Холиварофорум

Анон

Re: Стодневка 2020

День 10

▼Скрытый текст⬍

* Прочитала отличнейший чудеснейший пост с утра. И ответила в течение дня тоже неплохо. ^__^
* Стрижка.
* Спайдипул спасибо, кончил
* Вкусный ужин.

капибара

Анон

Re: Стодневка 2020

День 8

▼Скрытый текст⬍

Алкоголь – 2/3 бутылки шабли
Косяки – 2
Сигареты – 4
Секс - 2

1. Работа. Приехал в офис в 10.30, уехал в 14.30. Закрываем год, подчищение хвостов и куча мелкой суеты. Пытаюсь составить график семинаров на ближайший квартал, пока железно вырисовывается только один, зато очень хороший по оплате – 2,5К евро за пару дней позора.

2. Вес. После отпуска анон не может вернуться в нормальный режим по еде и жрет. Нет, ЖРЕТ. С утра кофе и ржаной хлебец с сыром, вечером острый салат с курицей на воке, один ролл, винегрет опять же с ржаным хлебом и сыром. Постоянно забываю взвесить свою еду, зато коту отмеряем по граммам.

3. Здоровье/внешность. Вечером очищение + сыворотка + крем. Забыл про кокосовое масло для тела и сразу же начал шелушиться во всех местах. Зато волосы в этот раз сделали просто идеально, жаль, что этой красоты хватает максимум на пару месяцев. Удалось вернуться к более светлому холодному тону без обесцвечивания. Заказал контактные линзы и тональный крем.

4. Квартира/дом. Договорился с дизайнером на выходные, пусть приезжает, обговорим концепт и снимем все размеры.

5. Личное. Рано убежал к В., не отработав 5 часов. Смотрели Ведьмака. Друг В. опять зовет отпраздновать его ДР в Амстердаме. Все хорошо, только у анона заканчивается виза, надо делать в срочном режиме. Дома у кота внезапно воспалился один глаз.

День 9

▼Скрытый текст⬍

Алкоголь – полторы бутылки розового шампанского
Косяки – 2
Сигареты – 6

1. Работа. Приехал в офис в 11.10, уехал в 16.30, но работал мало, так как накануне был мой ДР. Позанимался пару часов всякими неотложными вопросами, а потом только пил и принимал поздравления.

2. Вес. Днем на работе 2 канапе с вредным мясным салатом, оливки, треугольник камамбера. Вечером дома стейк из семги с картофельным пюре, салат из овощей со сметаной, квашеная капуста.

3. Здоровье/внешность. Вечером очищение + крем. Сука, опять забыл кокосовое масло после душа, а все потому, что переставил его в другое место.

4. Квартира/дом. Разобрал все подарки, сразу разложил на кучки – что пригодится самому, а что можно будет передарить (главное, наклеить стикеры, от кого подарок, чтобы через полгода радостно не вручить его тому же человеку).

5. Личное. В. с самого утра крайне неудачно пошутил, чем испортил настроение на пол дня, пока не извинился, но осадочек остался.  Муж забрал с работы, хорошо провели вечер, но потом ему позвонили с крайне неприятными новостями по аренде, ходил злой, бурчал и анон попался ему под руку. Короче, отличились все. Анон обиделся и пошел спать в 10 вечера.

С другой стороны, а чего я удивляюсь, что такое настроение? Ведь я постарел еще на один год. % холиварки, который годится мне в дочки, становится все больше 

Анон-гедонист

Анон

Re: Стодневка 2020

▼Идеальный день⬍

У меня есть идеальный-идеальный день, но до него не 100 дней, до него пилить и пилить, но когда-нибудь! 

▼Идеальный день, если описывать его как хочется, выглядел бы примерно так:⬍

Я просыпаюсь от шороха прилива и свежего бриза, соленый воздух пахнет так приятно, что я встаю сразу же, не валяясь ни минутки, натягиваю купальный костюм, коралловые тапки и бегу по деревянной лестнице, помосту и песчаной дорожке прямо к океану. Волны не сильные, как я люблю, так что забегаю в воду и с огромным удовольствием плаваю полчасика-час, любуясь то островами, то ярко-голубым небом с облаками, которые люблю разбирать на разные фигуры, то горами, что поднимаются из пальмовых рощ.
Когда выхожу из воды - еще слишком рано и дом только просыпается - приходит домработница с рынка, она будет готовить и убираться, так что я варю кофе, болтаю с ней пару минут, утаскиваю личи и манго и ухожу к себе, наверх - писать новую книгу, чтобы потом, после пары часов работы, нормально позавтракать, поболтать обо всем с партнером, и уйти снова к себе в кабинет, рисовать.
День будет долгим и приятным - надо успеть заехать на раскопки, за новой порцией находок для отрисовки и баек, да и размяться на лопате, просто потому что люблю, а друзьям никогда не помешает помощь. А вечером мы все поедем в обсерваторию, должны придти первые результаты обобщения наблюдений в которых мы пусть на любительском уровне, но участвовали, и дальше будем помогать уже с обработкой данных. Ну и поснимать туманности, конечно - облака ушли и небо полно звезд.
Я занимаюсь тем, что люблю больше всего на свете, размеренно и с толком, когда самостоятельно, когда в компании друзей и людей, близких по духу, интересных и увлеченных своим делом. Мы с партнером любим друг друга и счастливы вместе. И у нас есть время остановиться и помечтать, погрузиться в ощущение счастья, безопасности, красоты, любви к миру и всему вокруг, гармонии небесных и земных сфер. )

