Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анон · 2019-01-05 21:18:08

Или у вас строго целые надо?

*внезапно захотелось переименоваться в анона Девять и Три Четверти* :hat:

Анон · 2019-01-06 23:03:06

Вощем, 37 номер вроде как свободен? Можно я его возьму

Анон · 2019-01-07 06:58:09

Я чот решил номер взять по весу, а то я путал вечно свой номер с другим. Возьму номер "52-60", типа сразу видно желаемый и тот, что есть.

Анон · 2019-01-07 09:21:28

Я забыл кем я был, но мне надо срочно начать все заново, завтра присоединюсь. Крипотно на весы вставать.

Анон · 2019-01-08 01:07:38

Хочу присоединиться. А на сколько дней челендж? Мне бы до своих 75 добраться.

Анон · 2019-01-08 11:35:33

С вами снова анон-29. Сегодняшний утренний вес 70.2, что даже больше, чем начальный вес в осеннем забеге. :facepalm:

Итак, цели: 65 кг к весне (1 марта), можно раньше.
Удерживать коридор 1300-1500 калорий.
Ограничить сладкое (особенно шоколад), в идеале убрать совсем.
Есть больше овощей каждый день.
Спать не менее 7 часов, в идеале ложиться до полуночи.
Добавить какую-нибудь физическую активность помимо прогулок.

Отчёты каждый вечер.

Анон · 2019-01-08 13:39:00

Анон-4 начал вчера, пересел на кето. Вес был 74.9, пока 74.5. говорят первые результаты через 2 недели, но я буду стараться.
Из личного челленджа: вернуть физическую активность и нормализовать график сна, а то что жопочка.

Анон · 2019-01-08 18:59:02

Анон-32 опять врывается в тред.
Несмотря на непрерывные новогодние зажоры, сегодня 55.8, что очень даже (30 декабря было 54.3).
К февралю хочу вернуть 54 (как минимум), дойти до 52 (как максимум). Буду питаться на 1400-1500, если увижу отсутствие результата — снижу. До весны целей никаких не ставлю, потому что весь февраль буду валяться после операции на щитовидке. И как бы мне так не превратиться в жировой шар, блять.
Ещё буду стараться в среднем держать те же 10к шагов в день: как показала практика, мне сложно и неудобно делать их каждый день, а в среднем за неделю/месяц всё вполне получается.

Сегодня считать ещё ничего не буду, начну с завтра.

Анон · 2019-01-08 21:54:30

Отчёт за сегодня: 1389 калорий, без сладкого.
Утренний вес: 70.2

анон-29

Анон · 2019-01-08 23:18:59

# 37

С сегодняшнего дня начну приходить в сознание уже :facepalm: Чуда не жду, так шта никаких обещаний себе давать не буду. Опять начну подсчёт калорий, ну и всё такое. Хорошо бы взять за правило после работы ложиться спать как можно раньше, а не заворачивать на кухню, и не жрать там в коматозе по ночам, но хз. На весы вставать страшно, там точно больше шестидесяти. Хотя прошлый новый год было 57.5, летом было 55.5 :hmm: Даа, блять, я как будто вернулся на два года назад, и это ужасно (
Рост 164, хочу похудеть до 49

Анон · 2019-01-09 08:59:53

Встал утром на весы, 60.6
До НГ было 59.7
Худею с 63 (ноябрь)
Ну... Штож... Учитывая сколько и как я жрал (всякие салатики с маянезиком, страшно сладкие печеньки из Икеи и страшно сладкий б/а глинтвейн оттуда же, у которого в 100 гр овер 300 ккал, а как же не выпить всю бутылку-то?), это еще ничего.
Рост 159, худею до 52.
(Сказал анон и зажрал в кафешке сытный обед из первого и второго :lol: )

Буду анон #60.6

Отредактировано (2019-01-09 09:03:22)

Анон · 2019-01-09 10:01:59

анон 16 намеревается сохранить номер. вес 67,3. цель - 65. не наел особо, потому что нервничал сильно(

Анон · 2019-01-09 17:20:15

Вес 74.2, физическую активность решил отложить на 14 день диеты, пока посмотрю как оно мне. Пока все устраивает, хотя частое сердцебиение напрягло. Но почитал - вроде це норма, добавил соли в чаечек и оно прошло.
Анон-4

Анон · 2019-01-09 20:16:22

Итак, никто не запретил мне быть Триписятым, поэтому я буду Триписятым. Я с вами, чуваки и чувихи.

Что мы имеем на 09.01.2019? Имеем мы дофига и больше - 65 кг из которых 25 лишние. Впрочем, в конце ноября их было 73, так что процесс идёт - это плюс. А минус в том, что моя эндокринологиня сказала мне, что 8 кг за месяц - это слишком много и надо худеть медленнее. Как будто я специально. Мне что теперь, ещё и есть?

Ладно. Ок. Что я собираюсь делать:

1. Пить прописанные эндокринологиней таблетки. Это главное, ибо причина лишнего веса у меня - болезнь, а не обжорство, что официально подтверждено компетентным специалистом. Да, мы существуем)) Начну с понедельника и буду пить их 60 дней.
2. Зарядка каждое утро, планка.
3. Танцы два раза в неделю, завтра первое занятие.
4. И надо что-то придумать с едой. Надо есть не меньше 1200 калорий. Весов кухонных нет, хоть примерно размер порций определять и считать. А то вообще есть не хочу, а надо. Ну и понятно, побольше полезного, поменьше вредного.
5. Никакого сладкого все 2 месяца. Ну это легко, мне его тупо нельзя из-за таблеток, нельзя повышать уровень сахара в крови.

