Холиварофорум

Анон

Re: 100 дней до нового года!

▼День 18⬍

Здоровье
- сходил в зал, так соскучился, что въебал два часа интенсива, все уже отвалилось, завтра не встану, наверн. Главное, чтобы голова на месте была.
- все еще немного простужен, но уже лучше.
- лекарства чек.

- испанский чек.
- немного социалки с народом в зале.
- немного поработал, действительно немного, но сделал важный кусочек, который определяет дальнейшие действия.

Анон

Re: 100 дней до нового года!

День 18

▼Скрытый текст⬍

* Сходила в спортзал
* В поезде не читала, а слушала подкасты (лучше для осанки)
* Не переела на обед
* Послушала урок по медитации перед сном
* Сделала массаж автомассажером
* Приоритезировала сон

капибара

Анон

Re: 100 дней до нового года!

▼цели⬍

Цели ежедневные
1. Слежу за БЖУ и калориями.
2. Гимнастика — в режиме 3-4/1 минимальная, раз в неделю полный комплекс.
3. Гуляю каждый день, хотя бы минут 15-20 ходьбы (это будет самое сложное!).
4. Ложиться хотя бы до полуночи.
5. Иностранный каждый день по советам Ломб Като: минимум 10 минут — общение, чтение (вслух), аудирование (со включением, а не фоном) и т.п. — то есть хоть немного, но осознанные занятия.
6. Разгрести квартиру от хлама, а диски от хрени. Каждый день что-то пересматривать и что-то выбрасывать, относится и к вещам, и к файлам в папках на дисках.

Планы не на конкретный день
7. Сшить наволочки на подушки и чехлы на диванные подушки.
8. Купить учебники для второго иностранного.
9. Раз в две недели, а желательно чаще, выбираться куда-нибудь на мероприятие, встречу — в общем, в люди, чтобы не одичать.
10. Найти что-нибудь для занятий гимнастикой в группе под присмотром тренера.
11. Вес и объемы — следить, чтобы не набирать.
АПД. На начало 10 дня вес — 54,7, обхваты ТБГ — 70/97/91

день 16 (08.10)

▼Скрытый текст⬍

все еще болею, но еще и работаю, поэтому по облегченной программе
1. только это, остальное мимо.

день 17 (09.10)

▼Скрытый текст⬍

1. да
2. начала потихоньку, но очень потихоньку
3. пришлось

Умка

Анон

Re: 100 дней до нового года!

День 19 (продолжаю нумерацию, как начала, но возможно, один день пропущу или продублирую в будущем, чтоб 101й таки был 1 января).

▼Скрытый текст⬍

* Медитировала, и даже не перед сном 33/50
* Взяла официальный перерыв на ролевочке
* Приоритезирую сон, выпила снотворное
* Выпила железо
* Наклеила марки на две новые открытки, осталось подписать и отправить
* Дочь легла без слез - точнее, я после книг свалила, а муж остался ей песенки петь
* Не стала вдобавок к двум кускам вишневого пирога еще и шоколадку есть
* Ела ужин одна, на крыльце, слушала птичек, хорошо было

капибара

Анон

Re: 100 дней до нового года!

Отчет за, эээ, 8 дней, дни с 10 по 17 (2.10-9.10)

▼Цели и реализация⬍

1. Не жрать чипсы: не ем и радуюсь.
2. Не пить газировку: в заметно меньших количествах, чем ранее. Вчера попробовал что-то новое и в итоге отравился, полночи страдал в обнимку с унитазом, нахер надо.
3. Ежедневно нормально ужинать: сссссспорно.
4. Реже заказывать доставку еды (продуктов — без проблем, готовой еды — ну такое): не выходит. То, что готовлю, ставлю в холодильник и забываю об этом, в итоге оно портится. Обидно. Но скоро это исправится.
5. Постараться остаться на офисной работе: вчера сообщил о том, что увольняюсь, в итоге закончу там работать 15 числа. Жаль, конечно, задачи там хорошие и работа интересная, но менеджмент — просто пиздец.
6. Делать минимум пять заданий в день на фрилансной работе: не всегда, но пытаютсь.
7. Меньше пользоваться такси: нет, ежедневно туда-обратно на работу. Но как работа кончится — перестану.
8. Тратить ежедневно на жизнь не более 2 000 рублей (включая проезд от и до работы, еду и поход в магазин): получается без проблем.
9. Заняться зубами: жду момента, когда закончится офис.
10. (опционально) Откладывать по 5-10к с зп: хахахахаха. Нет.

Цели, которые либо не с первого дня, либо не до последнего:
1. Не проебать инктобер: четыре дня готовы, остальные догоню в выходные.
2. С ноября пойти в зал: видимо, пойду со следующей недели, когда закончится офис.

анон-пурпл

Анон

Re: 100 дней до нового года!

День 17

▼Скрытый текст⬍

Алкоголь – бутылка шабли
Косяки – 4 штуки
Сигареты – 6 штук
Секс - 2 раа

1. Работа. Приехал в 10.30, уехал в 14.30. Потом еще вечером 2 часа из дома писал итог по дью диллу. Бойня с налоговой. Не забыть про новые финские ставки!

2. Вес. Целый день ничего не ел, вечером поужинал дома тушеной капустой со свининой и овощами - но потом в 2 ночи опять настиг жесткий приступ, поэтому покормил унитаз. Тушеную капусту теперь года 3 есть не буду точно. Взвешиваться пока не буду, ибо нечестно.

3. Внешность. Опробовал новую сыворотку, пишут, что первые результаты будут заметны через 2 недели. Посмотрим-с. Крем для рук/ног/лица. Надо срочно записаться к парикмахеру.

4. Дом. Полюбовался на разобранную обувь, офигел, сколько у меня, оказывается, сапог, про которые напрочь забыл. Все удовольствие обошлось в 500 руб. И почему я раньше не спихивал все эти докучные дела на специально обученных людей? Какие-то тупые рамки в голове стоят еще с советского детства (фоном звучит мамин голос: « Как тебе не стыдно, что посторонний человек роется в твоих грязных вещах?»).

