Холиварофорум

Анон

Re: Флуд

Сегодня последний день лета (которое я опять проебал), впереди долгие месяцы лютого пиздеца  

Анон

Re: Флуд

Сегодня последний день пиздеца (который я кое-как пережил), впереди долгие месяцы чудесной погоды

Анон

Re: Флуд

Сегодня последний день пиздеца (который я кое-как пережил), впереди долгие месяцы чудесной погоды

Я тоже очень рад! Слушаю The Cure, разбираю шкаф с верхней одеждой, достаю любимые пальто и плащи, мажу воском ботинки. Наконец-то, ааааа, ура!

Анон

Re: Флуд

Мне помогало выписывать негативные мысли на бумажку, а потом выбрасывать не читая, но я бы и не сказал что у меня были какие-то серьезные проблемы тьфу-тьфу-тьфу, просто негатив который я так сбрасывал чтобы в башке не крутился и не отвлекал. Если там у человека что-то серьезное, то хз поможет ли?

Я выписывал серьёзный негатив. Но не по пунктам.

▼триггерно, наверное⬍

У меня были серьёзный проблемы с депрой и тревожкой, и я был склонен падать в "спирали". В середина сильного приступа у меня отключалась даже возможность вспомнить позитивные вещи.
Помню, что в одном из приступов поймал себя на мысли "я же ни разу с людьми не говорил", а потом сразу же остановил себя, потому что очевидно если бы я ни разу ни с кем не говорил, то это бы нехило повлияло на мою жизнь.

Суть в том, что в глубине очередного приступа я обычно не мог выйти из цикла ужасающих драматичных мыслей, и испытывал при этом очень неприятные эмоции, которые сложно было вытерпеть. Околосуицидальные состояния.
Мне помогал селфхарм, потому что боль я не чувствовал, а вот адреналин чувствовал, и адреналин меня вынимал. А потом я решил что надо завязывать с селфхармом.

В один из приступов взял лист бумаги и начал писать. Емнип первые полстраницы были заполнены словом "пиздец". Потом мне даже через бурю эмоций стало скучно писать пиздец, и я начал подробно описывать почему пиздец и почему мне хочется умереть. Через 4 страницы текста я понял, что устал, а буря внутри унялась.

Я хз как это работает. Моя теория в том, что процесс описания обманывает мозг, думая, что он в подобии разговора, а потом подключает рациональное мышление. Плюс писать облегчает выход из циклов мыслей, когда у тебя мысль а вызывает мысль Б, мысль Б вызывает мысль В, а мысль В вызывает мысль А, и ты можешь часами думать эти три мысли, погружаюсь все дальше в уныние.
Выписывание этих трех мыслей побуждает думать о том, что есть помимо них. Потому что не писать же их по второму разу.

У меня до сих пор есть тетрадка, куда я это писал. Но я дошёл в 18м году до ПНД, поэтому после 18го года там только одна запись, и там был не полноценный депрессивный эпизод, а просто буря отрицательных эмоций по внешним обстоятельствам.
(ифчо, у меня не было клинической депрессии. Депрессивные эпизоды были следствием расстройства личности,  и после их лечения АД, и небольшой коррекции поведения с КПТ, все стало норм)

Анон

Re: Флуд

И почему коробки с надписью "Осторожно стекло/хрупкое" порой приходят самыми помятыми и побитыми доставкой, это что-то личное у мой доставки или еще кому встречалось такое?

Анон

Re: Флуд

И почему коробки с надписью "Осторожно стекло/хрупкое" порой приходят самыми помятыми и побитыми доставкой, это что-то личное у мой доставки или еще кому встречалось такое?

Несколько раз даже мемы об этом встречал в англонете, про UPS. Что если "хрупкое", то обязательно покидают и попинают.
У нас, честно говоря, не знаю, не встречал. Но, возможно, это универсальное)

Анон

Re: Флуд

Я тоже очень рад! Слушаю The Cure, разбираю шкаф с верхней одеждой, достаю любимые пальто и плащи, мажу воском ботинки. Наконец-то, ааааа, ура!

У меня причем сегодня буквально последний день, погода внезапно испортилась на пару дней, а завтра резко станет лучше! В ленте уже все меняют декорации и даже потихоньку готовятся к Хэллоуину

Анон

Re: Флуд

Несколько раз даже мемы об этом встречал в англонете, про UPS. Что если "хрупкое", то обязательно покидают и попинают.

Может это какой-то дух нонконформизма, кто сказал что стекло нельзя бросать а то разобьется? Вот как возьму и поиграю посылкой в футбол! Видимо надо писать "Нерушимое, хоть пизди посылку, хоть гвозди ею забивай" и тогда будет приходить в идеальном состоянии.

В ленте уже все меняют декорации и даже потихоньку готовятся к Хэллоуину

Я сел оранжевый свитер вязать, он простой, так что как раз успею связать.

