Холиварофорум

Анон

Re: Стодневка 2020

Дни 19-21

▼Скрытый текст⬍

31.01.2020, день 19/100
1. Сон 7 часов +
4. Дуолинго:  дневная норма +
6. Перевёл статью + запостил на сайт +

01.02.2020, день 20/100
1. Сон 7 часов +
3. Прогулка +
4. Дуолинго:  дневная норма +
9. Закупка еды + Выкинул хлам с балкона +

02.02.2020, день 21/100
1. Сон 7 часов +
3. Прогулка +
4. Дуолинго:  дневная норма +
6. Настройка сайта +
7. Планка 55 с +
9. Выкинул мусор + Разгрёб холодильник + Глажка + Разобрал ёлку +

анон в шляпе

Такое чувство, что делал что-то ещё, но не помню, что именно.

Анон

Re: Стодневка 2020

Неделя первая, воскресенье

Макгонигалл пока простаивае, зато читала другую левел-ап книгу

По поводу челленджа
как то никак. Вообще только раз удалось поесть, не отвлекаясь. Все же тяжелая привычка. Зато легла поспать днем. И медитировала.

волевашка

Анон

Re: Стодневка 2020

Винни-пух

▼02.02.2020, день 21⬍

+ 1,5 часа смотрела лекцию и конспектировала
+ стирка, немного уборки, сменила постельное белье
+ заказала лекарства
- заказала кучу выпечки с доставкой и объелась, да и стоит это недешево

Плохо... ((( Сейчас хочется начать опять смотреть лекцию, чтобы хоть чуть больше успеть полезного в этом дне, и тааак не хочется никаких медитаций, но... надо бы все-таки как-то себя заставить в медитацию. Почему это так сложно? Проще даже зубодробительную лекцию посмотреть.

Анон

Re: Стодневка 2020

как то никак. Вообще только раз удалось поесть, не отвлекаясь. Все же тяжелая привычка. Зато легла поспать днем. И медитировала.

У меня проблема еще в том, что я привередлива в еде, а готовить умею так себе, поэтому часто получается съедобно, но не вкусно. И есть это без форумов/сериалов уж как-то совсем тяжело. С сериалом хоть вкус не так сильно замечаешь.
Конечно, можно сказать, что это доп стимул лучше готовить, выбирать более вкусную еду в кафе... но... это ведь нехилая доп.нагрузка на силы, время, кошелек (нужно учиться методом проб и ошибок, ну или по мастер-классам тем же, если умения готовить как бог не завезли в детстве, юности)

Анон

Re: Стодневка 2020

Если я пять минут попрыгаю, то потом буду полчаса-час без еды минимум, а там уже и вечер, и рекомендация не есть за 3 часа перед сном - это начинает вгонять в стресс.

Это да, ограничивает. Мне проще, потому что есть отдельные упражнения, которые нужно выполнять натощак, а после можно есть уже и сразу. Их впихиваю утром. И есть что-то, что могу делать и на полный желудок, например, все для шеи и головы.

▼Идеальный день и цели⬍

Ежедневное, оно же идеальный день:
1. Подъем в 7.30-8 без будильника, после как минимум 7-8-часового сна. Ложусь желательно не позже полуночи.
2. Гимнастика — в режиме 3-4/1 отдых. Минимум 3 раза в неделю — полная для шеи и плеч, 2 раза в неделю — полная для живота, раз в неделю — полный комплекс. В дни отдыха вообще ничего + не перегружаю себя, когда болею.
3. Слежу за БЖУ и калориями. Норма: 63-78 г (20%), 42-52 г (30%), 157-195 г (50%); кК: до 1560, не менее 1250.
4. Гуляю каждый день, хотя бы минут 15-20 ходьбы, не важно куда и зачем.
5. Иностранный каждый день по советам Ломб Като, читаю с переводом, слушаю / смотрю, вникая, или занятия по учебникам.
6. Работа, если день рабочий, отдых и домашние дела, если выходной. Без фанатизма и переработок, в перерывах отдыхаю от компьютера.