5. Лытдыбр. Отличный вечер с В. Старый КВН, тучи над Петропавловкой, спорили про русскую фантастику. И дома все отлично, обсудили поездку в Прагу на начало ноября. Потом, правда, полночи проумирал с тазиком и мокрым полотенцем на голове, и сам не поспал, и мужу не дал. Надо все же как-то менять лекарство, потому что даже раз в неделю это чересчур часто. Малоприятный поход к врачу ждет неюного падована. 

Анон-гедонист

Отредактировано (2019-10-10 13:05:11)

Анон

Re: 100 дней до нового года!

Один анонимизируя провёл три дня в бессознательном состоянии и в работе, потому оптовый отчёт за дни 16-18.

16.

▼Скрытый текст⬍

- одна сигарета, которую я выклянчила у коллеги, поставив ультиматум: либо мне дают одну, либо я покупаю себе сама целую пачку
+ много работала над проектом, хорошо, продуктивно
- бургер и сырные палочки
- не умылась перед сном, с другой стороны, я и не красилась (но умыться всё-таки стоило)

17.

▼Скрытый текст⬍

+ не курила
+ много работала над проектом, хорошо, продуктивно
- налопалась суши
- не умылась перед сном, с другой стороны, я и не красилась (но умыться всё-таки стоило)

18.

▼Скрытый текст⬍

+ не курила
+ много работала над проектом, хорошо, продуктивно
- пельмени и бургер
+ пенка-скраб, томатная маска с утра, вечером просто смыла мейк, на большее не хватило
+ сходили с мамой в театр, немного вдохновилась на свои тексточки, один из которых происходит в той же эпохе

скобочка

Отредактировано (2019-10-10 16:31:10)

Анон

Re: 100 дней до нового года!

День 19

▼Скрытый текст⬍

Утром масло для волос и ушиб колена о ванну. Вечером не хочу шевелиться, хочу сладкого.

серый

Анон

Re: 100 дней до нового года!

▼Цели⬍

Цели:
А. Сохранить здоровье и улучшить самочувствие: 2 направления - 1) нормальное разнообразное питание и продолжение стодневки без алко (начал с 1 сент) и физ упражнения - 2) 5 комплексов в день (+спина) + 5 км пешком в день + разминка + упр для глаз
В. Продолжать писать и совершенствоваться. 2 направления - 1) написать и выложить/подготовить 12 текстов. (нановримо марафон в ноябре, там должно быть 50т слов, значит пошаговки на 2 части надо обеспечить заранее, одна есть). 2) - залезть в редакторское дело, потому что писать лучше сразу чище, чем сейчас выходит. Книжки и упражнения для этого на 100 дней есть, + надо перечитывать рус лит.
С. Продолжать работать над обеспечением нижних этажей пирамиды Маслоу )) Финансы, безопасный и комфортный дом. С финансами продолжаем игры в калах, с домом - разгребать и доделывать, с семьей - придется поездить.
И чтобы не закисать без обучения - курсы, лекции и инглиш. Если совсем забросить - потом приходится разгоняться годами.
+ челлендж по расхламлению.

▼Задачи⬍

Задачи:
Группа А
I Горячая еда с белком по утрам каждый рабочий день, продолжать марафон без алко
II 5 км пешком каждый день, 5 комплексов упражнений каждый день (включая разминку и упражнения для глаз)
Группа В
III 1000 слов каждый день + минимум 1 редактура каждый день + 3 подхода по 30 мин стилистики в неделю + 100 страниц классики на русском в неделю минимум
IV. Курсы - мин 2 часа слушать инглиш в неделю, минимум 5 лекций в неделю прослушать (лекции до 30 мин = 2.30 часа)
Группа С
V Челлендж по расхламлению, осенние заготовки, консервация балконного проекта, улучшение комфорта в доме + на работе.
VI Фин цели прежние, в целях по работе - закрыть 10 долгостроев (1 есть), мб что-то добавится, по обстоятельствам.

▼Архив⬍

▼1-10/100⬍

▼1/100 22.09.19⬍

I. + (22)
II. 3 км + 3 комплекса, погода уронила (
III. 1 редактура и фсе (
IV. -
V. убрал походное в шкаф, нашел коробку на отдачу, унес помидоры и розмарин с балкона на подоконник
IV. работал мини-проект

▼2/100 23.09.19⬍

I. + (23) горячая еда с белком с утра +
II. 3 км + 3 компл упр
III. 1 редактура
IV. -
V. расхлам 1+
VI. сдал проект, занимался планированием

▼3/100 24.09.19⬍

I. + (24) гор белк еда с утра +
II. 5 км + 4 к упр + 1 мин планка
III. 300 слов + 1,5 редакций
IV. -
V. расхлам 2+, 2 уборки с утра
VI. прикидываю не сделать ли новый хронометраж

▼4/100 25.09.19⬍

4/100 25.09.19
I. + (25) гор белк еда с утра + привился от гриппа, проверим что как, последние 10 лет ходил без прививки
II. 4,5 км + 2 к упр + растяжка + 1.06 планка
III. зарегался на новом ресурсе. на фоне общей истерии придумал концовку к 1 нетленке и начало аушки для давнего раскура, оценил объемы уже написанного к Т, перекинул файлы на комп, свел планы
IV. Послушал 20 мин лекцию по системному мышлению => нашел подтверждение обоснуя к ТК
V. расхлам 3+, 2 уборки с утра
VI.закинул квитки на воду, принес на работу травяной чай, написал письмо по поводу баллов, пилил проект

▼5-9/100 26-30.09.19⬍

5/100 26.09.19
I. + (26), белк еда с утра
II. 1,5 км
III. 697 слов в Т + 150 в план ХЗиК
IV. -
V. расхлам 4+ и больше ничего с утра не успел ибо писал + банки
VI.сдал проект, заплатил часть коммуналки, уточнил у родителей про траблы, наметил пути решения,
прочитал ответ поддержки, надо уточнить тонкости утилизации баллов Билайн, чекнул гринготс

6/100 27.09.19
I. + (27) + гор белк еда с утра. Бегал весь день по делам мимо магазинов и народ, валом валивший вечером в алкогольные,
провоцировал на нехорошие мысли. Не поддался.
II. 5 км + 3 ком упр + 1.12 планка
III. 1,5 редактуры, а планы-то были! Если не будешь писать с утра час - не будешь писать в том темпе, в котором хочешь. И настроение, если хоть что-то не написано до 14 - стремительно портится.
IV. -
V. Расхлам 5+ 2 уборки с утра
VI.Весь день занимался делами, своими и родителей, вроде все важное-запланированное успел, кое-где пролетел, но в местах категории В, там где есть еще время до перехода в А ) Пилил и сдал проект, поиграл в калах, теперь надо утилизовать добычу.

