Холиварофорум

Анон

Re: [левел-ап] Аноны начинают стодневку и постепенно заканчивают ее

День 38

▼В предыдущих сериях⬍

▼Цели⬍

1. Спорт. Я скинни-фэт. Хочу подкачаться, кубики, там, бицепсы, всё это. Денег на тренажёрку пока нет, буду крутиться с подручными средствами.
2. Рисовать. Я учился и более-менее умею в построения, карандаш, онотомие всякое и свето-тень, но моя заветная мечта освоить акварель. Но если потянет на другие материалы или просто диджитал, тоже хорошо.
3. Уборка. В общем, нора моя изрядно так уже расхламлена, но нет предела совершенству 
4. Итальянский. Учу давно в вялотекущем режиме. Хочу взяться посерьёзней. Дотянуть до среднего уровня.

▼День 1⬍

1. Спорт. 10 минут упражнений. Делаю планку 45 секунд, потихоньку наращиваю. Надо качать пресс, но мне лень.
2. Рисовать. Ну... я рисовал. Минут пятнадцать и по привычным шаблонам. Но это лучше, чем ничего. За акварель пока не брался. Думаю, надо просто взять рандомный набросок и его смело акварелить, а то я всё пытаюсь что-то выдумать эдакое...
3. Уборка. Чуть схитрю, включу вчерашний день. Вчера я разобрал балкон. Он теперь девственно чист, пуст и вымыт от пола до потолка! Хлам с балкона частично выброшен, частично свален в кучу в квартире. Теперь нужно что-то перетаскать обратно, только сделать это с умом. Надо будет сходить, посмотреть какие-нибудь контейнеры и ящички для хранения.
4. Итальянский. Сделал один урок на Дуолинго. Сойдёт.
Пока сижу глубоко в зоне комфорта. Однако, хорошо, что в мою зону комфорта уже входит хоть какое-то шевеление. Мы ещё повоюем!

▼День 2⬍

Сегодня с утра не выспался, и что-то на трудовые подвиги не тянуло)
1. Спорт. Попрыгал через скакалку, сделал планку. У школы неподалёку на площадке есть неплохие тренажёры, в тёплые дни можно туда ходить и там же можно бегать по стадиону. Надо бы купить спортивные штаны, а то в джинсах неудобно заниматься.
2. Рисование. Возникла одна клёвая идея для рисунка. На этом пока всё.
3. Уборка. Помыл плиту и вокруг неё. (Саму плиту я и так поддерживаю в порядке, так что помыть её не подвиг, но зато оттёр жирные снизу на висящих шкафчиках)
4. Итальянский. Немного позанимался.

▼День 3⬍

По пунктам сегодня не буду. Вымотался за день, хочется просто тупить в интернетик. Но всё-таки помыл посуду, попрыгал через скакалку, планку сделал 60 секунд, позанимался итальянским минут 20.

▼День 4⬍

Сегодня я молодец.

1. Спорт. Купил спортивные штаны на распродаже. Сходил к соседней школе, немного позанимался на тренажёрах. Раньше вот так боялся идти, потому что стеснялся, что я такой дохляк, но тут пришел, а там такая атмосфера ламповая. На поле в футбол играют, по дорожке народ бегает, где-то в сторонке разминаются... Надо бы тоже побегать. Схожу, куплю себе ещё кроссовки завтра.
2. Рисование. Пока пропустим этот пункт   
3. Уборка. Скрутил сломанный шпингалет у окна на балконе.
4. Итальянский. Позанимался ещё минут 20.

В планах на завтра - подстричься и купить кроссовки для бега.

▼День 5⬍

В планах на завтра - подстричься и купить кроссовки для бега.

Анон сказал - анон сделал    Учитывая, что я не мог дойти до парикмахерской больше года, то сам удивился, что сработало. Холиварочка животворящая!

1. Спорт. Купил, как уже сказал, кроссовки для бега, сходил на стадион, пробежал 4 круга. Позанимался на тренажёрах немного, делал зарядку. В общем, малаца. Наметил спортивные цели: 10 кругов по стадиону, планка 3 минуты и хотя бы один раз подтянуться! Завтра официально объявляю себе перерыв, буду отдыхать.
3. Уборка. Почистил раковину в ванной.
4. Итальянский. С утра немного позанимался.

Завтра возьмусь за рисование.

▼День 6⬍

1. Спорт. Как вчера и планировал, сегодня отдыхал 
2. Рисование. Полчаса на набросок. Так-то сегодня было много свободного времени, но я до последнего откладывал рисование, так что сел лишь под вечер. У меня боязнь чистого листа  Но получилось клёво, хочется продолжать и довести до ума.
3. Уборка. Вынес мусор, подмёл пол, помыл посуду, сложил разбросанную одежду в шкаф/в стирку.
4. Итальянский. Немного позанимался. Я до него ещё дойду, пока просто ежедневно делаю по чуть-чуть, чтоб не забрасывать.

Завтра обещают дождь, но если будет просвет, пойду опять бегать.
Главная цель на завтра - расчехлить акварель, и начать красить рисунок.

▼День 7⬍

1. Спорт. Так пугали дождём, что сходил на пробежку аж с утра. Дождя в итоге не было    Ну и фиг с ним, зато я опять пробежал 4 круга. Даже был морально готов идти на пятый, но решил пока не форсировать. Немного позанимался на тренажёрах, потянулся. Планку хотел сделать полторы минуты, но не выдержал, упал( Отдышался и добил оставшиеся 20 секунд (в два приёма  ). Я планку делал по скачанному откуда-то из интернета плану, так там предполагается, что я за 30 дней должен с 20 секунд до 3-х минут поднять. Выкинул план, буду по-своему делать. Ещё читал, что бегать лучше через день, а не каждый день, так что завтра бег пропускаем, но упражнения всё равно поделаю.
2.Рисование. Как и планировал, начал акварелить. Сначала отрисовал всё подробно в карандаше, потом взялся за краску. Честно говоря, я как ёжик в тумане, понятия не имею, что я делаю.  И, мне кажется, это не мой материал. Я больше по чётким линиям, контрасту, ясности деталей. А тут наоборот прозрачность, водянистость, мягкость. Но именно потому и хочется освоить!
3. Уборка. Выбросил порванные ещё зимой сапоги. Помыл посуду.
4. Итальянский. Позанимался. Меньше, чем обычно, но всё-таки.

Завтра составить список дел по дому. Запишу как можно больше, а выполнять буду в процессе марафона

Думаю, хорошо, что взял только четыре пункта. Четырьмя жонглировать проще, сильно не распыляешься. Хотя всё равно некоторые на время отходят на второй план.

▼День 8⬍

1. Спорт. С утра качал пресс, попрыгал через скакалку. Несчастную планку опять делал полторы минуты в три приёма. Причём начинаю уставать в первые 30 секунд, хотя, когда только начал, 30 секунд делал без проблем, даже удивился тому, как это легко. Надеюсь, это значит то я её делал неправильно, а теперь делаю правильно)
2. Рисунок. Сегодня много времени уделил акварели. Рисунок ещё даже не приблизился к законченному, но это норм. Я, конечно, изобретаю велосипед на ходу, но кое-что получается даже неплохо.
3. Уборка. Составил черновой список дел по дому.
4. Итальянский. Немного позанимался.

▼День 9⬍

1. Спорт. Пробежал пять кругов по стадиону. Сделал планку полторы минуты за один приём!   

Аноны, которые делают зарядку, а расскажите, плиз, как вы это делаете?

Не могу сказать, что я делаю именно зарядку. Но я с утра беру скакалку и делаю 200 прыжков для разогрева (начал с 50, добавлял ежедневно по 5, но на 200 пока остановился). А дальше по обстоятельствам. Иногда сразу что-то ещё делаю, иногда нет.

2. Рисование. Мне нравится то, что у меня получается, но вместе с тем боюсь испортить, а из-за этого долго собираюсь с духом. Но всё-таки уделил сегодня акварели около часика.
3. Уборка. Раковина чистая, мусор вынесен. В остальном пока ни за что не брался.
4. Итальянский. Позанимался.

▼День 10⬍

Даже не буду по пунктам отчитываться. Всё делал, но по чуть-чуть. Сегодня планировался свободный день, но внезапно понадобилось съездить по делу и в итоге 5 часов за рулём -_- 3 туда, 2 обратно, ебучие пробки.

Зато рисунок получается симпатичный. Ладонь у девы, которую я рисую, вообще клёво вышла, сам не ожидал.

▼Дни 11 и 12⬍

1. Спорт. Вчера пробежал 5 кругов по стадиону, поделал упражнения. Сегодня ничего не делал. Будем считать, сегодня - отдых-восстановление.    Мышцы болеть перестали, завтра по новой буду нагружать. Пока качать пресс. Я же хочу кубики!
2. Рисование. Активно думал про свой рисунок.   
3. Уборка. Посуда чистая, вынес в подъезд несколько ненужных книг, отнёс показания счётчика в правление (да, это не совсем уборка, но).
4. Итальянский. Продолжаю понемногу ковырять. Сейчас прохожу герундио. Не слишком сложно, т.к. по сути то же, что и present/past continuous.

