - а он уже идет к концу / полез смотреть, подходит ли Маврикий под страну из идеального-идеального дня - не оч. Предположительно вычеркиваем    / закупил овощей домой, лекарств - родителям.

▼18-19.01.2020 6-7/100⬍

I. сон 10.5 и 7.5 часов, б/а (6,7), 1/2 таблеток и так было ок с утра. дозакупился б/а напитками без сахара
II. 10 и 8т шагов, остальная физра мимо. Постригся.
III. 650 в нетленку и 500 слов в текст, читал книжку по челленджу, стил упр +
IV. 50 мин лекции Попова про великое объединение нейтронных звезд
V. закупки, готовка, уборки - чек, + поход в ортопед салон, заказали инд стельки. девке купили новую лежанку - то, что это еще и когтеточилка до нее не дошло, зато как лежанку освоила и рада - это вин, тк обычно у кошко-девки уходит от двух недель до двух лет на освоение специально купленных домиков, подставок и прочего стаффа. Зато чемоданы - любовь с первого взгляда! 
VI. Планирование - все еще минус ((( / сделал и сдал мини-проект / оплатил часть коммуналки

▼20.01.2020 8/100⬍

I. сон 7,3 часа, б/а (8), табл и гор белк еда с утра +
II. планка 1м + 3к упр + разминка + 8тш
III. ок 200 слов в миник, ч. книжка + Послушал 3 часть лекции про критику. Прекрасная штука.
IV. Смотрел программы обучения, пока ничего толкового не нашел для себя.
V. 1 уборка с утра
VI.Коллеги все еще нет, предупреждения от нее - тоже. Ни х не успел, только текучку разгребал.

▼21.01.2020 9/100⬍

I. сон 7 часов, б/а (9), табл и гор белк еда с утра +. Лег в 23, проснулся около 6 - вроде, норм сработало. Посмотрим.
II. 2к упр + разминка + 8т ш
III.790 слов в миник, с утра раскачался не сразу, но с кофе ок пошло. + 100 в нетленку. Дочитал книжку на челлендж, выбираю новую.
IV. Нашел внятную схему как рисовать кисти рук
V. 1 уборка
VI. Общение с бухгалтерией гаража вскрыло бздн. Размер еще надо уточнить и получить на руки раскладку, но блин! Из плюсов - не я все это узнавал и не мне все это покрывать. Говорил, что не надо все это забрасывать. Но. НО. Блин. / Коллеги так и нет, пашем-пляшем. / чекнул скидки / взял два проекта, пахал

▼22.01.2020 10/100⬍

I. сон 7,2 часа, б/а (10), табл + белк еда с утра. лег поздно - пахал => не встал утром
II. с утра валик + 4 к упр + . Нашел новое место для упражнений в офисе.
III. поймал заеб на писанину, знаю его по другому направлению социалки, кое-где научился обходить, кое-где нет. надо думать, как поступить именно здесь, потому что сфера важная, а заеб связан корнями с другими проблемами и полноцено решить его пока ни в какой области не удалось.
IV. нарисовал кисть по вчерашнему туториалу. Вышло лучше, чем обычно, уже хорошо!
V. убрал теплые носки в коробку, все влезло, красота!
VI. сдал проект + запросил деньги/ на работе гребу общую текучку, в результате мои задачи в жопе. прилетел новый биг проект, как всегда надо слепить на коленке, сроки минимальные. коллеги не будет до конца недели - и не факт, что она появится на следующей. И на весну маячит проект года, про который все молчат, а там 100% бездны. Которые надо будет вдруг (!) вчера еще сделать. Чот заебался.

▼Аналитика 10⬍

Аналитика 10
I. Со сном, табл и б/а все ок, с гор едой с утра тоже более или менее. Блюда не считаю, некогда. Готовлю, правда, больше обычного и это не фонтан - время хочется тратить на другое. Зато почти ничего не пропадает, из пост-новогодних запасов только половина репы, неудачно запеченой не доели. Надо постепенно переносить сон на более ранее время. Либо в 7 уже добро писать, либо просыпаться в 6:30, чтобы валяться полчаса. А значит, ложиться не позже 23. Один раз попробовал - вышло ок.
II. На 3к упр пока не вышел, планка и валик не каждый день. Но вместе они не оч монтируются - или планку выносить на день, или валик на вечер, а его, вроде как с утра рекомендуют делать. На работе нашел новое место для упражнений на ноги и пресс. Минутная планка - спокойно, надо поднимать. 8 тш очень мало, на обязательно гулять в обед и ходить пешком до/на работу, начал набирать опять.
III. Самое важное - написать текст с утра, до 14 - ГОРАЗДО БОЛЬШИЙ по ощущениям плюс, чем от всех утренних рутин для хор состояния. Т.е. таблетки, еда, вода, планка, валик - все ок, но ТЕКСТ - круче. Запомни это. Отслеживаю обесценивание позитива - смотрят, ставят лайки, которые анон по заветам всех коучей отслеживает, чтобы видеть динамику и чтоо? Мозги это не засчитывают. Хотя количество лайков даже к старым текстам - растет.
IV. Рисовач оч медленно стартует. Надо искать выход. Курсы слушаю, по Свияшу работаю активно => ин радио провисает, но это логично, сил на все сразу не нароешь, надо наращивать скорость и объемы постепенно.
V. Внезапно вместо стенного шкафа стал разбирать платяной. Логично - пользуюсь каждый день. Возможно, стоит делать 1 объем,  а разобрать сначала самые используемые места. Станет легче и захочется навести порядок и рядом с ними.
VI. В самый последний момент сделал январское планирование, чтобы не проебать важные вещи. Без списков перед глазами сложно. А с ними одно за другим постепенно, да и делается. / Офигеть если бы анон не спросил, даже не подумал бы о том, что на Тенерифе, возможно, есть почти все внешние обстоятельства для идеального дня. Надо проверить!

▼23.01 - 11.02.2020, дни 11-30/100⬍

я ни сдох (с)
Форс-мажор отвлек анона-ниффле от отчетов. Планы пошли кувырком в разном направлении, некоторые через жопу,  а некоторые рванули нефтяными фонтанами. В результате анон перевыполнил план даже не на 100-дневку, а на год по V пункту и разбарахлился по самое не могу. Нет предела совершенству, так что при разборке вещей еще часть ненужного буду выкидывать.

I. Все время без алко, даже в самые "горячие" дни. И не тянуло. Отлично. Правильное питание, конечно, не удалось, но старался жрать горячую пищу хотя бы раз в день. Не взвешивался, все весы на складе. Спал сколько мог, но иногда было, увы, некогда. / Сходил ко врачу, выписал новые таблетки, купил, пью.
II. Каждый день от 8 до 20 т шагов, часто с 15-20 кг рюкзаком. Раза 2 делал яп.валик, спине от него четко лучше становится.
III. Слов написано - мало, и те технические, считай. Упражнений - 0, по чит. челленджу начал читать вторую книжку и внезапно получил возможность прочитать кучу всего, что собирался на челлендж в бумажном варианте, как больше всего люблю. Ура!
IV. Ни курсов, ни радио, ни музеев. Зато много гостей и разговоров. И планов на музеи и выставки, дружеские посиделки. Ибо!
V. Все старые планы перестали быть актуальными. Расхламился капитально. Еще предстоит расхламить документы, одежду, барахло с кухни. На новом месте - много новых планов. Пока чертим чертежи и двигаем кубики справа на лево и обратно. Надо собрать из них слово СЧАСТЬЕ.
VI. Форс-мажор выжрал определенный кусок фин ресурсов, зато совершенно очевидно, что правило откладывать финансы на форс-мажоры и не трогать их без форс-мажоров - абс правильное поведение. Вдохнули, выдохнули - двигаемся дальше. Новую систему хранения придется вводить прям сразу. На работе разгребал по мере сил все, что мог. / Финансово тоже выбил все, что мог, теперь важно плавно перейти в режим урезания лишних расходов и восполнить запасы. И поставить, наконец, домашний комп.

▼дни 31 - 40/100⬍

▼12.02.2020 31/100⬍

I.б/а (31) + нью табл (с ними, вроде получше, ttt) + сон 10 часов
II. 9 т шагов
III. читал книжку на челлендж. думал про драббл - уже прогресс, тк последние 3 недели вообще ни о чем творческом думать не мог.
IV. начал слушать Попова, тоже прогресс
V. купил немного продуктов + воду + микроволновку
VI. на работе пахали не поднимая голов - второй месяц то одного, то другого коллеги нет, завалы никуда не деваются / вернулся к отчетам по 100-дневке и заглянул в планнинг-файл.

