Холиварофорум
Вы не вошли.
#476 2021-02-15 16:07:42
- Анон
Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]
анон-банан жирен и фрустрирован( 66.1
#477 2021-02-15 16:24:09
- Анон
Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]
анон-поддержка, спасибо за поддержку!
анон-фехтовальщик, ты мой кумир!
анон-трудоголик, узнаю потерянную сестру))
выводы: первый раз в жизни худеть ГОРАЗДО легче, чем в последующие попытки. больше НИКОГДА не будет так легко(((
если качать пресс - то пузо растет))) поэтому нунафик его качать))) треугольная кочка посреди жирного пуза расти не должна((((
мотивирующую зарядку делаю не под ваших мужыков и скачущих феечек, а под просмотр видео Анны Куркуриной. просмотром обычно и ограничиваюсь, если только внезапно там не обнаруживаются низкоамплитудные движения сидя и лежа. Лёж лёжа - по-прежнему мое любимое упражнение. стабильность - признак мастерства))
#478 2021-02-15 16:38:11
- Анон
Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]
https://youtu.be/YsugDd0Uob8 пример трени лёжа))
#479 2021-02-15 16:48:17
- Анон
Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]
95 кг с утра, можно прощаться с идеей похудеть до лета 
фламинго
#480 2021-02-15 17:13:51
- Анон
Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]
можно прощаться с идеей похудеть до лета
Ты чего? До лета еще 3,5 месяца, все успеешь.
#481 2021-02-15 18:54:21
- Анон
Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]
95 кг с утра, можно прощаться с идеей похудеть до лета
фламинго
никуда не прощаемся, стопэ!! напоминаю: мы в преддверии весны, всех ждет состояние "опять весна, опять набухли почки". учитывая, что тут все внезапно поменяли структуру питания в сторону увеличения количества белка в рационе, нас ждет "набухание" почеки отеки.а потом еще и "цвести" будем. но недолго. недельки две. а потом к лету все устаканится!! верим в это!! и ждем!!!
#482 2021-02-15 18:58:06
- Анон
Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]
спасибо за поддержку, аноны 
#483 2021-02-15 19:03:50
- Анон
Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]
учитывая, что тут все внезапно поменяли структуру питания в сторону увеличения количества белка в рационе,
Не все, я в сторону жиров. 
#484 2021-02-15 19:18:22
- Анон
Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]
значит без "набухания" расцветешь зато раньше всех))
#485 2021-02-15 22:16:14
- Анон
Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]
Вес 95,2.
КБЖУ 1577-93-58-158.
Активность - ходьба 2,5к.
анон-веган
#486 2021-02-15 22:47:30
- Анон
Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]
Я решил пересесть на ограничение калорий. Yazio мне выдает 1300, мне кажется это многовато, попробую сесть на 1200.
Еще радость: измерившись, я обнаружил, что похудел в объемах! Причем, по 4 см в талии и сиськах, но только 1 в бедрах и жопе.
За сиськи немного обидно, они и так у меня не оч большие.
Ну в целом, с начала похудения я похудел на 1,8 кг. Неплохо вроде.
Ох, держись, Листочек! На 1200 поначалу оочень тяжело, все время жрать охота. Но ясбросил 2 кило на 1200 за 2 недели, -2 см в бедрах и жопе.
#487 2021-02-16 01:06:01
- Анон
Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]
попробую сесть на 1200
Листочек, прости что я вмешиваюсь, но с твоим ростом это очень мало все же(( Подозреваю, что это меньше твоего базового метаболизма, а меньше него не стоит падать. Просто тут дело не в том даже, что это тяжко, а в замедлении обмена веществ (совсем он, конечно, не замедлится, это сказки, но неприятное длительное плато можешь получить).
Еще раз извини за непрошеный совет 
Отредактировано (2021-02-16 01:06:25)
#488 2021-02-16 02:36:41
- Анон
Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]
Yazio мне выдает 1300
Листочек, я поддерживаю анона выше. У тебя высокий рост и по отношению к нему не слишком большой вес, в рамках нормального здорового ИМТ. И ты, наверное, все же не старше 50. Воспользуйся тремя-пятью разными калькуляторами метаболизма, и ты увидишь, что у тебя чисто база будет в пределах 1500-1600, то есть вообще без активности лежа на диване, просто чтобы организм нормально работал.
И в этом случае тебе совершенно нормально тупой калькулятор выдает самый минимальный минимум 1300 (т.е. -200 для нормального и -300 кк для интенсивного похудения с нулевой физической активностью), а если будет активность, то и это нужно умножить на 1,2.
