Холиварофорум

Анон

Re: СДВГ тред

я таки доползу до врача, поскольку капец как устаю от работы

я в таком состоянии и дополз. Выдалось полчаса на работе, подумал как все задолбало, сел перебирать список врачей на продокторах нашел в привычной мне клинике и нужном районе и пошел. Не стал готовиться, просто пришел рассказал что мне тяжело.
Вот мне кажется в чем была моя ошибка в первый заход и что сложно у врача - тебя так и тянет рассказать про все детали и переключиться на какую-то историю, а это сбивает врача с толку и он концентрируется не на том. Поэтому мне усталость отчасти сыграла на руку что я не мог особо уйти в сторону а думал о том, что есть сейчас. И я прост пришел и вывалил что мне тяжело пипец и я не вывожу и что то что внешне выглядит что справляюсь, еще больше съедает силы. Мне тут же выписали препарата три разных)))

Короче оказывается там не надо готовиться и приносить историю жизни, начать с того что прям сейчас беспокоит и перечислять конкретные проявления.

Анон

Re: СДВГ тред

Аноны, кто страдает от rejection sensitive dysphoria в добавок к СДВГ, расскажите о своем опыте?
У моего партнера есть, я хотел бы понять получше.

Анон

Re: СДВГ тред

Аноны, кто страдает от rejection sensitive dysphoria в добавок к СДВГ, расскажите о своем опыте?
У моего партнера есть, я хотел бы понять получше.

Я от расставания с мужчинами, которых и не любил то, было по 3 свидания и секс, очень очень страдал когда они пропадали, прям на минимум месяц и больше мог сильно сильно пиздострадать.

Анон

Re: СДВГ тред

Аноны, кто страдает от rejection sensitive dysphoria

Возможно я, если я правильно понимаю, что это. Так себе ощущение. Любое недовольство партнера воспринимается как конец света, с друзьями чуть-чуть полегче, но тоже так себе. Наделал довольно много хуйни, и довольно много забивал на себя "лишь бы не бросили".
С друзьями как-то более-менее научился эту хуйню отлавливать и гасить. С девушкой пока не могу.

Анон

Re: СДВГ тред

Аноны, кто страдает от rejection sensitive dysphoria в добавок к СДВГ, расскажите о своем опыте?

Ощущается как "человек сказал что-то с какой-то особенной интонацией, странно посмотрел, долго молчал, сменил тему, не сменил тему, дышал, существовал - о нет, жизнь кончена, он меня ненавидит, это пиздец, что я должен сделать, чтобы это прекратилось? Может, надо расстаться нахуй? Я не хочу, но я не могу выдержать то, насколько мне плохо", в общем, очень похоже на ПРЛ, но в моём случае без вываливания на партнёра и если что-то другое отвлекает, то внутренний вой лично у меня стихает, сложно одновременно чем-то важным заниматься и паниковать.
Короче, по ходу, это штука, которая существует независимо от объективной реальности, потому что ты просто привык знать, что тебя отвергают по неочевидным для тебя причинам, все, всегда, вот так просто мир устроен, не расслабляй булки, ты не распознаешь реальный сигнал отвержения, поэтому ты будешь принимать за него всё подряд, искать везде подтексты и подсмыслы.

У моего партнера есть, я хотел бы понять получше.

Ты классный, анончик.

Анон

Re: СДВГ тред

Ощущается как "человек сказал что-то с какой-то особенной интонацией, странно посмотрел, долго молчал, сменил тему, не сменил тему, дышал, существовал - о нет, жизнь кончена, он меня ненавидит, это пиздец, что я должен сделать, чтобы это прекратилось?

Блин, у меня похожее, но не в отношении друзей и прочих близких, а во время взаимодействий с малознакомыми людьми. Пишу человеку из другого отдела на работе, тот долго отвечает, я: «О нет, я ляпнул какую-то чушь, он там небось охуевает из-за того, насколько я тупой». Или, там, звоню записаться в салон красоты, администратор, ну, не знаю, переспрашивает что-то, а у меня в голове «да что я за лох позорный, даже такое элементарное дело сделать не могу, она наверное подумала, что я вчера из леса вылез» Из-за этого могу месяцами набираться смелости, чтобы куда-то пойти или кому-то позвонить.
Правда, я это со своим аутизмом связывал всегда…

Отредактировано (2025-11-27 21:56:32)

Анон

Re: СДВГ тред

Извини за очевидный вопрос, но ты случайно не думскроллишь?

Если я правильно поняла, что это такое, то нет. Наоборот, я стараюсь избегать плохих новостей. У меня иначе совсем кукуха уедет

Анон

Re: СДВГ тред

Блин, у меня похожее, но не в отношении друзей и прочих близких, а во время взаимодействий с малознакомыми людьми.