Общее, на весь период:
7. Раз в неделю минимум маска на волосы и лицо. Задача минимум — за 100 дней использую хотя бы 14 купленных и подаренных масок.
8. Разгребаю квартиру от хлама, а диски от хрени по мере сил и возможностей.
9. Перебрасываю по дискам сохраненное так, как запланировала год-полтора назад, + ставлю ssd, чтобы операционка быстрее шуршала.
10. Выложить в инсту и на ютуби, что не успела.
11. Шью наволочки на подушки и чехлы на диванные подушки, подшиваю ручки у сумок.
12. Читаю / смотрю что-нибудь кроме необходимого по работе, выбираюсь на мероприятия, в театры и на концерты, на разные встречи.
13. Добираюсь до врачей, прохожу все нужные обследования.
14. Думаю об отпуске не дома, может даже успеваю отдохнуть.
15. Пробую продать что-то через авито или юлу (почему-то стремаюсь).
16. Вес и объемы — слежу, чтобы не набирать.
В первый день измерюсь и взвешусь.
На 14.01.2020 вес 54.2, ГТБЖ 94/71/96/90
На 31.12.2019 вес 53.9, ГТБЖ 95/70/96/89
17. Как я забыла?!! Подготовить и сдать декларацию!

День 20 (02.02)

▼Скрытый текст⬍

1. выспалась, встала позже, еще не легла, где-то через полчаса
2. опять немного
3. переела конфет
5. чуть попыталась, слабенько
6. ок
8. стерла просмотренное 
12. как раз посмотрела то, что потом стерла 

Умка

Анон

Re: Стодневка 2020

День 22

▼Скрытый текст⬍

* Очень продуктивный рабочий день.
* Переехала к своей любимой команде!
* Чудный пост с утра получила, и свой отписала, который соигрока порадовал.
* Тихий вечер.
* Мимими с дочкой.

капибара

Анон

Re: Стодневка 2020

День 19

▼Скрытый текст⬍

Алкоголь – бутылка шабли
Косяки – 2,5
Сигареты – 7

1. Работа. Приехал в офис в 10.30, уехал в 15.30. Неожиданно 2 часа занимался личными акционерскими делами, которые ко мне вообще не имеют отношения, но попросили помочь. Из-за этого уделил халтуре совсем мало времени. Доделали очередной проект по налогам за 18 год, отправил на суд президенту по финансам.

2. Вес. Опять съел на работе тарелку борща и салат, дома вечером ел жареную картошку с мясом и салатом. Не получается у меня худеть, наоборот, такое чувство, что ем все больше и больше. Не знаю, как выйти из этого зажора.

3. Здоровье/внешность. Очищение-сыворотка-крем, пилинг для тела и ванна с маслом и солью.

4. Квартира/дом/быт. Ничего не делал.

5. Личное. Встретились ненадолго с В., его колбасит с температурой после всех процедур. Рано был дома, посмотрели с мужем сериал, поиграли с котом, ленились.

Дни 20-21

▼Скрытый текст⬍

Алкоголь – 3 бутылки разного вина за 2 дня
Косяки – 4 за 2 дня
Сигареты – 10 за 2 дня

1. Работа. В субботу все утро делал срочный отчет по основной работе, в воскресенье с утра 2 часа занимался халтурой. Читал рабочую почту.

2. Вес. Суббота – утром яичница с хамоном, соленья, хлеб и сыр, вечером – стейк с овощами на гриле. Гранат. Воскресенье – днем семга с рикотой и багетом на ланч, вечером – жареная колбаска на гриле с овощами и молодым картофелем. И еще съел 2 печенья.

3. Здоровье/внешность. Только ежедневная рутина.

4. Квартира/дом/быт. Для мотивации опять посмотрел пару серий «Помешанных на чистоте», после чего пошел разобрал две тумбочки, разобрал все лекарства и медицинские бумаги (и выкинул огромный пакет), протер зеркала в санузлах, постирал полотенца, полил цветы. И в шкафу с одеждой навел экспресс порядок.

