Холиварофорум
Вы не вошли.
Объявление
Холиварка празднует День Чтеца!
Ознакомиться с праздничными чтениями можно в соответствующем разделе
#26 2020-05-23 13:25:33
- Анон
Re: Печенькоблог v2.0 [дыбр, левелап, животные, IT]
Вот если спать нормально и есть нормально, на следующий день будешь активен и бодр. А если ложиться в 3 утра и есть, как я вчера, фигу с маслом, будешь злобной и прокрастинирующей амебкой, а не нормальным человеком.
Это ж надо, как глубоко, как прочно прописано внутри дивное, потрясающее, противоречащее любой логике пренебрежение к насущным физическим потребностям вкупе с наивной уверенностью, что останешься эфффективным. Как в том анекдоте: "такой большой, а все в сказки веришь", вот и я верю, а потом вся расстроенная, что день идет не по плану и работать тяжко.
🍪
Отредактировано (2020-05-26 21:16:09)
#27 2020-05-23 16:40:44
- Анон
Re: Печенькоблог v2.0 [дыбр, левелап, животные, IT]
Одно из заданий терапевтки было подумать, чего я жду, когда конфликтую и делаю неэтичные срачегонные штуки, а еще сопоставить свои ожидания с реальностью.
Так вот, я жду, я буквально жажду признания, на этом все строится.
Вот начинаю я, положим, с видом самой умной учить жизни - и в моем прекрасном мире мне скажут: "ох, Печеньице, какая ты замечательно умная, какой клевый ты дала совет, обязательно им воспользуюсь". В реальности все немного не так, в реальности это будет на диво неуместно, потому как совета у меня никто не просил, и я, по сути, навязываюсь, буквально приседая человеку на уши, и, возможно, мне из вежливости покивают, но и все на этом.
Или вот что-то пошло не по мне, и я лезу в бутылку. Меня прорывает на злость, ехидство, резкость и прочую токсичность, и я жду, что мне скажут: "дорогая Печенька, я теперь понимаю, как сильно тебя задела эта ситуация, а еще твои замечания офигенно в тему, сейчас я быстро все починю/поменяю многолетние привычки, а еще выдам подробный отчет о процессе и результатах". На деле, человек офигевает от вот этого учиняемого с его границами безобразия и отмораживается, под козырек брать не спешит, зато аккуратненько начинает из общения со мной выходить.
Еще, значит, я могу прийти и покритиковать. Ожидаю, что, опять же, мне выдадут слезную благодарность и сделают ку. На деле, человек сникает и перестает хотеть со мной делиться своими результатами или еще чем-то.
И так ведь раз за разом: в моей голове картинка, абсолютно, совсем, диаметрально расходящаяся с результатом, что, до определенного момента, не мешало пытаться снова и снова выгрызть из тех, кому не свезло оказаться поблизости, признание, что я - умная, важная, полезная и охуенная сияющая богиня. Ничерта не получалось, но не останавливало же: бессмысленное баранье упрямство, очевидно, определяющая черта Печенюхиного характера.
🍪
Отредактировано (2020-05-23 16:41:17)
#28 2020-05-25 15:04:29
- Анон
Re: Печенькоблог v2.0 [дыбр, левелап, животные, IT]
Стоит два дня не кодить, и в голове блаженная пустота, и мыслительный процесс отключается, и смотрю потом в код, как баран на новые ворота. Сосредоточиться невозможно, тьфу.
У собаки теперь моднявая шлейка вместо ошейника. Ей удобно, а мне вот - не очень: управление собакой усложнилось и, вероятно, я как-то не так подогнала размер - конструкция пытается съехать псу на пузо. Еще вот узнала, что прогресс дошел до антиклещевых таблеток, и можно не морочиться с каплями. Выдал один раз в месяц эту жевалку - и гуляй потом смело, только перед походом в парк надо спреем еще обрабатывать. Спрей стоит, как крыло от боинга, но придется разориться: лечить всякую передаваемую клещами дрянь куда дороже и проблемнее выходит.
Вообще, поражает, как легко и быстро я скатываюсь из состояния "человек активный" в состояние "медузка бессмысленная". А вот обратное превращение каждый раз - тяжкое. С одной стороны, это повод не скатываться, с другой, знание, что стоит отпустить поводья на несколько дней - и я уже похожа на пещерный гриб, как-то пугает. Ощущение, что все мои результаты какие-то очень эфемерные и больше самоубеждение, чем реальные достижения.