Хорошо, что есть эта тема! Анончики, 

▼День 13⬍

1. Спорт. Ооччень долго не мог выпихнуть себя на стадион. Но я всё-таки это сделал! Пробежал пять кругов. Позанимался на тренажёрах, плюс скакалка, растяжка.
2. Рисунок. Тут я тоже молодец. Уделил рисунку много времени, практически закончил его. Акварель, конечно, коварный материал, косяки трудно исправлять. По крайней мере, на косяках можно учиться.
3. Дом. Посуду помыл, вынес мусор.
4. Итальянский. Потихоньку грызу герундио.

▼День 14⬍

Сегодня утром встал полный идей и с уверенностью, что день будет продуктивным. Вышло... немного не так.
1. Спорт. Попрыгал через скакалку. Сделал планку, 90 секунд в два подхода.
2. Рисование. Не выдержал и подработал рисунок напильничком акварельными карандашами. Будем считать, что я его закончил. Так-то косяки есть, но, боюсь, если кинусь исправлять, только испорчу. Надо сказать, я, наконец, оценил прозрачность акварели. То, как у меня получился фон, другим материалом бы не вышло.
3. Дом. Отнёс ещё пару книг в подъезд.
4. Итальянский. Меня тут прервали прям в процессе, так что позанимался совсем чуть-чуть.
Завтра: Качать пресс; пусть будет 25 подъёмов. Натянуть новый лист на подрамник и набросать новый рисунок (предварительно определившись с идеей).

▼День 15⬍

1. Спорт. Пробежал на стадионе 6 кругов. Причём, собирался пробежать пять, но, когда уже заканчивал с пятым, обнаружил, что на меня смотрят, и постеснялся останавливаться    Не знаю, гордиться шестью кругами или фейспалмить. Пресс тоже покачал, 25 раз. Ну и остальное тоже понемногу. Ненавижу растяжку, но тоже надо делать.
2. Рисунок. Посмотрел внимательно на свой рисунок. Такое ощущение, что меня покусала Дева. Такое всё кросивенькое.    Ладно, фиг с ним, хоть с акварелью потренировался, фон неплохо вышел. Натянул на подрамник новый лист, следующий рисунок будет чёрно-белым. Под дождём.
3. Дом. Ничего не пачкал.
4. Итальянский. Немного позанимался.

▼День 16⬍

Не делал ни-че-го. Совсем. Общался с роднёй, играл в игры, сидел на холиварке.

▼День 17⬍

1. Спорт. Пробежал 6 кругов на стадионе, делал растяжку (как я не люблю растяжку), силовые. Планка - 90 секунд за один подход! 200 прыжков через скакалку. Появилась ещё одна цель - научиться прыгать двойные)
2. Рисование. Не брался.
3. Дом. Сегодня сделал большой кусок. Разгрёб половину хлама в комнате, вынес пакет мусора на помойку. Завтра нужно протереть от пыли полочки рядом со столом, помыть пол в комнате и протереть комп.
4. Итальянский. Тоже хорошо так позанимался, где-то часик.

День получился продуктивный, я собой доволен 

▼День 18⬍

1. Спорт. Ничо не делал.
2. Рисунок. Ничо не делал.
3. Дом.

Завтра нужно протереть от пыли полочки рядом со столом, помыть пол в комнате и протереть комп.

Done, done and done! 
Кроме того составил в excel'е табличку для расходов на июль. Я уже вел её в июне и мае, теперь немного усовершенствовал.
4. Итальянский. Опять неплохо позанимался, прошёл одну тему на Дуолинго.

Завтра достать акварель и взяться за рисунок!

▼День 19⬍

Сегодня я приуныл. Вроде бы держусь, отчитываюсь, и даже по отчётам кажется, что активно что-то делаю. Только в целом изменений в жизни не вижу. ХЗ зачем я всё это делаю. Но лучше так, альтернатива - сидеть и не двигаться.

1. Спорт. Пробежал 6 кругов по стадиону.
2. Рисунок. Взялся за акварель. Походу, это была хорошая идея попробовать ч/б. Сразу понятно, что я нихуя не понимаю, как этот материал работает. Это вам не карандаш.
3. Дом. Ничо не делал.
4. Итальянский. Позанимался 5 минут на Дуо.

▼День 20⬍

Опять из тех дней, когда ты весь такой бодрячком, полон сил и думаешь, я сегодня ух! А потом как-то оказывается, что не ух. Куда день ушёл?

1. Спорт. Решил снизить время планки, а то 90 секунд не получается и я стал на неё забивать. Сегодня постоял 60 секунд. Пока буду держаться на минуте, пока не полегчает. Потом добавлю секунд 10, не больше. Больше ничего не делал.
2. Рисунок. Я не-на-ви-жу акварель. Оно всё растекается, а потом либо возюкать кисточкой без толку, либо ждать, пока высохнет; мелкие детали хз как делать, о бликах и прочем освещении вообще молчу. Больше всего бесит, что косяки толком не исправить. Уже запорол несколько мест, и теперь тянет выбросить эту хрень, поскольку конечный результат будет уже с ошибками. Уф. Если поменьше эмоций, то зря я беру сложные фигуры, сюжеты и прочее. В следующий раз надо какое-нибудь яблочко нарисовать.
3. Дом. Поразбирал хлам. понемногу процесс идёт.
4. Итальянский. Немного позанимался.

Завтра: бегать, добить рисунок, составить примерный план дел и трекеры на июль (да, с опозданием, чоподелать)

▼День 21⬍

1. Спорт. Бегал по стадиону 6 кругов. В следующий раз подниму до 7. У нас чуть похолодало, а у меня для спорта только маечка. Пока норм, особенно когда разогреваешься от бега, но задумался о верхе. Не могу найти старую толстовку, отличная была вещь. Неужели выкинул?
Сделал планку 60 секунд, позанимался на тренажёрах, качал пресс - 25 подъёмов, немножко растяжки.
Попытался подтянуться...    Я до этого делал "подтягивание" на тренажёре, по 10-20 раз поднимался. Я знал, что там намного легче, чем турник, т.к. тренажёр облегчает мой собственный вес, но не думал, что настолько. На турнике не смог даже чуть согнуть руки. А ещё ладоням с непривычки больно. В общем, решил, буду теперь ежедневно просто висеть на турнике. Хотя бы секунд 10, а там посмотрим.
2. Рисунок. Ладно, положим, прям до конца рисунок я ещё не добил. По крайней мере, поработал над ним. Завтра в любом случае заканчиваю, что бы там ни было, и берусь за новый. Возьмусь за какую-нибудь простую форму.
3. Дом. Поддерживал порядок.
4. Итальянский. Немного позанимался. Взялся за конжунтиво, пока полёт нормальный.

Приблизительно накидал планы на июль.

▼Дни 22 и 23⬍

Впал в какую-то невнятную апатию. Что-то делаю, шевелюсь, прогресс идёт, но эмоционального отклика нет.

1. Спорт. Висел на турнике и вчера, и сегодня, на ладонях потихоньку натираются мозоли. Я знаю, что это надо перетерпеть, потом станет легче. Болят мышцы, которые на тренажёре не напрягались, это гуд. Сегодня пробежал 7 кругов по стадиону. Немного поделал прочие упражнения, даже растяжку. Я совсем деревянный, мне надо тянуться.
2. Рисунок. Добил рисунок, снял с подрамника (если что, больших картин не пишу    подрамник маленький, я на него всего-то А3 натягиваю, а результате получается чуть больше А4; просто так удобнее - бумага не скукоживается). Результат так себе, но хоть потренировался. Возможно я потом попробую то же самое ещё раз нарисовать. Натянул новый лист, пока ничего на нём не рисовал.
3. Дом. Потихоньку убираюсь, выношу мусор.
4. Итальянский. Грызу гранит.

Завтра: Прочитать и перевести текст из учебника. Нарисовать яблоко.

▼День 24⬍

Сегодня день, скажем так, разгрузки.

1. Спорт. Повисел немного на турнике.
2. Рисунок. Очень хитро вчера дал себе расплывчатое задание    Подразумевалось, что я это яблоко полностью нарисую и раскрашу акварелью. По факту я за две минуты набросал контур и всё. Но сделал же 
3. Дом. Вернул отодвинутый вчера столик на место.
4. Итальянский. Прочитал и перевёл текст из учебника.

▼Дни 25 и 26⬍

Итак, у объекта наблюдается спад активности и непостоянство отчётов. Продолжаем вести наблюдение.

1. Спорт. Вчера пробежал 7 кругов, повисел на турнике. Ещё немного поделал упражнений, но совсем чуть-чуть, для галочки.
2. Рисунок. Ничего не делал.
3. Дом. Начал разбирать одежду.
4. Итальянский. Вчера сделал один урок на Дуо, сегодня ничего не делал.