Идеальный день через 100 дней начинается с привычных утренних рутин: воды, таблеток, планки, написания текста и кофе, прогулки пешком до мцк с партнером, работы над интересным и для компании и для меня проектом и рабочих рутин, которые я хоть и делаю каждый будний день, но они все равно не надоедают. Параллельно анон слушает радио на одном из четырех языков (смотря какая неделя по расписанию) и лекции на образовательных порталах. Находится время и для того, чтобы поработать над ростом в одной из рабочих сфер.
Вечером анон идет домой несколько остановок пешком, а в парке уже пахнет весной и так приятно позаниматься на паре-другой тренажеров. Дома ждет ужин и хорошие разговоры с семьей, работа над арт-проектом или редактурой текста/упражнениями по стилистике. Медитация и сон.
Я занимаюсь тем, что мне нравится и все больше погружаюсь в осознанное проживание жизни, концентрируюсь на позитиве и том, что я могу изменить к лучшему.

▼ Цели и задачи⬍

I. 2 месяца без алко (до отпуска или до конца стодневки) + правильное питание. Подзадача - составить меню, которое подойдет для всей семьи, рассчитать кбжу для того, что уже готовим, далее корректировать (1 блюдо считать каждый раб день + мерная табличка на основные емкости, распечатать). Досдать анализы, корректировать питание/табл по показаниям. Сон не менее 7 часов.
II. физра ежедневно: > 8т шагов + планка с утра + яп валик + разминка днем + 3к упр
Цели по I и II группе хорошее физ самочувствие + хорошая работоспособность

III. 100т слов в нетлетку (можно с вариациями, но не менее чем 50т в цикл) + стил упражнения + учебная лит-ра + чит челлендж
IV. общее развитие: постепенно выйти на 60 мин рисовача в день + курсы слушать + ин радио слушать + свияш.
Раз в месяц на выбор - кино/выставка/музей/попробовать какое-то новое занятие.
Цели по III и IV группе - самореализация, писать, рисовать и получать удовольствие от процесса, апнуть результат
подцель - уметь видеть положительное, прогресс, акцентироваться на нем

V. Сделать уютным дом - разобраться с краном в ванной, разобрать ст шкаф, не запускать уборку
VI. По финансам - держим в уме прежние цели + ужимаемся, чтобы перераспределить расходы с лишнего на полезное и приятное. На работе разгребать висяки, сдать новый биг проект (если подвердят), не запускать рутины. Мб апнуться в верстке, если влезет. Передать часть семейных дел. Отпуск.
Цели по V и VI группе - безопасность и свобода. Подцели - не брать лишнее и нерадующее, расхламиться, ввести новую систему хранения, по работе режим поддержания, разгребания висяков.

▼Архив⬍

▼13.01.2020 1/100⬍

I. сон 6,5 часов, б/а (1), табл + забыл записи по разблюдовке дома, зато нарыл диету, которую, по-хорошему, надо бы юзать одному из членов семьи. Из приколов - второму нравятся супы из этой диеты.
II. С утра яп валик + прогулка днем + 1к упр, 9,5 т шагов
III. читал книжку на челлендж ночью вместо сна, вечером начал править миди
IV. накачал еще анатомии в картинках, часть распечатал, нарыл книжек по графике, нарисовал кота. Послушал 1 часть лекции по критике.
V. 1 уборка с утра + прикинул что на ужин и выдал цу, вечером перекладывал дом одежду под новый формат, сделали салат под мотивирующую болтовню + приготовил гарнир на завтра
VI. С утра забежали в банк + купил проездной / на работе прикончил 1 мелковисяк + копал рутины

▼14.01.2020 2/100⬍

I. сон 7 часов, б/а (2), табл + гор белк еда
II. с утра яп валик + 2к упр + разминка, 8т шагов
III. читал книжку из челленджа анализировал вещи, которые мне не удаются.
IV. 10 мин лекции по астрофизике + еще скелетов и мышц качнул / хотел сделать дз по критике, не смог, выяснил, что анона никто не критиковал. Целый день. Вообще. Лепота и позитив!
V. 2 уборки с утра + цу про ужин => в результате все были заняты и ужин пилил сам
VI. с утра закинул денег на карту / на работе внезапно! пашем без 1 человека = все силы на текучку / пробежался по новостям
про карты / сдал мини-проект