5. Личное. Анон посмотрел на погоду за окном в субботу с утра и заленился ехать загород. В итоге 2 дня вообще не выходил из дома, ходил в шелковой пижаме и тапочках и в основном валялся с котом и мужем на диване перед телевизором. Посмотрели последнего «Терминатора» (редкостная дрянь!) и все вышедшие серии «Нового Папы».  Прочел книгу про Японию эпохи Токугава.

Анон-гедонист

Анон

Re: Стодневка 2020

▼День 22⬍

1. Привычки: уход 2/2, медитация 1/2, витамины, без чипсов, чтение, англ, стадик.
2. Всрал день - съездил за документами, да еще и по собственной глупости убил на это на два часа больше, чем можно было, еще и тренировку пропустил. Бывает, ок, пренебречь вальсируем.
3. Медленно и со скрипом пилю работу, встрял, не понимаю, как сделать, чтобы было хорошо. Пробую разное, но растягивается это все на дофига времени. Мораль низка, солдаты хотят домой.
4. + 1 занятие курса. Если больше не проебывать, я уложусь в поставленные рамки.

Олуша

Анон

Re: Стодневка 2020

▼Идеальный день и цели⬍

Ежедневное, оно же идеальный день:
1. Подъем в 7.30-8 без будильника, после как минимум 7-8-часового сна. Ложусь желательно не позже полуночи.
2. Гимнастика — в режиме 3-4/1 отдых. Минимум 3 раза в неделю — полная для шеи и плеч, 2 раза в неделю — полная для живота, раз в неделю — полный комплекс. В дни отдыха вообще ничего + не перегружаю себя, когда болею.
3. Слежу за БЖУ и калориями. Норма: 63-78 г (20%), 42-52 г (30%), 157-195 г (50%); кК: до 1560, не менее 1250.
4. Гуляю каждый день, хотя бы минут 15-20 ходьбы, не важно куда и зачем.
5. Иностранный каждый день по советам Ломб Като, читаю с переводом, слушаю / смотрю, вникая, или занятия по учебникам.
6. Работа, если день рабочий, отдых и домашние дела, если выходной. Без фанатизма и переработок, в перерывах отдыхаю от компьютера.

Общее, на весь период:
7. Раз в неделю минимум маска на волосы и лицо. Задача минимум — за 100 дней использую хотя бы 14 купленных и подаренных масок.
8. Разгребаю квартиру от хлама, а диски от хрени по мере сил и возможностей.
9. Перебрасываю по дискам сохраненное так, как запланировала год-полтора назад, + ставлю ssd, чтобы операционка быстрее шуршала.
10. Выложить в инсту и на ютуби, что не успела.
11. Шью наволочки на подушки и чехлы на диванные подушки, подшиваю ручки у сумок.
12. Читаю / смотрю что-нибудь кроме необходимого по работе, выбираюсь на мероприятия, в театры и на концерты, на разные встречи.
13. Добираюсь до врачей, прохожу все нужные обследования.
14. Думаю об отпуске не дома, может даже успеваю отдохнуть.
15. Пробую продать что-то через авито или юлу (почему-то стремаюсь).
16. Вес и объемы — слежу, чтобы не набирать.
В первый день измерюсь и взвешусь.
На 14.01.2020 вес 54.2, ГТБЖ 94/71/96/90
На 31.12.2019 вес 53.9, ГТБЖ 95/70/96/89
17. Как я забыла?!! Подготовить и сдать декларацию!

День 21 (03.02)

▼Скрытый текст⬍

1. недосып, но встала нормально. КУже ложусь, опаздываю
2. немного
3. норма
5. минут 20, занятия по учебникам
6. ок

Умка

Анон

Re: Стодневка 2020

День 22.

