Холиварофорум

Анон

Re: СДВГ тред

прибольших дозах

Ключевое слово "при больших". Для депрессии там терапевтическая доза меньше. Я вот 150 мг пила (ещё один экс-овощ  ).

Анон

Re: СДВГ тред

Для депрессии там терапевтическая доза меньше

Для депры венла вообще спорный вариант. Она для сильной тревожки, панических расстройств, птср и всякого такого хороша. Для депры — ну мягко говоря не первый и не второй выбор.

Отредактировано (2026-01-06 20:04:01)

Анон

Re: СДВГ тред

Она для сильной тревожки, панических расстройств, птср и всякого такого хороша. Для депры — ну мягко говоря не первый и не второй выбор.

А у меня она не первый и не второй, и тревожка цвела и пахла, и на остальное состояние меня она повлияла скорее хорошо, а вот на некоторые вещи наоборот. Выбор был понятен, а вот вероятное СДВГ мы с врачом обсудили как раз на фоне того что я с венлы самовольно слезла и пришла обсуждать проблемы с работой в том числе.

Анон

Re: СДВГ тред

Аноны, практикуете медитацию? Помогает?
И если да, то какой вид медитации, как часто, как долго медитируете?

Анон

Re: СДВГ тред

Аноны, практикуете медитацию? Помогает?
И если да, то какой вид медитации, как часто, как долго медитируете?

Дыхание "4-7-8", это скорее для расслабления и немного успокаивает. Погугли описание. Советую.
Просто базовая медитация на дыхание одно время, но было тяжело от скуки.

Анон

Re: СДВГ тред

Дыхание "4-7-8"

Блин, а меня больше тревожит это все. Как-то пытался засыпать на дыхании под счет, так наоборот задыхаться начал и не смог уснуть вообще
Про медитацию - слушаю подкаст, где тебе говорят че как расслабить - реально работает.
Я нашел себе уютную подкастершу с кайфовым голосом, иногда даже получается засыпать под это дело
Но я немножко внушаемый чел, и тема отдать контроль кому-то на 15 минут мне по душе хд

Анон

Re: СДВГ тред

Аноны, практикуете медитацию? Помогает?

Йога нидра, когда заснуть не получается, помогает.

Анон

Re: СДВГ тред

Блин, а мне от одной мысли о медитации дурно. Мне кажется, это невыносимо скучно

Анон

Re: СДВГ тред

Блин, а мне от одной мысли о медитации дурно. Мне кажется, это невыносимо скучно

Скучно. Но если по чуть-чуть, то выносимо.

Анон

Re: СДВГ тред

Аноны, практикуете медитацию? Помогает?

помогало в конкретный момент потом аж противно от попыток было. Короче сильно по настроению.
В целом да скучно поэтому я находил либо на чем фокусироваться конкретном и не стремился к идеалу, либо слушал медитацию с типа гипнозом, где там рисовали мысленные образы и говорили  расслабляться, ты фокусируешьс яна голосе, ощущениях, на том какое задание идет дальше (а там было типа погрузись в воду, потом найди на берегу дом и что-то такое) и попроще

Анон

Re: СДВГ тред

Аноны, у меня вопрос. Как можно верифицировать предполагаемый диагноз СДВГ? У меня есть предположение о диагнозе, мне назначили таблетки, я даже тут выше пару реплик подала.
А теперь я побольше почитала и в больших сомнениях. Даже с учётом того что я женщина и могла просто хорошо маскироваться.
Под катом простыня.

