Холиварофорум

Анон

Re: Третья стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

День 25

▼Скрытый текст⬍

1 - внесла траты в приложение
2 -
3 -
4 -
5 -
6 -
7 - вес 76,9, крем на ночь.

Препод

Анон

Re: Третья стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

День 25
+ Главная цель: забрала письмо, написала заявление на получение дубликата диплома.
+ Английский: EnglishDom, 2 текста LinguaLeo, читала журнал на английском.
+ Испанский: 1 корона на DuoLingo.
+ Русский: 1 диктант на Грамоте.
+ Прогулка.
+ По курсу "Русский язык как иностранный" - сделала тест и проверку дзи.
Василёк

Хливкая шорька, удачи на экзамене. Если речь про IELTS, то ты правильно делаешь, что не боишься, а наоборот, ждешь. Там уверенность в себе очень помогает.

Анон

Re: Третья стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

День 26

▼Скрытый текст⬍

3) Прошёл собеседование на маленький бесплатный курс по англ, взяли
6) Вспомнил про финплан, сдержал спонтанные траты, купил только маленькую бутылочку колу
9) Таблетки, таблетки для сердца по расписанию
13) Вспомнила про завтрак
17) 24 крестика
20) Попробовал сфоткать с листом бумаги-отражателем, мне нравится результат
23) Постик в бложек
25) Поход на митап
30) Улыбалась на регистрации и собеседовании, остальное забыла

Анон-оленёнок

Анон

Re: Третья стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

▼26, 26.01⬍

1. Уход весь (разве что крем для рук надо было два раза и лосьон на ночь под вопросом, но сегодня ладно), душ, ногти +
2. Спорт весь +
3. Норм, что сделал не так в последний приём пищи компенсировал дальше и слово сдержал. Ну и записывал, что есть, заранее +
4. Проснулся как надо, спать собираюсь +
9. Читал немного (и скачал фильм на посмотреть) +
10. Записал, но забил из-за других дел, хотя надо было тогда не записывать –
11. Сделал шаблон для трекера таблеток +
Из другого: разобрал ещё часть одежды, сходил в магазин, хотя собирался забить.

Анон-анон

Анон

Re: Третья стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

анон-нытик

▼25/100⬍

+ уход есть
+ физ.упражнения тоже
+ относительно результативно работала
- поругалась с мужем из-за работы

Анон

Re: Третья стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

▼Цели⬍

1. Похудеть до 75 кг.
2. Вести дневник на английском каждый день.
3. Хорошо сдать сессию и начать свой курсач.
4. Написать заказанную курсовую.
5. Найти дополнительную подработку.
6. Продолжать откладывать деньги на зрение.
7. Утренний/вечерний уход - ежедневно.
8. Подать документы на международные программы.
9. Читать каждый день (НЕ ХОЛИВАРКУ!!!)
10. Устраивать регулярное расхламление и уборку (раз в неделю минимум).
11. Избегать прокрастинации (делать все сразу, ничего не откладывать).

▼Архив⬍

▼1-11 дни⬍

1 день
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
8 день
9 день
10-11 дни

12 день
13-14 дни
15 день
16 день
17 день
18 день

19-26/100

▼19-26.01.19⬍

✓ Уход 50/50, большую часть дней полностью выпущен.
✓ Сдала сессию на отлично 
✓ Первые дни много читала (особенно статьи).
✓ Наладила режим.
✓ Болела (вызвала врача, села на больничный, но вместо приёма уехала на экзамен). 90% времени провела читая и уча билеты.
✓ Забила на англ дневник из-за учёбы.
✓ Очень много ела вредной дряни из-за стресса.
✓ Сохранила стипуху, так что деньги на операцию продолжат откладываться.

Вообще теперь, закрыв сессию, буду в нормальном режиме отслеживать что и как я делаю.

Анон-совушка

Анон

Re: Третья стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

День 24

▼Скрытый текст⬍

* Таблетки +
* Прошёл пешком 2100 шагов + Для холодищи и адского ветра это более чем ок. На самом деле, скорее всего, вообще не выбрался бы из дома, если бы не ездил на конвент.) Планка 1 мин 20 с +
* Пост в канал в телеграме + Пост про конвент в блог. +
* Помыл посуду + Приготовил еды +
* Покрафтил лежанку для котов + Обмазывал башенки массой для лепки +
* Сходил на конвент! + Отличный экспириенс, было очень интересно.
* Сон больше 8 часов +
День, судя по отчёту, весьма продуктивный. Но я себя ругаю, что не программировал и на учёбу забил. Хм, пожалуй, зря ругаю.

Анон с табуреткой

Отредактировано (2019-01-26 22:41:59)

Анон

Re: Третья стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

День 26

▼Скрытый текст⬍

вредную еду не ел
уборка - 15 минут
тренировка - 15 минут
английский - 15 минут
рисование - 30 минут

Анон-котейка

Анон

Re: Третья стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

день 24
24.01.2019 (четверг)

▼Скрытый текст⬍

-на работе взяла артишоки поесть. Пробую новое и по максимуму незнакомые продукты.
-рассказала как шутку историю про лужу
-сходила на обед, чтобы посмотреть на снег, пока он шел
-вечером ограничилась довольно малым количеством еды

день 25
25.01.2019 (пятница)

▼Скрытый текст⬍

-доделала итальянский
-на работе заварила себе мяту с имбирем
-когда хотелось жевать сладкое, взяла сухарики
-положила на бетерброд огурец и порезала себе помидорку
-вечером поняла, что не успеваю и вовремя передала работу коллеге
-пожарила омлет
-намазалась лосьоном для тела, так как сухой воздух
-пошла спать реально рано для меня, в 11 уже была в кровати