▼День 27⬍

Продолжаю работать в безопасном режиме. Понемногу налаживаем систему.

1. Спорт. Пробежал семь кругов.
2. Рисунок. Ничего пока не делал.
3. Дом. Разложил старые и ненужные вещи по пакетам, чтоб отнести в H&M.
4. Итальянский. Немного позанимался.

Завтра выспаться и взяться за рисунок.

▼Дни 28 и 30⬍

1. Спорт. Сегодня с утра спал до победного, днём был занят, потом шёл дождь. Я уж было решил забить на пробежку, но! Я вышел вечером и пробежал 7 кругов! Остальное по мелочи.
2. Рисунок. Не могу за него взяться, хоть ты тресни. Налил воды в стаканчики, принёс в комнату, положил рядом краски и кисточки.
3. Дом. Поддерживаю порядок.
4. Итальянский. Занимаюсь понемногу.

▼Дни 31 и 32⬍

- 2

Отчитываться не в чем. Отмечаюсь, что я ещё тут, и всё. Даже на пробежку не смог выйти - к тому времени, как освободился, вход на стадион был закрыт. Меня всё бесит. Но с завтрашнего дня меня должны оставить в покое, постараюсь прийти в себя и вернуться к стодневке.

▼Дни 33 и 34⬍

Время стало пролетать незаметно, а ведь ничего не делаю. Полетел по накатанной, со мной такое бывает - что делаю, не знаю, интернетик, жратва, хождение по квартире; все дела - потом, а там, бац, очнёшься, куда только недели улетели? Надеюсь, что со стодневкой и отчётами смогу плавно вернуться к более деятельной и осмысленной жизни.

1. Спорт. Горжусь уже тем, что хотя бы бегать продолжаю. Вчера опять пробежал 7 кругов. Повисел на турнике.
2. Рисунок. Ничего.
3. Дом. Не допускаю скатывания в срач.
4. Итальянский. Ничего.

▼День 35⬍

Кажется, период уныния я переполз, возвращаемся в колею понемногу.

1. Спорт. Пробежал 7 кругов. Всё-таки семь это уже для меня челлендж. До этого было порой трудновато, особенно пока раскачивался, но после пробежки оставались силы. Сейчас, добежав седьмой круг, падаю на траву, обливаясь потом. Пока о восьмом круге говорить нечего. Хотя, может, попробую ещё круг проходить шагом для начала.
Сегодня по стадиону бегал мужик. Он уже бежал, когда я пришёл, обогнал меня на круг, пока я делал свои 7. Я позанимался на тренажерах, сделал растяжку, посидел лениво на травке, ушёл, а он всё бегал. Аааа, чувствую себя безнадёжным хлюпиком  . Утешаю себя тем, что он, небось, не первый год бегает, а я только месяц назад начал.

2. Рисунок. Пока я тупил эти дни, котейка выпила всю воду из стаканчиков, пришлось заново наливать  Зато я, наконец, взялся за эти несчастные яблоки. Ещё не закончил - медленно получается с акварелью, т.к. постоянно нужно ждать, пока высохнет. Но где-то половину дела сделал!

3. Дом. Поддерживаю порядок.
4. Итальянский. Немного позанимался.

▼День 36⬍

1. Спорт. Отдыхал.
2. Рисунок. Рисовал. Колбасит от "а неплохо получается" до "что ж я за бездарь такой, два яблока не могу нарисовать!".
3. Дом. Прибрался на кухне, помыл один шкафчик.
4. Итальянский. Немного позанимался.

▼День 37⬍

1. Спорт. Пробежал 7 кругов и 8-й шагом. Нормально получается, пока шёл - отдышался. Повисел на турнике, сначала просто висел, потом чуть согнув руки, насколько сил хватило. Видимо, не скоро я смогу подтянуться. Чоподелать, лучше пытаться, чем не пытаться.
2. Рисунок. Добил эти несчастные яблоки.
3. Дом. Поддерживаю порядок.
4. Немного позанимался.

Завтра качать пресс - 25 подъёмов. Натянуть новый лист, сделать набросок.

1.Спорт. Качал пресс.
2. Рисунок. Натянул новый лист. Странное дело, совершенно не хотелось ничего нарисовать. То есть, я и так вечно прокрастинирую с рисованием, но у меня обычно есть разные идеи. Просто ленюсь их реализовывать. А сегодня наоборот, уже сижу перед чистым листом, даже готов начать рисовать, но ничего не хочется. Аж противно стало. В итоге по быстрому изобразил какой-то псевдопейзаж по мокрому листу. Хрень получилась. Заметка для себя - с акварелью надо вовремя остановиться. Иначе начинаешь тупо грязь развозить.
3. Дом. Поддерживаю порядок.
4. Итальянский. Позанимался чуть больше чем вчера.

Завтра: оплатить коммуналку, отнести показания счётчиков, закачать новой музыки в телефон.

Как-то так,
Ваш анон-рептилоид

Анон

Re: [левел-ап] Аноны начинают стодневку и постепенно заканчивают ее

День 39
+ Английский, испанский, русский
+ Моргенстерн
+ Пыталась гулять (наконец-то не было ни ливня, ни жары), но почти сразу же натерла ногу до крови. Уже разношенными босоножками. Невезучая в плане прогулок неделя выдалась.
+ Перестала расстраиваться, если не сделала ничего кроме чтения и языков. Теперь это будет моя норма на будний день. Сделала что-то еще - молодец, не сделала - тоже неплохо. Главное - выполнять норму.

Василёк

Анон

Re: [левел-ап] Аноны начинают стодневку и постепенно заканчивают ее

35/100

Зарядка - нет.
Растяжка - ++. Вечерком прогулялась на 8,5к шагов и на волне вдохновения от этой цифры сделала славный вечерний комплекс. Это, кстати, был мой первый подсчёт шагов)
Гигиена питания - ++. Даже не доела своего обеденного пангасиуса (наелась и не стала заставлять переедать). И нектарины донесла домой, а не сгрызла по дороге.
Уборка - ++. Постирала джинсы и кофты, убрала вчерашнее высохшее.
Перевод - ++. Запал ещё есть, но голова уже не работает. Догналась уроком на дуолингво.

Итого: 8 из 5.
Сначала хотела поставить семь, но потом решила не быть слишком самокритичной)
Хочу в воскресенье рвануть на велосипеде на старый маяк. Туда-обратно выходит примерно 28 километров. С одной стороны сомневаюсь в своих силах. А с другой можно рассмотреть это не как 28, а как 14. Главное-то добраться туда. Если сделаю - потом отчитаюсь) а если не отчитаюсь - значит сил таки не хватило

Отредактировано (2018-07-20 15:59:13)

Анон

Re: [левел-ап] Аноны начинают стодневку и постепенно заканчивают ее

Это лисанька! Я очень много задолжала, и, наверно, формально из марафона вышла :( но я отчитаюсь.
С ходьбой пока получается (два дня за это время не добирала - в городе), в основном получается всё-таки 8000 шагов, а не 10000. Расстраиваюсь, что в городе на прогулках деньги тратятся. Со следующей недели попробую вернуться в спортзал.
С чтением - средне, одну художественную книжку прочла (но она была большая)). К тому же у меня тут на днях был ДР, в результате на восемь книг больше (((( и что тут поделаешь :( Купила тетрадку сегодня специальную для записи прочитанного:)
Рисование - ходила в изостудию.
Творчество - пишу фичок, планирую следующий в свою командочку на ФБ)
Работа - начала новую тему, надеюсь, это уложится в основные цели карьерные ближайшие. Надо как-то закрыть "гештальты", что ли

▼Скрытый текст⬍

проблема "никак не могу себя заставить получить деньги за сделанную работу" может быть, наверно, только у меня 

С расхламлением - неплохо, последние два дня поубиралась, постирала кое-что, но всё кажется жутко безнадёжным :(
Здоровый завтрак - сегодня да, и вообще стараюсь что-то в этом плане делать:) В целом сбросила почти 4 кг (мало, но хоть что-то!!)
Всем большой привет

Отредактировано (2018-07-20 23:56:53)

