Холиварофорум

Анон

Re: Флуд

Наверное, не всем подойдет, но у меня такой опыт: готовлю кастрюльку риса или гречки или чечевицы на несколько дней и просто к нему опционально варю кусочек курицы (заранее разрезаю на куски и замораживаю) или делаю быстрый салат, или рыбку. Из перекусов фрукты, орехи.
То есть, основная часть на несколько дней и к ней что-то допом готовить по ситуации.

Хуйня, анон не худеет от такой диеты( хлеб не ем больше года, отеки, лишний вес, опухания все на месте, не гормоналка.

Анон

Re: Флуд

То есть, основная часть на несколько дней и к ней что-то допом готовить по ситуации.

на эту тему можно загуглить всякие meal prep где заготавливают как раз такие эээ модули еды на неделю - типа каша, бульон, соус, закуска и все это можно миксовать или по быстрому готовить. Ну например сделали заправку, а в будние дни ты отварил пасту, бросил туда соус и вот у тебя уже еда здорового человека.

Анон

Re: Флуд

тоже про это подумал  дочка Аркадия Новикова занималась бизнесом - здоровым питанием, рассчитанным по всем правилам, витамины, кбжу итагдалие. Все индивидуальное и с доставкой до дому. Так там в день выходило несколько тыщщ

Я видел бюджетный вариант, три блюда в день без выбора. Стоимость: моя зарплата

Анон

Re: Флуд

Хуйня, анон не худеет от такой диеты( хлеб не ем больше года, отеки, лишний вес, опухания все на месте, не гормоналка.

так речь про похудение или здоровую еду?
Здоровая еда не обязательно приводит к похудению, вот к набору веса она не должна приводить, а к похудению чтобы выйти, надо дополнительно заморочиться обычно.

Анон

Re: Флуд

Хуйня, анон не худеет от такой диеты( хлеб не ем больше года, отеки, лишний вес, опухания все на месте, не гормоналка.

Почки и инсулинорезистентность проверял, анон?

Анон

Re: Флуд

Говоря "ЗОЖ" люди могут подразумевать все, что угодно, и почему-то в большинстве случаев имеют в виду похудейку.
Так-то здоровая еда, дающая силы и разнообразие, это меню детсада, пионерского лагеря, школьной столовки... Макароны это тоже прекрасно и здорово, когда это не одни только макароны три раза в день каждый день.
Готовить "под себя" требует усилий, но делая "с запасом" можно немного снизить их количество. Так что кастрюля супа, гуляша, плова, избавляет от необходимости делать обед или ужин на три-четыре дня. Салат тоже можно на два-три дня вперед нарезать. Завтраки из каши-творога-омлета требуют на готовку минут десять. Кастрюля компота тоже неплохо идет на десерт.
А кефиром давиться не нужно, если он не нравится. В нем нет ничего уникального, чего не было бы ни в чем больше. Есть много другой интересной молочки, а можно и без нее вообще обойтись, если не нравится. В питании важно разнообразие в принципе, а не впихнуть в себя какой-то волшебный продукт.

Анон

Re: Флуд

ТС в треде. Готовое покупать вообще не вариант, начиная с того что это ПЗДЦ ДИКО дорого. Всякие крупы и так готовлю вроде того анона - на всю семью, всегда есть какой-то рис-чечевица-киноа-гречка, но одну крупу же есть не станешь... в общем, анон чешет репу. Так вообще обычно и ела по настроению, но всегда бешено любила сладкое и мучное, поэтому в сторону диет и не смотрела - знала, что бросить не смогу. Ну вот, а что теперь есть, если не сладкое? Так всегда перекусывала финиками или шоколадкой, или хотя бы сладким чаем перебивала голод - ну на работе, например. Но блин, проблема вовсе не в сладком, а в том, что альтернативы ему я не вижу. Речь не про похудайку, а про именно ну чтобы чувствовать что я не ем вредного, ем полезное, забочусь о себе. Наверное, пойду в какие-нибудь другие треды, тут оффтоп, наверное.

Отредактировано (2022-11-22 18:36:25)

Анон

Re: Флуд

Я просто перестал перекусывать или перекусываю, но поменьше. Ну или там банан-яблоко-орехи в сумку закинуть. Но в целом с двух-трёхразовым питательным питанием мне перекусывать и не хочется особо, это скорее психологическая потребонсть. Но вообще иногда и сникерс могу съесть, если реально хочется, главное, чтоб остальное питание норм было. Считаю себя ЗОЖником, ИМТ в норме.

Анон

Re: Флуд

но всегда бешено любила сладкое и мучное, поэтому в сторону диет и не смотрела - знала, что бросить не смогу. Ну вот, а что теперь есть, если не сладкое?

мне кажется тебе надо именно с этим работать. Если ты прям бешено такое любишь то возможно тебе энергии не хватает, или витаминов каких и тягу к сладкому можно уменьшить, сбалансировав ситуацию.
Я например теперь каждый раз когда тянет сладкого поесть, стараюсь поесть какую-нибудь сытную еду сначала, чтобы под сладкое мало места оставалось) Не знаю как с похудением, но самочувствие стало получше.
Полностью бросать точно не вариант, это не для всех подход

Анон

Re: Флуд

ТС в треде

Анон, сладкое это не плохо (если, конечно, диабета нет), сладкое это энергия.

