Холиварофорум

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

2/100

Цели на эти 100 дней:

▼Скрытый текст⬍

▼Общие⬍

Общие:
1. Немецкий язык: добить уровень А2; получить разговорную практику
2. Фастинг <500 ккал, три дня нормального питания, один день голода (не для похудения, за компанию, для эксперимента)
3. Ремонт: откладывание средств, организация, помощь в проведении.
4. Кулютра: наверстывание упущенного; книги, фильмы, прочее образовательное.
5. Выход в люди: наверстывание упущенного [2]; разнообразные activities, откладываемые из года в год в списке целей на на 365 дней. Сложные пункт так как требует социальной составляющей, которая у анона проседает
6. Социо: обрастание социальными связями. Самый сложный пункт потому как самый непонятный. Непонятно, где и как эти самые связи искать когда ты хлебушек. Мы работаем над этим (с)
7. Путешествия: организовать. Хоть какое-то. Желательно у моря, ещё лучше если заграницей.
8. Навыки: IT и около: Python, JS, HTML; редакторы, пакет MS Office, всё самая-самая база. Размытый пункт, переиначенная цель звучит как "к концу стодневки суметь написать резюме"
9. Разнообразные челленджи, опять же, из списка целей на год. Будут обновляться где-то раз в месяц, сменяя друг друга.

Ежедневные (май):
1) Немецкий на Duolingo (не менее часа в день)
2) Даты фастинга: 1; 5; 9; 13; 17; 21; 25; 29
3) Планка: начинаю с 20 секунд 1 мая, каждый день +6 сек (с запланированными послаблениями)
4) Чтение: читать книги каждый день
5) Выходить из дому каждый день
6) Общение: любое
7) Уход за сухой кожей, лицо-руки-ноги

1) +;
2) (+); (свободный день)
3) +; 38 секунд
4) + -; читал, но слишком мало, планировал дочитать книгу, а вышло пару глав [2]
5) -; спал
6) -; спал
7) +

хлебушек

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

День 4, 04.05
1. Таблетки +
2. Пост про хобби +
3. Мытьё посуды, уборка, настройка компа +++
4. Видео в курсе по сторителлингу +
Бонус: начала смотреть курс по автоматическому тестированию, нам в рабочем проекте будет полезно. А то всё вручную по старинке тестируем.
5. Планка 1 мин 30 с + Жонглирование +
Сегодня жонглировать было чуть проще, чем вчера, руки что-то вспомнили.
6. Разбиралась с кодом, пока не слишком продуктивно, но всё же что-то движется +
9. Сон больше 8 часов +
10. Занятия на Дуолинго + Попробовала пройти тест на уровень А1. +
Судя по тесту, до А1 мне ещё далеко, но кое-что уже знаю, и стало понятно, в каком направлении больше учить.
12. Настроила резервное копирование файлов нетленки, немного распланировала дальше сюжет +
анон с табуреткой

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

день 4. 04.05.2019

▼Скрытый текст⬍

-читала итальянский
-сделала мисо-суп
-сделала растяжку
-взяла кофе без сладкого
-пересилила себя и попросила принести важную вещь
-смолл-толк с помовладелицей

анон-заинька

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

День 4
+ Планка: 1.10 сделано!
+ Продолжила читать Ламотт "Птица за птицей". Уже лучше, но надоело выпячивание на каждой странице личных подробностей жизни автора - про попойки в доме ее родителей, кривые зубы.
+ Английский: немного EnglishDom, 3 текста и 3 аудио LinguaLeo.
+ Испанский: добила до золотых все уроки второго рубежа! Сегодня утром прошла тест, и он показал A1, но я на некоторые вопросы отвечала наугад или почти наугад. Я в принципе обычно сдаю тесты лучше, чем знаю)
+ Русский: 1 диктант на Грамоте.
Василёк

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

Анон с кактусом, день 1 (04.05.2019)

▼Скрытый текст⬍

Что приближает меня к идеальному дню
- Вовремя выпила утреннюю таблетку
- Не поленилась: приготовила завтрак, вымыла посуду и столешницу на кухне

