Холиварофорум

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

Или лучше не заморачиваться, а пить раз в полгода курс глюкозамина 30 таблеток? Тогда в какое время года лучше пить?

30 таблеток курс ниочем, говорю как анон с суставами. Что глюкозамин с хондротином, что коллаген или стимуляторы коллагена нужно подольше, коллаген так вообще долгими курсами. Его нужно пить вечером и почитать как правильно пить. Я бы пила тогда, когда меньше других витаминов и добавок, потому что сочетать БАДы сложно. Например летом не обязательно Д3, потому что солнца более-менее должно хватать, плюс много витаминов летом и осенью можно получить из овощей и фруктов. А зимой или ранней весной много чего не хватает и такие вещи как глюкозамин и коллаген сложно включать - они замороченные в плане приема.

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

Что глюкозамин с хондротином, что коллаген или стимуляторы коллагена нужно подольше, коллаген так вообще долгими курсами.

А ещё это должны быть не БАДы, а рецептурный глюкозамин сульфат и/или хондроитин сульфат.

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

5. Свиное сало. Правда ли полезно или оно не стоит тех калорий и жира? Ведь, если через день есть хотя бы 30г сала, придется урезать другие жиры, а это мне будет некомфортно, я люблю сыр, темный шоколад и тд.

Тут не подскажу, но если тебе очень нравится на вкус и есть инфа, что полезно - кушай. Меня вот прет по авокадо, ем по штуке в день и мне мало. Если сомневаешься, ещь через два дня.

То есть, я употребляю примерно 1 курицу в неделю, а там 150г кожи. Этого ведь мало в качестве источника коллагена?

Мало. Я как-то пыталась набрать норму желейными десертами на желатине - это очень много нужно желатина, ты физически не съешь это количество. Я сомневаюсь, что 150 гр кожи покроет тебе норм, но лучше заморочься и посчитай. мне гугл говорит, что в коже

"Куриная кожа содержит 53% влаги, 37% жира и от 9 до 13% белка, из которых 60-80% – коллаген"

https://www.iherb.com/pr/ReserveAge-Nut … 78-g/55300 если судить по этой дозировке, то нужно 2.5 грамма в день.

У меня математический кретинизм, но в твоей куриной коже сильно меньше коллагена, от 5.4 до 10,4 граммов в неделю. И я бы не стала рассчитывать, что в покупной курице будет такое уж хорошее содержание коллагена и считала по нижней границе.

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

Что глюкозамин с хондротином, что коллаген или стимуляторы коллагена нужно подольше, коллаген так вообще долгими курсами.

А ещё это должны быть не БАДы, а рецептурный глюкозамин сульфат и/или хондроитин сульфат.

это в идеале. Мнения очень разные. Конечно хорошо бы с врачем, но тот же коллаген все же врачи не прописывают. И с хондропротекторами тоже все еще спорный вопрос. А так то их и без рецепта можно купить. Другое дело, что я из своего опыта - лучше одну пачку для начала, такие вещи иногда плохо переносятся.

Я бросила пить коллаген, хотя от даже не самого понтового глюкозамина у меня был заметен эффект через несколько месяцев. Хотела попробовать коллаген, но задолбалась с особенностями приема, плюс желудок  его не полюбил, хотя пробовала три-четыре фирмы. Так что...

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

И с хондропротекторами тоже все еще спорный вопрос. А так то их и без рецепта можно купить.

Херня без рецепта не помогает вообще ничему - типа та, на которой написано "способствует восстановлению хрящевой ткани" - чот носы с ушами от этого не растут И ни один адекватный врач никакие витаминчики-бады при проблемах с суставами не выписывает, это всё плацебо максимум. Как и куриные шкурки, кисель и желе. Вкусно - ок, может, но пользы от них примерно ноль.

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

Аноны, а может поделитесь своими наработками, ну какие-то основные моменты которые есть столпы вашего здоровья - режим питания, основные продукты, то без чего уже не мыслите своего существования и что действительно улучшило вашу жизнь. Если несложно, указывайте возраст и стаж зож))

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

Как и куриные шкурки, кисель и желе.

гы, а мне посоветовал

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

гы, а мне посоветовал

А мне мой до этого адекватный врач вообще на днях гомеопатию рекнул. Я читал, что иногда они делают это для успокоения пациентов, потому что вреда от того же желе никакого, зато пациент типа ощущает, что работает на своё здоровье, и ему от этого приятнее. Все врачи советуют разнообразно питаться и есть сезонные фрукты-овощи, чоуж, но вот три банки холодца или три красивеньких пачки кальция тебе суставную сумку не вылечат никак, например.

