Холиварофорум

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

В моем NOW написано, что в составе экстра вирджин олив ойл, так что можно принимать как хочешь))
Витамина К, правда, не заявлено.
А он реально полезный, аноны? Имеет смысл заказать?

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

В моем NOW написано, что в составе экстра вирджин олив ойл, так что можно принимать как хочешь))
Витамина К, правда, не заявлено.
А он реально полезный, аноны? Имеет смысл заказать?

если витамин Д, то бери к нему К в любом случае. Почитай, много информации про это. И витамин к достаточно безобидный, ну и к тому же маловероятно что у тебя его из пищи достаточно.

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

Увидел в шапке про голодание, внесу историю про то какое голодание страшное зло и гробгробкладбищепидор

▼Скрытый текст⬍

Дядя анона с юности увлекался биохакингом голодовками и вот этим всем. В молодости им восхищались, потому что дядя был мощным, сильным и все такое. Параллельно он занимался охраной, единоборствами и всем таким. Разве что худым был сильно.
Все было прекрасно, вроде бы, потом он пропал на какое то время, а когда снова вернулся в семью, все было плохо. Нет, не так. Плохо было ВСЕ.
мой отец - его старший брат, выглядит довольно моложаво, он не образец здоровья, у него траблы с гормонами, нервами, сосудами, возраст уже не тот, за 50 сильно, он любит несильный алкоголь, а в последнее время пристрастился и к сильному, вроде той же водки. Образ жизни преимущественно сидячий большую часть жизни, словом, понятно, но выглядит он все равно хорошо очень для своих лет. Генетика + хорошая еда и условия помноженные на много лет. На моря часто ездит, все такое.
Дядя сейчас выглядит как старик. У него полезла куча бед с башкой, вангую, на фоне бед с телом. У него хрупкое все и все болит. Посыпались зубы - в нашей семье у всех они от природы ну очень крепкие, у отца вроде почти все на месте, с пломбами, может пара коронок. Он даже есть не может нормально, желудок из-за привычки к голодовкам выдает жёсткие боли от еды чаще раза в день. Объявился он когда не смог сам себя обслуживать тоже от голодовок. Поднимали из крайнего истощения, пролечивали уколами воспаление лёгких. Оказалось, что после какого то веса организм перестает бороться с воспалением, даже температура не появляется, а слабость не ощущается из-за привычного уже образа жизни. Иммунитет падает настолько, что ему даже простывать было не нужно, воспаления сами собой появились бы. Он не может много работать, у него часто болит голова, я даже не знаю как это описывать, за что не возьмись, оно в жопе. Волосы жидкие и редкие. Ногти, тоже очень твердые и прочные в семье, слоятся и проблемные теперь. Суставы теперь уже не очень гибкие, хрустят и болят. И это только то, что видно невооружённым взглядом. К врачам он идти не хочет, потому что беды с башкой, сам жить не может. Жалуется на все в теле буквально.
Такие дела.
Дядя уже понял, что юность позади и все его хорошее здоровье было ее достоянием. Но сейчас опять начал подтекать крышей и чудить. Все ещё думаю, что из-за состояния тела, по большей части. Но самое главное, ему голодовки ничего не дали толком. Убери он их, продолжай заниматься физической активностью, был бы в порядке. При этом сам он не пил не курил всю жизнь, в периоды без голодовок хорошо питался, правильно из них выходил и все такое. Просто не уследил за весом, возможно у него рпп какое наложилось в какой-то момент. Главное в том, что после 50 его тело посыпалось с такой скоростью, что просто жесть. И тут ну очень явная прямая связь.

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

  всегда догадывался что голодание не особо лечебный и полезный процесс ((( но чтобы настолько... Пиздец

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

  всегда догадывался что голодание не особо лечебный и полезный процесс ((( но чтобы настолько... Пиздец

Так вопрос, что за голодание, как долго длится период голодания, как часто человек это применяет, что ест в перерывах. Если следовать какой-нибудь интервалке, а в перерывах сбалансированно питаться, или раз-два в месяц устраивать себе разгрузочные дни, вряд ли будет такой эффект. Там, вангую, реально было рпп, а оно в любом виде не полезно.

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

Голодание хорошо как кратковременный шок, способный включить резервы организма. А у мужикапоходу длительное и постоянное недоедание было

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

Я хз, по моим ощущениям голоданием легче гастрит спровоцировать, чем запустить скрытые резервы организма.

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

Я хз, по моим ощущениям голоданием легче гастрит спровоцировать, чем запустить скрытые резервы организма.