7/100 28.09.19
I. + (28) белк еда с утра. Логисты разбудили в 8 утра смс-ками. Мы не спим в субботу, и вы не спите. Тел стоит на вибрации и все равно
слышно(. Ладно сейчас приедет фитнес-браслет и посмотрим, что со сном. Есть ли профит в том, чтобы вставать раньше - и во сколько. Постригся.
II. 1,5 км + 2 к упр
III. Продумывал концепт  в Ко + 1 редактура
IV. записался еще на два курса, хапнул от жадности, но в один из текстов нужна инфа, части которой у меня нет. Чую, потенциальный миди перейдет в разряд монстро-макси. А может, повезет. Прослушал 1,5 часа лекций по космологии. Осталось совсем чуть-чуть, чтобы добить Основы астрономии МГУ. Не за горами и новые астро-физ итоги года!
V. Расхлам 6+ Расхламление реально радует. Не оч пока понятно, как сделать подсчет удобным
VI. Надо двигаться дальше, а сил пока нет. После больших забегов всегда так. Удобнее, когда делаешь по 1 или 2 лягушки в день, но иногда они собираются в кайросы, на одном маршруте, и удобнее сделать все сообща. Сбегал за продуктами, заодно скинул баллы при оплате. Занятный коэф в Мяснове - ок 20т баллов вышло примерно 1800 р.

8/100 29.09.19
I. + (29)  белк еда с утра, отоспался 10 часов
II. 0 км + 4 к упр + 1.18 планка + нашел комплекс упражнений для спины, часть можно делать в офисе
https://www.youtube.com/watch?v=SYr6lbx68n8 и https://www.youtube.com/watch?v=wQylqaC … x=8&t=183s
хороший канал, понравился https://www.youtube.com/channel/UCERm5y … Jvw/videos
III. 984 слова в ХЗиК 4 + 1 редактура
IV. -
V. Расхлам 7+. Решил, раз уж расхламляюсь, можно собирать раздельно мусор, во всяком случае пластик/стекло/жесть, тем более что для них поставили спец ящики недалеко от дома
VI. Заказали витамины и лекарства родителям, работал проект

9/100 30.09.19
I. + (30) гор бел еда с утра
II. 1 км + 4 к упр + 1.24 планка
III. 635 слов в Т
IV. 45+ минут лекции по организационному поведению
V. Расхлам 8+
VI. Закинул заготовки в заморозку, закинул денег на телефон, сдал проект. на работе новость из разряда "эээ". забрал посылку с фитнес-браслетом, сижу и туплю в него - все на китайском.

▼10/100 01.10.2019⬍

10/100 01.10.2019
I. + (30) хол белк еда с утра +
II. 5 км + 4к упр + 1.30 планка. хочу отдать подсчеты км браслету, но надо бы сверить. По калориям у него странные показания.
III. 531 слово в Т
IV. 10 мин лекции по софт скилам
V. Расхлам 9+. С трудом представляю, как буду набирать вещи на выброс в конце месяца, но можно расхламить мой секретер у родителей...
VI.Разобрался с фитнес-браслетом, накатил обновления. Сдал проект. Обсудил с заказчиком и вычеркнул висяк, определил сроки по текущему проекту. Купил припасы для кошки.

▼Аналитика 10⬍

I. б/а период рулит, горячая еда с утра тоже. Посмотрим еще на качество сна с браслетом.
II. Ходить в сильный дождь неоч, а в мелкий норм. Но вокруг офиса все перекопали (С комплексами упр стало получше со спиной, надо распечатать списки для глаз, спины и купить резин.ленту. Мб начать ходить вверх по лестнице домой, когда без закупок? Или на работу без лифта подниматься, как раньше собирался.
III.Получше с письмом - похуже с редактурой. Отловил зависимость - если до 14 часов не написано хоть немного нового - день насмарку. Какие бы горы ни были свернуты в остальных сферах. Упс. И упражнения не деланы, и литература не читана.
IV. Лекции потихоньку пошли, пока сколько собирался, столько и слушаю.
V. Расхлам нравится, приноровился часть выносимого сортировать. Чем больше успеваешь с текстами - тем меньше с уборкой. А вечером сил нет ни на то, ни на другое, да и проекты приходят.
VI. Комм оплаты вроде систематизировал и разнес, но надо уточнить ситуацию с газом и продолжать давить остальное по паре лягушек в день. Баллы и кашу постепенно пускаю в ход, но гринготсы с каждым днем все хитрее. Опять оптимизировать карты.

▼11/100 02.10.19⬍

11/100 02.10.19
I. + (31) пожрать не успел, в кофейне, куда хотел по дороге, отвалилась оплата по карте, сицилиская грилата в кофиксе  - сладкая дрянь на крахмале ((
II. 8 км (по-моему браслет врет) - утром упражнения и планку не успел, днем 4к упр + разминка
III. 345 слов в Т.    вспомнил гифку = придумал сюжетный адок. ну не знаааааю.
IV. -
V. утром ничего не успел. Расхлам 10+
VI. Сдал проект. Свели фин файл, перекинул из гринготса в гринготс, оплатил часть коммуналки, купил проездной, бегал в попытке купить бабушкофон с успользованием баллов Билайн. Хм. Бонусные баллы в офисах Билайн списывать не хотят. А по правилам должны. Пойду ковырять форум, узнавать, как добиться своего.