🍪
Отредактировано (2020-05-26 21:16:31)
#29 2020-05-26 21:12:03
- Анон
Re: Печенькоблог v2.0 [дыбр, левелап, животные, IT]
От сложной сессии и недосыпа хожу какая-то потерянная. Хочется заедать, чем попало (заела, в итоге, средней пиццей, а раньше бы большой, и еще кучей всего, так что - прогресс), приставать к своей личной жизни и требовать внимания и прочей заниматься ерундой. Постаралась приложить себя хоть к чему-то полезному: поразбиралась с a11y, покодила, настроила в Notion трекер привычек и читательский дневник, в общем, день прожит не то чтобы совсем уж зря.
🍪
Отредактировано (2020-05-26 21:26:41)
#30 2020-05-27 14:09:17
- Анон
Re: Печенькоблог v2.0 [дыбр, левелап, животные, IT]
Вроде и знаю головой, что прогресс - штука нелинейная, но как столкнусь - ужасно фрустрирует. Собака по каким-то своим причинам решила сделать вид, что наших результатов аж за целый месяц просто не существует: случилась внезапная и резкая деградация. Почему? Хрен ее знает, на мой взгляд, все было норм, а на ее, вероятно - не очень, но как спросить-то?
В такие моменты понимаю, какие стальные нервы и какого размера дзен нужен, чтобы воспитывать ребенка. Ладно собака, жалко месяца трудов, но восстановим, думаю, быстро, а вот каково потерять месяц ребенкиного развития и не отгрызть жопу себе ("я плохая мать!") или дитю ("да он просто, гад такой, издевается!")? А отгрызать нельзя, такая агрессия в воспитании не дает никакого внятного положительного эффекта, наоборот, только испортит контакт с подопечным.
🍪
Отредактировано (2020-05-27 14:11:43)
#31 2020-05-27 19:29:14
- Анон
Re: Печенькоблог v2.0 [дыбр, левелап, животные, IT]
Еще одна тема, от которой у меня подскакивает тревожность в потолок - если кто-то вдруг начинает меня игнорировать. Например, не отвечать на сообщения днями, если до этого отвечал часто, и все в таком духе.
Я начинаю метаться в панике, как птичка-истеричка: "а если я чем-то обидела?", "а если со мной больше не хотят контактировать, но из вежливости не говорят?", "а если я сделала какую-то жуткую коммуникативную ошибку?", "АААААААААА". Метания перемежаются танцами с бубном: а стоит ли написать и пингануть? а сейчас? а вот прямо сейчас? а сейчас уже пора или я навязываюсь? а сколько принято ждать?
Не суть важно, какие отношения меня с человеком связывают: денежные или приятельские, трясти будет совершенно одинаково, до холодных рук и учащенного пульса, часами, блин. Вот и сейчас я гипнотизирую мессенджер и волнуюсь-волнуюсь-волнуюсь.
🍪
#32 2020-05-30 13:32:57
- Анон
Re: Печенькоблог v2.0 [дыбр, левелап, животные, IT]
Работаю, значит, с той самой книгой по саморегуляции в DBT (оно же - диалектико-поведенческий подход, который, если мне не изменяет память, был разработан для персон с пограничным расстройством). Собственно, этот подход оптимален для тех, у кого сложно с контролем эмоций: с гневом, с тревожностью итд.
На амазоне есть целая серия таких книг: по общим навыкам регуляции и специализированные (для работы прицельно со злостью, с расстройствами пищевого поведения, с тревожностью, их там штук 20-30 разных). Изначально я купила ту, что для работы с гневом, потом решила начать с общих навыков, а после уже переходить к конкретике.
Это было введение, а теперь - по сути.
Один из базовых концептов DBT - это "радикальное принятие", оно же "radical acceptance", и этот концепт ломает мне мозг. Суть в чем, если топорно. Боль, помноженная на сопротивление боли, равна страданию, таким образом, чем сильнее мы сопротивляемся эмоциям, тем больше увеличиваем страдание. Чтобы страдание не множить и чтобы было легче справляться с болью, используется это самое "радикальное принятие" в связке с навыками уменьшения стресса, они же "distress tolerance skills".
Смысл "радикального принятия" в том, чтобы обрести дзен прям тут сказать себе: "окей, жопа уже случилась, она уже тут, обратно ее не отмотать, бороться с фактом произошедшей жопы нет смысла, так что сначала успокаиваемся, а потом оцениваем и разгребаем последствия". Злость, активный поиск виноватых, попытки копаться в прошлом и думать "а если бы" - это то самое сопротивление, которое увеличивает страдание и которое надо убирать. Тренировать концепт предлагается (и мне этот подход очень импонирует) сначала на мелочевых ситуациях, и только потом переходить к серьезным жопам.
