Холиварофорум

Анон

Re: 100 дней до нового года!

День 27

▼Скрытый текст⬍

* Отписала 3 (три!) поста на ролевочку, остался один долг
* Поделала полезное по дому и для котика
* Пообнималась с мужем
* Продолжаю пить все свои таблеточки
* Посоциализировалась с коллегами за обедом
* Съела торт на ужин (это просто позитив, а не достижение)
* Уложила дочку спать мирно, а до этого немного с ней крафтила и играла, и даже на улице, какая я молодец

капибара

Анон

Re: 100 дней до нового года!

День 25

▼Скрытый текст⬍

Алкоголь – пол бутылки белого, пол бутылки красного
Косяки – 2
Сигареты – 4

1. Работа. Приехал в офис в 10,30, уехал в 16,30. Разборки с СВХ (всем коллегам логистам и ВЭД специалистам привет!) и с моим любимым Парголовским ТЛК. Наладили новую схему поставки через Владивосток на наш склад в Новосибе. Первые 3 контейнера проехали отлично.

2. Вес. Купил девочкам на работе всякой сдобы, пока заправлялся, а сам не ел. Женское счастье – толстые подруги ) Вечером стейк с овощами, салат с помидорами и крымским луком, хлеб и сыр.

3. Внешность. Вяло размазал по лицу остатки крема и пошел спать. Зато выспался!

4. Дом. Стирка. Полил цветы. Надо заказать свечек из Икеи – зима близко.

5. Лытдыбр. Вторник и четверг – домашние дни. Смотрели с мужем «Детство Шелдона», а потом анон перечитывал «Дар».

Анон-гедонист

Анон

Re: 100 дней до нового года!

День 28, хороший был день

▼Скрытый текст⬍

* С утра сходили с мужем на второе занятие по стрельбе из лука, хорошо постреляли
* Гуляла одна с дочкой до игровой площадки и обратно (ну и там играли), и тоже почти сплошной позитив
* Тепло поговорила со свекровью и немного с мамой
* Тортик
* Пью таблеточки
* Две мои открытки доехали до адресатов, можно отправлять новые
* Написала еще один пост на ролевку (долг по-прежнему один - соигрок шустро ответил на вчерашнее)
* Посмотрели с мужем полфильма последних Людей в черном, отличненько... завтра досмотрим оставшуюся половину, надеюсь

капибара

Анон

Re: 100 дней до нового года!

ОФФ Анону-гдонисту

▼Скрытый текст⬍

коллегам логистам и ВЭД специалистам привет!

Привет. Слушай, есть тут на холиварочке более специлизированный тред про ВЭД? Я недавно влетел в сферу.

Анон

Re: 100 дней до нового года!

ОФФ Анону-гедонисту

Нет, но если будет, я с удовольствием поучаствую ) за 20 лет есть, что рассказать.

Анон

Re: 100 дней до нового года!

Что-то все затихли, аж неловко отчеты постить... аноны, возвращайтесь?

День 29

▼Скрытый текст⬍

* Еще плюс постик в ролевку
* Хорошо поговорила со свекровью о личном
* Гуляла с дочкой по магазину, читала книжки ей
* Пила таблеточки
* Поделала дела по дому

капибара

Анон

Re: 100 дней до нового года!

Анон-дятел перестаёт долбоклюить и пытается собраться.
С пропажи до 19 октября

▼Скрытый текст⬍

участвовал в уплотнительных переездах на работе, во второй день был почти грузчиком на побегушках, после чего вышел в отпуск. На той же неделе бегал по врачам, сделал флюшку, сдал кровь, пропил антибиотики, нихуя не помогло, сходил на рентген, но в итоге мне вместо него сделали ещё 2 флюшки  на этом беготню со здоровьем объявил завершенной, ибо заебало. Пошёл второй месяц кашля. Пилю инктобер, на десятом дне получил на работе старые не юзанные карточки и решил перенести весь инктобер в традишку, с тех пор нагоняю
Статья заглохла, надо писать.
В общем и целом все

Анон

Re: 100 дней до нового года!

▼цели⬍

Цели ежедневные
1. Слежу за БЖУ и калориями.
2. Гимнастика — в режиме 3-4/1 минимальная, раз в неделю полный комплекс.
3. Гуляю каждый день, хотя бы минут 15-20 ходьбы (это будет самое сложное!).
4. Ложиться хотя бы до полуночи.
5. Иностранный каждый день по советам Ломб Като: минимум 10 минут — общение, чтение (вслух), аудирование (со включением, а не фоном) и т.п. — то есть хоть немного, но осознанные занятия.
6. Разгрести квартиру от хлама, а диски от хрени. Каждый день что-то пересматривать и что-то выбрасывать, относится и к вещам, и к файлам в папках на дисках.

Планы не на конкретный день
7. Сшить наволочки на подушки и чехлы на диванные подушки.
8. Купить учебники для второго иностранного.
9. Раз в две недели, а желательно чаще, выбираться куда-нибудь на мероприятие, встречу — в общем, в люди, чтобы не одичать.
10. Найти что-нибудь для занятий гимнастикой в группе под присмотром тренера.
11. Вес и объемы — следить, чтобы не набирать.
АПД. На начало 10 дня вес — 54,7, обхваты ТБГ — 70/97/91

день 25 (17.10) 

▼Скрытый текст⬍

3. есть
4. нет
5. есть
6. немного

день 26 (18.10)

▼Скрытый текст⬍

2. немного
4. почти!
6. немного

день 27 (19.10)

▼Скрытый текст⬍

2. немного
9. есть

день 28 (20.10)

▼Скрытый текст⬍

1. есть
2. немного
3. немного
4. пока под вопросом
5. отлично
6. есть

Что-то я обленилась.

Умка

Отредактировано (2019-10-20 19:48:17)

Анон

Re: 100 дней до нового года!

Пес на основной работе заебался как падла и пропал на неделю ровно из отчета. ВОУ.

До 26-го вроде дня.

▼Скрытый текст⬍

Полимерка: купил фурнитуру и коробочку к заказу, все покрасил, осталось собрать. Доделал одни серьги, с которыми долго возился.
Основная работа: Медленно, верно и упорно ебурю основное мероприятие, задерживаюсь до позднего поздна, потому что побочные задачи тоже никуда не деваются. Подготовил рекламу.
Другие работы: выполнил еще заказ, ничего нового.
Инктобер: остаю на 6 дней, не знаю как догонять вообще.
Деньги: заканчиваются, но подработки спасают.

Эмоциональный ресурс: на выходных до упора спал. На неделе возьму еще один выходной.
В планы добавляется оформление кредита на ноут.

Отредактировано (2019-10-21 17:23:32)

Анон

Re: 100 дней до нового года!

День 26

▼Скрытый текст⬍

Алкоголь – бутылка белого, 2 бокала красного
Косяки – надеюсь, что 5, но могло быть и больше
Сигареты – 7-8
Секс - 1

1. Работа. Приехал в офис в 10,30, сбежал в 15,00. Эпически проебали весь документооборот с Rail Cargo. Аукнется нам это еще не один раз.. Анон пытался исправить что мог сразу за весь квартал, но силы оказались неравны. Сверки с СВХ. Платежи на неделю. 

2. Вес. Ради разнообразия, анон с компанией выбрался в модный Harvest. Еда неплоха, атмосфера категорически не понравилась. У официанток прикольная форма ala тога. Ел гребешки с соусом из фуагра (привет, Шоэн!) и утиную грудку. Потом приехал уже в ночи к себе загород и навернул пельменей со сметаной.

3. Внешность. На редкость неудачный маникюр, страшно смотреть на свои руки ( Больше к этому мастеру ни ногой. Сыворотка – done, крема – done.

4. Дом. Муж тайком от анона заказал перила на главную лестницу! Получилось очень неплохо.