день 26
26.01.2019 (суббота)

▼Скрытый текст⬍

-согласилась сходить с коллегами в музей
-старалась шутить, хотя была вымотана и пара шуток прошла мимо
-когда устала, сказала что пойду прогуляюсь, а не стала как правильная девочка до конца экскурсии терпеть
-не стала брать довольно дорогие открытки
-поела у корейцев
-взяла кимчи, их редьку или что-то такое, второй раз новый сорт тофу. Полезности в целом
-не пошла по магазинам, так как знала что спущу деньги
-общаюсь с подругой из другого города. Рада, что переступила через свое убеждение, что общение то только лично. Онлайн тоже окей, лучше чем ничего

анон-заинька

Анон

Re: Третья стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

День 26

▼Скрытый текст⬍

1 - внесла траты в приложение
2 -
3 -
4 -
5 - сняла и постирала кухонную штору
6 - легла спать вовремя
7 - пробное занятие по танго, вес 76,0, крем на ночь.

Препод

Анон

Re: Третья стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

День 26
+ Главная цель: читала про университеты.
+ Английский: EnglishDom, 4 урока LinguaLeo - курс There is/There are закончен!
+ Испанский: 1 подход к DuoLingo.
+ Русский: 1 диктант на Грамоте.
+ Немного читала книгу "Как развить суперпамять, интеллект и внимание".
+ Несколько уроков курса DS.
Василёк

Анон

Re: Третья стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

▼Цели и предыдущие дни⬍

▼цели⬍

К концу стодневки:
1. Я сделала и опубликовала онлайн-курс (на данный момент есть план курса и несколько лекций расписаны, что говорить).
2. Сделала выступление для конференции (уже записалась, но еще не готовилась вообще совсем).
3. Подтягиваюсь на турнике аж целых 3 раза (сейчас по нулям) и отжимаюсь подряд 50 раз (сейчас около 12).
4. Довела и поддерживаю свои карточки по японскому на AnkiApp в 96% или больше (сейчас 24% на самом плохом наборе).
5. Добралась до 64 кг (сегодня 69.3) с помощью ограничения сахара и интервального голодания.
6. Прочитала все три попадающих в стодневку ежемесячных книги из книжного клуба и активничала в обсуждениях, а не как обычно.

▼День 1⬍

1. Подготовила слайды и текст для одной лекции.
2. -
3. -
4. Позанималась с карточками, минимальная оценка 28%.
5. 69.3 кг. 37 г сахара.
6. -

▼День 2⬍

1. Подготовила слайды и скрипт для еще одной лекции, пока дочь спала.
2. -
3. Вчера отжалась 13 раз. Сегодня пыталась подтягиваться на турнике.
4. Позанималась с карточками, минимальная оценка 28%.
5. 68.4 кг - видимо, вода наконец ушла, раз 900 г за день.
6. -

▼День 2⬍

День 3
1. Слайды и скрипт для еще одной лекции. Всего 56 осталось, и можно записывать.
2. -
3. Покачала бицепсы.
4. Позанималась с карточками, минимальная оценка 28%.
5. 69 кг. Продержалась 15 часов 43 минуты из запланированных 16 часов без еды. Где-то 45 г сахара. Пересчитала MyFitnessPal по рецепту - 18!)))
6. Скачала и начала читать книгу января.

▼День 4⬍

1. Хороший прогресс: подготовила слайды для пары лекций, скрипты для других пары лекций, и для двух лекций записала скринкасты.
2. -
3. - (заболела и даже шагов не добрала в итоге, не говоря уж о тренировках :()
4. Занималась немного совсем, и оценку не изменила.
5. 68.9 кг. Переела шоколада.
6. Читала книгу января дальше.

▼День 5⬍

1. -
2. -
3. -
4. Увеличила минимальную оценку до 29%
5. 68.7 кг. Весь день не ела сладости, а после ужина сорвалась и слопала целую шоколадку за последующие 3 часа. И мороженым еще закусила. =_= При всем при этом уложилась в бюджет калорий, так как много гуляла, так что считаю за плюс к похуданию.
6. Читала нужную книгу дальше.

▼День 6⬍

4. Занималась с карточками. 29%
5. 68.7 кг
6. Дочитала книгу января

▼День 7⬍

1. Записала 3 лекции. Сделала скрипт для одной большой. Получила фидбек на одну из лекций (от мужа, но все же) на тему того, понятно ли разговариваю. Вроде, понятно... буду записывать дальше.
4. Занималась с карточками, 29%
5. 69.4 кг. Отходила 14.5 тысяч шагов.
6. Записала впечатления от книги января, чтоб не забыть к моменту обсуждения.

▼День 8⬍

1. Записала 2 лекции. Начала готовить первую демо, наметила, что повторить и прояснить нужно.
3. Пыталась подтягиваться несколько раз за день, и просто висела на турнике (все очень плохо, даже тупо висеть от силы секунд 10 получается). Отжалась 15 раз подряд. Позанималась с гантелями.
4. Занималась с карточками, подняла минимум до 30%.
5. 69 кг. Голодание чуть больше 16 часов получилось. Отходила 17.5 тысяч шагов, и за счет этого уложилась в бюджет калорий. Сладостей не хотелось, одну таки съела и пожалела об этом - никакого удовлетворения не получила.

▼День 9⬍

3. Все болит после вчера. Нашла программу для женщин по подготовке к подтягиваниям и сделала сегодня первый день, несмотря на боль.
4. Занималась с карточками, там мне добавили новых слов, так что сперва показатели упали до 29%, но потом я их опять подняла до 30%.
5. 69.5 кг. Весь день не ела сахар, после ужина заточила шоколада. Но не в диких количествах, так что уже неплохо.