▼15.01.2020 3/100⬍

I. сон 7 часов, б/а (3), табл + белк еда
II. с утра яп валик + 2к упр + разминка + 9,5тш
III. прочитал главу из книжки челендж, анализировал, что именно нравится в стиле автора, а что нет. обдумывал крайне сырую идею под нф ориг серию давно ее копаю с разных сторон, когда-нибудь заиграет, но не сегодня.
IV. послушал вторую часть лекции по критике. завел блокнот дя рисования на работе. Дома нарисовал кота и не кота в перспективе.
V. с утра доразобрал дом одежду, в обед купил новую шторку в ванну + коробку для хранения + штук с кокосом и манго, обсудил с домовитыми коллегами идею для хранения крышек для кух посуды - оказывается есть решение, которое экономит место. Осталось найти экономный по цене вариант или свой забубенить.  + 2 уборки
VI. по дороге на работу препирался с ботом вендинг-автомата = мелочь сожрал, товар не дал и ничего не вернул.
Запросил возврат, обещали в течение дня - и таки вернули на телефон. Ура./ на работе завал, ни проектов ни писанины не успел. И снова возможны перемены. Придумал пять плюсов, но все равно не оч радует (

▼16.01.2020 4/100⬍

I. сон 7,5 часов, б/а (4), табл + гор белк еда, сделал на обед такой же сэндвич, как хотел купить вчера в автомате. неплохо, но хлеба выходит больше.
II. с утра яп валик + 2к упр + 9,1тш. На работе замуровали пожарную лестницу, надо искать новое место для части упражнений (
III. читал книжку на челлендж, анализировал + сделал задание по критике. Нашел место, где, возможно, можно писать в тишине. Теперь надо обзавестись читательским билетом.
IV. разбирался с загонами работе. не нравится, что костенею и все изменения воспринимаю на автомате к худшему, а не как возможность для улучшения. Занимался по Свияшу.
V. Доразобрал полку в шкафу. Повесил новую шторку - не внушает доверия, хотя веселенькая. Надо на али искать красивую, эта явно временное решение. И по списку дозаказать мелочей на кухню, которые давно хотели. Есть и решение для крышек, но не такое красивое, как евро. С другой стороны, крышки будут не на виду, а экономия приличная. Надо долистать все 60 стр кухни на али, пока осилил 15. По дороге забежали в новый магазин любимой сетки - удобно, большой мясной отдел, набрали еды, подарили экосумки. Ночером готовил опять.
VI.В ИБ нашел непонятное списание, надо идти выяснять / на работе завал, тк еще один коллега выбыл / запросил денег по проекту / Вечером списал данные счетчиков + решал семейные вопросы кайросом. Вроде и лучше, когда не каждый день по проблеме падает, а скопом, но эмоционально и морально тяжелее. Теперь надо делегировать и раскидать вопросы по времени. Пора курс управления проектами переслушивать.

▼17.01.2020 5/100⬍

I. сон 6,5, б/а (5), табл + гор белк еда
II. с утра яп валик + планка 1м + 3к упр + разминка + 8 тш
III. читал книжку на челлендж, больше ни на что не хватает, хорошо, конечно, что хоть на это...
IV. упражнения по Свияшу / нарисовал птичку +, тк на работе!
V. разобранная полка в шкафу радует, на контрасте немедленно хочется разобрать вторую.
VI. Перекинул денег на карту / на работе пахал текучку / никак не доползу до планирования на месяц - а он уже идет к концу / полез смотреть, подходит ли Маврикий под страну из идеального-идеального дня - не оч. Предположительно вычеркиваем    / закупил овощей домой, лекарств - родителям.

▼18-19.01.2020 6-7/100⬍

I. сон 10.5 и 7.5 часов, б/а (6,7), 1/2 таблеток и так было ок с утра. дозакупился б/а напитками без сахара
II. 10 и 8т шагов, остальная физра мимо. Постригся.
III. 650 в нетленку и 500 слов в текст, читал книжку по челленджу, стил упр +
IV. 50 мин лекции Попова про великое объединение нейтронных звезд
V. закупки, готовка, уборки - чек, + поход в ортопед салон, заказали инд стельки. девке купили новую лежанку - то, что это еще и когтеточилка до нее не дошло, зато как лежанку освоила и рада - это вин, тк обычно у кошко-девки уходит от двух недель до двух лет на освоение специально купленных домиков, подставок и прочего стаффа. Зато чемоданы - любовь с первого взгляда! 
VI. Планирование - все еще минус ((( / сделал и сдал мини-проект / оплатил часть коммуналки

▼20.01.2020 8/100⬍

I. сон 7,3 часа, б/а (8), табл и гор белк еда с утра +
II. планка 1м + 3к упр + разминка + 8тш
III. ок 200 слов в миник, ч. книжка + Послушал 3 часть лекции про критику. Прекрасная штука.
IV. Смотрел программы обучения, пока ничего толкового не нашел для себя.
V. 1 уборка с утра
VI.Коллеги все еще нет, предупреждения от нее - тоже. Ни х не успел, только текучку разгребал.