▼Скрытый текст⬍

Да, у меня большие проблемы с рутиной и рутинной работой, это очень тяжело. При этом я запойный читатель, а много где в книгах, включая книгу "Почему я отвлекаюсь", подчеркивается что у людей с СДВГ часто проблемы с чтением. У меня не было описанных проблем с бытом. У меня долговременные отношения. Никогда не было проблем с алкоголем. Я вижу что симптомы СДВГ в части проблем с концентрацией и доведения дел до конца совпадают с последствиями травм, а у меня в детстве была травма потери близкого, а в доковид случилась явная ретравматизация с паникой и долгими флешбеками, только таблетки вытянули. Может, просто нервная система в целом слабая.
Сейчас мне назначили атомоксетин, и я не вижу понятного эффекта, а пью уже больше трёх недель, наращивая дозу.
Аноны, как думаете, как можно верифицировать или опровергнуть диагноз? Я собираюсь опросить двух-трёх близких друзей. Проблема в том что мать опросить нормально не получится, она пожилая и не очень хорошо помнит подробности, а ещё как мне кажется местами подгоняет воспоминания под то,что она думает или считает правильным (например, не помнит или говорит что не помнит мои школьные проблемы, хотя я отлично помню и ее придирки, и ее истерики или агрессию в ответ на мои эмоции, и свои проебы и прессинг за них). Я нихрена гиперактивный, я в нормальном состоянии просто активный, а в тревожном и в стрессе вообще закукливаюсь дома. Я гипертревожный скорее и гиперпрокрастинирующий, и залипающий отчаянно в интернет и в чтение, и у меня действительно проблема с концентрацией на работе, которая сейчас обострилась - но может это накопились проблемы долговременного тревожного расстройства и рецидивов депрессии? А СДВГ вообще не причем?
Как бы разобраться, аноны?
Ну реально многое их описанного не совпадает. Даже с учётом маскировки и меньшей гиперактивности женщин.

Отредактировано (2026-01-16 16:41:05)

Анон

Re: СДВГ тред

Как можно верифицировать предполагаемый диагноз СДВГ?

спросив второго мнения у другого врача, изложив в том числе то, что вы написали здесь.
список сдвг-спецов из axepta2:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/ … 2QDdTRe0s/

а какой именно атомоксетин у вас, если не тайна?

Анон

Re: СДВГ тред

список сдвг-спецо

Дранон пробежался поиском и там по сути нет диагностов

Анон

Re: СДВГ тред

а какой именно атомоксетин у вас, если не тайна?

дранон, у меня атоминекс, 40 мг, допиваю первый блистер, эффект такой... слабо ощутимый мною, но друзья говорят, что со стороны им видно. но у меня еще параллельно прописанный врачом эсциталопрам идёт

Анон

Re: СДВГ тред

а какой именно атомоксетин у вас, если не тайна?

Исходный анон: у меня когнитерра

Анон

Re: СДВГ тред

При этом я запойный читатель, а много где в книгах, включая книгу "Почему я отвлекаюсь", подчеркивается что у людей с СДВГ часто проблемы с чтением.

Думаю, не у всех. Я вот очень книжная девочка, всегда читала, читаю и буду читать то, что мне в данный момент интересно. Просто у меня это нередко одновременно несколько текстов на разные темы в разных контекстах/на разных устройствах и/или приложениях (у меня три приложения для чтения на телефоне, так исторически сложилось, пусть временно пользуюсь только одним). Но я не читаю мэйнстрим (условную боллитру) уже миллион лет, а тогда, когда ресурса нет совсем, переключаюсь на совсем лёгкое чтиво, где сложнее потерять что-то важное, если читать не очень внимательно. Я бы здесь уточнила — можешь ли ты читать что-то, что не очень интересно, ничем особо не цепляет, а прочитать надо, потому что надо (условная школьная программа)? (Ну ок, лично я на безрыбье что только не читала, но далеко не всё из этого даже на безрыбье дочитывала, евпочя)

Я видела мнение, что деление на гиперактивный, невнимательный и смешанные типы не совсем верно, но... у меня вот классическая гиперактивность тоже как будто отсутствует, зато контроль импульсов так себе (от проблем с выбором и покупкой нескольких вариантов одного и того же, если бюджет позволяет, до перепрыгивания с темы на тему в разговоре).