Потом прокрастинировала и тупила практически весь день :(

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

▼4/100⬍

Осознанность:
+ медитация
+ поездка на дачу, засчитаем вместо прогулки

Здоровье и уход за собой:
+ уход утро
+ расчёсывать волосы со специальным средством
+ уход вечером
+ не есть вредного
+ овощи
+ принять все нужные лекарства вовремя

Развитие:
+ читать книгу
+ смотреть обучающие видео

Порядок в доме:
+ вымыть посуду сразу после еды
+ уборка на даче

Анон с тетрадочкой

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

4/100

I. Подготовила доклад по Азии на вторник. Спросила у одногруппника таблицы прошлых курсов,которые нужны к  экзу. Их всё равно придётся править и писать от руки, но хоть не с нуля начинать работу.
II. Норма сна выполнена.
Уход весь.
Одна кружка кофе с утра.
III. 35 страниц Американской трагедии.
Стандартно англоютуб. Продолжила смотреть Гарфилда, оказалось там очень много эпизодов, которых я в детстве не видела, и соответственно не знаю перевода: но это никак не сказалось на моём понимании, что очень радует.
Много практиковалась с укулеле: уже успела познакомиться с ситуацией, когда с порожка слетает струна. Скачала Yousician занималась по нему, пока не закончилось дневное ограничение. Пробовала наиграть la vie en rose и имперский марш.

кофейный

Отредактировано (2019-05-06 10:49:42)

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

4/100

▼Скрытый текст⬍

- Сделала зарядку, приняла душ, приготовила и съела завтрак. Распробовала интересное сочетание вкусов - кофе с сыром
- Прослушала лекцию на постнауке
- Немного писала фанфик
- Еще чуть-чуть расхламила шкаф. Избавилась еще от парочки-другой лишних вещей.
- Разобрала коробку с лекарствами
- Открыла для себя новый уютный ресторанчик, впервые попробовала фалафель - и мне понравилось)
- Прикупила специй в маленькой лавочке. Это было так приятно - выбирать, нюхать разные составы
- Днем встретилась с сестрой. Ближе к вечеру встретилась с подругой - социальный аспект выполнен на 100%

Домой вернулась поздно, хотела спать, но залезла на холиварку и зависла до полвторого
Думаю, надо создать какую-нибудь связку ежевечерних ритуалов, как утренних. Чтобы меньше отвлекаться на посторонние вещи

Из личных маленьких побед - весь день хотела сладкого, но удержалась

пушистый анон

Отредактировано (2019-05-05 11:07:28)

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

День 2, 04.05.2019

▼Скрытый текст⬍

Режим дня пошел коту под хвост, поэтому все очень скомканно, и ничего не успеваю. Даже не работала.
Опять заснула под утро и спала до обеда.

Я молодец:
- 2 раза поела
- Глажка (кажется, она никогда не закончится)
- Сделала салат
- Гуляла больше часа.
- +70$

анон я-могу-все

Отредактировано (2019-05-05 13:19:47)

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

Еще можно к вам? С понедельника

Буду космический анон (вроде тут не увидел такого, но если занял чей-то ник – маякните)

Целей, правда, мало и скромно:

▼Скрытый текст⬍

1. Расхламиться
2. Навести полный порядок
3. Начать питаться более правильно
4. Закончить дружественный заказ (сейчас сделано 3/10)

Отредактировано (2019-05-05 14:06:39)

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

Еще можно к вам? С понедельника

анончик, конечно, можно) даже к середине ближе можно присоединяться. у нас же тут не соревнования друг с другом, только с собой и энтропией))

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

Анон-животное, день четвёртый, запоздалый.

Проснулся до полудня (+), но валялся в постельке целых полтора часа. Завтракал курицей с овощами (+), обедал курицей с овощами (+), а ужинал, к сожалению, магазинной выпечкой, бутербродами и тем самым тирамису. Сделал чисто механическую рабочую фигню менее чем за час (+), мыл посуду (+), ухаживал за лицом утром и вечером (+), выходил гулять до магазина и обратно (+-). Более 5 часов играл на большой сияющей хозяйской пеке (+), потратил полтора часа на овер (+). В ранкед не совался, только привыкал к огромному экрану, 150+ фпс и другой мышке. Отошел ко сну поздно, к сожалению.

апд. Забыл написать за предыдущие дни: в самолёте прочитал две книги из бэклога, а вчера попробовал две игры из бэклога. Ура мне.