Анон

Re: [левел-ап] Аноны начинают стодневку и постепенно заканчивают ее

ПуХ имеет сказать, что проваленный эксперимент на самом деле оказался

▼полезным⬍

(странно, что не догадалась о том, что будет из разряда "капитан очевидность").
Плюсы в том, что новые привычки: зал с утра, ходить пешком и не утыкаться в телефон каждую свободную минуту, в принципе, работают.
Идея о блоках: дом-работа, сон и искусство - нормально, на социум времени нет, а вот идея отказа от планирования свободного времени оказалась неудачной. ну, как свободного, между работой-сном впихивается тренировка и еда, а вот оставшиеся кусочки надо точно знать, на что потратить. Ничего не запланировано, ничего и не сделано.  Например, люблю телек посмотреть, глупые программы типа игровых, где участники грязь месят или по мыльным лестницам скачут, в лужи падают и на надувных грибах летают. только хорошо бы не так, что случайно наткнулась и уселась смотреть "вместо рисования", а знать, что в программе, например, заранее. Раз в неделю, вообще-то, хватит, не каждый же день. Полчаса на развлечение, но заранее включенное в план, а не скоропостижно захватившее внимание. Как-то так.
Идея о равнодушном восприятии случившегося - прекрасна в идеале, на деле - накапливающийся стресс и раздражение (к концу недели особенно) дают себя знать. Отрицать это бессмысленно, а как снимать - не представляю. Кажется, что все понимаешь и здраво рассуждаешь, и вдруг на тренировке взрываешься, ссоришься с партнером, ненавидишь все и бросаешь туфли в помойку, чтобы "большеникада"!!! Посидеть в углу и подумать о прошедшем дне, наверное, хорошая идея, но тоже бы хорошо предусмотреть, а не внезапно начать истерить.
Особенно понравилось всегда с собой носить маленькую книжку для рисования, рамером с паспорт, и карандаш. В любой момент можно достать и порисовать, что видишь, или придуманное. мелочь, но полезно.
Еще заметила привычку говорить о себе в третьем лице: ПуХ пошел, ПуХ узнал, как-то странно, непонятно, почему. "Я" стало каким-то другим, не тем, что было раньше. Посмотрим, чекак, может, так, напускное.Отметила в таблице прошедшие дни как Окейные, хотя нет точного отчета или хронометража.
На след. неделю, скорее всего, возобновлю хронометраж и учет.
О, еще сломался нафик тракер ходьбы, но я и так примерно знаю, по расстоянию, сколько шагов. Хотя, не так уж и существенно, главное, не жрать на ночь мяса и конфет

 

Анон

Re: [левел-ап] Аноны начинают стодневку и постепенно заканчивают ее

День 40
Полная лажа. Из полезного - только Моргенстерн. Свободное время съели уборка и прокрастинация.

Василёк

Анон

Re: [левел-ап] Аноны начинают стодневку и постепенно заканчивают ее

анон, сделай одолжение и можешь рассказать про это в жиростраданиях и скинуть сюда ссылку или хотя бы номер страницы?
Я думаю ты многим поможешь. И это очень интересно. Я сама вынуждена читать научпоп про еду и я всегда боюсь насколько там верно пишут факты. У самой нет времени проверять каждое предложение и очень интересно почитать правдивые отзывы.

.Только сейчас добрался.Я жирострадания не читаю. Времени просто нет. Отвечу тут. Если посчитаешь нужным перенесешь туда. Речь идет о главах
О механизмах эмоционального переедания и Глава 4 жир и гормоны

▼Скрытый текст⬍

Я очень коротко напишу. Речь идет о кортизоле . Кортизол является регулятором углеводного обмена организма, а также принимает участие в развитии стрессовых реакций. Высокий уровень кортизола ведет к диабету и ожирению..  При анорексии  и жестких диетах он понижен .Это научный факт А там  автор пишет что у эмоциональных едоков все наооборт уровень кортизола понижен и у человека вырабатывается повышенная потребность в пище.  Упоминаются исследование у крыс и обезьян,которые были подвергнуты хроническому стрессу и впоследствии получали высококалорийную еду, реагировали снижением (вместо нормативного повышения) уровня кортизола (кортизол – гормон, выделяющийся в организме во время стресса). На людях эксперименты, сравнивающие уровень кортизола вследствие стресса и потребление пищи у высоко– и низкоэмоциональных едоков, еще не проводились.
Свою теорию они обьясняют так.
[Низкая продукция кортизола может быть следствием стрессовых событий жизни в ранние детские годы, например, если родители покидают ребенка, или ребенок живет в эмоционально спутанной ситуации, переживает физическое или сексуальное насилиеТакие события, как нам известно из другого исследования (Gold & Crousos 2002), приводят к перманентным изменениям в головном мозге и вследствие этого формируется обратная стрессовая реакция: низкая реактивность гипоталамо-гипофизарно-адреналового комплекса, вместо нормальной реактивности, и низкая продукция кортизола. Симптомами этого состояния является высокая потребность в сне, причем сон обычно плохой, некачественный, не приводящий к отдыху, и повышенная потребность в пище.

Отправной точкой являются травматические для ребенка события в детстве – таковым может стать и длительная госпитализация без матери, и эмоционально холодное, дистантное отношение родителей, и раннее помещение в детский сад или ясли, к которому ребенок оказался не готов. Эти события формируют у ребенка так называемый небезопасный тип привязанности. При небезопасном типе привязанности ребенок «не может положиться» на мать, так как у него есть опыт, когда она покидала его или дистанцировалась от него. Поэтому такие дети не расстраиваются, когда мать уходит (для младенца здоровой является как раз обратная реакция), а при возвращении матери сопротивляются контакту с ней.

Развитие ребенка в рамках небезопасного типа привязанности приводит к перманентным изменениям головного мозга, а именно одного его отдела: гипоталамо-гипофизарно-адреналового комплекса (ГГАК). Функция этого отдела проста: реагировать на любой стресс, физический или эмоциональный, выбросом определенных гормонов, регулирующих деятельность организма в условиях стресса – помогающих ему бежать или сражаться. В норме ГГАК с этим прекрасно справляется – в ситуации страха у нас расширяются зрачки, кровь приливает к мышцам, сердце начинает колотиться, дыхание учащается, аппетит пропадает, и ответственность за это несут ряд гормонов, в частности кортизол.При нарушении работы ГГАК вследствие небезопасной привязанности наблюдается обратная реакция: вместо увеличения уровня кортизола наблюдается его снижение. Низкий уровень кортизола в обычном поведении человека выражается двумя симптомами: высокой потребностью в сне и высоком аппетите, причем сон – ненасыщающий, некачественный
Насчет причин эмоциональной зависимости от еды я согласна.А вот  атипичного поведения  кортизона нет .Опять же нет научных исследований и доказательств.По мне так теория несколько сомнительная. .Хотя возможно я ошибаюсь

анон хаски

Отредактировано (2018-07-21 13:00:40)

Анон

Re: [левел-ап] Аноны начинают стодневку и постепенно заканчивают ее

Почти забил на 100  дневку .Если не считать лекции по работе, что слушалось регулярно..Собираюсь с сегодняшнего дня начать все заново
анон хаски

Анон

Re: [левел-ап] Аноны начинают стодневку и постепенно заканчивают ее

36/100

Зарядка - +. Три подхода по 20 скручиваний.
Растяжка - ++. После танцевальной разминки хорошо идёт.
Уборка - ++. Ну тут я разгулялась! Вымыла окно и подмела полы в маленькой комнате, размиакорила холодильник, протёрла полы в кухне и постирала.
Гигиена питания - нет. Сегодня я была максимально не гигиенична. Купила четыре пирожка и соевый кефир, а домой привезла только один пирожок. Причём всё было цинично сожрано в процессе дороги до дома. Что-то даже в автобусе  Итог: стыд и изжога.
Английский - ++. Дуолингво и фанфик. Да, можно было больше, но и так сойдёт.

Итого: 7 из 5.

анон-енот
Котики, не расходитесь! Даже те, кто уже ушёл и вроде как забил - возвращайтесь. Очень грустно видеть как люди отказываются сдаются.

Анон

Re: [левел-ап] Аноны начинают стодневку и постепенно заканчивают ее

Анон-креветка уверенно ползет к цели

Анон

Re: [левел-ап] Аноны начинают стодневку и постепенно заканчивают ее

▼день 35, охуеть я еще не слился⬍

16.07 - 31/100: ★★★
17.07 - 32/100: ★★★★
18.07 - 33/100: ★★★★
19.07 - 34/100: ★★★
20.07 - 35/100: ★★★★★

слоуэмперор

Анон

Re: [левел-ап] Аноны начинают стодневку и постепенно заканчивают ее

День 41:)

▼Скрытый текст⬍

Здоровый завтрак +
Рисование - прекрасно сходила в изостудию + (и купила маркер!!! - это лишнее ((( + линер 0,1 + белый линер)
Творчество - ща всё будет:)
Чтение - пока ничего, почитала профессиональную книжку три страницы, поплевалась, постараюсь дальше :(
Здоровье в целом - норму шагов почти выполнила (9400), но в конце ноги страшно заболели :( Проблема и в туфлях, конечно, и прежде всего в кровати :( За городом такого не было.
У меня опять херово с общением ( уже учебный год кончился, а я так и не знаю толком, как зовут девочек в группе (( Только сегодня попросила добавить меня в группу в вотсапп.
Вообще настроение плохое, ибо как дальше быть с расхламлением, я не представляю. Масштабы просто ужасают (((

▼Скрытый текст⬍

Лисанька <3

возвращайтесь. Очень грустно видеть как люди отказываются сдаются.