▼12/100 03.10.19⬍

12/100 03.10.19
I. + (32) белк еда + сон 8,2 часа. на счет соотношения сна глубокий/быстрый браслет, думаю, нихрена посчитать не может, но поскольку я действительно отрубаюсь, как только ложусь, общую длину он меряет норм.
II. 5 км + 5 к упр + разминка + 1.30 планка.
III. 257 слов в 2Б + кое-что надо перестроить в Т. Собрал 2Б и частично Т файлы.
IV. -
V. 2 уборки с утра + расхлам 11+
VI.С утра на работе вынесли мозг, зашиваюсь и все равно ничего не успеваю (( / взял/сдал проект.

▼13/100 04.10.19⬍

13/100 04.10.19
I. + (33), гор белк еда с утра + 7,2 сон
II. 5,2 км + 2к упр + 1,36 планка
III. 597 + ок 500  слов в Т
IV. -
V. Расхлам 12+, заказали календари с австралийскими пожарными. 2, тк не смогли выбрать
VI. Переписка по вопросам оборудования на лето, трах с заказчиками на работе, закупка продуктов.

▼14-15/100 05-06.10.19⬍

14-15/100 05-06.10.19
I. + (34, 35) + гор еда с утра + 8 и 9 часов сна
II. 5-7 км в день + по 3 к упр в день
III. 1800 + ок 1000 слов в Т, сводил мастер-пост по BS
IV. -
V. убирался на балконе, расхлам упустил
VI. работал проект, побегал по городу, купил нужное родителям, сгонял в Ашан на Универе, офигел - его превратили в магаз из будущего

▼16/100 07.10.19⬍

16/100 07.10.19
I. + (36) + гор белк еда с утра + 6 часов сна
II. 6 км + 4 к упр + 1.42 планка
III. ок 700 в Т, продолжаю сводить м-пост в BS
IV. -
V. 1 уборка с утра, 15+ расхлам
VI.сдал проект, пахал по работе, разруливал с помощью семье, внезапный бонус - поймали мою посылку с кофеваркой.

▼17-18/100 8-9.10.19⬍

17/100 08.10.19
I. + (37) + гор белк еда с утра + 8 часов сна
II. 6 км + 4 к упр
III. 300 слов в Т, свожу м-пост в BS
IV. -
V. заготовки
VI. проверил гринготс, перекинул кнаты

18/100 09.10.19
I. +(38) + гор белк еда с утра + 8 часов сна 4/4
II. 5,5 км + 4к упр + разминка
III. ок 400 слов в Т + по BS перебрал письма и файлы на ноуте, так и не нашел кусок (((
IV. -
V. 7+ расхлам, на рынок не пошел, льет ((
VI. подтвердил регу в новый энерго-кабинет, боролся с висяками, но пока не победил.

lё nifflё

Анон

Re: 100 дней до нового года!

День 17

▼Скрытый текст⬍

1) Примерно полтора часа читал книгу про Git.
5) Продолжил вязать разделитель в коробку с одеждой, обнаружил, что не получится просто связать пару плотных прямоугольников и соединить, к сожалению, так они не стоят. Теперь ещё вяжу по внутреннему кругу всей коробки.
6) Делал длинную неприятную лабу в команде.

мишутка

Анон

Re: 100 дней до нового года!

▼День 19⬍

- жив цел орел, без приступов после тренировки, ура живем!
- лекарства чек.
- много работал, отправил финал по одному контракту, сделал первые наметки и отправил по другому контракту, устал-замаялся.
- испанский чек.
- чуть-чуть курс потыкал.
- отправляя сделанное, словил очередной приступ "все плохо мы все умрем, почему меня еще не выпнули на мороз, ну теперь-то обязательно выпнут, после того говна, что я им прислал, в прошлый раз я не такое говно прислал, а сейчас чет вообще гробгроб".

Анон

Re: 100 дней до нового года!

Анон-поролон осознал, что до первого чекпойнта осталось шесть дней, а сделано примерно нихуя, и воет воем. Посмотрел, сколько придётся ебашить за эти шесть дней, чтобы успеть хоть что-то, и аж нехорошо. Но дедлайн животворящий делает своё дело, сегодня полдня тупил как не в себя, но вечером могуче превозмог.

▼День 17⬍

朝
встать по будильнику, не брать телефон
планка и/или зарядка
умывашки, волосы + мазь ✔-
выпить таблетки, надеть очки

朝
Кинуть деньги на карту ✔
Забрать чай и совушку ✔
Заглянуть к батутам ✔

昼
Составить список нужной косметики ✔
Расписать рутину

昼
Анимешенька
послушать 人間失格 ✔✔

夕
печатать
ктнл
сст ✔✔
читать/читать вслух

夕
составить меню, отметить 365 и таблицу, отметить стодневку ✔
планка ✔
умывашки ✔
лечь спать не меньше, чем за 7,5 часов до будильника ✔

▼День 18⬍

朝
встать по будильнику, не брать телефон ✔
планка и/или зарядка ✔
умывашки, волосы + мазь ✔
выпить таблетки, надеть очки -✔

朝
Расписать рутину ✔
Постирать носки ✔
Переделать стодневку ещё раз, с учётом времени

昼
Анимешенька
послушать 人間失格

昼
Навести порядочек в спальне

夕
печатать
ктнл
сст
читать/читать вслух

夕
составить меню, отметить 365 и таблицу, отметить стодневку
планка
умывашки
лечь спать не меньше, чем за 7,5 часов до будильника ✔

▼День 19⬍

朝
встать по будильнику, не брать телефон ✔-
планка и/или зарядка ✔
умывашки, волосы + мазь ✔-
выпить таблетки, надеть очки-✔

朝

——

昼

купить еды ✔
ещё планка ✔
сходить на встречу - опоздал((

昼

Постирать-развесить ✔✔
разложить постиранное на гладить/отпарить/сложить так ✔

夕
печатать✔✔
ктнл
сст ✔
читать/читать вслух ✔

夕
составить меню, отметить 365 и таблицу, отметить стодневку ✔
планка ✔
умывашки + мазь ✔✔
лечь спать не меньше, чем за 7,5 часов до будильника ✔

Анон

Re: 100 дней до нового года!