Я не знаю ни одного человека, который бы не ел фастфуд, не злоупотреблял мучным и сладким, жарил с умеренным количеством масла (или вообще не), ел бы много овощей, достаточно белка и полезных жиров и при этом вызвал бы у себя гастрит именно голоданием, причем умеренным. Обычно гастрит провоцируется нерегулярным питанием + поеданием всякого говна + врожденной предрасположенностью.

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

Это анон с историей, там были не разгрузочные дни, а длинное голодание, к которому он постепенно пришел
Когда с ним ещё общался, это была неделя раз в пару месяцев, что потом было, честно, не знаю, но предположу, что сроки он увеличил
Выходил и заходил в голодовку он всегда по правилам, вне голодовки ел много разного, упирал на соки, овощефрукты и мясные бульоны. В питании между ними он действительно шарил, насколько мог судить анон
Ну и из голодовок с юности он успешно выходил заходил
В последний раз загнулся скорее всего от сочетания физических нагрузок, длительной голодовки и бед с башкой
Но ещё до этого подточил организм очень и очень знатно

Имхо, с голоданием легко переборщить. Оно может давать чувство эйфории, из-за которого у человека легко подтечет крыша, особенно если он попадет в среду людей, что-то подобное практикующих или начитается чего-то такого
Просто после этой истории анон сам для себя решил что оно того не стоит, лучше уж регулярный режим и физические нагрузки
Хотя в поездах встречал старичков которые в молодости голодали по длительным голодовкам и в молодости же бросали, и у них все хорошо было

Но! Да, это все про длительные

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

Аноны, как поднимать железо, если от айхербовского (Солгар, бисглицинат хелат)

▼Скрытый текст⬍

постепенно начинается тёмно-зеленый понос?

Отредактировано (2021-03-05 21:15:46)

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

Аноны, как поднимать железо, если от айхербовского (Солгар, бисглицинат хелат)

У меня такое от любого железа  поэтому пью курсами и делаю перерывы, иначе и понос, и боль в животе всегда.

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

поэтому пью курсами и делаю перерывы

А поподробнее?

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

Аноны, как поднимать железо

Анон истерически возоржал. простите. Потому что в течение года пил железо и так вот страдал, бросить было нельзя, форма железа ничего не меняла. Даже на холиварке спрашивал.
Ответ: никак. Как объяснили, железо обладает раздражающим действием на некоторые отделы кишечника, и если твой кишечник к нему чувствителен, то 
Что более менее помогало: принимать во время плотного приема пищи. Действительно плотного, бутер и чай не прокатит, и разжёвывать. Так и живём.

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

принимать во время плотного приема пищи. Действительно плотного, бутер и чай не прокатит

Тоже так делаю. Если плотной еды (мясо с картошкой) за день не случилось, не принимаю в этот день железо. После плотной еды проблем нет, натощак - спазмы в желудке. Принимаю глюконат железа и считаю, что побочек нет.

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

Аноны, как поднимать железо, если от айхербовского (Солгар, бисглицинат хелат)

▼Скрытый текст⬍

постепенно начинается тёмно-зеленый понос?

съездить в Кивач на 3 недели. вернешься зеленый весь, не только понос)) зато железа будет ууууу...

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

Аноны, как поднимать железо, если от айхербовского (Солгар, бисглицинат хелат)

Если по медпоказаниям, то внутривенно капельницами с препаратами железа.

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

Аноны, сто процентов тут есть те, кто пытался и повысил железо. Уже четвертый препарат меняю, не поднимается, и даже чуть упало    Пробовала жидкое, в каплях, в таблетках, в гранулах.

Пью утром натощак, ем через час, слежу чтобы не было кальция за завтраком. Сейчас еще добавила фолиевую кислоту. Витамина С в рационе тоже много.

Прочитала про антикандидный протокол, но это слишком сложная для меня сейчас диета. При этом сладкого я ем - виноград и конфету утром. Пью молоко вечером, хлеба и мучного сейчас считай и нет в рационе.

Я хочу еще добавить пробиотики. Нашла исследования (на мышах за 2017 год) что при пробиотиках и железо лучше усваивается. Сейчас задаюсь вопросом а можно ли железо запивать пробиотиками? Лактобактерия и тд, стандартные такие пробиотики. Какие еще вещи могут помочь с железом и гемоглобином, аноны?

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

А, прямо над моим комментом был вопрос. Мне капельницу не получится, так что таблетками нужно как-то.

