Холиварофорум
Вы не вошли.
Объявление
Холиварка празднует День Чтеца!
Ознакомиться с праздничными чтениями можно в соответствующем разделе
#1 2016-04-29 12:11:22
- Анон
Левел ап?
Аноны, анон вроде как решился начать жить если не заново, то по новым правилам точно. Хуй его знает, как оно будет.
Есть советы бывалых? У кого такое прокатывало? Какие правила были? Кто начинал новую жизнь или менял старую?
Пилим кулстори, даем рекомендации или просто делимся мыслями.
АПД: Литературка, художественные фильмы и сериалы на данную тему также приветствуются.
#4626 2018-05-20 14:25:53
- Анон
Re: Левел ап?
Я извиняюсь, что тут про это говорю, душу и нагнетаю,
Анон, зато это честно. Потому что куча историй, как преодолели и шмогли, но как не преодолели и обломались - в 1000 раз больше, просто стесняются рассказывать.
#4627 2018-05-20 14:33:14
- Анон
Re: Левел ап?
зачем повторять путь моего прекрасного падения из грязи в грязи
а тебе нужно непременно в "князи" и "средний класс" тебе не подходит?
#4628 2018-05-20 15:44:02
- Анон
Re: Левел ап?
Утренние страницы для меня тоже плохо работают - в конечном счете вызывают желание роскомнадзорнуться. Буквально. Прикол, что не только у меня. Это для очень, очень благополучных психически и социально людей.
Про это в том числе писала Дарья Кутузова: http://www.pismennyepraktiki.ru/tag/%D0 … %BA%D0%B0/
#4629 2018-05-20 15:49:41
- Анон
Re: Левел ап?
Это для очень, очень благополучных психически и социально людей
Не сказал бы. Я их как раз использую для борьбы с желанием роскомнадзорнуться. Когда пиздец хреново, можно сесть и выплеснуть всю муть из мозгов в написанное. Я не в тетрадке пишу, а набираю в файле, на три страницы уходит около часа, и к третьей странице мысли начинают выворачивать в конструктивную сторону.
#4630 2018-05-20 15:53:21
- Анон
Re: Левел ап?
Не сказал бы. Я их как раз использую для борьбы с желанием роскомнадзорнуться. Когда пиздец хреново, можно сесть и выплеснуть всю муть из мозгов в написанное.
+1
кровожадно напишешь об окружающей действительности и полегчает
УСы предназначены в том числе и для слива негатива
#4631 2018-05-20 15:54:16
- Анон
Re: Левел ап?
Кэтлин (Кэй) Адамс, директор Института терапии письменным словом (Therapeutic Writing Institute), неоднократно слышала как от клиентов, так и от коллег-психотерапевтов, что написание «утренних страниц» по инструкции Кэмерон (три страницы всего, что приходит в голову, желательно – от руки и сразу после пробуждения) приводило к усугублению симптомов у людей, страдающих от депрессии, а также у тех, кто пытался ограничить влияние на свою жизнь посттравматического стрессового расстройства. От «утренних страниц» этим людям становилось хуже.
#4632 2018-05-20 15:55:57
- Анон
Re: Левел ап?
Кэтлин (Кэй) Адамс, директор Института терапии письменным словом (Therapeutic Writing Institute), неоднократно слышала как от клиентов
борьба с конкурентами)
#4633 2018-05-20 15:58:34
- Анон
Re: Левел ап?
борьба с конкурентами)
Анон, я понимаю, что ПХ - твоя священная книга, но вот же и здесь анон написал - ему становилось хуже. Он-то с какими конкурентами борется?
ПХ в самом деле не рассчитана на людей с диагнозами, и "страницы" в самом деле могут усугубить их состояние. Могут и не усугубить, конечно, но это как повезет.
Отредактировано (2018-05-20 15:59:09)
#4634 2018-05-20 16:01:00
- Анон
Re: Левел ап?
ПХ в самом деле не рассчитана на людей с диагнозами
Ну пусть и идут к психиатру. Мы же про левел-ап, а не болезни и здоровье
#4635 2018-05-20 16:02:55
- Анон
Re: Левел ап?
Ну пусть и идут к психиатру. Мы же про левел-ап, а не болезни и здоровье
Ну как бэ можно иметь депрессию, лечиться и левел-апаться при этом.
Или левел-ап таки-для во всем благополучных?
#4636 2018-05-20 16:17:53
- Анон
Re: Левел ап?