Что мне ломает мозг: все вообще в смысле, "не бороться с фактом жопы"? в смысле, "не искать виновных"? в смысле, не сразу бежать что-то делать с шашкой наголо, а "сначала успокоиться с помощью специальных навыков"? в смысле, не "всё пропало, мы все умрем!", а "оценить ущерб"? Это мне ломает до основания буквально всю парадигму реакции на любую стрессовую и жопную ситуацию. А я эту парадигму почти 30 лет бережно выращивала, между прочим 
🍪
#33 2020-05-30 13:35:02
- Анон
Re: Печенькоблог v2.0 [дыбр, левелап, животные, IT]
Пятиминутка радости: допрошла обучающий курс по работе, получила заветную бумажку о прохождении, горжусь, аж лопаюсь.
🍪
#34 2020-06-01 11:05:35
- Анон
Re: Печенькоблог v2.0 [дыбр, левелап, животные, IT]
Дорогое Печеньице, запомни, пожалуйста, что потраченное на всякое чтение-общение-игры на компе после отбоя время - это не такие специальные дополнительные часы в сутках, взявшиеся из ниоткуда, это время, оторванное от сна, а значит, и от следующего дня.
Засиживаешься до 3 ночи - потом несколько дней будешь вареной курицей и бессмысленной амебой, а не человеком.
🍪
Отредактировано (2020-06-01 11:05:53)
#35 2020-06-01 14:36:27
- Анон
Re: Печенькоблог v2.0 [дыбр, левелап, животные, IT]
Надо учиться, а я сижу и нервничаю. Где-то месяцев 5 назад делала перерыв в курсе по разработке: застряла, напрочь перестала понимать происходящее, пришлось брать дополнительный курс, чтобы подтянуть основы. И вот дополнительный курс пройден, и я снова здесь, на месте, где застряла в прошлый раз, и ужас как боюсь продолжать: а вдруг снова ничего не пойму? а вдруг эти 5 месяцев были зря?
Модус птички-истерички включен.
🍪
#36 2020-06-01 18:41:55
- Анон
Re: Печенькоблог v2.0 [дыбр, левелап, животные, IT]
Удалось, несмотря на нервозность, сделать по учебе все запланированное. Но устала, будто кирпичи грузила.
На душе как-то поразительно мерзко сразу по ряду причин.
Во-первых, от такого количества нервозности вышел предсказуемый, но от того не менее неприятный, перегруз. От этого перегруза чувствую себя морально, эмоционально и физически опустошенной.
Во-вторых, особенно остро сейчас себя чувствую социально неловким, бессмысленным, навязчивым и липким аноном. Злость защищала от этих дивных ощущений, стоило немного сбавить градус - и привет, то, от чего я бежала, вот оно, передо мной, хоть облюбуйся.
В-третьих, сепулька, над которой я работаю, не сепулькается нормально. В мирное время я бы не парилась: это норма жизни, когда что-то не работает, а ты чинишь, но сейчас хочется забиться в угол и реветь в подушку, а не искать, где я там в коде продолбалась.
🍪
#37 2020-06-08 20:48:49
- Анон
Re: Печенькоблог v2.0 [дыбр, левелап, животные, IT]
Продолжаю делать выводы из собственных убеганий: решаю давний долгострой. Сам по себе долгострой занимает минут 15, но оттягивала я его месяца так два, и вот собралась с силами, наконец, и села.
Делаю. Неприятно, но жопка не отваливается, а закончу, так и вообще камень с плеч упадет.
🍪
#38 2020-06-08 21:22:45
- Анон
Re: Печенькоблог v2.0 [дыбр, левелап, животные, IT]
Удачи с ним!
#39 2020-06-14 14:27:19
- Анон
Re: Печенькоблог v2.0 [дыбр, левелап, животные, IT]
Удачи с ним!
Спасибо, анончик! Разделалась с долгостроем, и как мне хорошо теперь!
🍪
#40 2020-06-14 14:34:56
- Анон
Re: Печенькоблог v2.0 [дыбр, левелап, животные, IT]
Обучать собаку не тянуть поводок на прогулке - это целое дело, требующее ловкости, чуткости, реакции и дзена. Просто дергать - не вариант, это ничему не научит животное, и все прогулки сведутся к череде тянучек-рывков.