Конечно! Пишите ещё, даже если кто бросал!

Космополитан на итальянском. Статьи типа Меган Маркл и ее стайл. Не знаю что мне это даст в плане языка

Заинька, мне кажется, журнальные статьи на самом деле очень тяжело читать, тяжелее, чем что-то другое, там всегда разговорная речь и какие-то местные приколы и мемчики.
Если хочется быстро что-то почитать на работе, то хороший вариант, кмк, - статья в соответствующей википедии на знакомую тему.

Анон

Re: [левел-ап] Аноны начинают стодневку и постепенно заканчивают ее

День 40) 20.07.2018

▼Скрытый текст⬍

1) отменила встречу с физиотерапевтом. Дорого и не очень эффект. Когда было бесплатно от врача то себя оправдывало, но по полной цене из своего кармана не стоит того. Пришлось подавить в себе хорошую девочку и позвонить отказаться.
2) взяла воду и сделала дыхательные упражнения перед ежегодным разговором с начальством
3) поработала, хоть дуть как не хотелось
4) взяла на обед рыбу. Хотя было стремно есть в офисе что то кроме украдкой печенюшку или мюсли. А тут пересилила себя, достала свой обед и схомячила, как многие другие тоже делают. А пара человек наоборот ест всегда украдкой, хотя у нас официально можно за рабочим столом нсть
5) было душно и жарко, решила не ехать за очками так как устала
6) убрала дома, протерла пыль и помыла пол
7) приготовила прикольный ужин
8) вечером зааарила себе чай и села во дворе с ним и книжкой с итальянским лексическим запасом для начинающих.
9) посмотрела милый мультик - тайна коко. И под финальные титры немного потанцевала. Хочу научиться ощущать свое тело и расслабляться.
10) поговорила с мужчиной на пару рабочих тем. Можно сказать плюсик к профессионализму и интересам по специальности

Заинька

Анон

Re: [левел-ап] Аноны начинают стодневку и постепенно заканчивают ее

День 41) 21.07.2018

▼Скрытый текст⬍

1) сделала маску для лица
2) отказалась тащиться под дождем за очками. В итоге забрали по дороге на озеро. Мужчина предлагал чтобы я сездила забрала пока он пакует сумки, но я оценила погоду и отказалась-здоровье важнее
3) когда он меня пожурил что мы опоздали на поезд я не дала себя в обиду - он не сказал когда поезд едет и я не могла спешить или опаздывать, я не злана сто мы на этот опаздываем и что он ездит редко. В итоге доехали на другом поезде с одной пересадкой
4) не тащила свой нагруженный велик по экскаоатору а попросила помощи
5) забрала очки и так как было непривычно с ними, толкала велик некоторое время, чтобы не рисковать ехать.
6) на озере не стала трусить а пошла купаться и проплыла нереально большой кусок озера
7) пошла гулять и наслаждаться пейзажами
8) разговаривала смолл толк с женщиной о погоде и тому подобное
9) вообще самое шикарное что я вообще отважилась поехать с ночевкой на природу
10) поддержала разговор у костра
11) когда гуляли второй круг по озеру то знакомый играл в шахматы со своим сыном. Сын спросил кто еще хочет и я вызвалась. И я выиграла!!!!
12) за столом во время шашлыка не стала доедать когда уже насытилась и отложила хлеб. Будет хорошо потом с чаем
13) пошла ночью еще раз гулять посмотреть на огни ввшек
14) написала сейчас сюда хотя лень

Заинька

Анон

Re: [левел-ап] Аноны начинают стодневку и постепенно заканчивают ее

Лисанька, проблема в мотивации. у меня возникли накладки с отпуском и о поездке в италию можно забыть. Поэтому последняя мотивация умерла. Журналы я хоть полистала.  Меня не хватает на полноценную учебу. Но если сейчас отложу, то никогда точно не вернусь к языку.

Но за идею спасибо! Я думаю попробую читать анонсы к интересным фильмам в Википедии на итальянском )

Заинька

Анон

Re: [левел-ап] Аноны начинают стодневку и постепенно заканчивают ее

Предыдущий отчёт

▼Задачи на 100 дней⬍

(1) Освоить React, чуть-чуть поиграть с backend, подружиться с базами данных, быть уверенной в своём владении JS.
(1)* Будет совсем круто, если я (как любой уважающий себя IT-нуб) сделаю самописный (!) IT-блог и начну что-то в нём писать.
(2) Закончить статический сайт-долгострой, над которым работаю за интерес и опыт
(3) Научиться получать приглашения на IT-собеседования
(4) Научиться проходить IT-собеседования
(5) Получить первую работу в IT как JavaScript Developer (стажер, джуниор, неведома зверушка - лишь бы JS, а не верстка лэндингов)
(6) Закрыть кармические долги по старой карьере (написать и подать в печать хотя бы две статьи)
(7) Научиться совмещать несовместимое: IT, переводы, п. 6 и жизнь
(8) Зарабатывать в финале квеста не меньше 60 тыс. руб. в месяц, где минимум 40 тыс. в месяц должны идти от IT-сферы в IT.

Отчёт за 17 - 21.07.18 (033-037 из 100)
В игре больше, чем когда-либо, но на отчёты не было сил. Если коротко, всю неделю жила на работе и работой. Всю субботу проспала. Бег/йога и вообще всё, что не айти, отвалилось к черту. Может быть, подхвачу опять с понедельника, но это - увы! - не точно.
Сегодня на меня кирпичом свалились переводы (как перевести 40 тыс. знаков к завтрашнему дню? вангую, что никак, но придётся попробовать). Чёртовы переводы мне теперь - не пришей кобыле хвост, но я уже не могу ничего переиграть: то, что нахватала, придётся как-то сдавать. После этой партии будет ещё два больших текста (может быть, ещё не поздно отыграть назад и отказаться?..), и на этом с "переводческой карьерой" я покончу. Только айти, только хардкор.
В ближайшие дни отредактирую задачи стодневки с учётом новых обстоятельств и постараюсь вернуться к адекватному графику отчётов.
гиена

Анон

Re: [левел-ап] Аноны начинают стодневку и постепенно заканчивают ее

Как то весь день вчера пошел не так как планировалось. Полез и одну вещь по рукоделию. Пока искал попутно нашел 2 пары новых  джинсов и новый  сарафан купленные лет 5-6 назад.Почему не носил сам не знаю.Похоже просто забыл. Покупалось все  в конце или по окончанию сезона. Пришлось полностью пересматривать весь шкаф и часть вещей выбросить.В том числе и рукодельных то что больше не актуально. Решил померять джинсы и сарафан. Джинсы вполне нормальные надо только обрезать  .С сарафаном сложнее я в нем себе совершенно не нравлюсь. Мне  вышел он из моды. Выкидывать жалко стоил он чуть ли не пол моей зарплаты. А материал там очень хороший и мне он нравится. Решил , что сделаю с него юбку.Потом на меня нашло вдохновение сделать генеральную уборку на кухне.На это ушел практически весь день.Так  уже речь о прогулках не шла. Сил не было
Единственное что сделано было по 100 дневки это просмотр вечером мастер классов по вязанию.Никак не могу определится что я буду следущее вязать. Летнее или уже осеннее и что  конкретно я хочу.Хочется все и сразу.
анон хаски

Отредактировано (2018-07-22 10:05:34)

Анон

Re: [левел-ап] Аноны начинают стодневку и постепенно заканчивают ее

37/100

Ну что я могу сказать... Енот сегодня тюлень. 
В восемь утра вышла из дома, в семь вернулась. В наш город у моря наконец-то подвезли солнышко и енот выбрался на моря. Доехала до кампуса, взяла в прокат велик и красивенько преодолела восемь километров до мыса. Искупалась и обратно. Ехала? Только с горки. Сначала хотела ПРЕОДОЛЕТЬ, потом решила, что мероприятие должно быть в удовольствие и в горку шла пешочком и велик вела. Короче, не знаю как и что считать в сегодняшнем дне. Вроде и не сделано ничего, но движения было - попой жуй. С питанием и так понятно.
А ещё у меня, несмотря на супер-пупер крем, сгорели руки. И зад о сиденье велосипедное отбила. И болит косточка на левой ноге. Очень боюсь что это артрит и на танцах придётся ставить крест.

Ваш енот.

Анон

Re: [левел-ап] Аноны начинают стодневку и постепенно заканчивают ее

И болит косточка на левой ноге. Очень боюсь что это артрит и на танцах придётся ставить крест.

открыла форум, чтобы "дать ненужный совет", но вовремя вспомнила, что Енот в растяжки и все такое знает, значит, не без основания беспокоится.
Я тоже "в танцы", и мои ноги (особенно косточка на относительно "хорошей" ноге) болели (и болят) постоянно. один раз прямо на соревнованиях "вступило", пришлось скакать с надеждой: может, не навернусь.
Все время тоже переживаю, что придется "завязать" с танцами, очень не хочется. Надеюсь, у Енотика все обойдется! ПуХ.