▼Цели.⬍

. Высыпаться.
. Работать работу.
. Рисовать, много рисовать, в идеале на конец должно быть десять артов. Из них минимум два полноценных с фоном, минимум два нсфв (так-то я читер, они по-любому должны быть и начаты), и минимум два - по популярным фандомам. Подтянуть базу. Кроме того, активно пиариться везде, где можно, на девианте каждый арт засовывать минимум в 60 групп. Лучше в сотню. Переделать прайс. (Сделано: сфв картинок без фона: 1, с фоном 2, нсфв 0, популярные фандомы 0, итого 3.)
. Ухаживать за кожей, делать гимнастику от лишних подбородков.
. Следить за питанием и худеть.
. Хорошо вести себя с партнёршей.
. Не запускать ролёвки.
. Заняться всё-таки спортом. Хотя бы начать гулять вокруг квартала.
. Держать дом в чистоте.
. Языки: английский, датский, эстонский. Ну хотя бы одним из них регулярно заниматься.
. Перестать зависать на чтении вещей, которые мне никак в жизни не помогут, вроде свежих новостей из области огурцеводства или жизнеописания пациента, про которого я только здесь и узнал.
Дополнительно, но не обязательно:
. Дописать главу фика-долгостроя.
. Прочитать хоть что-то новое и не учебник.
. Выбрать какие-нибудь дельные художественные курсы и начать копить на них.
. Купить какую-нибудь радующую шмотку.
. Скопить на новый ноутбук.
. Разобраться с головой.
. Начать собирать доки на визу, кажется, как раз где-то в то время пора будет снова начинать это развлечение.
. Поддерживать отношения с родственниками в хорошем состоянии. Помнить о поздравлениях с праздниками. Поздравлять даже.

▼Сделано.⬍

+ Сон: поспал. Сейчас ещё посплю.
+ Рисование: рисовал значительно меньше, чем нужно.
+ Уход: ок. Опробовал новую маску.
+ Еда: ок.
+ Отношения: ок.
- Ролевые: должен один пост как игрок и один - как мастер. Должен запустить квест.
- Спорт: ничего не делал. Только погулял немного.
+ Уборка: убрал квартиру, протёр пыль у себя.
- Языки: ничего не делал.
- Прокрастинация: слишком много.

Ласка

Анон

Re: Стодневка 2020

▼архив⬍

идеальный день
день 1
день 2
день 3
день 4
день 5
день 6
день 7
день 8
день 9
день 10
день 11
день 12
дни 13-15
дни 16-17
дни 18-20

▼03.02.2020 - день 21⬍

Мне кажется, я уже даже не лежу в направлении идеального дня...
Завтра нужно на работу, хотя официально я на больничном ещё. Там кругом жопа и попросить с этой жопой хоть чуть чуть разобраться некого, у всех своя есть.
Бзсхднсть в общем какая-то.
Цели стодневки стремительно меняются - от «стать активнее и счастливее» до «не мутировать в овощ».
Собраться, нужно собраться.

Квокка

Анон

Re: Стодневка 2020

День 22

▼Скрытый текст⬍

Алкоголь – 2/3 бутылки шабли
Косяки – 1,5
Сигареты – 6
Секс - 1

1. Работа. Приехал в офис в 10.30, уехал в 15.30. Сделал и отправил всю отчетность за 19 год. Обучал преемника по КМ, вроде для первого раза справилась неплохо. Выбил все долги с частных грузополучателей и подотчетников, испытал мини оргазм.

2. Вес. Пытаюсь вернуться в режим «одни день – один прием пищи». Вечером сварил из тайских остатков том ям с креветками, получилось вкусно. Заполировал тертой свеклой со сметаной и сыром. 

3. Здоровье/внешность. Очищение-сыворотка-крем, эпиляция. Опять забыл про маски для лица!

4. Квартира/дом/быт. Дизайнер прислала первоначальные эскизы для террасы и зоны барбекю, но с мужем пока не обсуждали, обратной связи не давал.

5. Личное. Встретились с В., валялись, смотрели «Mindhunter». Дома был в 8 вечера, смотрели с мужем «Юного Шелдона», читал уже вторую книгу про Японию 16-19 веков. Кот окончательно выбрал место для сна, и это место – у меня на подушке и частично на лице/плече/руке, это уж как получится. Очень здорово просыпаться ночью, в полусне его гладить и слышать, как сразу же включается мурчание. И наконец-то он стал нормально пить из фонтанчика, а не из раковины.

