Холиварофорум

Анон

[книги] [левел-ап] [саморазвитие] Книги и я

Анон патологический шопоголик. У анона очень много хороших (наверное) книг о всяком. И анон решил читать, записывать и отмечать, что нравится, что - не очень. Иначе анон тупо пялится в ютубчик и жрет всякое дерьмо. Уж лучше читать. А еще мне хочется поделиться прочитанным. Иил забуду вообще наглухо, что читала раньше и было ли это полезно.

▼Прочитанные книги с небольшими рецензиями⬍

"Ешь, двигайся, спи" Том Рат
"Трезвый дневник. Что стало с той, которая выпивала по 1000 бутылок в год" Сара Хепола
"Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше" Келли Макгонигал
"Зажги себя! Жизнь - в движении" Рэйти Дж., Хагерман Э.
"Кишечник и мозг" Перлмуттер Д., Лоберг К. 
"Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью" Перлмуттер Д., Лоберг К.
"Афоризмы о пути к успеху"
«Я слышал, ты красишь дома». Исповедь киллера мафии «Ирландца» Брандт Ч.
"Восходящая спираль" Алекс Корб
"Гормоны счастья" Лоретта Грациано Бройнинг
"Психология: Люди, концепции, эксперименты" Пол Клейнман
"Еще кусочек! Как взять под контроль зверский аппетит и перестать постоянно думать о том, что пожевать" Кесслер Д.
"Мысли, которые нас выбирают" Кесслер Д.
"Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно" Кинг Л.
"Особенные дети: Как подарить счастливую жизнь ребенку с отклонениями в развитии" Керре Н.
"Гибкое сознание" Кэрол Дуэк
"Теория каваии" Инухико Ёмота
"Шкатулка судного дня" Ричард Кадри
"Беспокойный ум" Джеймисон К.
"закончи то, что начал" Дж. Эйкафф
"Мудак не ходит в одиночку" Клавдия Хохбрун
"Как перестать быть овцой" Ника Набокова
"Unfu*k yourself" Гэри Джон Бишоп
"Сила воли не работает" Бенжамин Харди
"Судные дни" Адам Невилл
"Вскрытие покажет" Алексей Решетун
"Клетка «на диете»" Джозеф Меркола

▼Книги, которые я читаю/слушаю в настоящий момент⬍

"Скоротчение" Питер Камп
"Реальность под вопросом. Почему игры делают нас лучше и как они могут изменить мир" Макгонигал Дж.
"Гиперпространство" Матио Каку

▼Прочее (ролики, рецензии, обзоры, курсы и т.д.)⬍

Курс по скорочтению от издательства МИФ
Ускоренный курс мировой истории: война
Николай Жаринов о "Терроре" Дэна Симмонса
Шесть курсов по философии и психологии
Новый способ конспектирования прочитанного
Курсы по писательскому мастерству
"Русь сидящая" Ольга Романова

▼Список покупок⬍

Список всего купленного, чтобы лишний раз тормознуть себя и не делать спонтанных покупок, потому что непрочитанного еще дохрена.

Осень (2018):
- "Искусство Гвинт. Ведьмак. Карточная игра" Ричардсон М. (артбук, брала в коллекцию, пролистала, кое-что прочитала);
- "Закончи то, что начал. Как доводить дела до конца" Эйкафф Д. (прочитала в электронном варианте, купила в бумаге на "перечитать");
- "Луна-парк" Лаймон Р. (прочитала первые двадцать страниц и торжественно забыла, надо вернуться);
- "Потерянные боги" Бром Дж. (прочитала);
- "Крампус, Повелитель Йоля" Бром Дж. (прочитала);
- "Похититель детей" Бром Дж. (прочитала);
- "Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие" Рат Т. (прочитала с горем пополам);
- "Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно" Кинг Л. (прочитала);
- "Дом малых теней" Нэвилл А. (прочитала);
- "Проснись в Никогда" Пессл М. (не читала);
- "Судные дни" Нэвилл А. (прочитала);
- "Виктор Робертович Цой. Песни, рукописи, рисунки. Памятный альбом" Калгин В. (брала в подарок);
- "Виктор Цой. Поем вместе с тобой" Калгин В. (брала в подарок);
- "Еще кусочек! Как взять под контроль зверский аппетит и перестать постоянно думать о том, что пожевать" Кесслер Д. (читай в данный момент);
- "Меня никто не понимает! Почему люди воспринимают нас не так, как нам хочется, и что с этим делать" Хэлворсон Х.Г. (не прочитала);
- "Особенные дети: Как подарить счастливую жизнь ребенку с отклонениями в развитии" Керре Н. (прочитала);
- "Странная погода" Хилл Дж. (не читала).

Блог на диарее

Ваш любимый книжный формат:

1. Бумага(голосов 20 [41.67%])

   41.67%

2. Электронщина(голосов 17 [35.42%])

   35.42%

3. Аудиокниги(голосов 1 [2.08%])

   2.08%

4. Не имеет значения(голосов 10 [20.83%])

   20.83%

Всего голосов: 48

Гости не могут голосовать

Отредактировано (2019-03-06 16:11:03)

Анон

Re: [книги] [левел-ап] [саморазвитие] Книги и я

Научно-популярная лекция о войне в двух частях (вообще очень люблю "Ускоренный курс мировой истории"):

https://www.youtube.com/watch?v=3GMo-vcI-OA

https://www.youtube.com/watch?v=iTGMOgmdzLw

Анон

Re: [книги] [левел-ап] [саморазвитие] Книги и я

Из рекомендованного друзьями:

"Шкатулка судного дня" Ричард Кадри - по рекомендации человека, открывшего мне Брома и Пессл, так что сомневаться в книге мне не приходится. Скачала с Флибусты электронный вариант совершенно бесплатно. В бумаге - 398 рублей., скорее всего начну ее даже сегодня, так как "Трезвый дневник" уже закончился, а что-то в противовес жесткому научпопу "Зажги себя" мне просто жизненно необходимо. Закину сейчас на телефон и буду почитывать в течение дня. Объем - 432 с.