Или левел-ап таки-для во всем благополучных?
если клинически депрессивным не зашла какая-то книжка (не помогла стать владычецой морскою), то и не говорите что она вредная. Или ставьте ИМХО
#4637 2018-05-20 16:33:14
- Анон
Re: Левел ап?
Просто ус советуют писать о том, что гложет, что сейчас на уме, и если в этом час вот так повариться, то оно еще больше в свою пучину затягивает. Многим наоборот помогает не так концентрироваться на текущем состоянии, отвлечься от него, переключать поток мыслей приеудительно на что угодно другое, тогда легчает. А час напишешь - наоборот раскачаешь себя, еще и плакать начинаешь. Или начнешь закапываться, увидишь, насколько охуенно сложная ситуация и как сложно достичь цели, и пошлешь все от страха куда подальше. (А когда меньше об этом задумываешься, оно часто срабатывает по принципу глаза боятся - руки делают)
По опыту тревожного анона (диагноза нет, я проверяла, просто пиздец нервный и всего боюсь) некоторым гулять или делать уборку или еще какой ритуал более полезно для психики, чем выплескивать переживания. Так меньше накручивания потому что.
#4638 2018-05-20 16:34:44
- Анон
Re: Левел ап?
Анон пишет:Или левел-ап таки-для во всем благополучных?
если клинически депрессивным не зашла какая-то книжка (не помогла стать владычецой морскою), то и не говорите что она вредная. Или ставьте ИМХО
не "не зашла", а "ухудшила состояние" и "усилила суицидальные мысли". это, мягко говоря, разные вещи.
клинически депрессивных, как и людей с другими диагнозами, очень много, анончик. и авторам подобных книжек по психологии хорошо бы указывать, что клинически депрессивным их книжки противопоказаны, потому что именно клинически депрессивные, пытаясь улучшить свое состояние, часто обращаются к таким книжкам.
похоже, книжка и для здоровых вредная, вон какой яростный фанатизм вызывает.
#4639 2018-05-20 16:43:11
- Анон
Re: Левел ап?
У меня еще было такое, что мой поток мыслей в процессе УС был: ааа, ппц, надо успеть написать 3 статьи, вчера задержала, какого хуя я опаздываю и ничего не успеваю, бло, это всего три предложения, а еще три ебучих страницы утренних, на что я трачу время. Как много задач, я задыхаюсь, отстаньте от меня все со своими задачами обязательными регулярными, что бы такого лишнего выкинуть, чтоб жизнь себе облегчить и за что мне не платят, о, а выкину-ка я УС
Анон-копирайтер))
#4640 2018-05-20 16:52:25
- Анон
Re: Левел ап?
и авторам подобных книжек по психологии хорошо бы указывать, что клинически депрессивным их книжки противопоказаны, потому что именно клинически депрессивные, пытаясь улучшить свое состояние, часто обращаются к таким книжкам.
Клинически депрессивным надо ходить к психиатрам и читать только то, кто они скажут. Предложи еще на веревках писать "не для повешения", а то мало ли
похоже, книжка и для здоровых вредная, вон какой яростный фанатизм вызывает.
а ты разве не в курсе, что только фанатики достигают успеха?
#4641 2018-05-20 16:55:22
- Анон
Re: Левел ап?
А час напишешь - наоборот раскачаешь себя, еще и плакать начинаешь. Или начнешь закапываться, увидишь, насколько охуенно сложная ситуация и как сложно достичь цели, и пошлешь все от страха куда подальше.
А это еще у Карнеги написано - представь что всё не получилось, примирись с этим и живи дальше
о, а выкину-ка я УС
Твоя жизнь, твой выбор. "Зачем думать, прыгать надо"(с)
#4642 2018-05-20 17:04:09
- Анон
Re: Левел ап?
а ты разве не в курсе, что только фанатики достигают успеха?
нет, не в курсе. хотя им-то наверняка так кажется. 
#4643 2018-05-20 17:05:09
- Анон
Re: Левел ап?
Клинически депрессивным надо ходить к психиатрам и читать только то, кто они скажут. Предложи еще на веревках писать "не для повешения", а то мало ли
Толсто очень, анон. Или ты не троллишь, а у тебя так пылает? "Читать то, кто", хех.
#4644 2018-05-20 17:28:30
- Анон
Re: Левел ап?