Если честно и грубо, то тебе бы не не жрать и урезать калории и варьировать диеты, а на таком этапе начать спортом заниматься. Вес может пойти вниз, а может и нет, но изменятся объемы и подтянутость, остатки жира, если они еще есть, перекачаются в мышцы, за счет этого тоже изменится метаболизм (на поддержание мышц требуется больше энергии)
Потому что ты как бы уже в тех кондициях, в которых вес без активности можно снизить единственным способом супермоделей: лежим на диване, жрем исключительно минеральную воду и худеем.
Отредактировано (2021-02-16 02:45:08)
#489 2021-02-16 08:28:19
- Анон
Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]
Анон-поддержка: ккал вчера 1705, активность прогулка, зарядка, бальные танцы. Вес утром 62,9.
#490 2021-02-17 07:44:12
- Анон
Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]
Анон-чипсеки с утра весит 63,3! Я в двух шагах от нормального веса (сейчас избыточный у нижней его границы). Последний раз я был 63 кг аж в 2006 году)
Ещё в организме уменьшился процент жира (если верить часам) с 39,9 до 39,3 
Мелочь, а приятно.
Сегодня снова зал, надо позаниматься от души.
Ем более-менее правильно, в калораж влезаю, но из-за работы иногда получается меньше, чем хотелось бы.
Короче, полет нормальный.
#491 2021-02-17 09:38:51
- Анон
Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]
Анон-кокос сегодня весит 76,3, что, в общем-то, неужасно — до меня просто наконец добралось опухание. Сдал кровь, кровь показывает какое-то воспаление, буду вот искать — может, и из-за этого тоже что-то опух. В пятницу вот был 76,1. Ох уж эти колебания, а. Я специально взвешиваюсь раз в неделю, чтобы как-то быть меньше этому колебательному стрессу подверженным, но и со мной случается 
#492 2021-02-17 09:45:13
- Анон
Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]
Анон-поддержка: ккал вчера 2034, активность офп с гантелями. Вес утром 62,5. Вчера после зарядки внезапно упало давление до 85/55, анон весь оставшийся вечер пролежал тряпочкой. Рабочее давление так то 110/70, край100/60, а тут такое.
#493 2021-02-17 10:17:17
- Анон
Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]
это анон с книжкой, здрасти)
сегодня с утра 74,1, так и болтаюсь в районе этой цифры
при этом, судя по динамике за месяц, у меня уходит жыр и приходят мышцы (дачный отдых с лопатой даёт о себе знать, но больше пока никакой физактивности, это плохо, что ж я никак до зала не дойду)
за питанием почти не слежу, но при этом у меня начинают прорезаться относительно здоровые привычки: ±белковый завтрак, сытный обед и лёгкий ужин кисломолочкой. Мне комфортно. Ещё бы сладкого срезать чутка, было бы вообще классно.
#494 2021-02-17 23:00:41
- Анон
Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]
16.02
Вес 95,5.
КБЖУ 1439-92-48-152.
Активность - ходьба 3,5к.
17.02
Вес 94,8.
КБЖУ 1675-105-63-160.
Активность - ходьба 7к.
анон-веган
#495 2021-02-18 09:45:56
- Анон
Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]
Анон-поддержка: ккал вчера 1910, активность прогулка с ребёнком, бальные танцы. Вес утром 62,2. За месяц стодневки вернулась к той цифре, с которой её начинала. Радует только то, что эта цифра давно у меня на весах не была в качестве регулярной, лет так 12 точно.
#496 2021-02-18 11:29:54
- Анон
Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]
анон с книжкой опух до 74,9
играй, гормон!
активность бытовая, с правильностью питания напряг пока — приготовленное испортилось, готовить некогда, бегать в кулинарию тоже некогда. Самый лучший план действий по-прежнему готовить заранее, надо попробовать заморочиться над несколькими меню на неделю по методу meal prep, причем по возможности заранее всё замариновать-купить-нарезать, чтобы потом всё только приготовить и всё.
#497 2021-02-18 12:16:03
- Анон
Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]
А можно к вам ворваться с мороза и присоединиться?
#498 2021-02-18 12:22:29
- Анон
Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]
А можно к вам ворваться с мороза и присоединиться?
Я тут не за главного, да и вообще у нас вроде как главного нет, но я не думаю, что кто-то будет против
#499 2021-02-18 13:05:01
- Анон
Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]
А можно к вам ворваться с мороза и присоединиться?
Конечно можно! Располагайся, ставь цели, рассказывай, чего и как.
#500 2021-02-19 00:31:35
- Анон
Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]
Вес 95.
КБЖУ 2294-97-83-272. Анон сто лет не ел макарон, приготовил на ужин, получилось вкусно, так что анон сожрал две порции и несколько вышел за рамки коридора калорийности 
Активность - ходьба 7к.
анон-веган