Лично мне гораздо сложнее НЕ отвлекаться во время просмотра видео —

▼Скрытый текст⬍

у меня проблемы с учебными курсами в таком формате, да и даже с фильмами-сериалами, которые не по учёбе и исходно хотелось бы посмотреть. Способность смотреть самостоятельно отвалилась при выгорании эн лет назад и так нормально не вернулась. До ковида фильмы удавалось досматривать без наличия компании только при мегаинтересе или если удалось дойти до кинотеатра, тут уже отвлечься сложнее (не получится легко "уйти" в текст, бложики или мессенджеры). Сейчас только благодаря совместным просмотрам удаётся досматривать начатое.

А ещё СДВГ может отлично сочетаться с симптоматикой от РАС — лично я у себя такой вариант и подозреваю (нет, не из-за запойного чтения  ).

Атомо лично я не пила, но из того, на что натыкалась, уловила, что там эффект проявляется не сразу, сильно зависит от дозы и при этом работающая доза может быть разной у разных людей (ну и да, эффект от разных таблеток с атомо тоже различался у народа).

Анон

Re: СДВГ тред

Ну реально многое их описанного не совпадает.

Ничего из того, что ты описал, не противоречит диагнозу. Я бы посоветовал побольше собрать инфы, познакомиться с чужим опытом, понять лучше как это вообще работает, а не искать другого врача.

Анон

Re: СДВГ тред

Сейчас только благодаря совместным просмотрам удаётся досматривать начатое.

Я не ставлю цель досмотреть все в один присест, могу один фильм на неделю растянуть блоками по 20 минут. Так получилось, что смотрю в основном когда готовлю жрать/жру на кухне. Это обидно, потому что в гостиной огромный телик, но не получается найти себе параллельное занятие там, которое удержит фокус. Поэтому телик в гостиной у меня смотрит кот

Анон

Re: СДВГ тред

▼Скрытый текст⬍

у людей с СДВГ часто проблемы с чтением

"Часто", анон. Ты - нечастый человек с сдвг без таких проблем, хотя, кстати, у меня такое ощущение, что не такой уж маленький процент высокофункциональных сдвгшников очень любит читать, это вообще интересное занятие. Не позволяй портрету непоседливого мальчика с дислексией сбить тебя с толку, анон, сдвг разный.
Проблемы с чтением у нас в двух случаях - дислексия или неинтересная книга. Когда интересно и несложно, отчего б не почитать.

У меня не было описанных проблем с бытом

Проблем с бытом может не быть, если у качественного выполнения бытовых дел высокая ценность, система хорошо налажена и, например, её менеджерит партнёр, плюс с другим человеком мы часто собраннее. К тому же что ты имеешь в виду под отсутствием проблем? То, что у тебя можно ходить по дому, не запинаясь о носки и ты чистишь зубы минимум раз в день? Еженедельную уборку и нормальное питание? Это очень субъективная штука на самом деле.

У меня долговременные отношения.

Срок отношений зависит от кучи обстоятельств - хочешь ли ты сам беречь отношения, легко ли ты влюбляешься в других, поддерживает ли активно отношения партнёр, есть ли у тебя вообще какая-то высокая потребность в каком-то конкретном аспекте отношений и додаёт ли партнёр этого.

Никогда не было проблем с алкоголем.

Алкоголь вообще не показатель. Он просто даёт возможность быстренько выскользнуть из сложной реальности (у нас она базово более сложная, что есть, то есть), если есть другие способы или нет потребности выскальзывать - никакой сдвгшник пить не начнёт, это не настолько вкусно.

Я вижу что симптомы СДВГ в части проблем с концентрацией и доведения дел до конца совпадают с последствиями травм

А симптомы с тобой вообще с детства или начались строго с травмирующего события?

