Холиварофорум

Анон

Re: СДВГ тред

Аноны, а у вас есть какие-нибудь нишевые хобби?

да есть то есть, но кончаются быстро, как и любые увлечения анона... если повезет потом вернутся и повторятся

Анон

Re: СДВГ тред

а у вас есть какие-нибудь нишевые хобби?

Я все никак не пойму, какие хобби – нишевые, а какие нет. Вот я цветочки люблю уже много лет, вроде ничего особенного, но среди знакомых я один такой ботаник. С другой стороны, казалось бы, фанатов Вавилон-5 статистически меньше, чем цветоводов, но таких я лично знаю больше (и слава богу).

Анон

Re: СДВГ тред

Я тоже не понял, что значит нишевое хобби. У меня разных хобби и интересов много.

Анон

Re: СДВГ тред

да подозреваю анон имел ввиду что угодно кроме самого популярного типа велосипеда или сериальчиков

Анон

Re: СДВГ тред

Подписался тут на Сороку из безблогеров, ради книг, она часто прикольно про них пишет, а она как начала про СДВГ выкатывать простыни. Может, кому пригодится, вот у нее, например, прям подробный пост, чем рассеянные отличаются от СДВГ, и почему их путать не надо https://t.me/pencil_magpie/82 и лайфхаков много мелких

Анон

Re: СДВГ тред

Что такое зуниверс?

zooniverse.com - сайт, где учёные выкладывают массивы данных со всяких исследований, а добровольцы помогают им их распознавать и классифицировать.
Скажем, у них 100500 фотографий с автоматической камеры, установленной где-то в Африке, где дикие животные приходят на водопой. Ты записываешься на проект, проходишь обучение, потом тебе на сайте выдают фото, ты пишешь: "зебры - 2, пекари - 1" или отмечаешь "животных нет", или "есть непонятно какое животное".
И таких задач очень много - я анализировал звёздные вспышки, крики летучих мышей, гнездование цапли, энергоснабжение в отдалённых регионах, рецепты шекспировских времён, карточки из австралийских тюрем, бортжурналы кораблей 19 века, гербарии, собранные ботанической экспедицией в 20 веке, ящериц на камнях и кольца на лапах пеликанов.
Сейчас, наверное, ИИ многое может делать. Но до его расцвета дофига таких задач обрабатывалось людьми.

Анон

Re: СДВГ тред

То есть что-то вроде яндекс толоки, только волонтерское и интересное?

Анон

Re: СДВГ тред

zooniverse.com

Сорри, ошибся, оно zooniverse.org

Анон

Re: СДВГ тред

То есть что-то вроде яндекс толоки, только волонтерское и интересное?

Похоже, да)

Анон

Re: СДВГ тред

подозреваю анон имел ввиду что угодно кроме самого популярного типа велосипеда или сериальчиков

Ну, что-то необычное, у меня знакомый например фанат троллейбусов, ходит по городу записывает как ездят троллейбусы, ведёт тикток про это. Знает все виды троллейбусов и тд

Анон

Re: СДВГ тред

Моё нишевое хобби - приручать уличных ворон. Они уже знают, когда я выхожу гулять и ждут вкусняшек.

Анон

Re: СДВГ тред

Анончики с опытом принятия Страттеры и Концерты именно в этом порядке: в какой момент вы поняли, что Страттера не работает и лучше попробовать стимулянт?

Я принимаю Страттеру уже два месяца без особого влияния на мое самочувствие. Разве что бессонница ухудшилась, ха-ха, поэтому теперь пью ее вместе с АД сразу после завтрака, чтобы ночью спать более-менее нормально.
Читал, что все ещё чудо-эффекты начинаются через несколько месяцев либо не начинаются вообще, и вот интересно, когда уже можно перестать ждать у моря погоды, если есть возможность получить рецепт на Концерту?

Отредактировано (2026-05-07 04:26:59)

Анон

Re: СДВГ тред

Аноны, а можно ваши лайфхаки, связанные с работой и жизнью в принципе? Как вы помогаете себе не отвлекаться от какого-либо дела, не прокрастинировать?

Отредактировано (2026-05-07 09:57:08)

Анон

Re: СДВГ тред

Анончики с опытом принятия Страттеры и Концерты именно в этом порядке: в какой момент вы поняли, что Страттера не работает и лучше попробовать стимулянт?

Я принимаю Страттеру уже два месяца без особого влияния на мое самочувствие. Разве что бессонница ухудшилась, ха-ха, поэтому теперь пью ее вместе с АД сразу после завтрака, чтобы ночью спать более-менее нормально.
Читал, что все ещё чудо-эффекты начинаются через несколько месяцев либо не начинаются вообще, и вот интересно, когда уже можно перестать ждать у моря погоды, если есть возможность получить рецепт на Концерту?