▼13.02.2020 32/100⬍

I. б/а (32) + утром ел + табл + сон 10,5 часов. Спать падаю в 22, нифига не успеваю, конечно, с таким режимом, но это ситуация, когда сон=здоровье, так что и хрен с ним. Выгребусь - тогда и все остальное буду подтягивать.
II. 10 т шагов. Взвесился: ушел под 70кг, те за три недели сбросил около 5 кг. Экстрим, но должны быть и плюсы от него, что ли.
III. Пока нифига. Почти дочитал вторую книжку на челлендж, жаль, что она будет ассоциироваться с таким странным периодом, но она и сама несколько странноватая, так что все ок. Интересно, что это уже подряд вторая книжка, написанная журналистами, причем я их выбирал не специально.
IV. Слушал Попова астрофизические итоги 2019 года. Люблю его слушать, спасибо хс-анону, который навел на такого клевого лектора!
V. Прикинул мебельные пятнашки, нашел пакет с домашней одеждой, разобрал, переставил комп стол на место.
VI. Пахал на работе / Наконец дошел заплатить комм родителям + оплатил свой тел. Сбегал за продуктами, сбацал чили кон карне с лаймом. Делал, пока гостил у друзей, вышло супер, а в этот раз лайм не такой душистый, зато кислинка заметнее.

▼14.02.2020 33/100⬍

I. б/а (33) белк еда с утра + сон 9 часов + табл. Как хорошо с таблетками то!!! Гспд, а что, так можно было? Не скажу, что совсем ничего не боюсь, но чтобы встать и что-то сделать усилий надо в разы меньше и гораздо больше всего хочется сделать. Пока не понятно, что с творчеством, но потенциально должно быть получше. Посмотрим.
II. 8 т шагов + 1 к упр, кашель проходит, потихоньку буду возвращать физ активность. Влез в старые штаны! Праздник ненадолго, наверное, но все равно приятно! Примеряюсь сходить в термы в Лужниках - тапки, полотенце и халат уже нашел. На горки мне пофиг, а вот бани - мое гилти плеже.
III. Читал книжку на челлендж. Таки надумал, как сделать по ней упражнение! Понял, какую книжку хочу читать в челлендж следующей.
IV. Нихрена не успел, весь день боролся со сном (
V. Снял пленку с половины крупной мебели, поставили на место микроволновку. Думаю, хочу ли я купить кастрюлю со сливом или нет. Почему не делают квадратных кастрюль с закругленными углами? Как было бы удобно ставить в холодильник! / сгонял за продуктами в Ашан. Там совсем все стало не оч. Только зелень еще более или менее адекватна по цене.
VI. На работе пахал и делал часть рутин. С проектами все непонятно, одно починят - другое отваливается.

▼15-16.02.2020 34-35/100⬍

I. б/а (34,35) еда с утра + табл + 12 и 10 часов сна А все-таки если медленный сон менее 30% от общего - есть чувство, что не выспался. Если же 30% есть - то и 6 часов сна, по ощущениям, хватает.
II. 12 и 8 тш
III. Отредачил текст, успел в выкладку. Читал сразу две книжки на челендж, хапнул от жадности внеплановую, уж очень она в тему. Нашел еще важную, сценарную.
IV. Начал слушать Дробышевского, но не пошло, временно отложил. Зато два раза ходили на Гая Ричи, один - на инглише. Ричи бог!
V. Переставили еще кусок мебели, разбираю чужие книжки, оч много интересного, прямо по моим запросам. Читать не перечитать.
VI. Съездил к родителям, списал комм, забрал часть спасенной заморозки, выкинул хлам до которого у них руки не доходили./ Трахнули привязку лк на новом месте и договорились о барной стойке на заказ.

▼17.02.2020 36/100⬍

I. б/а (36) + гор белк еда с утра + 8 часов сна (спал в берушах = 33% медл) + табл (разрезал неровно, и как-то <0,5 не так уверенно хорошо, как было с =0,5. Значит, пока не стоит думать о переходе на 0,25. Хотя вечером забыл о табл и ок норм). Яп валик. Припер на работу термос с гор едой.
II. 12 тш
III. -
IV. Читал книжку про травмы, старье... Но кое-что интересное есть. Нашел Норбекова про глаза. Это вин!
V. Сгонял в Леруа за обоями и скатертью на стол, заодно посмотрел на кухни. Скатерть вписалась в кухню на все 100.
VI. Говорил с коллегой - уходит, а это значит, надо успеть прикрыть задницу. Расстроен, но я ничего изменить не могу, только отношение к ситуации и принять ее./ Пахал рутины и текучку.

▼18.02.2020 37/100⬍

I. б/а (37) + 8.20 сон (34 медл) + гор белк еда с утра + табл (проснулся в 7 бодрым, а пол табл накануне забыл).
Купил не б/а пива для подруги и прикидывал, смогу ли попробовать глоток от нового сорта. Выходит, что нет, да и с новыми таблетками не охота экспериментировать. Идея покупать алко во время стодневки - дурацкая, не делай так.
II. 13 тш + 2 к упр + разминка
III. Продумывал текст на фест
IV. Читал про травмы, прикидывал на себя, часть моих проблем похожа на одну из травм, но не оч понятно, почему 2/3 проблем этой травмы внезапно отвалилось, примерно в районе полового созревания. Т.е. и фиг с ними, но почему именно тогда и как отвадить оставшийся кусок?
V. Купил сушеного тунца и манго в кит магазе. Пока лучший сушеный манго привозят в аптеку рядом с родителями по пятницам в 11:30-12. Не оч удобно добывать, но по соотношению цена/качество и просто по качеству он бест оф бест, нигде больше нет такого.
VI. Обсуждали новый проект по работе. М-да. Пахал текучку и рутины./ С утра сгонял с родителями в банк + делегировал разборки с гаражом + купил лекарства родителям./ Присмотрел телевизор для кошки. Телека еще нет, а синицы уже прилетают с намеками! / Подбирали кухню к барной стойке :фейспалм:

▼19.02.2020 38/100⬍

I. б/а (38) + 9,5 сон (29 медл и чувствую себя невыспавшимся) + гор+белк еда с утра + табл (думал поэкспериментировать с 0,25 дозы но решил, что от добра добра не ищут, лучше с врачом посоветоваться, все равно встречаемся скоро). Просыпался в 6 утра и был бодр. Мб надо подумать о том, чтобы вставать пораньше, раз уж спать падаю до 23-х. И юзать!наконец!! беруши!!!
II. 8 тш + 1 к упр + разминка + посмотрел пару ближних фитнесов, один с бассейном. Приготовил курицу с овощами.
III. Никак не начну писать. А зря, потому что настрой писать, редачить немного и выкладывать, тк гонять туда-сюда с бетой по 100 раз каждый кусок уже желания нет. Перфект все равно не будет, проще расстаться с текстом и написать новый, который будет лучше на шаг, чем мусолить улучшения на треть шажка.
IV. Читаю про травмы дальше./ Прикинул, что еще на инглише посмотреть, если достанем билеты - пойдем на HDТеатр, на Сирано Маккевоя.
V. Разведал 2 магаза рядом - завел в одном карту, там неплохие продукты и б/а пиво / Закинул денег на карту и купил клевую штуку
VI. Договорился прикрыть жопу с коллегой. Симороним. / Новый сосед провоцирует на написание текста. Хм. Пусть у него все будет хорошо, вот что ) / Пришли хорошие новости про след. год. Симороним дальше ) / Узнал инсайд инфу, занят выбором новой машинки.

▼20.02.2020 39/100⬍

I. б/а (39) + 7 часов сон (33 медл) + гор еда+белк с утра + табл. Кошко будит в 6:45, в 7 подключаются соседи. Встал и писал - вышло ок, попробуем так.
II. 14тш + 1 к упр и разминка / Нашел кофе в зернах и еще гречки.
III. Вписался на март в нанораймо. С утра писал, пока не подсчитал, сколько, в районе 100-200 слов, но главное вернуться. Начал катать отзывы.
IV. Вместо обучения изучал ноуты - тоже знания.
V. Начали расставлять книжки в шкафы и стеллажи + откопали чемодан с доками + съездил за штукой в рамках хочу-нимагу!
VI. На работе пахал рутины, начал расхламляться / Прикидываю, обновлять ли гардероб к весне, вес пока стоит +/-0,5 кг, но штанов, которые нравятся, трагически не хватает и на этот вес./ Съездил на горбушкин двор, освоил новый способ оплаты.

▼21.02.2020 40/100⬍

I. б/а (40) + 8 ч сна (26 медл, выспался) + гор белк еда с утра + табл
II. 9 тш, гулял много и с удовольствием по солнышку + 1 к упр + договорился о встрече с врачом
III. Еще 200 слов в текст на фест. И отзыв.
IV. Не успел, 23 февраля праздновали, сбежал домой раньше
V. Разбирал и ставил книжки в стеллаж, внезапно по темам и по цвету, немного разбарахлил кухню.
VI. Пахал рутины и новые задачи / купил сухой манго, договорился о поставке, занес квиток по комм счетам у родителей / Внезапно разрабы не обосрали, а слегка облизали ноут. Даже маковод. 