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

▼Цели⬍

1. Рисовать каждый день
2. Скачать все необходимые графические редакторы, хотя бы немного поработать в каждом
3. Прочитать 5 книг, близких к моей специальности
4. Успешно закрыть семестр
5. Найти работу (желательно близкую к будущей профессии)
6. Ходить в зал 2 раза в неделю. К концу стодневки пробежать 5 километров и исправить осанку
7. Следить за состоянием кожи, пользоваться умывалками регулярно, не перебарщивать с конфетами
8. Побороть интернет-зависимость. Пользоваться только по необходимости
9. Восстановить режим сна, спать 8 часов в сутки
10. Больше знакомиться и общаться с людьми
11. Хотя бы раз в неделю смотреть кино, ходить в театр, на выставки, в любое новое место
12. Следить за состоянием одежды, чистотой в комнате
13. Поставить брекеты
14. Тренировать дикцию, читать скороговорки и делать дыхательную гимнастику
15. Составить сбалансированное меню на каждый день и придерживаться его
Знаю, что целей очень много. На самом деле я буду счастлива, если выполню хотя бы треть из них

День 5/100

▼Скрытый текст⬍

- Умывалки для лица
- Вымыла вторую половину квартиры
- Сделала упражнения на спину
- Гуляла по улицам больше двух часов
- Зарисовала интерьер местного ТЦ
- Немного поработала на заданием по учебе
- Ложусь спать до полуночи

Маска

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

Анон-балбес немного приунывает уже, а ведь впереди ещё 95 дней

день 5, 5 мая

▼Скрытый текст⬍

физическое:
чувствовала себя слабой последние дни, и неудивительно, заболела, вообще болеем всей семьёй всю весну по кругу, очень надоело; снова сопли и невысокая температура, мерзко.
не знаю, сделаю ли тренировку, если да, то что-то недлинное и несложное, чисто для тонуса и галочки, чтобы не пропускать дни и не чувствовать вину за это

внешнее:
сделала очищающую маску, остальное рутина

работа:
прочитала (точнее, пролистала) книгу “Справочник цвета”, круто, цветовые сочетания в работу; поресёрчила вопрос, как люди воспринимают визуальную информацию, хочу написать пост в паблик; нашла бесплатный курс Нетологии про фриланс, вписалась, но пока не смотрела ничего

развитие:
тут почти пусто, немного читала и всё

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

5/100

▼Скрытый текст⬍

Двадцатая часть забега, а у меня все еще ни.ху.я. Это печально.
День большого субботника. Планы планами, а про дом забывать нельзя.
— Уборка, стирка. Обычно стараюсь разносить их на разные дни, но вчера было так лениво стирать, что пришлось это делать сегодня.
— Пересадил цветок в горшок побольше, давно стоило, заодно посадил суккулент. Семена размеров с десятую долю миллиметра, едва различимые глазом, омг 
— Пресс, упражнение на дыхание, утром и вечером.
— Не ел на ночь, молодец. Ужинал поздно, не молодец.
— Гулял длинным маршрутом, 12к шагов за день, большой молодец.
— Ложусь спать позже нормы, но раньше чем в праздники, надеюсь к концу стодневки перевести норму еще на полчаса раньше.

Фиолетовый анон

Отредактировано (2019-05-05 21:38:58)

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

День 4

▼Скрытый текст⬍

Вчера было уныло, поэтому сегодня взяла себя в руки.
- не поленилась рано встать и пойти наконец-то в спортзал. Было страшно, потому что незнакомое занятие, хз че брать из стоящих вокруг предметов. В итоге взяла, что взяли остальные))) и все как по маслу
- после занятия решилась-таки зайти в сауну там же, при спортзале, хоть и было страшно тоже, непонятно, как там все устроено)) но тоже оказалось легко и просто
- в магазине купила все четко по списку, поджарила оставшееся филе
- сделала тканевую маску для лица
- послушала дальше курс по русской литературе и пораскрашивала параллельно картину по номерам

анон театр

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

+ Планка: 1.10 сделано!

Василёк, ура! С победой )))) 

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

у нас же тут не соревнования друг с другом, только с собой и энтропией))

как ты, анончик, хорошо сформулировал

Анон-иностранка, день 5/100

▼Скрытый текст⬍

Встала сегодня в полвосьмого утра и, полная мрачной решимости, поехала на скалодром.