▼цели⬍

Цели ежедневные
1. Слежу за БЖУ и калориями.
2. Гимнастика — в режиме 3-4/1 минимальная, раз в неделю полный комплекс.
3. Гуляю каждый день, хотя бы минут 15-20 ходьбы (это будет самое сложное!).
4. Ложиться хотя бы до полуночи.
5. Иностранный каждый день по советам Ломб Като: минимум 10 минут — общение, чтение (вслух), аудирование (со включением, а не фоном) и т.п. — то есть хоть немного, но осознанные занятия.
6. Разгрести квартиру от хлама, а диски от хрени. Каждый день что-то пересматривать и что-то выбрасывать, относится и к вещам, и к файлам в папках на дисках.

Планы не на конкретный день
7. Сшить наволочки на подушки и чехлы на диванные подушки.
8. Купить учебники для второго иностранного.
9. Раз в две недели, а желательно чаще, выбираться куда-нибудь на мероприятие, встречу — в общем, в люди, чтобы не одичать.
10. Найти что-нибудь для занятий гимнастикой в группе под присмотром тренера.
11. Вес и объемы — следить, чтобы не набирать.
АПД. На начало 10 дня вес — 54,7, обхваты ТБГ — 70/97/91

день 18 (10.10)

▼Скрытый текст⬍

1. да
2. пролет
3. есть
4. упс
6. немного, скоро еще кучу бумажек и файлов выкину

Умка

Анон

Re: 100 дней до нового года!

День 20

▼Скрытый текст⬍

* Подписала и отправила 2 открытки
* Выпила снотворное
* Выпила железо
* Поздравили свекра с днем рожденья, ему понравился подарок, который я выбрала
* Обед с коллегами удался
* Муж на полчаса увел дочь гулять вечером
* В ответ на истерику по поводу дочкиного сна не наорала ни на кого, а ограничилась шипением и пятикратным "иди в кровать" 

капибара

Анон

Re: 100 дней до нового года!

День 18

▼Скрытый текст⬍

Алкоголь –  нет
Косяки – 0
Сигареты – 0
Секс – 1

1. Работа. Работал целый день из дома. Платежи, cash flow до конца года, заявки. Слава всем богам, в командировку вместо себя удалось отправить нашего стока, причем она поехала с удовольствием.

2. Вес. Тарелка постного борща безо всего. А к вечеру анон воспрял, вспомнил старые голодные времена, и до жути захотелось сарделек с вареной картошкой, что и было исполнено. Правда, уже на первой же сардельке  сдулся и остальное отдал мужу, но было хорошо ) Вес пока 47,9. Но я-то знаю, что это временное, к сожалению.

3. С утра успел на педикюр, потом вечером маска/сыворотка/крем.

4. Дом. Разобрал кладовку со всякими мелочами, выбросил просроченные крема и косметику, полил цветы, постирал полотенца. А почему такой приступ деятельности? Потому что анон посмотрел 30 мин «Помешанных на чистоте» и на анона напал зуд уборки. Полезная передача, рекомендовано всем ленивым задницам.

5. Лытдыбр. Как классно целый день просидеть дома! Пижама, тапочки, очки вместо линз, 0 косметики и канал TLC.

Анон-гедонист

Анон

Re: 100 дней до нового года!

День 20

▼Скрытый текст⬍

Маска из черной глины - смывается очень плохо. Наверное, выкину и снова возьму голубую. Надо уже интенсивнее работать, а то делаю как и до стодневки, еле-еле

серый

Анон

Re: 100 дней до нового года!

▼цена⬍

Цели ежедневные
1. Слежу за БЖУ и калориями.
2. Гимнастика — в режиме 3-4/1 минимальная, раз в неделю полный комплекс.
3. Гуляю каждый день, хотя бы минут 15-20 ходьбы (это будет самое сложное!).
4. Ложиться хотя бы до полуночи.
5. Иностранный каждый день по советам Ломб Като: минимум 10 минут — общение, чтение (вслух), аудирование (со включением, а не фоном) и т.п. — то есть хоть немного, но осознанные занятия.
6. Разгрести квартиру от хлама, а диски от хрени. Каждый день что-то пересматривать и что-то выбрасывать, относится и к вещам, и к файлам в папках на дисках.

Планы не на конкретный день
7. Сшить наволочки на подушки и чехлы на диванные подушки.
8. Купить учебники для второго иностранного.
9. Раз в две недели, а желательно чаще, выбираться куда-нибудь на мероприятие, встречу — в общем, в люди, чтобы не одичать.
10. Найти что-нибудь для занятий гимнастикой в группе под присмотром тренера.
11. Вес и объемы — следить, чтобы не набирать.
АПД. На начало 10 дня вес — 54,7, обхваты ТБГ — 70/97/91

день 19 (11.10)
Сегодня вообще все мимо.  И следующие два дня я в отъезде, так что кроме 3 и 9 пункта не будет ничего.

Умка

Отредактировано (2019-10-11 19:53:00)

Анон

Re: 100 дней до нового года!

▼День 20⬍

- лекарства чек.
- испанский чек.
- в остальном выходной, задротил в игруху, смотрел сериальчик.

Анон

Re: 100 дней до нового года!

▼Цели⬍

Цели:
А. Сохранить здоровье и улучшить самочувствие: 2 направления - 1) нормальное разнообразное питание и продолжение стодневки без алко (начал с 1 сент) и физ упражнения - 2) 5 комплексов в день (+спина) + 5 км пешком в день + разминка + упр для глаз
В. Продолжать писать и совершенствоваться. 2 направления - 1) написать и выложить/подготовить 12 текстов. (нановримо марафон в ноябре, там должно быть 50т слов, значит пошаговки на 2 части надо обеспечить заранее, одна есть). 2) - залезть в редакторское дело, потому что писать лучше сразу чище, чем сейчас выходит. Книжки и упражнения для этого на 100 дней есть, + надо перечитывать рус лит.
С. Продолжать работать над обеспечением нижних этажей пирамиды Маслоу )) Финансы, безопасный и комфортный дом. С финансами продолжаем игры в калах, с домом - разгребать и доделывать, с семьей - придется поездить.
И чтобы не закисать без обучения - курсы, лекции и инглиш. Если совсем забросить - потом приходится разгоняться годами.
+ челлендж по расхламлению.