Отредактировано (2018-07-22 13:04:55)

Анон

Re: [левел-ап] Аноны начинают стодневку и постепенно заканчивают ее

Анон-с-телефоном

035-346/100

▼Скрытый текст⬍

Еще пару дней в тлене и мутно-депрессивно-тревожном состоянии.
Анон вновь сходил в туб.диспансер (своеобразное
все же место) и минут 40 общался с заведующим, тубика у анона нет,  диаскин это показал. Заведующему (чувак лет 30) явно было скучно, анон был единственным посетителем в их заведении , он начал рассказывать анону про пневмосклероз в правой верхней доле легкого (анон очень давно болел воспалением лёгких), про клещей и туберкулёз мочеполовой сферы. Когда анон этим поделился в вотсапе, анону сказали, что он типа мог понравиться заведующему. Анону сейчас удивительно, что он вообще кому-то может нравится и вызывать желание пообщаться.
К вечеру анон может быть отойдет и что-то подумает, на тему того, что делать дальше.

Отредактировано (2018-07-22 15:26:59)

Анон

Re: [левел-ап] Аноны начинают стодневку и постепенно заканчивают ее

Анон-выдра вернулся. Я всё это время трекил, что происходит, в своем экселе, по итогам выкинул все лишнее, оставил только критически важное: сон, шаги, работу, один язык и учебу. Учёба, на самом деле, критически важна не сама по себе, а просто потому, что она сейчас приносит эндорфины, а эндорфины мне нужны. по-хорошему, мне нужен психотерапевт, потому что третий подряд нервный срыв с физиологией на ровном месте - это как-то перебор. Ну или эндокринолог, потому что место совсем ровное. Ну и блок привычек, которые не берут время: созвон с семьей, вечернее умывание, дневниковая запись.
Так что начну со вчера. День 41.

▼Скрытый текст⬍

1) сон +, потому что выходные, а я в выходные сплю по 10 часов,
2) шаги - почти дотянул до нормы, 7800,
3) работа - нет,
4) язык - нет,
5) учеба - да, час слушал текущий курс по урбанистике,
6) привычки - только дневниковая запись

▼Скрытый текст⬍

Анон

Re: [левел-ап] Аноны начинают стодневку и постепенно заканчивают ее

Дни 39, 40 и 41

▼В предыдущих сериях⬍

▼Цели⬍

1. Спорт. Я скинни-фэт. Хочу подкачаться, кубики, там, бицепсы, всё это. Денег на тренажёрку пока нет, буду крутиться с подручными средствами.
2. Рисовать. Я учился и более-менее умею в построения, карандаш, онотомие всякое и свето-тень, но моя заветная мечта освоить акварель. Но если потянет на другие материалы или просто диджитал, тоже хорошо.
3. Уборка. В общем, нора моя изрядно так уже расхламлена, но нет предела совершенству 
4. Итальянский. Учу давно в вялотекущем режиме. Хочу взяться посерьёзней. Дотянуть до среднего уровня.

▼День 1⬍

1. Спорт. 10 минут упражнений. Делаю планку 45 секунд, потихоньку наращиваю. Надо качать пресс, но мне лень.
2. Рисовать. Ну... я рисовал. Минут пятнадцать и по привычным шаблонам. Но это лучше, чем ничего. За акварель пока не брался. Думаю, надо просто взять рандомный набросок и его смело акварелить, а то я всё пытаюсь что-то выдумать эдакое...
3. Уборка. Чуть схитрю, включу вчерашний день. Вчера я разобрал балкон. Он теперь девственно чист, пуст и вымыт от пола до потолка! Хлам с балкона частично выброшен, частично свален в кучу в квартире. Теперь нужно что-то перетаскать обратно, только сделать это с умом. Надо будет сходить, посмотреть какие-нибудь контейнеры и ящички для хранения.
4. Итальянский. Сделал один урок на Дуолинго. Сойдёт.
Пока сижу глубоко в зоне комфорта. Однако, хорошо, что в мою зону комфорта уже входит хоть какое-то шевеление. Мы ещё повоюем!

▼День 2⬍

Сегодня с утра не выспался, и что-то на трудовые подвиги не тянуло)
1. Спорт. Попрыгал через скакалку, сделал планку. У школы неподалёку на площадке есть неплохие тренажёры, в тёплые дни можно туда ходить и там же можно бегать по стадиону. Надо бы купить спортивные штаны, а то в джинсах неудобно заниматься.
2. Рисование. Возникла одна клёвая идея для рисунка. На этом пока всё.
3. Уборка. Помыл плиту и вокруг неё. (Саму плиту я и так поддерживаю в порядке, так что помыть её не подвиг, но зато оттёр жирные снизу на висящих шкафчиках)
4. Итальянский. Немного позанимался.

▼День 3⬍

По пунктам сегодня не буду. Вымотался за день, хочется просто тупить в интернетик. Но всё-таки помыл посуду, попрыгал через скакалку, планку сделал 60 секунд, позанимался итальянским минут 20.

▼День 4⬍

Сегодня я молодец.

1. Спорт. Купил спортивные штаны на распродаже. Сходил к соседней школе, немного позанимался на тренажёрах. Раньше вот так боялся идти, потому что стеснялся, что я такой дохляк, но тут пришел, а там такая атмосфера ламповая. На поле в футбол играют, по дорожке народ бегает, где-то в сторонке разминаются... Надо бы тоже побегать. Схожу, куплю себе ещё кроссовки завтра.
2. Рисование. Пока пропустим этот пункт   
3. Уборка. Скрутил сломанный шпингалет у окна на балконе.
4. Итальянский. Позанимался ещё минут 20.

В планах на завтра - подстричься и купить кроссовки для бега.

▼День 5⬍

В планах на завтра - подстричься и купить кроссовки для бега.

Анон сказал - анон сделал    Учитывая, что я не мог дойти до парикмахерской больше года, то сам удивился, что сработало. Холиварочка животворящая!

1. Спорт. Купил, как уже сказал, кроссовки для бега, сходил на стадион, пробежал 4 круга. Позанимался на тренажёрах немного, делал зарядку. В общем, малаца. Наметил спортивные цели: 10 кругов по стадиону, планка 3 минуты и хотя бы один раз подтянуться! Завтра официально объявляю себе перерыв, буду отдыхать.
3. Уборка. Почистил раковину в ванной.
4. Итальянский. С утра немного позанимался.

Завтра возьмусь за рисование.

▼День 6⬍

1. Спорт. Как вчера и планировал, сегодня отдыхал 
2. Рисование. Полчаса на набросок. Так-то сегодня было много свободного времени, но я до последнего откладывал рисование, так что сел лишь под вечер. У меня боязнь чистого листа  Но получилось клёво, хочется продолжать и довести до ума.
3. Уборка. Вынес мусор, подмёл пол, помыл посуду, сложил разбросанную одежду в шкаф/в стирку.
4. Итальянский. Немного позанимался. Я до него ещё дойду, пока просто ежедневно делаю по чуть-чуть, чтоб не забрасывать.

Завтра обещают дождь, но если будет просвет, пойду опять бегать.
Главная цель на завтра - расчехлить акварель, и начать красить рисунок.

▼День 7⬍

1. Спорт. Так пугали дождём, что сходил на пробежку аж с утра. Дождя в итоге не было    Ну и фиг с ним, зато я опять пробежал 4 круга. Даже был морально готов идти на пятый, но решил пока не форсировать. Немного позанимался на тренажёрах, потянулся. Планку хотел сделать полторы минуты, но не выдержал, упал( Отдышался и добил оставшиеся 20 секунд (в два приёма  ). Я планку делал по скачанному откуда-то из интернета плану, так там предполагается, что я за 30 дней должен с 20 секунд до 3-х минут поднять. Выкинул план, буду по-своему делать. Ещё читал, что бегать лучше через день, а не каждый день, так что завтра бег пропускаем, но упражнения всё равно поделаю.
2.Рисование. Как и планировал, начал акварелить. Сначала отрисовал всё подробно в карандаше, потом взялся за краску. Честно говоря, я как ёжик в тумане, понятия не имею, что я делаю.  И, мне кажется, это не мой материал. Я больше по чётким линиям, контрасту, ясности деталей. А тут наоборот прозрачность, водянистость, мягкость. Но именно потому и хочется освоить!
3. Уборка. Выбросил порванные ещё зимой сапоги. Помыл посуду.
4. Итальянский. Позанимался. Меньше, чем обычно, но всё-таки.

Завтра составить список дел по дому. Запишу как можно больше, а выполнять буду в процессе марафона

Думаю, хорошо, что взял только четыре пункта. Четырьмя жонглировать проще, сильно не распыляешься. Хотя всё равно некоторые на время отходят на второй план.