▼Скрытый текст⬍

Даже не пыталась пока проходить никакие маршруты, просто тренировалась менять руки-ноги на узле и удерживать/подтягивать свой вес на стене. Получается пока не очень, да еще никак не могу подобрать удобные спецботинки, любая пара жмет пальцы так, что на цыпочки не встанешь без сильной боли.
Надо будет еще разок съездить до группового занятия в пятницу.

Кроме скалодрома сделала еще 2 небольших комплекса упражнений: на мышцы груди и на растяжку.

Съездила на бесплатный день в арт-галерею, в которую давно хотела.

После этого еще успела заехать на большую барахолку, на которую тоже хотела (правда, недавно, со среды ). Побродила всласть, откопала два симпатичных детских значка из прошлого века (отмою, приделаю нормальные крепления и буду носить вместе с современными пинами).

Подкасты: Аллюзионист и букмейтовский "Читатель". Из "Читателя" узнала об одной потенциально интересной повести, тут же нашла ее и прочитала (она была совсем короткая).

Учебник поэзии одолен больше чем на четверть!

Вечером сделала кусок несрочной учебы, до которой не дошли руки в пятницу.

На шагомере 22 тысячи шагов.

▼маленькая, но важная победа над собой⬍

На этой неделе (с понедельника) употребляла в среднем всего 30 грамм сахара в день. И весь этот сахар был натуральный, а не добавленный: из свежих фруктов, овощей, неподслащенной молочки.
Выглядит не супервпечатляюще, но я в прошлом страшный сахарный норкоман, ни дня без сладкого, яблоки-бананы килограммами, вот это все. От зависимости избавлялась долго, мучительно, со срывами, думала, никогда не забодаю это говно. А сейчас спокойно прохожу мимо прилавков с хлебом и сладостями, свежие фрукты-овощи ем каждый день, но небольшими порциями, следя за количеством сахара в них.

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

▼ Задачи и цели⬍

Задачи:
Моя работа переезжает в принципиально другое место с принципиально другой рассадкой, так что 100 дневка будет посвящена адаптации. Это главная цель, остальное - только поддерживающее и не важно по сравнению с главной целью.
Заодно буду читать Свияша "Начни жизнь заново", там программа рассчитана на 30 дней, или на 3-4 месяца, короче, как раз на стодневку пойдет.
К сожалению, именно летом у меня возникают две проблемы со здоровьем, придется следить за этим вопросом отдельно.
Лето - это еще и три зеленых проекта: балкон, дача и лес, что с ними в этом году получится и как- неизвестно, но хотелось бы найти время на все три, потому что они помогают выразить эмоции, расслабиться, отдохнуть, и послать всех на, чё уж там.
Я хочу продолжать писать, так что в целях летний лагерь нановримо и закрыть 10 текстов из задуманного.
Буду реалистом, инглиш вкрячить - некуда. Если хоть что-то из обучения получится сделать - отлично. Если нет, расстраиваться не буду.
Цели:
I. Ежедневно делать что-то, что улучшит мое самочувствие на работе. Если невозможно - делать что-то приятное для меня каждый день.
II. Проходить > 5 км каждый день, делать 3 комплекса упражнений на разные части тела, планку (поднимать время ступенями, добить челлендж), уменьшать сладкое, не поощрять алко
III. Писать 1.667 каждый день + читать ЮК + редактировать написанное и выкладывать
IV. Читать Свияша, делать упражнения из Свияша каждый день
V. Делать дважды в неделю что-то для одного из зеленых проектов: балкон, дача, лес (расписать и декомпозировать проекты). Получится больше - прекрасно. Но не переусердствовать.
VI. Продолжать вести рациональное хоз-во + фриланс проект + возобновление летнего проекта

▼Архив⬍

1/100 01.05.19
I. Праздники, так что просто приятное для себя. Нагладил кошку Апельсинку на даче - встречаемся редко, и ни у одной другой кошки такого завидного музыкального мурчания не слышал.
II. Прошел> 14 км, 7 из них под приличным по весу рюкзаком. + все виды физ упражнений с пилой, лопатой и вилами.
III. > 500 слов в новый текст + читал ЮК
IV. -
V. Полевые работы: 2 грядки + пилить старье на яблонях + чек ин состояния участка и дома + подвязать смородину
VI. Переправили на дачу устаревшие полотенца, обувь, куртку