Блин, а у меня ровно наоборот. Незнакомцы и малознакомые люди меня не колышат, мои границы крепче бетона и защищаю я их очень бодро. Но как только доходит до близких, я все время в сомнениях, а не обиделись ли на меня, а не отдаляемся ли мы? И готова на многое, лишь бы мно были довольны((

Анон

Re: СДВГ тред

Аноны, кто страдает от rejection sensitive dysphoria в добавок к СДВГ, расскажите о своем опыте?

мне с этим помогали книжки и сообщества по ПРЛ. Но в целом у меня устаканилось только когда завелись постоянные отношения, спустя время. Помогло то что партнер такой же как я в плане того что ему нужно словами проговорить все, и не надо считывать настроение и язык тела или что-то там. Первое время колбасило, это нормально. Я быстро привязался, но долго доходил до "люблю" и  нормальных проявлений чувств.

Партнер "прокрался" через большую часть тараканов страха отверженности с помощью того что мы сначала дружили, а потом он уже написал мне про свои чувства. Как бы ни было странно, но возможность обсудить в сети чувства и намерения сработала для анона как плюс.

Анон

Re: СДВГ тред

Если я правильно поняла, что это такое, то нет. Наоборот, я стараюсь избегать плохих новостей

А просто залипаешь в телефон как будто в надежде что сейчас выпадет что-то интересное что займет твою голову?

Анон

Re: СДВГ тред

Но как только доходит до близких, я все время в сомнениях, а не обиделись ли на меня, а не отдаляемся ли мы? И готова на многое, лишь бы мно были довольны((

это может быть детское ПТСР.
Один из травма-ответов "fawn" - подстраивайся и угождай.
Если тебе тяжело считывать чужие эмоции/тебя этому не научили/есть что-то в области СДВГ/спектра, то ты привыкаешь убер-тревожно реагировать на все непонятные тебе знаки поведения. И так как в мозгу сложился синдром отличника "мною довольны = хорошо и безопасно, мною недовольны?=смертельная опасность и угроза существованию" от этого очень тяжело уйти.

У меня это ослаблялось в несколько этапов:
1. Анон упорно разрешал  себе быть "плохим" и "злым". Плохость анона выражалась в том что он говорил что думает и отвадил токсичного друга. Злость в том что разрешал себе злиться, когда с аноном плохо поступали. По ощущениям было как будто пошел во все тяжкие.
2. Антидепрессанты, в частности борьба с тревожностью, подключал помощь психиатра-психотерапевта + работал с ИИшкой в плане проработки своих страхов в тексте (ИИ для этого не обязательно, но мне с ним легче. И это дипсик, другие мне не помогали вообще). Вроде еще рабочие тетрадки есть для этого, но надо поискать.

Из советов есть канал crappy childhood fairy у нее много жизненных историй и полезных советов. Есил не смотрите на английском, в яндекс браузере есть синхронный перевод видео.

Анон

Re: СДВГ тред

потому что ты просто привык знать, что тебя отвергают по неочевидным для тебя причинам, все, всегда, вот так просто мир устроен, не расслабляй булки, ты не распознаешь реальный сигнал отвержения, поэтому ты будешь принимать за него всё подряд, искать везде подтексты и подсмыслы.

жиза 
я сейчас пытаюсь что-то написать чтобы проработать вот этот переход от этого ощущения к нормальной жизни и пока плохо понимаю в какой момент оно конкретно прошло. Но работы потребовалось много, и в том числе был ряд заходов на поиск помощи в медикаментах/терапии

Анон

Re: СДВГ тред

Кстати очень отдаленно, но отчасти со страхом отверженности помогала ХС, потому что тут ты анон и если тебя отвергают, то отвергают как бы не тебя лично, а конкретное твое сообщение. Этот опыт помог напрактиковаться в ситуациях когда с тобой не согласны в споре - понять что это не конец света и тебе не надо изворачиваться и искать компромисс, а можно просто высказать что думаешь и возможно оказаться не правым и ничего в этом страшного нет.

Конечно параллельно было много работы и разные попытки полечиться, но в целом это конечно хороший опыт. Хотя в начале меня колбасило и я даже зачем-то создавал второй акк где пытался вести его более "чисто" и не влазить в споры. Не знаю в чем была логика но помогало с волнами тревожности.

(как пример - пред вызывал у меня шум крови в ушах и панику, страх отверженности, обиду и еще какую-то пачку эмоций разом. Но в то же время это как бы была практика получения по носу без угрозы личности и в целом было хорошо для меня).
Помог и новый начальник который делал замечания со словами "это точка роста где ты можешь стать лучше", т.е. не с позиции "все плохо" а "все хорошо и может быть лучше.