▼Аннотация⬍

В мире, где сосуществуют технология и волшебство, живет Куп, вор, специализирующийся на кражах магических объектов. Но у Купа началась черная полоса – бросила девушка, а верный друг сдал его полиции. И на этом невезуха не закончилась. Пути Купа пересеклись с магом мистером Вавилоном, с Бейлисс и Нельсоном – агентами Департамента необычайных наук, с зомби, вампирами, демонами, русскими магическими спецслужбами, а также с двумя конкурирующими сектами – последователями Калексимуса и Аваддона, желающими устроить конец света. И всем им позарез понадобилась некая шкатулка, за которой уже 4 тысячи лет охотится ангел Кассиил. Все бы ничего, только украсть эту шкатулку должен именно Куп, иначе убьют девушку, которая его бросила, и друга, сдавшего его полиции…

Прочитала вечерком сотню страниц. Ну что могу сказать. Пока интересно. Весело, задорно, с черным юморком. Кстати, Кадри оказывается брат Кристофера Мура, который написал кучу оч смешных и классных книг, например "Самый глупый ангел".

UPD: внезапно проглотила книгу практически за пару вечеров. Написано очень легко, через слово шутейки, но остроумные. Герои выписаны неплохо, хочется им сопереживать и вот это все. Не скажу, что прям интрига-интрига, но скучно не было, а это главное. Еще понравилось, что события разворачиваются буквально у вас на глазах. Описаны всего несколько дней и их реально проживаешь вместе с героями. Очень все динамично, как я люблю в литературе подобного рода, без долгих размазываний и предысторий. Свое дело книга сделала - меня весьма и весьма развлекла.

Отредактировано (2018-11-28 08:28:36)

Анон

Re: [книги] [левел-ап] [саморазвитие] Книги и я

Из прочитанного:

"Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше" Келли Макгонигал от Альпина Паблишер (бумажная версия)

▼Аннотация⬍

На протяжении всей жизни мы переживаем множество стрессов. Они связаны с взрослением, старением, учебой и работой, семьей и здоровьем, финансами и общением. Мы привыкли воспринимать стрессы, как что-то плохое, но на самом деле хорошая встряска – мощный источник энергии и универсальное средство для закалки характера, это наш секретный механизм адаптации к самым тяжелым условиям.
Автор рассказывает, как правильно анализировать свои переживания и извлекать пользу из всех неприятностей, которые с нами случаются. Все рекомендации основаны на результатах множества научных исследований в областях психологии и нейробиологии, а также на обширном врачебном опыте самой Келли Макгонигал.

За что я люблю издательство АльпинаПаблишер, так это за их ценовую политику. "Хороший стресс" обошелся мне всего в 500 рублей на сайте "Читай-города". При этом книга издана очень добротно - твердая обложка, хорошая бумага, ляссе, достаточно крупный для меня шрифт. МИФ бы содрал с покупателя рублей 800, как он это успешно делал с предыдущей книгой МакГонигал "Сила воли". Да, издано тоже неплохо, но шрифт мелковат и непонятно для чего нужны такие большие поля.
На заметку тем, кто любит аудиокниги: "Хороший стресс"  можно купить за 299 рублей на литресе в формате аудио. Электронная версия есть на Флибусте, Лавриде и рутрекере совершенно бесплатно. Но рекомендую все же бумажную - такую книгу стоит иметь в домашней библиотеке хотя бы для того, чтобы поделиться ею с тем, кто не очень дружен с компьютером или любит читать исключительно на бумаге (как мой племянник-студент, для которого "Хороший стресс" стал открытием и личным путеводителем по стрессам первого года учебы в универе).

О содержании:
На моей памяти это одна из самых полезных книг по саморазвитию и прикладной психологии. Она действительно работает в плане переосмысления непростых ситуаций, в которые мы попадаем на протяжении всей жизни. На очень простых и понятных примерах автор рассказывает, как именно справляться с некоторым случающимся дерьмом. Это особенно актуально для тех, кто постоянно пребывает в эмоциональной жопе из-за стрессов (новая работа, увольнение, расставание, переезд, учеба, серьезная болезнь, потеря близкого/родственника/любимого питомца и т.д.). Главная прелесть МакГонигал в том, как именно она пишет - мне читалось легко, буквально на одном дыхании. Сначала за пару дней проглотила электронный вариант, затем купила в бумаге и перечитала еще пару раз, делая заметки на полях и оставляя закладки. В книге есть и научные исследования, и статистика, и рассуждения, и истории других людей. Ее можно читать в любой период своей жизни - прочитанное может пригодиться везде.