▼21.01.2020 9/100⬍

I. сон 7 часов, б/а (9), табл и гор белк еда с утра +. Лег в 23, проснулся около 6 - вроде, норм сработало. Посмотрим.
II. 2к упр + разминка + 8т ш
III.790 слов в миник, с утра раскачался не сразу, но с кофе ок пошло. + 100 в нетленку. Дочитал книжку на челлендж, выбираю новую.
IV. Нашел внятную схему как рисовать кисти рук
V. 1 уборка
VI. Общение с бухгалтерией гаража вскрыло бздн. Размер еще надо уточнить и получить на руки раскладку, но блин! Из плюсов - не я все это узнавал и не мне все это покрывать. Говорил, что не надо все это забрасывать. Но. НО. Блин. / Коллеги так и нет, пашем-пляшем. / чекнул скидки / взял два проекта, пахал

lё nifflё

Анон

Re: Стодневка 2020

lё nifflё, отичный идеальный день )

Спасибо! 

▼вопрос и ответ⬍

В какой стране реально совпадают океан, горы, пальмы, свежие личи и манго с рынка, хорошая обсерватория и археологические раскопки с командой единомышленников?

Если бы я знал, я бы уже учил язык и паковал чемоданы! 
В принципе, хорошие обсерватории 100% есть в Чили, пальмы, раскопки и океан тоже, думаю, что на севере на рынке личи и манго будут, раз уж в районе Консе авокадо есть. Там даже можно при большом желании за день смотаться от океана в горы. Но океан холодный, да и в целом нет ощущения, что это именно то место.
Хочу посмотреть что как на другой стороне Тихого океана, в Индонезии, например.

О-па. Пока думал про Тихий, упустил из вида Атлантику. А ведь есть интересный вариант с Тенерифе! Обсерватория есть, пальмы есть, океан есть, археологические раскопки - есть, манго на рынке есть, надо проверить, есть ли личи!
Вот и цель на отпуск появилась 

Спасибо, за вопрос, анон! 

Отредактировано (2020-01-22 16:40:35)

Анон

Re: Стодневка 2020

Многохвост

▼день 10⬍

Здоровье:
1. Разминка + 5 минут йоги
2. Калории: завтрак и обед посчитан, на ужин меня уже не хватило.
3. Вес: всё там же.
Заметка: возможно стоит записаться на плавание в бассейн. (всё ещё актуальна)

Полезно-практическое:
1. Сходил на академический рисунок. Ух, сложна. Ух, криво получилось. Ух, дз дали...
2. 2,5 часа работал на книжным проектом.
3. 1 час работал над рисовальным проектом + нашёл немного референсов.
Заметка: позвонить завтра и спросить, сколько они хотят (наверняка больше, чем крыло от боинга, но за спрос денег не берут)
3. Занёс слова в НаНо.
4. Выполнил домашне-бытовые квесты.

Хобби:
1. Разобрал коллекцию с рыцарями
Заметка: на очереди плейнсволкеры.

Подводя итоги первых десяти дней, могу сказать, что совершенно нет ощущения, что лежу в направлении цели.

Анон

Re: Стодневка 2020

▼День 10⬍

1. Привычки: уход за лицом 2/2, медитация 2/2, витамины, зарядка, стадик, англ, чтение. С водой сложный вопрос, мне плохо от такого количества: постоянное ощущение, что вот-вот лопну и пузо в дверь не пролезет.
2. Продолжаю курс, +1 лекция.
3. Писал письма по рабочим вопросам, откопал нужный для работы материал, загрузил на сервер готовые файлы, в общем порешал немного организаторских моментов. Узнал, что один из моих проектов записали на премию, получится или нет - станет известно 23 февраля.
4. Ровно на десятый день случился лвлап, и анона перевели в другую группу, которая занимается всякими более продвинутыми штуками. Внезапно так. Сегодня была последняя тренировка, и уже в пятницу анон пойдет на новую. Немного грустно прощаться со знакомыми ребятами, страшно топать покорять новые горизонты (я же там сдохну, ну сдохну же11!1), но епт, пора.
После тренировки потратил дополнительные 15 минут на растяжку.

Олуша

Анон

Re: Стодневка 2020

День 10.