5. Лытдыбр. К В. опять приехал друг из Москвы (что-то зачастил он в Питер, нечисто тут дело). Но этот раз типа за платежками, покупает дом, который банк за долги отобрал у Сергея Жигунова. Рассказывал сплетни про актерскую среду. Курили, пили, болтали втроем. Анон чувствовал себя как в идеальном дне из юности и был счастлив.

День 27

▼Скрытый текст⬍

Алкоголь – бутылка белого
Косяки – 3
Сигареты – 6

1. Работа. Пол субботы анон писал рабочие письма, которые накопились за неделю и вправлял мозги перевозчикам. На следующей неделе буду предварительно смотреть KPI за 3 квартал. 

2. Вес. Объявил выходные здоровой еды, поэтому ел нормальную пищу – фермерского цыпленка на гриле без масла, пару тостов, нежирную брынзу с помидорами. А затем муж зачем-то достал аноново любимое печенье, и анон съел 4 штуки, после чего ему было плохо и стыдно.

3. Внешность. Полный комплексный уход – скраб/кокосовое масло/тоник/сыворотка/крема. Прогулка вокруг озера.

4. Дом. Загородом красота, весь участок осыпан разноцветной листвой, по ней поздно вечером носилась такая же разноцветная лиса. Наблюдал за птицами и даже большинство опознал по справочнику. Готовил. Наводил уют.

5. Лытдыбр. Мои любимые вялые выходные. Смотрели Фантастических тварей и ТБВ.

День 28

▼Скрытый текст⬍

Алкоголь – пол бутылки просекко, пол бутылки кьянти
Косяки – 3
Сигареты – 6

1. Работа. В воскресенье анон составлял список подарков на НГ партнерам для HR. Читал почту, и все.
 
2. Вес. Воскресный бранч с просекко, окороком и перепелиными яйцами. На ужин вторая половина цыпленка с запечённым картофелем и малосольными огурцами.

3. Внешность. Анон проспал с субботы на воскресенье больше 12 часов и считает, что здоровый продолжительный сон – главный вклад во внешность при возрасте 40+. И вечером все по списку. Ноготь обломан окончательно ((

4. Дом. Поспорили с мужем насчет светильников, но потом нашли компромисс – заедем в понедельник и посмотрим все в шоуруме вживую. Панно из светодиодов на стене – сразу нет, торшер из дерева – may be. Сняли все необходимые размеры. А потом анон сгребал с террас листья и смотрел, как они тут же падают снова. Решил, что зачтет за медитацию.

5. Лытдыбр. В ЛО совсем октябрь, некоторые деревья почти голые. Прямо на участке, в мини леске из сосен выросло огромное количество маслят, насчитал больше 50 штук, потом надоело. Перечитывал Лолиту и стихи ВН. Смотрели «Анну» Бессона.

Анон-гедонист

PS. Восхищаюсь аноном-капибарой и беру комсомольское обязательство тоже писать каждый день.

Анон

Re: 100 дней до нового года!

▼Цели⬍

Цели:
А. Сохранить здоровье и улучшить самочувствие: 2 направления - 1) нормальное разнообразное питание и продолжение стодневки без алко (начал с 1 сент) и физ упражнения - 2) 5 комплексов в день (+спина) + 5 км пешком в день + разминка + упр для глаз
В. Продолжать писать и совершенствоваться. 2 направления - 1) написать и выложить/подготовить 12 текстов. (нановримо марафон в ноябре, там должно быть 50т слов, значит пошаговки на 2 части надо обеспечить заранее, одна есть). 2) - залезть в редакторское дело, потому что писать лучше сразу чище, чем сейчас выходит. Книжки и упражнения для этого на 100 дней есть, + надо перечитывать рус лит.
С. Продолжать работать над обеспечением нижних этажей пирамиды Маслоу )) Финансы, безопасный и комфортный дом. С финансами продолжаем игры в калах, с домом - разгребать и доделывать, с семьей - придется поездить.
И чтобы не закисать без обучения - курсы, лекции и инглиш. Если совсем забросить - потом приходится разгоняться годами.
+ челлендж по расхламлению.

▼Задачи⬍

Задачи:
Группа А
I Горячая еда с белком по утрам каждый рабочий день, продолжать марафон без алко
II 5 км пешком каждый день, 5 комплексов упражнений каждый день (включая разминку и упражнения для глаз)
Группа В
III 1000 слов каждый день + минимум 1 редактура каждый день + 3 подхода по 30 мин стилистики в неделю + 100 страниц классики на русском в неделю минимум
IV. Курсы - мин 2 часа слушать инглиш в неделю, минимум 5 лекций в неделю прослушать (лекции до 30 мин = 2.30 часа)
Группа С
V Челлендж по расхламлению, осенние заготовки, консервация балконного проекта, улучшение комфорта в доме + на работе.
VI Фин цели прежние, в целях по работе - закрыть 10 долгостроев (2 есть), мб что-то добавится, по обстоятельствам.

▼Архив⬍

▼1-10/100⬍

▼1/100 22.09.19⬍

I. + (22)
II. 3 км + 3 комплекса, погода уронила (
III. 1 редактура и фсе (
IV. -
V. убрал походное в шкаф, нашел коробку на отдачу, унес помидоры и розмарин с балкона на подоконник
IV. работал мини-проект

▼2/100 23.09.19⬍

I. + (23) горячая еда с белком с утра +
II. 3 км + 3 компл упр
III. 1 редактура
IV. -
V. расхлам 1+
VI. сдал проект, занимался планированием

▼3/100 24.09.19⬍

I. + (24) гор белк еда с утра +
II. 5 км + 4 к упр + 1 мин планка
III. 300 слов + 1,5 редакций
IV. -
V. расхлам 2+, 2 уборки с утра
VI. прикидываю не сделать ли новый хронометраж

▼4/100 25.09.19⬍

4/100 25.09.19
I. + (25) гор белк еда с утра + привился от гриппа, проверим что как, последние 10 лет ходил без прививки
II. 4,5 км + 2 к упр + растяжка + 1.06 планка
III. зарегался на новом ресурсе. на фоне общей истерии придумал концовку к 1 нетленке и начало аушки для давнего раскура, оценил объемы уже написанного к Т, перекинул файлы на комп, свел планы
IV. Послушал 20 мин лекцию по системному мышлению => нашел подтверждение обоснуя к ТК
V. расхлам 3+, 2 уборки с утра
VI.закинул квитки на воду, принес на работу травяной чай, написал письмо по поводу баллов, пилил проект

▼5-9/100 26-30.09.19⬍

5/100 26.09.19
I. + (26), белк еда с утра
II. 1,5 км
III. 697 слов в Т + 150 в план ХЗиК
IV. -
V. расхлам 4+ и больше ничего с утра не успел ибо писал + банки
VI.сдал проект, заплатил часть коммуналки, уточнил у родителей про траблы, наметил пути решения,
прочитал ответ поддержки, надо уточнить тонкости утилизации баллов Билайн, чекнул гринготс

6/100 27.09.19
I. + (27) + гор белк еда с утра. Бегал весь день по делам мимо магазинов и народ, валом валивший вечером в алкогольные,
провоцировал на нехорошие мысли. Не поддался.
II. 5 км + 3 ком упр + 1.12 планка
III. 1,5 редактуры, а планы-то были! Если не будешь писать с утра час - не будешь писать в том темпе, в котором хочешь. И настроение, если хоть что-то не написано до 14 - стремительно портится.
IV. -
V. Расхлам 5+ 2 уборки с утра
VI.Весь день занимался делами, своими и родителей, вроде все важное-запланированное успел, кое-где пролетел, но в местах категории В, там где есть еще время до перехода в А ) Пилил и сдал проект, поиграл в калах, теперь надо утилизовать добычу.