Отредактировано (2018-11-16 06:49:58)

Анон

Re: [книги] [левел-ап] [саморазвитие] Книги и я

Музыкальное сопровождение дня:
https://www.youtube.com/watch?v=gXlwCEU_4t8&t=1809s

Анон

Re: [книги] [левел-ап] [саморазвитие] Книги и я

В процессе:

"Реальность под вопросом. Почему игры делают нас лучше и как они могут изменить мир" Макгонигал Дж. от МИФ (эл.версия)

▼Аннотация⬍

Гейм-дизайнер Джейн Макгонигал, которой игры помогли справиться с серьезной травмой, рассказывает, как они могут сделать мир в целом и каждого из нас лучше.
«Что наша жизнь? Игра!» Слова из арии Германа в «Пиковой даме» сегодня отображают реальное положение дел: мы живем в мире, изобилующем играми и геймерами... Разработчики игр лучше всех знают, как заставить людей прилагать максимум усилий и как вознаграждать за тяжелый труд. Они знают, как обеспечить взаимодействие и сотрудничество в некогда невообразимых масштабах. Кроме того, они постоянно изобретают новые способы мотивации игроков к выполнению все более сложных задач, уделяя этому больше времени и играя в составе гораздо более многочисленных групп. Эти важнейшие навыки XXI столетия способны помочь в поиске новых вариантов более глубокого и длительного воздействия на окружающий мир. Гейм-дизайн — это не просто профессия в области технологий, а свойственный XXI веку способ мышления и руководства. И игровой процесс — не просто развлечение, а присущий XXI веку способ совместной работы, направленной на решение реальных проблем — от голода и нищеты до изменения климата и мировых конфликтов.
Прочитав эту книгу, вы станете настоящими экспертами по играм. Вы будете готовы создать яркую, альтернативную реальность для себя и своей семьи, своей школы, своей компании, своего района или любой другой общины, о которой заботитесь, для любимого дела, для всей отрасли или для совершенно нового движения.

Начнем с того, что я перепутала две книги одного автора: вместо "SuperBetter" нашла "Реальность" и чуть было не купила ее в "Читай-городе" за 800 рублей (бумажный вариант). Но выбрала вместо нее пару других книг дешевле и благополучно забыла.  Хотя до этого читала бесплатно онлайн на Лавриде пару страниц и вроде понравилось. А потом начала составлять списки книг для блога и вспомнила. Нашла совершенно бесплатный вариант на Флибусте, скачала на телефон и за вчера-позавчера прочла мельком страниц 70 из 1663, в которые программа превратила 394 страницы печатного текста. Оказалось, что я вообще ничего не потеряла, отказавшись от бумажной версии.

О содержании:
Может быть я прочитала слишком маленький объем текста, но пока автор рассказал только о пользе компьютерных игр и сделал небольшое погружению в историю. В первой главе начался разбор самого понятия "игра" и основных элементов, которые в него входят. И чот как-то не очень интересно или увлекательно. Хотя написано достаточно легким и понятным для меня языком. Думаю, что все же продолжу и буду прочитывать хотя бы по 100 страниц в день, чтобы не бросать и добить до конца. В процессе чтения буду добавлять апдейты к этому посту согласно прочитанным главам.

Отредактировано (2018-11-16 10:16:03)

Анон

Re: [книги] [левел-ап] [саморазвитие] Книги и я

Закончила:

"Еще кусочек! Как взять под контроль зверский аппетит и перестать постоянно думать о том, что пожевать" Кесслер Д. от Эксмо (бумажная версия)

▼Аннотация⬍

Когда бургер, картошка фри и любимые пирожные успели захватить власть над нами? Когда произошел тот переломный момент, в результате которого мы уже не можем отказать себе в их употреблении? Опираясь на новейшие исследования мозга, а также интервью с ведущими врачами и инсайдерами пищевой промышленности, доктор Кесслер объясняет, как мы попадаемся в маркетинговые ловушки производителей, из-за чего мы потеряли контроль над аппетитом и что можем сделать, чтобы обуздать постоянный голод. Для миллионов людей, борющихся с лишним весом, а также тех из нас, кто просто не может есть любимые продукты в умеренных количествах, доктор Кесслер предлагает полезные рекомендации и ценные советы, которые помогут побороть пищевую зависимость. .Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом. .

Мне пришла посылка с книжными ништяками. И одним из них оказалась эта книга. Издание в твердой обложке, 368 страниц, приличный шрифт, бумага не самая дорогая, но и книга вполне доступна для своей категории (405 рублей по скидке в 15% на сайте "Читай-города"). Если кому понадобится - можно совершенно бесплатно скачать на Флибусте и рутрекере или бесплатно почитать на Лавриде.

О содержании:
Вопросы пищевой зависимости волнуют меня весьма и весьма, поэтому любой актуальный научпоп на эту тему я стараюсь купить и прочесть. Содержание говорит, что меня ждут пять больших глав: "Сахар, жир, соль", "Еда в промышленных масштабах", "Обжорство как условный рефлекс", "Теоретические основы лечения" и "Лечение обжорства". Ну, поехали что ли.

UPD: прочитала уже три части книги из пяти. Основы теории условно-рефлекторного переедания. И я в полнейшем восторге. Мне со всех сторон нравится взгляд автора на переедание. Он предлагает взять за тезис не слабоволие или пищевую распущенность, а выработку привычки, после чего мы бессознательно начинаем тащить в рот наиболее привлекательную пищу, способствующую выработке дофамина.