Анончик, я не на стратерре, но на атомоксетине (Турецкий аттекс). До этого атомоксетин-канон. И там, и там чую что есть эффект, состояние меняется плавно, но если за собой наблюдать - ощутимо. Когда пробовал принимать во 2 половине дня была не то что бессонница, был просто очень плохой, поверхностный сон. А вот прием в первую половину дня наоборот поднял время засыпания с 2-3 ночи к 11.
Говорят что какой-то эффект стоит смотреть после 8 недели. Где-то 8-10 неделя приема полной дозировки.
Страттеру в целом последнее время не хвалят. Кажись там что-то произошло что и в целом таблетки ушли с продажи.

Если хочешь именно атомоксетином, мож попробовать других производителей?
Но кмк, если есть вариант стимуляторов - попробовать надо и их, и не стимуляторы и выбрать на чем тебе комфортней и меньше побочка.

Анон

Re: СДВГ тред

Я пью атомоксетин уже больше года. И я эффект видел уже с первой недели. И другие мои сдвг-взрослые знакомые видели начальные эффекты с первых недель приема. Так что, анончик, может не твой вариант?

Анон

Re: СДВГ тред

Аноны, а можно ваши лайфхаки, связанные с работой и жизнью в принципе? Как вы помогаете себе не отвлекаться от какого-либо дела, не прокрастинировать?

Body doubling и слушать что-то ненавязчивое во время работы.

Анон

Re: СДВГ тред

Моё нишевое хобби - приручать уличных ворон. Они уже знают, когда я выхожу гулять и ждут вкусняшек.

Зовидую! Мне вороны тоже очень симпатичны, я их пытался приманивать кошачьим кормом, но пока безрезультатно.

Анон

Re: СДВГ тред

что-то ненавязчивое

Можно пример? Я иногда делаю что-то под видео любимых блоггеров и музыку, но не всегда это помогает

Анон

Re: СДВГ тред

Можно пример?

Стотыщ раз уже переслушанная музыка без слов (чтоб не перетягивала на себя внимание) или не особо интересный и не остросюжетный сериал (который ок не смотреть, а слушать вполуха). Под говорильни всякие (шоу, новости, подкасты, влоги) я работать не могу, у меня специфика работы - чтение и написание.

Отредактировано (2026-05-07 13:36:34)

Анон

Re: СДВГ тред

Аноны, а можно ваши лайфхаки, связанные с работой и жизнью в принципе? Как вы помогаете себе не отвлекаться от какого-либо дела, не прокрастинировать?

Если у тебя в работе пять задач, то можно прокрастинировать об одну из них, когда не хочется делать другую. Идти напролом и заставлять себя бесполезно. Лично мне помогает комфортная среда — я работаю за компом, так что это чай, вкусняшки, музыка в наушниках, удобное кресло под жопой, такое.

Анон

Re: СДВГ тред

Если у тебя в работе пять задач, то можно прокрастинировать об одну из них

Подпишусь! Иметь в работе несколько параллельных проектов и переключаться на тот, который в данный момент меньше всего отвращает
В случае работы из дома и если проект один, то перемежать с домашними, бытовыми делами. Каждый по кусочку, пока не надоест - и глядишь, к вечеру куча всего сделано, включая работу.

Анон

Re: СДВГ тред

Можно пример? Я иногда делаю что-то под видео любимых блоггеров и музыку, но не всегда это помогает

У анона хорошо заходят 100 раз пересмотренные сериалы, где уже все знаешь, поэтому смотреть не особо захватывает. А так на заднем плане бубубубу и хорошо. В отличие от анона выше мызыка меня раздражает при работе.
Советую поэкспериментировать, это очень индивидуально.
Только не надо включать что-то новое и интересное, обязательно отвлечешься.

Анон

Re: СДВГ тред

Аноны, а можно ваши лайфхаки, связанные с работой и жизнью в принципе? Как вы помогаете себе не отвлекаться от какого-либо дела, не прокрастинировать?

Много:

▼Скрытый текст⬍

На внимание:
- ставлю таймеры на все задачи. Скажем, у меня есть поток из задачек, каждая по пять минут. Я ставлю таймер, перезапускаю после выполнения каждой. Если я отвлёкся на что-то (а я отвлекусь 100%), таймер напомнит, что я всё ещё должен работать.
- если я чувствую сильное сопротивление делать дела и желание отвлекаться, я буквально сам себе говорю, что мы работаем, что я должен работать, после каждой микростадии (даже "открыл документ") говорю, что я молодец, а теперь мы делаем то-то.

На переключение между действиями (включая "пойти в туалет", "выйти из душа"):
- проговариваю про себя или даже вслух полную последовательность действий: сейчас я досчитаю до десяти, выключу воду, открою шторку, возьму полотенце, вытрусь, выйду, повешу полотенце на место - такого уровня.