▼День 10⬍

3. Все еще все болит. Но все же сделала 11 отжиманий и два раза упражнение на турнике (с воплями, что кагбе в принципе описывает мою физ. подготовку :-( )
4. Занималась с карточками, нижняя оценка (норёку карточки) без перемен, но среднюю (катакану) подняла немного.
5. Не получилось взвеситься. Уложилась в норму калорий и в лимит сахара! Стартанула фаст в 6 вечера, так что почти наверняка смогу его завершить, ибо обычно до 10 утра не ем. Алсо отходила 14 тысяч шагов после того, как решила, что все, бобик сдулся на 9 и ушел спать.

▼День 11⬍

3. Делала упражнения для подтягиваний.
5. 69 кг. Продержала голодовку 15.5 часов. Послушала интервью на эту тему с ученым и решила считать себе в плюс все, что больше 13 часов.

Опять то ли простуда, то ли аллергия, весь день чихаю без продыха, и сопли, как же я задолбалась с этим. :-(

▼День 12⬍

5. 68.6 кг

Почти не спала ночью, днем была зомби, и полдня в гостях, так что ничего особо не делала по стодневке.

▼Дни 13-14⬍

5. 68.4 кг, особо не переедала.
В остальном совершенно провальные выходные получились. Завтра в бой с новыми силами.

▼День 15⬍

3. Массаж и спортивный крем, все еще восстанавливаюсь после прошлой недели.
4. Занималась с карточками, оценки без перемен. Запишу еще в плюс то, что смотрю сериал на японском (с субтитрами), запоминаю связки смысл-звучание.
5. 68.6 кг, постилась 13 часов до завтрака, уложилась в 25 г с сахаром

▼День 16⬍

3. Массаж и спортивный крем. Поприседала в качестве нагрузки на ноги.
4. Занималась с карточками, смотрела сериал.
5. Взвеситься до душа не получилось. Постилась 16 часов до завтрака.

▼Дни 17 и 18⬍

3. Делала высокую планку.
4. Занималась с карточками, немного улучшила оценки, но не на целый процент еще.
5. Постилась дважды (13+ и 15+ часов, соответственно). С сахаром неплохо. Вес последний 69.4 кг, однако.

▼Дни 19-21⬍

3. Ноги сильно болели после дня 16, зато плечи наконец отошли - возобновила упражнения на турнике, теперь могу 7 секунд болтаться, а не 5. 13 отжиманий.
4. Занималась с карточками, улучшила минимальную оценку до 31%. Продолжаю смотреть шоу на японском. Пробовала почитать мангу вслух, немного даже поняла.
5. Последний вес 69 кг. С сахаром все плохо. Сегодня стартанула опять пост.

▼День 22⬍

1. Отработала практику для очередной лекции. Запланировала на завтра сделать скрипты для нескольких видео-лекций.
3. 12 отжиманий. Сходила к врачу, получила направление на анализы и таблеточки для помощи со сном. По идее, это все косвенно должно повысить мою физическую выносливость и силу.
4. Улучшила минимальную оценку до 32%, и среднюю с 68% до 71%.
5. 69.4 кг. Завершила пост вчерашний успешно и начала сегодняшний. Не съела мороженое, которое планировала съесть вечером.

Дни 23-27
Все как в тумане, тяжелая неделя по не связанным со стодневкой причинам. =_=
3. Висела на турнике несколько раз - улучшила время зависа. Отжималась немного. Пью таблеточки, лучше сплю. Спина и плечи - опять адок, но я их мазала спорт-кремом и массажировала, так что тут молодец.
4. Улучшила оценку по катакане, практиковала хирогану и словарь. Смотрела японский сериал.
5. Вес пошел вверх, последний был 69.8 на домашних весах. Но большую часть дней я выдерживала 13 часовой пост.
6. Обсудили первую книгу в книжном клубе, было очень круто. Буду читать февральскую на следующей неделе.

анон-тихоходка

Анон

Re: Третья стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

▼27, 27.01⬍

1. Уход весь +
2. Спорт весь +
3. Норм, кое-где подкручивал запоротые мелочи. Вчера хорошо вышло, сегодня что – завтра видно будет х) +
4. Встал норм, пишу сюда и вырубаю ноут, чтобы лечь тоже норм +
9. Поиграл где-то 30 минут, больше не стал +
10. Отрабатывал то видео +
И перебрал ещё часть одежды.

Анон-анон

Анон

Re: Третья стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

День 27

▼Скрытый текст⬍

6) Записала расходы за неделю
7) Спала 15 часов, после трёх дней недосыпа и отсутствующего сна, тут надо что-то делать. В челлендже прокрастинации дали кучу полезной информации  Сделала себе маску для сна (не до конца, но буду дошивать - дописываю в отчёт тоже в рамках отключения гаджетов заранее)
9) Таблетки +-, дневную порцию забыла
11) Пробежка (попробую за час до сна отключать гаджеты, тогда же и пробегу, но в выполненные за день всё равно ставлю, т.к. будет точно, я просто не смогу написать отчёт)
13) Завтракала
22) Вариант досуга - шить что-нибудь лёгкое, пока нравится (цель выполнена на +20%)

Анон-оленёнок

Анон

Re: Третья стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

День 27

▼Скрытый текст⬍

вредную еду не ел
тренировка - 15 минут
английский - 20 минут
уборка - 15 минут
рисование - 1 час

Анон-котейка

Анон

Re: Третья стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

В челлендже прокрастинации дали кучу полезной информации

Анон-оленёнок, пожалуйста, поделись ссылкой. Анон-нытик сам нашел )

▼26/100⬍

+ уход есть
+ занимался работами в новом доме
+- работал минимально

анон-нытик

Отредактировано (2019-01-27 23:43:21)

Анон

Re: Третья стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

▼Цели⬍

1. Похудеть до 75 кг.
2. Вести дневник на английском каждый день.
3. Хорошо сдать сессию и начать свой курсач.
4. Написать заказанную курсовую.
5. Найти дополнительную подработку.
6. Продолжать откладывать деньги на зрение.
7. Утренний/вечерний уход - ежедневно.
8. Подать документы на международные программы.
9. Читать каждый день (НЕ ХОЛИВАРКУ!!!)
10. Устраивать регулярное расхламление и уборку (раз в неделю минимум).
11. Избегать прокрастинации (делать все сразу, ничего не откладывать).