▼День 8⬍

1. Спорт. С утра качал пресс, попрыгал через скакалку. Несчастную планку опять делал полторы минуты в три приёма. Причём начинаю уставать в первые 30 секунд, хотя, когда только начал, 30 секунд делал без проблем, даже удивился тому, как это легко. Надеюсь, это значит то я её делал неправильно, а теперь делаю правильно)
2. Рисунок. Сегодня много времени уделил акварели. Рисунок ещё даже не приблизился к законченному, но это норм. Я, конечно, изобретаю велосипед на ходу, но кое-что получается даже неплохо.
3. Уборка. Составил черновой список дел по дому.
4. Итальянский. Немного позанимался.

▼День 9⬍

1. Спорт. Пробежал пять кругов по стадиону. Сделал планку полторы минуты за один приём!   

Аноны, которые делают зарядку, а расскажите, плиз, как вы это делаете?

Не могу сказать, что я делаю именно зарядку. Но я с утра беру скакалку и делаю 200 прыжков для разогрева (начал с 50, добавлял ежедневно по 5, но на 200 пока остановился). А дальше по обстоятельствам. Иногда сразу что-то ещё делаю, иногда нет.

2. Рисование. Мне нравится то, что у меня получается, но вместе с тем боюсь испортить, а из-за этого долго собираюсь с духом. Но всё-таки уделил сегодня акварели около часика.
3. Уборка. Раковина чистая, мусор вынесен. В остальном пока ни за что не брался.
4. Итальянский. Позанимался.

▼День 10⬍

Даже не буду по пунктам отчитываться. Всё делал, но по чуть-чуть. Сегодня планировался свободный день, но внезапно понадобилось съездить по делу и в итоге 5 часов за рулём -_- 3 туда, 2 обратно, ебучие пробки.

Зато рисунок получается симпатичный. Ладонь у девы, которую я рисую, вообще клёво вышла, сам не ожидал.

▼Дни 11 и 12⬍

1. Спорт. Вчера пробежал 5 кругов по стадиону, поделал упражнения. Сегодня ничего не делал. Будем считать, сегодня - отдых-восстановление.    Мышцы болеть перестали, завтра по новой буду нагружать. Пока качать пресс. Я же хочу кубики!
2. Рисование. Активно думал про свой рисунок.   
3. Уборка. Посуда чистая, вынес в подъезд несколько ненужных книг, отнёс показания счётчика в правление (да, это не совсем уборка, но).
4. Итальянский. Продолжаю понемногу ковырять. Сейчас прохожу герундио. Не слишком сложно, т.к. по сути то же, что и present/past continuous.

Хорошо, что есть эта тема! Анончики, 

▼День 13⬍

1. Спорт. Ооччень долго не мог выпихнуть себя на стадион. Но я всё-таки это сделал! Пробежал пять кругов. Позанимался на тренажёрах, плюс скакалка, растяжка.
2. Рисунок. Тут я тоже молодец. Уделил рисунку много времени, практически закончил его. Акварель, конечно, коварный материал, косяки трудно исправлять. По крайней мере, на косяках можно учиться.
3. Дом. Посуду помыл, вынес мусор.
4. Итальянский. Потихоньку грызу герундио.

▼День 14⬍

Сегодня утром встал полный идей и с уверенностью, что день будет продуктивным. Вышло... немного не так.
1. Спорт. Попрыгал через скакалку. Сделал планку, 90 секунд в два подхода.
2. Рисование. Не выдержал и подработал рисунок напильничком акварельными карандашами. Будем считать, что я его закончил. Так-то косяки есть, но, боюсь, если кинусь исправлять, только испорчу. Надо сказать, я, наконец, оценил прозрачность акварели. То, как у меня получился фон, другим материалом бы не вышло.
3. Дом. Отнёс ещё пару книг в подъезд.
4. Итальянский. Меня тут прервали прям в процессе, так что позанимался совсем чуть-чуть.
Завтра: Качать пресс; пусть будет 25 подъёмов. Натянуть новый лист на подрамник и набросать новый рисунок (предварительно определившись с идеей).

▼День 15⬍

1. Спорт. Пробежал на стадионе 6 кругов. Причём, собирался пробежать пять, но, когда уже заканчивал с пятым, обнаружил, что на меня смотрят, и постеснялся останавливаться    Не знаю, гордиться шестью кругами или фейспалмить. Пресс тоже покачал, 25 раз. Ну и остальное тоже понемногу. Ненавижу растяжку, но тоже надо делать.
2. Рисунок. Посмотрел внимательно на свой рисунок. Такое ощущение, что меня покусала Дева. Такое всё кросивенькое.    Ладно, фиг с ним, хоть с акварелью потренировался, фон неплохо вышел. Натянул на подрамник новый лист, следующий рисунок будет чёрно-белым. Под дождём.
3. Дом. Ничего не пачкал.
4. Итальянский. Немного позанимался.

▼День 16⬍

Не делал ни-че-го. Совсем. Общался с роднёй, играл в игры, сидел на холиварке.

▼День 17⬍

1. Спорт. Пробежал 6 кругов на стадионе, делал растяжку (как я не люблю растяжку), силовые. Планка - 90 секунд за один подход! 200 прыжков через скакалку. Появилась ещё одна цель - научиться прыгать двойные)
2. Рисование. Не брался.
3. Дом. Сегодня сделал большой кусок. Разгрёб половину хлама в комнате, вынес пакет мусора на помойку. Завтра нужно протереть от пыли полочки рядом со столом, помыть пол в комнате и протереть комп.
4. Итальянский. Тоже хорошо так позанимался, где-то часик.

День получился продуктивный, я собой доволен 

▼День 18⬍

1. Спорт. Ничо не делал.
2. Рисунок. Ничо не делал.
3. Дом.

Завтра нужно протереть от пыли полочки рядом со столом, помыть пол в комнате и протереть комп.

Done, done and done! 
Кроме того составил в excel'е табличку для расходов на июль. Я уже вел её в июне и мае, теперь немного усовершенствовал.
4. Итальянский. Опять неплохо позанимался, прошёл одну тему на Дуолинго.

Завтра достать акварель и взяться за рисунок!

▼День 19⬍

Сегодня я приуныл. Вроде бы держусь, отчитываюсь, и даже по отчётам кажется, что активно что-то делаю. Только в целом изменений в жизни не вижу. ХЗ зачем я всё это делаю. Но лучше так, альтернатива - сидеть и не двигаться.

1. Спорт. Пробежал 6 кругов по стадиону.
2. Рисунок. Взялся за акварель. Походу, это была хорошая идея попробовать ч/б. Сразу понятно, что я нихуя не понимаю, как этот материал работает. Это вам не карандаш.
3. Дом. Ничо не делал.
4. Итальянский. Позанимался 5 минут на Дуо.

▼День 20⬍

Опять из тех дней, когда ты весь такой бодрячком, полон сил и думаешь, я сегодня ух! А потом как-то оказывается, что не ух. Куда день ушёл?

1. Спорт. Решил снизить время планки, а то 90 секунд не получается и я стал на неё забивать. Сегодня постоял 60 секунд. Пока буду держаться на минуте, пока не полегчает. Потом добавлю секунд 10, не больше. Больше ничего не делал.
2. Рисунок. Я не-на-ви-жу акварель. Оно всё растекается, а потом либо возюкать кисточкой без толку, либо ждать, пока высохнет; мелкие детали хз как делать, о бликах и прочем освещении вообще молчу. Больше всего бесит, что косяки толком не исправить. Уже запорол несколько мест, и теперь тянет выбросить эту хрень, поскольку конечный результат будет уже с ошибками. Уф. Если поменьше эмоций, то зря я беру сложные фигуры, сюжеты и прочее. В следующий раз надо какое-нибудь яблочко нарисовать.
3. Дом. Поразбирал хлам. понемногу процесс идёт.
4. Итальянский. Немного позанимался.

Завтра: бегать, добить рисунок, составить примерный план дел и трекеры на июль (да, с опозданием, чоподелать)

▼День 21⬍

1. Спорт. Бегал по стадиону 6 кругов. В следующий раз подниму до 7. У нас чуть похолодало, а у меня для спорта только маечка. Пока норм, особенно когда разогреваешься от бега, но задумался о верхе. Не могу найти старую толстовку, отличная была вещь. Неужели выкинул?
Сделал планку 60 секунд, позанимался на тренажёрах, качал пресс - 25 подъёмов, немножко растяжки.
Попытался подтянуться...    Я до этого делал "подтягивание" на тренажёре, по 10-20 раз поднимался. Я знал, что там намного легче, чем турник, т.к. тренажёр облегчает мой собственный вес, но не думал, что настолько. На турнике не смог даже чуть согнуть руки. А ещё ладоням с непривычки больно. В общем, решил, буду теперь ежедневно просто висеть на турнике. Хотя бы секунд 10, а там посмотрим.
2. Рисунок. Ладно, положим, прям до конца рисунок я ещё не добил. По крайней мере, поработал над ним. Завтра в любом случае заканчиваю, что бы там ни было, и берусь за новый. Возьмусь за какую-нибудь простую форму.
3. Дом. Поддерживал порядок.
4. Итальянский. Немного позанимался. Взялся за конжунтиво, пока полёт нормальный.