▼Аналитика 40⬍

I. Б/А ок, не тянет, и не надо провоцировать. Идея покупать алко во время стодневки - дурацкая, не делай так, даже друзьям в подарок. Новые таблы рулят. Сна стало больше на треть, но надо как-то это дело качественно улучшить, а тут, похоже, только беруши. Ну и дверь все-таки доделать в коридоре.
II. Хожу сколько нужно, кашель почти прошел, так что спорт надо бы активнее добавлять, пока 1-2 к упр и разминка снова в ходу. Записался ко врачу для контроля.
III. Снова начал писать. Пока по ощущениям слов 400-500, но ими доволен. + отзывы
IV. Читаю Лиз Бурбо про Пять травм, много интересного, в т.ч. смежного по соционике. А шелуха всегда есть, ее можно и отсеять. Озадачило то, что многие проблемы, которые более или менее успешно решал через Свияша, отпали сами по себе с новыми таблами.
V. Устраиваемся на новом месте, есть возможность навести уют - наводим, расхлам пока не особо двигается, но это потому, что кучу всего выбросили на стадии сбора вещей при переезде.
VI. Потихоньку вылезаю из дауна, пока не понятно, что как с балансом, есть ощущение, что тратим больше, чем надо, но надо устроиться как следует, чтобы дальше нормально и в полную силу работать. Внезапно купил новый ноут, доволен как слон, машинка - красава и летает шустрее окками.

▼22-24.02.2020 41-43/100⬍

I.б/а +++ (41-42-43), думаю, не много ли ба пива пью, вроде не, но лучше больше воды в выхи пить, с имбирем и лим соком, или лаймом. Приготовили дораду в соли, давно не делал, и забыл, как вкусно!
Il.14, 7,9 и 9 тш. Серия слетела, но не расстроился, она была в 2 раза длиннее предыдущей, так что прогресс есть, и важно именно это.
lll. Писал два утра из трех, хорошо, добил текст, но не выложил к дате, не успел отредактировать. Посмотрим, мб на спецквест что успею, хотя хз. Много трындели в чате о грядущем и том, как обустроить рабкрин ©
lV. Почти не читал.
V. Зато доразобрали все книги на стеллаж и в шкаф, разобрали тучу коробок, в Леруа выбрали кухню, закупили рейлинги и прочую мелочь, обои, договорились о многом, меняли важное на второстепенное, нарезали в результате кругов 10 по этажу, лол. Дома разобрали в шкафах, треть мелкой комнаты, просверлили и прикрутили защелку на окно, для держателя в ванну. Поняли, что для рейлинга на кухню и шкафы вызовем мастера, там проводка рядом. И пусть проверит на кухне и в санузлах. Поставил комп, разобрал папку с доками, нашел приятный сюрприз ) Ободрали часть обоев в санузле, ржали до слез. Ободрали дверцу мойки на кухне и решили перекрасить, там норм фасад под адской пленкой был. Отправили данные на воду, бодались с делегированиеи простых вещей.
Vl. Открыли финфайл. Заполнили. Ну, не ужас-ужас, уже хорошо. Договорились, что именно прикручиваем. Были и приятные сюрпризы.

▼25.02.2020 44/100⬍

I. б/а (44) + хол белк еда с утра + 8ч сна (29 медл) + табл. Из наблюдений - попытался снова уплыть в состояние страха после новостей про возможные неприятные последствия по работе от источника, на который нельзя повлиять. Таблеткой сбил. Состояние вернулось после разминки шеи и плечевого пояса. Странно 0_о. И ушло после того, как открыл окно. % кислорода? Качество сна все-таки не устраивает. Вернуть блэкаут шторы?
II.  8тш + 1к упр + разминка
III. Пока ничего, кроме накуров, но некоторые интересные. Хожу читать челлендж-книжку в обед в кафе. Времени немного, зато удовольствия море и польза, имхо, тоже есть.
IV. ничего
V. утвердил для покупки кучу мелочевки, рассматривал вариант с воздухомойкой-увлажнителем
VI. подрезал на работе кабель для компа, еще немного и встану в строй с переводами / на работе пахал текучку, тк коллега в отпуске и договорился, чтоб мне поставили нужную программку с тех отделом / оплатил газ и эл-во родителям / почитал фин новости

▼26.02.2020 45/100⬍

I. б/а (45) + хол белк еда с утра + 8ч сна (33% медл) + табл
II. 8 тш +2к упр+ разминка / вес 70,4
III. Сходил почитать челлендж книжку в кафе. Выписал интересный композиционный прием.
IV. Читал про травмы / Посмотрел рекламу курсов по сторитейлингу Нила Геймана. Что ж. Пока без шансов, не настолько хорошо понимаю инглиш. НО. Уже лучше, чем в прошлом году. Когда-нибудь я их обязательно послушаю, с толком./ Чутка рисовал.
V. Повесили шторы блэк-аут + придумал техническое решение проблемы с инетом. Чтобы не морочится с колонками, мб рассмотреть вариант вай-фай колонки?
VI. Нашел заграны, по срокам до 4.04 и 19.10. Тенерифе с коронавирусом, пока отложим. Искал другие варианты на отпуск. Нашел неплохой на острове, который понравился осенью. Сим. / Спасали дедушку, жертву рекламы. Купили правильную ортопедическую подушку в нормальном салоне. Раньше я бы плясал от ужаса, а на новых таблах - просто решал вопрос. Другой вопрос нафига я в это впрягся, спасать? А третий - все равно проблемы родителей так или иначе ложатся на след поколения, а тут я перенаправил решение на лучшего решателя, чем сам. Вин - вин.

lё nifflё

Анон

Re: Стодневка 2020

lё nifflё а что ты читаешь про травмы?

Анон

Re: Стодневка 2020

Анон-гедонист, выздоравливай уже! Грипп, да?(

Воспаление бронхов и гайморит (( я уже года два так не болел.
Спасибо!

Анон

Re: Стодневка 2020

Выздоравливай, анон-гедонист.
Вообще ты болеешь активнее, чем я работаю на фрилансе) вот это стойкость!

Анон

Re: Стодневка 2020

Выздоравливай, анон-гедонист.
Вообще ты болеешь активнее, чем я работаю на фрилансе) вот это стойкость!

Я пропустил 2 совещания, так что работаю все равно хреново (
Но это как в анекдоте про цирк и крокодильчика - если бы вы знали, как нас тут пиздят!
Только я сам себя  ну, и материально страдаю, это сильно мотивирует

Анон

Re: Стодневка 2020

Понимаю очень хорошо, из-за этого на фрилансе вообще перестал болеть, сразу проебываешься по деньгам(

Анон

Re: Стодневка 2020

День 46

▼Скрытый текст⬍

* Ролевая свадьба. <3 Соигроки оба. <3
* Подруга согласилась нажарить мне картошки. XD
* Продуктивно поработала, вовремя уснула, спокойный low-stress вечер.
* Книжки напечатаны и двинулись в моем направлении.))
* Обнаружила, что ограничения на ввоз чая в Россию давно сняли, можно ни в чем себе не отказывать.

капибара

Анон

Re: Стодневка 2020

День 19

▼Скрытый текст⬍

1.Здоровье и красота:
-не выспался, не мог вчера уснуть, тк напился пуэра на ночь. В итоге вскочил по будильнику в 9 утра, чтобы идти в зал, и чувствую мне плохо, ноги не держат, сердечко колотится, голова кружится. Лег спать дальше.
-витамины
+мало кофе
+пью много воды
+зал, хорошо потренил
+утро овсянка с кокосовым маслом, день после трени салатик крабовый, рис и кебаб в столовке, морс.
-Вечер 2 пирожка, пельмени
(господи ну что ж я за пирожковая душа, когда перестану уже их жрать)
+вес 69,9 пока стоит
-чет у меня проблемы с пищеварением начались, каких сроду не было. И живот как-то болит. Возможно, это от трень. А вчера зуб болел, вернее десна, под коронкой. Я отложил кирпичей, но вроде все прошло.
+сделал себе маску под глаза и наконец попилил ногти на руках
3.Учеба.
+интересная аудиокнига
4.Работа.
-нифига не сделал, сижу до ночи пилю висяк
+в офис коллега купила чайник, чай, радиатор и колонки, и заказала рулонные шторы. Скоро будет уютно!
+записались 2 клиента
5.Творчество.
+комменты к нашему ревью, отметился чел, который нас писать помогал
6.Хобби, отдых.
-тупо валялся, уставший как пиздец почему-то, ничего не могу только лежать
+2 серии сериальчика
7.Дом.
-дома срач, ничего не делал, это удручает
8.Отношения
0
9.Психика
-какой-то я агрессивный
-со сном пиздец и паранойя
Резюме: заебанное в край нервное УГ, причем нисхуя - работы мало на неделе, в основном доделка висяков.
В целом мне кажется, я слишком заебываюсь в физическом плане, а в ментальном, постоянно корю себя, что делаю мало (но ведь это правда, блин, так). Я стараюсь хотя б реалистично смотреть на свою физуху и не валить на жесткие силовые трени, пока я от легких так устаю

Жирафик

Отредактировано (2020-02-28 02:12:34)

Анон

Re: Стодневка 2020

День 45.