▼Архив⬍

▼1-11 дни⬍

1 день
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
8 день
9 день
10-11 дни

12 день
13-14 дни
15 день
16 день
17 день
18 день
19-26 дни

27/100

▼27.01.19⬍

✓ Частичный уход.
✓ Большую часть дня отдыхала. 
✓ Читала книжку.
✓ Прибрала шкаф.

Пытаюсь вспомнить, что можно делать, когда не надо 24/7 что-то учить.

Анон-совушка

Анон

Re: Третья стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

день 27
27.01.2019 (воскресенье)

▼Скрытый текст⬍

-немного йоги
-на завтрак порезала огурец
-пошла поглять немного
-выбросила платье, которое никогда не носила
-выбросила слишком короткие лосины
-взяла себе мандаринки
-на ужин сдела суп с кимчи, рис, омлет, шпинат.
-сделала весь уход за кожей не слишком поздно, чтобы потом не откладывать на поздний вечер, когда уже спать хочется и лень даже умыться

анон-заинька

Анон

Re: Третья стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

День 25

▼Скрытый текст⬍

* Таблетки +
* Приготовление еды + Стирка ++ Мытьё посуды +
* Планка 1 мин 25 с
* Пост в блоге +
* Замазал грунтовкой несколько огрехов в котоблокере, крафтовый проект на этой стадии считаю завершённым, пока не решу, как его красить и красить ли вообще. + Порисовал немного + Продолжаю лепить башенки +
* Закончил бесплатные уроки по CSS, начал JS +
* Сон больше 8 часов +
Вообще, хорошо идёт, много чего делаю, на что раньше бы забил и зависал в интернете. Одно направление вообще не движется, хотя надо бы его поделать, конечно... Думаю, как его организовать, чтобы хоть понемногу двигать.

Анон с табуреткой

Анон

Re: Третья стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

День 27

▼Скрытый текст⬍

1 - внесла траты в приложение
2 -
3 -
4 -
5 -
6 - легла спать вовремя
7 - болею, вес 75,7, крем на ночь.

Препод

Анон

Re: Третья стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

День 24

▼Скрытый текст⬍

Работал
5) Тупил в интернеты мало
6) Вес - 67,2. Ел нормально.
9) Уход - сделано
10) Одежда на месте

День 25

▼Скрытый текст⬍

5) Тупил в интернеты мало
6) Вес - 67,4.
9) Уход - сделано
10) Одежда на месте
11) Пообщался с семьёй

День 26

▼Скрытый текст⬍

4) Посмотрел фильм. 4/15
5) Мало тупил в интернеты
6) Вес - 67,2. Всё отлично, но пицца...
7) Ходили в кино и кафе.
8) Избавился от трёх старых футболок
9) Уход - сделано
10) Одежда на месте
11) Гуляли все вместе, ходили в кино и кафе, вечером с мужем смотрели кино
13) Выбрался куда-то из дома

День 27

▼Скрытый текст⬍

6) Вес - 67,1. Ел нормально.
9) Уход - сделано.
11) Общался с семьёй, играл с дочкой, с мужем ходили в садик фигуры из снега строить. В замешательстве - написала полузабытая подруга, и я, блин, очень рада, но вообще не знаю, как с ней говорить и не верю, что она вот серьёзно хочет меня видеть. Алё, дура она ж тебе свой номер оставила, решайся   Ну почему я такое чмо в общении.
13) Пек печеньки. Лёблю процесс

Чуча

Анон

Re: Третья стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

День 27
+ Главная цель: ничего.
+ Английский: 1 урок EnglishDom, 2 текста LinguaLeo
+ Испанский: 1 подход к DuoLingo.
+ Русский: 1 диктант на Грамоте.
+ Немного читала книгу "Как развить суперпамять, интеллект и внимание".
+ Несколько уроков курса DS - закончила секцию 6.
Василёк

Анон

Re: Третья стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

▼Цели и предыдущие дни⬍

▼цели⬍

К концу стодневки:
1. Я сделала и опубликовала онлайн-курс (на данный момент есть план курса и несколько лекций расписаны, что говорить).
2. Сделала выступление для конференции (уже записалась, но еще не готовилась вообще совсем).
3. Подтягиваюсь на турнике аж целых 3 раза (сейчас по нулям) и отжимаюсь подряд 50 раз (сейчас около 12).
4. Довела и поддерживаю свои карточки по японскому на AnkiApp в 96% или больше (сейчас 24% на самом плохом наборе).
5. Добралась до 64 кг (сегодня 69.3) с помощью ограничения сахара и интервального голодания.
6. Прочитала все три попадающих в стодневку ежемесячных книги из книжного клуба и активничала в обсуждениях, а не как обычно.

