Холиварофорум

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анон-17

Вес упал до 68.7, но сегодня отвес опять до 69.1. Если выше 69.4 не уйдет, считаю за маленькую победу... челлендж по уменьшению потребления сахара идет хорошо. Со следующей недели повышаю ставки - будет только 2 дня в неделю можно сахарные сладости, и только 2 дня в неделю сладости со стевией. Тренировок на этой неделе еще не делала, сегодня вот хочу первую сделать (вот допишу - и вперед). Договорилась со знакомой, и мы друг друга мотивируем и делимся успехами в этом деле. Первую неделю это точно помогло, надеюсь, опять сработает. Через пару дней месячные, и если они как всегда, то будет не до тренировок, охохо...

Аноны со сном - у меня тоже челлендж: никаких экранов после 9:30, и под одеяло не позднее 10:10. Подъем в 6, уснуть сразу не выходит, поэтому так сурово.) Так что я к вам.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анон 6 заболел и все пустил на самотек. Температурю и точу чипсы, расплата наступит потом. Так что наверное сливаюсь, аноны.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Отчёт за вчера: анон заболел и калории не считал, выпил миллион чашек сладкого чая с лимоном.
Также на фоне низкого давления сорвался и сожрал 3 шоколадные конфеты, так что мой личный челлендж закончился на 11 дне.
Зато спал вчера 8 часов против обычных 6.
Утренний вес 68.5

анон-29

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Всем заболевшим анонам лучи поддержки! 
Поправляйтесь быстрее

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анон #20 тоже чет как не анон - тупит эту неделю. С квестом не определился, отчетом не отчитался, конфеты жретъ.
От любой мысли о физ.активности неистовое сопротивление. (Кроме верховой езды, но до нее ж дожить надо, этой езды! И она в аноньей голове считается не за физуху, а за работу мозгом и удовольствие).
Продолжу тупить и работать, потом очнусь и как-то вернусь.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

▼Скрытый текст⬍

анон-29. 32 года, 167/70. Хочу скинуть хотя бы пару кг к декабрю и 5 к январю.
Для достижения цели: перестать жрать вкусняшку как награду за то, что влез в коридор калорий.
Отчёты каждый вечер.

Отчёт за сегодня: 1643 калории, перебор углей, коридор превышен.
Незапланированная вкусняшка: кексы с изюмом
Утренний вес: 68.5

Личный челлендж: спать не меньше 7 часов - done, 7.19
анон-29

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

№32, отчёт за 29.11.

Утренний вес: 55.7

Калории: 1358/1400, белки 64/94, жиры 50/47, углеводы 114/141. Спокойный день, без зажоров, без антипатии к еде, всегда бы так. Done.
Активность: вот тут я должен сделать лирическое отступление.
В общем, гугл фит, которым я сто лет в обед пользуюсь, ВНИЗАПНО ёбнулся в край и не хочет нормально считать мне калории. Другого шагомера у меня нет и не предвидится до НГ, так что я построил график из старых данных и теперь очень приблизительно считаю по его аппроксимации    Ну блядь.
По сабжу: 10301 шаг, 1:36 ч. Сожжено 1724 ккал. Done.
Итого: 1724 - 1358 = 366 ккал

▼Дневник⬍

Начальные условия: 170/58, 19 лет, хочу похудеть до 54-56 к НГ и держать вес.

