Холиварофорум

Анон

Re: СДВГ тред

Анон, а ты пробовал ставить будильники-напоминалки? Или ежедневник с функцией напоминания? Мне очень помогает в таких ситуациях.

Анон

Re: СДВГ тред

Анон, а ты пробовал ставить будильники-напоминалки? Или ежедневник с функцией напоминания? Мне очень помогает в таких ситуациях.

Пробовала, во-первых, если ставить слишком много, уходят в белый шум (поэтому, например, лекарства от биполярки вечером просто принимается каждый день по умолчанию без напоминалок, не проёбываю, в худшем случае приму в 21, а не в 19:30, но и это очень редко. То же и с модафинилом с утра, его вообще можно проебать). Во-вторых, тут проблема в том, что напоминалки были.
За сутки до, за три часа, за 45 минут. Просто я их изначально записала на час позже, абсолютно уверенная в своей правоте, вот такая я молодец и предусмотрительная, так хорошо справляюсь с ADHD.

Анон

Re: СДВГ тред

Я чтобы чего-то не забывать критического для себя нашел такой метод: оно должно в нужный момент попасть под руку. Например таблетница у меня лежит на банке с кофе и каждое утро падает мне в руки, как только я беру банку. Ключи у меня висят на дверной ручке и я их вижу и чувствую, когда берусь за ручку, если задуматься и ключи не снять и начать открывать дверь, ключи с грохотом грохнутся на пол. Ну и конечно транспортная прога напоминает мне за полчаса до выхода, что пора собираться, громким боем в рынду.
И, кстати вот что еще важно: сделать для каждого события свой звук, чтобы он не повторялся и ты сразу понимал, что происходит. Для самых частых контактов тоже, очень помогает: слышишь условный колокольчик - это из универа, значит что-то важное, все бросаешь и бежишь смотреть. Слышишь условную лягушку - это подруга с очередными мемами, подождет, я занят. Главное я знаю, кто это, уже не глядя и вроде как тревожной неизвестности уже нет.

Анон

Re: СДВГ тред

Я чтобы чего-то не забывать критического для себя нашел такой метод: оно должно в нужный момент попасть под руку.

Также с таблетницей и организацией пространства, иначе все будет печально.

Анон

Re: СДВГ тред

Аноны, а ваши партнёры знают, что у вас СДВГ? Если да, как вы это им преподносили? Как налаживали быт с партнером, если есть какие-то бытовые предпочтения?

Второй вопрос: вы проговариваете мысленные диалоги вслух? У меня бывает, что я думаю о какой-то ситуации, представляю, что если бы с кем-то говорил о конкретной теме, то сказал бы то-то и то-то... и потом оказывается, что я хожу и вслух говорю с собеседником из гипотетической ситуации 

(Если вам кажется, что вы подобный пост видели в соседней теме, вам не кажется: я AuDHD, которого упороло вночи заниматься познанием своей головы )

Анон

Re: СДВГ тред

Аноны, а ваши партнёры знают, что у вас СДВГ? Если да, как вы это им преподносили? Как налаживали быт с партнером, если есть какие-то бытовые предпочтения?

Мы поженились раньше, чем я узнал, что у меня СДВГ. Так что партнёр уже несколько лет имел счастье наблюдать, как я теряю вещи, яростно чем-то увлекаюсь, мучительно заставляю себя делать скучные вещи (не всегда успешно) и проявляю чёрно-белое мышление. То, что у этого есть название, ничего не изменило). На самом деле, он очень помогает с потерянными вещами и с организацией скучных дел - и не мешает, если меня упороло и мне надо упороться.

А диалоги это просто развлечение, я порой при уборке представлял, что объясняю попаданцу из прошлого, как тут всё работает. Иногда на английском.

Анон

Re: СДВГ тред

вы проговариваете мысленные диалоги вслух?

Регулярно. Дома говорю громко, могу как отвечать собеседнику из головы, если дейдримлю, так и разговаривать чисто с собой (рассуждать/шутить/объяснять что-то). В обществе тоже могу с собой болтать, но шёпотом, конечно. А разговоры с собой ещё часто в формате "мы сделаем то-сё, нам надо так-сяк".