7/100 28.09.19
I. + (28) белк еда с утра. Логисты разбудили в 8 утра смс-ками. Мы не спим в субботу, и вы не спите. Тел стоит на вибрации и все равно
слышно(. Ладно сейчас приедет фитнес-браслет и посмотрим, что со сном. Есть ли профит в том, чтобы вставать раньше - и во сколько. Постригся.
II. 1,5 км + 2 к упр
III. Продумывал концепт  в Ко + 1 редактура
IV. записался еще на два курса, хапнул от жадности, но в один из текстов нужна инфа, части которой у меня нет. Чую, потенциальный миди перейдет в разряд монстро-макси. А может, повезет. Прослушал 1,5 часа лекций по космологии. Осталось совсем чуть-чуть, чтобы добить Основы астрономии МГУ. Не за горами и новые астро-физ итоги года!
V. Расхлам 6+ Расхламление реально радует. Не оч пока понятно, как сделать подсчет удобным
VI. Надо двигаться дальше, а сил пока нет. После больших забегов всегда так. Удобнее, когда делаешь по 1 или 2 лягушки в день, но иногда они собираются в кайросы, на одном маршруте, и удобнее сделать все сообща. Сбегал за продуктами, заодно скинул баллы при оплате. Занятный коэф в Мяснове - ок 20т баллов вышло примерно 1800 р.

8/100 29.09.19
I. + (29)  белк еда с утра, отоспался 10 часов
II. 0 км + 4 к упр + 1.18 планка + нашел комплекс упражнений для спины, часть можно делать в офисе
https://www.youtube.com/watch?v=SYr6lbx68n8 и https://www.youtube.com/watch?v=wQylqaC … x=8&t=183s
хороший канал, понравился https://www.youtube.com/channel/UCERm5y … Jvw/videos
III. 984 слова в ХЗиК 4 + 1 редактура
IV. -
V. Расхлам 7+. Решил, раз уж расхламляюсь, можно собирать раздельно мусор, во всяком случае пластик/стекло/жесть, тем более что для них поставили спец ящики недалеко от дома
VI. Заказали витамины и лекарства родителям, работал проект

9/100 30.09.19
I. + (30) гор бел еда с утра
II. 1 км + 4 к упр + 1.24 планка
III. 635 слов в Т
IV. 45+ минут лекции по организационному поведению
V. Расхлам 8+
VI. Закинул заготовки в заморозку, закинул денег на телефон, сдал проект. на работе новость из разряда "эээ". забрал посылку с фитнес-браслетом, сижу и туплю в него - все на китайском.

▼10/100 01.10.2019⬍

10/100 01.10.2019
I. + (30) хол белк еда с утра +
II. 5 км + 4к упр + 1.30 планка. хочу отдать подсчеты км браслету, но надо бы сверить. По калориям у него странные показания.
III. 531 слово в Т
IV. 10 мин лекции по софт скилам
V. Расхлам 9+. С трудом представляю, как буду набирать вещи на выброс в конце месяца, но можно расхламить мой секретер у родителей...
VI.Разобрался с фитнес-браслетом, накатил обновления. Сдал проект. Обсудил с заказчиком и вычеркнул висяк, определил сроки по текущему проекту. Купил припасы для кошки.

▼Аналитика 10⬍

I. б/а период рулит, горячая еда с утра тоже. Посмотрим еще на качество сна с браслетом.
II. Ходить в сильный дождь неоч, а в мелкий норм. Но вокруг офиса все перекопали (С комплексами упр стало получше со спиной, надо распечатать списки для глаз, спины и купить резин.ленту. Мб начать ходить вверх по лестнице домой, когда без закупок? Или на работу без лифта подниматься, как раньше собирался.
III.Получше с письмом - похуже с редактурой. Отловил зависимость - если до 14 часов не написано хоть немного нового - день насмарку. Какие бы горы ни были свернуты в остальных сферах. Упс. И упражнения не деланы, и литература не читана.
IV. Лекции потихоньку пошли, пока сколько собирался, столько и слушаю.
V. Расхлам нравится, приноровился часть выносимого сортировать. Чем больше успеваешь с текстами - тем меньше с уборкой. А вечером сил нет ни на то, ни на другое, да и проекты приходят.
VI. Комм оплаты вроде систематизировал и разнес, но надо уточнить ситуацию с газом и продолжать давить остальное по паре лягушек в день. Баллы и кашу постепенно пускаю в ход, но гринготсы с каждым днем все хитрее. Опять оптимизировать карты.

▼10-20/100⬍

   

▼11/100 02.10.19⬍

11/100 02.10.19
I. + (31) пожрать не успел, в кофейне, куда хотел по дороге, отвалилась оплата по карте, сицилиская грилата в кофиксе  - сладкая дрянь на крахмале ((
II. 8 км (по-моему браслет врет) - утром упражнения и планку не успел, днем 4к упр + разминка
III. 345 слов в Т.    вспомнил гифку = придумал сюжетный адок. ну не знаааааю.
IV. -
V. утром ничего не успел. Расхлам 10+
VI. Сдал проект. Свели фин файл, перекинул из гринготса в гринготс, оплатил часть коммуналки, купил проездной, бегал в попытке купить бабушкофон с успользованием баллов Билайн. Хм. Бонусные баллы в офисах Билайн списывать не хотят. А по правилам должны. Пойду ковырять форум, узнавать, как добиться своего.

▼12/100 03.10.19⬍

12/100 03.10.19
I. + (32) белк еда + сон 8,2 часа. на счет соотношения сна глубокий/быстрый браслет, думаю, нихрена посчитать не может, но поскольку я действительно отрубаюсь, как только ложусь, общую длину он меряет норм.
II. 5 км + 5 к упр + разминка + 1.30 планка.
III. 257 слов в 2Б + кое-что надо перестроить в Т. Собрал 2Б и частично Т файлы.
IV. -
V. 2 уборки с утра + расхлам 11+
VI.С утра на работе вынесли мозг, зашиваюсь и все равно ничего не успеваю (( / взял/сдал проект.

▼13/100 04.10.19⬍

13/100 04.10.19
I. + (33), гор белк еда с утра + 7,2 сон
II. 5,2 км + 2к упр + 1,36 планка
III. 597 + ок 500  слов в Т
IV. -
V. Расхлам 12+, заказали календари с австралийскими пожарными. 2, тк не смогли выбрать
VI. Переписка по вопросам оборудования на лето, трах с заказчиками на работе, закупка продуктов.

▼14-15/100 05-06.10.19⬍

14-15/100 05-06.10.19
I. + (34, 35) + гор еда с утра + 8 и 9 часов сна
II. 5-7 км в день + по 3 к упр в день
III. 1800 + ок 1000 слов в Т, сводил мастер-пост по BS
IV. -
V. убирался на балконе, расхлам упустил
VI. работал проект, побегал по городу, купил нужное родителям, сгонял в Ашан на Универе, офигел - его превратили в магаз из будущего

▼16/100 07.10.19⬍

16/100 07.10.19
I. + (36) + гор белк еда с утра + 6 часов сна
II. 6 км + 4 к упр + 1.42 планка
III. ок 700 в Т, продолжаю сводить м-пост в BS
IV. -
V. 1 уборка с утра, 15+ расхлам
VI.сдал проект, пахал по работе, разруливал с помощью семье, внезапный бонус - поймали мою посылку с кофеваркой.

▼17-18/100 8-9.10.19⬍

17/100 08.10.19
I. + (37) + гор белк еда с утра + 8 часов сна
II. 6 км + 4 к упр
III. 300 слов в Т, свожу м-пост в BS
IV. -
V. заготовки
VI. проверил гринготс, перекинул кнаты

18/100 09.10.19
I. +(38) + гор белк еда с утра + 8 часов сна 4/4
II. 5,5 км + 4к упр + разминка
III. ок 400 слов в Т + по BS перебрал письма и файлы на ноуте, так и не нашел кусок (((
IV. -
V. 7+ расхлам, на рынок не пошел, льет ((
VI. подтвердил регу в новый энерго-кабинет, боролся с висяками, но пока не победил.