Анон-гедонист

Анон

Re: Стодневка 2020

Неделя вторая, понедельник

▼Скрытый текст⬍

Макгонигалл дальше пишет про пользу активности на природе. А так же прикольную фишку - один мужчина написал на своем тренажере где калории считаются "сила воли". И когда он бегал он не "сжигал *** калорий", а "заправлял силу волни на ***". Буду при еде без форумов (книг, сериалов) говорить себе, что я заправляю себя столько-то минутами силы воли. Вот смогла 10 минут есть без отвлекающих дел - заправилась на 10 минут. посмотрим как сработает.

По поводу челленджа

▼Скрытый текст⬍

кроме медитации на самом деле ничего. Я тормозила перед тем, как открыть холиварку за едой, осознавала, что иду против своего испытания силы воли и проваливаю его... и читала дальше. Если бы я сегодня во второник (пишу в середине дня) не смогла завтрак без отвлекающих дел, то наверное бы сдалась и оставила этот мини-челлендж

волевашка

Анон

Re: Стодневка 2020

Конечно, можно сказать, что это доп стимул лучше готовить, выбирать более вкусную еду в кафе... но... это ведь нехилая доп.нагрузка на силы,

Кстати да. Я люблю готовить и делаю это хорошо, но я прямо в первые дни заметила - если я готовлю что-то, то уже нет сил на то, чтобы удержаться. А если просто сделала бутерброд, то силы еще есть и я могу более-менее себя котролировать.
Решила, что в данном испытании я все же не про ЗОЖ.

Анон

Re: Стодневка 2020

А у меня провисает все, кроме работы.
На работе я каждую минуту использую по делу, никакой прокрастинации или откладывания на завтра того, что можно сделать сегодня. А после работы - как будто другой человек в меня вселяется, который упахался (на самом деле нет) и для которого любое действие за пределами рабочей области - это напряг из напрягов. И этот человек считает, что раз уж анон зарабатывает на хлеб с маслом, то все остальное - не королевских рук дело. Даже собственная анонья внешность (маску для лица не могу уже третью неделю сделать!). Про поход к врачу я уже и не заикаюсь...

Что делать, аноны? дайте волшебный пендаль!

Анон

Re: Стодневка 2020

Напрашивается вот это: попробуй придумать себе одно простое действие, которое ты будешь выполнять каждый день. Оно должно быть очень-очень простым и доступным. Ты его за некоторое время введёшь в свою систему.

Пятой точкой чую, что ты прав. Значит, мне надо сесть и расписать по дням недели всю рутину, хотя бы по уходу за собой и по организации быта. Интересно, что получится в итоге. Похожий список у меня есть, но туда включено далеко не все, чего бы я хотел делать по расписанию каждую неделю в определенный день.

Одного не могу понять - почему на работе у меня это составляется и выполняется так же легко, как я дышу, а в личной жизни - хуй мне, а не организация. И не сказать, чтобы сил много на работу уходило. Просто там "надо" звучит как "НАДО", а дома -  как " и так сойдет" 

Анон

Re: Стодневка 2020

День 23

▼Скрытый текст⬍

* Чудесный пост от соигрока с утра порадовал.
* Хорошо поработала.
* Продвинула свои проекты неплохо.
* Взяла ролевой отпуск, чтоб следующие 2 недели кинуть на эти самые проекты, не отвлекаясь на форум.
* Сделала себе массаж (девайсом).
* Один из любимых селебрити лайкнул мой твит (который был ретвитом с комментом его твита, но все же)! *_*
* Читала дочке перед сном, нежничали.
* Решила вновь попробовать интервальное голодание.

капибара

Анон

Re: Стодневка 2020

У меня только работа провисает, все остальное +- на уровне.    Еще бы деньги за это "остальное" платили.

▼День23⬍

1. Привычки: уход 2/2, витамины, медитация 1/2, стадик, чтение, англ.
2. Тренировка.
3. +1 занятие курса.
4. работа час, зато я кажется решил свой великий затык. Ну, половину точно решил, вторую еще будем посмотреть.

Олуша

Анон

Re: Стодневка 2020

День 23.