UPD: рекомендовала бы эту книгу всем, у кого есть проблемы с пищевым поведением, аппетитом и перееданием. Без зазрения совести. Хочу конспект по ней для себя накидать, чтобы закрепить прочитанное.

Недостаточно просто знать, какое поведение является правильным.

Дальше идут две части с практическими советами "Теоретические основы лечения" и "Лечение обжорства".

Отредактировано (2018-11-21 15:33:29)

Анон

Re: [книги] [левел-ап] [саморазвитие] Книги и я

Плейлист вечернего чтения:
https://www.youtube.com/watch?v=gffvaVC … MkYdbiu3mA

Анон

Re: [книги] [левел-ап] [саморазвитие] Книги и я

Обзор на любимую книгу от очень крутого рассказчика:
https://www.youtube.com/watch?v=G948ceibo5o&t=1s

Анон

Re: [книги] [левел-ап] [саморазвитие] Книги и я

От издательства Альпина Паблишер пришла интересная рассылка.

Бесплатные курсы по философии и психологии

▼...и один платный⬍

Введение в философию
Организатор: Эдинбургский университет
Язык: английский
Где и когда: онлайн в любое время (продолжительность — 5 недель)
Стоимость: бесплатно, сертификат — 1 940 р.
Вводный курс подойдет тем, кто только начинает знакомиться с философией, или хочет узнать, как знание идей Декарта, Канта и других мыслителей может пригодиться в повседневной жизни. Почему мы должны подчиняться законам? Как проверять достоверность научных теорий? Нужна ли нам свободная воля? Может ли искусственный интеллект заменить человека? Обсуждать такие вопросы станет гораздо интереснее, освоив азы философии.

Курс

Философия
Организатор: УРФУ
Язык: русский
Где и когда: онлайн, запись до 17 декабря (продолжительность — 4 месяца)
Стоимость: бесплатно
«Все люди — философы», — говорил Карл Поппер. С ним соглашаются авторы этого курса и предлагают познать самого себя и улучшить навыки критического мышления. От античных мыслителей до Ницше и Шопенгауэра — старые и новые большие идеи пригодятся тем, кто хочет жить осознанно.

Курс

Введение в психологию
Организатор: Университет Торонто
Язык: английский
Где и когда: онлайн в любое время (продолжительность — 3 месяца)
Стоимость: бесплатно, сертификат — 1 940 р.
Как работают наше внимание, память, обучение и восприятие окружающего мира — слушатели курса познакомятся с фундаментальными понятиями психологии, которые пригодятся в повседневной жизни. А заодно узнают, как начинаются, протекают и лечатся ментальные заболевания, чтобы суметь помочь себе и близким.

Курс

Психология сознания
Организатор: СПбГУ
Язык: русский
Где и когда: онлайн в любое время (продолжительность — 9 недель)
Стоимость: бесплатно
Что такое сознание и как оно работает? Как разрешаются противоречия и формируются суждения? Чтобы ответить на эти вопросы, слушатели познакомятся с теориями и экспериментами, связанными с человеческим сознанием, и станут чуть ближе к разрешению фундаментальных загадок философии, психологии и физиологии.

Курс

Психология познавательных процессов
Организатор: Постнаука
Язык: русский
Где и когда: онлайн в любое время (продолжительность — 3,5 часа видео)
Стоимость: бесплатно
Как появляются ошибки в памяти, почему внимание ограничено и можно ли избавиться от иллюзий восприятия, расскажет доктор психологических наук Мария Фаликман. Курс может помочь обходить ловушки психики: перестать отвлекаться, распознавать ложные воспоминания и отличать воссоздающее воображение от творческого.

Курс

Как найти себя: вводный курс
Организатор: Джастин Лайт
Язык: английский
Где и когда: онлайн в любое время (продолжительность — 1,5 часа видео)
Стоимость: $104,99 1(ценник сбили до 800 рублей, но все равно чота как-то)
Как уйти с ненавистной работы, заняться любимым делом, четко осознать свои желания и двигаться к цели — короткие видео-уроки от бизнесмена и популярного коуча Джастина Лайта помогут структурировать неразбериху в голове и начинать день увереннее.

Курс

Отредактировано (2018-11-17 02:43:54)

Анон

Re: [книги] [левел-ап] [саморазвитие] Книги и я

Из прочитанного:

"Кишечник и мозг" Перлмуттер Д., Лоберг К. от МИФ (бумажная версия)

▼Скрытый текст⬍

Согласно результатам последних исследований, здоровье головного мозга и развитие различных его заболеваний в очень сильной степени зависит от того, что происходит в кишечнике человека. Микрофлора кишечника в значительной мере определяет не только наше общее хорошее самочувствие, но и психическое здоровье, предотвращая возникновение и развитие таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, аутизм и рассеянный склероз. Практические рекомендации, приведенные в этой книге, помогут изменить внутреннюю экологию вашего организма для увеличения числа «правильных» микроорганизмов, поддерживающих работоспособность головного мозга.

Приобрела эту книгу (сайт "Читай-город", 828 рублей) после того, как прочитала электронный вариант. Не думала, что будет настолько интересно. До этого на похожую тематику пыталась осилить "Очаровательный кишечник" Джулии Эндерс, но все эти заигрывания с читателем и нелепые попытки добавить художественного в научный текст вызвали стойкое отвращение. Что характерно, в личной библиотеке "Очаровательный кишечник" в бумаге тоже есть, покетбук от Бомборы за 200 рублей. Супругу эта книга очень зашла, так что, скорее всего, дело во мне. Обе книги можно бесплатно скачать в интернетиках, а "Очаровательный кишечник" есть еще и в аудио-формате. Причем начитан достаточно качественно. Издание от МИФ в мягкой обложке, но достаточно крупного формата. При этом небольшой шрифт плюс огромные поля. Если не можете в мелкий шрифт, в бумаге лучше не покупать - с телефона комфортнее будет. В книге 335 страниц.