▼День 1⬍

1. Подготовила слайды и текст для одной лекции.
2. -
3. -
4. Позанималась с карточками, минимальная оценка 28%.
5. 69.3 кг. 37 г сахара.
6. -

▼День 2⬍

1. Подготовила слайды и скрипт для еще одной лекции, пока дочь спала.
2. -
3. Вчера отжалась 13 раз. Сегодня пыталась подтягиваться на турнике.
4. Позанималась с карточками, минимальная оценка 28%.
5. 68.4 кг - видимо, вода наконец ушла, раз 900 г за день.
6. -

▼День 2⬍

День 3
1. Слайды и скрипт для еще одной лекции. Всего 56 осталось, и можно записывать.
2. -
3. Покачала бицепсы.
4. Позанималась с карточками, минимальная оценка 28%.
5. 69 кг. Продержалась 15 часов 43 минуты из запланированных 16 часов без еды. Где-то 45 г сахара. Пересчитала MyFitnessPal по рецепту - 18!)))
6. Скачала и начала читать книгу января.

▼День 4⬍

1. Хороший прогресс: подготовила слайды для пары лекций, скрипты для других пары лекций, и для двух лекций записала скринкасты.
2. -
3. - (заболела и даже шагов не добрала в итоге, не говоря уж о тренировках :()
4. Занималась немного совсем, и оценку не изменила.
5. 68.9 кг. Переела шоколада.
6. Читала книгу января дальше.

▼День 5⬍

1. -
2. -
3. -
4. Увеличила минимальную оценку до 29%
5. 68.7 кг. Весь день не ела сладости, а после ужина сорвалась и слопала целую шоколадку за последующие 3 часа. И мороженым еще закусила. =_= При всем при этом уложилась в бюджет калорий, так как много гуляла, так что считаю за плюс к похуданию.
6. Читала нужную книгу дальше.

▼День 6⬍

4. Занималась с карточками. 29%
5. 68.7 кг
6. Дочитала книгу января

▼День 7⬍

1. Записала 3 лекции. Сделала скрипт для одной большой. Получила фидбек на одну из лекций (от мужа, но все же) на тему того, понятно ли разговариваю. Вроде, понятно... буду записывать дальше.
4. Занималась с карточками, 29%
5. 69.4 кг. Отходила 14.5 тысяч шагов.
6. Записала впечатления от книги января, чтоб не забыть к моменту обсуждения.

▼День 8⬍

1. Записала 2 лекции. Начала готовить первую демо, наметила, что повторить и прояснить нужно.
3. Пыталась подтягиваться несколько раз за день, и просто висела на турнике (все очень плохо, даже тупо висеть от силы секунд 10 получается). Отжалась 15 раз подряд. Позанималась с гантелями.
4. Занималась с карточками, подняла минимум до 30%.
5. 69 кг. Голодание чуть больше 16 часов получилось. Отходила 17.5 тысяч шагов, и за счет этого уложилась в бюджет калорий. Сладостей не хотелось, одну таки съела и пожалела об этом - никакого удовлетворения не получила.

▼День 9⬍

3. Все болит после вчера. Нашла программу для женщин по подготовке к подтягиваниям и сделала сегодня первый день, несмотря на боль.
4. Занималась с карточками, там мне добавили новых слов, так что сперва показатели упали до 29%, но потом я их опять подняла до 30%.
5. 69.5 кг. Весь день не ела сахар, после ужина заточила шоколада. Но не в диких количествах, так что уже неплохо.

▼День 10⬍

3. Все еще все болит. Но все же сделала 11 отжиманий и два раза упражнение на турнике (с воплями, что кагбе в принципе описывает мою физ. подготовку :-( )
4. Занималась с карточками, нижняя оценка (норёку карточки) без перемен, но среднюю (катакану) подняла немного.
5. Не получилось взвеситься. Уложилась в норму калорий и в лимит сахара! Стартанула фаст в 6 вечера, так что почти наверняка смогу его завершить, ибо обычно до 10 утра не ем. Алсо отходила 14 тысяч шагов после того, как решила, что все, бобик сдулся на 9 и ушел спать.

▼День 11⬍

3. Делала упражнения для подтягиваний.
5. 69 кг. Продержала голодовку 15.5 часов. Послушала интервью на эту тему с ученым и решила считать себе в плюс все, что больше 13 часов.

Опять то ли простуда, то ли аллергия, весь день чихаю без продыха, и сопли, как же я задолбалась с этим. :-(

▼День 12⬍

5. 68.6 кг

Почти не спала ночью, днем была зомби, и полдня в гостях, так что ничего особо не делала по стодневке.

▼Дни 13-14⬍

5. 68.4 кг, особо не переедала.
В остальном совершенно провальные выходные получились. Завтра в бой с новыми силами.

▼День 15⬍

3. Массаж и спортивный крем, все еще восстанавливаюсь после прошлой недели.
4. Занималась с карточками, оценки без перемен. Запишу еще в плюс то, что смотрю сериал на японском (с субтитрами), запоминаю связки смысл-звучание.
5. 68.6 кг, постилась 13 часов до завтрака, уложилась в 25 г с сахаром

▼День 16⬍

3. Массаж и спортивный крем. Поприседала в качестве нагрузки на ноги.
4. Занималась с карточками, смотрела сериал.
5. Взвеситься до душа не получилось. Постилась 16 часов до завтрака.

▼Дни 17 и 18⬍

3. Делала высокую планку.
4. Занималась с карточками, немного улучшила оценки, но не на целый процент еще.
5. Постилась дважды (13+ и 15+ часов, соответственно). С сахаром неплохо. Вес последний 69.4 кг, однако.