Просто деланье дел:
- если я могу что-то сделать немедленно, я делаю это немедленно. Почистить обувь, поднять бумажку, помыть посуду, вынести мусор. У меня есть очень узкие окна, когда я могу делать какие-то такие вещи, поэтому я ими пользуюсь. Если я чувствую, что нет, не сегодня, то значит нет, не сегодня. Но я живу один и никто не ебёт мне мозг за несделанное, конечно. Подготовку ко сну тоже лучше провести сразу, как есть ощущение, что нет сопротивления, потому что иначе можно залипнуть на часы, когда дико хочется спать, но пойти умыться нет сил, а не умывшись вроде как-то неправильно. Если понимаю, что залип, то стараюсь забить хуй на правила. Определять приоритеты нам сложно, иногда надо прям задуматься про это или спросить у кого-то (да хоть у ии), что важнее, спать или почистить зубы.
- бужо и дедлайны. Любую задачу я вписываю в бужо. Если я не хочу её делать - я вписываю её на другой день. Но вписываю обязательно. За это время я успеваю смириться и есть шанс, что, даже несколько раз перенеся задачку, я однажды её выполню. Дедлайны на любые важные задачи сильно помогают бороться с внутренним сопротивлением, расписания реально работают, если они составлены тобой самим, я начал делать двадцатиминутную уборку дважды в неделю, когда постановил конкретные дни для уборки и снял вопрос "а надо ли оно мне, а когда мне будет удобнее" - надо, никогда, поэтому в конкретные дни делаю.
- идеально, если есть кто-то, кто может делать некоторые дела за тебя в обмен на такую же любезность. Самому записать себя к врачу сложно, начинаешь думать, а в какой день удобнее, а может, в другой, да ну, лучше на третий, а так ли вообще надо. Другого записать легко, все магнолии, метания и выбор оптимального времени тебя не касаются, ты просто быстренько выполняешь неприкольную задачу в одно действие (позвонить и договориться) и на этом твоё дело сделано - либо ты получаешь уже решённую неприкольную задачу и твоё дело просто выполнить план.
- если нет моральных сил начать что-то делать, включаю видео или музыку. Почему-то обычно помогает, скорее всего, часть мозга, мешавшая начать обсчётом каких-то своих сложностей переключается на отслеживание потока информации и снимает нагрузку.
- ещё помогает ИИ: просто иду в гугл к их ИИ и ною в него, что вот я никак не могу начать делать дело, блаблабла. Он обмусоливает это со мной, я выкидываю из головы все сомнения, расписываю план действий и приступаю (а если нет, то у меня хотя бы есть план на будущее окно продуктивности). Проговаривание/записывание таких вещей помогает конкретизировать и упорядочить хаос, который у нас в голове постоянно. У нас проблема с расстановкой приоритетов, сами они не встают, нужно снимать туман и давать вещам названия.

Про уход за телом:
- добираю белок теперь, употребляя невкусные продукты в мягкой форме как лекарство. Я обычно не могу есть белковые продукты, поэтому сейчас приноровился есть детское мясное пюре или йогурт, быстро глотая и сразу запивая водой каждую ложку. Тогда пропадает проблема "надо есть мясо и творог, но я ненавижу мясо и творог, что бы я ни пытался сделать для улучшения их вкуса". Хотя это, возможно, к рас больше, не к сдвг, но вообще чувствительность есть и тут.
- зарядку и прочее делаю в случайный момент, когда встаю в туалет, иначе хуй я их буду делать.
- электрическая щётка снижает сопротивление чистке зубов, это работает. Мой брат (тоже аусдвгшник) во время чистки зубов скроллит соцсети, лично я просто хожу по дому, параллельно свободной рукой делаю мелкие дела, читаю что-то реже.

Анон

Re: СДВГ тред

Электрическая щётка рулит, конкретно ультразвуковая - она лучше чистит и меньше травмирует десны, удовольствие от результата резко больше.

Анон

Re: СДВГ тред

Можно пример? Я иногда делаю что-то под видео любимых блоггеров и музыку, но не всегда это помогает

Мои варианты: знакомый плейлист, триста раз виденный сериал, который я уже могу по памяти от начала до конца цитировать,ритмичная музыка без слов (на яндексе подборки типа cat relaxation или что-то такое, понятия не имею, почему этот хипхоп так называется), видео всяких учёных и популяризаторов науки (интересно, но не настолько, чтобы я прям залипал, и при этом не страшно пропустить кусок).
Свежие видео любимых блогеров мне лично не подходят - их я хочу потреблять осознанно, не пропуская ничего. Но старые как фон нормально идут.