▼Цели.⬍

. Высыпаться.
. Работать работу.
. Рисовать, много рисовать, в идеале на конец должно быть десять артов. Из них минимум два полноценных с фоном, минимум два нсфв (так-то я читер, они по-любому должны быть и начаты), и минимум два - по популярным фандомам. Подтянуть базу. Кроме того, активно пиариться везде, где можно, на девианте каждый арт засовывать минимум в 60 групп. Лучше в сотню. Переделать прайс. (Сделано: сфв картинок без фона: 4, с фоном 4, нсфв 2, популярные фандомы 0, итого 10.)
. Ухаживать за кожей, делать гимнастику от лишних подбородков.
. Следить за питанием и худеть.
. Хорошо вести себя с партнёршей.
. Не запускать ролёвки.
. Заняться всё-таки спортом. Хотя бы начать гулять вокруг квартала.
. Держать дом в чистоте.
. Языки: английский, датский, эстонский. Ну хотя бы одним из них регулярно заниматься.
. Перестать зависать на чтении вещей, которые мне никак в жизни не помогут, вроде свежих новостей из области огурцеводства или жизнеописания пациента, про которого я только здесь и узнал.
Дополнительно, но не обязательно:
. Дописать главу фика-долгостроя.
. Прочитать хоть что-то новое и не учебник.
. Выбрать какие-нибудь дельные художественные курсы и начать копить на них.
. Купить какую-нибудь радующую шмотку.
. Скопить на новый ноутбук.
. Разобраться с головой.
. Начать собирать доки на визу, кажется, как раз где-то в то время пора будет снова начинать это развлечение.
. Поддерживать отношения с родственниками в хорошем состоянии. Помнить о поздравлениях с праздниками. Поздравлять даже.

▼Сделано.⬍

- Сон: не ок.
+ Работа: очень ок.
+ Рисование: ок. Меньше, чем хотелось бы, но рисую.
+ Уход: рутинный.
+ Еда: ок.
+ Отношения: ок.
+ Ролевые: два поста отдал, один получил, но всё равно не помню, сколько должен. Кажется, три, включая мастерский (к счастью, он ещё нескоро понадобится)? С девушкой играл ещё, но там не считается, у нас короткие посты, над которыми думать не надо.
- Спорт: ничего не делал.
- Уборка: ничего не делал.
- Языки: ничего не делал.
- Прокрастинация: не ок. Мне не нравится, что я сильно отвлекаюсь, даже когда идут хорошие задачи, которые надо успевать ловить. И мне не нравится, что в промежуток между работой и рисованием я вечно затупливаю во что-то левое, что мне не несёт ни радости, ни пользы.
+ Одежда: долго выбирал между блузкой, книгой про костюмы Мод Норвежской, книгой про "одежду времени Титаника" и выкройками, в итоге заказал блузку. Если никто меня не обманывает, она поедет из США, а значит, не должна тормозить из-за этой паники вокруг вируса. Смешно вообще: из-за неровности работы стараюсь как можно сильнее экономить на продуктах, но трачу деньги с палки - всё равно к ней до сих пор счёт не привязан.
+ Родственники: приехала бабушка, с ней положительно-нейтрально общаемся. Есть шанс, что её присутствие ослабит мамины приступы паники из-за моего веса (которой примерно в середине нормы).

Ласка

Анон

Re: Стодневка 2020

Винни-пух

▼25.02.2020, день 44⬍

- нихуя не работала весь день  капец

▼26.02.2020, день 45⬍

+ пришла на работу
+ встретилась с мамой, клево пожаловалась на жизнь и планировали юбилей папы

▼27.02.2020, день 46⬍

+ пришла на работу, хотя могла бы не. Правда, там побыла всего 2 часа, но что уж
+ чуть-чуть, ох, не сглазить бы, начала работать, а не пинать балду.
В общем у меня подозрение, что я начинаю пинать балду не столько от усталости, сколько от страха перед новой трудной задачей. Т.е. даже не страха, что придется попахать, а что не разберусь, не пойму вообще, что делать, провалю. Т.е. у меня нет спокойствия и уверенности, что если любая рабочая задача в принципе разрешима, то моих способностей достаточно, чтобы я это сделала.
А когда я вижу просвет, когда в голове хоть немного просветлело о том, как мне делать эту задачу, то я могу пахать довольно активно.
А нужно-то в идеале не пахать, но и не прокрастинировать.
+ выбросила мусор, постирала, помыла посуду, и вообще у меня дома настолько аккуратно и чисто, несколько раньше никогда не было. Но до рекламной красоты еще далеко. Самая большая проблема с мытьем полов, не люблю.

Анон

Re: Стодневка 2020

День 46

▼Скрытый текст⬍

Алкоголь – 2/3 бутылки шардонне
Косяки – 2
Сигареты – 1

1. Работа. Проснулся в 11 и сразу рванул к компу. Работал опять урывками, до 19. Собрал яйца в кулак, написал огромное письмо по проекту Х, разложил все значимые этапы по полочкам и отправил заинтересованным лицам. Очевидно, что все, что можно было понять не правильно, именно так и поняли. Поэтому вдогонку написал еще одно письмо, а потом и еще одно, уже непосредственно главному по закупкам. И ебаться мне с этим до января следующего года…

2. Вес. С утра опять чашка кофе, тост с паштетом, одно яйцо, сыр. Вечером – голландский копчёный угорь и макрель с отварным картофелем и свежими овощами. Не выдержал и съел 2 шоколадные конфеты, вот зачем я вообще купил в Брюгге этот набор? А потом вечером смотрел на себя в зеркало после душа и чуть не плакал – когда я успел так разжиреть?

3. Здоровье/внешность. По списку дня ничего не делал, кремом с утра лицо намазал – и ладно. Приходил врач, выписал кучу лекарств, дал больничный еще на неделю, но в понедельник все равно придется ехать в офис хотя бы ненадолго, и не важно – чучелом или тушкой. Голова весь день болела так, что пц. А впереди анона еще проколы ждут.

4. Квартира/дом/быт. Постирал (еще 2 загрузки машинки), разобрал сертификаты на часы и драгоценности, разложил все по родным коробкам. Поговорили с дизайнером, обсудили способ остекления веранды, светильники, цвет стен и напольный камень. Перевел ей первую часть оплаты по договору.

5. Личное. Дома хорошо, но еще лучше дома, когда ты здоров и не надо работать. Посмотрел документалку про своего любимого Сорокина, не выдержал и после перечел любимые рассказы и куски из «Дня опричника». Начали смотреть с мужем 3 сезон «Удивительной миссис Мейзел», я лично смотрю в основном ради костюмов, обожаю моду пятидесятых.

Анон-гедонист

Анон

Re: Стодневка 2020

lё nifflё а что ты читаешь про травмы?

Про травмы читаю Лиз Бурбо, "Пять травм, которые мешают быть собой". Книжка своеобразная, но интересная.

▼Скрытый текст⬍

Эдакая смесь физиогномики и психологии, только не про лицо, а про все тело разом. Идея в том, что определенные полученные в детстве от родителей и близких психологические травмы постоянно переживаются снова, возвращаются и влияют на физическое тело, формируя его определенным образом. + немного про карму, прошлые жизни и тд. Но последнее ненавязчиво, так что можно и не обращать внимания, если не заходит.
Пять глав = пять травм: отвергнутый, покинутый, униженный, предательство и несправедливость. В шестой обещают рассказать, как все исправить ). До конца не дошел пока, читаю размеренно, местами интересно, местами притянуто за уши. Но Бурбо явно общалась с большой толпой людей, и определенная база типажей, связанных с конкретными проблемами, у нее набралась. А я люблю про разные типологии почитать и про самосовершенствование.

Анон

Re: Стодневка 2020

▼Идеальный день⬍

У меня есть идеальный-идеальный день, но до него не 100 дней, до него пилить и пилить, но когда-нибудь! 

▼Идеальный день, если описывать его как хочется, выглядел бы примерно так:⬍

Я просыпаюсь от шороха прилива и свежего бриза, соленый воздух пахнет так приятно, что я встаю сразу же, не валяясь ни минутки, натягиваю купальный костюм, коралловые тапки и бегу по деревянной лестнице, помосту и песчаной дорожке прямо к океану. Волны не сильные, как я люблю, так что забегаю в воду и с огромным удовольствием плаваю полчасика-час, любуясь то островами, то ярко-голубым небом с облаками, которые люблю разбирать на разные фигуры, то горами, что поднимаются из пальмовых рощ.
Когда выхожу из воды - еще слишком рано и дом только просыпается - приходит домработница с рынка, она будет готовить и убираться, так что я варю кофе, болтаю с ней пару минут, утаскиваю личи и манго и ухожу к себе, наверх - писать новую книгу, чтобы потом, после пары часов работы, нормально позавтракать, поболтать обо всем с партнером, и уйти снова к себе в кабинет, рисовать.
День будет долгим и приятным - надо успеть заехать на раскопки, за новой порцией находок для отрисовки и баек, да и размяться на лопате, просто потому что люблю, а друзьям никогда не помешает помощь. А вечером мы все поедем в обсерваторию, должны придти первые результаты обобщения наблюдений в которых мы пусть на любительском уровне, но участвовали, и дальше будем помогать уже с обработкой данных. Ну и поснимать туманности, конечно - облака ушли и небо полно звезд.
Я занимаюсь тем, что люблю больше всего на свете, размеренно и с толком, когда самостоятельно, когда в компании друзей и людей, близких по духу, интересных и увлеченных своим делом. Мы с партнером любим друг друга и счастливы вместе. И у нас есть время остановиться и помечтать, погрузиться в ощущение счастья, безопасности, красоты, любви к миру и всему вокруг, гармонии небесных и земных сфер. )