▼Цели.⬍

. Высыпаться.
. Работать работу.
. Рисовать, много рисовать, в идеале на конец должно быть десять артов. Из них минимум два полноценных с фоном, минимум два нсфв (так-то я читер, они по-любому должны быть и начаты), и минимум два - по популярным фандомам. Подтянуть базу. Кроме того, активно пиариться везде, где можно, на девианте каждый арт засовывать минимум в 60 групп. Лучше в сотню. Переделать прайс. (Сделано: сфв картинок без фона: 1, с фоном 2, нсфв 0, популярные фандомы 0, итого 3.)
. Ухаживать за кожей, делать гимнастику от лишних подбородков.
. Следить за питанием и худеть.
. Хорошо вести себя с партнёршей.
. Не запускать ролёвки.
. Заняться всё-таки спортом. Хотя бы начать гулять вокруг квартала.
. Держать дом в чистоте.
. Языки: английский, датский, эстонский. Ну хотя бы одним из них регулярно заниматься.
. Перестать зависать на чтении вещей, которые мне никак в жизни не помогут, вроде свежих новостей из области огурцеводства или жизнеописания пациента, про которого я только здесь и узнал.
Дополнительно, но не обязательно:
. Дописать главу фика-долгостроя.
. Прочитать хоть что-то новое и не учебник.
. Выбрать какие-нибудь дельные художественные курсы и начать копить на них.
. Купить какую-нибудь радующую шмотку.
. Скопить на новый ноутбук.
. Разобраться с головой.
. Начать собирать доки на визу, кажется, как раз где-то в то время пора будет снова начинать это развлечение.
. Поддерживать отношения с родственниками в хорошем состоянии. Помнить о поздравлениях с праздниками. Поздравлять даже.

▼Сделано.⬍

+ Сон: спал.
- Работа: я бесполезен. Всё плохо.
+ Рисование: рисовал значительно меньше, чем нужно.
+ Уход: ок.
+ Еда: ок.
+ Отношения: ок.
+ Ролевые: играю. Должен один пост как игрок и один - как мастер. Должен запустить квест.
- Спорт: ничего не делал. Прошёл 3800 шагов примерно.
- Уборка: ничего не делал.
- Языки: ничего не делал.
- Прокрастинация: слишком много.

Ласка

Анон

Re: Стодневка 2020

▼архив⬍

идеальный день
день 1
день 2
день 3
день 4
день 5
день 6
день 7
день 8
день 9
день 10
день 11
день 12
дни 13-15
дни 16-17
дни 18-20
день 21

▼04.02.2020 - день 22⬍

Последний день хуевничания дома.

Что сделал для идеального дня?
- сгонял на работу разгрести все что нападало за дни больничного (ещё грести и грести, блин).
Сегодня мне его, кстати, закрыли и с завтрашнего дня придётся ебашить по полной.
- договорился встретиться с друзьями на следущей неделе.
- придумал, чем полезным заняться в выходной.

Остальное все вообще зафакапил.

Квокка

Отредактировано (2020-02-05 02:40:34)

Анон

Re: Стодневка 2020

▼Идеальный день и цели⬍

Ежедневное, оно же идеальный день:
1. Подъем в 7.30-8 без будильника, после как минимум 7-8-часового сна. Ложусь желательно не позже полуночи.
2. Гимнастика — в режиме 3-4/1 отдых. Минимум 3 раза в неделю — полная для шеи и плеч, 2 раза в неделю — полная для живота, раз в неделю — полный комплекс. В дни отдыха вообще ничего + не перегружаю себя, когда болею.
3. Слежу за БЖУ и калориями. Норма: 63-78 г (20%), 42-52 г (30%), 157-195 г (50%); кК: до 1560, не менее 1250.
4. Гуляю каждый день, хотя бы минут 15-20 ходьбы, не важно куда и зачем.
5. Иностранный каждый день по советам Ломб Като, читаю с переводом, слушаю / смотрю, вникая, или занятия по учебникам.
6. Работа, если день рабочий, отдых и домашние дела, если выходной. Без фанатизма и переработок, в перерывах отдыхаю от компьютера.