▼Задачи⬍

Задачи:
Группа А
I Горячая еда с белком по утрам каждый рабочий день, продолжать марафон без алко
II 5 км пешком каждый день, 5 комплексов упражнений каждый день (включая разминку и упражнения для глаз)
Группа В
III 1000 слов каждый день + минимум 1 редактура каждый день + 3 подхода по 30 мин стилистики в неделю + 100 страниц классики на русском в неделю минимум
IV. Курсы - мин 2 часа слушать инглиш в неделю, минимум 5 лекций в неделю прослушать (лекции до 30 мин = 2.30 часа)
Группа С
V Челлендж по расхламлению, осенние заготовки, консервация балконного проекта, улучшение комфорта в доме + на работе.
VI Фин цели прежние, в целях по работе - закрыть 10 долгостроев (1 есть), мб что-то добавится, по обстоятельствам.

▼Архив⬍

▼1-10/100⬍

▼1/100 22.09.19⬍

I. + (22)
II. 3 км + 3 комплекса, погода уронила (
III. 1 редактура и фсе (
IV. -
V. убрал походное в шкаф, нашел коробку на отдачу, унес помидоры и розмарин с балкона на подоконник
IV. работал мини-проект

▼2/100 23.09.19⬍

I. + (23) горячая еда с белком с утра +
II. 3 км + 3 компл упр
III. 1 редактура
IV. -
V. расхлам 1+
VI. сдал проект, занимался планированием

▼3/100 24.09.19⬍

I. + (24) гор белк еда с утра +
II. 5 км + 4 к упр + 1 мин планка
III. 300 слов + 1,5 редакций
IV. -
V. расхлам 2+, 2 уборки с утра
VI. прикидываю не сделать ли новый хронометраж

▼4/100 25.09.19⬍

4/100 25.09.19
I. + (25) гор белк еда с утра + привился от гриппа, проверим что как, последние 10 лет ходил без прививки
II. 4,5 км + 2 к упр + растяжка + 1.06 планка
III. зарегался на новом ресурсе. на фоне общей истерии придумал концовку к 1 нетленке и начало аушки для давнего раскура, оценил объемы уже написанного к Т, перекинул файлы на комп, свел планы
IV. Послушал 20 мин лекцию по системному мышлению => нашел подтверждение обоснуя к ТК
V. расхлам 3+, 2 уборки с утра
VI.закинул квитки на воду, принес на работу травяной чай, написал письмо по поводу баллов, пилил проект

▼5-9/100 26-30.09.19⬍

5/100 26.09.19
I. + (26), белк еда с утра
II. 1,5 км
III. 697 слов в Т + 150 в план ХЗиК
IV. -
V. расхлам 4+ и больше ничего с утра не успел ибо писал + банки
VI.сдал проект, заплатил часть коммуналки, уточнил у родителей про траблы, наметил пути решения,
прочитал ответ поддержки, надо уточнить тонкости утилизации баллов Билайн, чекнул гринготс

6/100 27.09.19
I. + (27) + гор белк еда с утра. Бегал весь день по делам мимо магазинов и народ, валом валивший вечером в алкогольные,
провоцировал на нехорошие мысли. Не поддался.
II. 5 км + 3 ком упр + 1.12 планка
III. 1,5 редактуры, а планы-то были! Если не будешь писать с утра час - не будешь писать в том темпе, в котором хочешь. И настроение, если хоть что-то не написано до 14 - стремительно портится.
IV. -
V. Расхлам 5+ 2 уборки с утра
VI.Весь день занимался делами, своими и родителей, вроде все важное-запланированное успел, кое-где пролетел, но в местах категории В, там где есть еще время до перехода в А ) Пилил и сдал проект, поиграл в калах, теперь надо утилизовать добычу.

7/100 28.09.19
I. + (28) белк еда с утра. Логисты разбудили в 8 утра смс-ками. Мы не спим в субботу, и вы не спите. Тел стоит на вибрации и все равно
слышно(. Ладно сейчас приедет фитнес-браслет и посмотрим, что со сном. Есть ли профит в том, чтобы вставать раньше - и во сколько. Постригся.
II. 1,5 км + 2 к упр
III. Продумывал концепт  в Ко + 1 редактура
IV. записался еще на два курса, хапнул от жадности, но в один из текстов нужна инфа, части которой у меня нет. Чую, потенциальный миди перейдет в разряд монстро-макси. А может, повезет. Прослушал 1,5 часа лекций по космологии. Осталось совсем чуть-чуть, чтобы добить Основы астрономии МГУ. Не за горами и новые астро-физ итоги года!
V. Расхлам 6+ Расхламление реально радует. Не оч пока понятно, как сделать подсчет удобным
VI. Надо двигаться дальше, а сил пока нет. После больших забегов всегда так. Удобнее, когда делаешь по 1 или 2 лягушки в день, но иногда они собираются в кайросы, на одном маршруте, и удобнее сделать все сообща. Сбегал за продуктами, заодно скинул баллы при оплате. Занятный коэф в Мяснове - ок 20т баллов вышло примерно 1800 р.