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

И с хондропротекторами тоже все еще спорный вопрос. А так то их и без рецепта можно купить.

Херня без рецепта не помогает вообще ничему - типа та, на которой написано "способствует восстановлению хрящевой ткани" - чот носы с ушами от этого не растут И ни один адекватный врач никакие витаминчики-бады при проблемах с суставами не выписывает, это всё плацебо максимум. Как и куриные шкурки, кисель и желе. Вкусно - ок, может, но пользы от них примерно ноль.

Анон, ты ошибаешься. Ты вкурсе, что во многих странах тебе даже аспирин без рецепта не продадут? И сколько можно купить в России без рецептов, что в Европе только с рецептами? Я вечно себе и подругам чемоданы полные вожу, банальные шампуни типа низорала в европе через аптеку только, пасту со фтором продают по одной на руки и т.д. Вот ты пишешь "Херня без рецепта не помогает вообще ничему". То есть если европейский врач выпишет тебе то, что в россии без рецепта купила бы - то европейцу поможет, а тебе нет? Ведь ему врач выписал, а тебе нет?

И ты пропустил почему-то строчку из моего комментария, где я пишу "спорный вопрос", потому что исследования противоречивые. Мне хондропротекторы буквально спасли колено. Не уколы, не выписанные врачем, а обычные из дрогери, после полугода приема началась ремиссия и даже небольшое улучшение, сейчас хондропатия не прогрессирует, хотя до этого было быстрое ухудшение и показания к операции. Пока подошла очередь, то уже стало лучше и через несколько месяцев уже сказал не делать, потому что нет необходимости. До приема протекторов буквально при каждом шаге был хруст и боль, я даже до работы не могла дойти. Сейчас гуляю после работы несколько часов спокойно, хруст пару раз в неделю. Сорри, но если тебе не помогло или ты не подобрал нужный препарат, не вещай с табуретки за всех. Исследования на то и спорные, что у многих пациентов улучшения, но исследований проведено все еще недостаточно, поэтому однозначных выводов не делают. Попробовать - ничего не мешает. Если есть сомнения, сходить к врачу и мониторить самочувсвие.

Отредактировано (2019-08-08 13:13:52)

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

Вот ты пишешь "Херня без рецепта не помогает вообще ничему". То есть если европейский врач выпишет тебе то, что в россии без рецепта купила бы - то европейцу поможет, а тебе нет? Ведь ему врач выписал, а тебе нет?

Блядь. Я про конкретно ту херню без рецепта, которую обсуждали, а не что о боже, аспирин не помогает, потому что он безрецептурный в России

Исследования на то и спорные, что у многих пациентов улучшения, но исследований проведено все еще недостаточно, поэтому однозначных выводов не делают.

Ну если ты из тех, кому "мне помогло, хотя ни одного РКИ нет", то спорить я с тобой не буду. Кому-то и гадалки помогают, и гомеопатия, и пиздюли, всякое бывает. Обычно эти люди не умеют правильно сопоставить причину и следствие, но никого не заставишь насильно об этом подумать.

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

Анон, ты приполз из жиростраданий, где упорно доказывал всем, что витамины это зло и никому не нужны? Ты темой ошибся, милый.

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

Да? А мне показалось, он из медблока вылез с копипастой про "ни единого разрыва РКИ".

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

Да? А мне показалось, он из медблока вылез с копипастой про "ни единого разрыва РКИ".

меня скорее удивляет, что он в этой теме забыл.

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

Простите, а что подразумевается под хондропротекторами по рецепту? А то моей маме артру прописали пить без всякого рецепта, я вот думаю, может врачей потрясти?

Отредактировано (2019-08-08 18:31:46)

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

Да? А мне показалось, он из медблока вылез с копипастой про "ни единого разрыва РКИ".

А по моему это он уверял меня, что ноотропы это фуфломицин

Отредактировано (2019-08-08 18:33:27)

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

Аноны, а здесь можно задавать вопросы с настоящими именами? Типа а вот Щ. и ее методички рекомендуют это и вот это?