▼19-20/100 10-11.10.19⬍

19/100 10.10.19
I. + (39) + гор белк еда с утра + 7 часов сна 3/4
II. 8 км + 4 к упр + разминка + 1.48 планка
III. ок 500 слов в Т + переиграл композу
IV. -
V. сгонял на рынок, сварил еду, немного разгреб кухню
VI. сдал проект, на работе разгребал висяки, оплатил связь и инет, домофон

20/100 11.10.19
I. + (40) + гор белк еда с утра + 7 часов сна 3/4
II. 7,5 км +3к упр+ 1.54 планка
III. ок 200 слов в Т
IV. -
V. Выкинул сортированный мусор. Заморозил заготовки.
VI. Греб завалы на работе, потом дела семейные утрясал

▼Аналитика 20⬍

I. Безалк стодневка идет ок, даже по октоберфесту не особо тосковал, жрать горячее белковое с утра привык, сон браслет считает нормально, бесят только реки ложиться до 22-х. Надо восстановить привычку с упр на ночь, маленький плюс, но дает, зачем его упускать?
II. С браслетом стал ходить куда больше. Жаль терять серию, так что гоняю по делам даже в снег и дождь по выходным. Комплексы упр и разминка тоже идут, правда те, что для спины пока для меня физически недоступны, надо нарыть новых. И посмотреть, где теперь ближайший Декатлон. Планка пока прирастает по времени, стоять просто так тоскливо. Меховая жопа, конечно, развлекает изо всех сил, но надо бы подрубить подкасты по астрофизике.
III. Писанина двигается, редактура встала. Прямо хоть разбивай понедельно или подневно, куда упор ставить. + с упражнениями и рус лит - полный провал.
IV. Лекции слушать особо некогда + адски тормозит комп на работе.
V. Разгребаюсь очень потихоньку, расхламление ударными темпами не пошло, будем продолжать умеренными. Сортировку продолжаю. Надо разобрать осенне-зимнюю одежду и обувь, выкинуть старье, докупить новое. Заготовки идут, но медленно, а на быстро-много сил не хватает.
VI. Проектов немного, на работе разгребаю завалы. Продолжаю тренировать правило 2 лягушек в начале дня. Но в течение дня все равно напрыгивают новые.
Вывод неутешительный: надо проводить хронометраж, смотреть, куда утекает время и ловить места, в которые можно вкрячить
учебу.

▼21-22/100 12-13.10.19⬍

21-22/100 12-13.10.19
I. + (41,42) + 9 и 8,5 часов сна. читал тред на 4пда про то, как ми банды считают сон. так=то все ок, но лучше бы до 12 ложиться и вставать пораньше, писать - ноябрь близко.
II. 5 и 5 км, заодно нашлось время для лекций - в плохую погоду вполне можно под них шагать дома, даже без дорожки. Ок!
III. 990 слов в ЧГ и 520 слов в КО. И ни одной редакции ((
IV. 2 лекции по самолетостроению
V. Разобрал еще кусок кухни, выкинуть удалось немного, но место все равно освободилось. Заготовки идут, нашел удобный контейнер под мясо. Пакеты фрекен бок - сосут, паклан лучше.
VI. Разбирались с финансами, с планированием на НГ + про отпуска поговорили, но пока ничего толком не сделали. Зато перестирал почти все и купил джинсы.

▼23-24/100 14-15.10.19⬍

23/100 14.10.19
I. + (43) + 6.20 сон (2,2/4) + еда с утра
II. 5 км + 4к упр. Опытным путем выяснил, что браслет врет при замере пульса во время упражнений.
III. ок 300 слов в КО
IV. -
V. Выкинул сортированный мусор, выставил вещи с расхлама.
VI. Тестировали проект, как всегда лезла хтонь. Обсудили подробности планового отъезда.

24/100 15.10.19
I. + (44) + 8.30 сон (2,5/6) + гор белк. еда с утра
II. 8 км + 2к упр + разминка
III. ок 200 слов в КО + 260 кролика с КР
IV. 30 мин лекций по софт скилл
V. Расхлам + смотрел акции, планировал закупки, пробежал по магазинам
VI. Шерстил форум по финансам, на работе греб завалы дальше. Мб будет доп проект, придется на время задвинуть 2,3,4. в ночи занес лекарство родителям

▼25/100 16.10.19⬍

25/100 16.10.19
I. +(45) + 7.30 сон (2,5/5) + гор белк еда с утра
II. 8 км + 3к упр + разминка
III. ок. 150 слов в КО и похоже, зима будет жаркой
IV. 20 минут лекций по авиации
V. закупки
VI. Открыли проект, побегали вокруг, вроде, ttt, все пашет. Греб дальше. Подготовил и сдал доки для поездки, оплатил часть коммуналки.

▼26-29/100 17-20.10.19⬍

26/100 17.10.19
I. +(46) + 8 сон (3/5) + молочка с утра
II. 5,5 км + 2к упр + разминка
III. 555 в ЧГ
IV. 20 мин лекций по авиации
V. 2 уборки с утра + делегирование уборки + сбегал на рынок за овощами/фруктами
VI. проверил начисления по сотовой и еще кусок коммуналки оплатил

27/100 18.10.19
I. + (47) + 7 сон (2/5) + молочка с утра
II. 8 км + 3к упр + разминка
III. 480 к ЧГ
IV. 20 мин лекций по софт скилам
V. закупки
VI. переговоры по проекту, + на работе поговорил со смежниками и офигевшими смежниками

28-29/100 19-20.10.19
I. + (48,49) + сон по 8 часов, встаю все раньше. Открытое окно не увеличивает количество долгого сна, слишком шумно. Закрытое дает + 30/60 мин. Попробовали глинтвейн из б/а вина сварить - отлично вышло! Надо на виноградном соке попробовать, есть подозрение, что будет не хуже. Покрасился, на этот раз норм вышло.
II. 7 км и -, учусь не мучать себя в неподходящее время. зато упр для спины и ног +
III. 670 и ? слов в ЧГ. Подтвердил еще раз правило про хотя бы сотку до 14. Если нет - весь день насмарку, не забывай про это!
IV. -
V. Сбегал по закупочному кругу + готовка и заготовки. Расхламил еще кусок кухни. Постирал, убрал одежду. Заказали часть подарков к НГ.
VI.Работал проект, отнес вещи родителям, много общения с семьей.

lё nifflё

Анон

Re: 100 дней до нового года!

День 26

▼Скрытый текст⬍

Работа: опять задержался, опять переделал баннер, сдал в печать все, что надо было сдать, начал делать декорации.
Инктобер: не увеличил разрыв, нарисовал сегодня.

Ресурсное: смог заставить себя сходить в душ, считаю достижением, так как очень сильно пиздец как устал, что сегодня чуть не плюнул.
Метода мытья головы специально для кучерявых, кстати, мне все еще нравится, волосы сами начали чуть больше виться!

Пес

Анон

Re: 100 дней до нового года!

День 30

▼Скрытый текст⬍

* + пост на ролевочку
* + персонаж на ролевочку
* хорошо социализировалась на ролевочке
* пила все положенные таблетки, и даже кровь на анализы сдала

А в реальной жизни с утра скрутило от боли так, что пришлось брать такси домой и старательно там не плакать, а потом выживать под одеялком. Поэтому кроме ролевочки никаких достижений. =_=

капибара

Анон

Re: 100 дней до нового года!

29

▼Скрытый текст⬍

Последний день отпуска потратил на отпидарашивание квартиры, после этого только съездил с мамой в продуктовый, помог вымыться бабушке, порисовал и сам принял душ. До 4 утра не мог уснуть.

30

▼Скрытый текст⬍

Проснулся в 6, встал ближе к 8,долго страдал и ненавидел мир. На работе добил инктобер до 21 дня, немного выправил черновик статьи, после работы съездил на курсы. За день выпил 0.5 энергетика + самый большой тыквенно-пряный латте в старбаксе. Организму это не особо нравится, но что поделать

Дятел

Отредактировано (2019-10-22 00:10:30)

Анон

Re: 100 дней до нового года!