▼Цели.⬍

. Высыпаться.
. Работать работу.
. Рисовать, много рисовать, в идеале на конец должно быть десять артов. Из них минимум два полноценных с фоном, минимум два нсфв (так-то я читер, они по-любому должны быть и начаты), и минимум два - по популярным фандомам. Подтянуть базу. Кроме того, активно пиариться везде, где можно, на девианте каждый арт засовывать минимум в 60 групп. Лучше в сотню. Переделать прайс. (Сделано: нормальных картинок: 1, с фоном 1, нсфв 0, популярные фандомы 0, итого 2.)
. Ухаживать за кожей, делать гимнастику от лишних подбородков.
. Следить за питанием и худеть.
. Хорошо вести себя с партнёршей.
. Не запускать ролёвки.
. Заняться всё-таки спортом. Хотя бы начать гулять вокруг квартала.
. Держать дом в чистоте.
. Языки: английский, датский, эстонский. Ну хотя бы одним из них регулярно заниматься.
. Перестать зависать на чтении вещей, которые мне никак в жизни не помогут, вроде свежих новостей из области огурцеводства или жизнеописания пациента, про которого я только здесь и узнал.
Дополнительно, но не обязательно:
. Дописать главу фика-долгостроя.
. Прочитать хоть что-то новое и не учебник.
. Выбрать какие-нибудь дельные художественные курсы и начать копить на них.
. Купить какую-нибудь радующую шмотку.
. Скопить на новый ноутбук.
. Разобраться с головой.
. Начать собирать доки на визу, кажется, как раз где-то в то время пора будет снова начинать это развлечение.
. Поддерживать отношения с родственниками в хорошем состоянии. Помнить о поздравлениях с праздниками. Поздравлять даже.

▼Сделано.⬍

+ Сон: норм.
+ Работа: 8/7, компенсировал вчерашнее. Ура, с реалистичной нормой работается лучше. С реалистичной нормой и помидоркой.
+ Рисование: один арт готов, один почти готов - вроде всё, что мог, накрутил на него, лучшее - враг хорошего. Рассчитываю кое-что ещё успеть.
+ Уход: рутинный.
+ Еда: всё хорошо.
+ Отношения: в норме.
- Ролевые: ничего не делал. Должен: один пост, запустить квест.
- Спорт: ничего не делал.
- Уборка: ничего не делал.
- Языки: ничего не делал.
+ Прокрастинация: лучше, чем вчера.

Ласка

Анон

Re: Стодневка 2020

С днем рожденья, анон-гедонист!

капибара

Анон

Re: Стодневка 2020

Коварно подсмотрел у Квокки схему для отчёта. Спасибо тебе!

Ю ар велком, анон! К тому же ясам по-моему ее у кого-то подрезал из прошлых стодневок

▼архив⬍

идеальный день
день 1
день 2
день 3
день 4
день 5
день 6
день 7
день 8
день 9

▼22.01.2020 - День 10⬍

Физкультура, еда, режим
1. Тренировки (по четвергам) - 0
2. Шаги - ✔️(11,1к)
3. Без такси - ✔️
4. Спина -  0
5. Еда - 0
такая красивая цифра сегодня - 10 день, а я слаб и спасовал перед искушением jelly beans от моего Тайного Санты. Ну, будем считать, что читмил на этой неделе случился в среду
6. Стакан воды - торжественно вычёркиваю, уровень самосознания не достиг ещё уровня, чтобы помнить о воде перед едой
6. Сон - лег время, спал хорошо, но во сне что-то сделал с шеей и она капец как болит с утра...ааааааа! Повернуться могу только всем телом по пояс, как башня танка епт

Хобби и прочее
1. Планы на выходные - 0
2. Чтение - 0
3. Бужо - ✔️
4. АТС - 0
поздно пришёл с работы и лег... аноновощ

Работа
1. Трекер - 0
2. Приоритизация - 0
в этой части не продвинулся - хотя вообще сегодня хорошо поработал
***
что-нибудь ещё для идеального дня - 0
Для идеального дня по-моему сегодня ничего сам не сделал. Зато получил приглашение на свадьбу. И сообщение о том, что в секции снова реанимируют тренировки два раза в неделю. Как бы так собрать волю в кулак и подготовиться к первому, используя второе :D
Кстати, и идея наряда на свадьбу есть - давно заглядываюсь на неформальный брючный костюм в одном магазинчике, но во-первых, для работы вообще неохота было разоряться, во-вторых, эта типичная тема пополневшего человека «ну что сейчас что-то покупать, я ж пухлый, вот похудееею».
И над подарком нужно подумать хорошенько, да.

Квокка

Отредактировано (2020-01-23 10:47:23)

Анон

Re: Стодневка 2020

Подводя итоги первых десяти дней, могу сказать, что совершенно нет ощущения, что лежу в направлении цели.

Винни-Пух грустно плюсует.
Но, я буду верить в эту технику, собственно, я изначально не собиралась делать больше, чем обычно (потому что если бы я могла - я бы делала), а лишь только описывать в конце дня - что приближает мои цели, а что нет.
Так что посмотрим еще.

▼22.01.2020, день 10⬍

+ 10000 шагов
+ сделала маленькое задание по детскому обучающему курсу, ну как, задание маленькое, не ушло 2 часа
+ написала (sheduled) сообщение знакомому, который мне предлагал делать проект, а я ушла в закат, чтобы сначала изучить предметную область, и честно изучала, но ТАК долго, что...  Эх... Но по крайней мере, гештальт закроется, я написала. И мне тревожно. Но это я молодец, прям совсем, что решилась, потому что для меня это очень очень сложно

Отредактировано (2020-01-26 00:38:33)

Анон

Re: Стодневка 2020

Мне кажется, тут смысл не в том, чтоб мобилизоваться и кинуть все на топоту к целям, а в повышении осознанности и нацеленности в нужном направлении. Грубо говоря, помогает расставить приоритеты в мелочах, замечать подкидываемые жизнью возможности и избавляться от дурацких привычек, которые не приносят тебе никакой пользы.
Ну то есть, у всех свой смысл, но я так пользую стодневки, и в этом плане очень полезно получается. Уже пятая за последние несколько лет.)