О содержании:
Книга состоит из трех частей. В первой части нас знакомят с микрофлорой кишечника и тем, как разнообразные продукты могут влиять на наше настроение, душевное состояние и т.д. А еще, как именно он взаимосвязан с мозгом. Грубо говоря, почему если нажраться печенек, сначала впадешь в эйфорию, а потом будешь проклинать все на свете. Написано очень интересно, куча исследований, примеров из практики и размышлений автора. При этом, несмотря на научный язык, вполне читаемо. Вторая часть познакомит нас с тем дерьмом, пардон за метафору, которое может навредить не только кишечнику, но и мозгу. Например, почему прием антибиотиков может вызвать депрессию. Звучит как параноидальный бред, но логическая закономерность действительно есть. Очень много о пшенице и глютене в частности. В третьей части есть подробный план восстановления микрофлоры кишечника. Правила для ускорения работы мозга и кишечника. Пробиотики и пребиотики.
Если говорить в целом, книга отличная и стоит своих денег. Прочитала я ее буквально за один день. Потом перечитала еще несколько раз. И как-то пересмотрела свое отношение к лекарствам и еде. Раньше могла при любом удобном случае вкинуться антибиотиками (простуда, мы все умрем, я умру, это точно птичий грипп, короч ипохондрия такая ипохондрия), теперь лучше какое-нибудь яблочко съем и честно буду лечиться. И обратила внимание на то, что после макарон, печенек и хлеба риали не ок. Очень понравилось о взаимосвязи депрессии и  работы кишечника, а еще про СДВГ и аутизм. Кого волнуют эти темы - пролистайте до нужных глав (во второй части каждой из этих тем посвящена отдельная глава).

Анон

Re: [книги] [левел-ап] [саморазвитие] Книги и я

"Кишечник и мозг"

Спасибо за рек и отзыв, анон! Пойду поищу книжку

Анон

Re: [книги] [левел-ап] [саморазвитие] Книги и я

"Кишечник и мозг"

Спасибо за рек и отзыв, анон! Пойду поищу книжку

Пожалуйста)) Если что, анон, есть на флибусте и на лавриде.
————————————————————————————————————

Анон

Re: [книги] [левел-ап] [саморазвитие] Книги и я

Из личного:

Никогда бы не подумала, что книги могут так спасать от всего. В любой непонятной ситуации заваривай кофеек и открывай книгу. Или читай рецензии. Или смотри обзоры на новинки. Книги - это также прекрасно, как печеньки и шоколад. Только от них не толстеешь. Ведение этого блога тоже очень успокаивает. Сидишь, вспоминаешь о какой книге можно рассказать, расставляешь ссылки по категориям, ищешь гифоньки с книгами, пишешь, отвечаешь. И в голове делается тихо.

Из прочитанного:

"Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью" Перлмуттер Д., Лоберг К. от МИФ (бумажная версия)

▼Аннотация⬍

Многие из нас слышали о вреде жирной или жареной пищи, о вреде мяса или молочных продуктов, но то, что углеводы (сахар, хлеб, крупы, макароны, рис) разрушают мозг, – неожиданная новость. Автор книги, известный невролог и специалист по вопросам питания Дэвид Перлмуттер, за годы практики установил связь между тем, что мы едим, и работой нашего мозга. На основе опыта и клинических исследований он доказал, что здоровье мозга в наших руках: правильная диета может помочь сохранить хорошее самочувствие и остроту ума, а проблемы с памятью, стресс, бессонница и плохое настроение лечатся отказом от определенных продуктов питания. . .Эта книга не о диете или потере веса. Она изменит ваш взгляд на еду и продукты питания. Вы станете более здоровым, вероятно, снизите вес и станете гораздо более осмысленно относиться к тому, что лежит на вашей тарелке. Эта книга для тех, кто хотел бы жить долгой, активной, полноценной жизнью. . .На русском языке публикуется впервые. . .

Покупала эту книгу сразу в бумаге без всяких раздумий и предварительного знакомства. Даже электронную версию мельком не пролистывала. Кстати, отмечу сразу: книга в электронном варианте для скачивания есть для чтения онлайн на Лавриде (включайте VPN, иначе не пустит). Я брала за 709 рублей на сайте "Читай-город", официальный сайт издательства просит за нее 816 рублей и порядка 399 за электронную версию (кстати, сейчас у МИФ скидки до 20% на всю литературу, если кому актуально - успевайте). Издание в мягкой обложке, количество страниц - 240.

О содержании:
Отличная книга. Просто и доступно автор расскажет о глютене, лактозе и прочем, а также как именно они влияют на наш мозг. Ни больше, ни меньше. Две трети книги - научные исследования, истории пациентов и размышления автора на заданную тему. Оставшаяся треть - рецепты безглютеновых завтраков, обедов, ужинов, перекусов и десертов. Все лаконично и доступно. И очень легко читается. Я узнала очень много нового, несмотря на то, что читала уже достаточное количество подобных книг. Мне понравилось. Потому что книга конкретно рассказывает про связь заболеваний и углеводов без истерики "АЗАЗА САХАР МЫ ВСЬЕ УМРЬОМ!!!". Вообще, если выбирать порядок чтения, то сначала я бы прочитала именно "Еда и мозг", а потом уже "Мозг и кишечник", потому что одно логически вытекает из другого и вторая книга часто ссылается на первую. Всем рекомендую, кто интересуется темой глютена и безуглеводного питания.