Идеальный день через 100 дней начинается с привычных утренних рутин: воды, таблеток, планки, написания текста и кофе, прогулки пешком до мцк с партнером, работы над интересным и для компании и для меня проектом и рабочих рутин, которые я хоть и делаю каждый будний день, но они все равно не надоедают. Параллельно анон слушает радио на одном из четырех языков (смотря какая неделя по расписанию) и лекции на образовательных порталах. Находится время и для того, чтобы поработать над ростом в одной из рабочих сфер.
Вечером анон идет домой несколько остановок пешком, а в парке уже пахнет весной и так приятно позаниматься на паре-другой тренажеров. Дома ждет ужин и хорошие разговоры с семьей, работа над арт-проектом или редактурой текста/упражнениями по стилистике. Медитация и сон.
Я занимаюсь тем, что мне нравится и все больше погружаюсь в осознанное проживание жизни, концентрируюсь на позитиве и том, что я могу изменить к лучшему.

▼ Цели и задачи⬍

I. 2 месяца без алко (до отпуска или до конца стодневки) + правильное питание. Подзадача - составить меню, которое подойдет для всей семьи, рассчитать кбжу для того, что уже готовим, далее корректировать (1 блюдо считать каждый раб день + мерная табличка на основные емкости, распечатать). Досдать анализы, корректировать питание/табл по показаниям. Сон не менее 7 часов.
II. физра ежедневно: > 8т шагов + планка с утра + яп валик + разминка днем + 3к упр
Цели по I и II группе хорошее физ самочувствие + хорошая работоспособность

III. 100т слов в нетлетку (можно с вариациями, но не менее чем 50т в цикл) + стил упражнения + учебная лит-ра + чит челлендж
IV. общее развитие: постепенно выйти на 60 мин рисовача в день + курсы слушать + ин радио слушать + свияш.
Раз в месяц на выбор - кино/выставка/музей/попробовать какое-то новое занятие.
Цели по III и IV группе - самореализация, писать, рисовать и получать удовольствие от процесса, апнуть результат
подцель - уметь видеть положительное, прогресс, акцентироваться на нем

V. Сделать уютным дом - разобраться с краном в ванной, разобрать ст шкаф, не запускать уборку
VI. По финансам - держим в уме прежние цели + ужимаемся, чтобы перераспределить расходы с лишнего на полезное и приятное. На работе разгребать висяки, сдать новый биг проект (если подвердят), не запускать рутины. Мб апнуться в верстке, если влезет. Передать часть семейных дел. Отпуск.
Цели по V и VI группе - безопасность и свобода. Подцели - не брать лишнее и нерадующее, расхламиться, ввести новую систему хранения, по работе режим поддержания, разгребания висяков.

▼Архив⬍

▼дни 1 - 10/100⬍

▼13.01.2020 1/100⬍

I. сон 6,5 часов, б/а (1), табл + забыл записи по разблюдовке дома, зато нарыл диету, которую, по-хорошему, надо бы юзать одному из членов семьи. Из приколов - второму нравятся супы из этой диеты.
II. С утра яп валик + прогулка днем + 1к упр, 9,5 т шагов
III. читал книжку на челлендж ночью вместо сна, вечером начал править миди
IV. накачал еще анатомии в картинках, часть распечатал, нарыл книжек по графике, нарисовал кота. Послушал 1 часть лекции по критике.
V. 1 уборка с утра + прикинул что на ужин и выдал цу, вечером перекладывал дом одежду под новый формат, сделали салат под мотивирующую болтовню + приготовил гарнир на завтра
VI. С утра забежали в банк + купил проездной / на работе прикончил 1 мелковисяк + копал рутины

▼14.01.2020 2/100⬍

I. сон 7 часов, б/а (2), табл + гор белк еда
II. с утра яп валик + 2к упр + разминка, 8т шагов
III. читал книжку из челленджа анализировал вещи, которые мне не удаются.
IV. 10 мин лекции по астрофизике + еще скелетов и мышц качнул / хотел сделать дз по критике, не смог, выяснил, что анона никто не критиковал. Целый день. Вообще. Лепота и позитив!
V. 2 уборки с утра + цу про ужин => в результате все были заняты и ужин пилил сам
VI. с утра закинул денег на карту / на работе внезапно! пашем без 1 человека = все силы на текучку / пробежался по новостям
про карты / сдал мини-проект

▼15.01.2020 3/100⬍

I. сон 7 часов, б/а (3), табл + белк еда
II. с утра яп валик + 2к упр + разминка + 9,5тш
III. прочитал главу из книжки челендж, анализировал, что именно нравится в стиле автора, а что нет. обдумывал крайне сырую идею под нф ориг серию давно ее копаю с разных сторон, когда-нибудь заиграет, но не сегодня.
IV. послушал вторую часть лекции по критике. завел блокнот дя рисования на работе. Дома нарисовал кота и не кота в перспективе.
V. с утра доразобрал дом одежду, в обед купил новую шторку в ванну + коробку для хранения + штук с кокосом и манго, обсудил с домовитыми коллегами идею для хранения крышек для кух посуды - оказывается есть решение, которое экономит место. Осталось найти экономный по цене вариант или свой забубенить.  + 2 уборки
VI. по дороге на работу препирался с ботом вендинг-автомата = мелочь сожрал, товар не дал и ничего не вернул.
Запросил возврат, обещали в течение дня - и таки вернули на телефон. Ура./ на работе завал, ни проектов ни писанины не успел. И снова возможны перемены. Придумал пять плюсов, но все равно не оч радует (

▼16.01.2020 4/100⬍

I. сон 7,5 часов, б/а (4), табл + гор белк еда, сделал на обед такой же сэндвич, как хотел купить вчера в автомате. неплохо, но хлеба выходит больше.
II. с утра яп валик + 2к упр + 9,1тш. На работе замуровали пожарную лестницу, надо искать новое место для части упражнений (
III. читал книжку на челлендж, анализировал + сделал задание по критике. Нашел место, где, возможно, можно писать в тишине. Теперь надо обзавестись читательским билетом.
IV. разбирался с загонами работе. не нравится, что костенею и все изменения воспринимаю на автомате к худшему, а не как возможность для улучшения. Занимался по Свияшу.
V. Доразобрал полку в шкафу. Повесил новую шторку - не внушает доверия, хотя веселенькая. Надо на али искать красивую, эта явно временное решение. И по списку дозаказать мелочей на кухню, которые давно хотели. Есть и решение для крышек, но не такое красивое, как евро. С другой стороны, крышки будут не на виду, а экономия приличная. Надо долистать все 60 стр кухни на али, пока осилил 15. По дороге забежали в новый магазин любимой сетки - удобно, большой мясной отдел, набрали еды, подарили экосумки. Ночером готовил опять.
VI.В ИБ нашел непонятное списание, надо идти выяснять / на работе завал, тк еще один коллега выбыл / запросил денег по проекту / Вечером списал данные счетчиков + решал семейные вопросы кайросом. Вроде и лучше, когда не каждый день по проблеме падает, а скопом, но эмоционально и морально тяжелее. Теперь надо делегировать и раскидать вопросы по времени. Пора курс управления проектами переслушивать.

▼17.01.2020 5/100⬍

I. сон 6,5, б/а (5), табл + гор белк еда
II. с утра яп валик + планка 1м + 3к упр + разминка + 8 тш
III. читал книжку на челлендж, больше ни на что не хватает, хорошо, конечно, что хоть на это...
IV. упражнения по Свияшу / нарисовал птичку +, тк на работе!
V. разобранная полка в шкафу радует, на контрасте немедленно хочется разобрать вторую.
VI. Перекинул денег на карту / на работе пахал текучку / никак не доползу до планирования на месяц - а он уже идет к концу / полез смотреть, подходит ли Маврикий под страну из идеального-идеального дня - не оч. Предположительно вычеркиваем    / закупил овощей домой, лекарств - родителям.

▼18-19.01.2020 6-7/100⬍

I. сон 10.5 и 7.5 часов, б/а (6,7), 1/2 таблеток и так было ок с утра. дозакупился б/а напитками без сахара
II. 10 и 8т шагов, остальная физра мимо. Постригся.
III. 650 в нетленку и 500 слов в текст, читал книжку по челленджу, стил упр +
IV. 50 мин лекции Попова про великое объединение нейтронных звезд
V. закупки, готовка, уборки - чек, + поход в ортопед салон, заказали инд стельки. девке купили новую лежанку - то, что это еще и когтеточилка до нее не дошло, зато как лежанку освоила и рада - это вин, тк обычно у кошко-девки уходит от двух недель до двух лет на освоение специально купленных домиков, подставок и прочего стаффа. Зато чемоданы - любовь с первого взгляда! 
VI. Планирование - все еще минус ((( / сделал и сдал мини-проект / оплатил часть коммуналки

▼20.01.2020 8/100⬍

I. сон 7,3 часа, б/а (8), табл и гор белк еда с утра +
II. планка 1м + 3к упр + разминка + 8тш
III. ок 200 слов в миник, ч. книжка + Послушал 3 часть лекции про критику. Прекрасная штука.
IV. Смотрел программы обучения, пока ничего толкового не нашел для себя.
V. 1 уборка с утра
VI.Коллеги все еще нет, предупреждения от нее - тоже. Ни х не успел, только текучку разгребал.