Анон

Re: Стодневка 2020

▼Архив⬍

Дни 1-2
День 3
День 4
День 5-7

20.1.20 — День 8/100

▼Скрытый текст⬍

5. Упражнения +
6. Рисование +
7. Забота о себе +
8. Треккеры - 7/11
9. Писанина —

21.1.20 — День 9/100

▼Скрытый текст⬍

5. Упражнения +
6. Рисование +
7. Забота о себе +
8. Треккеры - 6/11
9. Писанина —
10. Бег +, ставлю плюс потому что нашёл набор упражнений на замену бегу, пока погода не наладится

22.1.20 — День 10/100

▼Скрытый текст⬍

1. Диплом + подгребаю материал
2. Книга +, начал заполнять гуглотаблицу про персонажей + рисовал их
5. Упражнения +
6. Рисование +
7. Забота о себе +
8. Треккеры - 7/11 (у меня очень плохо с подъемами и отбоями хд)
9. Писанина —

анон-ассасин

Анон

Re: Стодневка 2020

Мышь

▼День 10⬍

1. проснулся. медитация
2. на тренировке было очень-очень-очень плохо. ноги болели примерно везде
3. работал. внезапно сделал больше, чем планировал

Анон

Re: Стодневка 2020

▼День 10⬍

+ проснулся в 6:30...
- ...от боли
+ не опоздал на работу
- но не позавтракал
+ посмотрел фильм
- и остаток вечера провел без пользы, спать лег очень поздно

мебель

Анон

Re: Стодневка 2020

22.01.2020, день 10/100

▼Скрытый текст⬍

1. Сон 7 часов +
2. На работе: пилил подгрузку 2Д планов из 3Д модели, исправил давно висящий баг + понял, как сделать одну фичу +
3. Прогулка +
4. Дуолинго: дневная норма +
5. Крафт: делал домик коту +
7. Записал в блокнот идеи для двух тг-постов +

анон в шляпе

Продолбал таблетки (к счастью, необязательные) и планку, зато не сидел в сети до 3 ночи.

Анон

Re: Стодневка 2020

День 11

▼Скрытый текст⬍

* Традиционный чудесный обмен постами и болтовней с соигроком.
* Хорошо поболтали с мужем.
* Из-за вставших поездов пришлось искать другой способ добираться до дома, и получилось зайти в любимую сушатню! Очень редко получается.
* Хорошо поработала.
* Мимими с дочкой.
* Сделала несколько полезных дел по сторонним проектам, и это делает мне гордо.

капибара

Анон

Re: Стодневка 2020

День 10

▼Скрытый текст⬍

Алкоголь – пол бутылки шабли, 2 бокала лоран-перье
Косяки – 2
Сигареты – 6
Секс - 1

1. Работа. Приехал в офис в 10.30, уехал в 15.30. Проблема больших структур – группу отчетов, на разработку которых потратили 2 года и хз сколько миллионов, за 4 квартал изучило 3(!!!) человека. Все остальные 97 жали ОК, даже не смотря на цифры. Тут можно сказать бодрым голосом «Это норма!», а можно немножко порвать на голове волосы и созвать экстренное совещание, что анон и сделал. Плюс срочно убираем несколько оффшоров, дело понятное, но энергозатратное.

2. Вес. Вечером дома полпорции винегрета, котлетка из оленины, ложка картофельного пюре с грибным соусом и много помидорок черри.  Взвешиваться пока боюсь.

3. Здоровье/внешность. Вечером очищение + сыворотка + крем. В последний момент вспомнил про кокосовое масло, а оно застыло (( все же надо держать его именно в душевой, пока принимаешь душ, как раз успевает растаять немного.  А самое главное – в этом году у анона не было еще ни одного приступа!

4. Квартира/дом/быт. Ничего не делал, из необходимого только начал собирать бумаги для визы. Вечером приехал ветеринар, посмотрел кота, взял все необходимые мазки.

5. Личное. С утра эпично поругался с мужем, потом в течение дня доругивались по телефону. Ему не нравится, что я мало вечеров провожу дома, он чувствует себя заброшенным и все такое. Анону выкатили ультиматум, но с аноном это не работает, поэтому я просто отключил телефон и поехал, как и собирался после работы, на встречу с В. Там получил еще одну порцию извинений за вчерашнее, приятно провел время и в 19.30 уже был дома. А дома – внезапно тишь да гладь, никто ругаться уже не хочет, чудесно поужинали, поиграли с котом, посмотрели 2 серии «Нового Папы».