Отредактировано (2018-11-18 06:38:17)

Анон

Re: [книги] [левел-ап] [саморазвитие] Книги и я

Бесявая девочка говорит очень интересные вещи о конспектировании прочитанного (я для себя кое-что выделила):
https://www.youtube.com/watch?v=gSfBxkk … yuChteniya

Анон

Re: [книги] [левел-ап] [саморазвитие] Книги и я

Из прослушанного:

Афоризмы о пути к успеху от МИФ

▼Аннотация⬍

Самый захватывающий и интересный путь — это путь к успеху. Обычно все начинается с мечты... А дальше вас ждет множество этапов на пути достижения цели. Здесь будут и ошибки, и случайности, и триумфы, и разочарования, но в итоге вы обязательно добьетесь успеха!

В этой аудиокниге мы собрали самые интересные и меткие высказывания великих людей о различных этапах пути к успеху. А музыкальные треки, сопровождающие все афоризмы, сделают прослушивание еще более приятным. Пройдите этот путь рука об руку с великими!

Содержание

Предисловие
Афоризмы о мечтах и цели
Афоризмы о знаниях
Афоризмы об энтузиазме и инновациях
Афоризмы о бизнесе
Афоризмы о трудностях и проблемах
Афоризмы о случайностях
Афоризмы о команде
Афоризмы о счастье и успехе

Стоимость аудиоверсии на сайте МИФ - 350 рублей. Но я человек здоровый и такую дичь не покупаю. Не проверяла, но более чем уверена, что в интернетиках можно скачать бесплатно. Книга досталась мне совершенно бесплатно за подписку на рассылку от МИФ (у них бывают интересные статьи и классные новинки).

О содержании:
Умные высказывания под бодрую музыку. Вообще не понимаю, кому это может пригодиться. Но все люди разные, может кому действительно придется по душе или пригодится в каком-то проекте.

Анон

Re: [книги] [левел-ап] [саморазвитие] Книги и я

Как анон с бесконечными полками книжек, прекрасно тебя понимаю. Сейчас дал себе зарок не покупать ничего, пока не освобожу место под новые. Разве что беру малотиражное, а то фиг знает, будет ли оно ещё в продаже через год.

Анон, а ты сейчас специально на нон-фикшн налегаешь или так получилось?

Анон

Re: [книги] [левел-ап] [саморазвитие] Книги и я

Как анон с бесконечными полками книжек, прекрасно тебя понимаю. Сейчас дал себе зарок не покупать ничего, пока не освобожу место под новые. Разве что беру малотиражное, а то фиг знает, будет ли оно ещё в продаже через год.

Точно также поступаю. И все равно набегает какое-то совершенно дикое количество. Иногда просто туплю - вместо того, чтобы в электронном виде прочесть, сразу хапаю в бумаге. А оно того может вообще не стоить.

Анон, а ты сейчас специально на нон-фикшн налегаешь или так получилось?

Я его всегда много читала. Люблю прикладные книги. А несколько лет назад пришлось это делать уже очень осознанно, чтобы помочь себе и ребенку. Кстати, сработало, как ни странно.

——————————————————————————-

Отредактировано (2018-11-18 14:49:26)

Анон

Re: [книги] [левел-ап] [саморазвитие] Книги и я

Из прочитанного:

«Я слышал, ты красишь дома». Исповедь киллера мафии «Ирландца» Брандт Ч. от издательства ГрандМастер (бумажная версия)

▼ Аннотация⬍

"Я слышал, ты красишь дома" - на языке мафии это выражение означает "Я слышал, ты умеешь убивать людей", а под "краской" подразумевается кровь. .Это тот редкий случай, когда боссы мафии признали книгу о себе правдивой - штатный киллер одной из "семей" Фрэнк "Ирландец" Ширан рассказал о своей жизни перед самой смертью. Эти истории, затаив дыхание, слушали опытные прокуроры и агенты ФБР. Впервые преступник такого уровня нарушил омерту - закон молчания. .Хулиганская юность в годы Великой депрессии, первый запах крови во Вторую мировую, случайное попадание в закрытый мир итало-американской мафии, выход из которого дороже входа - когда тебе нужно выбрать между своей жизнью и жизнью лучшего друга. .И все это в легендарную эпоху 50-х в США, когда коррумпированный директор профсоюза Джимми Хоффа владел миллиардами и открыто соперничал с братьями Кеннеди, боровшимися против мафии. Почему был убит президент Кеннеди и почему от этого проиграли все? Кто был прототипом Крестного отца в знаменитом фильме? И что заставило заматерелого убийцу Фрэнка "Ирландца" Ширана прийти к искупающей исповеди? .

Купила сразу в бумаге за 346 рублей на сайте "Читай-города". На тот момент книга только вышла, в интернете найти ее не представлялось возможным, а прочитать ну очень хотелось. Сейчас можно скачать на Рутрекере совершенно бесплатно. Издано неплохо, твердая обложка, плотная белая бумага, 448 страниц. Разве что шрифт мелковат. Без иллюстраций и фотографий.