Анон пишет:Клинически депрессивным надо ходить к психиатрам и читать только то, кто они скажут. Предложи еще на веревках писать "не для повешения", а то мало ли
Толсто очень, анон. Или ты не троллишь, а у тебя так пылает? "Читать то, кто", хех.
я тоже сейчас офигела от предъяв. клинически депрессивным тогда вообще что ли из дома не выходить, чтобы вдруг не взять что-то, что "для здоровых" придумано?
Сейчас куда ни ткни - очень много людей с психологическими проблемами. Болезнь времени. Раньше ты себя только с кем-то из твоей деревни сравнивать мог, а тут у тебя целый инстаграмм, знаменитости, которые младше тебя, но добились в разы больше.
Раньше ты делал что мог и двигался как мог, а сейчас кругом истории про левел-апы, кнугом истории про золушек и рассказы о красивой жизни. Ты невольно начниаешь сравнивать себя с ними и ощущаешь неудовлетворение. Еще хуже - осознание упущенных возможностей.
Раньше ты просто не видил, что ты что-то упускаешь. А сейчас - "почему я английский не начал учить в детстве? Почему я не уехал зарубеж студентом по программе? Почему я на начал уход за кожей раньше?" и так далее. От этого полное разочарование.
Плюс постоянные соблазны со всех сторон - отвлечься и прокрастинировать сейчас поще простого - тут тебе и миллиарды сериалов на все темы и форумы, и фотки и все что хочешь. В итоге день прошел, дело не сделано и накрывает разочарование.
Раньше ты не знал, что можно накачать попу и она станет красивее, что можнов 40 лет выглядеть свеженько и молодо и без морщин. Теперь ты это знаешь и видишь примеры, хочешь так же - не выходит и расстраиваешься.
ИМХО, норма психического здоровья очень сдвинулась. Я могу сказать - почти все мои сверстники в чем-то психически нестабильны. И если какая-то книга или техника утренних страниц уже проверенно вызывает ухудшение - я это советовать не стану, или с оговорками и предупреждениями. Я полностью согласна с анонами, что эта техника далеко не универсальна и скорее относится к "анти", чем к "супер". Кстати, утренние страницы может заменить разговор голышом перед зеркалом с самой собой. Он заодно помогает принять себя и свой внешний вид, свое тело, обычно советуют делать вечером, рассказывая как прошел день и что на душе. Но это не так удобно, когда живешь не один.
#4645 2018-05-20 17:40:43
- Анон
Re: Левел ап?
По-моему, на любой поп-психологии надо, как на рекламе медицинских услуг, писать, что-де "обратитесь к врачу, возможны противопоказания, если у вас есть диагноз и вам стало хуже - бросьте книжку, она вам не подходит".
#4646 2018-05-20 18:12:45
- Анон
Re: Левел ап?
Ну как бэ можно иметь депрессию, лечиться и левел-апаться при этом.
Что-то я сомневаюсь, что "при этом" можно левел-апаться. Даже для здорового левел-апнуться не так просто. Любой левел-ап все-таки предполагает выход за привычные рамки комфорта. Имхо, депрессивным, как алкоголикам и наркоманам, следует до того, как они поправят психическое здоровье, заниматься только им, а не распылять силы. Их и так не очень много у подобных людей. А неудачный левел-ап (даже если неудачность будет субьективно существовать только у них в голове) может нехило так откатить назад. Депрессия вообще не способствует адекватному восприятию себя. Так что с левел-апом я бы не рисковал. Можно в итоге заебаться, а свои достижения принизить и впасть в депрессняк еще и по их поводу. Даже здоровым свойственно завышать планки и страдать, что как-то они недостаточно левел-апаются, ленятся, прокрастинируют и пр. А что же будет у депрессика?
Это все равно, что пытаться бегать на еще не до конца вылеченной ноге.
Отредактировано (2018-05-20 18:22:50)
#4647 2018-05-20 18:52:29
- Анон
Re: Левел ап?
Анон пишет:Ну как бэ можно иметь депрессию, лечиться и левел-апаться при этом.