▼21.01.2020 9/100⬍

I. сон 7 часов, б/а (9), табл и гор белк еда с утра +. Лег в 23, проснулся около 6 - вроде, норм сработало. Посмотрим.
II. 2к упр + разминка + 8т ш
III.790 слов в миник, с утра раскачался не сразу, но с кофе ок пошло. + 100 в нетленку. Дочитал книжку на челлендж, выбираю новую.
IV. Нашел внятную схему как рисовать кисти рук
V. 1 уборка
VI. Общение с бухгалтерией гаража вскрыло бздн. Размер еще надо уточнить и получить на руки раскладку, но блин! Из плюсов - не я все это узнавал и не мне все это покрывать. Говорил, что не надо все это забрасывать. Но. НО. Блин. / Коллеги так и нет, пашем-пляшем. / чекнул скидки / взял два проекта, пахал

▼22.01.2020 10/100⬍

I. сон 7,2 часа, б/а (10), табл + белк еда с утра. лег поздно - пахал => не встал утром
II. с утра валик + 4 к упр + . Нашел новое место для упражнений в офисе.
III. поймал заеб на писанину, знаю его по другому направлению социалки, кое-где научился обходить, кое-где нет. надо думать, как поступить именно здесь, потому что сфера важная, а заеб связан корнями с другими проблемами и полноцено решить его пока ни в какой области не удалось.
IV. нарисовал кисть по вчерашнему туториалу. Вышло лучше, чем обычно, уже хорошо!
V. убрал теплые носки в коробку, все влезло, красота!
VI. сдал проект + запросил деньги/ на работе гребу общую текучку, в результате мои задачи в жопе. прилетел новый биг проект, как всегда надо слепить на коленке, сроки минимальные. коллеги не будет до конца недели - и не факт, что она появится на следующей. И на весну маячит проект года, про который все молчат, а там 100% бездны. Которые надо будет вдруг (!) вчера еще сделать. Чот заебался.

▼Аналитика 10⬍

Аналитика 10
I. Со сном, табл и б/а все ок, с гор едой с утра тоже более или менее. Блюда не считаю, некогда. Готовлю, правда, больше обычного и это не фонтан - время хочется тратить на другое. Зато почти ничего не пропадает, из пост-новогодних запасов только половина репы, неудачно запеченой не доели. Надо постепенно переносить сон на более ранее время. Либо в 7 уже добро писать, либо просыпаться в 6:30, чтобы валяться полчаса. А значит, ложиться не позже 23. Один раз попробовал - вышло ок.
II. На 3к упр пока не вышел, планка и валик не каждый день. Но вместе они не оч монтируются - или планку выносить на день, или валик на вечер, а его, вроде как с утра рекомендуют делать. На работе нашел новое место для упражнений на ноги и пресс. Минутная планка - спокойно, надо поднимать. 8 тш очень мало, на обязательно гулять в обед и ходить пешком до/на работу, начал набирать опять.
III. Самое важное - написать текст с утра, до 14 - ГОРАЗДО БОЛЬШИЙ по ощущениям плюс, чем от всех утренних рутин для хор состояния. Т.е. таблетки, еда, вода, планка, валик - все ок, но ТЕКСТ - круче. Запомни это. Отслеживаю обесценивание позитива - смотрят, ставят лайки, которые анон по заветам всех коучей отслеживает, чтобы видеть динамику и чтоо? Мозги это не засчитывают. Хотя количество лайков даже к старым текстам - растет.
IV. Рисовач оч медленно стартует. Надо искать выход. Курсы слушаю, по Свияшу работаю активно => ин радио провисает, но это логично, сил на все сразу не нароешь, надо наращивать скорость и объемы постепенно.
V. Внезапно вместо стенного шкафа стал разбирать платяной. Логично - пользуюсь каждый день. Возможно, стоит делать 1 объем,  а разобрать сначала самые используемые места. Станет легче и захочется навести порядок и рядом с ними.
VI. В самый последний момент сделал январское планирование, чтобы не проебать важные вещи. Без списков перед глазами сложно. А с ними одно за другим постепенно, да и делается. / Офигеть если бы анон не спросил, даже не подумал бы о том, что на Тенерифе, возможно, есть почти все внешние обстоятельства для идеального дня. Надо проверить!

▼23.01 - 11.02.2020, дни 11-30/100⬍

я ни сдох (с)
Форс-мажор отвлек анона-ниффле от отчетов. Планы пошли кувырком в разном направлении, некоторые через жопу,  а некоторые рванули нефтяными фонтанами. В результате анон перевыполнил план даже не на 100-дневку, а на год по V пункту и разбарахлился по самое не могу. Нет предела совершенству, так что при разборке вещей еще часть ненужного буду выкидывать.

I. Все время без алко, даже в самые "горячие" дни. И не тянуло. Отлично. Правильное питание, конечно, не удалось, но старался жрать горячую пищу хотя бы раз в день. Не взвешивался, все весы на складе. Спал сколько мог, но иногда было, увы, некогда. / Сходил ко врачу, выписал новые таблетки, купил, пью.
II. Каждый день от 8 до 20 т шагов, часто с 15-20 кг рюкзаком. Раза 2 делал яп.валик, спине от него четко лучше становится.
III. Слов написано - мало, и те технические, считай. Упражнений - 0, по чит. челленджу начал читать вторую книжку и внезапно получил возможность прочитать кучу всего, что собирался на челлендж в бумажном варианте, как больше всего люблю. Ура!
IV. Ни курсов, ни радио, ни музеев. Зато много гостей и разговоров. И планов на музеи и выставки, дружеские посиделки. Ибо!
V. Все старые планы перестали быть актуальными. Расхламился капитально. Еще предстоит расхламить документы, одежду, барахло с кухни. На новом месте - много новых планов. Пока чертим чертежи и двигаем кубики справа на лево и обратно. Надо собрать из них слово СЧАСТЬЕ.
VI. Форс-мажор выжрал определенный кусок фин ресурсов, зато совершенно очевидно, что правило откладывать финансы на форс-мажоры и не трогать их без форс-мажоров - абс правильное поведение. Вдохнули, выдохнули - двигаемся дальше. Новую систему хранения придется вводить прям сразу. На работе разгребал по мере сил все, что мог. / Финансово тоже выбил все, что мог, теперь важно плавно перейти в режим урезания лишних расходов и восполнить запасы. И поставить, наконец, домашний комп.

▼дни 31 - 40/100⬍

▼12.02.2020 31/100⬍

I.б/а (31) + нью табл (с ними, вроде получше, ttt) + сон 10 часов
II. 9 т шагов
III. читал книжку на челлендж. думал про драббл - уже прогресс, тк последние 3 недели вообще ни о чем творческом думать не мог.
IV. начал слушать Попова, тоже прогресс
V. купил немного продуктов + воду + микроволновку
VI. на работе пахали не поднимая голов - второй месяц то одного, то другого коллеги нет, завалы никуда не деваются / вернулся к отчетам по 100-дневке и заглянул в планнинг-файл.

▼13.02.2020 32/100⬍

I. б/а (32) + утром ел + табл + сон 10,5 часов. Спать падаю в 22, нифига не успеваю, конечно, с таким режимом, но это ситуация, когда сон=здоровье, так что и хрен с ним. Выгребусь - тогда и все остальное буду подтягивать.
II. 10 т шагов. Взвесился: ушел под 70кг, те за три недели сбросил около 5 кг. Экстрим, но должны быть и плюсы от него, что ли.
III. Пока нифига. Почти дочитал вторую книжку на челлендж, жаль, что она будет ассоциироваться с таким странным периодом, но она и сама несколько странноватая, так что все ок. Интересно, что это уже подряд вторая книжка, написанная журналистами, причем я их выбирал не специально.
IV. Слушал Попова астрофизические итоги 2019 года. Люблю его слушать, спасибо хс-анону, который навел на такого клевого лектора!
V. Прикинул мебельные пятнашки, нашел пакет с домашней одеждой, разобрал, переставил комп стол на место.
VI. Пахал на работе / Наконец дошел заплатить комм родителям + оплатил свой тел. Сбегал за продуктами, сбацал чили кон карне с лаймом. Делал, пока гостил у друзей, вышло супер, а в этот раз лайм не такой душистый, зато кислинка заметнее.