О содержании:
Я не люблю жанр автобиографии, мемуаров и биографий. Ну если только речь не идет о преступниках и душевно больных. Вот тут становится уже интереснее. Эта книга купила меня своим названием и оформлением. Как-то моментально захотелось прочитать о человеке, который "красит дома". Сама фраза настолько двусмысленная. Окрашивание стен чужими мозгами хддд Ремонт в полцены!
И если уж на то пошло, книга того стоит. "Ирландец" рассказывает интервьюеру свою историю, где-то не договаривает, где-то кривит душой, но в целом очень честно. Итальянская мафия времен 40-70-ых. Люблю это время. Сразу вспоминаются романы Чейза, которые я обожала еще в школе. И методы преступников тех лет. О них в книге ооочень много. Профсоюзы, семьи, запугивания, заказные убийства, взятки, даже о смерти Кеннеди есть. Ближе к концу, правда, становится немного нудновато. Но в целом читать можно и нужно. Интересно.

Отредактировано (2018-11-19 07:53:41)

Анон

Re: [книги] [левел-ап] [саморазвитие] Книги и я

Из прочитанного:

"Восходящая спираль" Алекс Корб от МИФ (бумажный вариант)

▼Аннотация⬍

Эта книга известного врача-нейрофизиолога Алекса Корба предлагает действенные и практичные способы применения наших знаний о мозге для улучшения межличностных отношений с окружающими, снятия тревожных состояний и волнений, уменьшения бремени депрессивных мыслей и настроений. Если вы сами или ваши знакомые склонны к излишнему самокопанию, самоуничижительным мыслям или депрессивным состояниям или вы просто хотите улучшить свою жизнь, приобретя такие знания о своем мозге, которые сделают вашу жизнь более понятной и приносящей удовлетворение, тогда эта книга – настоящий подарок для вас на этом непростом пути.
На русском языке публикуется впервые

Распространено мнение, что находиться в депрессии — это просто все время грустить. На самом деле все значительно серьезнее. В реальности человек в депрессии не просто грустит — он безэмоционален. Внутри у него пустота. Человек чувствует себя беззащитным. У него нет никаких надежд. Те вещи, которые когда-то нравились, больше не радуют: ни еда, ни друзья, ни увлечения. Энергия куда-то уходит. Все кажется очень трудным, а найти этому объяснения не удается. Ничто не кажется достойным тех усилий, которые требуются. Человеку трудно заснуть и трудно спать. Боли и недомогания отзываются во всем теле острее, чем прежде. Невозможно сконцентрироваться на чем-то, постоянно гнетут тревога, стыд и одиночество.

Изначально я наткнулась на эту книгу в электронном варианте. И даже не вспомню теперь, посоветовали мне ее или сама где-то нарыла. Подкупило, что написал ее практикующий нейрофизиолог. А мне как раз нужно было разобраться с тем, как работает моя голова во время депрессивных фаз (на тот момент мне диагностировали биполярное аффективное расстройство). Прочитав буквально несколько глав решила, что надо брать в бумаге, чтобы время от времени перечитывать и давать почитать нуждающимся. Не помню, где покупала, но на сайте "Читай-города" книга стоит 700 рублей. Скачать или почитать бесплатно онлайн можно на Флибусте и Лавриде.

О содержании:
Книга состоит из двух частей. В первой автор рассказывает, как мы добираемся до самого днища и скатываемся в унылое говно. Короче, как человек впадает в депрессию. Причем, рассказывает поэтапно, подробно останавливаясь на каждом. Как работает мозг в депрессии, почему он так работает, как влияет на нас внешняя среда, почему это ни разу не "ааа само пройдет" и почему "да ты не парься, лол" не работают. Вторая часть - как из этого дерьмища выбираться. Кстати, советы весьма и весьма годные. Безотносительно похода к психиатру там есть и рекомендации о том, как питаться, наладить режим дня, двигаться, хоть как-то жить дальше и потихоньку подниматься по спирали вверх (автор называет депрессию нисходящей спиралью, а выздоровление - восходящей). Рекомендую всем, у кого непростые времена и кто к ним хочет подготовиться загодя, ну так, на всякий случай.

Отредактировано (2018-11-19 08:26:28)

Анон

Re: [книги] [левел-ап] [саморазвитие] Книги и я

Резервная копия блога на диарее - http://bookbookbook.diary.ru

Сохранила на всякий случай самое важное, плюс там можно писать про книги, когда холиварка висит.

————————————————————————————————————————————————————————————

Отредактировано (2018-11-20 05:21:25)

Анон

Re: [книги] [левел-ап] [саморазвитие] Книги и я

Под кофе утром отлично зашло:

Почти о белых ходоках хддд:
https://www.youtube.com/watch?v=fgqBoBKQpQA

Анон

Re: [книги] [левел-ап] [саморазвитие] Книги и я

И о любимых 80-ых:
https://www.youtube.com/watch?v=U_Ni3iJzARA

Анон

Re: [книги] [левел-ап] [саморазвитие] Книги и я

Из прочитанного:

"Гормоны счастья: приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин" Лоретта Грациано Бройнинг от МИФ (бумажная версия)

▼Аннотация⬍

Революционный подход к повышению вашего уровня счастья.