8/100 29.09.19
I. + (29)  белк еда с утра, отоспался 10 часов
II. 0 км + 4 к упр + 1.18 планка + нашел комплекс упражнений для спины, часть можно делать в офисе
https://www.youtube.com/watch?v=SYr6lbx68n8 и https://www.youtube.com/watch?v=wQylqaC … x=8&t=183s
хороший канал, понравился https://www.youtube.com/channel/UCERm5y … Jvw/videos
III. 984 слова в ХЗиК 4 + 1 редактура
IV. -
V. Расхлам 7+. Решил, раз уж расхламляюсь, можно собирать раздельно мусор, во всяком случае пластик/стекло/жесть, тем более что для них поставили спец ящики недалеко от дома
VI. Заказали витамины и лекарства родителям, работал проект

9/100 30.09.19
I. + (30) гор бел еда с утра
II. 1 км + 4 к упр + 1.24 планка
III. 635 слов в Т
IV. 45+ минут лекции по организационному поведению
V. Расхлам 8+
VI. Закинул заготовки в заморозку, закинул денег на телефон, сдал проект. на работе новость из разряда "эээ". забрал посылку с фитнес-браслетом, сижу и туплю в него - все на китайском.

▼10/100 01.10.2019⬍

10/100 01.10.2019
I. + (30) хол белк еда с утра +
II. 5 км + 4к упр + 1.30 планка. хочу отдать подсчеты км браслету, но надо бы сверить. По калориям у него странные показания.
III. 531 слово в Т
IV. 10 мин лекции по софт скилам
V. Расхлам 9+. С трудом представляю, как буду набирать вещи на выброс в конце месяца, но можно расхламить мой секретер у родителей...
VI.Разобрался с фитнес-браслетом, накатил обновления. Сдал проект. Обсудил с заказчиком и вычеркнул висяк, определил сроки по текущему проекту. Купил припасы для кошки.

▼Аналитика 10⬍

I. б/а период рулит, горячая еда с утра тоже. Посмотрим еще на качество сна с браслетом.
II. Ходить в сильный дождь неоч, а в мелкий норм. Но вокруг офиса все перекопали (С комплексами упр стало получше со спиной, надо распечатать списки для глаз, спины и купить резин.ленту. Мб начать ходить вверх по лестнице домой, когда без закупок? Или на работу без лифта подниматься, как раньше собирался.
III.Получше с письмом - похуже с редактурой. Отловил зависимость - если до 14 часов не написано хоть немного нового - день насмарку. Какие бы горы ни были свернуты в остальных сферах. Упс. И упражнения не деланы, и литература не читана.
IV. Лекции потихоньку пошли, пока сколько собирался, столько и слушаю.
V. Расхлам нравится, приноровился часть выносимого сортировать. Чем больше успеваешь с текстами - тем меньше с уборкой. А вечером сил нет ни на то, ни на другое, да и проекты приходят.
VI. Комм оплаты вроде систематизировал и разнес, но надо уточнить ситуацию с газом и продолжать давить остальное по паре лягушек в день. Баллы и кашу постепенно пускаю в ход, но гринготсы с каждым днем все хитрее. Опять оптимизировать карты.

▼11/100 02.10.19⬍

11/100 02.10.19
I. + (31) пожрать не успел, в кофейне, куда хотел по дороге, отвалилась оплата по карте, сицилиская грилата в кофиксе  - сладкая дрянь на крахмале ((
II. 8 км (по-моему браслет врет) - утром упражнения и планку не успел, днем 4к упр + разминка
III. 345 слов в Т.    вспомнил гифку = придумал сюжетный адок. ну не знаааааю.
IV. -
V. утром ничего не успел. Расхлам 10+
VI. Сдал проект. Свели фин файл, перекинул из гринготса в гринготс, оплатил часть коммуналки, купил проездной, бегал в попытке купить бабушкофон с успользованием баллов Билайн. Хм. Бонусные баллы в офисах Билайн списывать не хотят. А по правилам должны. Пойду ковырять форум, узнавать, как добиться своего.

▼12/100 03.10.19⬍

12/100 03.10.19
I. + (32) белк еда + сон 8,2 часа. на счет соотношения сна глубокий/быстрый браслет, думаю, нихрена посчитать не может, но поскольку я действительно отрубаюсь, как только ложусь, общую длину он меряет норм.
II. 5 км + 5 к упр + разминка + 1.30 планка.
III. 257 слов в 2Б + кое-что надо перестроить в Т. Собрал 2Б и частично Т файлы.
IV. -
V. 2 уборки с утра + расхлам 11+
VI.С утра на работе вынесли мозг, зашиваюсь и все равно ничего не успеваю (( / взял/сдал проект.

▼13/100 04.10.19⬍

13/100 04.10.19
I. + (33), гор белк еда с утра + 7,2 сон
II. 5,2 км + 2к упр + 1,36 планка
III. 597 + ок 500  слов в Т
IV. -
V. Расхлам 12+, заказали календари с австралийскими пожарными. 2, тк не смогли выбрать
VI. Переписка по вопросам оборудования на лето, трах с заказчиками на работе, закупка продуктов.

▼14-15/100 05-06.10.19⬍

14-15/100 05-06.10.19
I. + (34, 35) + гор еда с утра + 8 и 9 часов сна
II. 5-7 км в день + по 3 к упр в день
III. 1800 + ок 1000 слов в Т, сводил мастер-пост по BS
IV. -
V. убирался на балконе, расхлам упустил
VI. работал проект, побегал по городу, купил нужное родителям, сгонял в Ашан на Универе, офигел - его превратили в магаз из будущего

▼16/100 07.10.19⬍

16/100 07.10.19
I. + (36) + гор белк еда с утра + 6 часов сна
II. 6 км + 4 к упр + 1.42 планка
III. ок 700 в Т, продолжаю сводить м-пост в BS
IV. -
V. 1 уборка с утра, 15+ расхлам
VI.сдал проект, пахал по работе, разруливал с помощью семье, внезапный бонус - поймали мою посылку с кофеваркой.

▼17-18/100 8-9.10.19⬍

17/100 08.10.19
I. + (37) + гор белк еда с утра + 8 часов сна
II. 6 км + 4 к упр
III. 300 слов в Т, свожу м-пост в BS
IV. -
V. заготовки
VI. проверил гринготс, перекинул кнаты

18/100 09.10.19
I. +(38) + гор белк еда с утра + 8 часов сна 4/4
II. 5,5 км + 4к упр + разминка
III. ок 400 слов в Т + по BS перебрал письма и файлы на ноуте, так и не нашел кусок (((
IV. -
V. 7+ расхлам, на рынок не пошел, льет ((
VI. подтвердил регу в новый энерго-кабинет, боролся с висяками, но пока не победил.