▼цели⬍

Цели ежедневные
1. Слежу за БЖУ и калориями.
2. Гимнастика — в режиме 3-4/1 минимальная, раз в неделю полный комплекс.
3. Гуляю каждый день, хотя бы минут 15-20 ходьбы (это будет самое сложное!).
4. Ложиться хотя бы до полуночи.
5. Иностранный каждый день по советам Ломб Като: минимум 10 минут — общение, чтение (вслух), аудирование (со включением, а не фоном) и т.п. — то есть хоть немного, но осознанные занятия.
6. Разгрести квартиру от хлама, а диски от хрени. Каждый день что-то пересматривать и что-то выбрасывать, относится и к вещам, и к файлам в папках на дисках.

Планы не на конкретный день
7. Сшить наволочки на подушки и чехлы на диванные подушки.
8. Купить учебники для второго иностранного.
9. Раз в две недели, а желательно чаще, выбираться куда-нибудь на мероприятие, встречу — в общем, в люди, чтобы не одичать.
10. Найти что-нибудь для занятий гимнастикой в группе под присмотром тренера.
11. Вес и объемы — следить, чтобы не набирать.
АПД. На начало 10 дня вес — 54,7, обхваты ТБГ — 70/97/91

день 29 (21.10)

▼Скрытый текст⬍

1. да, и не добираю!
2. отдых
5. немного почитала, посмотрела, запомнила новое слово случайно и подписалась на два соо

Умка

Анон

Re: 100 дней до нового года!

капибара, живи!

Анон

Re: 100 дней до нового года!

День 29

▼Скрытый текст⬍

Алкоголь –  2/3 бутылки шабли
Косяки – 3
Сигареты – 4
Секс - 1

1. Работа. Приехал в офис в 12, убежал в 15. Понедельник – день прогноза приема на неделю. Платежи на ТП. На кипрских счетах катастрофически не хватает бабла, надо решать. Чую, ждет меня поездка в Лимассол.
 
2. Вес. Суп удон с мясом краба и половина порции лосося терияки с рисом. Томатный сок.

3. Внешность. Полный упадок и приступ ненависти к себе. Скорей бы четверг и маникюр с парикмахером! Лицо опять начало шелушиться, пц.

4. Дом. Заехали с утра смотреть  светильники, торшер из дерева вроде ничего. Пусть муж сам решает, у меня осенняя депрессия. Зато вечером любовался на свои идеально разобранные шкафы и гардеробную. Поддерживать порядок оказалось не таким уж сложным делом. Жду уже третью неделю гору платьев из химчистки.

5. Лытдыбр. Традиционный понедельник с В. Болтали, курили, смотрели нового Винченцо Натали (с «Химерой» ничто не сравнится!). Все было так мило, что даже в кои-то веки анон не спешил домой, хоть и устал. А потом в ночи опять приступ, причем по полной, на все 100. Судя по этим записям, в среднем получается раз в неделю, но непрогнозируемо. С 4 до 6 утра анон метался между кроватью и унитазом, отправил мужа досыпать в другую комнату, а сам пытался реанимироваться подручными средствами. Врач приедет только после 4 ноября, и видимо, ничего путного мне все равно не предложит. Надо терпеть.

Анон-гедонист

Анон

Re: 100 дней до нового года!

капибара живет, спасибо, анон!

День 31

▼Скрытый текст⬍

* +2 поста на ролевочку
* опять социализировалась там же
* пила таблеточки
* анализ крови пришел обратно без особых проблем, ура
* проработала весь день
* рядом с офисом был большой пожар (никто не пострадал, стройка горит). Это плохо. Его до сих пор тушат. Это тоже плохо. Завтра начальство разрешило работать из дома, чтоб дымом опять не дышать - это хорошо
* играла вечером с дочкой в импровизированный dungeons and dragons - она бегала и последовательно притворялась разными персонажами "Хоббита", а я нарраторствовала и подкидывала описания происходящего. Три года ребенку. Горжусь
* читала ей перед сном все того же "Хоббита". Когда закапризничала и отказалась ложиться спать, успокоила и уговорила. Горжусь x2

Отредактировано (2019-10-22 11:41:15)

Анон

Re: 100 дней до нового года!

▼цели⬍

Цели ежедневные
1. Слежу за БЖУ и калориями.
2. Гимнастика — в режиме 3-4/1 минимальная, раз в неделю полный комплекс.
3. Гуляю каждый день, хотя бы минут 15-20 ходьбы (это будет самое сложное!).
4. Ложиться хотя бы до полуночи.
5. Иностранный каждый день по советам Ломб Като: минимум 10 минут — общение, чтение (вслух), аудирование (со включением, а не фоном) и т.п. — то есть хоть немного, но осознанные занятия.
6. Разгрести квартиру от хлама, а диски от хрени. Каждый день что-то пересматривать и что-то выбрасывать, относится и к вещам, и к файлам в папках на дисках.

Планы не на конкретный день
7. Сшить наволочки на подушки и чехлы на диванные подушки.
8. Купить учебники для второго иностранного.
9. Раз в две недели, а желательно чаще, выбираться куда-нибудь на мероприятие, встречу — в общем, в люди, чтобы не одичать.
10. Найти что-нибудь для занятий гимнастикой в группе под присмотром тренера.
11. Вес и объемы — следить, чтобы не набирать.
АПД. На начало 10 дня вес — 54,7, обхваты ТБГ — 70/97/91

день 30 (22.10)

▼Скрытый текст⬍

1. да
2. да
5. немного почитала
6. потихоньку

Итоги первых 30 дней.
Как и ожидалось, самая большая проблема со сном и прогулками. Остальное более-менее, хотя неежедневные планы все же стоит как-то поактивнее воплощать. Хотя бы пункт 8 что ли закрыть, деньги-то я тратить еще не разучилась и на это моя лень не распространяется.

Умка

Анон

Re: 100 дней до нового года!

Вчера был 30й, 30й день, я считал жопой, кажется, я же 22-го начал!

▼Скрытый текст⬍

Работа: вырезал одну из пирамид для оформления сцены. Нашёл на это дело материал в мастерской, тем самым сильно упростив себе жизнь! Весь день почти не отвлекался.
Инктобер: -6.5, почти реализовал очень хорошую идею.
Посидел с подругой.
Переставил крысу в место более удобное.
Очень поздно лёг, в два часа ==

За 1й месяц: более продуктивно, чем думал, но очень проседаю по временному ресурсу, или же нагрузка очень большая. Эта часть стодневки почти вся прошла в стабильном выполнении рабочих задач.

Пес

Анон

Re: 100 дней до нового года!

День 32 (чуть не написала День 1 по привычке с месяцами)

▼Скрытый текст⬍

* Наконец-то прогресс по книжке для дочки - возможно, нашла себе иллюстратора!
* Плюс два поста на ролевочку. На самом деле, плюс три, но третий пока в черновиках.
* Плюс персонаж на ролевочку. Зочем
* Пила все таблеточки, борола побочку, ай молодца.
* Играла с дочкой на суше и в воде, читала книжку, всячески няшила.
* Пришли деньги от заказчика, заказала важную штуку для обоих долгостроев, ура.

капибара

Анон

Re: 100 дней до нового года!

День 30

▼Скрытый текст⬍

Алкоголь –  пол бутылки шампанского, пол бутылки сансера
Косяки – 3
Сигареты – 5

1.    Работа. Приехал в офис в 10,30, уехал в 16,30. Писал инструкции по оценке рублевых запасов и ваял схему нового расчета руб приходов.  Разбирался с сертификатами и нотификациями. Оперативка, заявки на оплаты. Получил старый долг за консультирование.

2.    Вес. Готовил перепелиные грудки на гриле в беконе. Получилось очень вкусно. Бекон не ел! Хлеб почти не ел.  Зато ел домашнее лечо и брынзу.