А вот что мы делаем. Нужно обвязать поводок вокруг пояса (так удобнее, чтобы словить концепт), оставив собаке столько длины, сколько нужно для прогулки, и пойти. Стоит собаке натянуть поводок - сразу остановиться и стоять, пока собака одупляет, почему никто никуда не движется. Как только собака делает любое шевеление в сторону ослабления поводка - сразу возобновлять движение. Поначалу придется дольше стоять, чем гулять, но что поделать.
Задача глобальная: показать собаке, что свобода будет только на ослабленном поводке и что тащить бесполезно. Задача локальная: внимательно следить за движениями собаки и сразу поощрять, когда она делает верное движение, чтобы она поняла, чего от нее хотят.
Когда и собака, и хозяин более-менее ловят логику, можно уже не обматываться поводком, а держать в руке.
Сейчас моя собака уже куда меньше тупит на остановках, даже если сильно нервничает, и реже и слабее тянет. Думаю, через месяцок совсем отучится тащить.
🍪
#41 2020-06-15 15:27:25
- Анон
Re: Печенькоблог v2.0 [дыбр, левелап, животные, IT]
Вот то ли у меня лыжи не едут, то ли что, но я, блин, не одупляю вот какое явление.
Предположим, некий M. хочет, чтобы я ему сделала некую работу, и спрашивает, сколько будет стоить. Я ему называю, положим, n рублей. И начинается: "а чего так дорого? А вот Вася мне дешевле сделает. А почему ты дешевле не можешь? А давай не за n рублей, а за n/2?".
И все, что тут хочется ответить: ну если тебе надо дешевле и Вася делает дешевле, что ты ко мне-то пристаешь? Иди к Васе, пусть он тебе за n/2 фигачит, в чем проблема? Зачем время тратить и твое, и мое?
По моей логике, если тебя не устраивает цена, ты идешь к тому, чья устраивает, ну можешь еще уточнить, почему ценообразование именно такое, но давить и требовать - это, вроде как, моветон. Но поскольку я натыкаюсь на вот это вот с некоторой регулярностью, возникает ощущение, что это я чего-то не понимаю.
Если меня кто-то читает, кто понимает, как это работает и зачем так поступают, объясните, пожалуйста, мотивацию?
🍪
Отредактировано (2020-06-15 15:27:43)
#42 2020-06-15 15:34:24
- Анон
Re: Печенькоблог v2.0 [дыбр, левелап, животные, IT]
Конечно, не понимаешь. Человек не хочет Васю. Он хочет тебя. Но за меньше денег. А Вася как пример тут просто для того, чтоб ты, анон, устыдился и сделал, что человеку надо, за те деньги, что человек готов заплатить. 
#43 2020-06-15 15:35:49
- Анон
Re: Печенькоблог v2.0 [дыбр, левелап, животные, IT]
К предыдущему посту.
Я, наверное, вот на чем стопорюсь: какую реакцию ожидает вот этот теоретический М. со своим "а у Васи дешевле, сделай мне ты, но за цену как у Васи"? На то, что я такая скажу: "ну да, я цену с потолка назвала, и правда, давай уполовиним"? А так, правда, бывает? Люди вот так запросто берут и скидывают изрядно денег с названной ими сметы за работу? Или это, как у чуваков с дикпиками: не работает в 100% случаев, но вдруг хоть тут прокатит? Или это такая попытка поторговаться, в которой ожидается, что я скину, но немного? И тогда это я зря, выходит, негодую?
В общем, как это работает-то?
🍪
Отредактировано (2020-06-15 15:36:56)
#44 2020-06-15 15:38:45
- Анон
Re: Печенькоблог v2.0 [дыбр, левелап, животные, IT]
#45 2020-06-15 16:57:19
- Анон
Re: Печенькоблог v2.0 [дыбр, левелап, животные, IT]
Анончик с цитатой, спасибо тебе огромное! А откуда цитата, кстати?
🍪
#46 2020-06-15 17:42:12
- Анон
Re: Печенькоблог v2.0 [дыбр, левелап, животные, IT]
Да, анончик, торговаться - это такой социальный ритуал, или хобби у некоторых людей, вроде разговора о погоде. Но оно, как секс, должно быть к обоюдному удовольствию) Ты ничуть не обязан поддерживать эту игру!
Я так однажды пошёл на южный рынок в плохом настроении, ходил, крутил носом и брюзжал, и неожиданно для себя получил новый скилл и кучу скидок. 
#47 2020-06-15 18:27:27
- Анон
Re: Печенькоблог v2.0 [дыбр, левелап, животные, IT]
Но оно, как секс, должно быть к обоюдному удовольствию) Ты ничуть не обязан поддерживать эту игру!