2/100 02.05.19
I. Купил на работу новый чай + петунью на балкон
II. Прошел > 3 км + 4 комплекса упр на ноги + растяжка
III. 441 слово в новый текст + читал ЮК
IV. Скачал на ноут и читал Свияша
V. обсуждали посадки, поднял проекты прошлых лет - есть варианты решения, и к ним уже все заготовлено.
VI. Сделал нанопроект / вносили фин файл + 3 уборки + купили мелочи по хозяйству

3/100 03.05.19
I. Купил вкусных маринадов
II. 2 комплекса на ноги + 1 на руки + постригся
III. Скинул отрывки текстов в гугл-доки + 2700 слов в новый текст
IV. читал Свияша
V. смотрел цветы для балкона, увы, ничего не нашел, но и лишнего не взял
VI. Закупили еду, закинули продукты родителям

4/100 04.05.19
I. Гуляли на ВДНХ
II. Прошел > 8 км + 1 комплекс на ноги, 1 на руки + физиотерапия для плеча + отоспался
III. 400 слов в новый текст + свел файл
IV. читал Свияша
V. купили фиалок домой и семян на дачу, присматривался к саженцам - и забыл про картошку, молодца.
VI. отправил лекарства и краски с холстами родителям

5/100 05.05.19
I. Гладил и кормил Апельсинку
II. Прошел >14 км, + все виды физ упражнений с секатором, лопатой и вилами + физиотерапия для плеча
III. продумывал сюжет для нт
IV. читал Свияша, делал упражнение + 30 мин лекции по темной материи астрф
V. еще грядку вскопал, 2 посадил, вырезал кучу левого, подвязывал малину, посадили цветы
VI. делегировал уборку, закупили продукты

анон - ниффлё

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

День 5, 05.05
1. Таблетки +
3. Мытьё посуды, увезла пустые канистры с балкона в сад, выкинула мусор +++
4. Видео в курсе по сторителлингу +
5. Планка 1 мин 30 с + Жонглирование +
Тот элемент, который хорошо получается, попробовала делать не на счёт, а "пока не уроню", так интереснее. Хотя войти в состояние "потока" не получается, всё равно приходится фокусироваться на том, чтобы кидать-ловить. А хочу постепенно добиться автоматизма, чтобы руки сами делали, без постоянного контроля.
9. Сон больше 8 часов +
10. Занятия на Дуолинго +
анон с табуреткой

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

день 5. 05.05.2019

▼Скрытый текст⬍

-убралась
-пошла на прогулку
-встретилась с подругой, мило поболтали. Кажется случайная знакомая и правда может стать близким другом.
-еще раз оценила как же дорого сидеть в кафешках. думаю как бы урезать эту статью еще сильнее
-дважды постирала одежду, аккуратно развесила все
-прогладила рубашки, потому что хочу выглядеть аккуратно
-рассыпала кофе и тут же убрала аккуратно, раньше бы забила и поленилась идти за пылесосом
-нашла подходящие отели и более-менее спланировала отпуск
-пошла на спорт, хотя было лень
-поддержала девушку со спорта, потому что та выглядела расстроенной. Оказалось, что у ее мужа умерла мама. Пришлось вспоминать английский, чтобы поддержать ее, другим языком она владела слабо.
-думаю взять два дня в неделю спорта, одного раза в неделю мало. страшно решиться, посмотрим. дома я сама делаю мало, а за деньги все же стараюсь заниматься
-легла днем на 15 минут поспать днем
-вечером смешала себе кешью-молоко с миндальным молоком и потягиваю с глютен-свободными веганскими вафельками. Ощущаю себя жертвой рекламы модного образа жизни, но радуюсь, что это  новая еда, что это не джанк, и что все же кальций и какая-то польза, раз уж тянет жрать ночью после тренировки

анон-заинька

Отредактировано (2019-05-05 23:55:35)

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

4.5-5.5 - Дни 4-5/100

▼ Цели⬍

1. Написать черновик нетленки.
2. Сдать сессию с высокими результатами.
3. Начать зарабатывать на фрилансе.
4. Нарисовать хотя бы 1 аниматик.
5. Дойти до невролога.
6. Дойти до эндокринолога.
7. Похудеть на 5+ кг.
8. Сделать тренировки частью повседневной жизни.
9. Научиться более здорово воспринимать себя.
10. Съездить в Лондон на Гамильтона (почти неисполнимая голубая мечта)

▼Архив⬍

День 1
День 2
День 3

4.5
Дня как будто бы не было, всё время был варёный и хотел спать. В итоге ничего не сделал, только приготовил салат на ужин и помог вернувшимся из финки маме с бабушкой разобрать сумки.