Что-то я сомневаюсь, что "при этом" можно левел-апаться. Даже для здорового левел-апнуться не так просто. Любой левел-ап все-таки предполагает выход за привычные рамки комфорта. Имхо, депрессивным, как алкоголикам и наркоманам, следует до того, как они поправят психическое здоровье, заниматься только им, а не распылять силы. Их и так не очень много у подобных людей. А неудачный левел-ап (даже если неудачность будет субьективно существовать только у них в голове) может нехило так откатить назад. Депрессия вообще не способствует адекватному восприятию себя. Так что с левел-апом я бы не рисковал. Можно в итоге заебаться, а свои достижения принизить и впасть в депрессняк еще и по их поводу. Даже здоровым свойственно завышать планки и страдать, что как-то они недостаточно левел-апаются, ленятся, прокрастинируют и пр. А что же будет у депрессика?
Это все равно, что пытаться бегать на еще не до конца вылеченной ноге.
но ведь излечиься от дерпессии иногда как раз подразумевает левел-ап.
Например для меня толчком и выходом из 2х годичной депры был перезд в другой город и другая работа. Это левел ап, который потащил за собой выход из депры. Раньше я жила в пригороде, в сыром частном доме, большом и заставленном чужими вещами, моими соседями были старики и в город я ездила только когда ходил транспорт. Когда я решила перехать в город, то у меня появились знакомые, которые смогли меня навещать так как я жила уже не в ебенях, я могла пойти в кино вечером, заняться гардеробом так как торговый центр был в городе, записалась на спорт и так далее.
Это мой пример, недавнего времени. Еще часто встречается - левел-апнулся и переехал от родни, которая портила нервы и это потащило за собой выздоровление.
Депрессия тоже не на пустом месте возникает. Если я получила депру, так как несколько лет жила в ужасном тусклом доме, моими соедями была склочная тетка и медленно умирающий от рака старик, то я бы не вылечилась, оставайся я в этом месте дальше. Нужно убирать причину, то есть левел-аповаться.
Про удачный-неудачный спорить не буду. Но ИМХО, по моему опыту, больше всего приносит движение, что-то деланье, а не успех мероприятия. Если я что-то сделала и это не удалось, то я все равно буду более живой, расшевелюсь, будет лучше, чем если бы я просто сидела, как сидела несколько лет просто ровно, пялясь в окно, за которым был старый гараж и кусок улицы, по которой пару раз в день ходил старичек. Левел-ап еще подразумевает, что ты сел и подумал над своими мечтами, планами, какие-то шаги для себя выделил. И это здорово так раскачивает. Депра (лично для меня) была большой серой ямой, каким-то туманом, когда даже време не текло, ничего не менялось, что понеельник, что вторник, что воскресенье - все было одинаковым. Я вообще не могу сказать куда ушли 2 года жизни, в памяти только серота и воспоминания о сидении напротив окна и наблюдении одного и того же куска улицы, перемеженные скандалами тетки-соседки и отрешенный взгляд старого соседа, которые посление годы доживал, ато и месяцы.
#4648 2018-05-20 19:12:24
- Анон
Re: Левел ап?
ох, анон, сочувствую. Очень хочется погладить.
Спасибо, анон! искренне говорю, очень тронут. 
Всем большое спасибо за внимание, и прошу пардону за внесение ПуХа. Уношу.
Под спойлером монолог в виде диалога и проч.
Сорри за простыню, я себя уже изгрыз. анон с 3Д
В общем, анон с 3Д укрепился в мысли, что точка невозврата в моем случае пройдена, не зря я бежал быстрее лани и надо апаться.Отредактировано (2018-05-20 19:13:36)
#4649 2018-05-20 19:14:32
- Анон
Re: Левел ап?
разговор голышом перед зеркалом с самой собой
#4650 2018-05-20 20:19:05
- Анон
Re: Левел ап?
Имхо, депрессивным, как алкоголикам и наркоманам, следует до того, как они поправят психическое здоровье, заниматься только им, а не распылять силы.
Вот ты интересный такой, явно о "заниматься психическим здоровьем" только из третьих рук слышал.
Психотерапия - это не нежненькое и плавненькое движение к улучшению под чутким руководством понимающего врача, это те еще тернии, и даже если правильного врача найти, это очень часто сравнимо с хирургией, потому что сначала тебе в мозгах дыру проковыряют, чтобы вскрыть проблемы, а потом вы будете вместе с врачом ее долго и трудно заращивать.
А ничего, что в момент проковыривания работать и вообще функционировать становится сложно, но никто не отправит в оплачиваемый отпуск и не разгребет проблемы в реале, пока ты борешься с чудовищами разума?
Для многих людей левел-ап - это необходимое условие, чтобы получить возможность наконец-то заняться психическим здоровьем.