Спасибо, анончик! Благодаря тебе и двум анонам, отписавшимся выше, я поняла, как лучше реагировать и что примерно от меня хотел этот самый М.
🍪
#48 2020-06-15 18:34:35
- Анон
Re: Печенькоблог v2.0 [дыбр, левелап, животные, IT]
Хочу написать очень важную для меня штуку на тему моих личных постоянных "новая жизнь с завтрашнего дня".
Почему мне важно начинать заново
Каждый раз, когда я начинаю что-то заново, мне кажется, что вот сейчас, в этот новый раз, все получится правильно, как надо. Что вот прямо сейчас я не допущу старых ошибок (и не задумываюсь о возможности вляпаться в новые). Кажется, что можно сделать на чистовик любую задумку, и этот чистовик с этого момента и до самого конца будет идеальным. На заднем плане остается удовлетворение от процесса начинания заново:
меня захватывают вкусные, сладкие мечты о том, как там будет круто, в этом новом, восхитительно правильном будущем;
мне кажется, что сам акт начала заново словно меняет что-то в моих текущих привычках (на практике - нет, не меняет);
мне кажется, что я могу начать новую жизнь (даже в этом одном аспекте), буквально отбросив весь предыдущий негативный опыт и забыв о нем;
Почему это не работает
когда отворачиваешься от прошлого опыта, лишаешься возможности извлечь из него полезное зерно;
когда раз за разом начинаешь заново то тут, то там, теряешь свои корни: обнуленные блоги, удаленные фото, отброшенные отношения и связи приводят к какому-то тотальному одиночеству и подвешенности во времени, я получаюсь человеком без личной истории и без людей, с которыми эту историю можно разделить;
когда проходит первое очарование и я понимаю, что идеально не выйдет, начинается своего рода моральное похмелье и я чувствую острейшее разочарование в себе и в телодвижениях вообще куда-либо;
А что делать-то тогда
ставить маленькие, очень маленькие цели, вести личную историю достижения этих целей, не обнуляя ее;
стараться понемногу присваивать прошлый опыт ошибок и стараться делать из него выводы, на которые можно опереться в дальнейшем;
вместо поиска ошеломляющей новизны стараться корректировать текущий курс через каждый небольшой промежуток времени;
фокусироваться не на "новой жизни" завтра, а на той, которая сейчас, и на том, что другой не будет. Это - самая сложная часть;
🍪
#49 2020-06-15 18:46:24
- Анон
Re: Печенькоблог v2.0 [дыбр, левелап, животные, IT]
Быть человеком-задротом - это судьба. Посмотрела, значит, на хваленый Notion, вся загорелась - и давай экспортировать туда из Evernote все рабочие заметки и прочее барахло. Думаю, значит: какая клевая штука этот Notion, еще и автоматический экспорт сделали - огонь просто.
о, а расскажи больше про Notion? Меня эвернот чем дальше, тем больше расстраивает, но альтернатив нормальных я когда искал, не нашел. Как у Notion с аналогами блокнотов и тегов? Особенно - можно ли раскладывать так, чтобы искать по всем блокнотам по одному или нескольким тегам?
#50 2020-06-15 19:16:11
- Анон
Re: Печенькоблог v2.0 [дыбр, левелап, животные, IT]
о, а расскажи больше про Notion?
Анончик, Notion - это огонь, особенно, если въехать в его фишечки.
Что он умеет крутого:
1) он умеет делать блокноты любой степени вложенности (в отличие от эвернота), то есть может быть блокнот в блокноте в блокноте в блокноте;
2) там есть общий поиск по всем записям;
3) есть охуеннейшая вещь - базы данных, которые можно организовывать и фильтровать, как угодно: по тегам, датам, названиям, стортировать, группировать кучей способов (таблицами, галереей, набором карточек типа канбана, календарем итд)
Я не сразу въехала в то, какая это мощная штука, но посмотрела несколько видео и теперь организую там все: планы на неделю, учебные записи, личный блог, таск-листы, книжные и фильмо-списки, рабочие проекты, статьи для чтения, всю мою, короче, жизнь. Настраивала это добро два дня, но как настроила - горя не знаю.
Видео советую вот эти (и именно в таком порядке):
https://www.youtube.com/watch?v=YX2AJD4kx80
https://www.youtube.com/watch?v=E3qBh17 … k&index=10
и вот все на эту тему на этом канале, какие заинтересуют - https://www.youtube.com/user/marieisanerd/videos
🍪
Отредактировано (2020-06-15 19:16:32)