15.11: вес 57.8, КБЖУ 1200/47/48/100, шаги: 13371, сожжено 1869 ккал, 669 ккал дефицита
16.11: вес 57.4, КБЖУ 1402/67/42/109, шаги: 10488, сожжено 1848 ккал, 446 ккал дефицита
17:11: вес 56.9, КБЖУ 2400/47/66/222, шаги: 11272, сожжено 1834 ккал, 566 ккал профицита
18.11: вес 57.7, КБЖУ 1248/79/54/135, шаги:   3314, сожжено 1496 ккал, 248 ккал дефицита
19.11: вес 57.7, КБЖУ 1200/78/34/112, шаги:   9154, сожжено 1709 ккал, 509 ккал дефицита
20.11: вес -    -, КБЖУ 1170/59/28/111, шаги: 17939, сожжено 1968 ккал, 798 ккал дефицита
21.11: вес 57.0, КБЖУ 1547/95/71/151, шаги: 22485, сожжено 2328 ккал, 781 ккал дефицита
22.11: вес 56.0, КБЖУ 1200/39/43/100, шаги:   2929, сожжено 1405 ккал, 205 ккал дефицита
23.11: вес 56.1, КБЖУ 1058/47/26/111, шаги:   6847, сожжено 1394 ккал, 336 ккал дефицита
24.11: вес 56.2, КБЖУ 1072/42/36/114, шаги:   3173, сожжено 1395 ккал, 323 ккал дефицита
25.11: вес 56.2, КБЖУ 1255/61/35/104, шаги:   5176, сожжено 1434 ккал, 179 ккал дефицита
26.11: вес -    -, КБЖУ 1401/58/62/126, шаги: 13600, сожжено 1789 ккал, 388 ккал дефицита
27.11: вес 56.9, КБЖУ 1187/47/66/112, шаги:   7855, сожжено 1647 ккал, 460 ккал дефицита
28.11: вес 56.3, КБЖУ 1454/122/52/86, шаги:   4176, сожжено 1495 ккал,   41 ккал дефицита
29.11: вес 55.7, КБЖУ 1358/64/50/114, шаги: 10301, сожжено 1724 ккал, 366 ккал дефицита

Итого 5183 ккал дефицита.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

№32, отчёт за 30.11.

Утренний вес: 55.1

Калории: 1145/1200, белки 58/94, жиры 47/47, углеводы 109/141. Тащемта тоже ничего особенного. Done.
Активность: 6226 шагов, 1:04 ч. 1544 ккал.
Итого: 1544 - 1145 = 399 ккал

▼Дневник⬍

Начальные условия: 170/58, 19 лет, хочу похудеть до 54-56 к НГ и держать вес.

15.11: вес 57.8, КБЖУ 1200/47/48/100, шаги: 13371, сожжено 1869 ккал, 669 ккал дефицита
16.11: вес 57.4, КБЖУ 1402/67/42/109, шаги: 10488, сожжено 1848 ккал, 446 ккал дефицита
17:11: вес 56.9, КБЖУ 2400/47/66/222, шаги: 11272, сожжено 1834 ккал, 566 ккал профицита
18.11: вес 57.7, КБЖУ 1248/79/54/135, шаги:   3314, сожжено 1496 ккал, 248 ккал дефицита
19.11: вес 57.7, КБЖУ 1200/78/34/112, шаги:   9154, сожжено 1709 ккал, 509 ккал дефицита
20.11: вес -    -, КБЖУ 1170/59/28/111, шаги: 17939, сожжено 1968 ккал, 798 ккал дефицита
21.11: вес 57.0, КБЖУ 1547/95/71/151, шаги: 22485, сожжено 2328 ккал, 781 ккал дефицита
22.11: вес 56.0, КБЖУ 1200/39/43/100, шаги:   2929, сожжено 1405 ккал, 205 ккал дефицита
23.11: вес 56.1, КБЖУ 1058/47/26/111, шаги:   6847, сожжено 1394 ккал, 336 ккал дефицита
24.11: вес 56.2, КБЖУ 1072/42/36/114, шаги:   3173, сожжено 1395 ккал, 323 ккал дефицита
25.11: вес 56.2, КБЖУ 1255/61/35/104, шаги:   5176, сожжено 1434 ккал, 179 ккал дефицита
26.11: вес -    -, КБЖУ 1401/58/62/126, шаги: 13600, сожжено 1789 ккал, 388 ккал дефицита
27.11: вес 56.9, КБЖУ 1187/47/66/112, шаги:   7855, сожжено 1647 ккал, 460 ккал дефицита
28.11: вес 56.3, КБЖУ 1454/122/52/86, шаги:   4176, сожжено 1495 ккал,   41 ккал дефицита
29.11: вес 55.7, КБЖУ 1358/64/50/114, шаги: 10301, сожжено 1724 ккал, 366 ккал дефицита
30.11: вес 55.1, КБЖУ 1145/58/47/109, шаги:   6226, сожжено 1544 ккал, 399 ккал дефицита

Итого 5582 ккал дефицита.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

№32, итоги месяца так скажем

Относительно своего начального положения 15 ноября я скинул 2.7 кило (57.8 -> 55.1), относительно своего среднего веса в районе 58.5-59 — даже больше. Не может не радовать, я вижу прогресс, хотя вместе с тем понимаю, что это отчасти заслуга пришедших в норму гормонов.
Был один масштабный зажор, который я кое-как вписал в читтинг, и пара мелких, которые вписал в калораж худо-бедно. Но в целом я всегда соблюдал его, ура! И текущий дефицит — 5582 ккал.
Алсо за этот месяц я прошёл 203 с копейками километра, если шагомер не врёт. Вроде и неплохо даже.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анон-25

Месячные. С 59,7 привес до 60,2. Надеюсь,  это отеки

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анон #34

Завтрак: мюсли с молоком
Обед: творог
Ужин: греча с тушеной свининой

Перекус: хлебец, пепси-лайт (0,33)

Итого: 1330 ккал.