Анон-гедонист

Анон

Re: Стодневка 2020

▼День 11⬍

1. Привычки: уход 2/2, медитация 1/2, витамины, легкая зарядка для спины, 2 стадика, англ, чтение. Убрал полтора литра воды и сразу жить стало легче.
2. +2 лекции курса.
3. Съездил на другой конец города, отдал важные документы на оформление. Теперь ждать.
4. Работал час.
5. Начинаю задумываться о том, чтобы поискать еще работу.

Олуша

Анон

Re: Стодневка 2020

День 11.

▼Цели.⬍

. Высыпаться.
. Работать работу.
. Рисовать, много рисовать, в идеале на конец должно быть десять артов. Из них минимум два полноценных с фоном, минимум два нсфв (так-то я читер, они по-любому должны быть и начаты), и минимум два - по популярным фандомам. Подтянуть базу. Кроме того, активно пиариться везде, где можно, на девианте каждый арт засовывать минимум в 60 групп. Лучше в сотню. Переделать прайс. (Сделано: нормальных картинок: 1, с фоном 1, нсфв 0, популярные фандомы 0, итого 2.)
. Ухаживать за кожей, делать гимнастику от лишних подбородков.
. Следить за питанием и худеть.
. Хорошо вести себя с партнёршей.
. Не запускать ролёвки.
. Заняться всё-таки спортом. Хотя бы начать гулять вокруг квартала.
. Держать дом в чистоте.
. Языки: английский, датский, эстонский. Ну хотя бы одним из них регулярно заниматься.
. Перестать зависать на чтении вещей, которые мне никак в жизни не помогут, вроде свежих новостей из области огурцеводства или жизнеописания пациента, про которого я только здесь и узнал.
Дополнительно, но не обязательно:
. Дописать главу фика-долгостроя.
. Прочитать хоть что-то новое и не учебник.
. Выбрать какие-нибудь дельные художественные курсы и начать копить на них.
. Купить какую-нибудь радующую шмотку.
. Скопить на новый ноутбук.
. Разобраться с головой.
. Начать собирать доки на визу, кажется, как раз где-то в то время пора будет снова начинать это развлечение.
. Поддерживать отношения с родственниками в хорошем состоянии. Помнить о поздравлениях с праздниками. Поздравлять даже.

▼Сделано.⬍

+ Сон: норм.
+ Работа: 8/7.
+ Рисование: рисую. Чуть позже начну грузить вчерашнее в группы на ДА.
+ Уход: забил. Кажется, воля способна тащить ограниченное количество вещей, даже если часть из них - совсем мелочь.
+ Еда: всё хорошо.
+ Отношения: кажется, нормально... не понимаю.
- Ролевые: ничего не делал, да ещё и пост в ответ получил. Должен: два поста, запустить квест.
- Спорт: ничего не делал.
- Уборка: ничего не делал.
+ Языки: немного позанимался с датским на дуо.
+ Прокрастинация: могло быть и лучше... но и хуже тоже могло быть.

Ласка

Отредактировано (2020-01-23 21:53:59)

Анон

Re: Стодневка 2020

▼архив⬍

идеальный день
день 1
день 2
день 3
день 4
день 5
день 6
день 7
день 8
день 9
день 10

▼23.01.2020 - День 11⬍

Физкультура, еда, режим
1. Тренировки (по четвергам) - 0
Я тут начал читать «Ни Сы» (пока кажется что очередная ересь от лайф коучей, но будем посмотреть. Так вот, в одной из первых глав рассматривается некий Большой Соня (БС) - теневой «я», который изо всех саботирует твои начинания стать миллиардером. Поскольку в этой книге много эзотерики - по версии авторки БС не только не даёт тебе развиваться за счёт твоих внутренних установок и страхов, но «иногда переходит и к физическим действиям». Например, жил был мужик, открыл бизнес своей мечты, а его сбил автобус (но сейчас у него все хорошо).
Так вот, блять, мой БС сделал так чтобы я не пошёл на тренировку, потому что у меня пиздецки болит шея.
Но! Я борюсь и написал тренеру, что готов неходить два раза с неделю - так я точно буду попадать хотя бы на одну тренировку
2. Шаги - 0 (8,5к)
выбрал сегодня короткую дорогу с работы ибо в ветровку внезапно оказалось холодно. БС не дремлет!
3. Без такси - ✔️
4. Спина -  0
5. Еда - 0
опять позволил лишнего, сам дурак виноват. Читмил длиной в два дня. Но не переел вроде, но не то, но мало. Буду исправляться
6. Сон - утром

Хобби и прочее
1. Планы на выходные - 0
2. Чтение - 0
3. Бужо - ✔️
4. АТС - 0
собственно все мои «творческие планы» можно описать одной картинкой

▼вот этой⬍

Работа
1. Трекер - 0
2. Приоритизация - 0
***
что-нибудь ещё для идеального дня - 0
иногда в что-нибудь для идеального дня хочется просто записать «я выжил и никого не прибил. Потому что в такие «иногда» - это прям достижение.
Ну ладно, запишу сюда то что не пошёл на корпоратив и завтра на фоне коллег буду свеж, весел и мне ни за что не будет стыдно