▼19-20/100 10-11.10.19⬍

19/100 10.10.19
I. + (39) + гор белк еда с утра + 7 часов сна 3/4
II. 8 км + 4 к упр + разминка + 1.48 планка
III. ок 500 слов в Т + переиграл композу
IV. -
V. сгонял на рынок, сварил еду, немного разгреб кухню
VI. сдал проект, на работе разгребал висяки, оплатил связь и инет, домофон

20/100 11.10.19
I. + (40) + гор белк еда с утра + 7 часов сна 3/4
II. 7,5 км +3к упр+ 1.54 планка
III. ок 200 слов в Т
IV. -
V. Выкинул сортированный мусор. Заморозил заготовки.
VI. Греб завалы на работе, потом дела семейные утрясал

lё nifflё

Анон

Re: 100 дней до нового года!

Я не хожу в этот тред и не отчитываюсь, потому что смотрю на то, что я делаю и понимаю - я ничего не делаю.
На следующей неделе возьмусь за все основательнее, надеюсь. Или проебу стодневку окончательно.

▼цели⬍

1. работа
2. сон
3. питание
4. цветы
5. писанина
6. зарядка
7. универ
8. хлам
9. эмоциональная стабильность
10. делать вовремя дела

▼дни 5-20⬍

1. ничего.
2. несколько раз ложился пораньше, несколько раз даже высыпался.
3. почти всегда шел поесть, когда чувствовал голод, не ленился нормально поесть.
4. поливал-таки цветы - но бессистемно; впервые с лета полил кактусы; положил косточку авокадо в воду, хоть бы что-то с этого вышло.
5. ничего. зато хоть сверстал деанон команде.
6. ничего.
7. ничего, но сейчас ещё рановато для действий.
8. ничего.
9. единожды не позволил тревожности разрастись до крупных масштабов. Впрочем, больше попыток удариться в тревожность не было. Можно сказать, что в этом направлении у меня делается хоть что-то.
10. пару каких-то мелких сделал, до удовлетворения по этому пункту очень далеко ещё.

Хуёвая рыба

Анон

Re: 100 дней до нового года!

День 21

▼Скрытый текст⬍

* Играла с дочкой на улице и дома. И даже на детский день рожденья в толпу сходила ради нее
* Съездила с мужем на первое занятие по стрельбе из лука. Типа свидание. Сама организовала. И физ. активность, и совместная деятельность. Было классно в процессе
* Посмотрели аж два фильма сегодня
* Отправила мужа укладывать дочку спать, из меня не вынули душу в итоге, и я чувствовала себя человеком вечером
* Выпила железо
* И снотворное тоже выпила, ща как усну
* На ролевке соигрок предложил еще один сюжет поиграть, как я выйду из комы. Записываю в плюсы, потому что это знак, что я там не совсем лажаю со своими тормозами адовыми

капибара

Анон

Re: 100 дней до нового года!

Ранее

▼Цели⬍

1. Вести бюджет
2. Ложиться спать до полуночи
3. Вставать до восьми утра
4. Делать упражнения каждый день хотя бы через день
5. Проводить уборку регулярно, а не масштабную раз в неделю/две/месяц
6. Чаще готовить, а не жрать вне дома

▼Дни 5-11⬍

Дни 5-11
1. +- Внезапную премию тут же на ништяки не спустил — уже хорошо
2. -
3. +
4. -
5. +
6. - =/

С — стабильность

Саймон

Анон

Re: 100 дней до нового года!

Пес выпал из интернетов на несколько дней.
16-17-18

▼Скрытый текст⬍

1. Работа - стабильно. Больше всего волнует большое мероприятие, по которому на меня сверху упало СММ.
2. Взял заказ на полимерку, почти сделал. Прочая полимерка в процессе.
3. Инктобер - Не отстаю.
4. Купил с матерью большую клетку для крыс.
5. Деньги - все еще есть!
6. Выбрался в бар, познакомил двух своих подруг.
7. Не запахиваюсь, и это самое хорошее.

Анон

Re: 100 дней до нового года!

▼День 21⬍

- лекарства чек.
- тренировка чек.
- испанский чек.
- все еще выходной( и завтра, похоже, тоже будет, немного раздрай в мозгах, никак не соберу себя в кучку.
- социалка на трене с чуваками.

Анон

Re: 100 дней до нового года!

▼День 20⬍

朝
встать по будильнику, не брать телефон ✔✔
планка и/или зарядка ✔
умывашки, волосы + мазь ✔-
выпить таблетки, надеть очки -✔

朝
сходить на встречу ✔
забрать ключи ✔
найти молоток ✔
послушать 人間失格 ✔

昼
погладить и повесить ✔
сменить постель ✔
разложить носки по ячейкам ✔
сложить домашнюю одежду ✔

昼
ещё планка ✔
переделать стодневку ещё раз, с учётом времени ✔

夕
печатать ✔✔✔✔
ктнл ✔
сст ✔
читать/читать вслух ✔

夕
составить меню, отметить 365 и таблицу, отметить стодневку ✔
планка ✔
Умывашки + мазь ✔✔
лечь спать не меньше, чем за 7,5 часов до будильника ✔

▼День 21⬍

朝
встать по будильнику, не брать телефон -✔
планка и/или зарядка ✔
умывашки, волосы + мазь ✔
выпить таблетки, надеть очки -✔

朝
разобрать шкаф ✔
убрать сумки ✔
помыть пол ✔
протереть пыль ✔

昼
ещё планка ✔
убрать посуду ✔
повесить куртки и пальто в шкаф ✔

昼
ещё планка ✔
постирать ✔

夕
печатать ✔
ктнл
сст ✔
читать/читать вслух ✔

夕
составить меню, отметить 365 и таблицу, отметить стодневку ✔
планка ✔
умывашки + мазь ✔✔
лечь спать не меньше, чем за 7,5 часов до будильника ✔

анон-поролон