Анон

Re: Флуд

Я уже второй год надеялась, что а) у меня не было ПРД, ну или б)я её сама победила д) и никогда никаких эпизодов у меня ее нет и не будет.
Пока не поняла, что не режу себя, потому что ногтями счесываю кожу едва ли не до крови, отрываю папиломы ногтегрызкой, не мажу спину кремом, точно зная, что получу солнечный ожог. Нормально не сплю уже не первый год - не более 4 ну край 5 часов в сутки. Не помню когда я искренне смеялась, когда покупала что-то просто так для себя, когда я делала что-то не "сыну понравиться", "мужа бы поддержать", "родителей порадовать", "надо для работы/учебы".
..а психологов и психотерапевтов у нас толком нет. Из психиатров есть только спец по деменциям. И я.. Я больше не знаю что делать.

Анон

Re: Флуд

Кстати, аноны, а кто-нибудь видел, чтобы подобные методики помогали кому-то в реальности?

Я как-то искал работу, и мне помогло выписать списком все свои достижения какие вспомнил, даже маленькие не относящиеся к профессиональной деятельности. Помогло, в том смысле, что вышел из модуса "я ничего не умеющее чмо, которое все равно никто не возьмёт, так что нет смысла даже пытаться". Посмотрел на этот список и решил "ну, я анон как анон, и не таких на работу берут." 

Анон

Re: Флуд

Почему в октябре нельзя уйти в спячку, а проснуться в апреле?

Анон

Re: Флуд

В ленте уже все меняют декорации и даже потихоньку готовятся к Хэллоуину

Но еще ж Мабон впереди...

Анон

Re: Флуд

Почему в октябре нельзя уйти в спячку, а проснуться в апреле?

Зато в ноябре можно уйти в отпуск, а выйти перед Новым годом, поработать немножко - и опять отдыхать!

Анон

Re: Флуд

Зато в ноябре можно уйти в отпуск, а выйти перед Новым годом, поработать немножко - и опять отдыхать!

О, мой вариант! Беру отпуск в последнюю неделю октября и первую ноября. Готовлюсь к Хэллоуину не торопясь, ну и перерыв от работы реально освежает и помогает дожить до длинных праздников.

Анон

Re: Флуд

Я больше не знаю что делать.

Для начала держи лучи поддержки, анон. Ужасно, что ты в таком состоянии и, видимо, рядом никого, чтоб тебя поддержать.

Приходи в Мозгоправку, если захочешь поговорить. Там могут посоветовать полезных книг и онлайн-психологов. Но по описанию да, тебе бы уже препараты, конечно.

Анон

Re: Флуд

Где купить ирл эпоксидный клей для пластика? Это должен быть магазин товаров для дома? Канцелярский?

Анон

Re: Флуд

Почему в октябре нельзя уйти в спячку, а проснуться в апреле?

Я тоже об этом всю жизнь мечтаю. Ну со старших классов где-то. Ненавижу зиму 

Анон

Re: Флуд

Где купить ирл эпоксидный клей для пластика? Это должен быть магазин товаров для дома? Канцелярский?

В товарах для дома или в строительном.

Анон

Re: Флуд

Ненавижу зиму 

Новый год, темнота и ЕБУЧИЙ ГОЛОЛЕД

Анон

Re: Флуд

Я больше не знаю что делать.

Для начала держи лучи поддержки, анон. Ужасно, что ты в таком состоянии и, видимо, рядом никого, чтоб тебя поддержать.
Приходи в Мозгоправку, если захочешь поговорить. Там могут посоветовать полезных книг и онлайн-психологов. Но по описанию да, тебе бы уже препараты, конечно.

Меня муж как может поддерживает: оградил от изрядной части домхозяйства, записывает к врачам (невролог помогла, таблы какие-то прописала, было хорошо, даже спала прям норм (деньги не всегда есть))... И систр старшая обнимашки всякие делает, то малого выгуливает, то меня куда-нибудь тащит, даже вот в театр сводила.
...мам/пап просто 75+ с кучей болезней, которые очень надо пролечить, и мы все их тащим. Я просто не уверенна, что имею права отвлекать семейство от реально очень серьезных болячек, а там и сердце, и постоковид, и пост рак).
Но анонче, спасибо, схожу я в Мозгоправку, ты прав!

Анон

Re: Флуд

Где купить ирл эпоксидный клей для пластика? Это должен быть магазин товаров для дома? Канцелярский?

В товарах для дома или в строительном.

Спасибо!

Анон

Re: Флуд

Ненавижу зиму 

Новый год, темнота и ЕБУЧИЙ ГОЛОЛЕД

Вероятно спортивные кроссовки с шипами, плюс для прочей обуви "кошки". Я еще с собой брала для тех мест, что рядом с домом соль.

Анон

Re: Флуд

Анон сейчас проходит андертейл, и тр раза загасился на маффет. Его даже андайн убила лишь один раз, но маффет превзошла ее

Не надо было есть тот пончик в руинах...

Анон

Re: Флуд

ЕБУЧИЙ ГОЛОЛЕД

По которому надо ползти на работу
И темнота, да. Идëшь на работу - ещё темно, выходишь с работы - уже темно. Дня как будто вообще нет.

Анон

Re: Флуд

Сегодня последний день лета

▼Скрытый текст⬍

https://www.youtube.com/watch?v=76QNhlzXWMk

Новый год

темнота и ЕБУЧИЙ ГОЛОЛЕД