Отредактировано (2025-11-30 13:06:38)

Анон

Re: СДВГ тред

А просто залипаешь в телефон как будто в надежде что сейчас выпадет что-то интересное что займет твою голову?

Залипаю, но скорее бездумно. Причём я постоянно переключаюсь между приложениями: читаю фик, потом открываю инсту, потом Пинтерест, потом холиварку, телегу, Ютуб и.д. 😮💨😵💫

Анон

Re: СДВГ тред

Залипаю, но скорее бездумно

это тоже вроде считается думскроллингом, типа ты бесконечно роешь инет в надежде на дофамин, потому что сам поиск и ожидание награды за этот поиск (хотя бы смешного или интересного видео) дает определенное количество вроде бы дофамина или чего-то хорошего.

То есть значит у тебя есть потребность вот в таком отдыхе, в получении положительных эмоций хотя бы так

Анон

Re: СДВГ тред

Залипаю, но скорее бездумно. Причём я постоянно переключаюсь между приложениями

О, этот сладкий убийца времени и нейронов. Тебя мотыляет между контентом, контентом и контентом, ничто не цепляет дольше чем на десять минут, мозг закипает и когда нужно ложиться спать, продолжает крутиться в информационном лимбо.

Анон

Re: СДВГ тред

Аноны, мне нужен ваш совет.
Ситуация такова: у меня нет официального диагноза, подозреваю сдвг (тут уверен) + рас (сомневаюсь, но скорее да, чем нет). Практической пользы я от диагноза не получу, и вообще опасаюсь, что в текущей ситуации это скорее навредит. Насколько я понял изменения в законодательстве, визиты к психиатрам снова стали где-то учитываться.
Но мне хотелось бы получить точную информацию о том, что со мной происходит. В принципе, я справляюсь как могу, но морально от знания, что я не галлюцинирую и не "оправдываю себя" станет лучше.
Проблема в том, что я нищеанон, мой предел - это две тысячи на всё про всё (поэтому, скажем, рецепт на таблетки мне без толку получать), по таким ценам в лучшем случае можно найти психолога на один раз.
Есть ли смысл обращаться к психологу с целью получить его мнение?

Анон

Re: СДВГ тред

по таким ценам в лучшем случае можно найти психолога на один раз.
Есть ли смысл обращаться к психологу с целью получить его мнение?

Лучше найти психиатра на один раз. Психологи для длительной терапии.

Анон

Re: СДВГ тред

хотелось бы получить точную информацию о том, что со мной происходит

Если с английским норм, советую ют-канал how to ADHD, недлинные видео понятным языком, авторка с шести лет с диагнозом и постоянно приглашает докторов-специалистов объяснять хитрые моменты.

Отредактировано (2025-12-10 13:50:31)

Анон

Re: СДВГ тред

Есть ли смысл обращаться к психологу с целью получить его мнение?

Психиатр, а не психолог ставят такие диагнозы. И может с одного раза не поставить потому что за один разговор всего не выявить.

Анон

Re: СДВГ тред

Есть ли смысл обращаться к психологу с целью получить его мнение?

психолог кмк нет, потому что есть риск что он считает твой запрос капец поверхностно и надает советов уровня "жить надо хорошо а не плохо". Если соберешься, то идти надо к норм мозгоправу, скорее всего сначала тебя будут лечить как тревожное расстройство, депрессию и иже с ними, что неплохо, так как это частые спутники СДВГ.
В целом получить помощь можно и бесплатно в ПНД, там надо будет заполнить тестики, поговорить с психиатром а дальше как раз зашлют к психотерапевту, который будет контролить лечение.

Анон

Re: СДВГ тред

Если с английским норм, советую ют-канал how to ADHD, недлинные видео понятным языком, авторка с шести лет с диагнозом и постоянно приглашает докторов-специалистов объяснять хитрые моменты.

++
Если с английским плохо у Яндекса есть автоперевод в браузере, тоже вариант.
Очень классное видео у нее про наведение порядка дома с clutterbug.

Анон

Re: СДВГ тред

И может с одного раза не поставить потому что за один разговор всего не выявить.

может и с большего количества раз не поставить, но хотя бы сопутствующее полечить

Анон

Re: СДВГ тред

может с одного раза не поставить потому что за один разговор всего не выявить.

Зависит, кстати. Анону поставили как раз за одну встречу потому что проявления как по учебнику (30 лет с ними ходил, ага, и не знал). С СДВГ дело немного упрощается тем, что оно не внезапно накрывает, а тянется с самого детства одними и теми же проблемами

Анон

Re: СДВГ тред

Мне тоже за один долгий-долгий разговор СДВГ поставили. Врач на СДВГ у взрослых специализировался, правда.