3. Внешность. Даже и писать тут ничего не хочется. Сыворотка, эпиляция и все. И как же меня заебало наводить полный марафет по утрам – мытье и укладка волос, тональник, декоративка…  завидую страшной завистью тем, кто встает, принимает душ – и все.

4. Дом. Заполнял бумаги по чешской квартире. Постирал. Распланировал празднование маминого ДР.

5. Лытдыбр. Семейный вечер, ТБВ и всякие американские шоу (смотрю ради тренировки англ) на заднем фоне. Читал сборник современных японских рассказов. Рано лег, до 23,00.

Анон-гедонист

Анон

Re: 100 дней до нового года!

▼Цели⬍

Цели:
А. Сохранить здоровье и улучшить самочувствие: 2 направления - 1) нормальное разнообразное питание и продолжение стодневки без алко (начал с 1 сент) и физ упражнения - 2) 5 комплексов в день (+спина) + 5 км пешком в день + разминка + упр для глаз
В. Продолжать писать и совершенствоваться. 2 направления - 1) написать и выложить/подготовить 12 текстов. (нановримо марафон в ноябре, там должно быть 50т слов, значит пошаговки на 2 части надо обеспечить заранее, одна есть). 2) - залезть в редакторское дело, потому что писать лучше сразу чище, чем сейчас выходит. Книжки и упражнения для этого на 100 дней есть, + надо перечитывать рус лит.
С. Продолжать работать над обеспечением нижних этажей пирамиды Маслоу )) Финансы, безопасный и комфортный дом. С финансами продолжаем игры в калах, с домом - разгребать и доделывать, с семьей - придется поездить.
И чтобы не закисать без обучения - курсы, лекции и инглиш. Если совсем забросить - потом приходится разгоняться годами.
+ челлендж по расхламлению.

▼Задачи⬍

Задачи:
Группа А
I Горячая еда с белком по утрам каждый рабочий день, продолжать марафон без алко
II 5 км пешком каждый день, 5 комплексов упражнений каждый день (включая разминку и упражнения для глаз)
Группа В
III 1000 слов каждый день + минимум 1 редактура каждый день + 3 подхода по 30 мин стилистики в неделю + 100 страниц классики на русском в неделю минимум
IV. Курсы - мин 2 часа слушать инглиш в неделю, минимум 5 лекций в неделю прослушать (лекции до 30 мин = 2.30 часа)
Группа С
V Челлендж по расхламлению, осенние заготовки, консервация балконного проекта, улучшение комфорта в доме + на работе.
VI Фин цели прежние, в целях по работе - закрыть 10 долгостроев (2 есть), мб что-то добавится, по обстоятельствам.

▼Архив⬍

▼1-10/100⬍

▼1/100 22.09.19⬍

I. + (22)
II. 3 км + 3 комплекса, погода уронила (
III. 1 редактура и фсе (
IV. -
V. убрал походное в шкаф, нашел коробку на отдачу, унес помидоры и розмарин с балкона на подоконник
IV. работал мини-проект

▼2/100 23.09.19⬍

I. + (23) горячая еда с белком с утра +
II. 3 км + 3 компл упр
III. 1 редактура
IV. -
V. расхлам 1+
VI. сдал проект, занимался планированием

▼3/100 24.09.19⬍

I. + (24) гор белк еда с утра +
II. 5 км + 4 к упр + 1 мин планка
III. 300 слов + 1,5 редакций
IV. -
V. расхлам 2+, 2 уборки с утра
VI. прикидываю не сделать ли новый хронометраж

▼4/100 25.09.19⬍

4/100 25.09.19
I. + (25) гор белк еда с утра + привился от гриппа, проверим что как, последние 10 лет ходил без прививки
II. 4,5 км + 2 к упр + растяжка + 1.06 планка
III. зарегался на новом ресурсе. на фоне общей истерии придумал концовку к 1 нетленке и начало аушки для давнего раскура, оценил объемы уже написанного к Т, перекинул файлы на комп, свел планы
IV. Послушал 20 мин лекцию по системному мышлению => нашел подтверждение обоснуя к ТК
V. расхлам 3+, 2 уборки с утра
VI.закинул квитки на воду, принес на работу травяной чай, написал письмо по поводу баллов, пилил проект

▼5-9/100 26-30.09.19⬍

5/100 26.09.19
I. + (26), белк еда с утра
II. 1,5 км
III. 697 слов в Т + 150 в план ХЗиК
IV. -
V. расхлам 4+ и больше ничего с утра не успел ибо писал + банки
VI.сдал проект, заплатил часть коммуналки, уточнил у родителей про траблы, наметил пути решения,
прочитал ответ поддержки, надо уточнить тонкости утилизации баллов Билайн, чекнул гринготс

6/100 27.09.19
I. + (27) + гор белк еда с утра. Бегал весь день по делам мимо магазинов и народ, валом валивший вечером в алкогольные,
провоцировал на нехорошие мысли. Не поддался.
II. 5 км + 3 ком упр + 1.12 планка
III. 1,5 редактуры, а планы-то были! Если не будешь писать с утра час - не будешь писать в том темпе, в котором хочешь. И настроение, если хоть что-то не написано до 14 - стремительно портится.
IV. -
V. Расхлам 5+ 2 уборки с утра
VI.Весь день занимался делами, своими и родителей, вроде все важное-запланированное успел, кое-где пролетел, но в местах категории В, там где есть еще время до перехода в А ) Пилил и сдал проект, поиграл в калах, теперь надо утилизовать добычу.

7/100 28.09.19
I. + (28) белк еда с утра. Логисты разбудили в 8 утра смс-ками. Мы не спим в субботу, и вы не спите. Тел стоит на вибрации и все равно
слышно(. Ладно сейчас приедет фитнес-браслет и посмотрим, что со сном. Есть ли профит в том, чтобы вставать раньше - и во сколько. Постригся.
II. 1,5 км + 2 к упр
III. Продумывал концепт  в Ко + 1 редактура
IV. записался еще на два курса, хапнул от жадности, но в один из текстов нужна инфа, части которой у меня нет. Чую, потенциальный миди перейдет в разряд монстро-макси. А может, повезет. Прослушал 1,5 часа лекций по космологии. Осталось совсем чуть-чуть, чтобы добить Основы астрономии МГУ. Не за горами и новые астро-физ итоги года!
V. Расхлам 6+ Расхламление реально радует. Не оч пока понятно, как сделать подсчет удобным
VI. Надо двигаться дальше, а сил пока нет. После больших забегов всегда так. Удобнее, когда делаешь по 1 или 2 лягушки в день, но иногда они собираются в кайросы, на одном маршруте, и удобнее сделать все сообща. Сбегал за продуктами, заодно скинул баллы при оплате. Занятный коэф в Мяснове - ок 20т баллов вышло примерно 1800 р.

8/100 29.09.19
I. + (29)  белк еда с утра, отоспался 10 часов
II. 0 км + 4 к упр + 1.18 планка + нашел комплекс упражнений для спины, часть можно делать в офисе
https://www.youtube.com/watch?v=SYr6lbx68n8 и https://www.youtube.com/watch?v=wQylqaC … x=8&t=183s
хороший канал, понравился https://www.youtube.com/channel/UCERm5y … Jvw/videos
III. 984 слова в ХЗиК 4 + 1 редактура
IV. -
V. Расхлам 7+. Решил, раз уж расхламляюсь, можно собирать раздельно мусор, во всяком случае пластик/стекло/жесть, тем более что для них поставили спец ящики недалеко от дома
VI. Заказали витамины и лекарства родителям, работал проект

9/100 30.09.19
I. + (30) гор бел еда с утра
II. 1 км + 4 к упр + 1.24 планка
III. 635 слов в Т
IV. 45+ минут лекции по организационному поведению
V. Расхлам 8+
VI. Закинул заготовки в заморозку, закинул денег на телефон, сдал проект. на работе новость из разряда "эээ". забрал посылку с фитнес-браслетом, сижу и туплю в него - все на китайском.