▼Дни 19-21⬍

3. Ноги сильно болели после дня 16, зато плечи наконец отошли - возобновила упражнения на турнике, теперь могу 7 секунд болтаться, а не 5. 13 отжиманий.
4. Занималась с карточками, улучшила минимальную оценку до 31%. Продолжаю смотреть шоу на японском. Пробовала почитать мангу вслух, немного даже поняла.
5. Последний вес 69 кг. С сахаром все плохо. Сегодня стартанула опять пост.

▼День 22⬍

1. Отработала практику для очередной лекции. Запланировала на завтра сделать скрипты для нескольких видео-лекций.
3. 12 отжиманий. Сходила к врачу, получила направление на анализы и таблеточки для помощи со сном. По идее, это все косвенно должно повысить мою физическую выносливость и силу.
4. Улучшила минимальную оценку до 32%, и среднюю с 68% до 71%.
5. 69.4 кг. Завершила пост вчерашний успешно и начала сегодняшний. Не съела мороженое, которое планировала съесть вечером.

▼Дни 23-27⬍

Все как в тумане, тяжелая неделя по не связанным со стодневкой причинам. =_=
3. Висела на турнике несколько раз - улучшила время зависа. Отжималась немного. Пью таблеточки, лучше сплю. Спина и плечи - опять адок, но я их мазала спорт-кремом и массажировала, так что тут молодец.
4. Улучшила оценку по катакане, практиковала хирогану и словарь. Смотрела японский сериал.
5. Вес пошел вверх, последний был 69.8 на домашних весах. Но большую часть дней я выдерживала 13 часовой пост.
6. Обсудили первую книгу в книжном клубе, было очень круто. Буду читать февральскую на следующей неделе.

День 28
Довольно-таки паршивый, ребенок где-то с 11 утра и вот до сих пор (10 вечера) в истериках, какие уж тут левел апы. Ничего не делала. Только японским с утра позанималась.
4. Минимальная оценка 33%. Занималась карточками.
5. 69.2 кг

анон-тихоходка

Анон

Re: Третья стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

▼Цели⬍

Цели:
I. Не пить - мне не нравится как влияет на меня алкоголь и я хочу как минимум 3 месяца не пить совсем, начинаю с 09.01. То, что выпаду из гулянок на гендерные праздники меня очень и очень радует. Вместо употребления алкоголя буду готовить хитрые блюда (из кит и восточной кухни) и всячески разнообразить питание продуктами из других стран/регионов или просто чем-то непривычными. День без алко буду отмечать + и цифрой сколько дней подряд в (скобках).
II. Физкультура: ходить каждый день не менее 3 км пешком (быстрый темп, обычно я хожу со скоростью 6-7 км в час, остальная ходьба не в счет), делать как минимум 2 комплекса упражнений на разные части тела в день, выйти на 5 минут в планке, похудеть на 5 кг. + уход за собой (стрижка/покраска, морда, когти и тд)
III. Писать каждый день по 1000 слов своих текстов (не считая работу и фриланс) + каждый день делать по 3 редакции своих текстов (старых и новых, обычно я беру в работу кусок порядка 1000 слов +/-) + делать упражнения по стилистике (минимум раз в неделю, хотелось бы чаще) + дочитать Никитина и прочитать еще 2 книжки по писательскому мастерству.
IV. Самообразование:
веб-курсы - астрономия на инглише, лекции по астрономии на русском, тайменеджмент + Свияш (добить курс про деньги + упражнения делать регулярно)
инглиш - каждый день по 30 минут слушать bbc 1 или bbc London, читать фики по отп
V. Повышать комфорт в квартире: на очереди ванная комната, рабочий уголок на кухне и приподнять комп стол в комнате
VI. Улучшить благосостояние: продолжать вести экономное хоз-во, следить за благоприятными возможностями, использовать их, продолжать фриланс, свернуть зимний проект, искать возможности для создания пассивного дохода, на работе продолжить разгребать завалы (-5 висяков + наладить постоянную работу с делами категории В).

Перестроил порядок целей, объединив по группам, так что первые 10 дней отчеты выйдут путанными.

▼Архив⬍

▼первые 10 дней, разгрузка и планирование⬍

Анон лё-ниффлё тоже пошел в новую стодневку. Но первые 8 дней были разгрузочными и целей поставлено всего 3:
1. подвести итоги за прошлую стодневку, в конце которой анон заболел + сделано
2. писать каждый день -/+ не каждый, но писал + прочел "Как написать гениальный детектив"
3. спланировать цели и задачи на следующую стодневку (получается чуть > 90, но это ок, совсем без отдыха мне сложно) + сделано, годовые ориентиры тоже поставлены.

09.01.19 9/100
I. + (1), купил личи (Мадагаскар) в Ашане (наконец-то их завезли!)
II. 336 слов
III. Зачел фичок на 10т слов
IV. Прошел > 3км
V. Купил домой наушники с 4м кабелем, чтобы можно было смотреть кино, не мешая друг другу
VI. Пахал 2 проекта, сдал 2 проекта / сделал файл с планированием на месяц

10.01.19 10/100
I. + (2) ем личи, нашел в инете книжку Ушакова по китайской кухне, которую нежно любил в еще в школе, копирую рецепты
II. Не писал с утра из-за аврала. Зато нашел время на стилистические упражнения, свободен час с 23 до 24. Мб не каждый день, если буду падать с ног или накопится нехватка сна, но надо начать. Если даже через день выйдет - будет лучше, чем раз в неделю. Список уже есть, план: выписать упражнения в файл, распечатать на работе, принести на кухню книжки. + читал Никитина.
III. Вернул рабочие наушники в офис, так что снова могу слушать курсы во время рутин. + 30 мин bbc london
IV. Прошел > 3 км + 2 комплекса на ноги
V. Появилась новая цель - убрать старые доки и журналы по работе. Куда и как, придумал. 1 сумку со старыми доками разобрал. Новый вариант решения с комп. столом + новый вариант решения проблемы с вешалкой в прихожей
VI. На работе копался в категории В / Проверил ситуацию с краткосрочными вкладами, посчитал курсы, надо наметить, что куда переложить / Подняли квартплату. Ожидаемо, но блин. / Внезапно (!тм) пришлось сочинять резюме на английском

