Вы не вошли.
А сколько уже прошло? Бзду пока и не думает навещать своего волчару
Либо они реально талантливо придуриваются в дайриках.
А зачем? Слишком сложная схема...
Бзду пока и не думает навещать своего волчару
Потому что ей и здесь хорошо.
А переезжать теперь придется
Ну неееет, аноны. Чтобы Дуня променяла московскую тусовочку на Ха? Серьёзно, я не верю.
а без повышения в других странах ловить нечего
Я прошу прощения, кто-нибудь может мне растолковать эту фразу?
А зачем? Слишком сложная схема...
Тоже смысла не вижу...
Отредактировано (2017-09-11 10:43:28)
Я прошу прощения, кто-нибудь может мне растолковать эту фразу?
Я тоже не понял.
Я прошу прощения, кто-нибудь может мне растолковать эту фразу?
Никому не нужен рядовой специалист, только специалист с хорошим резюме. Как-то так.
Топовый сммщик уж точно нигде нахуй не нужен с ее граматназдью
В этом комменте прекрасно всё:
STAR WOLF
Star wolf
lanast, тащемта, я сейчас не конкретные случаи последних дней описываю - это сборная солянка впечатлений за последние тцадь лет плюс впечатления друзей, родных, и бла, и бла.
А так, на примете есть два места, куда можно пойти покачать жепку - но я туда пойду, скорее всего, в формате "дратути, у меня три проблемные зоны, которые нужно доработать, в аэробные и кардио я сама дома, а здесь покажите мне, где у вас железо потяжелее и как его правильно таскать".
А так, на примете есть два места, куда можно пойти покачать жепку - но я туда пойду, скорее всего, в формате "дратути, у меня три проблемные зоны, которые нужно доработать, в аэробные и кардио я сама дома, а здесь покажите мне, где у вас железо потяжелее и как его правильно таскать".
у меня три проблемные зоны,
угу. верх, низ и середина.
Вафля такая жалкая с этим пиздежом про железо, приосаниванием над девочками и всем таким...
в аэробные и кардио я сама дома
Я б это шоу посмотрел. ))
где у вас железо потяжелее
А это?
Анон пишет:где у вас железо потяжелее
А это?
И это тоже. Учитывая, что баблена только в интырнетах такая смелая, а на деле засунет язык в жопу и будет делать то, что скажут. )
Учитывая, что Вафля не пойдёт никуда. :D
Делаем ставки на то, как скоро выяснится, что она не будет там заниматься, потому что в одном клубе её не поняли, а в другом смотрели, как на говно?
сборная солянка впечатлений за последние тцадь лет плюс впечатления друзей, родных, и бла, и бла.
чо? тцать лет? друзей и родных? и бла и бла?
за тцать лет стопицот раз уже все в фитнес-индустрии поменялось, но тетя Лена, её друзья и родные лучше знают про спортзалы, как обычно.
тцадь
Дцать. Вафля, бло, купи себе словарь.
О тренках в дневнике сейчас будет много, так что все противники ЗОЖ могут сразу такие опа, и отписаться сами, чтобы мои бодрые присиды головного мозга никого не бесили.
Так вот. Мы с Даней решили поставить эксперимент над собой и занимаемся сейчас по программе ежедневных круговых тренировок. Тренировки построены таким образом, чтобы простые упражнения чередовались сложными, и в каждом следующем упражнении задействовалась другая группа мышц. Каждого упражнения от пяти до двадцати пяти повторов в зависимости от сложности, всего 6 упражнений, круг занимает от 5 до 8 минут, повторить его нужно 4 раза. И помимо основной программы тренировки нужно делать еще разные упражнения для поддержания тонуса мышц: присиды, отжимания, прыжки и т.д.
И вот что я вам скажу, котаны. Это гребаный ад.
После первой тренировки (4 круга + 300 присидов в течение дня) у меня горела жепа. После второй тренировки (то же и отжимания) у меня горели руки и плечи. Сейчас у меня горит все тело. Мне больно стоять, сидеть, ходить, спускаться по ступенькам, я пью витамин С горстями, наплевав на аллергию, чтобы вывести молочную кислоту, и все время хочу спать. Заниматься при этом, как не парадоксально, с каждым разом все легче. Правда, мои берпи все еще мало напоминают берпи, а при отжиманиях я не могу лечь грудью на пол (полагаю, все потому, что у меня просто нет столько груди), но в целом все не так печально. Хотя, сначала, когда я смотрел на эту программу, я думал: да ну, пиздец, я не справлюсь, сделаю всего по разу, и баста, я же слабенький и хилый, жизнь меня к такому не готовила. Оказалось, не такой уж я слабенький, как сам о себе думал. Ну и ок, тащемта.
Сушка продолжается. Сейчас мой рацион на 90% состоит из нежирного творога, нежирного йогурта без добавок и отварной курицы. Осваиваю способы запекания куриной грудки десятью разными способами - а еще освоила вкуснейший омлет с творогом и зеленью, а сегодня буду запекать в духовке рыбные стейки. Возможно, на днях вернусь к моей регулярной ранее рубрике "О вкусной и здоровой", которую меня так и тянет переименовать в "ПП для ТП". Под мором нимношка инсты.
Кстати, на прошлой неделе привезли Данин протеин, он шоколадный, похож по вкусу на какао, и он отлично работает в качестве добавки к рациону. Так как Даня почти совсем ест кисломолочку, она ему невкусная и фубе, разнообразить рацион на сушке ему труднее, приходится извращаться.
В последнее время смотрю очень много спортивных туториалов и различных фитоняшеских лайфхаков - что-то пробую на себе, что-то бракую сразу, что-то в жизни оседает, а что-то нет. читать дальше
Еще делаю сейчас своими руками всякие масочки и скрабы для тела - и если кому актуально, могу делиться рецептами и заодно проверять на себе эффективность.
Ну а как проходят ваши дни, мои активные котики?
Анон пишет:тцадь
Дцать. Вафля, бло, купи себе словарь.
вон, анон, тебе ещё 300 присидов подвезли.
госпади. виноград на сушке.
Анон, выделяй пост цитированием. А то ощущение, что Вафля прям в холиварке пишет.
Хотя, основные ее читатели прямо тут.
После первой тренировки (4 круга + 300 присидов в течение дня)
Какая ебанина. Вафля, тебе колени не жалко?
тетя Лена, бедная, в посте из мужского в женский род переобувается. трудно быть гееволком, когда пишешь про масочки и куриную грудку, да, теть Лен?
присиды головного мозга
А еще запаланил головного мозга и зашквар головного мозга
После первой тренировки (4 круга + 300 присидов в течение дня) у меня горела жепа. После второй тренировки (то же и отжимания) у меня горели руки и плечи. Сейчас у меня горит все тело.
Это калории горят.
"STAR WOLF
...где у вас железо потяжелее и как его правильно таскать".
Ох лол. Ты даже не знаешь, с какой стороны к гантеле или, страшно сказать, штанге, подойти, и тебе сразу потяжелее надо.