▼14.02.2020 33/100⬍

I. б/а (33) белк еда с утра + сон 9 часов + табл. Как хорошо с таблетками то!!! Гспд, а что, так можно было? Не скажу, что совсем ничего не боюсь, но чтобы встать и что-то сделать усилий надо в разы меньше и гораздо больше всего хочется сделать. Пока не понятно, что с творчеством, но потенциально должно быть получше. Посмотрим.
II. 8 т шагов + 1 к упр, кашель проходит, потихоньку буду возвращать физ активность. Влез в старые штаны! Праздник ненадолго, наверное, но все равно приятно! Примеряюсь сходить в термы в Лужниках - тапки, полотенце и халат уже нашел. На горки мне пофиг, а вот бани - мое гилти плеже.
III. Читал книжку на челлендж. Таки надумал, как сделать по ней упражнение! Понял, какую книжку хочу читать в челлендж следующей.
IV. Нихрена не успел, весь день боролся со сном (
V. Снял пленку с половины крупной мебели, поставили на место микроволновку. Думаю, хочу ли я купить кастрюлю со сливом или нет. Почему не делают квадратных кастрюль с закругленными углами? Как было бы удобно ставить в холодильник! / сгонял за продуктами в Ашан. Там совсем все стало не оч. Только зелень еще более или менее адекватна по цене.
VI. На работе пахал и делал часть рутин. С проектами все непонятно, одно починят - другое отваливается.

▼15-16.02.2020 34-35/100⬍

I. б/а (34,35) еда с утра + табл + 12 и 10 часов сна А все-таки если медленный сон менее 30% от общего - есть чувство, что не выспался. Если же 30% есть - то и 6 часов сна, по ощущениям, хватает.
II. 12 и 8 тш
III. Отредачил текст, успел в выкладку. Читал сразу две книжки на челендж, хапнул от жадности внеплановую, уж очень она в тему. Нашел еще важную, сценарную.
IV. Начал слушать Дробышевского, но не пошло, временно отложил. Зато два раза ходили на Гая Ричи, один - на инглише. Ричи бог!
V. Переставили еще кусок мебели, разбираю чужие книжки, оч много интересного, прямо по моим запросам. Читать не перечитать.
VI. Съездил к родителям, списал комм, забрал часть спасенной заморозки, выкинул хлам до которого у них руки не доходили./ Трахнули привязку лк на новом месте и договорились о барной стойке на заказ.

▼17.02.2020 36/100⬍

I. б/а (36) + гор белк еда с утра + 8 часов сна (спал в берушах = 33% медл) + табл (разрезал неровно, и как-то <0,5 не так уверенно хорошо, как было с =0,5. Значит, пока не стоит думать о переходе на 0,25. Хотя вечером забыл о табл и ок норм). Яп валик. Припер на работу термос с гор едой.
II. 12 тш
III. -
IV. Читал книжку про травмы, старье... Но кое-что интересное есть. Нашел Норбекова про глаза. Это вин!
V. Сгонял в Леруа за обоями и скатертью на стол, заодно посмотрел на кухни. Скатерть вписалась в кухню на все 100.
VI. Говорил с коллегой - уходит, а это значит, надо успеть прикрыть задницу. Расстроен, но я ничего изменить не могу, только отношение к ситуации и принять ее./ Пахал рутины и текучку.

▼18.02.2020 37/100⬍

I. б/а (37) + 8.20 сон (34 медл) + гор белк еда с утра + табл (проснулся в 7 бодрым, а пол табл накануне забыл).
Купил не б/а пива для подруги и прикидывал, смогу ли попробовать глоток от нового сорта. Выходит, что нет, да и с новыми таблетками не охота экспериментировать. Идея покупать алко во время стодневки - дурацкая, не делай так.
II. 13 тш + 2 к упр + разминка
III. Продумывал текст на фест
IV. Читал про травмы, прикидывал на себя, часть моих проблем похожа на одну из травм, но не оч понятно, почему 2/3 проблем этой травмы внезапно отвалилось, примерно в районе полового созревания. Т.е. и фиг с ними, но почему именно тогда и как отвадить оставшийся кусок?
V. Купил сушеного тунца и манго в кит магазе. Пока лучший сушеный манго привозят в аптеку рядом с родителями по пятницам в 11:30-12. Не оч удобно добывать, но по соотношению цена/качество и просто по качеству он бест оф бест, нигде больше нет такого.
VI. Обсуждали новый проект по работе. М-да. Пахал текучку и рутины./ С утра сгонял с родителями в банк + делегировал разборки с гаражом + купил лекарства родителям./ Присмотрел телевизор для кошки. Телека еще нет, а синицы уже прилетают с намеками! / Подбирали кухню к барной стойке :фейспалм:

▼19.02.2020 38/100⬍

I. б/а (38) + 9,5 сон (29 медл и чувствую себя невыспавшимся) + гор+белк еда с утра + табл (думал поэкспериментировать с 0,25 дозы но решил, что от добра добра не ищут, лучше с врачом посоветоваться, все равно встречаемся скоро). Просыпался в 6 утра и был бодр. Мб надо подумать о том, чтобы вставать пораньше, раз уж спать падаю до 23-х. И юзать!наконец!! беруши!!!
II. 8 тш + 1 к упр + разминка + посмотрел пару ближних фитнесов, один с бассейном. Приготовил курицу с овощами.
III. Никак не начну писать. А зря, потому что настрой писать, редачить немного и выкладывать, тк гонять туда-сюда с бетой по 100 раз каждый кусок уже желания нет. Перфект все равно не будет, проще расстаться с текстом и написать новый, который будет лучше на шаг, чем мусолить улучшения на треть шажка.
IV. Читаю про травмы дальше./ Прикинул, что еще на инглише посмотреть, если достанем билеты - пойдем на HDТеатр, на Сирано Маккевоя.
V. Разведал 2 магаза рядом - завел в одном карту, там неплохие продукты и б/а пиво / Закинул денег на карту и купил клевую штуку
VI. Договорился прикрыть жопу с коллегой. Симороним. / Новый сосед провоцирует на написание текста. Хм. Пусть у него все будет хорошо, вот что ) / Пришли хорошие новости про след. год. Симороним дальше ) / Узнал инсайд инфу, занят выбором новой машинки.

▼20.02.2020 39/100⬍

I. б/а (39) + 7 часов сон (33 медл) + гор еда+белк с утра + табл. Кошко будит в 6:45, в 7 подключаются соседи. Встал и писал - вышло ок, попробуем так.
II. 14тш + 1 к упр и разминка / Нашел кофе в зернах и еще гречки.
III. Вписался на март в нанораймо. С утра писал, пока не подсчитал, сколько, в районе 100-200 слов, но главное вернуться. Начал катать отзывы.
IV. Вместо обучения изучал ноуты - тоже знания.
V. Начали расставлять книжки в шкафы и стеллажи + откопали чемодан с доками + съездил за штукой в рамках хочу-нимагу!
VI. На работе пахал рутины, начал расхламляться / Прикидываю, обновлять ли гардероб к весне, вес пока стоит +/-0,5 кг, но штанов, которые нравятся, трагически не хватает и на этот вес./ Съездил на горбушкин двор, освоил новый способ оплаты.

▼21.02.2020 40/100⬍

I. б/а (40) + 8 ч сна (26 медл, выспался) + гор белк еда с утра + табл
II. 9 тш, гулял много и с удовольствием по солнышку + 1 к упр + договорился о встрече с врачом
III. Еще 200 слов в текст на фест. И отзыв.
IV. Не успел, 23 февраля праздновали, сбежал домой раньше
V. Разбирал и ставил книжки в стеллаж, внезапно по темам и по цвету, немного разбарахлил кухню.
VI. Пахал рутины и новые задачи / купил сухой манго, договорился о поставке, занес квиток по комм счетам у родителей / Внезапно разрабы не обосрали, а слегка облизали ноут. Даже маковод. 

▼Аналитика 40⬍

I. Б/А ок, не тянет, и не надо провоцировать. Идея покупать алко во время стодневки - дурацкая, не делай так, даже друзьям в подарок. Новые таблы рулят. Сна стало больше на треть, но надо как-то это дело качественно улучшить, а тут, похоже, только беруши. Ну и дверь все-таки доделать в коридоре.
II. Хожу сколько нужно, кашель почти прошел, так что спорт надо бы активнее добавлять, пока 1-2 к упр и разминка снова в ходу. Записался ко врачу для контроля.
III. Снова начал писать. Пока по ощущениям слов 400-500, но ими доволен. + отзывы
IV. Читаю Лиз Бурбо про Пять травм, много интересного, в т.ч. смежного по соционике. А шелуха всегда есть, ее можно и отсеять. Озадачило то, что многие проблемы, которые более или менее успешно решал через Свияша, отпали сами по себе с новыми таблами.
V. Устраиваемся на новом месте, есть возможность навести уют - наводим, расхлам пока не особо двигается, но это потому, что кучу всего выбросили на стадии сбора вещей при переезде.
VI. Потихоньку вылезаю из дауна, пока не понятно, что как с балансом, есть ощущение, что тратим больше, чем надо, но надо устроиться как следует, чтобы дальше нормально и в полную силу работать. Внезапно купил новый ноут, доволен как слон, машинка - красава и летает шустрее окками.