Анон

Re: СДВГ тред

Аноны, а ваши партнёры знают, что у вас СДВГ? Если да, как вы это им преподносили? Как налаживали быт с партнером, если есть какие-то бытовые предпочтения?

Знают. В какой-то момент после знакомства рассказала, не особо готовилась, т.к. мы с партнёром оба разговорчивые и он мне про себя много всяких личных вещей рассказал к тому моменту. Нервничала немного, а вдруг начнется "это придумано". Но нет, я объяснила что и как, и грубо говоря как с этим жить и что помогает, а так как партнёр очень заботливый, его это не смутило, с тех пор так и помогает мне — собраться куда-то например, выйти вовремя без опозданий и т.д. Иногда беззлобно подкалывает, но у нас вообще лёгкие подколки обоюдные приняты, мне норм. В конце концов, я знаю, что если бы для меня было чуаствительно, я бы сказала и он бы перестал (так было с парой тем).

Анон

Re: СДВГ тред

оказывается, что я хожу и вслух говорю с собеседником из гипотетической ситуации

Я уже привык на улице носить гарнитуру и делать вид, что это я по телефону    А дома с котом разговариваю, чего он от меня только не слышал: и рассуждения о персонажах, и планы на ужин,и мат про политику...

Анон

Re: СДВГ тред

Я уже говорила треду "спасибо"? Ещё раз скажу. На этот раз за термин oversharing, узнала не то тут, не по ссылкам отсюда. Очень приятно не замостить коммент/часть коммента и не влететь в безнадёжную и бесполезную дискуссию.

Анон

Re: СДВГ тред

Анон с readera, а у тебя премиум-версия? Есть вообще смысл покупать ее? Я начал читать на бесплатной и (ура!) прочитал целую книгу, и даже голос вполне человеческий подобрал. Но единственная проблема - не пашет в фоновом режиме.

*Ударения - да....
Ладно еще, когда вдоль стен у тебя стоят полкИ с книгами  , ок, там не ии читает, он не понимает контекст. Но когда на протяжении всей книги у тебя АлЕша и ЮрА - это уже фу.

Но тем не менее, это лучше, чем вообще не читать или использовать птицу-говоруна.

Отредактировано (2025-05-02 22:28:57)

Анон

Re: СДВГ тред

Анон с readera, а у тебя премиум-версия? Есть вообще смысл покупать ее?

Нет, бесплатная, и если ты в России, то премиум лучше не покупать: могут начаться проблемы с приложением. Впрочем, бесплатного функционала лично мне хватает по уши, про покупку премиума я когда-то подумывал, но исключительно для того, чтобы поблагодарить разработчиков: программа действительно классная.
Ударения да, прямо беда) но плюсы всё-таки перевешивают.

Анон

Re: СДВГ тред

Я! Придумал! Лайфхак для списков дел!

Короче, приложеньки типа Хабитики вместо мотивации вызывали у меня зубную дрожь, поэтому я действую от обратного! Сначала что нибудь делаю, и если это что-то хоть немного полезно, то я добавляю такую тудушку и сразу ее отмечаю

Анон

Re: СДВГ тред

Это лайфхак обманка, не велись. Твоему мозгу нужна структура, заранее спланированный день, если добавлять дела постфактум, это не будет работать

Анон

Re: СДВГ тред

Твоему мозгу нужна структура, заранее спланированный день

Сдвгшнику? Планы? Структура?

Анон

Re: СДВГ тред

Твоему мозгу нужна структура, заранее спланированный день

Сдвгшнику? Планы? Структура?

Да, именно так. Иначе вообще ничего делаться не будет или будет делаться не то, что реально нужно (как говорится, плавали, знаем). Но планировать, конечно, нужно реалистичный/реально выполнимый объём дел, а не на 30 часов в сутках без запаса на сон и т.п.