В общем, вот. Худею до 40 кг, сроков себе не ставлю, ну а там будет видно.

Анон · 2019-01-09 20:50:15

Анон пишет:

Худею до 40 кг, сроков себе не ставлю, ну а там будет видно

Извини за этот вопрос, неужели ты лилипут?

Анон · 2019-01-09 21:28:50

Не лилипут, но недалеко от него ушёл( 150 см ровно.

Анон · 2019-01-09 21:56:43

# 37

Мда, блеать, пока не подъем рождественские вкусняхи, в строй не встану. Ну, я типа такого и ожидал, собственно. Но хоть заброшенную приложуху samsung health наконец открыл, записал сон и завтрак
Ещё надо пить больше воды, во

Анон · 2019-01-09 22:17:50

Буду аноном 182 (этот не вес, это рост).
Последние недели вес скачет около 92, замеры сейчас сделать нет возможности.

- Пусть цель будет сдвинуть вес - меньше 85. Жопу меньше 100 см.
- Ежедневная йога-практика.
- Закончить 30 дней йоги
https://www.youtube.com/playlist?list=P … sZnnROBTIL
- Начать и закончить следующие 31 день
https://www.youtube.com/playlist?list=P … 6Fk8nIr9rK
- Всё это для того, чтобы были силы сделать плейлист для похудательной йоги
https://www.youtube.com/playlist?list=P … D2kUMHyII8

- Следую ленивому кето
- Перейти на нормальное интервальное голодание 16\8 (поставить приложение?)
- После 15-го января ходить 10 тысяч шагов ежедневно.

Ну и забавные челенджи
- Попробовать вставать в мостик с позиции стоя (пока я даже с позиции лежа в него редко переходу)
- Разрабатывать гибкость тазобедренных суставов.
- Стойка на голове

Отчеты пусть будут каждую среду.

Отредактировано (2019-01-09 22:22:01)

Анон · 2019-01-09 22:45:31

Анон пишет:

Перейти на нормальное интервальное голодание 16\8 (поставить приложение?)

Анон, если поставишь, то скажи какое. А то у меня явно ненормальное интервальное голодание.
И хорошо бы какие-нибудь проги найти для записывания целей, коридора кбжу и результатов. А то калоризатор подводит (там иногда угли неправильно вписаны), лайфсум позволяет выбрать кетодиету только после оплаты премиума, один из американских калькуляторов попробовал - так там соотношения бжу жестче чем мое 70/20-25/10-5 (но не больше 20). Пока на фетсекрет пересел, но какой же он стремный.
Анон-4.

Анон · 2019-01-10 12:28:45

Зачитался Крышей и пропустил вчерашний отчёт.

Отчёт за вчера: 1654 калории, коридор превышен. Без сладкого.
Но мучное тоже надо бы ограничить.
Утренний вес: 69.7

анон-29

Анон · 2019-01-10 13:20:47

Анон злой и с убитой обменкой. Надо бы похудеть на мероприятие ( оно через 10 дней). Я без понятия, но планирую просто сесть на овощи.
85 кг жира. Любая цифра будет победой. Начинаю.
_Злой_

Анон · 2019-01-10 21:33:13

Отчёт за сегодня: 1313 калорий, без сладкого.
Утренний вес: 69.7

анон-29

Анон · 2019-01-10 23:46:06

Я сегодня молодец. Сходил на танцы (выбрал шаффл, он довольно энергичный, мне нравится), прогулялся 4 км до дома и съел достаточно много еды, больше чем 1300 калорий. Сладкое пока жру до понедельника. Зарядку сделал, кроме планки - руки болят.
Вес хз, у меня нет весов, да и нах его каждый день мерить...

3,50

Анон · 2019-01-11 05:06:42

Калории пока не считаю, физрой пока не занимаюсь, дожрал икеевские печеньки вчера, пиздец калорийные, больше не куплю... Сегодня 60.4

анон 60.6->52

Отредактировано (2019-01-11 05:07:02)

Анон · 2019-01-11 08:04:16

Анон-12 после НГ весит 91 кг и хочет наконец-то увидеть первую циферку "8" на весах) В этой теме продолжаем, аноны? Или новая будет?

Холиварофорум

Объявление

#426 2019-01-05 21:18:08

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

#427 2019-01-06 23:03:06

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

#428 2019-01-07 06:58:09

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

#429 2019-01-07 09:21:28

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

#430 2019-01-08 01:07:38

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

#431 2019-01-08 11:35:33

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

#432 2019-01-08 13:39:00

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

#433 2019-01-08 18:59:02

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

#434 2019-01-08 21:54:30

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

#435 2019-01-08 23:18:59

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

#436 2019-01-09 08:59:53

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

#437 2019-01-09 10:01:59

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

#438 2019-01-09 17:20:15

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

#439 2019-01-09 20:16:22

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

#440 2019-01-09 20:50:15

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

#441 2019-01-09 21:28:50

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

#442 2019-01-09 21:56:43

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

#443 2019-01-09 22:17:50

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

#444 2019-01-09 22:45:31

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

#445 2019-01-10 12:28:45

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

#446 2019-01-10 13:20:47

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

#447 2019-01-10 21:33:13

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

#448 2019-01-10 23:46:06

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

#449 2019-01-11 05:06:42

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

#450 2019-01-11 08:04:16

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Подвал форума