Приблизительно накидал планы на июль.

▼Дни 22 и 23⬍

Впал в какую-то невнятную апатию. Что-то делаю, шевелюсь, прогресс идёт, но эмоционального отклика нет.

1. Спорт. Висел на турнике и вчера, и сегодня, на ладонях потихоньку натираются мозоли. Я знаю, что это надо перетерпеть, потом станет легче. Болят мышцы, которые на тренажёре не напрягались, это гуд. Сегодня пробежал 7 кругов по стадиону. Немного поделал прочие упражнения, даже растяжку. Я совсем деревянный, мне надо тянуться.
2. Рисунок. Добил рисунок, снял с подрамника (если что, больших картин не пишу    подрамник маленький, я на него всего-то А3 натягиваю, а результате получается чуть больше А4; просто так удобнее - бумага не скукоживается). Результат так себе, но хоть потренировался. Возможно я потом попробую то же самое ещё раз нарисовать. Натянул новый лист, пока ничего на нём не рисовал.
3. Дом. Потихоньку убираюсь, выношу мусор.
4. Итальянский. Грызу гранит.

Завтра: Прочитать и перевести текст из учебника. Нарисовать яблоко.

▼День 24⬍

Сегодня день, скажем так, разгрузки.

1. Спорт. Повисел немного на турнике.
2. Рисунок. Очень хитро вчера дал себе расплывчатое задание    Подразумевалось, что я это яблоко полностью нарисую и раскрашу акварелью. По факту я за две минуты набросал контур и всё. Но сделал же 
3. Дом. Вернул отодвинутый вчера столик на место.
4. Итальянский. Прочитал и перевёл текст из учебника.

▼Дни 25 и 26⬍

Итак, у объекта наблюдается спад активности и непостоянство отчётов. Продолжаем вести наблюдение.

1. Спорт. Вчера пробежал 7 кругов, повисел на турнике. Ещё немного поделал упражнений, но совсем чуть-чуть, для галочки.
2. Рисунок. Ничего не делал.
3. Дом. Начал разбирать одежду.
4. Итальянский. Вчера сделал один урок на Дуо, сегодня ничего не делал.

▼День 27⬍

Продолжаю работать в безопасном режиме. Понемногу налаживаем систему.

1. Спорт. Пробежал семь кругов.
2. Рисунок. Ничего пока не делал.
3. Дом. Разложил старые и ненужные вещи по пакетам, чтоб отнести в H&M.
4. Итальянский. Немного позанимался.

Завтра выспаться и взяться за рисунок.

▼Дни 28 и 30⬍

1. Спорт. Сегодня с утра спал до победного, днём был занят, потом шёл дождь. Я уж было решил забить на пробежку, но! Я вышел вечером и пробежал 7 кругов! Остальное по мелочи.
2. Рисунок. Не могу за него взяться, хоть ты тресни. Налил воды в стаканчики, принёс в комнату, положил рядом краски и кисточки.
3. Дом. Поддерживаю порядок.
4. Итальянский. Занимаюсь понемногу.

▼Дни 31 и 32⬍

- 2

Отчитываться не в чем. Отмечаюсь, что я ещё тут, и всё. Даже на пробежку не смог выйти - к тому времени, как освободился, вход на стадион был закрыт. Меня всё бесит. Но с завтрашнего дня меня должны оставить в покое, постараюсь прийти в себя и вернуться к стодневке.

▼Дни 33 и 34⬍

Время стало пролетать незаметно, а ведь ничего не делаю. Полетел по накатанной, со мной такое бывает - что делаю, не знаю, интернетик, жратва, хождение по квартире; все дела - потом, а там, бац, очнёшься, куда только недели улетели? Надеюсь, что со стодневкой и отчётами смогу плавно вернуться к более деятельной и осмысленной жизни.

1. Спорт. Горжусь уже тем, что хотя бы бегать продолжаю. Вчера опять пробежал 7 кругов. Повисел на турнике.
2. Рисунок. Ничего.
3. Дом. Не допускаю скатывания в срач.
4. Итальянский. Ничего.

▼День 35⬍

Кажется, период уныния я переполз, возвращаемся в колею понемногу.

1. Спорт. Пробежал 7 кругов. Всё-таки семь это уже для меня челлендж. До этого было порой трудновато, особенно пока раскачивался, но после пробежки оставались силы. Сейчас, добежав седьмой круг, падаю на траву, обливаясь потом. Пока о восьмом круге говорить нечего. Хотя, может, попробую ещё круг проходить шагом для начала.
Сегодня по стадиону бегал мужик. Он уже бежал, когда я пришёл, обогнал меня на круг, пока я делал свои 7. Я позанимался на тренажерах, сделал растяжку, посидел лениво на травке, ушёл, а он всё бегал. Аааа, чувствую себя безнадёжным хлюпиком  . Утешаю себя тем, что он, небось, не первый год бегает, а я только месяц назад начал.

2. Рисунок. Пока я тупил эти дни, котейка выпила всю воду из стаканчиков, пришлось заново наливать  Зато я, наконец, взялся за эти несчастные яблоки. Ещё не закончил - медленно получается с акварелью, т.к. постоянно нужно ждать, пока высохнет. Но где-то половину дела сделал!

3. Дом. Поддерживаю порядок.
4. Итальянский. Немного позанимался.

▼День 36⬍

1. Спорт. Отдыхал.
2. Рисунок. Рисовал. Колбасит от "а неплохо получается" до "что ж я за бездарь такой, два яблока не могу нарисовать!".
3. Дом. Прибрался на кухне, помыл один шкафчик.
4. Итальянский. Немного позанимался.

▼День 37⬍

1. Спорт. Пробежал 7 кругов и 8-й шагом. Нормально получается, пока шёл - отдышался. Повисел на турнике, сначала просто висел, потом чуть согнув руки, насколько сил хватило. Видимо, не скоро я смогу подтянуться. Чоподелать, лучше пытаться, чем не пытаться.
2. Рисунок. Добил эти несчастные яблоки.
3. Дом. Поддерживаю порядок.
4. Немного позанимался.

Завтра качать пресс - 25 подъёмов. Натянуть новый лист, сделать набросок.

▼День 38⬍

1.Спорт. Качал пресс.
2. Рисунок. Натянул новый лист. Странное дело, совершенно не хотелось ничего нарисовать. То есть, я и так вечно прокрастинирую с рисованием, но у меня обычно есть разные идеи. Просто ленюсь их реализовывать. А сегодня наоборот, уже сижу перед чистым листом, даже готов начать рисовать, но ничего не хочется. Аж противно стало. В итоге по быстрому изобразил какой-то псевдопейзаж по мокрому листу. Хрень получилась. Заметка для себя - с акварелью надо вовремя остановиться. Иначе начинаешь тупо грязь развозить.
3. Дом. Поддерживаю порядок.
4. Итальянский. Позанимался чуть больше чем вчера.

Чем меньше делаешь, тем меньше сил и желания что-то делать, и наоборот. Не выходил из дома, ни с кем не общался, сычевал. Отчитываюсь, потому что если не отчитаюсь, есть риск забросить.

1. Спорт. Позавчера бегал 7 кругов. Сегодня не пошёл. Пойду завтра.
2. Рисунок. Не рисовал.
3. Дом. Поддерживаю порядок.
4. Итальянский. Понемногу, но занимался.

Вот такие дела,
Ваш анон-рептилоид

Анон

Re: [левел-ап] Аноны начинают стодневку и постепенно заканчивают ее

Упс, форматирование 

Анон

Re: [левел-ап] Аноны начинают стодневку и постепенно заканчивают ее

Я наверно буду пересматривать тоже свои планы на сто дневку.  Если не на эту то на следущую. Возможно у меня цели не сильно конкретные и ощущения что они  ни о чем. Какая то  странная1100 выходит.Бег на месте
+ медитация
+ зарядка
С ходьбой не задалось.Днем по жаре ходить не могу сразу плохо.А вечером  ливень
+ мастер класс и лекция
+ чтение
+ плюс попытка переделать сарафан вместо вышивки и вязания
анон хаски

Отредактировано (2018-07-22 21:53:29)

Анон

Re: [левел-ап] Аноны начинают стодневку и постепенно заканчивают ее

Анон пришёл отчитаться за 6 дней.

За шесть дней Анон научился дисциплинированности в английском и уборке, но в остальном не особо. Зато Анону подарили графический планшет и он работает!
Последние 3 дня Анон ничего не делал - погиб любимый спортсмен я и морально раздавлен.

В общем все не так плохо, мы живы.

Анон с фикусом.