Вчера вечером разбирал старые вещи, которые мне были малы. Просто перебирал все для стирки. Ради интереса решил померить - оказывается, все так хорошо сидит!  (насколько вообще могут хорошо сидеть вещи 52 размера)

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анон #20 пытается че-то как-то

18 ноября: 53,6 кг, талия 78, попа 95
28 ноября: 53 кг, талия 77, попа 94
4 декабря: 52,4 кг, талия 78, попа 94.

Сразу видно, кто тут тянул до зп. Щас обратно разожрусь :(
Параметры походу постоянны в рамках погрешности. Буду только вес и талию мерить, актуальнее.

Задачи:
- сладкие кчайности - 1 раз в день
- ходить ногами по хорошей погоде, когда не бесит
- пить чистую воду по весу, спать не позже часа ночи
- готовить из красного мяса, картошки, круп. Не профачивать фрукты-овощи.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

№32, отчёт за 1.12.

Утренний вес: 55.1

Калории: 1398/1400, белки 47/94, жиры 29/47, углеводы 163/141. Единственный день на неделе, когда я не выполнил челлендж про "не заходить за импульсивными бургерами", потому что не успел нормально позавтракать, пришлось заскочить в КФС. Впрочем, я не жалею, раз в неделю можно. Done.
Активность: 8206 шагов, 1:18 ч. 1633 ккал.
Итого: 1633 - 1398 = 235 ккал

▼Дневник⬍

Начальные условия: 170/58, 19 лет, хочу похудеть до 54-56 к НГ и держать вес.

▼Ноябрь⬍

15.11: вес 57.8, КБЖУ 1200/47/48/100, шаги: 13371, сожжено 1869 ккал, 669 ккал дефицита
16.11: вес 57.4, КБЖУ 1402/67/42/109, шаги: 10488, сожжено 1848 ккал, 446 ккал дефицита
17:11: вес 56.9, КБЖУ 2400/47/66/222, шаги: 11272, сожжено 1834 ккал, 566 ккал профицита
18.11: вес 57.7, КБЖУ 1248/79/54/135, шаги:   3314, сожжено 1496 ккал, 248 ккал дефицита
19.11: вес 57.7, КБЖУ 1200/78/34/112, шаги:   9154, сожжено 1709 ккал, 509 ккал дефицита
20.11: вес -    -, КБЖУ 1170/59/28/111, шаги: 17939, сожжено 1968 ккал, 798 ккал дефицита
21.11: вес 57.0, КБЖУ 1547/95/71/151, шаги: 22485, сожжено 2328 ккал, 781 ккал дефицита
22.11: вес 56.0, КБЖУ 1200/39/43/100, шаги:   2929, сожжено 1405 ккал, 205 ккал дефицита
23.11: вес 56.1, КБЖУ 1058/47/26/111, шаги:   6847, сожжено 1394 ккал, 336 ккал дефицита
24.11: вес 56.2, КБЖУ 1072/42/36/114, шаги:   3173, сожжено 1395 ккал, 323 ккал дефицита
25.11: вес 56.2, КБЖУ 1255/61/35/104, шаги:   5176, сожжено 1434 ккал, 179 ккал дефицита
26.11: вес -    -, КБЖУ 1401/58/62/126, шаги: 13600, сожжено 1789 ккал, 388 ккал дефицита
27.11: вес 56.9, КБЖУ 1187/47/66/112, шаги:   7855, сожжено 1647 ккал, 460 ккал дефицита
28.11: вес 56.3, КБЖУ 1454/122/52/86, шаги:   4176, сожжено 1495 ккал,   41 ккал дефицита
29.11: вес 55.7, КБЖУ 1358/64/50/114, шаги: 10301, сожжено 1724 ккал, 366 ккал дефицита
30.11: вес 55.1, КБЖУ 1145/58/47/109, шаги:   6226, сожжено 1544 ккал, 399 ккал дефицита

01.12: вес 55.1, КБЖУ 1398/47/29/163, шаги:   8206, сожжено 1633 ккал, 235 ккал дефицита

Итого 5817 ккал дефицита.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анон #34

Завтрак: манка с грецким орехом и медом
Обед: творог с мандаринами и хурмой
Ужин: котлетка из говядины, кабачка и сыра

Перекус: ананас, хлебцы

Итого:  1890 ккал.