Анон

Re: СДВГ тред

Да, именно так. Иначе вообще ничего делаться не будет или будет делаться не то, что реально нужно (как говорится, плавали, знаем). Но планировать, конечно, нужно реалистичный/реально выполнимый объём дел, а не на 30 часов в сутках без запаса на сон и т.п.

А меня наоборот планы угнетают, скорее ничего не сделаю и буду прокрастинировать. А вот если тут чуть-чуть, там чуть-чуть, одновременно смотря тик ток, слушая песню и т.д., то за неделю незаметно можно дофига всего сделать. Проверено со времен учебы, и на работе так же.
дранон

Отредактировано (2025-05-04 11:17:30)

Анон

Re: СДВГ тред

Анон лайфхакер на связи. Я не умею планировать. Не могу рассчитать время, список дел вызывает у меня панику потому что много + это фактор "надо". А так получается "что бы еще такого сделать ради прокачки", по сути оно работает на дофаминовом двигателе, ощущается как развлекуха. На всякий случай есть простой список, но в целом сами начинают вылезать таски типа "блин, я же хотел пуговицу пришить"

И вот вам еще сдвг-момент.

Анон пожарил тост. Пошел за сыром. Намазывает. И только после куся понимает, что он взял хлеб из пакета, а не из тостера...

Анон

Re: СДВГ тред

И только после куся понимает, что он взял хлеб из пакета, а не из тостера...

Страдашечки, ага((
Я тут пару дней назад  насыпал замороженную стручковую фасоль в миску, думал быстро ее приготовить. Потом полдня искал эту долбанную миску с насыпанной фасолью - помню же, что насыпал!!! Плюнул и забил.
В итоге сама нашлась в микроволновке (хотел в кипяток быстро кинуть, а не туда), в стадии начала разложения.

Анон

Re: СДВГ тред

А я вчера расчесывал волосы, захотелось сыра, взял его и оставил там расческу. 
Если бы холодос был тем местом, куда заглядывают раз в месяц, так и не нашел бы.

Анон

Re: СДВГ тред

У меня часто бывает: встаю утром и точно знаю, что я хочу приготовить на завтрак условные сырники. Лезу в холодильник, достаю яйца, потом вместо творога внезапно помидоры и жарю яичницу. И уже когда разбил яйца на сковородку: да блядь!!!  Я же сырники хотел. В эти моменты я чувствую себя тупым или дементным.

Анон

Re: СДВГ тред

Не совсем из той же категории, но тоже СДВГ момент: решил поужинать булдак-рамэном с кофе, поэтому налил воды в чайник. Все приготовил, сделал пару укусов лапши и уже потянулся за кофе, но тут оказалось, что на кнопку у чайника я так и не нажал, поэтому в кружке была только сырая вода с молоком и кофе

Анон

Re: СДВГ тред

А расскажите, как часто у вас желание упростить задачу приводит к ее усложнению? Анону как то нужно было достать кружку, стоявшую за другой кружкой. Двигать вторую было очень лень. В итоге вместо того, чтобы убрать ее с пути, я упорно пытался достать первую. Вторая этого не выдержала, свалилась и разбилась, а анон потом сидел убирал осколки И ведь я даже самому себе не могу объяснить, что сложного было в том, чтобы просто убрать кружку.

Анон

Re: СДВГ тред

Раньше было очень часто, но сейчас начал прямо жестко отслеживать и вслух полными фразами проговаривать. "Если ты бросишь тут это платье рядом с горячим утюгом, оно, скорее всего, сгорит, и те две минуты, которые ты потратишь, чтобы сходить в туалет, не перекладывая его нормально, превратятся в утро рыданий над ним". И как рукой сняло.

Анон

Re: СДВГ тред

Вторая этого не выдержала, свалилась и разбилась,

Анон, ты мне щас вьетнамские флэшбеки подогнал
Моя в идентичной ситуации упала мне на голову, потом отскочила и рассекла губу и я залил кухню кровью. Шишка+отекшая губа, но зубы целы и на том спасибо. Но все равно ведь продолжаю так делать