Общее, на весь период:
7. Раз в неделю минимум маска на волосы и лицо. Задача минимум — за 100 дней использую хотя бы 14 купленных и подаренных масок.
8. Разгребаю квартиру от хлама, а диски от хрени по мере сил и возможностей.
9. Перебрасываю по дискам сохраненное так, как запланировала год-полтора назад, + ставлю ssd, чтобы операционка быстрее шуршала.
10. Выложить в инсту и на ютуби, что не успела.
11. Шью наволочки на подушки и чехлы на диванные подушки, подшиваю ручки у сумок.
12. Читаю / смотрю что-нибудь кроме необходимого по работе, выбираюсь на мероприятия, в театры и на концерты, на разные встречи.
13. Добираюсь до врачей, прохожу все нужные обследования.
14. Думаю об отпуске не дома, может даже успеваю отдохнуть.
15. Пробую продать что-то через авито или юлу (почему-то стремаюсь).
16. Вес и объемы — слежу, чтобы не набирать.
В первый день измерюсь и взвешусь.
На 14.01.2020 вес 54.2, ГТБЖ 94/71/96/90
На 31.12.2019 вес 53.9, ГТБЖ 95/70/96/89
17. Как я забыла?!! Подготовить и сдать декларацию!

День 22 (04.02)

▼Скрытый текст⬍

1. опять недосып, еле встала. Ну и ложусь... в общем, кошмар
2. планировался день отдыха, чувствую, он продлится долго, удивительно неудачно потянулась и что-то защемила
3. норма
4. удалось
5. не добралась
6. ок
7. и на волосы, и на лицо, какая я молодец!
8. очень продуктивно, хотя и через силу из-за п. 2
13. заказала лекарства, охренела от цен

Умка

Анон

Re: Стодневка 2020

Осознал, что писать ежедневные отчеты с телефона крайне неудобно.

▼День 19-23⬍

- так и не отнес комп в сервис
+ непроизвольно устроил себе челлендж с жизнью без компьютера. теперь почти не смотрю забавные тупые видео, играю только на консоли, но гораздо меньше, чем мог бы с компа. Освободилось время на другие вещи
+ успеваю выполнять домашние задания на курсы. Не всегда понимаю, но делаю.
- завалил экзамен по вождению  Сильно приуныл и остаток дня провел без пользы и удовольствия.
+ ходил в выходной общаться с людьми. получилось на четверку с минусом, не так уж плохо.

мебель

Анон

Re: Стодневка 2020

День 23

▼Скрытый текст⬍

Алкоголь – 2 бокала белого, пол бутылки красного
Косяки – 2
Сигареты – 4

1. Работа. Приехал в офис в 11, уехал в 16. Писал пояснительную к отчетности, доделывал руками доп отчеты для акционеров, занимался анализом кэша. Дописал и отправил кое-какие свои соображения по налогам 18 года, с замиранием сердца жду обратной связи. Вечером еще немного по халтуре дома поработал.

2. Вес. Опять на работе тарелка куриного бульона и салат из капусты. Не выдержал, устал и захотел есть. Вечером дома пожарил стейки. На десерт съел немного обезжиренного творога с ложкой клубничного варенья.

3. Здоровье/внешность. С утра успел заехать на маникюр, а вечером наконец-то сделал маску для лица (и неудачно, сегодня с утра кожа опять шелушилась ((

4. Квартира/дом/быт. Получил голландскую визу (наконец-то доехал курьер). Постирал, полил цветы. Письмо от дизайнера по-прежнему висит в почте с красным флажком и немым укором.

5. Личное. Рано приехал домой, общался с мужем и котом, посмотрели вторую часть Zombieland, ничего так, забавненько. Читал «Историю вилки».