Перебор нормы на 90 ккал - уже начинаю переживать. Ну ладно, в сравнении с прошлой неделей, где было и вино и два дня читмила - это ничего. Ну и качели не помешают.

Побегал! Еще попробовал изменить подход к тренировкам на степпере: теперь чередую уровни не 3/5, а 4/6. Изменение небольшое, но все равно чувствуется : D

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

№32, отчёт за 2.12.

Утренний вес: 55.2

Калории: 1499/1500, белки 45/94, жиры 56/47, углеводы 92/141. Обожрался достаточно конкретно, но так и планировалось Done.
Активность: 12035 шагов, 1:54 ч. 1812 ккал. Done.
Итого: 1812 - 1499 = 313 ккал

▼Дневник⬍

Начальные условия: 170/58, 19 лет, хочу похудеть до 54-56 к НГ и держать вес.

▼Ноябрь⬍

15.11: вес 57.8, КБЖУ 1200/47/48/100, шаги: 13371, сожжено 1869 ккал, 669 ккал дефицита
16.11: вес 57.4, КБЖУ 1402/67/42/109, шаги: 10488, сожжено 1848 ккал, 446 ккал дефицита
17:11: вес 56.9, КБЖУ 2400/47/66/222, шаги: 11272, сожжено 1834 ккал, 566 ккал профицита
18.11: вес 57.7, КБЖУ 1248/79/54/135, шаги:   3314, сожжено 1496 ккал, 248 ккал дефицита
19.11: вес 57.7, КБЖУ 1200/78/34/112, шаги:   9154, сожжено 1709 ккал, 509 ккал дефицита
20.11: вес -    -, КБЖУ 1170/59/28/111, шаги: 17939, сожжено 1968 ккал, 798 ккал дефицита
21.11: вес 57.0, КБЖУ 1547/95/71/151, шаги: 22485, сожжено 2328 ккал, 781 ккал дефицита
22.11: вес 56.0, КБЖУ 1200/39/43/100, шаги:   2929, сожжено 1405 ккал, 205 ккал дефицита
23.11: вес 56.1, КБЖУ 1058/47/26/111, шаги:   6847, сожжено 1394 ккал, 336 ккал дефицита
24.11: вес 56.2, КБЖУ 1072/42/36/114, шаги:   3173, сожжено 1395 ккал, 323 ккал дефицита
25.11: вес 56.2, КБЖУ 1255/61/35/104, шаги:   5176, сожжено 1434 ккал, 179 ккал дефицита
26.11: вес -    -, КБЖУ 1401/58/62/126, шаги: 13600, сожжено 1789 ккал, 388 ккал дефицита
27.11: вес 56.9, КБЖУ 1187/47/66/112, шаги:   7855, сожжено 1647 ккал, 460 ккал дефицита
28.11: вес 56.3, КБЖУ 1454/122/52/86, шаги:   4176, сожжено 1495 ккал,   41 ккал дефицита
29.11: вес 55.7, КБЖУ 1358/64/50/114, шаги: 10301, сожжено 1724 ккал, 366 ккал дефицита
30.11: вес 55.1, КБЖУ 1145/58/47/109, шаги:   6226, сожжено 1544 ккал, 399 ккал дефицита

01.12: вес 55.1, КБЖУ 1398/47/29/163, шаги:   8206, сожжено 1633 ккал, 235 ккал дефицита
02.12: вес 55.2, КБЖУ 1499/45/56/  92, шаги: 12305, сожжено 1812 ккал, 313 ккал дефицита

Итого 6130 ккал дефицита.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

№32, итоги третьей недели

За неделю 62527 шагов, что довольно хуёво, даже на предыдущей неделе, где я четыре дня провалялся из-за болезни, было лучше (почти 68к).
По калориям всё соблюдал, пару дней было даже чуть меньше.
Челлендж третьей недели ВНЕЗАПНО практически выполнил, профачил только один день. Впрочем, цели я себе такой не ставил, так что и так норм.
Вес во время недели качался от 56.9 до 55.1. Несколько дней подряд меня заставляли пересраться дикие отвесы по 0.7 нисхуя (реально нисхуя, у меня нет склонности к отёкам, да и, гм, перистальтика довольно медленная). Щас вроде опять поползло наверх, ну зачем, организм, нормально же общались(

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

№32, отчёт за 3.12.