▼10/100 01.10.2019⬍

10/100 01.10.2019
I. + (30) хол белк еда с утра +
II. 5 км + 4к упр + 1.30 планка. хочу отдать подсчеты км браслету, но надо бы сверить. По калориям у него странные показания.
III. 531 слово в Т
IV. 10 мин лекции по софт скилам
V. Расхлам 9+. С трудом представляю, как буду набирать вещи на выброс в конце месяца, но можно расхламить мой секретер у родителей...
VI.Разобрался с фитнес-браслетом, накатил обновления. Сдал проект. Обсудил с заказчиком и вычеркнул висяк, определил сроки по текущему проекту. Купил припасы для кошки.

▼Аналитика 10⬍

I. б/а период рулит, горячая еда с утра тоже. Посмотрим еще на качество сна с браслетом.
II. Ходить в сильный дождь неоч, а в мелкий норм. Но вокруг офиса все перекопали (С комплексами упр стало получше со спиной, надо распечатать списки для глаз, спины и купить резин.ленту. Мб начать ходить вверх по лестнице домой, когда без закупок? Или на работу без лифта подниматься, как раньше собирался.
III.Получше с письмом - похуже с редактурой. Отловил зависимость - если до 14 часов не написано хоть немного нового - день насмарку. Какие бы горы ни были свернуты в остальных сферах. Упс. И упражнения не деланы, и литература не читана.
IV. Лекции потихоньку пошли, пока сколько собирался, столько и слушаю.
V. Расхлам нравится, приноровился часть выносимого сортировать. Чем больше успеваешь с текстами - тем меньше с уборкой. А вечером сил нет ни на то, ни на другое, да и проекты приходят.
VI. Комм оплаты вроде систематизировал и разнес, но надо уточнить ситуацию с газом и продолжать давить остальное по паре лягушек в день. Баллы и кашу постепенно пускаю в ход, но гринготсы с каждым днем все хитрее. Опять оптимизировать карты.

▼10-20/100⬍

   

▼11/100 02.10.19⬍

11/100 02.10.19
I. + (31) пожрать не успел, в кофейне, куда хотел по дороге, отвалилась оплата по карте, сицилиская грилата в кофиксе  - сладкая дрянь на крахмале ((
II. 8 км (по-моему браслет врет) - утром упражнения и планку не успел, днем 4к упр + разминка
III. 345 слов в Т.    вспомнил гифку = придумал сюжетный адок. ну не знаааааю.
IV. -
V. утром ничего не успел. Расхлам 10+
VI. Сдал проект. Свели фин файл, перекинул из гринготса в гринготс, оплатил часть коммуналки, купил проездной, бегал в попытке купить бабушкофон с успользованием баллов Билайн. Хм. Бонусные баллы в офисах Билайн списывать не хотят. А по правилам должны. Пойду ковырять форум, узнавать, как добиться своего.

▼12/100 03.10.19⬍

12/100 03.10.19
I. + (32) белк еда + сон 8,2 часа. на счет соотношения сна глубокий/быстрый браслет, думаю, нихрена посчитать не может, но поскольку я действительно отрубаюсь, как только ложусь, общую длину он меряет норм.
II. 5 км + 5 к упр + разминка + 1.30 планка.
III. 257 слов в 2Б + кое-что надо перестроить в Т. Собрал 2Б и частично Т файлы.
IV. -
V. 2 уборки с утра + расхлам 11+
VI.С утра на работе вынесли мозг, зашиваюсь и все равно ничего не успеваю (( / взял/сдал проект.

▼13/100 04.10.19⬍

13/100 04.10.19
I. + (33), гор белк еда с утра + 7,2 сон
II. 5,2 км + 2к упр + 1,36 планка
III. 597 + ок 500  слов в Т
IV. -
V. Расхлам 12+, заказали календари с австралийскими пожарными. 2, тк не смогли выбрать
VI. Переписка по вопросам оборудования на лето, трах с заказчиками на работе, закупка продуктов.

▼14-15/100 05-06.10.19⬍

14-15/100 05-06.10.19
I. + (34, 35) + гор еда с утра + 8 и 9 часов сна
II. 5-7 км в день + по 3 к упр в день
III. 1800 + ок 1000 слов в Т, сводил мастер-пост по BS
IV. -
V. убирался на балконе, расхлам упустил
VI. работал проект, побегал по городу, купил нужное родителям, сгонял в Ашан на Универе, офигел - его превратили в магаз из будущего

▼16/100 07.10.19⬍

16/100 07.10.19
I. + (36) + гор белк еда с утра + 6 часов сна
II. 6 км + 4 к упр + 1.42 планка
III. ок 700 в Т, продолжаю сводить м-пост в BS
IV. -
V. 1 уборка с утра, 15+ расхлам
VI.сдал проект, пахал по работе, разруливал с помощью семье, внезапный бонус - поймали мою посылку с кофеваркой.

▼17-18/100 8-9.10.19⬍

17/100 08.10.19
I. + (37) + гор белк еда с утра + 8 часов сна
II. 6 км + 4 к упр
III. 300 слов в Т, свожу м-пост в BS
IV. -
V. заготовки
VI. проверил гринготс, перекинул кнаты

18/100 09.10.19
I. +(38) + гор белк еда с утра + 8 часов сна 4/4
II. 5,5 км + 4к упр + разминка
III. ок 400 слов в Т + по BS перебрал письма и файлы на ноуте, так и не нашел кусок (((
IV. -
V. 7+ расхлам, на рынок не пошел, льет ((
VI. подтвердил регу в новый энерго-кабинет, боролся с висяками, но пока не победил.

▼19-20/100 10-11.10.19⬍

19/100 10.10.19
I. + (39) + гор белк еда с утра + 7 часов сна 3/4
II. 8 км + 4 к упр + разминка + 1.48 планка
III. ок 500 слов в Т + переиграл композу
IV. -
V. сгонял на рынок, сварил еду, немного разгреб кухню
VI. сдал проект, на работе разгребал висяки, оплатил связь и инет, домофон

20/100 11.10.19
I. + (40) + гор белк еда с утра + 7 часов сна 3/4
II. 7,5 км +3к упр+ 1.54 планка
III. ок 200 слов в Т
IV. -
V. Выкинул сортированный мусор. Заморозил заготовки.
VI. Греб завалы на работе, потом дела семейные утрясал

▼Аналитика 20⬍

I. Безалк стодневка идет ок, даже по октоберфесту не особо тосковал, жрать горячее белковое с утра привык, сон браслет считает нормально, бесят только реки ложиться до 22-х. Надо восстановить привычку с упр на ночь, маленький плюс, но дает, зачем его упускать?
II. С браслетом стал ходить куда больше. Жаль терять серию, так что гоняю по делам даже в снег и дождь по выходным. Комплексы упр и разминка тоже идут, правда те, что для спины пока для меня физически недоступны, надо нарыть новых. И посмотреть, где теперь ближайший Декатлон. Планка пока прирастает по времени, стоять просто так тоскливо. Меховая жопа, конечно, развлекает изо всех сил, но надо бы подрубить подкасты по астрофизике.
III. Писанина двигается, редактура встала. Прямо хоть разбивай понедельно или подневно, куда упор ставить. + с упражнениями и рус лит - полный провал.
IV. Лекции слушать особо некогда + адски тормозит комп на работе.
V. Разгребаюсь очень потихоньку, расхламление ударными темпами не пошло, будем продолжать умеренными. Сортировку продолжаю. Надо разобрать осенне-зимнюю одежду и обувь, выкинуть старье, докупить новое. Заготовки идут, но медленно, а на быстро-много сил не хватает.
VI. Проектов немного, на работе разгребаю завалы. Продолжаю тренировать правило 2 лягушек в начале дня. Но в течение дня все равно напрыгивают новые.
Вывод неутешительный: надо проводить хронометраж, смотреть, куда утекает время и ловить места, в которые можно вкрячить
учебу.