▼вторые 10 дней⬍

11.01 11/100
I. + (3) купил 2 новых сорта риса и еще личи
II. Прошел > 4 км. Лучше себя чувствую, если ем с утра горячее. Надо бы замутить бульонов и лапшу, наверное, для завтраков в китайском стиле. Т.к. если не жрать с утра, то на работе мерзну и перебиваюсь всякой ерундой, а похуданию это не способствует.
III. Писал с утра по минимуму, буду пробовать наушники как способ показать, что занят и дергать нельзя. Купил маркеры для упражнений + читал Никитина. Последний раз читал его 5 лет назад и забыл уже какой он гомофоб и мизогин. И книжка по сравнению с другими не фонтан. Но надо уже дочитать.
IV. + 30 мин bbc london
V. Разобрал еще 1 сумку с документами.
VI. Забрал куртку из чистки + купил продукты родителям + прикинул что с закупками до конца месяца, решил ужаться и разгрузить морозилку / на работе занимался текучкой и рутинами / Хочется перегруппировать цели, собрав попарно физиол, дух и мат. комфорт и благополучие. Поставил IV -> II, все перенумеровал, надеюсь, путаница будет минимальной (и только в первые 10 дней).

12.01 12/100
I. + (4)
II. Комплекс на задницу, спину, пресс + растяжка + прошел > 3 км
III. Писал с утра 1650 слов, сразу другое настроение! + читал Никитина
IV. -
V. Пропылесосил + убрал на кухне
VI. Работал проект / Закинул денег для покупок на Али, хочу успеть до кит нг. Сняли мерки.

13.01 13/100
I. + (5) Приготовил рыбу в луке с перцем
II. Комплекс на ноги + прошел > 3 км
III. Писал с утра 536 слов + сводил файлик + 4 правки. Правки после перерыва пошли лучше, но надо больше дистанцироваться от текста. Если просыпаюсь в выхи после 12-ти, день насмарку, не успеваю погулять и обдумать текст. А вечер уходит под кино или тупки в инет. Надо менять.
IV. -
V. Разобрал пакет с бумагами. Придумали новую схему наград за уборку.
VI. Работал и сдал проект / Проверил финфайл, перетасовал колоду, прикинул тактику в калахе + закинул кнатов в гринготс + завел карту Биллы / Занес родителям лекарства, забрал счета

14.01 14/100
I. + (6) купил маринованной черемши, приготовил свинину в соевом соусе по кит рецепту
II. Комплекс на ноги + прошел > 4 км
III. Писал с утра 586 слов + читал Никитина + продумывал пошаговый план на два текста
IV. + 30 мин bbc london
V. -
VI. Шерстил гринготсы на фиксы, зеленые и нет, кратковременные и расходники / На работе занимался текучкой

15.01 15/100
I. + (7) с утра не успел пожрать и для разнообразия купил кутабы с творогом и укропом. невкусные (вечером сделал салат из зел лука и яиц, люблю его, но делаю редко. почему?
II. Комплекс на пресс + прошел > 5 км
III. Писал с утра 797 слов + читал Никитина (когда он уже кончится?! но это 2-е экспертное мнение про пошаговый план и я начал наконец писать пошаговые планы на текст. интересно, улучшит ли это результат и скорость). Срочно надо добить один текст.
IV. + 30 мин bbc london
V. -
VI. Работал проект / Закинул денег на карту, обсудил один из среднесрочных проектов, заказал справку и тут же ее получил, велл!

16/100 16.01
I. + (8)
II. 2 комплекса на ноги + прошел > 5 км. Фигово себя чувствовал несмотря на горячий завтрак. Упадок сил, давно такого не было.
III. Писал с утра 727 слов + обдумал концовки 2 частей в ХЗиК и мб появление антагониста на арку + читал Никитина
IV. + 30 мин bbc london
V. -
VI. Работал проект, сдал проект, работал второй проект / Жонглировал кнатами, играл в калах, зафиксился, теперь ждем. Внес данные и оплатил часть коммуналки / На работе занимался текучкой и немного проектом группы В.

17/100 17.01
I. + (9)
II. Заболел
III. С утра 271 слово + редактировал срочно-биг-текст. Дочитал Никитина, amen! Делаю перерыв на мелкий научпоп по медицине.
IV. Два мелкотекста, 4 т слов.
V. Экспериментирую с чисткой ванны.
VI. Сдал проект + мини-проект / Читал обзоры по рынку акций

18/100 18.01.
I. + (10) личи кончились (
II. болею, но 1 комплекс на задницу сделал
III. С утра 384 слова. Собирал в файл, в одной из прог пипец перекодировался текст. Расшифровал, потом пересохранял остальное. Надо не только раз в неделю файлы собирать, но и в два места кидать вечером. И бэкап зафигачить.
IV. -
V. Разбирал свалку на кухне. Разбирал документы. Пидорасил ванну.
VI. Ставки в гринготсе поменялись, а ниффлё успел зафиксить!   