Каждый из нас слышал про «гормоны счастья» — дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Но далеко не все отчетливо понимают, как каждый из них работает, почему выделяется и какую реакцию в организме вызывает, и чем объясняются скачки в нашем настроении.

Эта книга покажет вам, как «перепрошить» свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Кроме того, вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие «гормонов счастья», меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги.

Из этой книги вы узнаете:

Что стоит за химическими процессами в мозге, делающими нас счастливыми или несчастными;
Как работают «гормоны счастья» и в чем их роль;
Как мозг формирует привычки — и почему от вредных так трудно отказаться;
Как сформировать новые шаблоны поведения с помощью 45-дневного плана.
Для кого эта книга
Для всех, кто хочет наконец понять, что такое «гормоны счастья» и как они работают.

Для всех, кто хочет быть счастливее и чувствовать себя лучше.

Сначала, разумеется, о стоимости - у меня бумага за 700 рублей с сайта "Читай-город". Сейчас уже вполне реально найти в сети совершенно бесплатно (Рутрекер, Флибуста и Лаврид вам в помощь). Бумажное издание выглядит очень неплохо - нормальный шрифт, ляссе, твердая обложка, хорошая бумага.

О содержании:
Если честно, я наглухо забыла о чем вообще эта книга. Пока не прочитала содержание и мельком не пробежалась взглядом по главам. "Гормоны" расскажут об основных нейромедиаторах - окситоцине, дофамине, серотонине и эндорфине. А еще как заставить мозг их вырабатывать и как приобрести привычки, которые обеспечат их регулярное производство. Вообще особенно интересно было читать о том, за что отвечает каждый гормон и как именно он вырабатывается. Книга неплоха, написана очень доступно. Прикладное применение полученных знаний имеет место быть. Надо бы перечитать ее еще разок, на самом деле и законспектировать. Как-то я ее на "отвали" в свое время прочитала. Ну не заслуживает эта книга невнимательного обращения.

Отредактировано (2018-11-20 07:43:15)

Анон

Re: [книги] [левел-ап] [саморазвитие] Книги и я

Музыка для чтения:

https://www.youtube.com/watch?v=yvmqRkUPi2w

Анон

Re: [книги] [левел-ап] [саморазвитие] Книги и я

Из прочитанного:

"Психология: Люди, концепции, эксперименты" Пол Клейнман от МИФ (бумажная версия)

▼Аннотация⬍

О книге
Вы хотите знать о психологии больше, но многотомные труды ученых отпугивают своей масштабностью? Теперь не придется тратить годы жизни на изучение такой увлекательной науки, как психология.

Все, что вы хотели знать о психологии, — просто, наглядно и интересно.

Эта книга — совсем не скучный учебник для ВУЗа, напичканный теориями и концепциями — с доказательствами, обоснованиями и другими пугающими терминами. Наоборот! Это живое повествование, щедро приправленное фактами, примерами и иллюстрациями.

Всего за пару вечеров вы познакомитесь с удивительным миром психологии, удовлетворите свое любопытство и, что тоже важно, при случае сможете поддержать светскую беседу.

Вы узнаете о самых известных психологах, которые внесли неоценимый вклад в науку: Иван Павлов, Зигмунд и Анна Фрейд, Альфред Адлер, Герман Роршах, Жан Пиаже, Курт Левин и еще более 30 персоналий.
Познакомитесь с ключевыми идеями — теориями интеллекта и личности, когнитивного диссонанса и лидерства, пониманием эмоций, любви, стресса и сновидений.
Прочитаете об увлекательных экспериментах, основных концепциях и направлениях — когнитивной и гештальтпсихологии, бихевиоризме и арт-терапии.
Научитесь разбираться в диссоциативных, тревожных и аффективных расстройствах
Вас ждут новые открытия!

Для кого эта книга
Для тех, кто интересуется психологией и любит, когда сложные вещи объясняют просто.

Эту книгу я купила в Лабиринте еще лет пять назад. Это была тысячная попытка разобраться в психологии. И обошлась она мне всего в 600 рублей (попала на скидку в честь дня издательства). Сегодня можно разжиться электронным изданием совершенно бесплатно на Флибусте или Лавриде. И лучше всего читать ее именно так. Книга хороша, но не настолько, чтобы разоряться на полноценный бумажный формат.

О содержании:
Как я уже говорила, "Психология" стала очередной попыткой в психологию. До этого я упорно грызла монументальные труды Юнга и Фрейда как основу основ. Не кривя душой могу сказать, что получалось хреново. То ли ума не хватило, то ли написано было уж совсем скучно для такой обывательницы как я, но старики-классики пошли в жопу, а я за очередной научной фантастикой. И все так бы и оставалось на своих местах (классики в жопе, а я в обнимку с Гибсоном), если бы мне на глаза не попалась "Психология". Хватило буквально взгляда на скрины страниц и аннотацию. Тут нет заумных монотонных рассуждений о природе психоанализа и формировании самоосознания. Каждые несколько страниц - отдельная статья, посвященная значимой персоне, событию или теории, которые перевернули психологию как науку. Что уж говорить, что во-первых написано очень легко, во-вторых, весьма и весьма интересно. Я читала по паре статей за раз, иногда забрасывая книгу в угол на неделю, а то и месяц. И не потому что она скучная, а потому что ее легко можно отложить и также легко снова за нее взяться, причем хоть с середины. Рекомендую всем, кто интересуется психологией.

Отредактировано (2018-11-21 10:12:14)