▼21-22/100 12-13.10.19⬍

21-22/100 12-13.10.19
I. + (41,42) + 9 и 8,5 часов сна. читал тред на 4пда про то, как ми банды считают сон. так=то все ок, но лучше бы до 12 ложиться и вставать пораньше, писать - ноябрь близко.
II. 5 и 5 км, заодно нашлось время для лекций - в плохую погоду вполне можно под них шагать дома, даже без дорожки. Ок!
III. 990 слов в ЧГ и 520 слов в КО. И ни одной редакции ((
IV. 2 лекции по самолетостроению
V. Разобрал еще кусок кухни, выкинуть удалось немного, но место все равно освободилось. Заготовки идут, нашел удобный контейнер под мясо. Пакеты фрекен бок - сосут, паклан лучше.
VI. Разбирались с финансами, с планированием на НГ + про отпуска поговорили, но пока ничего толком не сделали. Зато перестирал почти все и купил джинсы.

▼23-24/100 14-15.10.19⬍

23/100 14.10.19
I. + (43) + 6.20 сон (2,2/4) + еда с утра
II. 5 км + 4к упр. Опытным путем выяснил, что браслет врет при замере пульса во время упражнений.
III. ок 300 слов в КО
IV. -
V. Выкинул сортированный мусор, выставил вещи с расхлама.
VI. Тестировали проект, как всегда лезла хтонь. Обсудили подробности планового отъезда.

24/100 15.10.19
I. + (44) + 8.30 сон (2,5/6) + гор белк. еда с утра
II. 8 км + 2к упр + разминка
III. ок 200 слов в КО + 260 кролика с КР
IV. 30 мин лекций по софт скилл
V. Расхлам + смотрел акции, планировал закупки, пробежал по магазинам
VI. Шерстил форум по финансам, на работе греб завалы дальше. Мб будет доп проект, придется на время задвинуть 2,3,4. в ночи занес лекарство родителям

▼25/100 16.10.19⬍

25/100 16.10.19
I. +(45) + 7.30 сон (2,5/5) + гор белк еда с утра
II. 8 км + 3к упр + разминка
III. ок. 150 слов в КО и похоже, зима будет жаркой
IV. 20 минут лекций по авиации
V. закупки
VI. Открыли проект, побегали вокруг, вроде, ttt, все пашет. Греб дальше. Подготовил и сдал доки для поездки, оплатил часть коммуналки.

▼26-29/100 17-20.10.19⬍

26/100 17.10.19
I. +(46) + 8 сон (3/5) + молочка с утра
II. 5,5 км + 2к упр + разминка
III. 555 в ЧГ
IV. 20 мин лекций по авиации
V. 2 уборки с утра + делегирование уборки + сбегал на рынок за овощами/фруктами
VI. проверил начисления по сотовой и еще кусок коммуналки оплатил

27/100 18.10.19
I. + (47) + 7 сон (2/5) + молочка с утра
II. 8 км + 3к упр + разминка
III. 480 к ЧГ
IV. 20 мин лекций по софт скилам
V. закупки
VI. переговоры по проекту, + на работе поговорил со смежниками и офигевшими смежниками

28-29/100 19-20.10.19
I. + (48,49) + сон по 8 часов, встаю все раньше. Открытое окно не увеличивает количество долгого сна, слишком шумно. Закрытое дает + 30/60 мин. Попробовали глинтвейн из б/а вина сварить - отлично вышло! Надо на виноградном соке попробовать, есть подозрение, что будет не хуже. Покрасился, на этот раз норм вышло.
II. 7 км и -, учусь не мучать себя в неподходящее время. зато упр для спины и ног +
III. 670 и ? слов в ЧГ. Подтвердил еще раз правило про хотя бы сотку до 14. Если нет - весь день насмарку, не забывай про это!
IV. -
V. Сбегал по закупочному кругу + готовка и заготовки. Расхламил еще кусок кухни. Постирал, убрал одежду. Заказали часть подарков к НГ.
VI.Работал проект, отнес вещи родителям, много общения с семьей.

▼30/100 21.10.19⬍

30/100 21.10.19
I. +(50) + сон 6 часов + еда с утра
II. 5 км + 2 к упр
III. 272 в ЧГ + 1 ред
IV. -
V. выкинул раздельный мусор, сгонял на закупки
VI. На работе коллеги в отпуске, так что ушел на фронт

▼Аналитика 30⬍

Аналитика 30
I. б/а - ок, как-то и не тянет, ttt, к горячей еде с утра привык, с похолоданием просто отлично идет. Сон надо подгонять на ранее отключение и подъем, сейчас это будет в моих интересах, заодно и опробуем систему с 2 часа на тексты с утра. глинтвейн из б/а вина сварить  - отлично вышло
II. ходить с браслетом получается больше, вес двигается, но пока в пределах обычных колебаний, хотя сладкое в минусах и гарниры с хлебом - тоже. Наблюдать надо, конечно, месяца два для начала, прежде чем печалится.
III. тексты идут потихоньку, но упражнения - неа, и редактура тоже. А ноябрь близко! И месяц без редактуры - тоже.
IV.  лекции блоков по самосовершенствованию вроде бы и полезные, но все более или менее известные, хотя и рассматривают
инфу немного под другим углом. А вот инженерный блок очень прикольный.
V. Заготовки продолжаются, уборки подпросели, это взаимосвязано.
VI. Назревает новый этап диверсификации и усиленная пахота на работе. Хорошо бы поймать норм вариант на отпуск.

▼31/100 22.10.19⬍

31/100 22.10.19
I. + (51) + сон 7 часов
II. 5 км + 1 к упр + разминка
III. Придумал кусок сюжетной развязки в ХЗиК, записал, ок 450 слов
IV. -
V. -
VI. нет времени ни на что, кроме работы, все активизировались

lё nifflё

Анон

Re: 100 дней до нового года!

▼цели⬍

Цели ежедневные
1. Слежу за БЖУ и калориями.
2. Гимнастика — в режиме 3-4/1 минимальная, раз в неделю полный комплекс.
3. Гуляю каждый день, хотя бы минут 15-20 ходьбы (это будет самое сложное!).
4. Ложиться хотя бы до полуночи.
5. Иностранный каждый день по советам Ломб Като: минимум 10 минут — общение, чтение (вслух), аудирование (со включением, а не фоном) и т.п. — то есть хоть немного, но осознанные занятия.
6. Разгрести квартиру от хлама, а диски от хрени. Каждый день что-то пересматривать и что-то выбрасывать, относится и к вещам, и к файлам в папках на дисках.

Планы не на конкретный день
7. Сшить наволочки на подушки и чехлы на диванные подушки.
8. Купить учебники для второго иностранного.
9. Раз в две недели, а желательно чаще, выбираться куда-нибудь на мероприятие, встречу — в общем, в люди, чтобы не одичать.
10. Найти что-нибудь для занятий гимнастикой в группе под присмотром тренера.
11. Вес и объемы — следить, чтобы не набирать.
АПД. На начало 10 дня вес — 54,7, обхваты ГТБ — 91/70/97

день 31 (23.10)

▼Скрытый текст⬍

1. да, надо увеличивать белки и жиры
2. да
5. немножко
6. немножко
10. без тренера и зала, но нашла

Утром 24.10 взвесилась, измерилась, внесу в прошлый день, пока не потеряла — вес 54.7, ГТБ — 96/70/97... внезапно! добавила еще обхват живота — 90.

Умка

Отредактировано (2019-10-24 12:45:47)

Анон

Re: 100 дней до нового года!

День 33

▼Скрытый текст⬍

* больше постов в ролевочку богу постов в ролевочку
* кандидат в иллюстраторы прислала пару офигенских набросков, держу кулаки, чтоб это сотрудничество у нас не заглохло
* пила таблеточки
* пообнималась с мужем и с дочкой
* все еще борю побочку, в основном методом лежания на боку и умеренного страдания а ля конец первого триместра

капибара