Квокка

Отредактировано (2020-01-23 22:11:50)

Анон

Re: Стодневка 2020

▼Идеальный день и цели⬍

Ежедневное, оно же идеальный день:
1. Подъем в 7.30-8 без будильника, после как минимум 7-8-часового сна. Ложусь желательно не позже полуночи.
2. Гимнастика — в режиме 3-4/1 отдых. Минимум 3 раза в неделю — полная для шеи и плеч, 2 раза в неделю — полная для живота, раз в неделю — полный комплекс. В дни отдыха вообще ничего + не перегружаю себя, когда болею.
3. Слежу за БЖУ и калориями. Норма: 63-78 г (20%), 42-52 г (30%), 157-195 г (50%); кК: до 1560, не менее 1250.
4. Гуляю каждый день, хотя бы минут 15-20 ходьбы, не важно куда и зачем.
5. Иностранный каждый день по советам Ломб Като, читаю с переводом, слушаю / смотрю, вникая, или занятия по учебникам.
6. Работа, если день рабочий, отдых и домашние дела, если выходной. Без фанатизма и переработок, в перерывах отдыхаю от компьютера.

Общее, на весь период:
7. Раз в неделю минимум маска на волосы и лицо. Задача минимум — за 100 дней использую хотя бы 14 купленных и подаренных масок.
8. Разгребаю квартиру от хлама, а диски от хрени по мере сил и возможностей.
9. Перебрасываю по дискам сохраненное так, как запланировала год-полтора назад, + ставлю ssd, чтобы операционка быстрее шуршала.
10. Выложить в инсту и на ютуби, что не успела.
11. Шью наволочки на подушки и чехлы на диванные подушки, подшиваю ручки у сумок.
12. Читаю / смотрю что-нибудь кроме необходимого по работе, выбираюсь на мероприятия, в театры и на концерты, на разные встречи.
13. Добираюсь до врачей, прохожу все нужные обследования.
14. Думаю об отпуске не дома, может даже успеваю отдохнуть.
15. Пробую продать что-то через авито или юлу (почему-то стремаюсь).
16. Вес и объемы — слежу, чтобы не набирать.
В первый день измерюсь и взвешусь.
На 14.01.2020 вес 54.2, ГТБЖ 94/71/96/90
На 31.12.2019 вес 53.9, ГТБЖ 95/70/96/89
17. Как я забыла?!! Подготовить и сдать декларацию!

День 9 (22.01)

▼Скрытый текст⬍

1. подъем вовремя, спала плохо, легла поздно
2. шоколад на ночь все испортил
3. недобрала жиров
4. получилось
6. есть
7. маска на лицо
12. встреча с подругой
13. есть

День 10 (23.01)
Как-то бедненько сегодня...

▼Скрытый текст⬍

1. спала плохо, проспала, надеюсь лечь вовремяНе вышло, опять 1.30 на часах.
3. норма
6. переработка (( 

Умка

Отредактировано (2020-01-24 01:31:34)

Анон

Re: Стодневка 2020

23.01.2020, день 11/100

▼Скрытый текст⬍

1. Сон 7 часов + Проснулся по будильнику +
2. На работе: добился, чтоб в гитлабе завели майлстоуны + понял, как написать функции обратного вызова +
3. Прогулка +
4. Дуолинго: дневная норма +
6. Нетленка: придумал две сцены и детали для третьей, записал в план +
7. Планка 50 с +
9. Договорился с мамой, что она покормит кота на выходных  +

анон в шляпе

Отредактировано (2020-01-23 23:55:29)

Анон

Re: Стодневка 2020

иногда в что-нибудь для идеального дня хочется просто записать «я выжил и никого не прибил

Это, кстати, важное достижение, бывают такие дни, когда очень сложно сдержаться и не прибить.)

Анон

Re: Стодневка 2020

Винни пух

▼23.01.2020, день 11⬍

10000 шагов
На работе бо ме норм все
Сходила к психологу
Договорилась с знакомым о проекте
В остальном пиздец, ужасно себя чувствую, не буду напрягаться вечером, сил нет, лягу

Отредактировано (2020-01-26 00:38:11)

Анон

Re: Стодневка 2020

Анон-гондон

8-12 день (19.01-23.01)

▼Цели⬍

1. Не агриться и не срываться на родных и близких как дебил.

2. В случае если дома никто не успел приготовить нормальной еды, готовить себе нормальную здоровую пищу, а не обжираться пельменями и джанком.

3. Хотя бы раз в три дня выходить на улицу под любым предлогом.

4. Если уж решил выпить пива, то не обжираться попутно всякими чипсами, семками и прочей хуетой.

5. Каждый день вести хотя бы минимальную физическую активность.

▼Выполнение⬍

1. +

2. Обжираюсь печеньем, блин((

3. Не гуляю((

4. Пива почти не пил, ничем не закусывал.

5. Понемногу веду.