Утренний вес: 55.3

Калории: полный, ёбаный, безоговорочный пиздец. Ещё с середины дня меня ебали в мозг навязчивости, связанные с едой. Я от них упорно отворачивался, пытался отвлекаться, но потом я пришёл домой и меня окончательно накрыло. Часа два я упорно сражался с мозгом, охуевшим от того, что ему не дают вкусно жрать, в итоге пошёл на компромисс и разрешил себе есть до 2к ккал. Если честно, я не верил, что сильно поможет, но, поскольку я и так был сытый, в итоге я просто-напросто обожрался и на еду больше смотреть не мог. От огорчения хряпнул стопку егеря и пошёл переваривать во сне.
Калории: 1997/1400, белки 98/94, жиры 88/47, углеводы 150/141. Я даже комментировать это никак не хочу.
Активность: 7258 шагов, 1:13 ч. 1575 ккал.
Итого: 1575 - 1997 = -422 ккал

▼Дневник⬍

Начальные условия: 170/58, 19 лет, хочу похудеть до 54-56 к НГ и держать вес.

▼Ноябрь⬍

15.11: вес 57.8, КБЖУ 1200/47/48/100, шаги: 13371, сожжено 1869 ккал, 669 ккал дефицита
16.11: вес 57.4, КБЖУ 1402/67/42/109, шаги: 10488, сожжено 1848 ккал, 446 ккал дефицита
17:11: вес 56.9, КБЖУ 2400/47/66/222, шаги: 11272, сожжено 1834 ккал, 566 ккал профицита
18.11: вес 57.7, КБЖУ 1248/79/54/135, шаги:   3314, сожжено 1496 ккал, 248 ккал дефицита
19.11: вес 57.7, КБЖУ 1200/78/34/112, шаги:   9154, сожжено 1709 ккал, 509 ккал дефицита
20.11: вес -    -, КБЖУ 1170/59/28/111, шаги: 17939, сожжено 1968 ккал, 798 ккал дефицита
21.11: вес 57.0, КБЖУ 1547/95/71/151, шаги: 22485, сожжено 2328 ккал, 781 ккал дефицита
22.11: вес 56.0, КБЖУ 1200/39/43/100, шаги:   2929, сожжено 1405 ккал, 205 ккал дефицита
23.11: вес 56.1, КБЖУ 1058/47/26/111, шаги:   6847, сожжено 1394 ккал, 336 ккал дефицита
24.11: вес 56.2, КБЖУ 1072/42/36/114, шаги:   3173, сожжено 1395 ккал, 323 ккал дефицита
25.11: вес 56.2, КБЖУ 1255/61/35/104, шаги:   5176, сожжено 1434 ккал, 179 ккал дефицита
26.11: вес -    -, КБЖУ 1401/58/62/126, шаги: 13600, сожжено 1789 ккал, 388 ккал дефицита
27.11: вес 56.9, КБЖУ 1187/47/66/112, шаги:   7855, сожжено 1647 ккал, 460 ккал дефицита
28.11: вес 56.3, КБЖУ 1454/122/52/86, шаги:   4176, сожжено 1495 ккал,   41 ккал дефицита
29.11: вес 55.7, КБЖУ 1358/64/50/114, шаги: 10301, сожжено 1724 ккал, 366 ккал дефицита
30.11: вес 55.1, КБЖУ 1145/58/47/109, шаги:   6226, сожжено 1544 ккал, 399 ккал дефицита

01.12: вес 55.1, КБЖУ 1398/47/29/163, шаги:   8206, сожжено 1633 ккал, 235 ккал дефицита
02.12: вес 55.2, КБЖУ 1499/45/56/  92, шаги: 12305, сожжено 1812 ккал, 313 ккал дефицита
03.12: вес 55.3, КБЖУ 1997/98/88/150, шаги:   7258, сожжено 1575 ккал, 422 ккал профицита