Бодро приступить к выполнению плана тренировок тоже не получилось - сделал только разминку утром и начал челлендж на равновесие

Что учёба, что нетленка - по нолям.

5.5
Снова как варёная селёдка, но дедлайн не дремлет - в итоге, с высунутым языком минут двадцать назад я закончил своё учебное задание на выходные. Всё. С последствиями буду разбираться позже.  Сейчас ещё попробую собрать материалы на доклад.

По тренировкам - разминка, челлендж и несколько простых упражнений на хват, но надо рил откопать свои эспандеры срочно.

Планирую ещё до отбоя успеть поработать немного с нетленкой.

О, из плохого - за эти два дня я сожрал огромную белую шоколадку, и мне стыдно
анон-ассасин

Отредактировано (2019-05-06 00:08:19)

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

Ранее

Всё-таки начало мая — не лучший период для моих целей Но я старался.

▼2..5/100⬍

2/100 и 3/100
Языки: чек. И это, собственно, всё Учёбой заниматься не было ни времени, ни желания.
Для тренировки и программирования желание было, не было времени. Печаль.

4/100
Языки: чек.
Тренировка: чек.

5/100
Языки: чек.
Тренировка: чек.
Учёба: чек.
Программирование: чек.

Я снова молодец.

Свободный анон

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

3/100

Цели на эти 100 дней:

▼Скрытый текст⬍

▼Общие⬍

Общие:
1. Немецкий язык: добить уровень А2; получить разговорную практику
2. Фастинг <500 ккал, три дня нормального питания, один день голода (не для похудения, за компанию, для эксперимента)
3. Ремонт: откладывание средств, организация, помощь в проведении.
4. Кулютра: наверстывание упущенного; книги, фильмы, прочее образовательное.
5. Выход в люди: наверстывание упущенного [2]; разнообразные activities, откладываемые из года в год в списке целей на на 365 дней. Сложные пункт так как требует социальной составляющей, которая у анона проседает
6. Социо: обрастание социальными связями. Самый сложный пункт потому как самый непонятный. Непонятно, где и как эти самые связи искать когда ты хлебушек. Мы работаем над этим (с)
7. Путешествия: организовать. Хоть какое-то. Желательно у моря, ещё лучше если заграницей.
8. Навыки: IT и около: Python, JS, HTML; редакторы, пакет MS Office, всё самая-самая база. Размытый пункт, переиначенная цель звучит как "к концу стодневки суметь написать резюме"
9. Разнообразные челленджи, опять же, из списка целей на год. Будут обновляться где-то раз в месяц, сменяя друг друга.

Ежедневные (май):
1) Немецкий на Duolingo (не менее часа в день)
2) Даты фастинга: 1; 5; 9; 13; 17; 21; 25; 29
3) Планка: начинаю с 20 секунд 1 мая, каждый день +6 сек (с запланированными послаблениями)
4) Чтение: читать книги каждый день
5) Выходить из дому каждый день
6) Общение: любое
7) Уход за сухой кожей, лицо-руки-ноги

1) +; слишком мало
2) +; 400 ккал
3) +; 44 секунды
4) +; наконец-то добил книгу, еей
5) +; много часов
6) +; с разными людьми
7) +

хлебушек

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

▼Цели⬍

В целом хочу стать более собранной, аккуратной и интересной в общении, уметь поддерживать разговор на разные темы, а не только о своей работе и о шмотках-косметике-посуде.