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

я не админ, но мне не помешает. Спрячь под кат, например, чтобы глаза не выхыватывали как рекламу. Так то в других темах тоже ссылками делятся на всяких тренеров, блоггеров и т.д. Тоже в принципе что-то вроде рекламы получается, если это так воспринимать.

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

Вопрос про типа гуру из инстаграм
Осторожно, феминитив!

▼Скрытый текст⬍

есть там персонажка смарт_маня, кто-нибудь смотрел ее методички?

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

Простите, а что подразумевается под хондропротекторами по рецепту?

То, в составе чего есть хондроитин сульфат/глюкозамин сульфат, это рекомендуемые действующие вещества при проблемах с суставами. Если маме прописали - это ок, главное не накупать БАДы, на которых написано "не является лекарственным средством", а в составе какой-нибудь хвощ и порошок из жил тибетских монахов козлов.

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

Про витамин Д
Для ребенка педиатр назначил 1500ме (3 капли) до 3 лет. Я пью профилактически (по назначению) 3000. Вы просто не замечаете насколько меньше мы стали бывать на улице, и наши дети тоже.
Алсо, солярий для выработки витамина д может посоветовать только необразованный мудила. Это повод пересмотреть все, что советовал тебе твой врач/друг, анон.

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

А, кстати, девушки, вы знаете какой у вас гемоглобин, ферритин? Регулярно проверяете? Принимаете ли в месячные железосодержащие препараты?

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

Для ребенка педиатр назначил 1500ме (3 капли) до 3 лет. Я пью профилактически (по назначению) 3000. Вы просто не замечаете насколько меньше мы стали бывать на улице, и наши дети тоже.

У меня перманентно недостаток Д. много раз проверяла и всегда ниже некуда, ни до одной нормы не дотягивает никак. Тоже пью постоянно, кроме самых летних месяцев, потому что солнце у нас бывает жаркое, а я еще хочу другие витаминки успеть пропить курсами, что сложно с Д совмещать.
Тоже всегда советую - если не знаешь с каких витаминов или БАДов начать - возьми витамин Д если ты не из Тайланда какого-нибудь.

А, кстати, девушки, вы знаете какой у вас гемоглобин, ферритин? Регулярно проверяете? Принимаете ли в месячные железосодержащие препараты?

Ниже нормы всю жизнь. Анемия. Пила много раз прописанное врачем, аптечные средства в разных формах - жуткие реакции, от головной боли, температуры под 40, жжения во рту, расстройства желудка и т.д.  Сейчас вычитала про способ, когда пьют несколько раз в день на голодый желудок, разбивая дневную норму на несколько частей, и пьют через день. Дескать тогда меньше побочки наступает. Пробую так сейчас, понос словила, но пока других эффектов нет за полторы недели. Как раз критические дни прошли сейчас. Так что буду стараться дальше так пить, или может через два дня, чтобы и расстройства желудка не было.

Посему тоже вопрос к анонам - как вы запоминаете или где помечаете те витаминки, которые вы пьете раз в несколько дней? Я пользовалась контейнерами, которые разбиты на "утро-полдень-день-вечер" и на дни недели. Но я постоянно забывала какая таблетка какой витамин, многие похожи. Плюс узнала, что витамины не стоит хранить в таких контейнерах - некоторые окисляются и т.д.

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

как вы запоминаете или где помечаете те витаминки, которые вы пьете раз в несколько дней?

У меня понедельная таблица на месяц на холодильнике и ручка, вычеркивать. Ну, я люблю таблички и там не только таблетки, так что мне весьма удобно

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

А, кстати, девушки, вы знаете какой у вас гемоглобин, ферритин? Регулярно проверяете? Принимаете ли в месячные железосодержащие препараты?

Да. Да. Принимаю постоянно, независимо от цикла.

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

О, еще слышала теорию, что у некоторых усвоение витамина д зависит от формы, кто-то лучше усваивает водную форму, кто-то масляную. Сталкивались?
Принимаете вместе витамин К вместе с д?
Асибе: железо пью 7-8 дней в месяц (фенюльс), витамин д на 3 мес по 20000 ед (потом контроль), рыбий жир с осени по весну (превышение дозировки от рекомендуемой в 3раза, потому что с рыбой в регионе швах), магний курсами (без него судороги).
Остальным не злоупотребляю. Редко, когда стресс и упадок сил, пью поливитамины с превышением дозировки. Помогает продержаться до момента, когда можно будет упасть, отоспаться и отъесться.