Итого 5708 ккал дефицита.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анон-17. Месячные пришли, плюс обстоятельства "удачно" сложились, в итоге переедаю последние пару дней. :-( В пятницу коллеги накормили днем (прямо после нескольких отказов от сладостей на стол мне их сложили молча, и через часик я сломалась и слопала), и потом еще рабочий ужин был. В субботу надарили кучу сладостей, и я сожрала пакет шоколадных конфет из этого подарка. Грусть-печаль.
Утренний вес был 69.2 кг (что для меня неплохо), но думаю, через 2-3 дня будут результаты зажора. =(

Вот главное, сама не покупала шоколад, и не тянуло на него, но нет же, окружающим нужно понатащить. Эх.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анон нашел в супермаркете шоколад на стевии и жрет теперь именно его. Он правда горький, больше пары долек за раз не осиливаю, но зато галочка в мозгу "есть шоколадка" стоит

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анон-4 вчера попытался вернуться в строй, но в итоге пережрал на овер 500 калорий. Зато прошел 11к шагов.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

В тред вползает анон-29.
Вчера был корпоратив.
Анон-29 уползает из треда.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анон #34
(за 07.12.18)

Завтрак: манка на молоке с медом и орехами
Обед: гречка с котлетой
Ужин: котлета, хлебцы с сыром, спрайт, миринда, чипсы и понеслась :'')

Итого: 2000+ ккал.

В десятом часу ночи выполз из дома и пополз в магазин за конфетами, чипсами, etc. Что примечательно: купил, но не испытал радости. Поел: не испытал радости. Проснулся зато словно с похмелья, первую половину дня вся пищеварительная болела так, что хотел вызывать скорую D:

Долго думал, что же привело к срыву. Пришел к следующим выводам:

1. Я хочу быстрый результат (в ущерб здоровью). Если смотреть на мой ккал по дням, то можно увидеть, что в среднем он составляет 1500 ккал - при этом в основном рацион на уровне 1300 ккал, и лишь 1-2 раза в неделю идет большое его повышение. Усредняем и получаем ~1500. Однако, когда я начинал худеть, калькулятор насчитал мне 1800 ккал для комфортного похудения, но чет я как-то махнул рукой и стал не доедать. А в какой-то момент вообще стал воспринимать цифру 1800 как что-то СТРАШНОЕ. Окей, я поняла. Постараюсь поднять средний ккал хотя бы до 1600 >_<

2. Я ставлю цель, добиваюсь, но корю себя (???). Это действительно звучит странно, расскажу на примере. Моя цель - ходить в зал 3 раза в неделю. Сходив 3 раза, я начинаю считать, что это МАЛО и иду 4 раз. Надо научиться радоваться маленьким достижениям и повышать планку только в том случае, если ты чувствуешь, что действительно ХОЧЕШЬ или действительно НАДО. А не потому что ты обесценил тот результат, который поставил себе и выполнил его.

3. Хочешь конфетку - съешь конфетку. Лучше съесть пару кусочков шоколадки за чаем на работе, чем вечером заточить всю плитку и расстраиваться. D:

Это пока единственные вещи, к которым я пришел на основе этого внезапного однодневного зажора. Буду придерживаться их в процессе дальнейшего похудения.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анон #34

Завтрак: 3/5 шоколадки + миринда (доедал остатки вчерашней покупки)
Обед: маленькая шаверма с курицей из автомата
Ужин: йогурт с ягодами

Перекус: 2 кусочка киндер-шоколада

Итого: 1250 ккал

Ух, сахарный день!
Завтра уже приду к нормальному рациону (котлетка, греча, мюсли, фрукты). Ну и пожалуй завтра еще в зал схожу. Ну и никто не отменял того, что завтра будет контрольное взвешивание за неделю

Пойду готовить.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анон нашел в супермаркете шоколад на стевии и жрет теперь именно его. Он правда горький, больше пары долек за раз не осиливаю, но зато галочка в мозгу "есть шоколадка" стоит

Я раньше тут тоже писала про шоколад со стевией, мне дико нравится. Но блин, по ходу, у меня вылезла аллергия на стевию. В жизни ничего такого не было, и вот блин. :-( Надеюсь, у тебя не будет такого, анон.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анон-3 не умер, а прибежал с еженедельным отчётом
92.9!!! Это личный рекорд анона, раньше всегда останавливался вес на 94. На прошлой неделе, напомню, было 94.8.
В основном анон следит за калориями и ходит на йогу. Не особо страдает от отсутствия чего-то, много пью и в целом ощущаю себя оч довольной