19-20/100 19-20.01
I. + (11,12)
II. проболел, только упражнения для глаз делал
III. написал нового немного, зато правил много. сдал 2 текста, надо еще 1 минимум, а лучше больше. но настроение такое, что хоть один бы добить.
IV. -
V. разбирал на кухне и документы, в чистке ванны успехи переменные
VI. нашел часть нужных справок, оплатил часть обязательных оплат, в фин челлендж так и не вписался, аноны шаурмят.

▼аналитика 20⬍

Аналитика 20
I. Бел алко норм, выраженной тяги нет, есть желание почувствовать острый вкус, решается экзотикой и  пряными блюдами. По физике в целом хорошо с утра горячее есть, подходит гретый ужин или бульон. А вот на вечер лучше брать овощи в маринаде, хоть немного.
II. Ходить хожу, а вот 2 комплекса в день и планку пока не вытянул, надо хотя бы 1 комплекс делать с утра дома, на работе не удобно. + добавил упражнения для глаз. И посмотреть еще варианты упражнения для спины.
III. На запланированное число слов и правок не вышел пока. Не уверен, что успею сделать даже 50% того что задумал на зфб. Но 2 текста уже сдал, надо добивать и остальные. Редактуру подтянул чуток, но пишутся в основном пошаговые планы на грядущие тексты. Интересно, улучшит ли это в итоге эффективность и обоснуйность.
IV. Инглиш худо бедно идет, хотя четко видно, что слушать лучше в рабочие дни, а читать - в выходные. Астрономию начал слушать большую лекцию на русском, отлично пошло. На инглише сложно. ТМ начнется в феврале, Свияша не успеваю. Но зато и не купил пошаговую программу, на которую облизываюсь полгода. Нет смысла тратить деньги на то, чем я не занимаюсь. Добью купленное - тогда и подумаю над следующим. Вебинары и тренинги Разбаш - полный отстой.
V. Разбираю старые бумаги, разобрались с сифоном в ванной, попытки чистить ванну разными средствами дали хреновый результат. вернулись к старому методу поощрения уборки, посмотрим, как оно будет работать в новом варианте. Занимаюсь улучшениями не каждый день, надо бы приналечь.
VI. Потихоньку двигаюсь к целям. Зимний проект спихнул на корзинку - либо оба выиграем, либо ничего не изменится. СИМ.
Мне нравится делать аналитику и отслеживать изменения. Никогда бы не подумал.

21/100 21.01
I. + (13) купил личи, распродажа! хорошо бы купить напитков с элеутреракоком и женьшенем
II. Прошел >4 км
III. С утра 425 слов, недоволен, хрень и не то, а то, что хочу нельзя, тк не успеваю  то, что надо. каждый раз, как в первый, блин.
IV. Слушал лекцию по современной космологии
V. -
VI. Нашел важные пароли. / По работе нагоняю текучку за болезнь.

22/100 22.01
I. + (14)
II. Комплекс на задницу + упражнения для глаз + прошел >4 км
III. С утра 715 слов + перекинул драбблы в гугл + внес правки + 3 редакции
IV. + 30 мин bbc london
V. -
VI. На работе текучка + дела категории В + придавил один висяк / сомнительный проект / оплатил инет и телефоны, купил лекарства

23/100 23.01
I. + (15) начитался чужих хотелок, пришлось купить вечером мелко колу
II. Комплекс на пресс + упражнения для глаз + прошел >5 км
III. С утра 763 слова + 6 редакций + выложить готовые тексты
IV. + 45 мин bbc london
V. Договорился о хранении доков.
VI. Вместо похода по акциям разгребаю старые запасы из морозилок. На 9 дней хочу свести закупки в минимуму / На работе пашу дела категории B / Списал и передал показания счетчиков, закинул лекарства родителям

24/100 24.01
I. + (16) купил квас, чтоб отметить др в семье и еще кучу газировки разной, в т.ч. с элеутреракоком и женьшенем
II. Комплекс на пресс + комплекс на ноги + прошел> 3 км + планка
III. Не писал с утра, тк до 2 часов ночи редактировал, а утром раньше обычного на работу + вечером опять редактировал, вносил правки, заливал тексты
IV. + 45 мин bbc london
V. -
VI. Занимаюсь текучкой, тк временно нет коллеги / Оплатил еще кусок обязательных оплат

▼ 25, 26, 27/100⬍

25/100 25.01
I. + (17)
II. Прошел >3 км
III. Не писал с утра, недосып + подзадолб, собрал и распечатал упражнения на стилистику
IV. 5т слов на инглише
V. -
VI. Текучка + дела категории В / Возня с гринготсами и  официальными порталами

26-27/100 26-27.01
I. + (18,19) др в семье с квасом прошло спокойно
II. комплекс на ноги, прошел >3 км
III. 300 слов
IV. 8т слов на инглише
V. Сплавил бумаги на хранение. Продолжаем чистить кафель в ванной, эффективнее всего работают компрессы из нетканных салфеток с уксусом, которые надо снимать до того, как полностью высохнут.
VI. Закупки продуктов

лё ниффлё

Анон

Re: Третья стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

Анон-обормот.
Дни 14-19
Все хуево, рванули проблемы в личной жизни. Проблемы тянутся уже долго, а я трусливый обормот и не могу отрубить этот хвост. Пора бы поверить уже, что ничего не наладится...
И весы показали, что прибавила несколько килограммов с лета. Блядь.

Не знаю, плюс или минус: запустил одно дело, с расчетом что принесет денег. Может быть придется все бросить, может нет. Конкретно изложить не хочу, но в каком то смысле это обострило те самые проблемы. Ну и ладно. Давно пора бы.

Делаю немного упражнений каждый день, не очень системно.
Буду смещать еду в более здоровую. Впишу это в цели, пожалуй. Не то чтобы все плохо тут, но стоит лучше, сладкого меньше, овощей больше.