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

Аноны, сто процентов тут есть те, кто пытался и повысил железо. Уже четвертый препарат меняю, не поднимается, и даже чуть упало    Пробовала жидкое, в каплях, в таблетках, в гранулах.

А какие конкретно препараты пробовал, анон? И сколько пил по времени? Так-то через три месяца обычно смотрят результат. Возможно, дозировка маловата еще. На вес около полтиника хватит 50 мг, 70-80 кило - уже 80 или 100.

Еще вопрос: ингибиторы протонной помпы (типа Омеза) не пьешь случаем? Они мешают усвоению, с ними только капельницы(( Плюс бывают траблы с желудком (атрофический гастрит, нпрмр), при которых всасывание тоже нарушается.

ЗЫ Фолиевая вместе с железом обязательна, витамин С по 300 мг (прям вместе, горстью) - крайне желателен. Прием железа за 30 минут до еды или через час после. Чай после железа сразу не пить, и вообще лучше ограничить его потребление (как и кофе). Все вышенаписанное - советы гематолога. Мне помогло

Отредактировано (2021-03-26 20:36:11)

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

Спасибо за советы!

▼Скрытый текст⬍

А какие конкретно препараты пробовал, анон? И сколько пил по времени? Так-то через три месяца обычно смотрят результат.

Я мониторю уже полгода примерно. Анализы делаю раз в 3-4 недели. Так что динамику видно, и несмотря на препараты не поднимается никак. А в последний раз даже упала.

Пила taxofit железо с фолиевой гаруналат, Ferrotone жидкий в пакетиках и от них же в каплях, doppelherz в таблетках, ratiopharm в таблетках. И пару других может быть, но эти более-менее долго, чтобы оценить.

ингибиторы протонной помпы (типа Омеза) не пьешь случаем?

Нет, это точно нет.

ЗЫ Фолиевая вместе с железом обязательна, витамин С по 300 мг (прям вместе, горстью) - крайне желателен.

Чай после не пью. Хотя за завтраком (час после приема) безкофеиновый кофе с молоком маленькая чашечка.

Фолиевую добавлю на постоянной основе. С витамином С сложно, его много в питании сейчас, плюс другой препарат с С. Добавить еще утром с железом будет проблематично. Попробую за завтраком что-то съедать с витамином С хотя бы.

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

Анон, а у тебя причину анемии нашли?
Иначе это как пытаться наполнить ванную без пробки.

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

Анон, а у тебя причину анемии нашли?
Иначе это как пытаться наполнить ванную без пробки.

железодефицитная

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

Анон, а у тебя причину анемии нашли?
Иначе это как пытаться наполнить ванную без пробки.

железодефицитная

Замечательно. А теперь нужно устранить причину дефицита железа, понимаешь?
Потому что если откуда-то льётся, то доливать бесполезно.

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

Прочитала про антикандидный протокол

Честно говоря, я вот этого момента не понял. У тебя кандидоз кишечника/СИГР, или ты просто почитал, что кандида типа "тянет железо из организма" и диета может помочь? Потому что если чрезмерный рост грибковой флоры уже есть, его одной диетой не возьмёшь, нужны противогрибковые препараты. Ну и плюс наверняка будут проблемы с кишечником, а это на усвоение железа тоже влияет (так же, как и прочих витаминов и минералов).
Ну и в целом у тебя с пищеварительным трактом как, есть какие-то болячки?

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

про железо ответ

▼Скрытый текст⬍

Или ты просто почитал, что кандида типа "тянет железо из организма"

  это. Точнее подруга сильно убеждена в крутости этого протокола. фразу "зря ты пытаешься таблетками поднять, не поднимется, а вот этот протокол это вещь". Мне тоже не кажется умным начинать по нему питаться без причины

Ну и в целом у тебя с пищеварительным трактом как, есть какие-то болячки?

Вроде норм.  Тем не менее сейчас решила пропить курс пробиотиков на всякий случай.

Замечательно. А теперь нужно устранить причину дефицита железа, понимаешь?

Он у меня всю жизнь такой низкий, как и давление, оно вообще стабильно 100/70, ато и ниже, особенно первая цифра низкая. Жить не мешало, родителям было наплевать, наоборот удобно что ребенок тихенький спокойный всегда. А сейчас я задумалась про уровень энергии, начала проверяться ну и повылазило всякое. Врачам, по моему, пох. Ну или не встретила хорошего. "питайтесь хорошо, высыпайтесь и не нервничайте, и таблеточки пейте". Прихожу без повышения железа, говорят "ну вы наверное не пили. Как пили? Ну тогда попробуйте другие таблетки"