Я нихрена гиперактивный

А что ты имеешь в виду? Гиперактивность у хорошо встроенного в социум взрослого - это мелкие движения (их обычно не замечаешь - переставляешь ноги, перекладываешь руки, теребишь волосы, меняешь позу на стуле, кусаешь ручку, постукиваешь пальцами) и очень много мыслей, которые не оставляют вообще. Дашкова где-то рассказывала, что у неё на стульях в офисе (?) пледы, и после консультации её клиенты встают и пледы нормальные, а под ней за это время сминается, потому что она всё время шевелится.
Мы часто не понимаем диагностические критерии - я, например, всегда считал, что "встаёт, когда надо сидеть" - это про всякие ответственные собрания, типа там во время планёрки вскочить, но вообще-то если во время приятной застольной беседы вечно тянет встать походить - это тоже туда.

у меня действительно проблема с концентрацией на работе

А сколько лет с тобой такие проблемы?
И сколько времени ты в одиночку будешь смотреть, например, среднего уровня фильм (не говно, которое кто угодно бросит) - будешь ли ты нырять в телефон, грызть семечки, гуглить актёров, отвлекаться на бытовые дела?

В целом, конечно, если у тебя есть деньги на врача, признающего сдвг у взрослых - тебе к нему.
Я, правда, навскидку помню только клинику Сычёва.

Анон

Re: СДВГ тред

Мы часто не понимаем диагностические критерии

Или не учитываем наработанные методы справляться с. Вот, например, с временной слепотой — при достаточно высокой тревожности (лол, это ж натурально скрепа) можно приучить себя ставить эн напоминалок, будильников и худо-бедно, но не опаздывать (когда важно, по крайней мере).

Я, правда, навскидку помню только клинику Сычёва.

Да та же Анастасия Афанасьева где-то принимает (я просто не вникала, в какой конкретно клинике она сейчас) https://t.me/influentiamental

Анон

Re: СДВГ тред

Да, у меня большие проблемы с рутиной и рутинной работой, это очень тяжело. При этом я запойный читатель, а много где в книгах, включая книгу "Почему я отвлекаюсь", подчеркивается что у людей с СДВГ часто проблемы с чтением.

Не у всех, анон. У меня СДВГ с гиперактивностью, но при этом в книгу залипнуть мне просто, даже в детстве было, когда я носился и все крушил.  А фильм и даже просто видео для меня - это что-то из другого мира. Меня даже на рилз не хватает, если нужно прям остановиться и пыриться. Максимум, если ловлю гиперфокус в сериал, тогда могу смотреть без перерывов на сон и отдых (дергая ногой), но это бывает хорошо если раз в год, а то и реже.

Анон

Re: СДВГ тред

Или не учитываем наработанные методы справляться с.

Кстати, да. Я почти не забываю вещи, потому что я дико тревожный, приучился абсолютно всегда вместо выхода сразу же замирать у входной двери и так стоять, пока мой мозг не отключит автопилот и осознанно не поймёт, что происходит и не проведёт проверку наличия нужных вещей (иногда я даже перепроверяю, одет ли я, а то мало ли); плюс постоянно ощупываю всё важное, когда нахожусь вне дома.
Ещё может среда помогать - например, в детстве у меня не было проблем с опозданием в школу, потому что меня туда взрослые отводили с первого по одиннадцатый класс вообще без исключений (а вот в художку были, туда я ходил сам), а потом ещё над душой стояли и бдили, чтобы домашку сразу делал.