▼22-24.02.2020 41-43/100⬍

I.б/а +++ (41-42-43), думаю, не много ли ба пива пью, вроде не, но лучше больше воды в выхи пить, с имбирем и лим соком, или лаймом. Приготовили дораду в соли, давно не делал, и забыл, как вкусно!
Il.14, 7,9 и 9 тш. Серия слетела, но не расстроился, она была в 2 раза длиннее предыдущей, так что прогресс есть, и важно именно это.
lll. Писал два утра из трех, хорошо, добил текст, но не выложил к дате, не успел отредактировать. Посмотрим, мб на спецквест что успею, хотя хз. Много трындели в чате о грядущем и том, как обустроить рабкрин ©
lV. Почти не читал.
V. Зато доразобрали все книги на стеллаж и в шкаф, разобрали тучу коробок, в Леруа выбрали кухню, закупили рейлинги и прочую мелочь, обои, договорились о многом, меняли важное на второстепенное, нарезали в результате кругов 10 по этажу, лол. Дома разобрали в шкафах, треть мелкой комнаты, просверлили и прикрутили защелку на окно, для держателя в ванну. Поняли, что для рейлинга на кухню и шкафы вызовем мастера, там проводка рядом. И пусть проверит на кухне и в санузлах. Поставил комп, разобрал папку с доками, нашел приятный сюрприз ) Ободрали часть обоев в санузле, ржали до слез. Ободрали дверцу мойки на кухне и решили перекрасить, там норм фасад под адской пленкой был. Отправили данные на воду, бодались с делегированиеи простых вещей.
Vl. Открыли финфайл. Заполнили. Ну, не ужас-ужас, уже хорошо. Договорились, что именно прикручиваем. Были и приятные сюрпризы.

▼25.02.2020 44/100⬍

I. б/а (44) + хол белк еда с утра + 8ч сна (29 медл) + табл. Из наблюдений - попытался снова уплыть в состояние страха после новостей про возможные неприятные последствия по работе от источника, на который нельзя повлиять. Таблеткой сбил. Состояние вернулось после разминки шеи и плечевого пояса. Странно 0_о. И ушло после того, как открыл окно. % кислорода? Качество сна все-таки не устраивает. Вернуть блэкаут шторы?
II.  8тш + 1к упр + разминка
III. Пока ничего, кроме накуров, но некоторые интересные. Хожу читать челлендж-книжку в обед в кафе. Времени немного, зато удовольствия море и польза, имхо, тоже есть.
IV. ничего
V. утвердил для покупки кучу мелочевки, рассматривал вариант с воздухомойкой-увлажнителем
VI. подрезал на работе кабель для компа, еще немного и встану в строй с переводами / на работе пахал текучку, тк коллега в отпуске и договорился, чтоб мне поставили нужную программку с тех отделом / оплатил газ и эл-во родителям / почитал фин новости

▼26.02.2020 45/100⬍

I. б/а (45) + хол белк еда с утра + 8ч сна (33% медл) + табл
II. 8 тш +2к упр+ разминка / вес 70,4
III. Сходил почитать челлендж книжку в кафе. Выписал интересный композиционный прием.
IV. Читал про травмы / Посмотрел рекламу курсов по сторитейлингу Нила Геймана. Что ж. Пока без шансов, не настолько хорошо понимаю инглиш. НО. Уже лучше, чем в прошлом году. Когда-нибудь я их обязательно послушаю, с толком./ Чутка рисовал.
V. Повесили шторы блэк-аут + придумал техническое решение проблемы с инетом. Чтобы не морочится с колонками, мб рассмотреть вариант вай-фай колонки?
VI. Нашел заграны, по срокам до 4.04 и 19.10. Тенерифе с коронавирусом, пока отложим. Искал другие варианты на отпуск. Нашел неплохой на острове, который понравился осенью. Сим. / Спасали дедушку, жертву рекламы. Купили правильную ортопедическую подушку в нормальном салоне. Раньше я бы плясал от ужаса, а на новых таблах - просто решал вопрос. Другой вопрос нафига я в это впрягся, спасать? А третий - все равно проблемы родителей так или иначе ложатся на след поколения, а тут я перенаправил решение на лучшего решателя, чем сам. Вин - вин.

▼27.02.2020 46/100⬍

I. б/а (46) + табл. 8,5 сон (26% медл), хотя спал в берушах и с блэкаутом. Показалось, что крепче обычного, а браслет показал, что все равно под утро полосы медленного сна маленькие. Пожрать с утра не успел.
II. 14 тш + 2к упр. Сгонял ко врачу. Продолжаем эксперименты + таблы на ночь + легкий ап дозы.
III. пролетел и не успел, увы
IV. читал про травмы
V. вызвали электрика на утро, проверили все лампы и патроны, которые мигали, начертили схему проводки под кухню, обезопасили оголенный провод под током, который просто так болтался на кухне после прошлых жильцов, поняли, где можно сверлить в коридоре и померяли напряжение на комп розетках.
VI. на работе пахал текучку, убил недавний висяк / Сгонял в Леруа и купил торшер, покрывало, винты, дюбеля, двустороннюю ленту, заглушки, зеркала, лампы и прочую мелочь. За 12 винтов на кассе самообслуживания попросили 15 миллионов. Рублей. Поржал. Поймал сотрудницу. Выяснили, что к чему, оказалось цена им 5 рублей в базарный день. Еще поржал. Хорошие таблетки все-таки. В январе я бы стоял на ушах еще недели две.
/ Узнавал про отпуск и тарифы авиакомпании.

▼28.02.2020 47/100⬍

I. б/а (47) + сон 8,5 (45% медл!) + табл (up to 1+0,5). Новые таблетки на ночь идут лесом - они внезапно с глицином и какао в составе. Глицин анона приводит в состояние ржача, какао бодрит, так что засыпал анон прошлой ночью весело, хотя спал, вроде, крепко. Попробую смесь пустырник+валерьянка+пион. Говорят, от пиона гарантированы красочные сны. Позитивные, плиз.
II. 8 тш +2 к упр Блин, повышение дозы таблетки - ядерный эффект. Утром сгонял и купил отличный сушеный манго.
III. пока ничего, весь день подпрыгивал, бегал по делам и кругами - по потолку.
IV. Читал про травмы Лиз Бурбо. Похоже, нашел ту, которая сейчас главная. Оч похоже. И немедленно двинулся ликвидировать. Ну, сим.
V. Забрал с работы все закупленное посредь недели и частично делегировал доставку. Организовал разборку завалов коробок дома.
VI. на работе завал завалецкий, разгребал, договаривался по рабочим вопросам, осваивал задания, которые обычно делали коллеги попрощался коллегой / нашел еще вариант отпуска, договорился с начальством про отпуск и поездку / Родственнику звонили из банка, пришел советоваться. Бум разгребать, но пока не понятно, кто именно офигел. Ставлю на банк. Закинул денег в свой банк на две карты. / Пытался купить сумку, но доставка больше месяца + если в пункт доставки, то необходимо инн, а для курьера - не надо. Не понял прикола, буду искать другое решение.

lё nifflё

Анон

Re: Стодневка 2020

Про травмы читаю Лиз Бурбо, "Пять травм, которые мешают быть собой". Книжка своеобразная, но интересная.

О, спасибо! Это знаю.
Думал, что-то еще на русский перевели. Есть несколько очень крутых книг про травму, но английском, пока только лежу в их сторону.

Анон

Re: Стодневка 2020

Думал, что-то еще на русский перевели. Есть несколько очень крутых книг про травму, но английском, пока только лежу в их сторону.

Библиотека, в которой я ее нашел, в арендованной квартире, и книжка старая (2008 года, что ли?), так что вполне возможно, с тех пор перевели еще много чего ) Посмотри, анончик, поищи. Поделись потом, если найдешь! 

Анон

Re: Стодневка 2020

День 20

▼Скрытый текст⬍

1.Здоровье и красота:
+выспался, ура!
-витамины
+мало кофе
+пью больше воды
+зал, хорошо потренил (пилатес)
+утро овсянка с кокосовым маслом, день после трени кафе (отменили мой любимый бизнес-ланч, пичалька), там ел суп харчо и сэндвич,
-Вечер 2 пирожка, и еще купил на завтра - у меня теперь офис рядом с моим любимым магазином осетинских и прочих восточных пирогов, а после 8 там скидка, сука-беда... а работаю я часто по вечерам до 8...
-вес с утра 70,2
3.Учеба.
+интересная аудиокнига
4.Работа.
-пилю висяк, уже клиент напомнил о дедлайне, бля((
+принял клиентку, забрал наконец ключ от офиса.
5.Творчество.
0 - написал в одно место, но молчат
6.Хобби, отдых.
-тупо валялся
7.Дом.
-дом зарос говном
8. Отношения
0

Резюме: заебан, но приятно устал и сыт. Спасибо тебе, боже, за пятницу.
Хочется выпить.

Жирафик

Отредактировано (2020-02-28 21:11:56)