Задачи:
- перестать ковырять лицо
- следить за осанкой
- делать лимфодренажный массаж
- читать ежедневно книги
- читать ежедневно один серьезный лонгрид, не имеющий отношения к внешности (даже если это научпоп про факторы роста и старение кожи - все равно не в счет)
- слушать ежедневно хоть один трек нового исполнителя
- смотреть ежедневно два эпизода аниме\один эпизод сериала\половину фильма
- уменьшить расстояние до пола в продольном шпагате до 9 см
- на занятиях по вокалу попадать в 80% нот
- есть сладкое только раз в неделю, только домашнюю выпечку. если меня угощают - раз в неделю готовить что-то самостоятельно, какое-то новое несладкое блюдо

▼День 1-4⬍

День 1
1. Сходила на занятие по растяжке, шпагат на левую ногу сократился до 19 см, на правую - до 21.
2. Поделала ещё на занятиях упражнения на растяжку плечей для улучшения осанки
3. Сделала на компе напоминание выпрямиться, выскакивающее каждые 15 минут.
4. Приготовила котлеты с томатной подливкой
5. Почитала "Тонкую работу" Сары Уотерс.
6. Прочла большой репортаж на qz.com о влиянии интернета на рынок секс-услуг.
7. Впервые послушала певицу Яаvь, её новый альбом
8. Досмотрела сериал Розуэлл.
9. Сделала с утра лимфодренажный массаж.

День 2
1. Не ела сегодня сладкое.
2. Старалась держать осанку во время ходьбы, каждые 15 минут за компом проверяла осанку.
3. Сделала лимфодренажный массаж.
4. Прочла три статьи в Washington Post на тему отношений: почему слово партнёр стало популярно среди миллениалов, заключение контрактов при начале отношений (не брачные) и про рост процента одиночек среди молодых американцев.
5. Немного почитала Тонкую работу Сары Уотерс
6. Посмотрела один эпизод "Врага внутри" и два - Убивая Еву.
7. Час занималась вокалом дома, записывала и переслушивала сложное место в песне, которое у меня на уроках поётся не в ту степь.

День 3
1. Сделала лимфодренажный массаж
2. Сходила на занятие по растяжке, на левой ноге шпагат остался на уровне 19 см, но на правой уменьшился до 20.
3. На занятиях еще поделала упражнения для растяжки спины для выправления осанки
4. Старалась следить за осанкой, при ходьбе это более-менее удается, но когда сижу, все сложнее.
5. Послушала впервые исполнителя Cuco
6. Дочитала Тонкую работу
7. Прочла три статьи в Снобе про работу мозга: про когнитивные резервы, которые позволяют предотвратить старческое слабоумие или задержать его развитие, про миф о связи веса мозга и интеллекта и про биологические причины национализма
8. Не ела сладкое
9. Посмотрела один эпизод Убивая Еву
10. Полчаса позанималась вокалом дома.

День 4
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Не ела сладкое.
3. За осанкой стало следить уже легче: при ходьбе спина сама по себе выпрямляется, я это замечаю уже постфактум, и если сижу на стуле\кресле с высокой спинкой тоже спина прямая. Проблема начинается тогда, когда я сижу без опоры.
4. Сходила на занятие по вокалу.
5. Прочитала две статьи - в Wired и в Economist - про употребление психоделиков в микродозах в Кремниевой Долине.
6. Прочла 80 страниц книги "Поток" Михая Чиксентмихайи.
7. Впервые послушала рэппера Lizer, его последний альбом.
8. Посмотрела одну серию Убивая Еву, одну серию Врага внутри

▼День 5⬍

1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сходила на занятие по вокалу.
3. Сходила на занятие по растяжке. Занятие вела другая тренерша, и оказалось, что все эти дни, когда у меня "падал" шпагат, я делала его с неправильной техникой.  Дело в технике или в том, что я не до конца отошла от предыдущего занятия, но реальный шпагат с полностью верной техникой у меня 24 см.
4. На занятиях еще поделала упражнения на спину.
5. Впервые послушала рэппера Джизуса и исполнителя электронной музыки Кедра Ливанского.
6. Прочла 85 страниц Потока Михая Чиксентмихайи
7. Прочла статью в New York Times про растущее взаимное презрение между сторонниками республиканцев и демократов

8. Испекла апельсиновый кекс с шоколадом на завтра на работу и сделала слишком много ганаша. Жалко было выливать, пришлось съесть. Так что сегодня сладкое я ела.

анон-потреблять