Анон

Re: СДВГ тред

фильм и даже просто видео для меня - это что-то из другого мира

Вот когда я узнал про сдвг - я такое счастье ощутил от того, что нашёл группу людей, среди которых много тех, кто понимает меня в этом плане!
Книгу мы читаем в своём темпе, где-то быстрее, где-то три раза перечитываем, перескакиваем, возвращаемся, если хочется, у неё нейтральный звук и вид (нет мискаста, например), удобно останавливаться, удобно искать. Видео - это ты должен замереть и слушать, как кто-то в своём темпе, своим голосом, со своим визуалом тебе историю рассказывает, легко нужное место не найдёшь, не намотаешься. Невыносимо. Лично у меня ещё и просто мозг отключается, если я долго неподвижно слушаю (долго - это ну секунд двадцать), я просто ухожу в мысли. Помогает только рукоделие или рисование. С книгой такого нет - там ты глазами двигаешь, листаешь, мозг в целом как будто активнее работает, потому что надо самому из 1Д в 3Д конвертировать.

Анон

Re: СДВГ тред

Вообще, надо сказать, что тех, кто легко укладывается в стереотипную картинку "трушного сдвгшника" ещё в детстве переловили диагностировали. Позднодиагностированные потому и прошли под радарами, что симптомы неяркие, проявляются в нетипичной форме или человек рано начал их маскировать/компенсировать за счёт высокого айкью и особых усилий.

Анон

Re: СДВГ тред

Меня даже на рилз не хватает, если нужно прям остановиться и пыриться

О, воспоминание разблокировано. Я фанвидео редко могу посмотреть целиком хотя бы один раз — должен быть очень интересен канон и удачный трек (ну и качественный монтаж, видимо, но я это вряд ли в состоянии оценить полноценно).

тех, кто легко укладывается в стереотипную картинку "трушного сдвгшника"

Ага, если они при этом были ещё и проблемными детьми и/или родители особенно внимательные. Я вот (книжная девочка из комментов выше) большую часть жизни прожила, думая про совсем другие причины моих проблем

▼Скрытый текст⬍

(это при образовании, в которое входил курс по нейропсихологии вполне приличный, но в те годы про СДВГ рассказывали в контексте "трушных сдвгшников", так что не щёлкало ничего даже при попытках искать у себя признаки родительной горячки и воспаления коленной чашечки  ).

Сохранного интеллекта и достаточно хорошей памяти хватало, чтобы в той же школе учиться достаточно приемлемо и местами даже хорошо, а в результате не привлекать внимания санитаров.

Книгу мы читаем в своём темпе

ДА! Я аудиокниги когда-то пробовала, но так и не смогла — я читаю сильно быстрее, а тут ещё пойди приспособься к тембру чтеца, манере чтения и, банально, произношению (из одной попытки меня вынесло на странных ударениях там, где я совсем другие варианты изначально себе сконструировала).

легко нужное место не найдёшь, не намотаешься. Невыносимо

Лично у меня ещё и просто мозг отключается, если я долго неподвижно слушаю (долго - это ну секунд двадцать), я просто ухожу в мысли. Помогает только рукоделие или рисование

Анон, кажется, в треде начинают танцевать слоны 
Я подкасты могу только под вышивание (ту пару подкастов, где мне были ок голос, темп и общая манера изложения материала — пыталась в разное, когда вернулась к вышиванию, но большинство вроде бы интересных по тематике не прошли мои личную проверку на слушабельность  ). Ещё когда-то получалось под прогулки (во имя дурацкого психического здоровья), но почему-то больше не выходит 
А учебные видео начало удаваться смотреть (скорее слушать) только под конспектирование  Если не делать записи, а пытаться просто слушать...

Кстати, да. Я почти не забываю вещи

Ага, я всё школьное детство (и, кажется, даже раннее студенчество — уже не помню точно) проходила с ключом на шее, а на двери изнутри была записка с напоминанием про ключ  Нет, помогало не всегда 
Я крайне редко меняю сумки, уже давно выработаны правила по тому, куда именно кладу ключи и телефон на выходе из дома

▼Скрытый текст⬍

— что сказать, стоило как-то отвлечься (в прошлом году) и я умудрилась оставить ключи в замке двери, и выйти из здания и понять это только, когда вернулась — ключ от подъездной двери на этом же брелке. К счастью, у меня очень приличный дом, где странные люди не ходят