▼Скрытый текст⬍

Твоему мозгу она нужна, чтобы работу работать на работе. Так-то есть медийный образ, что человек должен быть сыт листиком салата и половиной помидорки, а сахар это зло и убийца, но... Это если лежать и ничего не делать. Не надо себя ненавидеть за потребность в энергии, в том числе "дешевой" (читай: максимально быстро получаемой организмом).
Можно съесть не просто сладку булочку, а сладкую булочку с творогом, и думать, что ты молодец, потому что в ней еще и белка побольше. А можно съесть энергетический батончик, чтобы проверить, ради вкуса булки это было или жрать всерьез хотелось. Еще можно брать не только сладкие булки, а с каким-нибудь салатом, вроде и наелся и витаминки.

А к крупам неплохо заходят всякие овощные соусы, которые можно купить в банках, вроде лечо или кабачковой икры, превращая их из скучной суховатой крупы, которую надо в себя запихнуть, в блюдо, которое сметается в момент. Но это вопрос вкусовщины, конечно.

Анон

Re: Флуд

Я не ТС, а анон с кефиром (а точнее без него) и мне вот в ЗОЖ надо по указаниям врача, с одной стороны ничего жесткого (ну как кому-то прописывают стол с номером), а с другой меньше жареного и определенных жиров. Смиряюсь пока и читаю, где они вообще есть...
И ведь не то, чтобы я каждую неделю ел фастфуд или чипсы с колой. 
Но да, это уже нытье и ему бы в тему нытья.))

Анон

Re: Флуд

Всякие крупы и так готовлю вроде того анона - на всю семью, всегда есть какой-то рис-чечевица-киноа-гречка, но одну крупу же есть не станешь... в общем, анон чешет репу.

Посмотри рекомендации ВОЗ - я с них начинал, просто по одному пункту начал под настроение выполнять, подстраивая под свой рацион, а не радикально меняя его. И там именно рекомендации по здоровому сбалансированному питанию, а не диеты для похудения.

Анон

Re: Флуд

И там именно рекомендации по здоровому сбалансированному питанию, а не диеты для похудения.

плюсану сюда. И от себя добавлю, что лучше кмк работает стратегия добавления, а не убавления. То есть надо не убирать скажем булки, а добавлять овощи и фрукты и другие полезности.

Анон

Re: Флуд

Анон осознал, что ни разу в жизни не ходил босиком по снегу и немедля выперся на заснеженный балкон. Прогулялся до перил, постоял в снегу, вернулся обратно. Снег прикольный, очень приятно проминается под ногами и хрустит. Правда, потом пришлось вытряхивать набившееся между пальцев

Анон

Re: Флуд

рекомендации ВОЗ

как-то заглянул и офигел от количества овощей/фруктов. не по карману...

Анон

Re: Флуд

как-то заглянул и офигел от количества овощей/фруктов. не по карману...

4 свежих овоща в день не по карману? Сочувствую. (

Анон

Re: Флуд

4 свежих овоща в день не по карману? Сочувствую. (

они же разные должны быть, а не морковка-тыква из сезонных

Анон

Re: Флуд

они же разные должны быть, а не морковка-тыква из сезонных

Не понял тебя. Сезонные овощи-фрукты каждый месяц меняются, если только их покупать https://www.eco-lakomka.ru/articles/sez … _i_fruktov , т.е. достаточно разнообразны уже сами по себе. Но я так понял, что и это может быть не по карману, поэтому и посочувствовал..

Отредактировано (2022-11-22 21:36:01)

Анон

Re: Флуд

они же разные должны быть, а не морковка-тыква из сезонных

1.морковка 2. Капуста 3. Свёкла 4. Огурцы или помидоры

Анон

Re: Флуд

Я понимаю, что не у всех есть твиттер/впн для него, но это хочется показывать всем и каждому
https://twitter.com/fasc1nate/status/15 … 7525609472 - немножко Северного сияния.
Однажды я увижу это своими глазами. 

Анон

Re: Флуд

Анон живет в ДС2 и тут регулярно наблюдают, но для этого желательно машину, либо удачно поймать новость и иметь возможность ночью выйти туда где его видно.
Один раз даже с территории рядом с аноном говорят было видно, но я на часик опоздал и это надо было бы одеваться и по холоду мчать через пустырь)

Анон

Re: Флуд

Анон живет в ДС2 и тут регулярно наблюдают

Я хочу добраться до Карелии и посмотреть там...

Анон

Re: Флуд

Анон лошара. На днях к анону подошла женщина, задвинула слезливую историю, попросила денег, пообещав, что вернет. Ну и анон с какого-то хера повелся. Вроде и знаю все о мошенниках и слезливых историях, но подумалось, что сумма небольшая, для меня деньги не последние и не дай бог вообще попасть в такую ситуацию, когда денег нет и приходится просить у прохожих.
Как можно догадаться, никто анону ничего не вернул в итоге. Походу теперь и анон будет всем отказывать, а жаль. Вот так нуждается человек реально в помощи, а не сможет ее получить, потому что из-за обманщиков никому не веришь.

Анон

Re: Флуд

сумма небольшая, для меня деньги не последние и не дай бог вообще попасть в такую ситуацию, когда денег нет и приходится просить у прохожих

Как-то у тебя выводы не сходятся.

Анон

Re: Флуд

Анон лошара. На днях к анону подошла женщина, задвинула слезливую историю, попросила денег, пообещав, что вернет. Ну и анон с какого-то хера повелся.

анон как-то купился на "мы застряли с дочерью, не можем уехать" и дал типа денег на билет, а потом на следующий день увидел эту парочку выпрашивающими денег на несколько кварталов в сторону) против меня сыграло то что вроде бы центр города + я сам попадал в ситуацию когда было не на что уехать домой, настолько, что пришлось писать подруге, заезжать к ней и занимать деньги на второй автобус.
Так что никто не застрахован