Анон-гедонист

Анон

Re: Стодневка 2020

Неделя вторая, вторник

Макгонигал

▼Скрытый текст⬍

пишет дальше про недосып и как сон влияет на силу воли. Положительно, само собой. Мне понравилась фраза, что если вы всю жизнь недосыпаете, то наверное вы вообще не знаете, что значит нормально функционировать, у вас всегда повышенная раздражительность, меньше силы воли и т.д. Она очень права.
Мне понравилось про то, что одна девушка не могла сделать свое испытание силы воли "я буду"-"ложиться раньше спать" и Макгонигал посоветовала ей выбрать противоположное испытание "я не буду" - "сидеть в интернете после 11". Так девушка пошла раньше спать так как не зависала за компом. Я так же поступила интуитивно, когда поняла как не высыпаюсь - перестала брать ноут в спальню. Сейчас максимум на телефоне видео посмотрю или книгу почитаю и засну. А раньше могла часами в интернете зависать.

По поводу челленджа

▼Скрытый текст⬍

завтрак смогла без отвелкашек, обед на работе работала, ужин частично нормально, потом незаметно для себя влипла в какую-то статью

волевашка

Неделя вторая, среда

Макгонигал

▼Скрытый текст⬍

пишет дальше что тратить слишком много сил на силу воли нельзя, так как это чрезмерное напряжение и забирает силы у организма. И тогда самоконтроль (читай сила воли) будет как постоянный стресс - вредить.
Она предлагает релаксировать по 15 минут в день. Чем это отличается от медитации я не поняла, и там и там нужно не думать, нужно концентрироваться на настоящем моменте.

По поводу челленджа

▼Скрытый текст⬍

завтрак увы ела под работу, время поджимало. Обед в тишине. Столкнулась с проблемой, что когда я просто сижу и жую свою еду на работе, то это странно. Все рядом жующие или в компании объединяются или в монитор пялятся, или в книжку или телефон. Перекус под работу был. Зато прошлась по улице. Ужин еще не знаю, надеюсь тоже получится.

волевашка

Анон

Re: Стодневка 2020

День 24.

▼Цели.⬍

. Высыпаться.
. Работать работу.
. Рисовать, много рисовать, в идеале на конец должно быть десять артов. Из них минимум два полноценных с фоном, минимум два нсфв (так-то я читер, они по-любому должны быть и начаты), и минимум два - по популярным фандомам. Подтянуть базу. Кроме того, активно пиариться везде, где можно, на девианте каждый арт засовывать минимум в 60 групп. Лучше в сотню. Переделать прайс. (Сделано: сфв картинок без фона: 2, с фоном 3, нсфв 0, популярные фандомы 0, итого 5.)
. Ухаживать за кожей, делать гимнастику от лишних подбородков.
. Следить за питанием и худеть.
. Хорошо вести себя с партнёршей.
. Не запускать ролёвки.
. Заняться всё-таки спортом. Хотя бы начать гулять вокруг квартала.
. Держать дом в чистоте.
. Языки: английский, датский, эстонский. Ну хотя бы одним из них регулярно заниматься.
. Перестать зависать на чтении вещей, которые мне никак в жизни не помогут, вроде свежих новостей из области огурцеводства или жизнеописания пациента, про которого я только здесь и узнал.
Дополнительно, но не обязательно:
. Дописать главу фика-долгостроя.
. Прочитать хоть что-то новое и не учебник.
. Выбрать какие-нибудь дельные художественные курсы и начать копить на них.
. Купить какую-нибудь радующую шмотку.
. Скопить на новый ноутбук.
. Разобраться с головой.
. Начать собирать доки на визу, кажется, как раз где-то в то время пора будет снова начинать это развлечение.
. Поддерживать отношения с родственниками в хорошем состоянии. Помнить о поздравлениях с праздниками. Поздравлять даже.

▼Сделано.⬍

+ Сон: спал.
- Работа: честно отработал 8 часов по таймеру. Итог: 4/7. Что-то тут действительно не так...
+ Рисование: рисую. Закончены две картинки, одна условно с фоном.
+ Уход: ок.
+ Еда: ок.
+ Отношения: ок.
+ Ролевые: играю. Должен один пост как игрок и один - как мастер. Должен запустить квест.
- Спорт: ничего не делал.
- Уборка: ничего не делал.
- Языки: ничего не делал.
+ Прокрастинация: почти не отвлекался.

Ласка